Влияние курицы на потенцию

Что кушать, чтобы улучшить потенцию? Продукты, повышающие потенцию

Не секрет, что у многих мужчин после 40 лет начинают возникать проблемы с потенцией. Причина этого – в организме начинает вырабатываться меньше гормона тестостерона, который и отвечает за половое поведение мужчины. Вырабатывается тестостерон в семенниках мужчин, но у многих современных представителей сильного пола из-за ведения крайне неправильного образа жизни (злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, ожирение, нездоровое питание) производительность семенников начинает снижаться уже после 40 лет, а вместе с ней и содержание тестостерона в крови.

Разовые осечки при интимных отношениях с женщинами могут появиться у мужчин в любом возрасте, а при снижении выработки тестостерона они приобретают регулярный характер. С возрастом в семенниках начинает вырабатываться все меньше и меньше тестостерона, соответственно, неуклонно снижается потенция и если не принять никаких мер, уже в возрасте 50-55 лет мужчина становится импотентом.

Чтобы подольше сохранить потенцию, необходимо, смолоду уделять больше времени и внимания своему здоровью, вести правильный образ жизни – не увлекаться спиртными напитками, не курить, следить за весом и регулярно заниматься спортом. Однако какой бы правильный образ жизни мужчина не вел, после достижения 45 лет содержание тестостерона в его крови будет ежегодно снижаться на 2-3% из-за старения организма. Поэтому чтобы сохранить мужскую силу, каждый мужчина после 45 лет должен начать применять средства, повышающие потенцию, но не Виагры, которые, как известно, дают большое осложнение на печень и сердце.

Поддержать уровень мужских половых гормонов в норме, несмотря на возраст, помогут базовые силовые упражнения в тренажерном зале, отказ от вредных привычек, полноценный сон, отсутствие стрессов, регулярный секс и сбалансированное питание. Доказано, употребление куриного мяса, содержащего большое количество гормонов роста, консервированных продуктов, чипсов, фастфудов и газированных напитков разрушают собственный тестостерон и неизбежно снижают потенцию.

Продукты питания и потенция

Чтобы улучшить выработку тестостерона в ежедневном меню питания обязательно должны присутствовать продукты, богатые минералами и витаминами, обеспечивающими нормальное кровообращение в организме и работу всех органов и систем. В первую очередь, к таковым относятся:

1. Мясо. Обилие микроэлементов и витаминов делает мясо незаменимой составной частью питания не только детей, но и взрослых. Особенно полезно есть мясо мужчинам. Ведь в нем содержится протеин, влияющий не только на выработку тестостерона, но и на поддержание в порядке мышечной массы. Однако не все сорта мяса одинаково полезны для улучшения потенции.

Жирная и импортная говядина, мясо кур, откормленных гормонами роста, оказывает только отрицательное действие на сексуальную активность. Больше всего пользу мужскому здоровью приносят нежирная говядина, баранина, конина, мяса кур и кроликов, выращенных в домашних условиях.

2. Рыба и морепродукты. Рыбные блюда и морепродукты необходимо кушать не реже двух раз в неделю, отдавая предпочтение треске, камбале, икре, креветкам, устрицам и мидиям. Все они уже давно признаны продуктами, оказывающими стимулирующее действие на мужской половой орган и активизирующими выработку тестостерона. Например, устрицы содержат допамин – вещество, повышающее либидо, а треска, камбала и все моллюски богаты цинком и аминокислотами, которые способствуют улучшению синтеза спермы.

3. Орехи. Для улучшения потенции в ежедневный рацион надо включать по 3-5 штук орехов разного вида. Наиболее полезны фундук, кешью, грецкий, кедровый и бразильский орех. Каждый из них имеет уникальный состав и богат всем комплексом легкоусвояемых витаминов и микроэлементов, полезных укреплению мужской силы.

Продукты питания повышающие потенцию

4. Куриные и перепелиные яйца. Издревле мужчины употребляли сырые яйца для лечения проблем с потенцией, в сочетании с репчатым луком они действительно оказывали благоприятное влияние на функционирование половой системы. Однако употреблять сырые яйца, продаваемые сегодня в магазине, нельзя, можно заболеть сальмонеллезом и навредить здоровью. Хорошей заменой куриным яйцам являются перепелиные.

Их можно употреблять и в сыром виде, перепелиные яйца не вызывают сальмонеллеза и других инфекций. Для улучшения потенции полезно выпивать в день 3-4 штук перепелиных яиц. Из-за того, что тестостерон принадлежит к группе стероидных гормонов, его выработка напрямую зависит от количества “полезного” холестерина в организме, который больше всего содержится в яйцах.

5. Молочные продукты. Молоко, кефир, творог и сыр богаты кальцием, который является строительным материалом мышечной, костной и нервной системы. Без нормальной работы этих систем не может быть и речи о хорошем либидо. Употреблять молочные продукты необходимо ежедневно.

6. Овощи, фрукты и ягоды. Как известно, овощи, фрукты и ягоды – это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. А мужчинам, мечтающим улучшить потенцию, лучше всего готовить мясные блюда, добавляя в них брокколи, спаржу, капусту, имбирь, перец, лук и чеснок.

В составе всех овощей семейства крестоцветных, куда относятся брокколи, цветная и белокочанная капуста, содержится дииндолилметан – вещество, помогающий организму избавиться от эстрогенов, которые попадают в мужской организм вместе с куриным и импортным мясом. Такое же воздействие оказывают на мужской организм специи и зелень: перец, чеснок, карри, имбирь, репчатый и зеленый лук, петрушка, укроп и т.д.

Автор: Искандер Милевски

Источник

Основные принципы здорового образа жизни знакомы всем: нужно соблюдать баланс питательных веществ, употреблять достаточное количество жидкости и следить, чтобы в рационе хватало витаминов и минералов. Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном.

Особенности мужского рациона

Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. Он отвечает за вторичные половые признаки, регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов. Мужской гормон участвует в делении эритроцитов и насыщении их гемоглобином. Поэтому у мужчин реже, чем у женщин развивается анемия, а норма гемоглобина – выше.

Тестостерон влияет на устойчивость к стрессам, распределение жира в организме, мышечную массу. При его достаточной концентрации мужчина имеет высокое либидо, сексуально активен и вынослив. Но при снижении синтеза гормона в семенниках страдает весь организм.

Выработка тестостерона зависит от многих факторов, правильное питание – один из них. Для нормального синтеза гормона необходим холестерин, поэтому его нельзя полностью исключать из рациона. Но опасен и избыток животных жиров и простых углеводов, которые приводят к ожирению. В этом случае в жировой ткани происходит превращение тестостерона в эстрогены – женские половые гормоны, которые наносят удар по потенции.

К мужским особенностям относится повышенный обмен веществ. Поэтому им легче, чем женщинам похудеть, но требуется больше калорий, витаминов и минеральных веществ для поддержания здоровья. На потребность влияет возраст и род деятельности мужчины. Приблизительно при малоактивном образе жизни нужно следующее количество энергии:v

18-30 лет – 2400 ккал;
31-50 лет – 2200 ккал;
старше 50 лет – 1800 ккал.

Тем, кто ведет более активный образ жизни, периодически тренируется, необходимо увеличивать калорийность на 200-300 ккал. Если мужчина занимается спортом, физически тяжело работает, то потребность в калориях увеличивается до 3000 в молодом возрасте, но снижается до 2400 после 50 лет.v

Основные правила здорового питания для мужчин

Считается, что основой мужского рациона является мясо. Отчасти это правильно, в мясных продуктах содержится большое количество белка и незаменимых аминокислот, которых нет в растительной пище. Но и избыток белковой пищи вредит мужскому здоровью, необходимо придерживаться правила – 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Но это должны быть качественные натуральные продукты, а не полуфабрикаты.

Овощи и фрукты многие игнорируют, оставляя в порядке исключения картофель, огурцы и помидоры. Но растительная пища полезна для здоровья. Она является источником многих витаминов, минералов, а также балластных веществ – клетчатки, которая обеспечивает нормальное пищеварение, защищает от развития запоров. Тем, у кого есть склонность к проблемам с дефекацией, а в еде мало клетчатки, можно дополнить рацион питания клетчаткой в капсулах.

Количество жиров должно быть небольшим, нужно помнить, что для мужского здоровья нужен холестерин. Для поддержания простаты, сохранения половой функции, защиты сосудов и сердца, нервной системы необходимо, чтобы в диете присутствовали омега-3 и омега-6 кислоты. Больше всего их содержится в растительных маслах, жирной рыбе, орехах, ростках пшеницы. Но можно принимать готовый:

концентрат рыбьего жира;
комплекс из омега-3, 6, 9 кислот;v
капсулы Орихиро Омега-3.

Ежедневно в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в производстве спермы и выработке тестостерона. К таким веществам относятся цинк, селен, витамин С, Е и группа В. Потребность в них увеличивается в несколько раз, если у мужчины есть вредные привычки – курение или он злоупотребляет спиртным. Тогда восполнить дефицит только при помощи питания не получится, необходимо принимать специальные витаминные комплексы:

Эвалар Эффекс;
Суперум;
Унитекс;
Алфавит.

Продукты, вредные для мужского здоровья

Для поддержания здоровья необходимо исключить из питания продукты, которые наносят вред организму. Мясо – любимая мужская пища, но оно должно быть натуральным. В составе колбас, сосисок, фас-фуда много скрытого жира, трансжиров. Они нарушают обмен веществ, повреждают сосуды и приводят к ожирению.

Не относятся к здоровой пище копчености, продукты, богатые красителями, консервантами, искусственными ароматизаторами. Поэтому любая готовая еда должна исключаться из рациона. Лучше потратить время и приготовить полноценное блюдо.

К вредным продуктам также относятся сладкое, мучное. Это источник простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в виде подкожного жира. Такие погрешности в питании приводят к развитию ожирения, метаболического синдрома, который включает гипертонию, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов.

Алкогольные напитки, которыми часто злоупотребляют мужчины, тоже вредят здоровью. Они нарушают работу печени, приводят к накоплению в крови вредных продуктов метаболизма. Пиво содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских гормонов, которые вызывают нарушения потенции и ожирение по женскому типу. Иногда похудение не помогает восстановить сексуальную функцию. Но помогают в этом растительные таблетки Ловетон.

Полезные продукты

Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.

Полезной для мужчин считают следующую еду:

мясо нежирных сортов – телятина, курица, индейка, крольчатина;
жирные сорта рыбы – сельдь, форель, скумбрия, семга;
кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральный йогурт, ряженка, сметана, нежирные сливки;
морепродукты – креветки, крабы, осьминоги, а также раки;
растительная пища – любые овощи и фрукты;
орехи, грибы.

Молоко тоже можно включать в свой рацион, оно относится к здоровой пище. Но у некоторых взрослых людей имеется непереносимость молочного белка, что проявляется диареей. Поэтому к цельному молоку нужно относиться с осторожностью.

Как составить недельный рацион мужчине

Правильно составленный план питания позволит поддерживать оптимальный баланс нутриентов, витаминов и не ощущать чувства голода. Поэтому в течение дня необходимо не менее 4-5 приемов пищи приблизительно через каждых 3 часа.

Завтрак должен быть сытным и содержать достаточное количества белка и углеводов. Причем белок должен легко усваиваться. Поэтому утром можно приготовить омлет, яичницу, кашу на молоке, творожную запеканку. Бутерброды с колбасой, маслом нельзя назвать правильным питанием.

Следующий прием пищи может быть в виде перекуса через 2 часа после завтрака. Достаточно в это время выпить кефир, йогурт, съесть фрукт. В обед нужно получить основное количество калорий и питательных веществ. Поэтому используют рецепты сытных мясных блюд, субпродукты. План обедов можно составить на неделю. Он может выглядеть так:

понедельник – куриная грудка с гарниром из тушеных овощей;
вторник – запеченная телятина с картофельным пюре;
среда – рыбный стейк с рисом;
четверг – ризотто с курицей и овощами;
пятница – макароны с отбивной из любого мяса;
суббота – куриная печень с гречкой;
воскресенье – запеченная скумбрия с овощным рагу.

Чтобы правильно питаться, необязательно ежедневно есть суп. Это блюдо полезно, но слишком крепкий мясной бульон может плохо сказаться на пищеварении. Но обязательно в обед добавлять любой салат из овощей. Если обед не выходит приготовить дома, приходится ехать в кафе, лучше отдать предпочтение тем заведениям, где готовят домашнюю пищу.

На полдник можно приготовить салат из свежих или отварных овощей, блюда из творога, фрукты или кисломолочные продукты. Ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, чтобы съеденное не отложилось в виде жира, а желудок успел переварить пищу. Для ужина рекомендуется выбирать простые блюда, не есть тяжелые жирные и жареные блюда, белковую еду. Предпочтение лучше отдать углеводам – кашам, овощам, а также кисломолочным продуктам.

Питаться необходимо регулярно, голод также вреден для организма, как и переедание. Не забывать про питьевой режим. В среднем мужчине требуется 1,5 л жидкости в день, но при повышенных нагрузках, при работе под палящим солнцем, количество воды значительно увеличивается.

Диетическое питание

В некоторых случаях правила питания изменяются. Если мужчине необходимо похудеть, нужна эффективная диета. Она направлена на контроль потребляемых калорий, уменьшение количества жира, сахаров и блюд, усиливающих аппетит. При этом необходимо увеличивать физическую нагрузку. Мужчинам, которые хотят похудеть, важно вводить в рацион L-лизин, который контролирует углеводный обмен. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы при избыточном весе, поддержания половой функции поможет L-аргинин.

Диета не сопровождается уменьшением количества приемов пищи, иначе будет появляться чувство голода. Необходимо просто сократить энергетическую ценность за счет включения в меню большего количества овощей и фруктов.

При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха.

Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

Потенция — важная составляющая жизни каждого мужчины. Есть несколько эффективных способов повысить потенцию с помощью продуктов.

Продукты, повышающие мужскую потенцию.

Продукты, способные влиять на мужскую потенцию, издавна называли афродизиаками. Название «афродизиак» произошло в Древней Греции от богини Афродиты. Они повышают мужскую силу и выносливость.

Это важные и необходимые для мужского организма вещества. Продукты-афродизиаки должны включать в себя витамины A, E и B. Древние люди считали, что A и E — это настоящие витамины-умножители, а B — витамин, помогающий проводить импульс по нервным окончаниям.

Важно: только полностью сбалансированная диета может сделать мужчину сексуально активным. Избыточное питание снижает потенцию, голодный мужчина может ее не иметь.

В мужском питании должно быть достаточно белка и растительных компонентов для значительного повышения потенции. Минеральные вещества — важная составляющая, так как на «мужскую силу» влияет достаточное количество:

Магния;
Цинка;
Кальция;
Серы.

Мужчины могут улучшить эрекцию, ежедневно употребляя ненасыщенные жиры и углеводы. Сейчас ученые с уверенностью могут сказать, что, скорректировав свой рацион, можно добиться не только здоровья, но и силы и выносливости в сексуальных отношениях.

Если вы хотите узнать определенные продукты для мужской потенции, то на первое место можно поставить растительную пищу:

Орехи;
Цитрусовые;
Фрукты;
Лук;
Чеснок;
Репу;
Грибы;
Семена тыквы.

Важно: не менее важен для мужской потенции хлеб (особенно ржаной).

На качество спермы и потенцию влияют молочные продукты, рыба и мясо, поскольку они являются основными источниками белка.

Мясо для мужской потенции. Как мясо влияет на потенцию мужчин?

Мясо — жизненно важный продукт для мужчин. Этот продукт помогает регулировать уровень важного гормона в организме — тестостерона. Мясо также является незаменимым источником животного белка.

Важно: содержащийся в мясе белок повышает потенцию, а также улучшает иммунитет и обмен веществ.

Лучшее мясо для мужской потенции:

Говядина;
Курица;
Кролик.

Конечно, нежирное мясо лучше влияет на организм, поскольку чрезмерное потребление жиров приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Козье молоко для мужской потенции.

Безусловно, все молочные продукты полезны для мужского здоровья. Но лучший молочный продукт — это козье молоко — продукт, известный с детства.

Он отлично регулирует обмен веществ в организме и повышает иммунитет, так как содержит много витаминов и полезных микроэлементов. К тому же козье молоко — настоящий афродизиак для мужчины.

Важно: интересный исторический факт говорит нам о том, что Казанова заменил алкогольные напитки обычным козьим молоком. Он считал, что это благоприятно сказывалось на его потенции.

Козье молоко дает не только сытость после тяжелого рабочего дня, но и возможность продлить половой акт вне зависимости от состояния усталости организма. Специалисты рекомендуют выпивать стакан этого молока перед ужином и вечером, незадолго до полового акта.

Успех этого продукта в том, что он содержит важнейшие минералы: кальций и цинк. Они отвечают за количество тестостерона в крови и улучшают качество эрекции.

В данном продукте содержится достаточное количество витаминов A, B, C и E, которые благотворно влияют на здоровье и сексуальное влечение. Регулярное употребление козьего молока способно нормализовать сексуальные расстройства, усилить эрекцию, предотвратить эректильную дисфункцию.

Выпивайте не менее одного стакана молока в день, чтобы поддерживать мужскую силу и выносливость. Его можно сочетать с толчеными грецкими орехами, что многократно усиливает эффект.

Орехи для потенции и их польза.

Все знают о пользе орехов для организма человека. Они рекордсмены по содержанию полезных микроэлементов, особенно для мужчин. Есть несколько популярных орехов, обладающих невероятными питательными свойствами:

Грецкий орех. Это самый полезный орех для мужского тела. Он содержит невероятное количество витаминов A, B, C, E, K и важных минералов. Большое количество цинка может повысить уровень тестостерона и улучшить потенцию. Лучший рецепт — орехи с медом. Мед усиливает действие компонентов. Врачи рекомендуют мужчинам ежедневно есть орехи, не менее десяти штук;
Миндаль нужен для поддержания здоровья. Он содержит витамины, кальций, фосфор, цинк, магний. В миндале содержится аргинин — особая аминокислота, улучшающая кровообращение, которая отлично влияет на потенцию;
Фисташки. Эти восточные орехи широко используются в пищу и имеют статус афродизиака. В их состав входят четыре важных для мужского здоровья компонента: цинк, фолиевая кислота, аргинин и ненасыщенные жиры. Фолиевая кислота значительно улучшает качество спермы, а ненасыщенные жиры «убивают» холестерин. Рекомендуемая порция фисташек в день — до 100 граммов;
Кедровые орехи продукт не популярный, но очень полезный. Содержание витаминов и минералов в кедровых орехах превосходит все ожидания. Регулярное употребление кедровых орехов гарантирует лучшую потенцию и качественную профилактику эректильной дисфункции.

Рыба для потенции. Полезные ингредиенты, содержащиеся в рыбе.

Рыба — это питательный и полезный продукт, в котором много микроэлементов и витаминов. Для крепкого мужского здоровья врачи рекомендуют регулярно есть рыбу. Нежирная рыба содержит:

Витамины A, D и E;
Жирные кислоты;
Цинк;
Селен;
Йод;
Железо;
Кальций;
Фосфор;
Магний.

Важно: рыба содержит максимальное количество полезных для мужского организма аминокислот и белка.

Лучшая рыба для мужской потенции:

Скумбрия содержит белок, который очень легко усваивается организмом. Она содержит такие важные минералы, как йод, магний, кальций и фтор. Регулярное употребление скумбрии гарантирует повышение либидо и улучшение эректильной функции;
Горбуша богата цинком, натрием и хромом. Горбуша способна восполнить недостаток витаминов в организме;
Тунец богат витаминами. В нем содержится вся группа витаминов В, есть витамин А и РР. Качественное мясо тунца насыщено жирами омега-3 — регуляторами обмена веществ в организме. Тунец способен повышать потенцию и снимать воспалительные заболевания мочеполовой системы;
Минтай богат микроэлементами, необходимыми для «мужской силы». В нем много йода, кобальта, калия и фосфора. Регулярно кушая минтай, можно повысить сексуальное влечение и избавиться от проблем с эрекцией;
Треска — продукт редкий, но содержит много полезных веществ. Она содержит витамины B12, C и A. Содержание цинка очень высокое. Мужчины, которые едят треску, регулярно замечают, что их сексуальная самооценка повышается, всегда есть сексуальное желание, и половой акт длится дольше.

Фрукты и овощи для потенции.

Продукты-растения играют значительную роль в улучшении сексуальной жизни мужчины. Витамин Е благотворно влияет на потенцию. Витамин А тоже важен, как и другие полезные компоненты:

Морковь содержит огромное количество витамина А. Этот витамин увеличивает «силу» мужчины и сексуальное влечение;
Цитрусовые: лимон, апельсин, лайм, грейпфрут содержат много витамина С, известного регулятора потенции. При необходимости можно заменить цитрусовые шпинатом, смородиной или перцем — в них тоже достаточно этого витамина;
Лук и чеснок обладают полезными свойствами и усиливают «мужскую силу»;
Зелень оказывает возбуждающее действие;
Сельдерей и имбирь можно использовать в профилактических целях против воспалительного процесса мочеполовой системы. В них есть все важные и необходимые для мужского организма элементы. Сельдерей богат минералами, важными для потенции;
В семенах (тыква и подсолнечник) есть нуклеиновые кислоты, белок фосфора, цинк — важные компоненты здорового организма.

Важно: будьте осторожны, чрезмерное употребление цитрусовых может спровоцировать аллергическую реакцию.

Устрицы для потенции. Насколько они эффективны?

Устрицы обладают необычайно сильным возбуждающим действием. Они благоприятно влияют на здоровье полового члена, поскольку содержат огромное количество органического цинка.

Цинк в нужном количестве стимулирует выработку мужского гормона. Более того, этот компонент способен увеличивать количество спермы. А их уникальный компонент — дофамин — улучшает влечение к противоположному полу и повышает либидо.

Важно: для качественного повышения потенции рекомендуется употреблять устрицы весной.

Устрицы нужно есть в сыром виде, ведь температурная обработка способна лишить их наиболее полезных свойств. Для улучшения вкуса можно использовать сок лимона.

Как сырые куриные яйца влияют на мужскую потенцию?

Куриные яйца сильно влияют на половое влечение мужчин. Мужчины, которые регулярно едят яйца, гораздо чаще испытывают влечение и даже могут испытывать несколько оргазмов подряд.

Яйца содержат:

Аминокислоты;
Фосфор;
Железо.

Яйца можно есть в любом виде, но некоторые исследования показывают огромную пользу сырых яиц. Если соблюдать все гигиенические нормы (мыть яичную скорлупу и есть только свежие яйца), можно избежать инфекционных заболеваний.

Важно: сырые яйца содержат гораздо более высокую концентрацию полезных ингредиентов, чем вареные.

Сырое куриное яйцо считается сильным афродизиаком в сочетании с луком и орехами.

Продукты, вызывающие эректильную дисфункцию.

Эксперты выделили список продуктов, негативно влияющих на мужскую потенцию:

Соль — это натрий, и его избыток губительно сказывается на «мужской силе». Еда должна быть слегка приправлена солью для улучшения вкуса;
Сахар — это не всегда глюкоза, которая необходима для обеспечения организма энергией. Сахар в фастфуде снижает либидо;
Фастфуд не имеет полезных веществ и насыщен жирами, углеводами, сахаром. Частое употребление фаст-фуда провоцирует концентрацию в мужском организме женского гормона — эстрогена, снижает либидо;
Сода содержит лишний сахар, который вредит мужскому здоровью;
Соя содержит слишком много женского гормона, который не нужен мужскому организму;
Кофеин способен убивать молекулы тестостерона;
Алкоголь — одна из основных причин эректильной дисфункции. Этанол подавляет половое влечение и активность сперматозоидов.

Как повысить потенцию с помощью продуктов: советы ученых.

Здоровый образ жизни — залог «мужской силы» и активности;
В рацион должно входить большое количество овощей, фруктов, мяса, рыбы и круп;
Только сбалансированное меню даст мужчине возможность быть уверенным в своем превосходстве. В то же время современные продукты (фаст-фуд, сладости, кофе, газированные напитки) «отравляют» тестостерон;
Только диета здорового мужчины, полноценный ночной сон и умеренная физическая активность могут резко повысить мужскую потенцию.

Источник