Упражнения с теннисным мячом при простатите
Стимулировать предстательную железу при простатите полезно, так как в результате улучшается работа органа, устраняются неприятные симптомы болезни, ускоряется выздоровление. Процедура можно осуществлять пальцами или специальными устройствами, вводимыми в задний проход. Но для многих такой вариант с проникновением является неприятным, поэтому его можно заменить внешним массажем простаты теннисным мячиком.
Показания и противопоказания
Несмотря на то, что массаж рекомендовано добавлять в курс терапии простатита, делать его надо только при хронической форме заболевания (когда нет резких болей, повышения температуры, острой задержки мочи и пр.). При обострениях процедура нежелательна из-за плохого самочувствия мужчины – если у него болит живот, промежность и задний проход, то стимуляция спровоцирует еще большие мучения.
Массирование простаты любым методом, в том числе мячиком для тенниса, имеет строгие противопоказания. Воздействие на область промежности запрещено, если помимо простатита у мужчины есть:
- анальные трещины;
- кровоточащие раны в области промежности и заднего прохода;
- злокачественные новообразования в органах мочеполовой системы и кишечника;
- острая форма геморроя;
- мочекаменная болезнь.
Перед тем как начать проводить массаж предстательной железы теннисным мячом, лучше провериться у уролога. Осмотр у врача позволит убедиться, что нет никаких противопоказаний к упражнениям для простаты.
Техника выполнения
Для массажа простаты мяч должен быть только для тенниса, так как он имеет среднюю плотность, но при этом покрыт мягкой тканью. Его размеры позволяют легко проводить точечную стимуляцию. При простатите воздействовать надо на зону сфинктера.
Задайте вопрос врачу-урологу!
Колоколов В.Н.
Есть разные техники выполнения массажа мячиком. Но судя по отзывам мужчин, эффективнее всего следующий метод:
- Положить мяч на пол и сесть на него так, чтобы ноги были вытянуты вперед. Опереться можно на локти или ладони (во втором случае воздействие на нужную зону будет интенсивнее).
- Начинать двигать ягодицами в стороны так, чтобы точка соприкосновения с мячиком не менялась.
Длительность первых занятиях должна быть 2-3 минуты. Повторять самомассаж рекомендуется ежедневно по 2 раза – утром и вечером.
Польза и вред процедуры
Непрямой массаж простаты с помощью теннисного мяча опасен, только если делать его при противопоказаниях. В остальных случаях от процедуры будет только польза для мужского здоровья:
- При массировании расширяются просветы сосудов, что увеличивает количество крови, поступаемой к железе.
- Так как простата начинает получать больше крови, то, соответственно, она активнее снабжается кислородом и полезными веществами.
- При совмещении медикаментозного лечения и массажа простаты лекарства начинают действовать в 2 раза быстрее.
- Во время массажа растворяются сгустки крови и простатического секрета (они являются причиной застойного простатита).
- Массирование позволяет добиться расслабления гладких мышц, что уменьшает боли и улучшает мочевыделение.
Еще одна важная функция массирования простаты состоит в том, что оно полезно для потенции, так как кровоток усиливается не только в области железы, но и в половых органах. Результатом ежедневных тренировок с мячиком будет улучшение либидо и эрекции, продление времени полового акта.
Вы нашли то, что искали?
Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.
( 3 оценки, среднее 3.67 из 5 )
Источник
На чтение 5 мин.
Проблема заболеваний простаты актуальна для большинства мужчин, которые ведут сидячий и малоподвижный образ жизни.
В этой статье подробнее рассмотрим причины возникновения патологий, современные методы лечения, а также технику массажа простаты теннисным мячиком и влияние сексуальной активности на результаты терапии.
Почему возникают болезни простаты
Предстательная железа – орган, ответственный за половую функцию, психоэмоциональное состояние и общее здоровье мужчины. Здесь вырабатывается тот особый секрет, который питает и защищает сперматозоиды.
К тому мышцы простаты при сокращении обеспечивают выброс семени в уретру. Поэтому от ее работоспособности зависит большинство жизненно важных функций организма.
Проблема состоит в том, что железа находится в специфичном месте мужского тела.
Доступ крови, а соответственно, кислорода и других важных компонентов, не всегда достаточен. В результате дефицита полезных веществ продуктивность простаты снижается.
Застойные процессы в капиллярах порождают воспалительные реакции и провоцируют серьезные заболевания. Сидячая работа и низкая физическая активность, характерные для современного человека, способствуют развитию заболеваний предстательной железы.
Частые переохлаждения, дефицит витаминов и беспорядочная половая жизнь также оказывают негативное воздействие на правильное ее функционирование.
Как понять, что существует угроза
Основные симптомы, свидетельствующие о проблемах:
- болезненные ощущения в области паха;
- затруднение мочеиспускания;
- общая слабость и снижение работоспособности;
- жжение и зуд половых органов;
- болезненная эякуляция, либо половое бессилие;
- иногда – повышенная температура, озноб.
Основными недугами простаты являются простатит, аденома, карцинома (рак железы), кисты и камни. При отсутствии должного внимания и своевременного вмешательства профессионалов последствия могут быть очень серьезными – от бесплодия и импотенции до потери работоспособности и летального исхода.
Эффективные методы лечения
Для предупреждения и лечения заболеваний простаты широко применяются методы стимуляции.
Массаж простаты – действенный метод терапии мужских патологий. Применяется как в комплексном лечении, так и в профилактических целях.
Основные показания к назначению:
- хронические боли в области таза;
- простатит;
- бесплодие, вызванное воспалительными процессами предстательной железы;
- импотенция, связанная с болезнями простаты.
Различают методики прямого и непрямого воздействия. Наибольшая эффективность достигается при использовании прямого метода, массаж в этом случае проводится ректально опытным массажистом непосредственно руками или с помощью оборудования.
Прямым методом пальпируется периферическая зона железы, именно в ней диагностируется онкологические заболевания в 70% всех случаев.
Массаж простаты теннисным мячом считается одним из способов непрямого воздействия.
Основным преимуществом непрямого массажа является возможность его выполнения самостоятельно в домашних условиях, применяя подручные средства. Официальная медицина считает этот метод менее эффективным, однако его положительное влияние научно доказано.
Непрямой массаж способствует притоку крови и полезных веществ в массируемый орган, а также выводу вредоносных микроорганизмов. Для профилактики заболеваний предстательной железы этого достаточно, но в борьбе с патологиями массаж должен проводиться только в дополнение к основному лечению.
Непрямой массаж выполняется специальными аппаратами, руками или с применением подручных средств. К одной из разновидностей можно отнести комплексы упражнений, способствующих сокращению простаты:
- приседания;
- упражнения на пресс;
- мостик и березка;
- махи ногами;
- упражнение «велосипед»;
- упражнения на мяче;
- дыхательная гимнастика;
- бег.
Может ли массаж вызывать осложнения?
Возможны ситуации, когда непрямое воздействие на железу противопоказано:
- простатит в фазе обострения;
- бактериальные заболевания органов таза;
- гнойные очаги;
- кисты и опухоли органов таза;
- болезни кишечника.
Самостоятельное проведение массажа необходимо начинать только после консультации со специалистом!
Уролог, прежде чем дать рецензию, должен исключить перечень приведенных выше противопоказаний и провести ряд исследований, в том числе анализы крови, мочи и УЗИ.
Техника применения в массаже простаты теннисного мяча
Для примера рассмотрим один из простейших массажеров, собравший наибольшее количество положительных отзывов.
Потребуется один большой мячик для тенниса, его можно приобрести в магазинах спортивного инвентаря. Техника проведения массажа с помощью теннисного мяча проста – пациент садится зоной промежности (между анусом и мошонкой) на мяч и поступательными движениями прокатывает его вперед и назад.
Начинать нужно плавно, постепенно увеличивая нагрузку до разумных пределов. За тем следует переход к круговым движениям с небольшой амплитудой. Сеанс длится 3-5 минут. Нормой является чувство дискомфорта, не переходящее в резкую боль – обычно это обусловлено чувствительностью массируемого органа и воспалением внутри него.
В случае, если упражнение тяжело дается пациенту, для начала можно попробовать просто держать равновесие на мяче, помогая себе удержаться руками. Массаж простаты дома мячом необходимо проводить при полном мочевом пузыре и опустошать его сразу по окончании. Т.к. вредные вещества выводятся вместе с уриной, желательно это сделать как можно скорее после процедуры.
Рекомендованный врачами курс массажа длится около двух недель. Далее следует сделать паузу еще на одну-две недели. При необходимости курс повторяется после перерыва. По мере проведения процедуры надлежит следить за своими ощущениями. Появление резких болей считается нормой только во время первых сеансов.
Если с течением времени боль при воздействии усиливается, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Упражнение с теннисным мячом сможет заменить массаж простаты лишь частично, т.к. иногда по показаниям врача необходим прямой метод массирования периферической зоны железы.
Как влияет массаж на течение болезни
Проведенные исследования в группах мужчин, самостоятельно занимавшихся массажем простаты с помощью теннисного мяча, показали ряд позитивных изменений:
- улучшение кровотока в области простаты;
- снятие застоев в капиллярах;
- замедление воспалительных процессов мочеполовой системы;
- нормализация процесса мочеиспускания;
- снятие болевых ощущений в области половых органов;
- усиление полового влечения.
Этот внушительный список наглядно иллюстрирует важность манипуляторного воздействия при профилактических и лечебных комплексах мер.
Секс – излечит или усугубит?
Наиболее распространенный вопрос пациентов – можно ли заниматься сексом во время лечения. Ответ научного сообщества однозначен – активная половая жизнь стимулирует работу предстательной железы и благотворно влияет на ее состояние. Вывод семенной жидкости способствует снятию застоев и замедлению воспалительных процессов.
Рекомендации врачей – заниматься сексом не менее двух раз в неделю, избегая задержки семяизвержения и практики прерванного полового акта.
Резюмируя рассматриваемый вопрос, напрашивается очевидный вывод: профилактика – лучшее лечение. А регулярные обследования у лечащего врача и своевременное обнаружение проблем – залог здоровой жизни и долголетия.
Оцените статью:
Загрузка…
Источник
Аденома простаты и простатит часто развиваются вследствие малоподвижного образа жизни. Отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к снижению выработки мужского полового гормона, замедлению кровообращения в органах малого таза и нарушению их функции, в результате чего и происходит гиперплазия или воспаление предстательной железы. Для лечения заболеваний на 1 и 2-й стадии в большинстве случаев используются лекарственные препараты. На 3-й стадии, когда возникает закупоривание мочевыводящих путей, прибегают к хирургическому вмешательству.
Для профилактики или усиления эффективности медикаментозной терапии заболеваний простаты может использоваться лечебная гимнастика: силовые и аэробные упражнения, йога.
1 Силовые упражнения
Аденома простаты и простатит в подавляющем большинстве случаев развиваются у мужчин после 45 лет и часто связаны с уменьшением производства тестостерона и увеличением его конвертации в эстрогены (женские половые гормоны). Замедлить скорость возрастных гормональных изменений возможно с помощью силовых тренировок. Во время выполнения базовых многосуставных упражнений на крупные мышечные группы (спину, грудь, ягодицы, бедра) возникает “полезный” мышечный стресс, который сопровождается активизацией производства андрогенов и улучшением гормонального профиля.
Вместе с этим, силовой тренинг улучшает кровообращение в органах малого таза и устраняет застойные процессы в предстательной железе.
Данный комплекс силовых упражнений необходимо выполнять 2 раза в неделю через равные промежутки времени, например, во вторник и субботу. Перед каждой тренировкой следует делать разминку: махи руками, вращения тазом, наклоны вперед, прыжки на скакалке.
Лучшие упражнения для эрекции у мужчин: эффективные комплексы для дома и тренажерного зала
1.1 Приседания
Упражнение выполняется в 5 подходах. Пауза для восстановления между ними должна находиться в диапазоне от 2 до 3 минут.
Выполнение происходит по следующему алгоритму:
- 1. Занять позицию стоя.
- 2. Расставить ступни на ширину плеч и развести их в стороны.
- 3. Ладони вытянуть перед собой на уровне груди.
- 4. Напрячь мышцы живота.
- 5. На вдохе произвести опускание тела вниз до момента, когда между позвоночным столбом и бедрами возникнет прямой угол.
- 6. Вернуться в положение стоя.
- 7. Повторить приседание 20-25 раз.
Приседания
ЛФК при опущении почек: лучшие упражнения при нефроптозе у мужчин
1.2 Выпрыгивания
Объем физической нагрузки в упражнении: 4 серии по 12-14 повторов с двухминутным отдыхом между подходами.
Техника выполнения:
- 1. Занять исходную позицию: стоя, ступни на ширине плеч немного развернуты наружу, ладони скрещены пальцами на затылке, живот втянут.
- 2. Произвести опускание корпуса в положение сидя.
- 3. Сделать мощный прыжок вверх.
- 4. Вернуться в исходное положение.
- 5. Повторить выпрыгивание нужное количество раз.
Выпрыгивания
Упражнение не следует выполнять при 3-й степени аденомы простаты.
Упражнения для простаты: лечение заболеваний и повышение потенции
1.3 Скручивания
Для более комфортной и эффективной тренировки рекомендуется использовать мягкий коврик для йоги.
Алгоритм выполнения:
- 1. Лечь спиной на мягкое покрытие.
- 2. Ноги свести вместе, приподнять и согнуть в коленях.
- 3. Ладони зафиксировать на затылке.
- 4. Произвести отрыв правой лопатки от пола и поднятие ее вверх до касания правого колена.
- 4. Вернуться в исходное положение.
- 6. Сделать аналогичное движение правым плечом.
- 7. Осуществить 15 повторений в каждую сторону.
- 8. Отдохнуть 90 секунд.
Объем работы – 4 подхода.
Скручивания
1.4 Отжимания
Это эффективное упражнение для стимуляции работы эндокринной системы необходимо выполнять в высокоинтенсивном стиле: 4 подхода по 20 повторений с минутным отдыхом между сериями.
Техника выполнения:
- 1. Лечь на пол лицом вниз.
- 2. Упереться носками и ладонями в пол, приподняв на них свое тело в одну горизонтальную линию.
- 3. На вдохе медленно опустить грудь вниз.
- 4. На выдохе максимально быстро поднять корпус вверх.
- 5. Сделать необходимое число повторов.
Отжимания
2 Йога
В лечении воспаления предстательной железы эффективны статические методики, направленные на мягкое растягивание мышц и связок. Упражнения, помогающие при простатите и выполняемые без движения, присутствуют в техниках йоги. Во время занятий происходит активизация кровообращения в органах малого таза, устраняются застойные процессы в простате.
Восточные практики помогают улучшить физическое состояние мужчины, нормализовать эмоциональную сферу, снять чувство тревожности, повысить производство спермы.
Заниматься рекомендуется утром на пустой желудок. Во время выполнения упражнений необходимо концентрироваться на своем дыхании: оно должно быть ровным. Продолжительность каждой тренировки нужно увеличивать постепенно по мере повышения физической кондиции.
Комплекс для лечения аденомы предстательной железы и простатита включает в себя такие асаны (положения), как “Треугольник”, “Плуг”, “Чревный замок”, “Лук”.
2.1 “Треугольник”
Правильно выполнять статичное упражнение так:
- 1. Принять позицию стоя.
- 2. Расставить ноги на максимальную ширину.
- 3. Повернуть левую ступню в левую сторону на 90 градусов.
- 4. Поднять руки вверх до уровня груди и развести их в стороны.
- 5. На выдохе наклонить корпус в левую сторону и положить левую ладонь на ступню (правая рука находится точно в вертикальном положении).
- 6. Задержаться в таком состоянии на 5-10 секунд.
- 7. На вдохе вернуться в исходную позицию стоя.
- 8. Сделать аналогичное движение в правую стону.
Количество наклонов на 1 занятии должно быть около 10.
“Треугольник”
2.2 “Плуг”
Техника выполнения асаны выглядит следующим образом:
- 1. Занять положение лежа на спине.
- 2. Поднять бедра высоко вверх.
- 3. Медленно завести ноги за голову и опустить их вниз до упора в пол (руки во время движения остаются неподвижными).
- 4. Задержаться в данной позиции на 15-25 секунд.
- 5. Подняться в положение стоя и отдохнуть 30 секунд.
- 6. Повторить выполнение асаны еще 3 раза.
“Плуг”
2.3 “Лук”
Для выполнения асаны потребуется спортивный коврик.
Техника выполнения:
- 1. Лечь животом на мягкое покрытие.
- 2. Поднять голени вверх и ухватиться за них ладонями.
- 3. Максимально сильно прогнуть спину в пояснице (болевых ощущений быть не должно).
- 4. Остаться в таком положении на 20-25 секунд.
- 5. Встать на ноги и отдохнуть 40-60 секунд.
- 6. Повторить асану еще 3-4 раза.
“Лук”
2.4 “Чревный замок”
Упражнение выполняется очень просто. Необходимо сделать всего 2 действия:
- 1. Расположиться на полу в позе лотоса.
- 2. Втянуть живот и задержаться в таком положении на 30-40 секунд.
В течение одного занятия следует выполнить 3-4 подхода.
“Чревный замок”
Некоторые асаны могут быть противопоказаны при воспалении предстательной железы и аденоме 3-й степени, в связи с чем перед выполнением упражнений необходимо посоветоваться с тренером или врачом.
3 Кардионагрузки
Вылечить аденому простаты и воспаление предстательной железы поможет аэробная физкультура. Кардионагрузки способствуют повышению тонуса сосудов, нормализации кровообращения в малом тазу, увеличению скорости оттока секрета, активизации защитных механизмов организма.
Рекомендуется использовать такие упражнения, как:
- 1. Спортивная ходьба. Выполняется в среднем темпе в течение 25-30 минут. Оптимальное время – вечером через 3-4 часа после ужина.
- 2. Прыжки на скакалке. Можно выполнять упражнение утром в качестве зарядки (10-15 минут) или использовать для разминки во время силовых тренировок.
- 3. Бег. Совершать небольшие пробежки на дистанцию 1. 5-2 километра следует в низком темпе на пустой желудок сразу после пробуждения.
- 4. Езда на велосипеде. Наибольшую эффективность упражнение показывает при чередовании нагрузок: езда по ровной дороге с низкой интенсивностью должна сменяться тяжелыми подъемами в гору и отдыхом во время длительных спусков.
- 5. Плавание. Посещать бассейн следует не менее 2 раз в неделю по 40 минут в день.
Мужчинам, у которых есть возможность посещать фитнес-центр, большую пользу принесут следующие кардиотренажеры:
- 1. Эллипсоид. Рекомендуется использовать тренажер, оборудованный миникомпьютером и электронным дисплеем: это позволит устанавливать индивидуальную программу тренировки исходя из собственного веса и возраста, контролировать пульс, давление и количество израсходованных калорий.
- 2. Беговая дорожка. Следует выбирать тренажер с электроприводом. Продолжительность одной кардиотренировки должна составлять около 15-25 минут в среднем или медленном (в зависимости от спортивной подготовки) темпе.
Кардионагрузки необходимо использовать 3-4 раза в неделю в дни отдыха от силовых тренировок. Продолжительность и интенсивность тренинга следует повышать плавно, примерно на 5 процентов на каждом последующем занятии.
4 Массаж простаты
Процедура оказывает целый спектр положительного воздействия на организм. Наиболее существенным является улучшение кровообращения в малом тазу, нормализация потенции, облегчение мочеиспускания, выведение токсинов и гноя. Исследования показали, что систематическое воздействие на простату положительно сказывается на эффективности медикаментозной терапии.
Перед тем как производить массаж, необходимо с помощью клизмы очистить кишечник от каловых масс. Также рекомендуется за несколько часов до процедуры выпить около 1 литра воды. Это требуется для того, чтобы наполнить мочевой пузырь.
Правила проведения массажа:
- 1. Пациент занимает коленно-локтевую позу.
- 2. Врач надевает на руку стерильную перчатку и вводит указательный палец больному в прямую кишку.
- 3. В течение 3-5 минут осуществляется массирование простаты.
После окончания манипуляции необходимо сразу же опорожнить мочевой пузырь, чтобы избавиться от бактерий и остатков секрета в уретре.
Массаж простаты не следует выполнять при злокачественных образованиях в предстательной железе, обострениях хронического простатита, геморрое и трещинах в прямой кишке, острой задержке мочи.
Источник