Не стабильная потенция причина

Не стабильная потенция причина thumbnail

Нестойкая эрекция у мужчин – весьма частое и распространенное явление. В медицине его относят к эректильной дисфункции, или, проще говоря, сексуальному расстройству. Отличается нестабильная эрекция тем, что отвердение репродуктивного органа при возбуждении происходит медленно, при этом пенис быстро падает.

???? Первая помощь при слабой эрекции ➡

С такой проблемой сталкиваются представители сильного пола разного возраста – начиная от 18 лет и заканчивая 65 годами. Иногда плохой стояк обусловлен общим ухудшением здоровья, хроническими заболеваниями. В некоторых случаях этиология базируется на психологических факторах. В последнем варианте говорят о психогенной дисфункции у мужчин.

В 70% нетвердая эрекция – это временное явление. Оно развивается всегда неожиданно, при этом самостоятельно нивелируется. Если же сексуальные проблемы наблюдаются в течение 1-2 месяцев, то надо обратиться за помощью к урологу или андрологу.

Сексуальное здоровье – это хрупкая вещь, требующая внимательного отношения. А профессиональная диагностика позволяет своевременно выявить причину нарушения, соответственно, прогноз благоприятный. Рассмотрим причины непостоянной эрекции, и узнаем, почему падает член во время секса?

Специально для наших читателей мы подобрали лучшие средства для потенции. ТОП 3

Факторы, приводящие к нестабильной эрекции

???? Стойкая эрекция через 10 минут ➡

Неустойчивость эрекции наблюдается у многих мужчин. У некоторых пациентов явление нивелируется самостоятельно, другим же требуется медикаментозное лечение. Если нарушение проявляется в течение нескольких месяцев, необходима консультация уролога или андролога.

На фоне возбуждения кавернозные тела репродуктивного органа заполняются артериальной кровью, что приводит к увеличению и твердости пениса.

Кровеносные сосуды, которые отвечают за приток крови в фаллос, получают импульс от ЦНС, что приводит к усиленному притоку биологической жидкости. Когда кровоток нарушается, развивается эректильная дисфункция.

Не стабильная потенция причинаПричины неполноценной эрекции могут быть связаны со сбоем в венозном оттоке либо артериальном притоке. При артериальном нарушении половой член увеличивается незначительно, отсутствует нужная твердость для совершения полноценного полового акта. Если же пенис падает во время секса либо прелюдии, то чаще всего причина – нарушение венозного оттока.

Непостоянство эрекции связано и с гормональным фоном. Для нормальной работы репродуктивной системы требуется достаточное количество тестостерона и др. гормонов в мужском организме. При гормональном дисбалансе возникает сексуальное расстройство.

К нарушению эректильной функции приводят факторы, связанные с образом жизни мужчины:

  • Вредные пищевые привычки;
  • Курение, употребление алкоголя;
  • Недосып, хроническая усталость;
  • Эмоциональная нестабильность;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Гиподинамия;
  • Отсутствие регулярного секса;
  • Слишком частая мастурбация.

При наличии таких провоцирующих факторов нестабильный стояк – вполне закономерный итог. Эти факторы негативно влияют на потенцию и эрекцию вне зависимости от возраста. Безусловно, в молодые годы они проявляются менее интенсивно, но с годами усиливается пагубное воздействие.

У мужчин старше 45-50-летнего возраста плохая эрекция часто связана с сопутствующими заболеваниями хронического характера, низким уровнем тестостерона – концентрация снижается с годами.

У парней до 20 лет эректильное расстройство обычно следствие неуверенности в себе, комплексов либо неудачного сексуального опыта.

Психологические причины плохого стояка

⚡️ Быстрое решение мужских проблем в постели ➡

Не стабильная потенция причинаСтабильность эрегированного состояния во многом зависит от функциональности ЦНС. В связи с этим многие психологические установки, комплексы, сексуальные фобии и пр., в значительной степени влияют на качество стояка.

Первый неудачный сексуальный опыт порождает бессознательные страхи повторения такой неудачи. Это приводит к тому, что мужчина постоянно боится, что случится фиаско в постели, как результат, так оно и происходит.

Нередко бывает, что частичная эрекция – это следствие стрессовых факторов, испуга или сильнейшего шока. Например, половой акт в подростковом возрасте был прерван появлением ненужных свидетелей, к примеру, неожиданно пришли родители. Стыд и страх сыграют в таком случае определенную роль, что приведет к бессознательному отторжению сексуальных отношений. Во взрослом возрасте мужчина будет стремиться к нормальным отношениям, но подсознание будет играть доминирующую роль.

Неустойчивая эрекция психологического характера чаще всего развивается внезапно, при этом возникает ситуативно. Например, у мужчины плохо стоит член только с супругой, когда до брака такого не было.

⚡️ Заказать Левитру для эрекции ➡

В медицине выделяют такое расстройство как синдром тревожного ожидания неудачи в постели. Иными словами, это боязнь сексуальных отношений. Причин много: мнительность, много комплексов, неуверенность в себе, низкая самооценка и т.д. Во время секса у мужчины все мысли сосредотачиваются на качестве стояка. Он не получает удовольствие, только контролирует твердость эрекции. Такие установки заканчиваются всегда одинаково – пенис падает полностью либо эрекция спадает частично.

К причинам такого синдрома относят:

  1. Предыдущие неудачи в постели.
  2. Насмешки девушки, упреки.
  3. Секс в неподходящем месте.
  4. Продолжительная прелюдия.
  5. Чрезмерные нагрузки как физические, так и эмоциональные.

Иногда такое отклонение связано с чертами характера мужчины, его здоровьем. Диагностировать синдром просто. Во время секса у мужчины часто бьется сердце, трудно дышать, развиваются болезненные ощущения в груди, наблюдается повышенная потливость, ощущения озноба либо сильного жара.

СТОСН и психогенную импотенцию лечат сексопатологи и психоаналитики.

Лечение неустойчивой эрекции у мужчин

???? Ты можешь дольше, чем ты думаешь ➡

Не стабильная потенция причинаНеполноценная эрекция обусловлена различными причинами. Самостоятельно их установить трудно, чаще – невозможно. Поэтому надо посетить уролога. Врач соберет анамнез, назначит необходимую диагностику. Терапия ориентирована на устранение первопричины. В 20-30% ситуаций диагностируется идиопатическая дисфункция. Иными словами, не удалось установить, почему пропадает эрекция во время секса.

Читайте также:  Проблемы с потенцией в 40 лет к какому врачу обратиться

Терапия складывается из этиологического и симптоматического лечения. В первом случае назначают лекарства, которые помогают вылечить основное заболевание. Во втором варианте – препараты, обеспечивающие хороший стояк.

На фоне психологических причин необходима консультация психотерапевта или сексопатолога, поскольку пациент нуждается в коррекции психологического состояния. Доктор помогает устранить депрессию, стрессы, комплексы, лечит синдром ожидания неудачи. Иногда помимо консультаций дополнительно назначают лекарства – успокоительные препараты, а в серьезных случаях транквилизаторы и антидепрессанты.

В схему лечения неустойчивого стояка могут включать препараты, представленные в таблице:

Фармакологическая группаЛекарственные препаратыПринцип действия
Ингибиторы фосфодиэстеразы 5Динамико, Виагра, Камагра, Максигра, Визарсин, Зидена, Левитра, Сиалис, АванафилТаблетки расслабляют кровеносные сосуды, что приводит к усиленному притоку крови в пенис.
Активаторы NO-синтазыИмпазаСредство активизирует выработку окиси азота, что обеспечивает длительную и стабильную эрекцию.
Средства для интракавернозного введенияПапаверин, КаверджектЛекарства вводятся в кавернозное тело пениса, работают за счет стимуляции расширения кровеносных сосудов.
АндрогеныТестостерон, Андриол, Небидо, Тестостерона Пропионат, Андрогель, ПровиронМедикаменты нормализуют гормональный фон, что нивелирует плохую эрекцию, связанную с дефицитом тестостерона.
Гомеопатические лекарстваГербион, Милона 11Лекарства действуют комплексно: повышают жизненные силы, усиливают выработку тестостерона, купируют воспаление простаты и пр.
Биологически активные добавкиАли Капс, Верона, Вука-Вука, Перуанская Мака, Огоплекс, ОргазексКомплексное воздействие на мужской организм, восстанавливающее работу репродуктивной системы.

Лечение нестабильной эрекции назначается всегда индивидуально, поскольку обусловлено причиной.

Терапия подбирается комплексно: помимо приема лекарственных препаратов необходимо изменить образ жизни – правильно питаться, заниматься спортом, сократить потребление алкоголя, регулярно заниматься сексом.

???? Простая формула мужской силы ➡

Источник

Расстройство половой функции проявляется по-разному, однако, любые симптомы вызывают у мужчины страх полной утраты сексуальной состоятельности. Неустойчивая эрекция – в большинстве своем признак более серьезного заболевания. Свидетельствует о нарушении работы мочеполовой или сердечно-сосудистой системы, может возникнуть даже у молодых людей, не достигших сорокалетнего порога.

Несмотря на то, что явление относится к достаточно распространенным, нестабильная эрекция требует внимания и обращения к врачу для установления причины и дальнейшей коррекции.

Причины нестабильной эрекции

Медики выделяют физиологические и психологические причины нестабильной эрекции. Первые прежде всего связаны с нарушением циркуляции крови в мужских гениталиях. Оно может выражаться в артериальной или венозной недостаточности.

Как проявляется неустойчивая эрекция?

При артериальной кровь попадает в половой орган в недостаточных количествах, при венозной наоборот, быстро оттекает из пениса. Предпосылки к такому нарушению:

  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Сахарный диабет;
  • Травмы и повреждения органов малого таза;
  • Атеросклероз;
  • Болезни вен;
  • Геморрой.

Другая причина нестабильной эрекции – нарушение гормонального баланса в мужском организме. Слабость половой функции вызывается резким снижением уровня тестостерона в крови в связи с недостаточностью его производства.

Расстройства деятельности центральной системы также ведут к нарушению стабильности эректильной функции. При подобных патологиях снижается иннервация центров, отвечающих за половое возбуждение, вследствие чего утрачивается способность к достижению эрекции. Это происходит вследствие вирусных заболеваний, травм позвоночника, формирования доброкачественных и злокачественных опухолей.

Психологические предпосылки кроются в эмоциональном состоянии и выражаются в большинстве своем в синдроме ожидаемой неудачи. Вследствие уже случившихся «проколов» у мужчины формируется стойкое убеждение в своей несостоятельности, как сексуального партнера. Следующий шаг – появление устойчивых внутренних конфликтов, тревог, страхов, что негативно сказывается на работе систем организма, в частности, мочеполовой. Условия для запуска ожидания обязательной неудачи:

  • Негативная оценка качества сексуального акта со стороны партнерши;
  • Проведение полового акта в рискованном месте;
  • Предыдущие неудачные контакты;
  • Продолжительная прелюдия.

Также к предпосылкам нестабильной эрекции относят:

  • Погрешности в питании, которые отрицательно сказываются на работе сердца, сосудов, выработке полового гормона;
  • Курение и употребление алкоголя, способствующие нарушению кровотока;
  • Недостаток отдыха – доказано, что полноценный сон повышает производство тестостерона;
  • Сидячий образ жизни – повышает вероятность развития заболеваний предстательной железы, сопутствующее осложнение которого – снижение потенции;
  • Переизбыток стрессовых факторов, негативно сказывающихся на психологическом состоянии мужчины;
  • Нерегулярная половая жизнь – длительное воздержание с периодическими секс-марафонами нарушает работу половой системы;
  • Употребление стероидов – спортсмены, стремящиеся быстрее набрать мышечную массу, прибегают к вредным добавкам, нарушающим нормальное производство полового гормона.

Симптомы и признаки

Характерные симптомы, определяющие нестабильную эрекцию:

  • Нерегулярная спонтанная эрекция по утрам или в ночное время;
  • Ранняя эякуляция без достижения эрегированного состояния;
  • Неспособность испытать физиологическое возбуждение без сильной стимуляции;
  • Вероятность утраты необходимой твердости пениса в процессе сексуального акта;
  • Неполное отвердение полового члена во время проведения акта близости.

Что делать мужчине при неустойчивой эрекции?

В зависимости от выявленных причин, ответ на вопрос, что делать в ситуации нестабильной эрекции, разнится. Если у истока стоят психологические предпосылки, то потребуется курс лечения у психотерапевта. Органическое снижение потенции лечится:

  • Физиотерапевтическими процедурами;
  • Медикаментозной терапией, куда включается лекарственные препараты, биодобавки, фитотерапия;
  • Нормализацией образа жизни и меню;
  • Специальной гимнастикой и массажем.

В любом случае, терапевтическая схема должна расписываться только лечащим врачом, исходя из результатов диагностических обследований.

БАДы

Биодобавки отличаются натуральным составом, из-за чего часто становятся средствами первого выбора для повышения стабильности эрекции. Фитопрепараты позволяют справиться с признаками и предпосылками расстройства без дополнительной нагрузки на мужской организм.

Читайте также:  В чем разница между потенцией и эрекцией

БАДы при нестабильной эрекции

Компании производители распространяют БАДы через официальные сайты, что гарантирует получение оригинального товара. Стоимость добавки обычно составляет около 1000 рублей.

Вектор Соломона

Инновационная разработка, в силах которой не только вылечить расстройства половой функции, но и усилить эрекцию непосредственно перед актом близости. Курсовой прием занимает 2 недели, необходимо принимать по 15 капель 2 раза в сутки.

Вектор Соломона позволяет стабилизировать эректильную функцию, нормализовать сперматогенез, разнообразить ощущения во время кульминации. Результативность БАДа обеспечивается составом, который включает:

  • Перуанскую маку – положительно воздействует на кровоток в половом органе и обеспечивает насыщение пещеристых тел, к тому же считается мощных природным афродизиаком;
  • Греческий пажитник – также нормализует кровообращение и способствует подавлению очагов воспаления;
  • Гинкго билоба – обеспечивает необходимое продуцирование мужских половых гормонов, добавляет эмоций и ощущений в момент оргазма;
  • Корень женьшеня – повышает эмоциональное и физиологическое желание, придает выносливости, обеспечивает необходимый тонус для длительного полового акта, стабилизирует гормональный фон.

Капли имеют только два противопоказания – непереносимость к веществам в составе и возраст до 18 лет. В остальных случаях БАД можно употреблять без опасений.

Спрей М-16

Средство наружного применения, выпускающееся в форме спрея. Частый выбор мужчинами этого препарата связан с практически мгновенным действием – состав необходимо распылить на кожу полового органа перед началом интимного акта. Для достижения сильной эрекции достаточно 2-3 нажатия на диффузор.

Спрей рекомендуется мужчинам, страдающим трудностями в достижении эрекции, длительно восстанавливающимся между актами близости, имеющим сложности с устойчивым эрегированным состоянием пениса.

Действующие вещества спрея:

  • L-аргинин – аминокислота, активизирующая синтез окиси азота, необходимой для расширения артериальных просветов, благодаря чему нормализуется кровоснабжение полового члена, и наступает эрекция;
  • Экстракт гуараны, необходимый для повышения либидо, считается естественным возбудителем, имеет успокоительное действие;
  • Магний – микроэлемент, способствующий нормальной деятельности нервной системы, также улучшает количество семенной жидкости и повышает жизнестойкость сперматозоидов;
  • Глицин – соединение, воздействующее на головной мозг. Действует расслабляюще и успокаивающе, снимая зажатость и блоки, свойственные синдрому ожидаемой неудачи.

Раствор, находящийся в баллончике, разрешен для применения мужчинам, достигшим совершеннолетия и не имеющим повышенной чувствительности к компонентам состава. Следует прервать использование в момент обострения инфекций, воспалений и при наличии повреждений на эпидермисе детородного органа.

Либидо Драйв

Капсулы Либидо Драйв разработаны для комплексного устранения симптомов и причин эректильной дисфункции. С их помощью возможно повысить уровень потенции, продлить половой акт, оздоровить организм и улучшить либидо.

Необходимо пить 2 капсулы после пробуждения и 2 – перед ужином. Продолжительность курса составляет 30 дней.

В составе каждой таблетки:

  • Экстракт Зимолюбки. Обеспечивает стабильную эрекцию, усиливает влечение к женщине, подавляет болезненные ощущения во время интимного акта;
  • Вытяжка из пантов марала. Направлена на общее укрепление половой функции, способствует возбуждению на уровне нейронов головного мозга;
  • Топяная сушеница. Необходима для повышения тонуса, поддержания выносливости и сил, устранения спазмов и очагов воспаления;
  • Розовая родиола. Избавляет от психологического дискомфорта в обстановке, располагающей к интимной близости;
  • Сафлоровидная левзея. Повышает вероятность зачатия ребенка, улучшает объем и качество эякулята;
  • Полевая ярутка. Способствует синтезу полового гормона, ускоряет процесс очищения организма от токсичных веществ.

Биодобавку не рекомендуется выбирать в качестве средства для стабилизации эрекции:

  • При наличии непереносимости активных компонентов;
  • В несовершеннолетнем возрасте;
  • При нарушениях сна;
  • Если диагностированы патологии органов пищеварения, сосудов, сердца.

Салфетки для потенции El Patron

Салфетки, повышающие потенцию, также популярны среди мужчин, избегающих перорального приема лекарственных препаратов.

С их помощью справляются с вялостью эрекции, пониженным либидо, ранним семявыделением, низкой чувствительностью эрогенных зон, тусклыми кульминациями. Применение салфеток элементарно – требуется обтереть половой орган за 2-3 минуты до акта близости. Формула пропитки включает:

  • Экстракт кордицепса. Усиливает циркуляцию крови в гениталиях, что обеспечивает стабильную эрекцию, активизирует синтез тестостерона;
  • Вытяжка из гвоздичного дерева. Имеет свойства природного возбудителя, повышает качество и объем семенной жидкости;
  • Вытяжка из реликтового гинкго. Действует укрепляюще на эректильную функцию, подавляет преждевременную эякуляцию;
  • Экстракт цистанхе. Благотворно влияет на эмоциональное и психологическое состояние, нейтрализует страхи и тревожность, повышает уверенность в собственных силах;
  • Глицерин. Укрепляет стенки сосудов, добавляет им эластичности;
  • Пропандиол. Катализатор действия остальных активных веществ;
  • Хлоргексидин. Оказывает антибактериальное действие, справляется с неприятными запахами.

Салфетки безопасны для мужчин. Исключение – высокая чувствительность к активным веществам и несовершеннолетний возраст.

Перуанская Мака

Порошок изготавливается на основе растения перуанская мака, которое индейские целители давали соплеменникам, теряющим мужскую силу. С его помощью возможно многократно повысить состоятельность в сексе, задержать семяизвержение, повысить фертильность.

Также фитопрепарат предотвращает развитие заболеваний мочеполовой системы и оказывает профилактику эректильной дисфункции в ситуации физического и умственного перенапряжения.

Ежедневно следует съедать 1-2 чайные ложки порошка, обильно запивая водой. Альтернативный вариант – растворение необходимой нормы в напитке, который не содержит алкоголь.

Кроме основного действующего вещества порошок содержит:

  • Большой комплекс витаминов;
  • Минералы и микроэлементы;
  • Аминокислоты;
  • Жирные кислоты.

БАД нельзя использовать мужчинам после недавно перенесенного инфаркта, при почечных патологиях и гипертонии. Возможно возникновение аллергического ответа, поэтому в первые дни терапии следует наблюдать за самочувствием.

Лекарственные препараты

В тех случаях, когда нестабильная эрекция вызвана серьезными заболеваниями, показаны аптечные препараты, содержащие искусственно синтезированные компоненты.

Читайте также:  Препараты для повышающие потенцию

Лекарства для эрекции

Прибегать к таблеткам без консультации с медицинским специалистом крайне не рекомендуется – лекарственные средства имеют противопоказания и вызывают побочные эффекты. Также следует помнить, что самые популярные таблетки, стабилизирующие эректильную функцию, воздействуют только на симптом, не затрагивая первопричины, поэтому необходимо проходить медикаментозную терапию, направленную на лечение основного заболевания.

Виагра

Таблетки Виагра относятся к селективным ингибиторам ФДЭ5, воздействующим на организм путем расширения сосудистых просветов. Попадая в кровь, действующее вещество силденафил расширяет сосуды, благодаря чему возникает устойчивая эрекция.

Средство действует только при помощи сексуальной стимуляции, и обеспечивает эрегированное состояние при сосудистой импотенции и расстройствах, вызванных диабетом. Прием препарата запрещен мужчинам с серьезными сердечно-сосудистыми патологиями, нарушением зрения, анатомическим искривлением полового члена.

Список побочных эффектов также обширен, об их появлении необходимо немедленно сообщать урологу или андрологу.

Сиалис

Аналог Виагры. Главное преимущества препарата – продолжительность действия, которое длится до 12 часов. Основной компонент – тадалафил.

Дозировки Сиалиса определяются медицинским специалистом, превышение чревато серьезными негативными реакциями со стороны организма.

Необходимо принимать таблетку за 40 минут до акта близости. Противопоказания и механизм действия аналогичны Виагре.

Левитра

Считается наиболее доступным в финансовом плане селективным ингибитором. Также отличается щадящим действием на мужской организм. Популярен за счет быстрого действия – эрекция стабилизируется уже через 10 минут.

Как в случае предыдущих препаратов, таблетки Левитра (на основе варденафила) допустимо принимать только с разрешения врача, который учитывает актуальное состояние здоровья пациента. Самостоятельное превышение дневной нормы провоцирует побочные эффекты.

Народные средства

В случае нестабильной эрекции в начальной стадии возможна терапия с помощью снадобий на основе трав или продуктов питания.

Народные средства от неустойчивой эрекции

Древними целителями за века были выявлены положительные для мужчин свойства множества растений, и тот факт, что человечество не вымерло до сих пор, свидетельствует в пользу результативности нетрадиционных рецептов.

Отвары и настои

Самый традиционный вариант народных средств – водные настои и отвары.

Популярные рецепты:

  • Приготовить отвар из имбиря (столовая ложка травы на стакан воды). Натереть 3 см имбирного корня и смешать с жидкостью. Добавить лимонную дольку и мед по вкусу. Залить 200 мл воды и заменить напитком чай;
  • 20 г дубовой коры залить литром прохладной воды. Поставить на медленный огонь и довести до кипения. Варить 20-30 минут. Пить трижды в день по 150-200 мл.

Смеси

Орехи, сухофрукты и мед оказывает сильное положительное воздействие на потенцию, а при смешивании компонентов терапевтический эффект еще больше усиливается.

Способ приготовления:

  • Взять по 50 г чернослива, кураги, инжира и грецких орехов. Тщательно измельчить ножом. В массу добавить ложку жидкого меда. Порцию разделить на 2 приема и употребить утром и вечером;
  • Потребуется по 200 г чернослива и грецких орехов. Их нужно прокрутить в мясорубке и переложить в банку. Туда же вылить стакан цветочного меда и перемешать. Схема приема – столовая ложка перед завтраком, обедом и ужином.

Настойки

Спиртовые настойки активно применяются для лечения нестойкой эрекции. Важно помнить, что сам по себе этанол негативно влияет на мужское здоровье, поэтому важно соблюдать предписанные дозировки.

Рецепт изготовления настоек на спирту:

  • 50 г женьшеневого корня мелко порубить и переложить в тару из стекла. Залить 2 стаканами спирта и добавить 2 чайные ложки меда. Оставить на 2 недели для настаивания в холоде. Принимать по 10 капель трижды в день;
  • 30 г калганового корня всыпать в 500 мл самогона. Тщательно размешать и оставить на 20 дней в холодном темном месте. Профильтровать через марлю. Употреблять по 30 капель, разводя в 1-2 ложках воды, утром и вечером.

Специальные упражнения и массаж

Дополнительные методы, направленные на активизацию потенции – специальный гимнастический комплекс. На первом месте стоит упражнение Кегеля, которое заключается в напряжении и расслаблении мускулатуры промежности.

Упражнения для эректильной функции

Это способствует улучшению кровообращения. Также полезно крутить обруч, приседать, делать мостик и маршировать, высоко поднимая колени.

Массаж простаты и яичек – эффективный способ повышения потенции. Для стабилизации эректильной функции следует регулярно совершать массажные движения в области мошонки. Воздействие на простату возможно как с помощью рук, так и специальными приспособлениями.

Рацион питания и здоровый образ жизни

Сбалансированный рацион помогает обеспечить стабильную эрекцию на долгие годы. Необходимо включить в меню продукты, содержащие белок – мясо, яйца, молочная продукция. Также важно добавить рыбу, морепродукты, орехи, овощи и ягоды, в которых содержится цинк, селен и витамины А, В и Е.

Правильное питание мужчины

Образ жизни – залог мужской силы. Для ее повышения необходимо:

  • Нормализовать сон таким образом, чтобы ложиться до 12 ночи и спать не менее 8 часов;
  • Сделать физические нагрузки неотъемлемой частью жизни, однако без лишнего усердия;
  • Исключить спиртные напитки, курение и наркотические вещества;
  • Выезжать на природу, чтобы организм насыщался кислородом.

Профилактика

ВАЖНО: профилактика расстройства эрекции в большей степени зависит графика дня. Важно с молодых лет:

  • Сбалансировать работу и отдых;
  • Обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, микроэлементами, витаминами;
  • Найти собственный способ борьбы со стрессами;
  • Каждый год, а лучше раз в 6 месяцев посещать профильного специалиста для ранней диагностики возможных заболеваний и своевременного начала лечения.

Источник