Минералы и витамины для повышения потенции

Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?

Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.

По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.

Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.

Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.

Последствия

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.

Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.

Дефициты

Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.

Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы. 

Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.

Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.

Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.

Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.

Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.

Фолаты, их недостаток был обнаружен только у 1 из 5 человек.

Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.

Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.

Витамин D, еще один важный представитель. Сегодня исследуется его связь с иммунитетом, диабетом, атеросклерозом, гипертонической болезнью, ожирением. Его недостаток наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. Фактически это витамин-гормон и его уровень тесно связан с уровнем тестостерона, который оказывает прямое влияние на мужское здоровье.

Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. 

Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.

Дозировка

В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.

Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.

Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.

Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.

Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.

Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Препараты

1. Solgar MALE MULTIPLE (мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин). Имеет широкий набор витаминов, микроэлементов, лекарственных растений специально для мужчин. При заболеваниях щитовидной железы нужно проконсультироваться с врачом.
2. Дуовит для мужчин. Доступный комплекс содержит 12 витаминов и 6 минералов.
3. Алфавит Для мужчин. Известный российский производитель комплексов. В данном препарате также добавлены L-карнитин и сибирский женьшень.
4. Эффекс Витамины для мужчин от компании Эвалар.
5. Man’s formula Больше чем поливитамины. Комплекс производства США с широким списком компонентов и экстрактов лечебных растений.
6. Man’s formula Простата Форте, Solgar Простата плюс. Специализированные комплексы для здоровья предстательной железы.
7. Пантовигар. Комплекс для поддержки волос, ногтей, кожи.
8. Детримакс Витамин D3 2000. Витамин D в крупной дозировке.

Предупреждение

У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.

Вывод

Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Литература:

1. Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Обеспеченность населения России микронутриентами и возможности ее коррекции. Состояние проблемы // Вопр. питания. 2017. Т. 86. № 4. С. 113-124.
2. Коденцова В.М., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Витаминно-минеральные комплексы в лечебном питании. Consilium Medicum. 2017; 19 (12): 76-83.
3. О ролях витамина D в профилактике и терапии мужского бесплодия Громова О.А., Торшин И.Ю., Гришина Т.Р., Малявская С.И.//Качественная клиническая практика 2017 №3

Витамины для мужчин для улучшения потенции пользуются большим спросом, и это неудивительно. По статистике, более или менее выраженные проблемы с потенцией имеются у 48% мужчин уже после 40 лет и у 53% – после 50 лет. Препараты с витаминами и микроэлементами способны решить деликатную проблему в любом возрасте, причем абсолютно безопасно. Они не оказывают вредного влияния на организм и даже напротив – оздоровляют его.

Какие витамины и микроэлементы нужны для потенции

Изменить сексуальную жизнь в лучшую сторону помогут:

• токоферол (витамин Е) – нормализует работу эндокринной системы, улучшает кровообращение в малом тазу;
• холекальциферол (витамин D3) – устраняет гормональный дисбаланс, усиливает либидо;
• ретинол (витамин А) – стимулирует выработку тестостерона;
• витамин B9 – улучшает качество спермы, предупреждает клеточные аномалии сперматозоидов;
• магний, железо, марганец – повышают активность половых клеток.

При покупке препарата важно обратить внимание на наличие цинка и селена – они улучшают состав эякулята, увеличивают выработку тестостерона, ускоряют регенерацию тканей и предупреждают проблемы в мочеполовой системе.

Топ-20 лучших витаминных комплексов для потенции

Витамины рекомендуется принимать курсами 3 раза в год. Желательно перед этим сдать кровь на биохимический анализ и посетить уролога. Он, основываясь на результатах исследования, выдаст список наиболее подходящих для конкретного мужчины препаратов.

Велмен

Эти витамины для потенции полезно принимать осенью и весной. Они усиливают либидо, улучшают иммунитет и придают бодрости.

В состав Велмена входят:

• цинк, селен, марганец и магний, железо, хром;
• аскорбиновая кислота (витамин С);
• витамины группы B;
• ретинол и холекальциферол;
• аминокислоты аргинин и метионин.

Препарат выпускается в капсулах, которые принимаются во время трапезы или сразу после нее раз в сутки. Содержит витамин Д для мужской потенции, которого катастрофически не хватает в период наименьшей активности солнца.

Витамины нежелательно запивать соками, молоком, чаем или какими-либо другими напитками. Для этого лучше использовать обычную воду.

Ликопрофит потенциал

Комплекс витаминов для мужчин Ликопрофит потенциал укрепляет иммунитет и устраняет легкие проблемы с потенцией.

Препарат стимулирует выработку андрогенов, улучшает качество гамет и увеличивает их подвижность. Содержит в составе:

• токоферол;
• селен и цинк;
• женьшень;
• аминокислоты;
• йохимбе.

Принимать средство рекомендуется по капсуле в день. Желательно делать это в одно и то же время. Ликопрофит хорошо усваивается организмом вне зависимости от приема пищи.

Потенциал форте Man’s Formula

В отличие от многих комплексов, этот препарат содержит в себе не только витамины, кислоты и минералы. Также в его состав входят:

• вытяжка из зеленого моллюска;
• женьшень;
• йохимбе.

Эти вещества способствуют активному синтезу тестостерона, что благоприятно влияет на сексуальную функцию. Man’s Formula позволяет добиться устойчивой и длительной эрекции, улучшить эмоциональное состояние и устранить проблемы с потенцией, вызванные стрессом.

Дуовит для мужчин

Комплекс способствует нормализации сна, улучшает метаболизм, увеличивает работоспособность и предотвращает преждевременное старение.

В составе Дуовита присутствуют:

• ретинол;
• токоферол;
• витамины группы B;
• медь, железо, марганец и магний.

Средство принимают по 1 капсуле в день во время еды. Рекомендованный период использования – зима. Дуовит.

В течение одного курса разрешается применять только один комплекс витаминов. Использование одновременно двух препаратов может привести к передозировке.

Гендевит

Предназначен для укрепления иммунитета, но косвенно он влияет и на потенцию. Средство защищает организм от инфекционных заболеваний, которые понижают либидо.

К главным действующим веществам этого комплекса относится аскорбиновая и фолиевая кислота, ретинол.

Продается средство в каждой аптеке. Витамины Гендевит особенно полезны для потенции мужчин, которые часто болеют. Основное их преимущество – низкая цена.

VitaMen

Популярный комплекс, предназначенный для спортсменов и мужчин, которые занимаются тяжелой физической работой. Препарат полезен также при истощенном состоянии организма, когда потенция ослаблена.

В его состав входит более 30 активных компонентов, среди которых не только витамины и минералы, но и аминокислоты, пищеварительные ферменты.

Благодаря использованию VitaMen мужчина добьется:

• увеличения умственной и физической активности;
• нормализации функций простаты;
• улучшения работы органов ЖКТ;
• увеличения силы, ускорения роста мышц.

Для улучшения потенции принимать VitaMen необходимо трижды в день.

Алфавит для мужчин классик

Это еще один комплекс для мужчин, который продается в аптеке по доступной цене и помогает восстановить потенцию. Для эректильной функции он полезен тем, что содержит в составе вытяжку из женьшеня, которая активирует кровообращение. Витамины группы B, ретинол и аскорбиновая кислота, металлы магний, цинк и железо усиливают терапевтический эффект.

Алфавит принимается по таблетке каждого вида (в любом порядке) во время еды.

Optimen

Эти витамины рекомендуется применять активным мужчинам, спортсменам. Они увеличивают силу и выносливость, способствуют нормализации гормонального фона.

В составе Optimen:

• вит. B9;
• вит. C;
• ретинол;
• вит. K;
• токоферол;
• экстракт устриц;
• цианокобаламин (вит.В12);
• магний и кремний.

Для потенции средство принимают по капсуле трижды в сутки во время трапезы.

Во время приема этих витаминов мужчина может заметить, что его урина стала ярко-желтой или зеленоватой, а кал – черным. Это говорит о том, что излишек полезных микроэлементов выводится из организма, что абсолютно нормально.

Паритет для мужчин

Препарат стимулирует синтез тестостерона, усиливает кровоток в малом тазу и улучшает качество секса.

Паритет – это эффективный комплекс для повышения качества интимной жизни, в котором есть:

• селен;
• ретинол;
• аскорбиновая кислота;
• цинк;
• токоферол.

Рекомендуемая доза Паритета для повышения потенции – 1 таблетка в день (во время трапезы). Препарат особенно эффективен при нарушении эректильной функции, возникшей на фоне стресса.

Витрум

Подходит мужчинам старше 50 лет, а также тем, кто активно занимается спортом.

В его составе есть витамины и минералы, необходимые для правильной работы репродуктивной системы и хорошей потенции:

• ретинол;
• аскорбиновая кислота;
• токоферол;
• цинк, селен, медь, марганец.

Витамины Витрум усиливают сексуальное желание, потенцию, улучшают эрекцию. Они стимулируют выработку спермы, ускоряют обмен веществ, предупреждают атеросклероз, помогают поддерживать нормальный вес и защищают от старения.

Принимать таблетки нужно раз в сутки во время еды. Длительность курса составляет 1-2 месяца.

Centrum

Витамины для улучшения потенции Centrum одинаково полезны как для молодых парней, так и для пожилых мужчин. В первом случае они предупредят проблемы с потенцией, а во втором – помогут устранить их.

В состав Centrum включены:

• цинк;
• вит. группы В;
• токоферол;
• ретинол;
• аскорбиновая кислота.

Центрум помогает укрепить сердце и сосуды, улучшить метаболизм, замедлить старение. Он стимулирует производство мужского полового гормона и повышает сексуальное влечение.

Для улучшения потенции Центрум принимают по 1 штуке в день.

Теравит

Подходит пациентам с ослабленным организмом и незначительными проблемами с потенцией. Также он будет полезен для мужчин, которые работают на вредном производстве, живут в областях с плохой экологией.

Принимать его рекомендуется раз в день. Средство хорошо усваивается независимо от приема пищи.

Теравит – это мужские витамины, в составе которых имеется все самое необходимое:

• витамин B9;
• эргокальциферол;
• биотин (вит. B7, или H);
• ретинол и другие компоненты.

Препарат укрепляет иммунитет, делает организм мужчины выносливым и повышает потенцию.

Высокая цена препарата не всегда говорит о его качестве. Иногда препараты с идентичными составами имеют кардинально разную цену. Средства от известных производителей, изготовленные за границей, всегда стоят дороже.

Йохимбе форте

Это препарат, основное действующее вещество которого йохимбин – вытяжка из африканского дерева йохимбе. Она улучшает кровообращение в малом тазу и нормализует работу мочеполовой системы, улучшает эрекцию.

Другие компоненты (ретинол, витамин B, аскорбиновая кислота, токоферол и бета-каротин) усиливают эффект улучшения потенции.

Йохимбе форте позволяет:

• укрепить организм;
• увеличить выносливость;
• повысить работоспособность;
• улучшить реакцию.

Для потенции Йохимбе принимают по таблетке в день. Курс – 4 месяца.

АЕвит

Комплекс с антиоксидантным и иммуномодулирующим свойством. В состав его входят ретинол и токоферол (вит. А и Е). Он улучшает зрение, нормализует метаболизм, усиливает кровообращение и восстанавливает функции половых органов.

Аевит для потенции у мужчин принимается только на сытый желудок. Его нельзя разжевывать, но запивать водой разрешается. Курс – месяц. Продлевать его нежелательно, так как это чревато передозировкой.

Men’s ultra daily

Это комплекс, который специально разработан для поддержания здоровья простаты и увеличения энергии. Рекомендуется мужчинам, занимающимся спортом.

Основными действующими веществами Men’s ultra daily являются:

• ретинол;
• аскорбиновая кислота;
• токоферол;
• холекальциферол;
• витамин B9;
• магний и цинк;
• женьшень;
• вытяжка крапивы и иные компоненты.

Принимать после обеда по 4 капсулы. После окончания курса у мужчины увеличится не только потенция, но и качество полового акта.

Био макс

Комплекс, который повышает иммунитет, способствует восстановлению сил, укрепляет капилляры. Он нормализует кровообращение и усиливает потенцию.

В составе Био-макса имеется дневная доза:

• ретинола;
• тиамина;
• витамина B9;
• токоферола;
• цинка, марганца, железа, кобальта.

Эти витамины для повышения потенции у мужчин принимают по 1 таб. раз в 24 часа на сытый желудок.

При приеме витаминов у мужчины могут возникнуть боли в животе, тошнота. Это говорит о проблемах с органами ЖКТ. В таком случае нужно прекратить курс и пройти обследование у гастроэнтеролога.

Компливит селен

Как следует из названия препарата, основным его действующим веществом является селен. Кроме него, присутствует кальций, цинк, медь и ряд иных полезных веществ.

Компливит восполняет дефицит витаминов, усиливает потенцию и устраняет хроническую усталость. Курс терапии составляет 30 дней. Норма в сутки – 1 капсула. Принимают после еды – так препарат лучше усвоится.

Трибестан

Комплекс повысит тестостерон и усилит половое влечение. Данный препарат укрепляет организм и нормализует его функции, повышает работоспособность. При приеме Трибестана количество сперматозоидов в эякуляте увеличивается.

Добавка выпускается в виде круглых двояковыпуклых таблеток коричневого цвета со специфическим запахом.

В состав этого средства входит:

• вытяжка наземных якорцев;
• кросповидон;
• железо;
• лецитин и др.

Принимают трижды в сутки по таблетке.

Эврал эффекс

В этой добавке присутствует 7 минералов и 12 витаминов. Эффективность препарата повышается благодаря наличию вытяжки эпимедиума и левзеи.

Витамины Эврал эффекс повышают потенцию, восстанавливают работу простаты, улучшают качество спермы, увеличивают продолжительность полового акта и предупреждают преждевременную эякуляцию. Эврал эффекс принимается ежедневно во время завтрака.

Камавит форте

Этот препарат стимулирует активную выработку тестостерона, усиливает потенцию, повышает качество эякулята, предупреждает преждевременное старение. Он содержит экстракт лимонника, тернеры раскидистой и якорьков стелющихся.

Принимать витаминно-минеральный комплекс Камавит форте необходимо курсом в 2 месяца. Оптимальная доза в сутки – 2 таблетки.

Что добавить в ежедневный рацион

Продукты питания, богатые витаминами и минералами, улучшают эрекцию и качество секса в целом, повышают репродуктивные возможности. Доля этих продуктов в рационе должна быть максимально высокой.

В большом количестве содержатся:

• токоферол – в растительном масле, семечках, арахисе;
• витамин C – в луке, гранате, апельсинах, моркови, петрушке;
• витамины группы B – в выпечке, бананах, молочке и рыбе, чесноке, помидорах, кукурузе;
• холекальциферол – в яйцах, жирной рыбе, молочнокислых продуктах;
• цинк – в красной рыбе, чесноке, креветках, сельди, тыквенных семечках, яйцах;
• селен – в мидиях, черном хлебе, кукурузе, помидорах.

Курение, прием алкоголя и злоупотребление напитками с кофеином способствуют выведению полезных веществ из организма, что негативно отражается на потенции. Во избежание неприятных последствий для мужского здоровья, от вредных привычек лучше отказаться.