Причины плохой потенции в 30

Проблемы с потенцией в 30 лет по данным ВОЗ возникают у каждого 5 представителя мужского пола. Явление это не просто неприятное и неестественное, но и в ряде случаев опасное. Большой ошибкой со стороны молодых мужчин является отказ от обращения к врачу и самолечение в домашних условиях, особенно с применением сильных рецептурных стимуляторов. Игнорируя диагностику происхождения эректильной дисфункции, проблему вместо решения можно только усугубить. Затягивание с лечением нередко приводит к ранней импотенции.

Симптомы нарушения потенции

Первые признаки того, что потенция начинает падать:

желание и возбуждение присутствуют, но на достижение требуемого уровня эрекции требуется больше времени, чем обычно;
эрекция наступает своевременно, но при этом нестабильна;
безосновательная преждевременная эякуляция.

Важно дифференцировать органическое нарушение потенции от психогенного. В первом случае причина может быть в серьезном заболевании.

Поводом для беспокойства можно считать сохранение вышеперечисленных признаков на протяжении 3-х месяцев. Настораживающим симптомом является исчезновение утренней эрекции.

С 30 лет у мужчин начинается снижение продуцирования тестостерона примерно на 1-2% ежегодно. Следует учесть, что в ряде случаев темпы приближения андропаузы ускоряются, поэтому вероятность ее первых проявлений даже в раннем возрасте не стоит сбрасывать со счетов.

Причины плохой потенции в 30

Необходимо безотлагательно обратиться к врачу для проверки уровня гормонов, если наряду с ухудшением потенции присутствуют следующие симптомы:

быстрая утомляемость, депрессии;
приступы учащенного сердцебиения, повышение давления;
излишняя потливость;
сухость кожи, поредение волосяного покрова в паху и подмышками;
уменьшение напора семенной жидкости при эякуляции;
ломота в костях, снижение мышечной силы и выносливости;
беспричинный набор веса.

Своевременная коррекция гормонального фона предотвратит раннюю андропаузу и развитие сопутствующих ей патологий.

Причины эректильной дисфункции

Либидо и эрекция являются результатом целой цепочки реакций, последовательно происходящих в организме мужчины с участием различных органов и систем, поэтому снижение потенции может быть вызвано сбоем в любом из звеньев. Проблемы с эректильной функцией в 30 лет могут быть психологического, неврологического, сосудистого, токсического, гормонального и даже генетического происхождения. Точно определить этиологию возможно только при помощи разносторонней диагностики.

Основные причины импотенции в 30 лет:

снижение тестостерона;
сосудистые патологии;
психологическое напряжение, неврозы, синдром хронической усталости.

В большинстве случаев вышеперечисленные проблемы провоцируются образом жизни и внешними факторами.

Образ жизни и питание

Молодые юноши часто игнорируют призывы к здоровому образу жизни, не замечая, как постепенно создают условия для развития хронических заболеваний, в том числе и импотенции. Серьезной угрозой для репродуктивной функции является курение, разрушающее сердечно-сосудистую систему и угнетающее работу яичек.

Причины плохой потенции в 30

Никотин оказывает негативное влияние на потенцию сразу с двух сторон:

снижает пропускную способность сосудов, мешая нормальному кровенаполнению кавернозных тел полового члена при возбуждении;
угнетает синтез тестостерона, нарушает структуру и подвижность сперматозоидов. У курящих содержание никотина в сперме в 2 раза выше, чем в крови. Кроме того, в организме происходит активное накопление кадмия и свинца. Сосудосуживающий эффект никотина приводит к кислородному голоданию яичек и атрофии находящихся в них клеток Лейдига, продуцирующих тестостерон.

Частое употребление алкоголя также негативно влияет на эректильную функцию. Если с 20 лет молодой человек пристрастился к пиву, то признаки импотенции в 30 лет закономерны.

Наибольший урон потенции молодых мужчин наносит пиво из-за высокого содержания фитоэстрогенов. Ожирение по женскому типу – не только утрата нормальной физической формы, но и признак дисбаланса работы эндокринной системы: мужские гормоны уходят в меньшинство, поскольку женские постоянно синтезируются жировой тканью и поступают извне.

Способствует снижению потенции несбалансированное и нерациональное питание. Рафинированная пища и транс-жиры не представляют практически никакой биологической ценности для организма, но активно провоцируют атеросклероз сосудов. Липидные пятна и полоски на стенках кровеносных магистралей наблюдаются даже у десятилетних детей. К 30 годам масштаб поражения становится угрожающим. При плохом качестве кровоснабжения полового члена уверенная эрекция невозможна.

Причины плохой потенции в 30

Постоянное сидение на офисном стуле или в кресле авто приводит к застою крови в органах малого таза, от чего страдают простата и яички. Предстательная железа не только производит белок, составляющий существенную долю от объема эякулята, но и борется с болезнетворными бактериями. Отсутствие нормального кровотока и питания тканей влечет развитие воспаления, которое может распространиться и на почки. Через простату проходят нервные окончания, ответственные за качество эрекции, поэтому состояние железы напрямую отражается на потенции.

Некоторые мужчины «разгоняют кровь» интенсивными занятиями в спортзале. Важно учесть, что длительные кардиотренировки на выносливость приводят к снижению уровня тестостерона и провоцируют выброс гормона стресса – кортизола. Стремящиеся набрать мышечную массу нередко курсами употребляют стероиды. Эти вещества провоцируют снижение синтеза собственного тестостерона, замещая его синтетическим гормоном. После отмены препаратов возникает недостаток андрогенов, что и приводит к половому бессилию.

Заболевания

Хорошая потенция – достоверный показатель мужского здоровья в целом. Это означает, что нервная, сердечно-сосудистая и эндокринная системы работают без сбоев.

Своевременность наступления и степень твердости эрекции во многом зависит от скорости и качества трансляции нервных импульсов, идущих от головного и спинного мозга к половому члену и соответствующим мышцам. Если один из органов поврежден вследствие заболевания или травмы, то возникает нейрогенная импотенция. Основные причины:

травмы, опухоли и оперативные вмешательства на головном и спинном мозге;
сирингомиелия;
энцефалит;
цереброваскулярные патологии;
грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника;
рассеянный склероз.

Артериогенные (зависящие от качества кровотока) нарушения потенции вызываются следующими патологиями:

сахарный диабет;
врожденные аномалии;
эндартериит;
атеросклероз;
варикозное расширение вен;
гипертония.

Эректильная дисфункция эндокринного характера может провоцироваться гипогонадизмом (недостаточность синтеза андрогенных гормонов яичками) или сбоем в работе гипофиза и надпочечников, ранними симптомами андропаузы.

Ряд венерических инфекционных заболеваний также вызывает нарушение потенции, но большинство из них протекают с явно выраженными признаки, что позволяет принять своевременные меры для лечения. Опаснее скрытые инфекции (например, хламидии), которые незаметно провоцируют хронический простатит.

Снижаться потенция может из-за воздействия ряда медикаментов:

антигистаминные средства;
антидепрессанты;
транквилизаторы;
гипотензивные и сердечные препараты;
гормоны.

В ряде случаев нормальной эрекции препятствуют повреждения кавернозной ткани члена вследствие рубцевания или травм.

Психогенные факторы

Мозг является наиболее важной эрогенной зоной, поэтому качество эрекции во многом зависит от психологического состояния мужчины и его настроя. При слабой потенции в 30 лет причина нередко кроется в хроническом неврозе, неспособности отвлечься от мыслей о работе («синдром менеджера»). В данном возрасте большинство мужчин амбициозны и активны в построении карьеры, а успешность требует ответственности и нервного напряжения.

Причины плохой потенции в 30

Нередко препятствием нормальной интимной жизни становятся панические расстройства, а именно – боязнь заразиться венерическими и другими заболеваниями. Мужчина подсознательно опасается вступать в любого рода интимные связи. Когда контакт все же происходит, то возбуждение периодически спадает, что влечет ослабление эрекции.

Синдром ожидания неудачи также не является редкостью для тридцатилетних мужчин. Бывает, что досадная однократная оплошность в постели остается в подсознании и культивируется в нем, дорастая до невроза.

Влечение может со временем пропасть, если мужчина находится в длительных отношениях с одной женщиной. Это не означает, что он импотент. Проблема заключается в привыкании, вследствие чего партнерша не воспринимается как сексуальный объект.

Методы лечения ранней импотенции

Лечение эректильной дисфункции начинается с выявления ее причины. С проблемой необходимо обратиться к андрологу-урологу.

Врач назначит список анализов, который будет расширяться по мере надобности. В первую очередь исследуется кровь на гормоны, забирается биоматериал на наличие инфекций, делается УЗИ половых органов с целью обнаружения воспалений и нарушения кровотока.

Если проблема слабой эрекции заключается в недостатке кровоснабжения, то прописываются сосудорасширяющие и кроворазжижающие средства. В ряде случаев назначают ингибиторы ФДЭ-5, к которым относятся «Виагра», «Сиалис». Следует учесть, что это рецептурные лекарства, их самостоятельное применение может повлечь осложнения.

Причины плохой потенции в 30

При недостатке тестостерона производится лечение основной патологии или назначается гормонозаместительная терапия. Современные препараты безопасны и не вызывают побочных эффектов.

Улучшению кровотока и повышению потенции могут способствовать БАДы в таблетках и капсулах на основе трав и природных афродизиаков. Поначалу их действие слабо выражено, эффект проявляется через 2-3 недели приема.

Помочь восстановить эрекцию, вызванную сосудистыми нарушениями, можно и при помощи методов физиотерапии:

лазерное и светодиодное облучение;
лечение отрицательным давлением (ЛОД);
массаж яичек.

В 30 лет организм мужчины еще способен к активной регенерации, поэтому для восстановления эрекции в большинстве случаев достаточно отказа от вредных привычек, введения умеренной физической активности и коррекции рациона. Ускорить процесс можно народными рецептами, основные компоненты которых вполне доступны:

прополис и перга;
мед и грецкие орехи;
настойки корня аира, элеутерококка или женьшеня;
тыквенные семечки;
сельдерей.

Способы борьбы с психогенной импотенцией выбираются в зависимости от тяжести симптомов. Некоторые фобии, неврозы и депрессии необходимо лечить под контролем специалиста, но в большинстве случаев мужчинам достаточно смены образа жизни и привнесения в нее новых эмоций.

Отзывы

По отзывам чаще всего наиболее действенным (хотя и небыстрым) методом восстановления потенции является отказ от вредных привычек, жирной пищи и фастфуда. Эректильная функция улучшается естественным образом без побочных эффектов.

К «Виагре» и другим подобным химическим препаратам молодые мужчины прибегают редко, поскольку в 30 лет интересен долгосрочный результат и сохранение здоровья. БАДы на основе экзотических компонентов также популярностью не пользуются, так как часты случаи аллергических реакций. Больше доверия вызывают средства на растительной основе с добавками витаминов, минералов и аминокисот. К таковым относятся «Сементал бустер», «Капикахчу», «Фужуньбао супер», «Вука-Вука», «Стимин», «Тентекс форте». Причины плохой потенции в 30

Профилактика

Наиболее эффективным способом профилактики является отказ от курения, поскольку на фоне этой вредной привычки все остальные меры в виде приема витаминов, аминокислот, минеральных добавок теряют смысл. Никотин блокирует их усвоение и продолжает разрушать сосуды.

Некурящим мужчинам следует внимательнее относится к употребляемым спиртным напиткам. Пиво желательно заменить на красное сухое вино. Что касается пищи, то объем колбасных изделий, жирного жареного мяса, мучных и крахмалистых продуктов в рационе лучше свести к минимуму.

Для профилактики застойных процессов в малом тазу достаточно периодически вставать с рабочего места и, по возможности, разминаться несколькими приседаниями. Для домашнего пользования можно приобрести степпер или элипсоид. Эти тренажеры не занимают много места, не мешают соседям, а периодические занятия на них (хотя бы по 20 минут утром и вечером) обеспечат активный кровоток.

Спорт является хорошим средством и против психогенной импотенции. От стрессов в современном мире скрыться нельзя, но их влияние на организм можно нивелировать повышенным синтезом эндорфинов во время физических упражнений.

Причины плохой потенции в 30

Снижение потенции в 30 лет далеко не всегда сопряжено с наличием проблем психогенного или органического характера. В ряде случаев такое состояние проходит само по себе, но если оно затянулось, то следует обратиться к врачу.

Источник

Над статьей доктора Скатова Бориса Васильевича работали литературный редактор Елена Бережная, научный редактор Сергей Федосов

Дата публикации 25 декабря 2017Обновлено 1 декабря 2020

Определение болезни. Причины заболевания

Эректильная дисфункция – продолжительная (не менее 6 месяцев) неспособность мужчины достигать напряжения полового члена, достаточного для полноценного сексуального акта.

Человек – единственный биологический вид на нашей планете, который может поддерживать эрекцию достаточно длительное время. Нарушение этой способности является важной медицинской и социальной проблемой, ведёт к потере самоуважения, семейным конфликтам.

Внутренние причины эректильной дисфункции

Нарушения сердечно-сосудистой системы. Разнообразные заболевания сердца и сосудов ведут к нарушению в интимной сфере (до 65% случаев) – ишемическая болезнь, нарушение сердечного ритма, гипертензия, состояния после инфарктов миокарда. Сужение сосудов (атеросклероз) в значительной степени присуще также сосудам фаллоса. Недаром некоторые учёные считают дисфункцию потенции предвестником сердечной патологии и рекомендуют начинать обследование сердца как можно раньше, если появились проблемы в интимной сфере. Имеет также значение повышенный холестерин и курение, приводящее к поражению стенки сосудов. Кроме того, препараты для лечения гипертонии и сердца могут сами по себе также вызывать значительные нарушения эрекции.[2]
Травматический фактор – один из основных в развитии стойких нарушений потенции. Это переломы костей таза, разрывы уретры, травма головы, непосредственное повреждение кавернозных тел, состояния после операций на предстательной железе по поводу аденомы и рака.[3]
Нарушения нервной проводимости. Чтобы осознать глубину проблемы, рекомендую просто взглянуть на схему нервной регуляции эрекции доктора П.Г. Шварца.

Работа организма в норме:

Согласно этой схеме, существует 14 структур регуляции эрекции. Нарушение на любом уровне может повлечь за собой разнообразные нарушения в интимной сфере мужчины. Данные структуры могут нарушаться в результате инсультов, травм, грыж межпозвоночных дисков, опухолей различных локализаций, рассеянного склероза, других неврологических заболеваний.[4]

Кроме того, выделяют группу причин, связанных с нарушением работы органов внутренней секреции (эндокринные причины): сахарный диабет, приводящий к поражению периферических сосудов и нервов, нарушение работы щитовидной железы, ожирение. Имеет значение и снижение уровня тестостерона, в том числе возрастное, вследствие утомления, дисбаланс гормонального фона.[5]

Причиной эректильной дисфункции могут явиться воспалительные заболевания мочеполовых органов (простатит, везикулит, уретрит).

Внешние причины эректильной дисфункции

Повышенный радиационный фон, работа в условиях высокочастотного излучения и экологические факторы не могут быть причиной эректильной дисфункции. Однако нарушение эрекции может возникнуть из-за психотравмирующего воздействия в результате этих факторов.

Психогенная этиология

Наиболее частая причина эректильной дисфункции – боязнь неудачи, неуверенность в себе, особенно в молодом возрасте. Имеют большое значение и конфликты с партнёром, и, наоборот, ровные отношения, приводящие к так называемому «привычному» половому акту. Огромное значение имеет острый и хронический стресс, профессиональная усталость, приводящие к истощению всего организма. В некоторых случаях так проявляется скрытая психопатология – шизофрения, паранойя, депрессивные состояния. Большое негативное влияние оказывает злоупотребление алкоголем.[1]

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением – это опасно для вашего здоровья!

Симптомы нарушения эрекции

Симптомы	Как проявляются
Ранние	– слабая (до полного исчезновения) ночная и утренняя эрекция; – снижение полового влечения (либидо); – увеличение времени между предварительными ласками и эрекцией; – “стёртость” яркости оргазма, вплоть до исчезновения его ощущения; – преждевременная эякуляция (семяизвержение); – неспособность к повторному половому акту; – проблемы, связанные с проведением “привычного” полового акта; – увеличение времени восстановления между эрекциями; – уменьшение объёма эякулята (количества спермы, выделяемой за половой акт)
Поздние	– неспособность достичь достаточного напряжения фаллоса; – неспособность удержать фаллос в эрегированном состоянии; – крайняя степень эректильной дисфункции – полная импотенция

Симптомы

Как проявляются

Ранние

– слабая (до полного исчезновения) ночная и утренняя эрекция;

– снижение полового влечения (либидо);

– увеличение времени между предварительными ласками и эрекцией;

– “стёртость” яркости оргазма, вплоть до исчезновения его ощущения;

– преждевременная эякуляция (семяизвержение);

– неспособность к повторному половому акту;

– проблемы, связанные с проведением “привычного” полового акта;

– увеличение времени восстановления между эрекциями;

– уменьшение объёма эякулята (количества спермы, выделяемой за половой акт)

Поздние

– неспособность достичь достаточного напряжения фаллоса;

– неспособность удержать фаллос в эрегированном состоянии;

– крайняя степень эректильной дисфункции – полная импотенция

Патогенез нарушения эрекции

В патогенезе эректильной дисфункции ведущую роль отводят патологии эндотелиальной ткани, что приводит, в конечном счёте, к нарушению кровоснабжения пещеристых тел фаллоса. Огромную роль играет атрофия сосудов, приводящая к склерозированию, замене здоровых клеток кавернозных тел на грубую соединительную ткань. Следовательно, выраженность эректильной дисфункции зависит от совокупности различных причин и степени их воздействия на кавернозные тела.[7]

Классификация и стадии развития нарушения эрекции

Классификация эректильной дисфункции (2017 г.):[7]

I. Психозависимая:

1. Распространённая форма:

общее нарушение восприимчивости;
изначальное отсутствие либидо;
снижение сексуальности возрастное;
общее нарушение либидо;
хроническое нарушение;

2. Ситуативная:

а) По отношению к половому партнёру:

нарушение либидо к определённому партнёру;
отсутствие либидо к предпочтениям объекта;
подавление либидо в связи с конфликтными отношениями с партнёром;

б) Сомнение в своих возможностях:

Дисфункциональные нарушения (быстрая эякуляция);
Ожидание неудачи (сомнение в наступлении эрекции, способности поддержать эрекцию);

в) Стресс хронический:

Патологическое настроение (потеря супруга, родственника, увольнение с работы).

II. Эректильная дисфункция, связанная с органическими поражениями:

сосудистая;
нейрогенная;
анатомическая;
гормональная;
лекарственная.

III. Полиэтиологическая эректильная дисфункция.

Осложнения нарушения эрекции

полная неспособность достичь хоть какого-то напряжения полового члена (импотенция);
хронический стресс;
снижение самооценки;
нарушение социальной адаптации;
семейные проблемы;
бесплодие;
серьезные нарушения психики, вплоть до суицида.

Диагностика нарушения эрекции

Диагностика эректильной дисфункции у мужчин должна начинаться с общих анамнестических данных. На первом этапе стараются выявить возможные этиологические факторы, определяют индивидуальные особенности половой жизни. Следует выделять отдельно сексуальное поведение при так называемом «привычном» половом акте. С этой целью широко используются различные опросники и шкалы, такие как: Международный индекс эректильной дисфункции (МИЭФ-5), шкала Лорана-Сегала, профиль сексуального общения (ПСО) и другие. Тщательный осмотр позволяет выявить характер оволосения, дефекты полового члена, размер тестикул. Имеет большое значение ректальное исследование, позволяющее судить о размерах, консистенции и форме простаты.[8]

Пациентам с эректильной дисфункцией следует проводить определение гормонального фона (тестостерон свободный и связанный, пролактин, эстрадиол, гонадотропин), определять уровень сахара в крови, гликозированный гемоглобин, липидограмму крови. Результаты этих анализов помогут выявить определённый вид патогенеза дисфункции.[9]

Фармакологический тест: исследуется реакция тканей полового члена на введение в кавернозные тела папаверина, простагландинов и других медикаментозных средств.

Исследование неврологических рефлексов корешков спинного мозга также имеет определённое диагностическое значение.

Ультразвуковое исследование:

ТРУЗИ (трансректальное ультразвуковое исследование простаты) через прямую кишку позволяет точно определить размер и структуру предстательной железы, диагностировать простатит, доброкачественные и злокачественные опухоли простаты. Все эти факторы прямо или косвенно влияют на эрекцию.
Допплерография сосудов фаллоса может оценить кровоток, степень сужения основных артерий и вен при эрекции. Является значимым прогностическим фактором при эректильной дисфункции.[10]
УЗИ щитовидной железы выявляет нарушение структуры и размера этой важной железы, имеющей большое влияние на общий баланс гормонального фона.

Оценка состояния пещеристых тел:

ядерно-магнитно-резонансная томография пениса помогает определить снижение кровотока в фиброзно-склеротических зонах пениса;
биопсия ткани пещеристых тел, её гистохимическое исследование выявляет процентное соотношение изменённых элементов кавернозной ткани.

Лечение нарушения эрекции

К какому врачу обратиться

При нарушении эрекции нужно обращаться к врачу урологу-андрологу. Самостоятельное лечение недопустимо, так как это может значительно ухудшить состояние.

Оральные ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа для лечения эректильной дисфункции

Настоящую революцию в терапии нарушений потенции произвели ингибиторы фосфодиэстеразы-5, имеющие влияние на оксид азота. Это вещество препятствует снижению тонуса вен полового члена и, следовательно, улучшает эрекцию. Название чудодейственного препарата “Виагра” было заготовлено давно и несколько лет ждало своего часа. Это ёмкое и приятное название переводится как “сила огромного водопада Ниагары”. Час настал в 1993 году, когда американская компания “Пфайзер” случайно открыла выдающийся побочный эффект у нового лекарства для снижения артериального давления – цитрата силденафила. Препарат очень быстро был внедрён в широкую клиническую практику и завоевал первое место среди множества фармакологических средств для терапии эректильной дисфункции. Далее последовали новые поколения ингибиторов ФДЭ-5. У этих препаратов нарастал клинический эффект и сводились к минимуму побочные эффекты. Прежде всего, это “Левитра” (варденафил) и “Сиалис” (тадалафил). Препараты позволяют улучшить эрекцию при многих формах эректильной дисфункции, даже при низких цифрах тестостерона в крови мужчин.[11]

Другие препараты для лечения эректильной дисфункции

Теперь немного о поднятии уровня тестостерона в организме. Изыскания в этой области ведутся уже много десятилетий, однако настоящего прорыва всё же не произошло. Никак не хочет тестостерон накапливаться в мужском организме, вдобавок препараты дорогостоящие, имеют много побочных эффектов. Из них можно выделить “Небидо” – лекарство для внутримышечного введения и “Андрогель”, который нужно втирать ежедневно в кожу. Активное использование препаратов тестостерона и анаболических стероидов осложняется широким использованием препаратов этой группы в бодибилдинге, прочих силовых видах спорта, что делает невозможным полный контроль за их применением и распространением.[12]

Психотерапия

При большинстве форм эректильной дисфункции большое значение имеет психосексуальная терапия, а также коррекция образа жизни, устранение или уменьшение неблагоприятных факторов жизни. Для получения консультации следует обратиться к врачу-психотерапевту.

Механические устройства для лечения эректильной дисфункции

Определённую роль в терапии эректильной дисфункции игрaет вакуумно-констрикторная терапия (ЛОД-терапия). Oсновной механизм этого вида терапии заключается в создании с помощью специальных устройств отрицательного давления (вакуума) на кавернозные тела пениса. Вакуумные приборы обеспечивают адекватную эрекцию в 60% случаев.[14]

Хирургическое лечение эректильной дисфункции

Хирургическое лечение при эректильной дисфункции применяют, когда консервативные средства исчерпаны:

создание соустья (анастомоза) между надчревной артерией и боковой артерией фаллоса, выполняют при сужении этой артерии;
операции на венах полового члена делают при нарушении веноокклюзивного аппарата;
фаллопротезирование (имплантация протезов) является финальным этапом лечения эректильной дисфункции, когда другие методы неэффективны. Эта методика позволяет добиться результатов (полноценной эрекции) в 70-80% случаев.[15]

Ударно-волновая терапия (УВТ), магнитно-лазерная терапия (МЛТ), озонотерапия и массаж простаты не имеют доказанной клинической эффективности при лечении эректильной дисфункции и причины их использования исключительно коммерческие.

Диета и физическая активность

Сбалансированное питание и физическая активность играют важную роль в профилактике развития и при лечении эректильной дисфункции.

Физические упражнения направлены на улучшение кровообращения в органах малого таза у мужчины (особенно у лиц с сидячим образом жизни), улучшения кровотока к половому члену и яичкам, где происходит выработка тестостерона, необходимого для полноценной эрекции.

Упражнения самые простые: ходьба – не менее 6 тысяч шагов в сутки, приседания (не менее – 50 раз в сутки). Неплохой эффект показал урологический комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой. Также используются некоторые упражнения из практики йоги: джану ширшасана, пасчимотанасана, уттанасана, баддха конасана, дханурасана.

Массаж

Для лечения и профилактики достаточно эффективен массаж тазовой и лобковой областей. Массаж отлично активизирует сосудистый тонус мужских половых органов.

Лечение народными средствами

Интересны в плане мягкой стимуляции и накопления собственного тестостерона разнообразные растительные препараты. Это алтайский “Красный корень”, африканские “Вука-Вука” и “Йохимбе”, тайская “Бутеа суперба” и другие природные средства. Однако коэффициент эффективности этих средств неясен, а клинические испытания не проведены в должном объёме.[13]

Прогноз. Профилактика

Прогноз эффективности терапии эректильной дисфункции зависит от этиологического фактора, запущенности процесса (степени фиброза кавернозных тел), возраста больного. Современные методики лечения позволяют, в основном, восстановить потенцию. Если даже терапия оказывается неэффективной, эрекцию можно обеспечить хирургическим путём.

Профилактика:

Исключение губительных привычек – употребления никотина, алкогольных напитков, наркотиков, мастурбации и других.
Огромную роль играет физическая активность. Требуется постоянное занятие физической культурой, так как эректильная дисфункция развивается в результате малоактивного образа жизни. Это приводит к застойным явлениям в простате и других мужских органах. Очень эффективными считают обычные приседания. Их рекомендуют выполнять по 60-90 в день. Это помогает нормализовать кровообращение в сосудах малого таза. Очень действенный способ профилактики – попеременное напряжение и расслабление мышц промежности. Отличные результаты в борьбе с недостаточной эрекцией даёт ходьба, бег.
Сбалансированное питание играет ведущую роль в профилактике развития эректильной дисфункции. Так, морепродукты богаты важнейшими микроэлементами, такими как калий, цинк, магний, кальций, и омега-кислотами, что крайне необходимо для полноценной эрекции. Особенно ими богаты устрицы, крабы, красная икра, скумбрия, камбаловидные рыбы, морские ракообразные. Мёд и орехи содержат значительное количество цинка, повышают иммунитет, предупреждают развитие простатита, увеличивают мужскую силу. Петрушка, спаржа обладают значительными запасами токоферола – сильнейшего антиоксиданта, обладающего регуляторной функцией в отношении потенции. Для мужской силы уникальны такие специи, как кардамон, имбирь, красный перец. Они богаты витаминами Е, С, В2, В6, которые способствуют улучшению притока крови к мужским органам, благоприятствуют полноценной эрекции.
Своевременная диагностика и терапия воспалительных заболеваний мочеполовой сферы.

Все эти превентивные меры помогут отодвинуть нарушения эрекции, вплоть до самого почтенного возраста.

Источник