Лекарство для улучшения потенции у мужчин зентива

Лекарство для улучшения потенции у мужчин зентива thumbnail

Эта статья будет полезна не только мужчинам, но и женщинам, которые хотят помочь своим сильным половинкам. Ведь секс — это не только неотъемлемая часть счастливых семейных отношений, но и уверенность мужчины. Согласитесь, если у мужчины слабая эрекция, то проблематично соблюдать эти правила.

Не спорю, есть семьи, где секс не является важной составляющих крепких уз, но гораздо легче жить, когда половые проблемы не встают между парами.

Первым делом разберем химию эрекции:

Как ни странно, но для создания эрекции нужно, чтобы определённые мышцы у корня члена расслабились. Это обеспечит больший приток крови к пещеристому телу (то из чего в основном состоит пенис).

Если чутка углубится, то при возбуждении в теле происходит интересный процесс — оксид азота начинает взаимодействовать с веществом гуазином. И как результат симбиоза появляется циклический гуанозин, приводящий к расслаблению мышц в основании члена, пещеристое тело наполняется кровью, вены на отток сужаются и вуаля — появилась эрекция. Грубо говоря, картина выглядит как шлюз плотины — его можно приоткрыть и сделать реку полноводнее или призакрыть.

Но для «закрытия шлюза», то есть остановки эрекции, нужен фермент под названием фосфодиэстераза. Этот фермент тормозит выработку циклического гуанозина (мышцы не расслаблены = затруднен приток крови (нет эрекции)). Отсюда следует, что чем больше фосфодиэтеразы, тем слабее эрекция.

Поэтому, если у вас причины психологического характера, то мозг перекрывает доставку азота, что увеличивает концентрацию фосфодиэстеразы и снижает гуанозин (не встает).

Не сложно догадаться, что для эрекции необходимо блокировать фосфодиэстеразу, что приведет к увеличении гуанозина и как следствие — расслаблению мускулатуры и притока крови в пещеристое тело. Поэтому именно на блокировании фосфодиэстеразы основаны самые мощные вещества для увеличения потенции (ингибиторы фосфодиэстеразы).

Но это еще не все. Подобные препараты хорошо работают до эякуляции. После неё в работу включается другой механизм — пролактин. Именно это вещество выбрасывается в кровь, после того как вы кончили, и приводит к падению эрекции.

В итоге мы имеем две помехи для потенции:

• Фосфодиэстераза

• Пролактин

Теперь, когда мы поняли механизм, рассмотрим препараты от самых слабых к самым мощным (но запомните, чем сильнее препарат, тем больше у него побочек).

Прежде, чем начать с блокировки фосфодиэстеразы и пролактина, рассмотрим вещества влияющие на психику проблемы.

• Трибулис

В основном используется в бодибилдинге для повышения тестостерона. Добавка воздействует на потенцию благодаря двум механизмам:

— Увеличение естественного тестостерона;

— Стимуляция андрогенных рецепторов в головном мозге (увеличение возбуждения).

Эффекты не очень сильные, но они безопасные и они есть. Помимо того, препарат влияет не только на эрекцию, но и на само возбуждение голове. А научные данные гласят, что секс на 95% — это психика и только на 5% — физиология.

• Йохимбин

Так же активно используется спортсменами. Блокирует импульсы симпатической нервной системы в некоторых тканях и увеличивает концентрацию оксида азота во время возбуждения, тем самым усиливая эрекцию. Вот его основные свойства:

— Глушит сигналы подачи оксида азота (продлевает половой акт);

— Замедляет Эякуляцию (продлевает половой акт);

— Истощает нервную систему (действует, как жиросжигатель);

— Доза: 5-6 мг за 30 минут до секса.

Провирон он же Мастеролон.

Является андрогеном (группа мужских половых гормонов), поэтому сильно воздействует на потенцию через мозги. Как Трибулус повышает возбуждение в голове. Кроме того, блокирует процесс ароматизации тестостерона в эстрогены (добавляет мужественности, если можно так выразиться). Плюс добавляет жесткости мышцам и члену. Провирон помогает высвобождать свободный тестостерон, а чем его больше, тем эффективнее набор мышечной массы.

Понижение пролактина:

Как упоминалось выше — после эякуляции идёт выработка пролактина, который снижает наполнение кровью пещеристого тела члена. То есть, если его блокировать, то вы будете способны «бросить несколько палок» с минимальным отдыхом между подходами.

• Каберголин (Альтернатива: Берголак, Достинекс)

— агонист допаминовых рецепторов (повышает мотивацию и настроение);

— понижает пролактин;

— Доза: 0.25 мг, один раз в 4-21 день (раз в 7 дней в качестве профилактики).

• Мастагол

— понижение пролактина;

— повышает сперматогенез и синтез тестостерон;

— Дофаминергическое действие (повышает мотивацию и настроение).

Ингибиторы фосфодиэстеразы:

• Икариин

Сила действия всего 10% от Виагры.

• Виагра

— За 30-60 мин. до секса;

— Доза от 25 до 100 мг;

— Алкоголь ослабляет действие, пища замедляет.

• Варденафил (он же Левитра)

— За 15 мин до секса;

— Длительность: до 10 часов;

— Доза: от 2.5 мг до 20 мг;

— Побочки: самый безопасный из данной категории.

• Сиалис (Тадалафил)

— За 30 мин. до секса;

— Длительность: до 36 часов;

— Доза: от 2.5 мг до 20 мг.

• Папаверина гидрохлорид 

— при уколе в основание пениса расслабляет мышцы, что увеличивает приток крови и эрекцию. Не лишним будет упомянуть, что он служит для выявления психологической импотенции (если после укола наблюдается эрекция — то проблема в психике, если нет — то в физиологии). Доза: 0.5-1 мл.

Данная информация несёт ознакомительный характер. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Источник

Потенция – это способность мужика провести полноценно и без проблем провести любовную близость с женщиной.

Основными ее составляющими являются длительность соития, быстрота появления боевой готовности главного органа и его твердость, стабильная работоспособность.

Рассмотрим самые по отзывам лучшие средства для потенции у мужчин из рейтинга с описанием. Какие же их группы выделяют?

На какие виды их делят

  1. Ингибиторы, влияющие положительно на циркуляцию крови.
  2. Активирующие NO-синтазу.
  3. Нормализующие уровень тестостерона.
  4. Препятствующие появлению спазмов.
  5. Бады.
  6. Альфа-адреноблокаторы.
  7. Содержащие природные компоненты.

Топ-21 самых отличных средств

Начнем с первых позиций.

«Жгучая мукуна» является отличным средством для пробуждения мужской силы

1. Жгучая мукуна

«Жгучая мукуна» выпускается в виде порошка.

Выделяется свойствами улучшения кровотока в половых органах, укрепления эрекции, нормализует уровень тестостерона, приводит в порядок уровень либидо и длительность соития.

В состав входят только натуральные продукты: экстракт йохимбе и даминианы, L-аргинин.

Можно принимать либо непосредственно перед интимом, либо в профилактических целях 3 раза в день на протяжении месяца по 1 чайной ложке. Порошок растворяют в стакане воды. Можно употреблять и с алкоголем.

Читайте также:  Вредно и полезно для потенции

Нежелательных последствий и реакций не вызывает.

Противопоказания отсутствуют.

Приблизительная стоимость – 1000 руб.

El macho - это капли для потенции

2. El Macho

Форма выпуска El Macho – капли.

Капли стимулируют либидо, усиливают кровообращение в половых органах, устраняют непроизвольное и преждевременное наступление финиша, восстанавливают нормальную выработку мужских гормонов, устраняют импотенцию и половые нарушения.

Эти свойства обеспечивают натуральные компоненты: экстракты сарсапареля, горянки крупноцветковой, коры муира-пуама и листьев дамиана.

Способ применения: 3-5 капель на язык каждый день на протяжении 2 недель. Перерыв на 2 недели, и затем повторить курс. Эффект будет заметен до полугода.

Нежелательных сопутствующих реакций нет, противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость – 1000 руб.

Какие еще можно выделить средства для улучшения потенции у мужчин, не вызывающие привыкания в любом возрасте?

средство EroForce помогает тем, у кого проблемы с потенцией

3. EroForce

Плюсы. Капсулы EroForce способствуют большей циркуляции крови как в органах малого таза, так и в центре головного мозга, который отвечает за возбуждение. EroForce способствует выработке тестостерона, работоспособности мужского органа.

Не вызывает зависимости, эффект держится длительное время после остановки употребления капсул.

Состав: имбирь, мускатный орех, экстракт корней женьшеня и родиолы розовой.

Оказывает эффект через полчаса после приема. Также в целях профилактики принимают по 1 капсуле в день за полчаса до еды на протяжении месяца.

Дополнительных негативных реакций не вызывает и противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость – 1000 руб.

«Импаза» заняла 4 место в списке лучших средств для мужского здоровья

4. Импаза

Импаза выпускается в таблетках.

Расслабляет мышцы полового органа и наполняет его кровью для длительного акта, нормализует выработку тестостерона. Благотворно влияет на центральную и периферическую регуляцию возбуждения.

Содержит гомеопатические разведения специальных антител.

Держать во рту до растворения 1 таблетку за 2 часа до сношения и ещё 1 на 1 час. Для терапии применяют по 1 таблетке через день на протяжении полугода.

Вредных последствий и противопоказаний нет.

Приблизительная цена – 600 руб.

Вот с таких медикаментов начинается наш список безопасных и лучших средств для потенции у мужчин быстрого действия без побочных эффектов.

Они также отвечают на вопросы кавалеров о том, как не кончать быстро. Идем далее.

«Сиалис» тоже неплох для потенции

5. Сиалис

Выпускается в таблетках.

Сиалис приводит в норму кровенаполнение достоинства при наличии внешнего возбудителя.

Основной компонент – тадалафил (химический компонент, который ускоряет кровоток).

Принимают по 1 таблетке за 15-20 минут до начала горизонтальных танцев. Результат держится полтора дня, поэтому можно выпить таблетку задолго до полового контакта.

Побочные реакции: глазная или головная боль, расстройства пищеварения, гиперемия и отёк лица.

Противопоказания: сердечно-сосудистые болезни, высокая чувствительность к основному компоненту.

Приблизительная стоимость – 1300 руб.

«Левитра» - это тоже еще одно средство, помогающее мужчинам вернуть уверенность в постели

6. Левитра

Таблетки «Левитры» стимулируют кровенаполнение полового органа.

Этот эффект вызывает основной химический компонент – варденафил.

Принимают таблетку за полчаса до занятия любовью. Эффект длится на протяжении 4-5 часов, поэтому применять можно позже относительно интимного контакта.

Вторичные реакции, которые может вызвать: головная и спинная боль, заложенность в носу, гиперемия лица, тошнота, гипертензия, слезоточивость, редко – ишемия зрительного нерва.

Противопоказан в случаях излишне высокой реактивности на варденафил.

Приблизительная стоимость: 1000-3000 руб.

Наш перечень самых эффективных средств для потенции мужчин и их мужского начала еще не закончен.

«Силденафил» находится на 7 строчке лучших медикаментов для потенции

7. Силденафил

Форма выпуска – таблетки.

Силденафил расслабляет гладкие мышцы кавернозного тела полового органа, стимулирует приток крови к мужскому органу.

Основной компонент, который оказывает это воздействие – силденафил.

Применяют по 1-2 таблетки за час до соития. В день не больше одного приёма.

Побочные реакции: боли в голове, сыпь, нарушения в работе желудка, инфекции мочеполовой системы, тахикардия, астения, нарушение зрения.

Противопоказания: лечение нитратами, высокая чувствительность к веществу, деформация полового органа.

Приблизительная стоимость: 400-650 руб.

«Йохимбин» также известен на рынке, несмотря на то, что средство имеет ряд побочных реакций от применения

8. Йохимбин

Форма выпуска – таблетки.

Йохимбин усиливает поступление крови в органы малого таза, двигательную активность и восстанавливает либидо.

Йохимбина гидрохлорид способствует хорошему проведению импульсов и высвобождению норадреналина.

Применяют во время еды по 2 таблетки 1-3 раза в день в зависимости от состояния дисфункции.

Вторичные реакции, которые может вызвать: тремор рук, головокружение, рвота, высокое давление, тахикардия.

Противопоказания: сердечная и почечная недостаточность, гипертензия, непереносимость галактозы.

Приблизительная стоимость – 250 руб.

Что еще есть в нашем рейтинге самых лучших средств для поднятия потенции у мужчин?

«Аликапс» разместился на 9 месте рейтинга лучших продуктов для потенции

9. Аликапс

Форма выпуска изделия – капсулы. Представляет собой биологически активную пищевую добавку.

Способствует большей выработке мужских гормонов и семенной жидкости, нормализует уровень либидо, восстанавливает работу достоинства.

В состав входит экстракт ласта дамианы, эврикомы длиннолистной, карликовой пальмы.

Способ применения: по 1 капсуле в первой половине дня на протяжении 1 месяца.

Нежелательных последствий от приема не наблюдается.

Противопоказания: сердечная недостаточность, бессонница, атеросклероз, гипертония.

Приблизительная стоимость: 1000-1400 руб.

средство «Красный корень» рассчитано на мужчин, часто сталкивающихся с проблемами в постели

10. Красный корень

«Красный корень» имеет вид таблеток.

Является негормональным стимулятором половой активности, нормализует кровообращение.

Устраняет застои жидкости в предстательной железе, уменьшает её объём при патологиях. «Красный корень» обладает сосудорасширяющим и тонизирующим эффектами.

Основное действующее вещество – корень копеечника забытого.

Принимают по 1 таблетке дважды в день вместе с пищей на протяжении месяца. Если нужно повторить курс – сделать перерыв на 10 дней.

Побочными могут быть аллергические реакции.

Читайте также:  К какому врачу обратиться с ослаблением потенции

Противопоказания: не принимать при индивидуальной непереносимости компонентов.

Приблизительная стоимость: 100-300 руб.

На темы о том, как повысить либидо у мужчин, и другие близкие вопросы говорят в следующем видео.

Мы также описывали здесь ранее различные техники и методы сохранения половой активности для сильного пола.

Продолжим отвечать на вопросы от читателей на тему том, какое хорошее средство для восстановления потенции у мужчин лучше использовать.

11. Вука-Вука

«Вука-Вука» предназначена для того, чтобы привести в норму потенцию

Форма выпуска «Вука-Вука» – таблетки.

«Вука-вука» восстанавливает мужскую силу и уровень либидо. Продлевает время близости, выносливость организма и энергию всего организма.

Приводит в порядок циркуляцию крови в малом тазу. Полезен при простатите.

В состав входят редкие растения Африки: секуринега вироза, карисса съедобная, триумфетта велвича, гетероморфа древовидная, геерия сетчатая.

Для терапевтического эффекта принимают по 2 таблетки с пищей в один день на протяжении месяца. Для разового действия нужно выпить 4-5 таблеток за 1-2 часа до занятия любовью.

Вредных реакций не вызывает, противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость: 700-1200 руб.

Разберем оставшиеся продукты, помогающие снять вопросы женщин на тему о том, почему у мужчины падает во время акта боевое состояние.

Kapikachhu - полезное средство для мужского здоровья, и поэтому имеет 12 место в нашем списке лучших медикаментов

12. Kapikachhu

Капсулы Kapikachhu (Капикачху) имеют свойства афродизиака.

Пробуждают влечение и либидо, выработку тестостерона, поднимают боевую готовность к соитию. Еще они приводят в норму суточное количество и качество семени. Капсулы оказывают тонизирующие воздействие.

Основной компонент – растение капикачху, которое содержит дофамин.

Применяют по 1 капсуле 2 раза в день на протяжении месяца.

Нежелательных реакций не вызывает, противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость – 500 руб.

Переходим к 13 строчке списка самых сильных средств для потенции и мощных продуктов.

Priligy продлевает соитие и поддерживает потенцию у любителей горизонтальных танцев в спальне с любимой

13. Прилиджи

Форма выпуска – таблетки.

Влияет на периферическую и центральную нервную систему – продлевает длительность полового акта и оттягивает момент наступления преждевременных осечек.

Основной компонент в виде химического вещества – дапоксетина (о схожем по этому составу изделии мы говорили в другой статье).

Применяют «Прилиджи» по 1-2 таблетки за 1-2 часа до брачных игр. Не больше 1 раза в сутки.

Побочные реакции: тошнота, головокружение, диарея, усталость, апатия, излишняя потливость.

Противопоказания: выраженные заболевания сердца, печени, почек, непереносимость лактозы, параллельный приём ингибиторов МАО или серотонина.

Приблизительная стоимость – 1300 руб.

средство «Ловелас» расположилось на 14 строчке нашего каталога

14. Ловелас

Имеет вид капсул.

Стимулирует либидо, восстанавливает эректильные функции, усиливает чувствительность во время сношения, продлевает его, нормализует кровообращение в области малого таза.

В состав входят натуральные продукты: экстракт корня эврикомы длиннолистной, корня смилакса, кордицепса китайского.

Применяют по 1 капсуле 3 раза на день вместе с пищей на протяжении месяца. Может сочетаться с небольшой дозой алкоголя.

Негативных последствий от приема не вызывает, противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость – 700-950 руб.

Что дальше в нашем каталоге реальных средств для потенции и лучших для мужского населения всех возрастов? Из тех, что избавляют от переживаний о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.

«Тонгкат али платинум» также не прошел мимо нашего списка лучших медикаментов для потенции

15. Тонгкат Али Платинум

Форма выпуска – капсулы.

Укрепляет мужскую силу и боевую готовность достоинства, увеличивает чувственность ощущений, продлевает соитие, положительно влияет на качество и количество семени.

Основной компонент – корень тонгкат.

Для восстановления потенциала применяют 1 капсулу за час до интимного контакта. Чтобы нормализовать характеристику семени принимают по 1 капсуле через 3 дня на протяжении 3 месяцев.

Нежелательных реакций от приема нет, противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость: 1000-1500 руб.

средство «Трибестан» также предназначено для мужчин

16. Трибестан

Форма выпуска – таблетки. Имеет стимулирующий и тонизирующий эффект на половую систему.

Трибестан нормализует либидо и наступление приподнятого состояние богатыря за счёт большей выработки тестостерона. Благоприятно влияет на подвижность семени.

Натуральный состав на основе экстракта стелящихся якорцев.

Применяют после еды по 2 таблетки 3 раза в день на протяжении 3 месяцев.

Может вызвать такие реакции как раздражение слизистой оболочки желудка.

Противопоказания: при тяжелых сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях.

Приблизительная стоимость – 2000 руб.

капсулы «Верона» изготовлены для стимуляции потенции

17. Верона

Верона выпускается в капсулах.

Уменьшает астенический синдром, из-за чего поднимается либидо и готовность к сношению. Нормализует фертильность и приводит в норму процесс образования семени. Капсулы эффективны при гипотрофии яичек.

Состав базируется исключительно на травах, среди них: витания снотворная и аргирея красивая.

Применяют по 2 капсулы 2 разы в день на протяжении 4-6 недель, при тяжёлых расстройствах – до 14 недель.

Может вызвать зуд и сыпь как вторичную реакцию на изделие.

Противопоказаний нет.

Приблизительная стоимость – 400 руб.

И это уже 18-я позиция списка топ средств, улучшающих потенцию у мужчин как в молодом возрасте, так и после 40 лет.

таблетки «Визарсин» занимают 18 место в списке лучших средств для укрепления здоровья сильного пола

18. Визарсин

Форма выпуска «Визарсина» – таблетки.

Расслабляет мышцы кавернозного тела, благодаря чему нормализуется циркуляция крови в половом органе. Таблетки приводят в порядок эректильную функцию.

Для достижения эффекта нужен внешний возбудитель (схожие в действии изделия описывались в другой публикации).

Силденафил цитрат – главное активное вещество в «Визарсине».

Употребляют 1 таблетку за час до вступления в половой контакт.

Побочные реакции: головокружение, нарушение зрения и слуха, тахикардия, заложенность носа, диспепсия, сыпь, боль в груди.

Читайте также:  Лекарство потенции без рецепта

Противопоказания: сердечно-сосудистые болезни, непереносимость лактозы, перенесение инсульта или инфаркта на протяжении последнего полугода.

Приблизительная цена: 400-500 руб.

таблетки Tentex forte активизируют потенцию

19. Tentex forte (Тентекс форте)

Форма выпуска Tentex forte – таблетки.

Пробуждает влечение и желание за счёт стимуляции соответствующих центров в спинном и головном мозге, имеет тонизирующее и противострессовое действие.

В составе большое количество афродизиаков: мускатная мальва, красивая аргирея, мужской яртышник, кора бумбакса. Кроме травяных компонентов присутствуют: стеарат магния, диоксид титана и кремния.

Принимают в зависимости от тяжести дисфункции: 1-2 таблетки дважды в день на протяжении 3-7 недель.

Противопоказания: сердечная и почечная недостаточность, гипертония.

Может вызвать: аллергическую реакцию и поднять давление.

Приблизительная стоимость – 600 руб.

«Ликопрофит» расположился на 20 строчке каталога лучших средств, помогающих кавалерам удивлять любимую в постели

20. Ликопрофит

Форма выпуска – капсулы.

Нормализует секрецию жидкости в простате, поднимает качество семени, уменьшает болевые ощущения в области половых органов, имеет антимикробное воздействие на воспалительные процессы в простате.

В состав входят: 3 экстракта растений, минералы цинка, селена, хрома, витамины E, C, D3.

Применяют с пищей по 1 капсуле в день для профилактики и по 1 капсуле 2-3 раза для терапевтического эффекта на протяжении месяца.

Может появиться изжога или рвота, если принимать капсулы на голодный желудок.

Противопоказания: гипертензия, бессонница, аритмия, атеросклероз.

Приблизительная стоимость: 400-500 руб.

капсулы «Magic Staff Форте» способствуют развитию лучшей потенции

21. Маджик Стафф Форте (Magic Staff)

Выпускается в капсулах.

Magic Staff обладает тонизирующим действием, увеличивает выработку тестостерона, усиливает естественную эрекцию, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и уверенность в себе.

Основным компонентом состава является дорогой и качественный афродизиак – вытяжка из хряща молодых рогов пятнистого оленя.

Дополнительные вещества: пчелиное маточное молочко, семена бусенники, ягоды тибетской дерезы.

Применяют по 1-2 капсулы за час до полового контакта. С терапевтической целью: по 2 штуки через каждые 5 дней на протяжении месяца.

Негативных последствий от приема не вызывает.

Противопоказания: гипертензия и атеросклероз.

Приблизительная цена – 1600 руб.

Выбор

Мы рекомендуем вам купить средство для потенции у нас в интернет-магазине, на нашем сайте.

Мы всегда следим за новинками и выбираем только лучшее!

Продукты питания

Лекарство для улучшения потенции у мужчин зентива

Что полезно для мужского здоровья:

  1. Рыба: камбала, минтай, скумбрия в вареном виде, треска.
  2. Орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фисташки.
  3. Грибы (не сочетать со спиртным): опята, белые, шампиньоны, вешенки.
  4. Мясо (нежирное): крольчатина, куриное мясо, говядина.
  5. Молочные продукты: козье и кобылье молоко, сметана, кефир, простокваша, творог.
  6. Пчелиные продукты: трутневое молочко, мед, перга.
  7. Зелень: петрушка, укроп, базилик, сельдерей.
  8. Фрукты: цитрусовые, сухофрукты, гранат, ананас, банан, киви, дыня.
  9. Овощи: томаты, любые типы лука, морковь, чеснок, капуста, репа.
  10. Каши: пшенная, гречневая, овсяная. О продуктах питания мы говорили ранее тут.

Лекарство для улучшения потенции у мужчин зентива

Полезные упражнения

  • Растяжка паховых мышц. Полезно для тех, кто много сидит. Начинаете, лежа на спине, круговые движение абсолютно прямой вытянутой ногой по часовой стрелке и против. Находите места области паха, где вы чувствуете напряжение, есть явный хруст, и уделяете им особое внимание. Эти проблемные места можно найти, делая перпендикулярные и другие линии разных направлений выпрямленной ногой.
  • Велосипед. Имитируете вращение невидимых педалей велосипеда в воздухе. Лежите при этом на спине. Делайте вращения в разные стороны с разной интенсивностью.
  • Поднятие колен. На прыжке стоя начинаете поднимать колено до уровня плеч разноименными ногами. Причем одну ногу нужно поднимать два раза: 1 раз прислонив к груди, 2 раз к боковой стороне плеча, и только потом идет смена ног.
  • Лодочка. Ложитесь на живот. Синхронно в один счет начинаете приподнимать вверх и тянуть вперед руки, и в то же время параллельно тяните также вверх от себя ноги. Подержали 3-4 секунды, отпустили и отдохнули. И так 10 раз.
  • Кросс-фит упражнение. В положении отжимания поочередно сгибаете в колене то одну ногу и прислоняете ее к груди, то другую.
  • Бег. Незабываем о том, что еще один хороший способ разогнать кровь как следует – это делать пробежки. Желательно бегать на свежем воздухе и стабильно. Но для тех, у кого нет возможности, пойдет и велотренажер.

Народные настойки и отвары

  1. Цветочки сирени 1 столовую ложечку кладут в стакан и добавляют туда кипяченую воду. Дают постоять до полного остывания, затем пьют постепенно в течение целого дня.
  2. Алоэ. Сок алоэ смешивают с медом, причем мед берут в объеме в 5 раз большем, чем сок. Полученную смесь употребляют 3 раза за сутки по 1 чайной ложке перед едой.
  3. Ягоды рябины и шиповника в количестве по 20 грамм в высушенном виде кладут в термос, заливают 500 мл вскипяченной воды и не трогают 6 часов. Пьют по стакану смеси в сутки.
  4. Крапиву промывают, высушивают и листки в количестве 50 грамм кидают во вскипяченную только что воду. Жидкости дают постоять. Избавляются от мякоти и принимают ее перед сном и только проснувшись по полстакана.
  5. Хмелевые шишки мелко крошат и кидают в кипяченую воду. На слабом огне держат смесь 6 минут. После остывания убирают мякоть и употребляют настой по полтора стакана в течение всего дня.
  6. Листочки малины и смородины в свежем виде промывают и кипятят в кастрюле с водой. Жидкость пьют как чай.

Loading…

Источник