Ослабление потенции во время акта
У мужчин иногда во время секса может ослабеть член, даже сразу после введения во влагалище. Такое явление бывает единичными или регулярным. Если в течение каждого сексуального контакта половой орган перестает быть твердым, то можно говорить о физиологических, психологических проблемах.
Проблемы в постели понижают мужскую самооценку, приводят к неуверенности, повышенной раздражительности, ухудшают настроение. Причины тому могут быть совершенно разные: стресс, употребление алкоголя, ссоры с партнершей, усталость. Данный симптом – веский повод для того, чтобы обратиться к врачу (андрологу, урологу или сексологу). Почему падает во время секса, разбираемся в этой статье.
Почему происходят отклонения от нормы: причины
Качество эрекции зависит от многих факторов: окружающие, физиологические, психологические. Проблема может проявляться эпизодически, или задержаться навсегда, сказываясь на качестве сексуальной жизни, отношениях с партнершей. Часто эрекция пропадает из-за резких болевых ощущений, возникающих из-за спазмов или сухости влагалища. Тем не менее, пренебрегать этой проблемой не нужно, иначе она затянется и вызовет серьезные последствия. Рассмотрим каждую причину, по которой во время полового акта падает член.
Физиологические
Член может быстро падать в силу физиологических причин, возникающих из-за возрастных изменений или застойных процессов в организме (когда секс – крайне редкое явление в жизни мужчины). В момент интимной связи напряжение члена может также ослабнуть из-за хронических заболеваний или плохого кровообращения.
Во время секса член падает по нескольким причинам (в основном, это болезни):
- сбои гормональной фона;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- инфекции, передающие половым путем;
- онкологические заболевания;
- частая мастурбация.
Повреждение позвоночника, травма полового органа и недавно перенесенные хирургические операции также могут негативно сказаться на эрекции.
Психологические
Самой распространенной причиной, почему падает во время акта, являются психологические факторы. К ним относятся следующие:
- отсутствие сексуального влечения к партнерше;
- отпугивающее поведение девушки в постели;
- частые смены партнерши;
- неприятные, отталкивающие запахи;
- непривлекательность девушки;
- обиды;
- перевозбуждение или слишком слабое сексуальное влечение;
- комплексы, касающиеся полового члена;
- эмоциональная зажатость;
- апатия;
- частый просмотр порнофильмов;
- ревность, отсутствие доверия;
- некомфортная обстановка для секса (например, общественное место).
Другие
Но есть и другие причины, мешающие полноценно расслабиться, насладиться прелестями интимной жизни. Почему член падает во время секса:
- избыточные вес (активизируется гормон эстроген, замещает тестостерон);
- напряженная личная жизнь, частые ссоры с партнершей;
- усталость;
- неправильное питание;
- переедание;
- стресс, тревожность, волнения;
- депрессия;
- наркотики;
- физическое переутомление;
- побочные эффекты от некоторых препаратов (обратите на это внимание, если проходите терапию);
- чрезмерное употребление спиртных напитков;
- отсутствие физической активности;
- частая сменяемость половых партнерш.
Нарушение эрекции в молодом возрасте
Молодые парни тоже страдают от ослабления эректильной функции, которое происходит из-за психологических факторов. Если перед интимной близостью у юноши не встает или падает во время секса, то скорее всего, он сильно нервничает, поэтому не может возбудиться.
Редко проблема может быть вызвана личными особенностями организма, неправильным воспитанием или детскими травмами.
В определенных случаях падение эрекции может спровоцировать партнерша, например, конфликтом, ссорой или изменой. Бывает и такое, что приходиться сменить девушку для полного избавления от сексуальных проблем.
Когда необходимо обратиться к врачу?
Если член падает при сексе регулярно, то следует задуматься о походе к врачу – сексологу или урологу. Обследоваться нужно, когда есть подозрение на инфекцию, воспалительные процессы, когда присутствуют болевые ощущения в момент секса. Главный сигнал для начала лечения – отсутствие утренней эрекции. Такое состояние по степени критичности можно сравнить с отсутствием менструации у женщин. Важно не нагнетать обстановку, не придумывать исход событий, а сразу записаться к урологу.
Диагностика
Диагностирует плохую эрекцию уролог, но для выявления точных причин развития патологии может потребоваться консультация, осмотр таких врачей, как кардиолог, сексопатолог, эндокринолог.
Первичный осмотр предполагает беседу, в ходе которой мужчина подробно рассказывает врачу о текущем состоянии половой жизни:
- как долго член падает во время секса;
- ослабевает ли эрекция в момент надевания презерватива;
- какие ощущения возникают в период секса;
- были ли когда-нибудь раньше проблемы с эрекцией;
- часто ли ощущается стресс, перенапряжение;
- проводились ли ранее хирургические операции;
- полноценно и правильно ли питаетесь;
- употребляетесь алкоголь или курите;
- наблюдаете ли дискомфорт при мочеиспускании;
- эрекции исчезает сразу после эякуляции или еще недолго присутствует;
- подвергаетесь ли тяжелым физическим нагрузкам;
- имеете ли сопутствующие болезни;
- с какой периодичностью бывает половой контакт.
Прежде, чем ответить на вопрос почему член падает во время полового акта, врачу также важно знать об образе жизни мужчины, семейных отношениях, процессе мочеиспускания. После осмотра назначается УЗИ предстательной железы, мочевого пузыря, семенных пузырьков и мошонки, общий анализ крови. Проводится исследование урины, тестируется психоэмоциональное состояние, определяется жесткость полового члена. В некоторых случаях могут понадобиться пробы на инфекции, анализ мочи.
Лечение
Стратегия лечения плохой эрекции подбирается, исходя из причин расстройства. Если ключевым фактором стало какое-то заболевание, то потребуется лечение препаратами. Если член падает во время полового акта из-за психологических факторов и усталости, то следует обратить внимание на следующие рекомендации.
- Принимайте комплекса витаминов, но обязательно после консультации с врачом.
- Больше отдыхайте, оградите себя от стрессов.
- Уделяйте необходимое внимание сну (не менее 8 часов).
- Поддерживайте здоровый образ жизни (избавьтесь от вредных привычек, составьте правильный рацион питания).
- Всегда смотрите на возможные побочные эффекты, перед тем как принимать тот или иной препарат
- Откажитесь от добавок, которые влияют на мышцы, гормональный фон.
- Регулярно занимайтесь сексом, в идеале – с одной партнершей.
- Не волнуйтесь в момент сексуального контакта, не грузите себя мыслями о том, что делать, если член падает во время секса.
- Чаще бывайте на свежем воздухе.
- Откажитесь от горячей ванны.
И всё же главное в этой ситуации – не паниковать. Помните, что неудачи в постели случаются у каждого второго мужчины, и чаще всего не значат что-то плохое. Сохраняйте спокойствие, не относитесь к этому как к концу сексуальной жизни.
Медикаментозная терапия
Лекарственная терапия назначается, если в ходе обследования были выявленные урологические заболевания. Препараты прописываются индивидуально, здесь всё зависит от патологий, наличия дополнительных болезней, возраста. Чаще всего, если во время секса падает член, то назначаются следующие препараты:
- гомеопатические средства для остроты ощущения («Импаза»);
- крема, мази для усиления притока крови («Молот Тора»);
- средства, расслабляющие стенки сосудов и усиливающие потенцию («Левитра», «Виагра»);
- гормональные препараты.
Правильный выбор позы
Почему падает член во время секса? Он может терять упругость при неудобной или неправильной позе. Сексологи выделяют несколько позиций, которые увеличивают приток крови к пенису. Вот некоторые из них:
- мужчина стоит на коленях, а партнерша лежит, её ноги закинуты на его плечи;
- пара лежит, мужчина при этом находится сверху;
- «догги стайл» – женщина располагается на четвереньках, а мужчина сзади.
Эти позы также отлично подойдут при лишнем весе. Они нормализуют приток крови, поэтому способны доставить удовольствие обоим партнерам.
Упражнения
Если падает член во время секса регулярно, то улучшить эрекцию можно без стимуляции – с помощью упражнений. Выполнять их рекомендуется перед началом полового акта. Они нормализуют кровообращение, восстанавливают работу половой системы.
Делать их несложно: напрягайте мышцы тазового дна в течение 2-3 секунд по 20 раз. Сочетать упражнения можно с легким массажем предстательной железы.
Устранение психологических проблем
Подавляющее меньшинство мужчин обращаются со своими проблемами к психологу – им проще высказать свои проблемы друзьям. Душевная беседа нередко становится единственно возможным для них способом освобождения от тяжелого груза. Но в постельных делах это не прокатит – слишком личное. Мужчина переживает свою проблем в одиночку, накапливая стресс и эмоционально закрываясь. В этом случае лучший выход – это беседа с психотерапевтом.
Почему во время полового акта падает член? По большей части, из-за страхов. прежде, чем избавиться от них, нужно понять, почему они появились. Важно выбирать ту девушку, с которой будет комфортно заниматься сексом, – это тоже снизит риск падения эрекции. Понимание между партнерами должно быть не только на словесном, но и на подсознательном уровне.
Если проблемы в сексе провоцируются внешними факторами (домашние животные, отвлекающие звуки, другие жильцы), то нужно либо их исключить, либо сменить обстановку.
Что может сделать женщина?
Самое большое, что может сделать женщина в этих ситуациях, – это выразить понимание и участие, поддержать мужчину. От неё зависит сексуальное настроение, поэтому хорошо бы принести в постель новые эмоции и ощущения. И напротив, обиду, злость и обвинения мужчины в его слабости демонстрировать не надо.
Сексологи рекомендуют, если член упал во время секса, поменять обстановку на более сексуальную, попробовать что-то совершенно новое. Женщина довольно просто может удивить своего мужчину новыми откровенными нарядами, интимными ласками, эротическим массажем с ароматными маслами. Следует помнить о том, что в сексе важна также духовная составляющая, гармония в отношениях, эмоциональная привязанность друг к другу.
Кольца и эрогенные точки
Усилить эрекцию перед сексом и во время него можно с помощью ручного кольца. Для этого во время полового акта нужно обхватить основание члена пальцами, сделав своеобразное кольцо. Как только к члену прильнет кровь, его можно начинать вводить во влагалище. Разжимать пальцы не следует до тех пор, пока не восстановится полноценный половой акт.
Постоянно стимулировать член можно с помощью эрекционного кольца. Оно может эффективно воздействовать на основание члена даже без помощи рук. Надевать кольцо надо на сухой пенис, в момент сильной эрекции. Смазывать его не рекомендуется, поскольку из-за сильного скольжения оно может застрять во влагалище.
Эрекционное кольцо нельзя использовать дольше 30 минут.
Даже если во время секса падает, его можно сделать вполне удачным с помощью активного использования точке эрогенной зоны. Особенно актуально это для тех мужчин, у которых ослабевает эрекция после надевания контрацептива. Мужские эрогенные точки находятся вокруг мошонки и у основания пениса. Воздействовать на них может и женщина, максимально удовлетворяя партнера.
Другое
Если при полном обследование не было найдено серьезных урологических болезней, то причина, почему у мужчины во время акта падает, скрывает в психологических факторах. Первое, что нужно сделать в этом случае – это соблюдать диету. Ежедневный рацион должен обязательно состоять из белков, витаминов и полезных веществ.
Хорошо влияет на мужское здоровье средиземноморская диета, рацион которой прекрасно вмещает в себя каши, морепродукты и овощи. При этом желательно в меню включить продукты-афродизиаки (авокадо, сельдерей, орехи, шоколад, клубника, банан).
Вот так выглядит этот комплекс в процентном соотношении:
- 35% – злаки и бобовые;
- 30% – овощи, фрукты, зелень;
- 20% – рыба, мясо, сыр;
- 10% – оливковое масло;
- 5% – полезные сладости.
Если чувствуется психологическая проблема, связанная с тем, что падает член во время полового акта, то надо обратиться к сексологу и психотерапевту (желательно вместе с партнершей). Врачи найдут источник зажатости, вполне возможно, что он связан с какой-то ранней психологической травмой.
Заключительный шаг на пути восстановления здоровой эрекции – это активный отдых. Плавание, бег по утрам не только укрепят физическое состояние, но и улучшать романтические отношения, если это всё делать со своей второй половинкой.
Заключение
Падение эрекции во время секса можно быстро вылечить, и полностью восстановить интимную жизнь. Если во время секса член упал, то нужно быстро среагировать на первые признаки, обратиться к врачу и решать истинную проблему заболевания. Здесь нельзя заниматься самолечением, иначе можно нанести еще больший вред своему организму.
Источник
Над статьей доктора Скатова Бориса Васильевича работали литературный редактор Елена Бережная, научный редактор Сергей Федосов
Дата публикации 25 декабря 2017Обновлено 1 декабря 2020
Определение болезни. Причины заболевания
Эректильная дисфункция – продолжительная (не менее 6 месяцев) неспособность мужчины достигать напряжения полового члена, достаточного для полноценного сексуального акта.
Человек – единственный биологический вид на нашей планете, который может поддерживать эрекцию достаточно длительное время. Нарушение этой способности является важной медицинской и социальной проблемой, ведёт к потере самоуважения, семейным конфликтам.
Внутренние причины эректильной дисфункции
- Нарушения сердечно-сосудистой системы. Разнообразные заболевания сердца и сосудов ведут к нарушению в интимной сфере (до 65% случаев) – ишемическая болезнь, нарушение сердечного ритма, гипертензия, состояния после инфарктов миокарда. Сужение сосудов (атеросклероз) в значительной степени присуще также сосудам фаллоса. Недаром некоторые учёные считают дисфункцию потенции предвестником сердечной патологии и рекомендуют начинать обследование сердца как можно раньше, если появились проблемы в интимной сфере. Имеет также значение повышенный холестерин и курение, приводящее к поражению стенки сосудов. Кроме того, препараты для лечения гипертонии и сердца могут сами по себе также вызывать значительные нарушения эрекции.[2]
- Травматический фактор – один из основных в развитии стойких нарушений потенции. Это переломы костей таза, разрывы уретры, травма головы, непосредственное повреждение кавернозных тел, состояния после операций на предстательной железе по поводу аденомы и рака.[3]
- Нарушения нервной проводимости. Чтобы осознать глубину проблемы, рекомендую просто взглянуть на схему нервной регуляции эрекции доктора П.Г. Шварца.
Работа организма в норме:
Согласно этой схеме, существует 14 структур регуляции эрекции. Нарушение на любом уровне может повлечь за собой разнообразные нарушения в интимной сфере мужчины. Данные структуры могут нарушаться в результате инсультов, травм, грыж межпозвоночных дисков, опухолей различных локализаций, рассеянного склероза, других неврологических заболеваний.[4]
Кроме того, выделяют группу причин, связанных с нарушением работы органов внутренней секреции (эндокринные причины): сахарный диабет, приводящий к поражению периферических сосудов и нервов, нарушение работы щитовидной железы, ожирение. Имеет значение и снижение уровня тестостерона, в том числе возрастное, вследствие утомления, дисбаланс гормонального фона.[5]
Причиной эректильной дисфункции могут явиться воспалительные заболевания мочеполовых органов (простатит, везикулит, уретрит).
Внешние причины эректильной дисфункции
Повышенный радиационный фон, работа в условиях высокочастотного излучения и экологические факторы не могут быть причиной эректильной дисфункции. Однако нарушение эрекции может возникнуть из-за психотравмирующего воздействия в результате этих факторов.
Психогенная этиология
Наиболее частая причина эректильной дисфункции – боязнь неудачи, неуверенность в себе, особенно в молодом возрасте. Имеют большое значение и конфликты с партнёром, и, наоборот, ровные отношения, приводящие к так называемому «привычному» половому акту. Огромное значение имеет острый и хронический стресс, профессиональная усталость, приводящие к истощению всего организма. В некоторых случаях так проявляется скрытая психопатология – шизофрения, паранойя, депрессивные состояния. Большое негативное влияние оказывает злоупотребление алкоголем.[1]
При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением – это опасно для вашего здоровья!
Симптомы нарушения эрекции
Симптомы | Как проявляются |
|---|---|
Ранние | – слабая (до полного исчезновения) ночная и утренняя эрекция; – снижение полового влечения (либидо); – увеличение времени между предварительными ласками и эрекцией; – “стёртость” яркости оргазма, вплоть до исчезновения его ощущения; – преждевременная эякуляция (семяизвержение); – неспособность к повторному половому акту; – проблемы, связанные с проведением “привычного” полового акта; – увеличение времени восстановления между эрекциями; – уменьшение объёма эякулята (количества спермы, выделяемой за половой акт) |
Поздние | – неспособность достичь достаточного напряжения фаллоса; – неспособность удержать фаллос в эрегированном состоянии; – крайняя степень эректильной дисфункции – полная импотенция |
Патогенез нарушения эрекции
В патогенезе эректильной дисфункции ведущую роль отводят патологии эндотелиальной ткани, что приводит, в конечном счёте, к нарушению кровоснабжения пещеристых тел фаллоса. Огромную роль играет атрофия сосудов, приводящая к склерозированию, замене здоровых клеток кавернозных тел на грубую соединительную ткань. Следовательно, выраженность эректильной дисфункции зависит от совокупности различных причин и степени их воздействия на кавернозные тела.[7]
Классификация и стадии развития нарушения эрекции
Классификация эректильной дисфункции (2017 г.):[7]
I. Психозависимая:
1. Распространённая форма:
- общее нарушение восприимчивости;
- изначальное отсутствие либидо;
- снижение сексуальности возрастное;
- общее нарушение либидо;
- хроническое нарушение;
2. Ситуативная:
а) По отношению к половому партнёру:
- нарушение либидо к определённому партнёру;
- отсутствие либидо к предпочтениям объекта;
- подавление либидо в связи с конфликтными отношениями с партнёром;
б) Сомнение в своих возможностях:
- Дисфункциональные нарушения (быстрая эякуляция);
- Ожидание неудачи (сомнение в наступлении эрекции, способности поддержать эрекцию);
в) Стресс хронический:
- Патологическое настроение (потеря супруга, родственника, увольнение с работы).
II. Эректильная дисфункция, связанная с органическими поражениями:
- сосудистая;
- нейрогенная;
- анатомическая;
- гормональная;
- лекарственная.
III. Полиэтиологическая эректильная дисфункция.
Осложнения нарушения эрекции
- полная неспособность достичь хоть какого-то напряжения полового члена (импотенция);
- хронический стресс;
- снижение самооценки;
- нарушение социальной адаптации;
- семейные проблемы;
- бесплодие;
- серьезные нарушения психики, вплоть до суицида.
Диагностика нарушения эрекции
Диагностика эректильной дисфункции у мужчин должна начинаться с общих анамнестических данных. На первом этапе стараются выявить возможные этиологические факторы, определяют индивидуальные особенности половой жизни. Следует выделять отдельно сексуальное поведение при так называемом «привычном» половом акте. С этой целью широко используются различные опросники и шкалы, такие как: Международный индекс эректильной дисфункции (МИЭФ-5), шкала Лорана-Сегала, профиль сексуального общения (ПСО) и другие. Тщательный осмотр позволяет выявить характер оволосения, дефекты полового члена, размер тестикул. Имеет большое значение ректальное исследование, позволяющее судить о размерах, консистенции и форме простаты.[8]
Пациентам с эректильной дисфункцией следует проводить определение гормонального фона (тестостерон свободный и связанный, пролактин, эстрадиол, гонадотропин), определять уровень сахара в крови, гликозированный гемоглобин, липидограмму крови. Результаты этих анализов помогут выявить определённый вид патогенеза дисфункции.[9]
Фармакологический тест: исследуется реакция тканей полового члена на введение в кавернозные тела папаверина, простагландинов и других медикаментозных средств.
Исследование неврологических рефлексов корешков спинного мозга также имеет определённое диагностическое значение.
Ультразвуковое исследование:
- ТРУЗИ (трансректальное ультразвуковое исследование простаты) через прямую кишку позволяет точно определить размер и структуру предстательной железы, диагностировать простатит, доброкачественные и злокачественные опухоли простаты. Все эти факторы прямо или косвенно влияют на эрекцию.
- Допплерография сосудов фаллоса может оценить кровоток, степень сужения основных артерий и вен при эрекции. Является значимым прогностическим фактором при эректильной дисфункции.[10]
- УЗИ щитовидной железы выявляет нарушение структуры и размера этой важной железы, имеющей большое влияние на общий баланс гормонального фона.
Оценка состояния пещеристых тел:
- ядерно-магнитно-резонансная томография пениса помогает определить снижение кровотока в фиброзно-склеротических зонах пениса;
- биопсия ткани пещеристых тел, её гистохимическое исследование выявляет процентное соотношение изменённых элементов кавернозной ткани.
Лечение нарушения эрекции
К какому врачу обратиться
При нарушении эрекции нужно обращаться к врачу урологу-андрологу. Самостоятельное лечение недопустимо, так как это может значительно ухудшить состояние.
Оральные ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа для лечения эректильной дисфункции
Настоящую революцию в терапии нарушений потенции произвели ингибиторы фосфодиэстеразы-5, имеющие влияние на оксид азота. Это вещество препятствует снижению тонуса вен полового члена и, следовательно, улучшает эрекцию. Название чудодейственного препарата “Виагра” было заготовлено давно и несколько лет ждало своего часа. Это ёмкое и приятное название переводится как “сила огромного водопада Ниагары”. Час настал в 1993 году, когда американская компания “Пфайзер” случайно открыла выдающийся побочный эффект у нового лекарства для снижения артериального давления – цитрата силденафила. Препарат очень быстро был внедрён в широкую клиническую практику и завоевал первое место среди множества фармакологических средств для терапии эректильной дисфункции. Далее последовали новые поколения ингибиторов ФДЭ-5. У этих препаратов нарастал клинический эффект и сводились к минимуму побочные эффекты. Прежде всего, это “Левитра” (варденафил) и “Сиалис” (тадалафил). Препараты позволяют улучшить эрекцию при многих формах эректильной дисфункции, даже при низких цифрах тестостерона в крови мужчин.[11]
Другие препараты для лечения эректильной дисфункции
Теперь немного о поднятии уровня тестостерона в организме. Изыскания в этой области ведутся уже много десятилетий, однако настоящего прорыва всё же не произошло. Никак не хочет тестостерон накапливаться в мужском организме, вдобавок препараты дорогостоящие, имеют много побочных эффектов. Из них можно выделить “Небидо” – лекарство для внутримышечного введения и “Андрогель”, который нужно втирать ежедневно в кожу. Активное использование препаратов тестостерона и анаболических стероидов осложняется широким использованием препаратов этой группы в бодибилдинге, прочих силовых видах спорта, что делает невозможным полный контроль за их применением и распространением.[12]
Психотерапия
При большинстве форм эректильной дисфункции большое значение имеет психосексуальная терапия, а также коррекция образа жизни, устранение или уменьшение неблагоприятных факторов жизни. Для получения консультации следует обратиться к врачу-психотерапевту.
Механические устройства для лечения эректильной дисфункции
Определённую роль в терапии эректильной дисфункции игрaет вакуумно-констрикторная терапия (ЛОД-терапия). Oсновной механизм этого вида терапии заключается в создании с помощью специальных устройств отрицательного давления (вакуума) на кавернозные тела пениса. Вакуумные приборы обеспечивают адекватную эрекцию в 60% случаев.[14]
Хирургическое лечение эректильной дисфункции
Хирургическое лечение при эректильной дисфункции применяют, когда консервативные средства исчерпаны:
- создание соустья (анастомоза) между надчревной артерией и боковой артерией фаллоса, выполняют при сужении этой артерии;
- операции на венах полового члена делают при нарушении веноокклюзивного аппарата;
- фаллопротезирование (имплантация протезов) является финальным этапом лечения эректильной дисфункции, когда другие методы неэффективны. Эта методика позволяет добиться результатов (полноценной эрекции) в 70-80% случаев.[15]
Ударно-волновая терапия (УВТ), магнитно-лазерная терапия (МЛТ), озонотерапия и массаж простаты не имеют доказанной клинической эффективности при лечении эректильной дисфункции и причины их использования исключительно коммерческие.
Диета и физическая активность
Сбалансированное питание и физическая активность играют важную роль в профилактике развития и при лечении эректильной дисфункции.
Физические упражнения направлены на улучшение кровообращения в органах малого таза у мужчины (особенно у лиц с сидячим образом жизни), улучшения кровотока к половому члену и яичкам, где происходит выработка тестостерона, необходимого для полноценной эрекции.
Упражнения самые простые: ходьба – не менее 6 тысяч шагов в сутки, приседания (не менее – 50 раз в сутки). Неплохой эффект показал урологический комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой. Также используются некоторые упражнения из практики йоги: джану ширшасана, пасчимотанасана, уттанасана, баддха конасана, дханурасана.
Массаж
Для лечения и профилактики достаточно эффективен массаж тазовой и лобковой областей. Массаж отлично активизирует сосудистый тонус мужских половых органов.
Лечение народными средствами
Интересны в плане мягкой стимуляции и накопления собственного тестостерона разнообразные растительные препараты. Это алтайский “Красный корень”, африканские “Вука-Вука” и “Йохимбе”, тайская “Бутеа суперба” и другие природные средства. Однако коэффициент эффективности этих средств неясен, а клинические испытания не проведены в должном объёме.[13]
Прогноз. Профилактика
Прогноз эффективности терапии эректильной дисфункции зависит от этиологического фактора, запущенности процесса (степени фиброза кавернозных тел), возраста больного. Современные методики лечения позволяют, в основном, восстановить потенцию. Если даже терапия оказывается неэффективной, эрекцию можно обеспечить хирургическим путём.
Профилактика:
- Исключение губительных привычек – употребления никотина, алкогольных напитков, наркотиков, мастурбации и других.
- Огромную роль играет физическая активность. Требуется постоянное занятие физической культурой, так как эректильная дисфункция развивается в результате малоактивного образа жизни. Это приводит к застойным явлениям в простате и других мужских органах. Очень эффективными считают обычные приседания. Их рекомендуют выполнять по 60-90 в день. Это помогает нормализовать кровообращение в сосудах малого таза. Очень действенный способ профилактики – попеременное напряжение и расслабление мышц промежности. Отличные результаты в борьбе с недостаточной эрекцией даёт ходьба, бег.
- Сбалансированное питание играет ведущую роль в профилактике развития эректильной дисфункции. Так, морепродукты богаты важнейшими микроэлементами, такими как калий, цинк, магний, кальций, и омега-кислотами, что крайне необходимо для полноценной эрекции. Особенно ими богаты устрицы, крабы, красная икра, скумбрия, камбаловидные рыбы, морские ракообразные. Мёд и орехи содержат значительное количество цинка, повышают иммунитет, предупреждают развитие простатита, увеличивают мужскую силу. Петрушка, спаржа обладают значительными запасами токоферола – сильнейшего антиоксиданта, обладающего регуляторной функцией в отношении потенции. Для мужской силы уникальны такие специи, как кардамон, имбирь, красный перец. Они богаты витаминами Е, С, В2, В6, которые способствуют улучшению притока крови к мужским органам, благоприятствуют полноценной эрекции.
- Своевременная диагностика и терапия воспалительных заболеваний мочеполовой сферы.
Все эти превентивные меры помогут отодвинуть нарушения эрекции, вплоть до самого почтенного возраста.
Источник