Снижение потенции или либидо

Улучшить потенцию и увеличить либидо

Многие мужчины утверждают, что либидо и потенция — это одно и то же понятие. У ученых и врачей есть другое мнение по этому поводу. Так что же такое либидо? Да, действительно эти два понятия тесно связаны один с другим. Либидо — это сексуальное желание, половое влечение, которое возникает в голове у мужчин на уровне психологии. Потенция же считается уже физической возможностью к совершению полового акта. Не будет либидо, не будет потенции. Но, не всегда у молодых людей возникает то самое либидо. Повышение уровня либидо зависит исключительно от выработки организмом мужского гормона тестостерона.

Причины снижения

Снижение или полное отсутствие либидо у мужчин сегодня занимает лидирующее место среди многих других заболеваний. Ведь, это прямой путь к импотенции. Если не будет возникать полового влечения на подсознательном уровне, потенция тоже дает сбой. Возникает эректильная дисфункция, при который половой акт становится невозможным. Некоторые считают, что проблемы с потенцией начинают появляться исключительно в зрелом возрасте. Это не так. Сегодня специалисты во всем мире все чаще диагностируют расстройства либидо и потенции у молодых людей, возрастом до 25 лет. Проблема может коснуться каждого. И чтобы это не повлекло за собой никаких осложнений, важно своевременно обратить на нее внимания, поделиться с близким человеком, и обратиться к доктору.

Так как либидо зарождается в голове у молодого человека, значит основные причины его снижения психологические. Дело в том, что современный мужчина стремится добиться значительных высот в карьере, достойно и на высшем уровне обеспечить свою семью. Это приводит к сбоям в режиме труда и отдыха. Отдых, как правило, отходит на второй план. Организм не получает полноценного расслабления в виде хотя бы восьмичасового сна. Мозг находится в постоянном напряжении. От этого и ослабевает мужское либидо, не получив порцию отдыха.

Среди других психологических нарушений, которые ведут к ослаблению либидо можно отнести и такие:

Стрессы;
Частые конфликтные ситуации;
Чрезмерные физические и умственные нагрузки;
Переутомление;
Угнетенное состояние;
Неудачный первый сексуальный опыт;
Депрессия.

Мужское либидо и причины сниженного полового влечения

Либидо, так же как и потенция зависят от уровня тестостерона в организме молодого человека. При гормональной дисбалансе может возникнуть ослабление либидо. Поэтому, чем выше тестостерон, тем сильнее либидо. Хронические же заболевания, в первую очередь, являются причиной расстройств потенции, а далее и либидо. Так, к таким заболеваниям стоит отнести сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет, простатит, травмы области малого таза, травмы позвоночника и спинного мозга, врожденные патологии развития половых органов.

На состояние либидо оказывают воздействие и вредные привычки. Это касается курения, алкоголя, наркотических средств. У курильщиков со стажем возникает истощение сосудов. В области малого таза они становятся непроходимыми. Это является причиной проблем с потенцией. Также, по таким тонким сосудам значительно снижается поставка кислорода в головной мозг. Так и снижается либидо. То же самое касается и алкоголя.

Как повысить либидо?

Повысить либидо можно самостоятельно в домашних условиях. На начальной стадии проблемы совсем не нужно прибегать к помощи тяжелых медикаментозных препаратов. Для этого достаточно наладить свой рацион питания. Для повышения либидо необходимы продукты, которые будут усиливать выработку тестостерона. Они должны содержать большое количество цинка, селена, железа и магния. Также, крайне важны витамины для потенции группы В, Е, А и С.

Так, для повышения либидо и потенции, в рацион питания включаются такие продуты:

Все овощи и фрукты;
Цитрусовые;
Морепродукты;
Сметана;
Чеснок;
Зеленый лук;
Все орехи;
Мед;
Творог;
Авокадо;
Бананы.

Витамины в продуктах питания

Обязательно в рационе питания каждого мужчины должно присутствовать мясо. Мясные блюда должны составлять 1/3 всего рациона. Помимо этого, отказаться нужно от такого алкогольного напитка, как пиво. В пиве содержаться фитоэстрогены — женские половые гормоны. Именно они угнетают выработку тестостерона, снижается потенция, практически отсутствует либидо. Запрещенными для мужчин являются и водка, текила, джин.

А вот качественное красное вино разрешается употреблять по одному бокалу в день. Специалисты отмечают, что происходит расширение сосудов, усиливается желание, потенция. Все происходит из-за усиленного кровотока по организму. Достаточно даже взглянуть на мужчин Кавказа, у которых уровень либидо просто зашкаливает. Конечно же, плюс к такому напитку придается еще и исключительно свежий воздух. Экология наших широт оставляет желать лучшего.

Травяные чаи для повышения либидо

Издавна народники прибегали к помощи различных трав для усиления полового влечения. Большой силой для мужской потенции обладает корень женьшеня. Максимальной эффективностью отмечается при настаивании корня женьшеня на спирту. Приобрести такую настойку для потенции можно в любой аптеке. Принимают препарат по 20 капель дважды в день за полчаса до еды. Курс составляет около месяца.

Настоящей мужской травой для повышения либидо является чабрец. Именно данная трава — кладезь цинка. Заваривать траву нужно как простой чай. Выпивать разрешается до трех стаканов напитка в день. Также, небольшое количество чабреца добавляют в привычный черный или зеленый чай. Сегодня также есть огромный выбор напитков в супермаркетах с добавлением такой травы. А высушенную траву и цветки чабреца продаются в аптеках.

Уникальными свойствами для повышения потенции и либидо у молодых людей обладает крапива. Траву тоже заливают кипятком, настаивают в течение получаса, и выпивают. Помимо положительного воздействия на мужскую силу, такой напиток будет оказывать тонизирующий эффект в периоды жарких летних дней. Также, стоит отметить следующие травы:

Причины импотенции, эректильной дисфункции и снижения либидо

Прежде чем приступить к использованию экстендера мужчинам рекомендуется проконсультироваться у врача. Особенно, если в половой жизни происходят сбои и требуется решение таких проблем как импотенция, эректильная дисфункция или снижение либидо.

Очень часто причины затруднения с возникновением и поддержанием эрекции кроются не только в физиологическом, но и в психологическом дискомфорте. Эти же факторы могут стать основанием отсутствия семяизвержения и проблем с достижением оргазма. Вспомните, сколько раз рабочие неурядицы, плохие известия, стрессовые ситуации или воспоминания о них становились причиной временной импотенции.

В подобных ситуациях врачи рекомендуют сначала поработать над решением проблем психоэмоционального характера и только потом начинать использовать экстендер. Такой подход позволит значительно улучшить результаты и быстрее достичь желаемого увеличения пениса.

При сбоях в половой жизни обязательно проконсультируйтесь у врача перед тем, как приступить к использованию экстендера.

Эректильной дисфункцией обычно называют периодически повторяющиеся случаи импотенции, случающиеся у мужчины достаточно часто (не менее 25% от общего количества попыток произвести половой акт) и длящиеся достаточно долго – от нескольких недель до нескольких месяцев. Причинами эректильной дисфункции могут быть принимаемые лекарства, психологические или гормональные проблемы, трудности с кровотоком к члену.

В этом случае экстендер может частично улучшить кровоток к пенису. Кардинально изменить ситуацию возможно лишь после досконального обследования и выяснения причин, вызывающих появление эректильной дисфункции.

Физические причины импотенции и эректильной дисфункции:

— высокий уровень холестерина

— заболевание печени и почек

— гормональные проблемы и проблемы с щитовидной железой

— последствия хирургического вмешательства и травм

Психологические причины импотенции и эректильной дисфункции:

— проблемы в отношениях

— депрессия и тревожность

— проблемы сексуальной идентификации

Несмотря на то, что постепенное снижение либидо с возрастом наблюдается практически у каждого человека, у мужчин бывают и другие причины, мешающие им быть сексуально активными. Очень часто сексуальная реакция представителей сильного пола зависит от уровня тестостерона и от качества кровотока к половым органам.

Если снижение либидо вызвано только проблемами с кровообращением, экстендеры помогут существенно улучшить ситуацию. Однако для того чтобы добиться лучших результатов, рекомендуем комплексное решение вопросов, связанных с повышением либидо. В том числе, добавление в ежедневный рацион продуктов, повышающих сексуальное желание.

Факторы, влияющие на уровень тестостерона и сексуальную активность:

— естественный процесс старения

— проблемы с почками

Возможно, мужчине стоит изменить образ жизни, для того чтобы справиться с причинами импотенции, эректильной дисфункции или слабого либидо. Экстендеры, конечно, могут помочь, но если мужчина сам не заботится о себе в физическом и психологическом отношении, результаты могут быть значительно хуже ожидаемых. Представителям сильного пола, которые желают улучшить свои сексуальные возможности, необходимо уделить особое внимание вопросам питания. Не ленитесь проявлять интерес к тому, что у вас в тарелке и насколько это полезно для вашего здоровья.

Любой дефицит витаминов или полезных микроэлементов может вызвать проблемы в половых функциях. А вот правильное питание позволяет избегать наращивания бляшек на стенках артерий, которые ингибируют надлежащий кровоток к члену.

Мужчины должны обязательно включать в свой рацион продукты, которые поддерживают и улучшают кровообращение. В совокупности с экстендером это способствует ускорению достижения результатов.

Кроме тренировок с прибором для увеличения пениса, мужчинам необходимо делать регулярные упражнения для улучшения обмена веществ и кровообращения. Сидячий образ жизни не способствует здоровью.

Если у мужчины есть какие-то заболевания (в том числе хронические), он должен обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начать пользоваться экстендером.

Помните, что откладывая поход к врачу, вы только усугубляете половые трудности и рискуете потерять партнершу. Экстендеры не могут быть абсолютной панацеей в решении медицинских проблем. Приборы для увеличения члена созданы в основном для того, чтобы мужчины могли придать себе уверенности в интимных отношениях.

В чем разница между импотенцией и низким либидо

Низкое либидо можно определить как отсутствие сексуального желания. Низкое либидо – это всегда очень личная проблема, которая зависит от многих факторов, включая возраст. Эта вторая наиболее распространенная сексуальная дисфункция у мужчин после преждевременной эякуляции, согласно недавней публикации в журнале Американской Медицинской Ассоциации. Потеря либидо очень тяжело переживается мужчинами и часто они стесняются обсудить эту проблему со специалистом.

Чем отличается слабая эрекция (импотенция) от низкого либидо

Важно отметить, что импотенция и снижение либидо – это разные вещи. Импотенция относится к неспособности мужчины достичь или поддерживать эрекцию для совершения полового акта, а низкое либидо указывает на отсутствие сексуального желания. Другими словами, человек с низким либидо может достичь эрекции и поддерживать ее, но не имеет желания делать это. При этом мужчины с импотенцией изначально сохраняют стремление к половому акту, но стараются избегать его, из-за страха оказаться неспособными к действию.

Причины низкого либидо:

Все возможные причины низкого либидо можно разделить на две основные категории: физические и психологические.

Физические причины низкого либидо

Любые заболевания, включая хронические, могут быть причиной снижения сексуального желания. Если, например, у мужчины диагностируется рак, то мысли о сексе на какое-то время, очевидно, выходят из его головы. Даже незначительные заболевания могут уменьшить сексуальный интерес мужчины. И наоборот, с улучшением физического состояния (после лечения или определенной диеты) либидо мужчины обычно повышается.

В то время как любая болезнь может уменьшить сексуальное влечение лишь временно, некоторые состояния, например, заболевание щитовидной железы, опухоль гипофиза (который контролирует выработку гормонов, в том числе и половых) и депрессия, непосредственно снижают либидо.

Кроме того, недостаточное количество тестостерона (мужского полового гормона) может быть причиной низкого либидо, хотя вряд ли оно влияет на эректильную функцию.

Некоторые лекарственные препараты также могут снижать либидо. Многие, хотя и не все, антидепрессанты могут снизить сексуальное влечение. Другими препаратами с таким побочным эффектом являются транквилизаторы и антигипертензивные препараты. Многие наркотики, такие как героин, кокаин и марихуана, при регулярном употреблении могут снижать либидо.

Психологические причины низкого либидо

Любой вид стресса, связанный с работой, взаимоотношениями или по другим причинам, может уменьшить сексуальное влечение, а в некоторых случаях вызвать половое бессилие. Для того, чтобы либидо было в норме, мужчина должен быть полностью погружен в настоящий момент и не испытывать негативных эмоций, таких как злость или боль. Например, если вы поссорились со своим партнером, то наверняка ваше либидо снизится. К счастью, если вы преодолеете ссору и негативные эмоции, то половое влечение, скорее всего, вернется к исходному уровню.

Однако, некоторые проблемы, такие как депрессия или беспокойство, сильный стресс на работе, семейные заботы, серьезные супружеские ссоры, конфликты, могут существенно снизить либидо, и в таких случаях может потребоваться профессиональная помощь. Очень важно обратиться за такой помощью, поскольку негативные чувства могут мешать всю оставшуюся жизнь, и если они будут подавляющими, то мужчине будет уже сложно испытать сексуальное удовольствие.

Лечение низкого либидо

В зависимости от причины низкого либидо, есть несколько способов помощи пациентам, страдающим пониженным сексуальным влечением.

Физические причины:

Вообще говоря, лечение заболевания, являющегося причиной снижения либидо, обычно помогает вернуть сексуальное желание. Например, если у пациента потеря либидо объясняется снижением уровня тестостерона в организме, то курс гормональной терапии поможет решить эту проблему. Аналогично, если потеря либидо произошла под влиянием определенных лекарственных препаратов, то пациенту необходимо проконсультироваться со своим врачом о возможности замены препарата на аналогичный, который не имеет такого побочного эффекта.

Психологические причины:

Потеря либидо, обусловленная психологическими причинами, обычно лечится совокупно изменением образа жизни и консультациями психолога. Продолжительность лечения зависит от серьезности проблемы.

Мужчины со сниженным либидо обязательно должны обратиться к врачу — это очень важно, поскольку в некоторых случаях потеря либидо может быть симптомом какого-то серьезного заболевания.

Источники: https://cavalero.ru/potenciya/libido-i-potenciya.html, https://extenderinfo.ru/articles/prichiny-impotentsii-e-rektil-noj-disfunktsii-i-snizheniya-libido/, https://euro-medicina.ru/mujskie/v-chem-raznica-mezhdu-impotenciey-i-nizkim-libido.html

Источник

Мужское либидо — половое влечение к противоположному полу, которое заложено природой на подсознательном уровне. Помогает обеспечить продолжение рода. Зависит от уровня мужского гормона тестостерона. Снижение либидо влечет за собой проблемы сексуального характера и зависит от физиологических и психологических факторов. Для выявления причины уменьшения полового влечения следует обратиться к врачу, который, используя методы диагностики, поможет выявить нарушения и назначит комплекс лечебных и профилактических мероприятий.

Почему снижается половое влечение

Сниженное либидо – проблема, с которой сталкиваются мужчины различных возрастных категорий. Оно характеризуется снижением полового влечения и, как правило, связано с образом жизни и состоянием здоровья. В частности на либидо влияют следующие факторы:

Заболевания органов сердечно-сосудистой системы, которые приводят к нарушению притока крови к головному мозгу и его участкам, отвечающим за половое влечение.
Патологии эндокринной системы, нарушающие гормональный баланс и снижающие уровень тестостерона (подробнее о причинах пониженного тестостерона у мужчин).
Дисфункция нервной системы и головного мозга, что приводит к снижению скорости передачи импульсов и синтеза мужского полового гормона.
Снижение иммунитета и частые инфекционно-воспалительные заболевания органов мочеполовой системы.
Травмы и хирургические манипуляции в области малого таза.
Чрезмерные физические нагрузки.
Малоподвижный образ жизни.
Неправильное питание и употребление продуктов, снижающих либидо. Жирная, жареная, консервированная пища, газированные сладкие напитки и энергетики, твердые сыры, пряности (кинза, кориандр, мята), чипсы, кофе, какаосодержащие продукты, белый хлеб, подсолнечное масло и кукурузные хлопья оказывают отрицательное воздействие на мужское половое влечение.
Наличие вредных привычек: чрезмерное употребление алкогольной продукции, наркотических и психотропных веществ, табакокурение.

Врач-уролог Измакин Игорь Анатольевич о причинах снижения либидо

Нарушение режима отдыха и бодрствования.
Аллергические реакции.
Избыточная масса тела, которая отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы, увеличивает синтез эстрогена – женского полового гормона.
Постоянные стрессы, депрессии, эмоциональное перенапряжение, страхи и неуверенность, наличие неудачного опыта в прошлом.
Воспитание в детском возрасте, которое было направлено на угнетение полового влечения и указание непристойности сексуальных связей.
Поведение партнерши.
Продолжительное сексуальное воздержание, однообразие половой жизни.
Неконтролируемый прием некоторых медикаментов, в том числе антидепрессантов, гормональных и антибактериальных препаратов. Нередко проблемы сексуального характера возникают после курса стероидов.
Возраст. Мужское либидо напрямую связано с уровнем полового гормона тестостерона, который, в свою очередь, тесно взаимосвязан с возрастом. Так пик его концентрации приходится на 20-25 лет, после чего начинает постепенно снижаться, а после 40 начинает резко падать.

Симптомы сниженного либидо

Распознать первые симптомы снижения либидо достаточно сложно, ведь часто мужчины списывают «промахи» полового характера и отсутствие интереса к противоположному полу на усталость и плохое настроение.

Первым признаком снижения сексуального влечения у мужчин является потеря эрекции во время полового контакта. Такое явление может иметь единичные случаи и носить кратковременный характер. Однако, если ситуация повторяется неоднократно – это повод обратиться за консультацией к специалисту (урологу или андрологу).

Следующим симптомом снижения либидо является отсутствие интереса к женщине и уклонение от половых контактов. После появляются проблемы сексуального характера, которые заканчиваются нарушением эякуляции – отсутствие или преждевременное семяизвержение.

После стадии снижения полового влечения у мужчины совсем пропадает желание и возникает полное отвращение к сексу (аверсия), что проявляется:

Страхом перед половым контактом;
Необъяснимой паникой и тревогой, которые приводят к диарее, тошноте;
Изменением тембра голоса;
Снижением количества волосяного покрова на теле;
Появлением жировых отложений на ягодицах, бедрах;
Набуханием и увеличением молочных желез, что указывает на увеличение эстрогена и низкий уровень тестостерона в крови;
Чрезмерной потливостью;
Тахикардией.

Как правило, полное отсутствие полового влечения является результатом психологических травм детства и сексуального характера (убеждение родителями, что секс это плохо, неудачный первый половой контакт, принуждение к сексу, невозможность удовлетворить партнера).

Диагностирование

Если у мужчины пропало сексуальное влечение, следует обратиться к урологу-андрологу, который назначит комплекс диагностических мероприятий, что поможет выявить причину исчезновения полового инстинкта. Как правило, обследование включает беседу, в ходе которой необходимо выявить время появления проблем сексуального характера, их продолжительность, а также наличие предполагающих факторов.

Далее обязательно следует сдать кровь из вены для исследования уровня:

Свободного и общего тестостерона.
Эстрадиола, пролактина и прогестерона.
Глобулина, связывающего полового гормона.
Фолликулостимулирующего гормона.
Лютеинизирующего гормона.
Гормона щитовидной железы (ТТГ).

Таблица нормальных показателей гормонов у мужчин

При снижении уровня половых гормонов назначается гормональная терапия. При отсутствии отклонений необходимо сдать общий анализ крови и урины для выявления заболеваний мочеполовой системы инфекционной этиологии. На наличие патологий воспалительного характера свидетельствует наличие лейкоцитов в крови, снижение скорости оседания эритроцитов. В урине повышается уровень лейкоцитов, белка, эритроцитов, возможно появление слизи и гноя.

Также необходима консультация психотерапевта для исключения проблем психологического характера и сексолога. К флебологу следует обратиться при наличии патологий сосудистой системы.

К дополнительным методам исследования снижения либидо относится инструментальная диагностика – УЗИ, допплерография, рентген, КТ и МРТ яичек и органов малого таза. При подозрении на наличие злокачественных опухолевых новообразований берется биологический материал яичек и предстательной железы для проведения биопсии.

Как повысить либидо

Лечение пониженного полового влечения проводится в зависимости от выявленной причины и включает:

Нормализацию метаболических процессов, что поможет восстановить работу желез внутренней секреции и повысить уровень тестостерона в крови;
Правильное питание;
Отказ от вредных привычек;
Активный образ жизни;

Врач-уролог Екатерина Макарова рассказывает как повысить сексуальное влечение у мужчин

Прием антидепрессантов;
Консультации психотерапевта;
Прием препаратов для повышения эрекции;
Лечение заболеваний органов мочеполовой системы;
Массаж (подробнее про массаж мужских яичек и либидо).

Профилактические меры

Наиболее эффективным способом лечения снижения либидо является профилактика, которая включает следующие направления:

Своевременная диагностика состояния здоровья и терапия выявленных проблем.
Отказ от вредных привычек.
Правильное питание.
Изменение образа жизни.
Снижение стрессов.
Прием медикаментов.
Использование средств народной медицины.

Диагностика и предупреждение заболеваний

На мужское здоровье влияет общее состояние и работоспособность внутренних органов и систем. При нарушении функционирования сердечной мышцы, сосудистой системы, желез внутренней секреции, органов мочевыделительной системы и пищеварения происходит постепенное снижение либидо, что проявляется эректильной дисфункцией, отсутствием полового влечения и нарушением эякуляции.

Для предупреждения проблем со здоровьем необходимо:

Ежегодно проходить медицинское обследование у уролога-андролога. Особенно внимательными к здоровью должны быть мужчины в возрасте старше 45-50 лет;
Своевременно проводить терапию патологий органов мочевыделительной и половой системы;
Посещать терапевта при наличии проблем со здоровьем и не заниматься самолечением;
Внимательно следить за артериальным давлением и контролировать уровень липидов и глюкозы в крови.

Своевременное выявление патологий различной этиологии и локализации помогает провести корректное лечение на начальной стадии развития заболевания и предупредить возникновение осложнений, которые оказывают влияние на мужское либидо.

Отказ от вредных привычек

Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, этанол, находящийся в спиртных напитках, а также психотропные и наркотические вещества оказывают негативное влияние на сосудистую систему, нарушая ток крови и работу головного мозга, клетки которого постепенно атрофируются.

В результате возникают проблемы с эрекцией и качеством сперматозоидов, нарушается процесс синтеза тестостерона, снижается либидо.

Кроме этого, наличие вредных привычек увеличивает риск развития других заболеваний, которые нарушают половую жизнь мужчины. К таким относят гипертонию, инфаркт, инсульт и другие патологий различной этиологии.

Правильное питание

Правильное питание помогает не только справиться с избыточной массой тела, но и восполнить дефицит витаминов и минералов, которые отвечают за синтез тестостерона и половое влечение в целом.

За либидо отвечают:

Витамин С или аскорбиновая кислота, которая является антиоксидантом и обладает защитными свойствами, повышает иммунитет, способствует улучшению состояния сосудов. В большом количестве содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени.
Витамин РР или никотиновая кислота участвует в метаболических процессах, в частности, в процессе обмена углеводов, благотворно влияет на функционирование поджелудочной железы. Содержится в морепродуктах, любых видах орехов, бобовых и говяжьей печени.
Витамин Е или токоферол – антиоксидант, который оказывает непосредственное воздействие на железы внутренней секреции и стимулирует выработку тестостерона. Витамином Е богаты орехи, рыба, шпинат и овсяная и ячневая крупы.

Орехи являются не только прекрасным афродизиаком, но и помогут пополнить запас минералов и витаминов, обеспечить здоровье ваших сосудов, помочь сердцу облегчить его работу

Витамин Д улучшает усвоение кальция, что способствует освобождению тестостерона от строительной функции в организме. Кроме этого, при избытке эстрогена преобразовывает его в менее активные формы. Синтезируется под воздействием солнечных лучей. Также поступает в организм с морской рыбой, яичным желтком, печенью и молочными продуктами (сливочное масло, сметана).
Селен – микроэлемент, который используется для лечения и профилактики заболеваний сосудистой системы, нормализует работу простаты, улучшает качество и повышает количество спермы. Селеном богата печень, натуральные сыры, бобовые, баранина, свинина.
Омега-3 жирные кислоты оказывают благоприятное воздействие на функционирование половых желез, стимулируя выработку мужского полового гормона, улучшают обменные процессы и стимулируют приток крови с питательными веществами и кислородом к тканям органов. Жирные кислоты содержатся в морепродуктах и маслах растительного происхождения.

Наиболее эффективными и популярными афродизиаками натурального происхождения для стимулирования полового влечения являются:

Мед – содержит глюкозу, фитонциды, алкалоиды и множество других полезных компонентов, которые оказывают благотворное влияние на работу органов;
Имбирь – улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, усиливает половое влечение;
Морепродукты (креветки, рыба, устрицы) богаты на аминокислоты и витамины, которые стимулируют синтез мужских половых гормонов, что помогает повысить либидо;

Бананы источник витаминов группы В и калия, которые способствуют улучшению полового влечения, благодаря воздействию на работу системы кровообращения;
Авокадо богато на витамин В, калий и фолиевую кислоту, которые участвуют в процессе обмена протеинов;
Горький шоколад способствует выработке гормона «счастья» — эндорфина, который помогает улучшить настроение и общее состояние;
Орехи – источник жирных кислот, которые необходимы для выработки тестостерона.

Образ жизни

Если у мужчины постепенно падает либидо необходимо изменить образ жизни. Прежде всего, нужно следить за массой тела, ведь избыточная жировая ткань в области боков, живота и груди указывает на рост количества эстрогена и снижение тестостерона, что оказывает непосредственное влияние на мужское либидо. Для борьбы с этой проблемой необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни.

В борьбе с избыточной массой тела поможет нормализация режима труда и отдыха. В норме мужчина должен спать не менее 8 часов сутки. Здоровый отдых помогает предотвратить развитие множества заболеваний, способствует восстановлению метаболических процессов, стимулирует половое влечение.

Кроме этого, следует отказаться от малоподвижного образа жизни. Недостаток движения приводит к застойным явлениям в малом тазу, результатом чего является эректильная дисфункция. Отличным средством в борьбе с застойными явлениями являются физические нагрузки: пешие прогулки, бег, упражнения Кегеля, зарядка утром и перед сном и другая активность, которая помогает разогнать кровь по телу.

Врач-уролог Екатерина Макарова о пользе и правилах выполнения упражнений Кегеля для мужчин

Избегание стрессов

Нервное перенапряжение на работе, отсутствие взаимопонимания в семье, преобладание отрицательных эмоций, чрезмерные физические нагрузки формируют стресс, который оказывает отрицательное влияние на половое влечение и общее состояние человека.

Чтобы восстановить либидо необходимо изменить образ жизни и максимально оградить себя от стрессовых ситуаций, восстановить хорошие взаимоотношения в семье. Если по каким-либо причинам не удается избежать нервного перенапряжения, можно использовать медикаментозные препараты, которые помогут значительно снизить влияние негативных факторов. С этой целью необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит средства природного происхождения с седативным эффектом.

Наиболее эффективными являются препараты с бромом, которые помогают успокоить нервную систему и восстановить сон. Вопреки убеждениям, бром не оказывает отрицательное влияние на либидо, а, наоборот, способствует улучшению качества мужского семени.

Использование медикаментов

Иногда мужчине не удается всегда правильно питаться и полноценно отдыхать для профилактики снижения либидо, в этом случае могут помочь витамины и биологически активные добавки, которые помогут компенсировать недостаток полезных веществ.

Помогут восстановить либидо таблетки, содержащие:

Омега-3 жирные кислоты, которые оказывают непосредственное воздействие на синтез половых гормонов и способствуют улучшению метаболизма, стимулируют кровообращение и улучшают качество эякулята.
Альфа-липоевую кислоту, которая участвует в обмене жиров и ферментов, улучшает работу сосудистой системы.
Витамин Е – мужской витамин, который стимулирует выработку тестостерона.

Цена в аптеках РФ от 31 руб.

Народная медицина

Немаловажную роль в профилактике снижения либидо играет народная медицина, имеющая в своем запасе множество средств, которые не только оказывают благоприятное влияние на половое влечение, но и помогают улучшить общее состояние здоровья.

Наиболее эффективным для улучшения полового влечения является сочетание меда и орехов. Для приготовления рецепта следует смешать все в равных пропорциях (орехи измельчить). Принимать дважды после еды по 25 г, запивая травяным чаем.

Не менее эффективным для повышения либидо является сочетание меда и вина, которые следует смешать в соотношении 1:2, добавить 0,5 части сока алоэ и несколько семян петрушки. Настоять в течение 2 недель. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

В борьбе с ухудшением полового влечения помогают травяные чаи с чабрецом, любистком, крапивой, которыми следует заменить покупные заварки. Для получения целебного снадобья достаточно залить 1-2 ст. л. растения 300 мл кипятка и пить после приема пищи 3-4 раза в день. Указанные травы можно применять обособленно или сочетать. Для улучшения вкусовых характеристик и лекарственных свойств можно добавлять мед.

Заключение

Правильное питание, физическая активность, отсутствие стрессов, отказ от вредных привычек, прием витаминов и минералов помогают предотвратить снижение либидо в любом возрасте.

Источник