Можно ли работать грузчиком при простатите
Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 6 мин. Просмотров 1.3k. Опубликовано 07.03.2020
Обновлено 08.06.2020
Данное заболевание называется в науке полиэтиологическим – почти всегда возникающим в силу стечения ряда неблагоприятных обстоятельств. Одним из наиболее влиятельных факторов развития патологий предстательной железы считается малоподвижный образ жизни. И тяжести при простатите поднимать не просто не запрещено, а даже рекомендуется – в качестве компенсации гиподинамии. Но делать это следует регулярно, без угрозы надорваться (груз должен быть посильным) и в правильной технике.
Поднятие тяжестей при простатите
Удержание и/или перенос значительной тяжести создает нагрузку на мускулатуру всей нижней половины туловища. Попытка поднять его на уровень выше пупка задействует и верхнюю его часть.
Наиболее заметным влиянием на положение и функционирование предстательной железы обладают т.н. мышцы тазового дна:
- лобково-копчиковая;
- подвздошно-копчиковая;
- луковично-губчатая;
- сухожильный центр (часть связочного аппарата) промежности.
Они входят в список наиболее активных участников поддержания равновесия тела при стоянии, сидении, ходьбе, беге, подъеме тяжести с пола. Ежедневного напряжения им хватает с лихвой, но в половине случаев оно является статическим, как при:
- сидении;
- стоянии (налегке или с тяжелым предметом).
К динамической их активности относятся:
- ходьба и бег;
- приседания;
- фрикции во время полового акта;
- круговые вращения бедрами.
Статика в сокращенном или расслабленном положении вредна тем, что волокно такого типа способно «запоминать» свой обычный режим активности. Это значит, что оно не расслабится автоматически после затянувшегося периода напряжения и не сократится – после изрядной «паузы» в движении. В обоих случаях острый спазм гораздо вероятнее немедленного перехода к рабочему «ритму».
У поддерживающего и движущего аппарата таза есть своя система кровообращения. При активном сокращении мышечного волокна в его артерии нагнетается кровь, а при расслаблении их наполняемость должна постепенно возвращаться в норму. Но при часто повторяющихся, слишком длительных (по сравнению с периодами расслабления) периодах сокращения или хроническом спазме этого не происходит.
Оттого самый здоровый режим активности для любой мышцы – динамический. А с какой нагрузкой он будет осуществляться, важно только для правильной расстановки пауз (для полноценного отдыха). Главное, чтобы спровоцированная ею гибель части клеток внутри волокна не превышала количества родившихся за это же время новых.
Поднятие тяжестей при простатите не возбраняется и даже создает полезный компонент при его терапии (ничто так не укрепляет мускулатуру, как анаэробный тренинг).
Но оно требует соблюдения ряда обязательных условий:
Народными средствами
37.19%
Проголосовало: 1955
- динамики – когда снаряд поднимают, тут же ставят и снова поднимают без задержек;
- умеренности в выборе нагрузки – учета патологического процесса в тканях рядом (он требует снизить интенсивность упражнений для больного на треть по сравнению со стандартом для здоровых лиц);
- полноценных перерывов в работе – лучше в лежачем положении;
- более долгого отдыха – допустимо 2 суток между тренировками вместо 1 принятых обычно;
- добавочных мероприятий на стабилизацию кровотока и тонуса – посещения бассейна с теплой и чистой водой, массажа (пальцево-ректального, промежности в целом, секса), компрессов;
- избегания статических нагрузок – особенно слишком долгого сидения и стояния.
Последствия
При соблюдении перечисленных условий результатами тренинга станут только укрепление мышц тазового дна, нормализация и улучшение кровообращения в них (косвенно – и в охватываемой ими предстательной железе).
Специальные аэробные упражнения вроде приседаний с широко расставленными ногами, «ползания» на ягодицах (без помощи рук, сидя, с выпрямленными на полу ногами) считаются оптимальными для достижения этих целей. Но на укрепление волокон любого размера, локализации и назначения они не рассчитаны – только их естественную растяжку, разминку и массаж.
Слаборазвитая мускулатура больше податлива к застою крови и спазмам под влиянием внешних неизбежностей. «Промахнуться» с подбором аэробных нагрузок при простатите сложнее, что действительно делает их безопаснее для дилетанта. Но это не значит, что они подходят здесь лучше или решают все нужные задачи.
Что касается работы с весами, то ошибки с ними рискуют закончиться усугублением основной патологии и паховой грыжей «в довесок». Просто нужно помнить, что 99% грыж пациенты «зарабатывают» не на соревнованиях по пауэрлифтингу. Наоборот, для спортсменов эта патология нехарактерна. Грыжами страдают лица с усредненным уровнем физического развития, получая их при тривиальных бытовых нагрузках – как и сам простатит или люмбаго.
Когда это не запрещено?
Главный секрет безопасного и полезного для здоровья подъема любой тяжести заключается в технике. При простатите поднимать тяжести в быту и обычным методом «схватил-дернул» действительно строго противопоказано. Тяжелый тренинг, включая работу со штангой, при нем должен проходить в спортзале, под присмотром инструктора. А укладку шлакоблоков на даче лучше оставить до полного выздоровления.
Как правильно ограничить вес?
Формул, позволяющих рассчитать нужный для развития целевой мышцы вес, не существует – все равно потребуется ряд экспериментов.
- В пауэрлифтинге за разминкой на разогрев следует 20 жимов или подъемов известного спортсмену легкого веса (допускается и с пустым грифом, как у новичков). Потом он добавляет к имеющемуся весу 15 кг и выполняет новый подход на 10 повторов. Отдыхает 2-4 мин., добавляет еще 5 кг, жмет/тянет вес дважды уже с ними, прибавляет еще 5 кг, нова выполняет 2 жима/тяги – и так до момента, когда с полученным весом на грифе он сможет выполнить 1 повтор. Данная схема называется проходкой.
- В бодибилдинге проходка выполняется так же, но в нем добавлять нужно по 5 кг, и повторений в подходе должно быть 12. Прибавление груза следует остановить, когда с уже набранным спортсмен не сможет выполнить все 12 тяг/жимов. Есть такое явление – мышечный отказ, при котором на уровне примерно параллельно полу рабочая конечность «застревает» и закончить движение невозможно. Задача начинающего атлета состоит в том, чтобы выбрать вес, с которым отказ будет достигнут примерно за 6-10 повторов. От него нужно отнять треть и работать с тем, что получится, 3 последующих месяца.
Превышать полученный максимум нельзя, особенно в быту. С точки зрения техники, существует лишь один способ, которым можно поднимать тяжести при простатите. Он требует:
- расставить ноги чуть уже ширины плеч (для оптимальной устойчивости – не нужно держать их вместе или садиться на поперечный шпагат);
- наклоняться за весом, приседая в коленях и бедрах, но с прямой спиной (тянуться за ним руками, сгибаясь в пояснице, нельзя);
- приподнимать голову перед подъемом (не держать ее опущенной между плеч), взглянув в точку чуть выше головы;
- «мазнуть» ближним к телу боком тяжелого предмета рядом с коленями, бедрами и нижней частью живота. Не следует поднимать его на вытянутых руках – пусть остаются ближе к естественному положению справа и слева от туловища;
- не «рвать» тяжесть – поднимать его плавным движением, на вдох, и выдохнуть в конечной точке амплитуды.
Оцените, пожалуйста, статью:
Если «Не нравится» — обязательно укажите в комментарии, что не так, постараюсь исправить.
Источник
Раздел – Обо всем по немногу
Mikl2
Пациент
Сообщения: 23 Зарегистрирован: Пн окт 18, 2010 5:11 am
Простатит и профессия – Форум
#1 Сообщение Mikl2 » Ср дек 07, 2011 2:14 pm
Поделитесь, как совмещаете сидячие професси с простатитом? Или работу на холоде? Менять профессию, что-ли?
Последний раз редактировалось Mikl2 Вс дек 11, 2011 3:57 pm, всего редактировалось 1 раз.
Саша Белый
Народный уролог
Сообщения: 2354 Зарегистрирован: Вс май 17, 2009 9:05 am
#2 Сообщение Саша Белый » Ср дек 07, 2011 2:49 pm
Мерзнуть нельзя. При сидячей профессии надо заниматься физкультурой.
Главное вылечиться от инфекции.
Mikl2
Пациент
Сообщения: 23 Зарегистрирован: Пн окт 18, 2010 5:11 am
#3 Сообщение Mikl2 » Ср дек 07, 2011 3:38 pm
Значит, все-таки, сидячяя работа в тепле получше мороза. А как насчет шоферства? Есть здесь водители? Как они уживаются с простатитом? Или приходится бросать работу?
Mikl2
Пациент
Сообщения: 23 Зарегистрирован: Пн окт 18, 2010 5:11 am
#4 Сообщение Mikl2 » Вс дек 11, 2011 3:54 pm
Никто не хочет пообщаться. Не поверю, что здесь все с несидячей и в тепле работой. Жизнь есть жизнь. Я работал на стройке, сейчас не работаю. Решил поменять профессию, не могу больше на сквозняках. Встал вопрос-куда. Нравится в дороге и знакомые есть-зовут в дальнобой. Но вот с простатой вопрос-выдержит ли, есть ли смысл лезть? Шофера или приближенные-отзовитесь, пожалуйста, что да как, высветлите! Спасибо!
Иван ившин
Пациент со стажем
Сообщения: 170 Зарегистрирован: Пн фев 07, 2011 11:30 am
#5 Сообщение Иван ившин » Пн дек 12, 2011 3:21 am
я думаю не подоидет работа водитетелем т.к идут постоянные вибраций и нагрев пятои точки что приводит к застою и спазму мышц в тазу и истественно симптомам простатита и никакая гимнастика не поможет. А так любительски ездить можно и сам постоянно зарулем летом ездил на юг накатал 8 тыс простата выдержала но дискофорт был но это так марш бросок а не работа.я на заводе работаю температура комнатная ну может ниже немного постоянно в движений монтажи да гаики кручу . это спасает меня т.к я лентяй и гимнастику у меня иногда нет желания делать
nv
Народный уролог
Сообщения: 362 Зарегистрирован: Вт фев 15, 2011 1:28 pm
#6 Сообщение nv » Пн дек 12, 2011 7:30 am
Mikl2 писал(а):Никто не хочет пообщаться. Не поверю, что здесь все с несидячей и в тепле работой. Жизнь есть жизнь. Я работал на стройке, сейчас не работаю. Решил поменять профессию, не могу больше на сквозняках. Встал вопрос-куда. Нравится в дороге и знакомые есть-зовут в дальнобой. Но вот с простатой вопрос-выдержит ли, есть ли смысл лезть? Шофера или приближенные-отзовитесь, пожалуйста, что да как, высветлите! Спасибо!
А сколько тебе лет?Если до 40 вполне можно поработать пару-тройку лет,денег хотя бы заработаешь.
megamozg
Пациент со стажем
Сообщения: 86 Зарегистрирован: Вс окт 30, 2011 1:15 pm
#7 Сообщение megamozg » Пн дек 12, 2011 4:01 pm
Работа у меня сидячая… Канцелярская… Больше всего напрягает необходимость часто отпрашиваться у начальства на разные анализы и процедуры к врачу. Да и коллектив косится…
Бросать работу нельзя! Деньги нужны на лечение… Но думаю такими темпами я скоро надоем начальнику… Естественно на работе не говорю, что у меня простатит… Говорю к ЛОРу и т.п.
Максим_А
Пациент со стажем
Сообщения: 124 Зарегистрирован: Пн сен 26, 2011 5:25 am
#8 Сообщение Максим_А » Ср дек 21, 2011 11:55 am
Такая же фигня….Работаю менеджером-комп,телефон…..
По совету камрадов с форума сейчас стал делать различные упражнения,приседания и пр.
reacnhappy
Пациент
Сообщения: 3 Зарегистрирован: Пн янв 09, 2012 8:05 pm
#9 Сообщение reacnhappy » Пн янв 09, 2012 8:24 pm
Двигаться побольше нужно
bettergenes
Народный уролог
Сообщения: 485 Зарегистрирован: Пт авг 19, 2011 10:30 pm
#10 Сообщение bettergenes » Вт янв 10, 2012 1:14 am
Лечиться нужно.
Mikl2
Пациент
Сообщения: 23 Зарегистрирован: Пн окт 18, 2010 5:11 am
#11 Сообщение Mikl2 » Пн фев 27, 2012 5:40 am
Ну, а водители где? Неужели не умеют пользоваться компьютером?
mmmax
Пациент со стажем
Сообщения: 88 Зарегистрирован: Пн фев 11, 2013 2:48 pm
#12 Сообщение mmmax » Пн фев 11, 2013 3:47 pm
Я с момента появления болезни не мог сидеть по 8 часов, несколько раз бросал работу, с течением времени вообще перестал сидеть и в транспорте, долгие поездки к родным 6 часов на самолете, потом еще 12 на машине это вообще ад
Когда кто то предлагает подвезти отказываюсь, такая ж..
SergeAG
Бывалый
Сообщения: 316 Зарегистрирован: Чт июл 18, 2013 12:12 pm
#13 Сообщение SergeAG » Вс июл 28, 2013 11:03 am
А когда больной простатитом лежит, то всё нормально с кровообращением и простатой? Можно много лежать?
comeone
Бывалый
Сообщения: 215 Зарегистрирован: Пт мар 22, 2013 10:46 am
#14 Сообщение comeone » Пн авг 26, 2013 6:07 pm
SergeAG писал(а):А когда больной простатитом лежит, то всё нормально с кровообращением и простатой? Можно много лежать?
А что есть лежачая работа?)
Guru
Пациент
Сообщения: 14 Зарегистрирован: Ср авг 28, 2013 3:13 am
#15 Сообщение Guru » Пт авг 30, 2013 2:03 am
megamozg писал(а):Работа у меня сидячая… Канцелярская… Больше всего напрягает необходимость часто отпрашиваться у начальства на разные анализы и процедуры к врачу. Да и коллектив косится…
Бросать работу нельзя! Деньги нужны на лечение… Но думаю такими темпами я скоро надоем начальнику… Естественно на работе не говорю, что у меня простатит… Говорю к ЛОРу и т.п.
У нас в офисе с соседнего кабинета мужик так и сказал Геморрой лечу, задолбался.
pietrot
Бывалый
Сообщения: 258 Зарегистрирован: Сб апр 20, 2013 2:43 pm
#16 Сообщение pietrot » Пт авг 30, 2013 8:06 am
Имхо большинство кто сидит по 8 часов в офисе, машине и тд, имеют или будут иметь простатит, геморрой и это в лучшем случае. И до *-зад тренажерный зал 3р в неделю или вечерняя пробежка. И еще я по себе смотрю, что если не изменить полностью образ жизни(перестать сидеть вообще хотя-бы на 1 год) то простатит будет моим лучшим другом до конца жизни….
шуруповерт++
Guru
Пациент
Сообщения: 14 Зарегистрирован: Ср авг 28, 2013 3:13 am
#17 Сообщение Guru » Сб авг 31, 2013 2:37 am
pietrot писал(а):Имхо большинство кто сидит по 8 часов в офисе, машине и тд, имеют или будут иметь простатит, геморрой и это в лучшем случае. И до *-зад тренажерный зал 3р в неделю или вечерняя пробежка. И еще я по себе смотрю, что если не изменить полностью образ жизни(перестать сидеть вообще хотя-бы на 1 год) то простатит будет моим лучшим другом до конца жизни….
Один год это мало.
Мне первый врач сказал, “Не жди чудес за 10 дней массажа и 14 дней антибиотиков, болезнь приходила к тебе долго (застойный не инфекционный пр) так что запасайся терпением и лечись. Она будет отступать медленнее чем наступила.” И еще он сказал, как сейчас помню, “Не верь тем кто обещает вылечить ЭТО за 1 месяц.”
И я на своем опыте могу подтвердить его слова. Он был прав.
pietrot
Бывалый
Сообщения: 258 Зарегистрирован: Сб апр 20, 2013 2:43 pm
#18 Сообщение pietrot » Сб авг 31, 2013 9:44 am
Guru ты поменял образ жизни, как успехи?
шуруповерт++
Guru
Пациент
Сообщения: 14 Зарегистрирован: Ср авг 28, 2013 3:13 am
#19 Сообщение Guru » Вс сен 01, 2013 1:40 am
Работу на стройке променял на офис, через 2 года офис променял на стройку.
Глазам на много легче стало (от компа глаза на лоб стали вылезать) не представляю как программисты работают целый день перед компом и сидя на одном месте, а простата вздохнула и сказала спасибо.
Рецидивов стало меньше и менее болезненные и лечение проходит более гладко.
Единственное надо не переохлаждаться и не перенапрягаться.
Я не доктор, могу ошибаться по незнанию.
Гордон
Пациент со стажем
Сообщения: 150 Зарегистрирован: Пт авг 30, 2013 3:04 pm
#20 Сообщение Гордон » Вт окт 01, 2013 3:41 pm
Да, профессия. Работал на сменной работе с девчатами. О сколько Их открытий чудных… И на столе и на полу, и … Да у Нас это называется ——. Смотришь по телеку, художник, фамилию не помню, не ложится кисть на полотно, одной засадил, другой, и вот пришло вдохновение. Или режиссёр, снимал фильм. Увидел красавицу, поставил ее на главную роль, пришло вдохновение, фильм получился! Да У Них вдохновение у Нас ——! Приходишь домой, надо еще жинку *-вступать в контакт-*. Может и отсюда ХП? Что смотрим по телеку? Где шахтеры, нефтяники? Летчики, космонавты? Хлеборобы? Одни артисты, модели. Шоумены. Спроси у маленькой девочки, кем хочешь быть? Моделью! Певицей! Кто будет хлеб сеять?
Источник
147 просмотров
29 апреля 2020
Здравствуйте, подскажите пожалуйста: начала немного болеть простата и неприятные ощущения периодически. Работаю по вахте, работа сидячая, ещё позвоночная грыжа обострилась, видимо и это сказывается. В город выехать проблемма, можно заказать что нибудь в аптеке, нужно дотянуть до конца вахты 18 мая. Посоветуйте что делать, попасть все таки в клинику или до приезда домой можно чем то полечить этот момент
Возраст: 31
Хронические болезни: Был до этого простатит лет 9 назад, хронический ставили диагноз. Хр пиелонефрит в детстве был сейчас не знаю, Хр. Гастрит
На сервисе СпросиВрача доступна консультация уролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Терапевт
Здравствуйте! Какие ещё симптомы у вас есть?Учащенное мочеиспускание,частые позывы,повышение темп и т.д,куда отдают боли.
Алексей, 29 апреля 2020
Клиент
Ольга, неприятные ощущения (непонятные) иногда пульсация в промежности. Мочеиспускание не сильно учащенно. Совсем немного побаливает мочевой пузырь.
Алексей, 29 апреля 2020
Клиент
Педиатр, Эндокринолог
Здравствуйте. Желательно начать с внутрмышечнгй формы мовалиса по 15 мг 1 раз в день, 3 дня, далее можно принимать кетопрофен внутрь
Алексей, 29 апреля 2020
Клиент
Мария, а простатит как лечит, вопрос в другом, он тоже беспакоет
Педиатр, Эндокринолог
Это нестероидные противовоспалительные препараты, они могут назначаться при простатите. Так как температуры нет, то можно попробовать пока пролечиться так
Терапевт
Антибиотик :Супракс 400 мг 1т 1 раз в день 7 дней+ Канефрон 2т- 3 раза в день 10 дней.Ибулин 1 т- 2 раза в день 5 дней, после еды ( снимет боль в позвоночнике и неприятные ощущения в области простаты.Также лучше купить поясничный карает и всю физ. работу выполнять с ним.Если симптомы ,через 5 дней не пройдут или будет ухудшени.е состояния.Обратитесь в ближайшее мед.учереждение..
Андролог, Уролог
Чтобы “дотянуть”до визита к урологу и не смазатт картину,пройдите курс Простакор 5мг в/м 1р/с 10дн,Витапрост 1св на ночт 10дн,Афала 2т*2р/с 2мес.
Алексей, 29 апреля 2020
Клиент
Луиза, спасибо большое! Поздно к сожалению увидел ваш совет, уже купили мне супракс канефрон и свечи деклафенак(т.к для спины) Тогда пока мне это все отложить??
Андролог, Уролог
Вы же видите, что вам дал эти рекомендации терапевт,а не уролог?!Они не профильные специалисты и не имеют опыта в лечении заболеваний уролргического профиля.
Алексей, 29 апреля 2020
Клиент
Луиза, я подумал что больше мне никто не ответит
Андролог, Уролог
Канефрон раз купили можете пропить,вреда не будет.Диклофенак свечи тоже можно, после них начните Витапрост
Алексей, 29 апреля 2020
Клиент
Андролог, Уролог
!!!!!!с антибиотиками не торопитесь
Уролог
Здравствуйте! Опишите пожалуйста сейчас Ваши жалобы поподробнее.
Алексей, 29 апреля 2020
Клиент
Галина, здравствуйте. Месяц назад начал замечать пульсацию в области простаты, из редко бывало покаливоло там. Забросил на долго упражнения, и начала болеть спина, начал чувствовать нехватку кровообращения. Немного переохлаждал ноги. Продуло походу ещё. Сейчас два дня дискомфорт, похожи как жжение, небольшой боль в промежности. Мочеиспускание пока норм
Уролог
Из того, что купили уже – пока не принимать антибиотик, так как перед назначением нужно будет сдать секрет предстательной железы на микроскопию и на посев или посев эякулята с определением чувствительности к антибиотикам. Рекомендую добавить для улучшения мочеиспускания омник (тамсулозин) 0,4 мг по 1т. * утром после завтрака в течение 30 дней.
Андролог, Уролог
Здравствуйте.
Приседания по 10-20 раз, 3 раза в день, 30 дней.
Исключить острую пищу, алкоголь; исключить мастурбацию; наладить стул, питьевой режим обычный, не терпеть в туалет по маленькому.
Советую найти в интернете дыхательные практики (упражнения). Особенно те, которые сопровождаются глубоким вдохом и выходом. Они способствуют уменьшению отёка простаты в следствие нормализации венозного оттока, что уменьшает боль.
Андролог, Уролог
Да,Простакор возьмите.Многим помогает.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Простатит
18 июля 2019
Василий, Екатеринбург
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – задайте свой вопрос врачу онлайн.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник