Купаться в море при простатите

Роль ограничений в привычном образе жизни при простатите сложно переоценить. Хроническая форма, которая регистрируется у 40% мужчин 25-40 лет, требует соблюдения определенного жизненного уклада. Противопоказания при простатите затрагивают широкий спектр человеческих привычек, видов отдыха, питания, а рекомендации врачей наполнены полезными советами в части организации спорта, досуга и профилактических методов воздействия на болезнь.

Образ жизни при простатите

При возникновении патологических симптомов, подозрительных на воспаление простаты у мужчины, нередко возникает вопрос: к какому врачу обращаться при простатите? Посетить следует таких врачей: уролог, андролог и хирург. Доктора советуют своим пациентам соблюдать определенный перечень правил для успешного лечения и профилактики хронизации болезни:

1. Соблюдать правильное пищевое поведение.
2. Исключить все вредные привычки, особенно в период острого процесса.
3. Исключить беспорядочную половую жизнь, нормализовать нерегулярную.
4. Уделить особое внимание физическим нагрузкам, спорту.
5. Устранить гиподинамию.
6. Исключить переохлаждения и перегревания.

Больных волнует вопрос: что нельзя при простатите у мужчин? Подавляющее большинство врачебных ограничений касаются употребления алкоголя, курения, правил сексуального поведения. Но спектр рекомендаций довольно широк. Острый процесс требует от мужчины максимального сосредоточения на проблеме, а ремиссия при простатите характеризуется постепенным введением элементов привычного образа жизни.

Зарядка при простатите

Занятия физкультурой при простатите осуществляются после купирования острого воспалительного процесса – на стадии выздоровления.

Показаниями для выполнения комплекса физических упражнений при простатите являются:

1. Остаточные явления воспалительного процесса.
2. Хронический простатит в стадии ремиссии.
3. Спаечная болезнь после оперативного вмешательства по поводу осложнений простатита.
4. Слабость мышц тазового дна.
5. Расстройства мочеиспускания – дизурические явления.
6. Болевой синдром.
7. Психоэмоциональное напряжение.
8. Снижение работоспособности.

Как и при любом соматическом заболевании, для пациентов с простатитом имеется ряд противопоказаний к выполнению физических упражнений:

1. Острый простатит.
2. Обострение хронического процесса.
3. Злокачественные новообразования органов малого таза, включая простату.
4. Абсцесс простаты.
5. Пузырно-уретральные, прямокишечно-уретральные свищи, как осложнения простатита.
6. Заболевания сердца и сосудов в стадии декомпенсации.

Как влияет

Спорт при простатите благотворно влияет на течение заболевания и оказывает следующие эффекты:

1. Улучшается крово- и лимфоотток предстательной железы и близлежащих органов малого таза.
2. Нормализация эндокринной функции яичек, обменных процессов в простате.
3. Ликвидация остаточных явлений воспаления.
4. Улучшение моторной и эвакуаторной функции мочевого пузыря.
5. Нормализация психоэмоционального состояния и повышение работоспособности, улучшение настроения.
6. Стимуляция функционирования сердечно-сосудистой системы.

Варианты упражнений

Комплексная зарядка при простатите включает следующие направления:

1. Зарядка на тренажерах.
2. Степ-аэробика.
3. Аэробные физические упражнения – зарядка на свежем воздухе.
4. Дозированная ходьба.
5. Дыхательные упражнения.

Важно.

Зарядка при простатите осуществляется с нагрузкой на мышцы таза, нижних конечностей, спины.

Выполняют следующие упражнения из положения на спине:

1. Сгибают ноги в тазобедренных и коленных суставах, скользя стопами по поверхности пола.
2. Отводят и приводят нижние конечности.
3. Осуществляют движения по кругу прямыми ногами.
4. Упражнение «велосипед».
5. Разводят ноги – «плавание в стиле брасс».

Из положения сидя:

1. Отводят и приводят ноги.
2. Наклоняют туловище к левой и правой стопе.
3. Выполняют круговые движения ногами.
4. Упражнение «ножницы».
5. Поднятие таза, опираясь на лопатки и стопы.

Зарядка при простатите проводится активно, сопротивление и отягощение грузами осуществляется дозированно.

Полезными станут упражнения у гимнастической стенки и диафрагмальное дыхание. Дыхательную зарядку рекомендуется выполнять ритмично, дыхание должно быть грудное в начале комплекса, затем следует перейти на смешанное и после – на брюшное.

Начинают зарядку с дыхательных упражнений, элементарных общеукрепляющих движений рук и ног. Затем переходят в положение сидя и выполняют рекомендуемые элементы. После этого зарядка осуществляется из положения лёжа на спине. Общая продолжительность физических упражнений составляет 35-40 минут.

Зарядка и физические упражнения при простатите также осуществляются в комплексе гидрокинезиотерапии в морской или термальной воде.

Йога при простатите

Самая распространённая причина, вынуждающая даже самого занятого мужчину обратиться к тренеру по йоге – это болевой синдром. Мужчина обращает на себя внимание вынужденным положением – он щадит себя, брюшной пресс, тазовое дно и поясницу. Это ведёт к малоподвижному образу жизни. В дальнейшем гиподинамия приводит к еще большему затруднению венозного и лимфатического оттока, усугубляя течение простатита.

Важно

Йога при простатите направлена не только на помощь в борьбе с болевым синдромом, но и с невротическим состоянием.

Занятия следует проводить утром. Высоким эффектом обладают следующие упражнения:

1. Упражнение «треугольник». Мужчина становится прямо, затем расставляет ноги на максимально доступную для него ширину. Наклоняясь, необходимо обхватить ступни по очереди руками, задерживаясь на 15 секунд.
2. «Закрытое кольцо». Из положения лежа на животе необходимо поднять торс и ноги, пытаясь схватить лодыжки. Задержать положение на 15 секунд.
3. «Поза орла», которую поможет выполнить тренер, способствует восстановлению потенции.

Также для повышения и восстановления сексуальных функций полезными будут такие асаны, как поза плуга Халасана, кобры Бхунджангасана, лука Дханурасана, йога мудра.

Бег и ходьба при простатите

После полного стихания воспалительного процесса и достижения ремиссии можно заняться ходьбой и бегом.

Ходьба при простатите в выраженной степени усиливает кровообращение в районе предстательной железы. Как правильно заниматься лечебной ходьбой при простатите?

Существуют определенные правила для ходьбы при простатите:

1. С высоким подниманием бёдер.
2. Ходьба с махом выпрямленной ноги вперед, в сторону.
3. Ходьба с выпадами: вперед в полуприседе, в приседе, а также преодолевая препятствия разной высоты.
4. Ходьба с подъёмом на носки.

Бег при простатите полезен в среднем темпе, без отягощения и с переходом на спортивную ходьбу. Бегать рекомендуется трусцой. Опора ноги должна быть на полную стопу —  с плавным переходом от пятки к носку. Так снижается нагрузка и резкие движения в области поясничного отдела позвоночника. Бегать следует 2-3 раза в неделю постепенно наращивая темп. При ухудшении самочувствия бег необходимо прекратить. Во время занятий можно использовать фитнесс-браслет за контролем километража, пульса и энергозатрат.

Можно ли купаться при простатите

Водные процедуры при заболевании предстательной железы могут оказать как позитивное, так и негативное влияние. Следует с осторожностью отнестись к купанию в открытых водоёмах. Врачи считают противопоказанием купание в озерах, стоячих реках ввиду значительного количества микроорганизмов, сосредоточенных в пресной воде.

Уретра у мужчин имеет довольно широкий просвет, вода попадает в мочеиспускательный канал без особого труда. Провокация воспалительного процесса после купания при простатите может привести к обострению заболевания. Кроме этого, пресноводная вода средней европейской полосы редко достигает оптимальных температур.

Важно.

Температура воды для купания при простатите должна составлять не менее 23 градусов.

В сезон отпусков многих мужчин интересует, можно ли купаться в море при простатите? При устойчивой ремиссии купание в море не противопоказано, но следует удостовериться в чистоте прибрежной полосы и принимать только теплые водные процедуры.

Купание при простатите противопоказано в период обострения заболевания и на стадии выздоровления – данное ограничение относится к открытым водоёмам, морю и бассейну.

Плавание в бассейне можно возобновить после доказанного выздоровления. При этом необходимо выбирать плавательный бассейн с современными способами обеззараживания (озонирование, ионизация), температура воды должна составлять не менее 23 градусов.

Нельзя допускать перепадов температуры после купания в бассейне. Широко применяется гидрокинезиотерапия среди мужчин, болеющих воспалением предстательной железы. Физические упражнения в воде оказывают выраженный стимулирующий эффект на венозный отток.

Если у купания в водоеме и бассейне при простатите существуют противопоказания, то совершенно иными характеристиками обладают ванны. Благотворным действием на течение заболевания отличаются лечебные санаторно-курортные ванны при простатите.

Популярными в назначениях урологов являются следующие ванны при простатите:

1. Солевые ванны, имеющие концентрацию 20-40 грамм соли на 1 литр воды, с температурой 36-38 градусов. Такие ванны положительно действуют на венозное кровообращение и метаболические процессы в простате. Длительность процедуры – 15 минут.
2. Радоновые ванны оказывают болеутоляющий эффект, бактерицидное действие, а также нормализуют иммунные и метаболические процессы. Доступны такие ванны на специализированных курортах, например, Цхалтубо и в санаториях.
3. Хвойные ванны принимают горячими. Используют аптечный экстракт хвои, как правило, процедура имеет вид сидячей ванны, так как полное погружение в горячую воду противопоказано при сердечно-сосудистой патологии. Хвоя обладает бактерицидным эффектом, купирует боль, стимулирует местный иммунитет.
4. Лавандовые ванны применяют при выраженной нервозности. Температура воды составляет 36-38 градусов. Используют аптечную траву и настаивают согласно аннотации.

Среди прочих водных процедур популярны и высокоэффективны душ Шарко, контрастный душ.

Противопоказания при простатите у мужчин включают также загар. Так как ультрафиолет провоцирует развитие злокачественных процессов, врачи рекомендуют проводить на открытом солнце не более 15 минут. Солярий исключается как при остром, так и при хроническом процессе.

Пищевое поведение

Процесс лечения простатита и восстановления после болезни в обязательном порядке сопровождается пищевыми ограничениями.

Острый период болезни сопровождается некоторыми исключениями. Противопоказаниями к приёму в пищу являются:

1. Копченые и соленые блюда, маринады, консервы и пряности.
2. Ограничивается потребление белка.
3. Исключается майонез, кетчуп, соевый соус и другие соусы.
4. Ограничиваются животные жиры – свиное сало, жирное мясо.
5. Уменьшается потребление бобовых.
6. Крепкий чай, кофе, газированные напитки в период острого простатита исключаются.
7. Алкоголь.

Блюда готовят на пару, путем тушения и запекания, ограничивают жареное.

Пища при простатите должна быть обогащена:

1. Свежими овощами и фруктами.
2. Тушеными и паровыми блюдами.
3. Крупяными изделиями.
4. Молочными и молочнокислыми продуктами.
5. Нежирным мясом и рыбой.
6. Растительными жирами.
7. Орехами и семечками.
8. Полезными сладостями – сухофруктами, фруктовыми чипсами, медом.
9. Зеленью в большом количестве.

Принимать пищу следует несколько раз в день, избегая переедания. Необходимо выпивать достаточное количество чистой питьевой или минеральной воды.

Вредные привычки

Особое внимание мужчинам следует обратить на врачебные рекомендации по поводу алкогольной и никотиновой зависимости. Одно из самых жёстких ограничений присуще именно вредным привычкам.

Спирт, содержащийся в алкогольных напитках, в организме человека путем превращения в химических реакциях трансформируется в ядовитые вещества, которые токсически действуют на ткани предстательной железы и почек. Предпочитаемое многими мужчинами пиво при простатите следует исключить. Механизм негативного действия пива при заболеваниях простаты заключается в содержащихся эстрогеноподобных веществах.

Хроническая форма существенно нарушает эндокринный обмен. При простатите в организме дефицит андрогенов имеет место всегда. Рецепторы к тестостерону в клетках простаты из-за хронического воспаления лишаются высокого сродства с гормоном, ввиду чего развивается гипоандрогения.

А количество вырабатываемого эстрогена клетками железы увеличивается. Гиперэстрогения у мужчин ведет к неврозоподобному синдрому, снижению потенции, либидо, ослаблению эрекции и т.д. Поэтому пиво при простатите существенно усугубляет течение заболевания в аспекте сексуальной и эндокринной дисфункции.

Алкоголь токсически действует на сперматозоиды, что дополнительно усугубляет репродуктивные нарушения при простатите.

При острой необходимости можно позволить 50-100 мл спиртного напитка один раз в неделю во время ремиссии из спектра качественной спиртсодержащей продукции (виски, коньяк).

Курение и простатит категорически несовместимы. Влияние никотина на ткани простаты, сосуды, качество оттока венозной крови крайне негативное. Канцерогенное действие смол и других веществ табачного дыма ускоряет злокачественную трансформацию клеток.

Кофе при простатите

Любителям кофе и чая необходимо знать о некоторых ограничениях в потреблении данных напитков при простатите.

Важно.

Острый простатит является противопоказанием к употреблению крепкого кофе, зеленого и черного чая.

В период выздоровления разрешается постепенное введение в рацион привычных любимых напитков в количестве не более 1 чашки в день. Урологи рекомендуют не превышать данную дозировку – 1 чашку крепкого напитка в день – и при ремиссии.

Допускается выпивать 2 чашки крепкого кофе или чая, но выбирать следует качественное натуральное сырье. Предпочтительнее употреблять зерна арабики, а крепкий черный чай заменять травяными сборами. Сублимированный кофе, кофе типа «3 в 1», ароматизированные чаи противопоказаны при простатите.

Чай и кофе при простатите в больших количествах могут оказать негативное действие на течение заболевания. Так как воспаление предстательной железы всегда сопровождается поражением мочевого пузыря, что влечет и воспаление лоханок почек, тонизирующие напитки могут провоцировать усугубление цистита и пиелонефрита.

Можно ли заниматься интимной жизнью при простатите

Секс и простатит имеют тесную связь как в аспекте патогенеза заболевания, так и в части полового поведения при имеющейся патологии. Застой простатического секрета при нерегулярной половой жизни является одной из многих причин болезни, поэтому секс при простатите не противопоказан.

В период обострения заболевания или острого процесса половая функция в ряде случаев не может быть осуществима ввиду боли, ослабления потенции. Также в это время может проводится ряд лечебных процедур, не позволяющих вести обычную сексуальную жизнь.

В период ремиссии половые контакты должны быть регулярными (не реже 1 раза в 3-4 дня) и полноценными.

Важно.

Секс при простатите должен завершаться эякуляцией – исключаются прерванные или незавершенные половые акты, мастурбация.

Многих мужчин беспокоит сухость полового члена в момент секса. Сухая головка у мужчин при простатите является результатом эндокринных нарушений. Больные предъявляют жалобы на дискомфорт, трещины, боль, возникающие ввиду сухости. Врачи рекомендуют использовать лубриканты для устранения сухости.

При отсутствии постоянного полового партнера секс при простатите должен осуществляться только с презервативом.

Можно ли париться при простатите

Вопрос принятия банных процедур при воспалении простаты является одним из самых часто задаваемых врачам на приеме. Следует знать, что противопоказанием к посещению сауны и бани является острый простатит и период выздоровления.

Важно.

Париться в бане можно спустя не менее 6 месяцев после установленного диагностическими методами выздоровления.

Резкие контрасты температур могут негативно сказаться на сосудистой «игре» вен малого таза. Предстательная железа – крайне чувствительный орган ко всем физическим воздействиям, включая температуру. В период ремиссии хронического простатита урологи разрешают париться в бане, но принимать такие процедуры стоит с большой осторожностью:

• алкоголь должен быть исключен;
• время пребывания в парилке не должно превышать 15 минут;
• охлаждение холодной водой должно осуществляться в помещении бани, но не на улице.

В целом сухое тепло сауны благотворно влияет на психоэмоциональное состояние и кровообращение органов малого таза.

Пациенты с хроническим простатитом должны направить свои действия на максимальное соблюдение рекомендаций лечащего врача с целью продления ремиссий, восстановления репродуктивной и сексуальной функций, профилактики осложнений и последствий, касающихся мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем. Самолечение при воспалении предстательной железы должно быть полностью исключено.

Источник

В современной урологии простатит классифицируется исходя из его природы, урологи выделяют два основных вида простатита: инфекционный и абактериальный, то есть такой, при котором не удалось выявить возбудителя болезни. Такой простатит иначе называется застойным, и именно он является наиболее распространенным среди мужчин разных возрастных групп. Медики бьют тревогу по поводу стремительного роста больных застойным простатитом среди молодежи, часто возраст пациентов не превышает двадцати лет, причем основной причиной заболевания называют гиподинамию и нездоровый образ жизни. Именно поэтому гармоничным физическим нагрузкам и спорту в практике лечения и профилактики воспалений предстательной железы уделяется самое пристальное внимание. После какого спорта состояние простаты только улучшится? Как относиться к бегу?

Бегаем на свежем воздухе

Из всех возможных видов физических нагрузок, возможных при воспалении предстательной железы, врачи-урологи особенно рекомендуют бег на свежем воздухе. Бег —  это отличное лекарство от простатита, он наиболее эффективно задействует все группы мышц организма мужчин.  Бег помогает ликвидировать застойные явления в малом тазу и простате. Бегать на свежем воздухе полезно по целому ряду причин:

• Равномерные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови в организме во время бега.
• Такой спорт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
• Легкие пробежки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и повышают защитные функции организма.
• Бег в сочетании с другими видами спорта способствует снижению веса и ускорению метаболизма, что является важным фактором в лечении простатита.
• Занятия спортом, бег в том числе, способствуют выработке тестостерона, что в значительной степени повышает мужскую потенцию.
• Физические нагрузки укрепляют мышечный тонус.
• Вместе с потом, выделение которого значительно усиливается при занятиях любым спортом, а бегом в особенности, из организма выходят токсины.
• Бег способствует  самомассажу простаты.
• Занятия на свежем воздухе снимают стресс и улучшают общее психоэмоциональное состояние больных.

Сидячий образ жизни плохо влияет на простату.

Бег при простатите лучше проводить утром, во время пробежек больному следует внимательно контролировать свое самочувствие и не допускать перегрузок. Во время и после занятий спортом у мужчин, страдающих воспалением простаты, может возникнуть боль в промежности и паховой области, в этом случае нужно пересмотреть уровень физических нагрузок. После занятий, в случае если нагрузки распределены правильно, больной не должен чувствовать чрезмерную усталость и артериальное давление не должно быть сильно повышенным. Особенно внимательными должны быть пациенты с избыточным весом, поскольку бег усиливает нагрузку на позвоночник и суставы, таким больным лучше начинать с такого вида, как бег трусцой, постепенно увеличивая темп. Также им можно заниматься и такой разновидностью, как бег на месте.

Врач, рекомендуя пациентам занятия спортом, в частности бегом, должен предупреждать о том, что чрезмерная физическая нагрузка может нанести вред предстательной железе, поскольку перенапряжение мышц является одной из причин возникновения простатита, пациенту необходимо экономить силы. Также важное значение имеет обувь, в которой пациент планирует бегать: нагрузка на стопу должна распределяться равномерно. Если врач считает, что занятия бегом на данном этапе могут навредить пациенту, их можно заменить длительными прогулками на свежем воздухе, особенно после операции на простате.

Посещение бассейна

Плавание является универсальным видом физической нагрузки, это не бег, где есть больше противопоказаний. В занятиях спортом это называется циклическими упражнениями, при которых задействованы все группы мышц. В то же время плавание, особенно в морской воде, гораздо меньше оказывает нагрузку на системы кровообращения из-за специфики водной среды и горизонтального положения тела, поэтому польза от таких занятий несомненна.

Плаванье очень полезно как при простатите, так и в целом.

Плавание, по сравнению с бегом, имеет больше ограничений для больных острым и хроническим простатитом. К положительным факторам воздействия водных процедур на простату относится прохладная вода, которая успокаивающе действует на воспаленный орган. Однако купаться в бассейне или в море не рекомендуется при температуре воды ниже 20 градусов, поскольку сильное переохлаждение может быть причиной развития болезни и распространения ее на другие органы. После купания в прохладной воде больному следует немедленно переодеться в сухие плавки, чтобы избежать контакта холодной ткани с областью промежности. Водные процедуры и плавание категорически запрещены больным с острой формой простатита, поскольку после длительного пребывания в холодной воде может резко активизироваться воспалительный процесс.

Задайте вопрос врачу-урологу!

Колоколов В.Н.

При посещении бассейна или при купании в море больным хроническим простатитом следует соблюдать определенные правила:

1. Время, проведенное в бассейне или в море, должно быть ограничено, плавание в прохладной воде более 40-50 минут может вызвать обострение воспаления.
2. Во время пребывания в бассейне и на пляже необходимо строго соблюдать правила личной гигиены для исключения попадания в уретру какой-либо инфекции.
3. При хроническом простатите нужно соблюдать режим физических нагрузок, экономить силы, нельзя перегружать организм слишком активным плаванием, даже в достаточно холодной воде после каждого короткого заплыва нужно делать передышку.
4. Нужно прислушиваться к ощущениям внизу живота: если возник какой-либо дискомфорт или боль, занятия плаванием нужно прекратить.
5. Не нужно злоупотреблять спортом и плаванием, в лечебных и профилактических целях достаточно посещать бассейн два раза в неделю, иначе польза от тренировок сойдет на нет.

Бодибилдинг

Заниматся бодибилдингом можно, но только с рекомендациями врача.

Занятия бодибилдингом приобретают сейчас все большую популярность, поэтому врачам-урологам необходимо давать пациентам подробные разъяснения по поводу вреда и пользы силовых тренировок. Заниматься бодибилдингом при простатите можно, более того, врачи рекомендуют такие тренировки в рамках комплексного лечения воспаления простаты. Польза от таких занятий заключается в том, что умеренные физические нагрузки в значительной мере снижают застойные явления в простате и уменьшают симптомы воспаления. Кроме того, бодибилдинг укрепляет мышцы малого таза и усиливает кровообращение в предстательной железе. Но, как и любой другой вид спорта, занятия бодибилдингом имеют ряд ограничений и противопоказаний, поэтому тренироваться нужно с осторожностью и в соответствии с рекомендациями врача:

• Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и выполнять приседания с утяжелением при остром простатите и после хирургического вмешательства, связанного с простатой.
• Нельзя перегружать организм силовыми упражнениями: качать пресс, поднимать тяжести, делать силовые упражнения можно в щадящем режиме, даже такие умеренные нагрузки способны улучшить кровообращение, укрепить мышечную массу и тонус мускулатуры.

Следует заметить, что при острой и хронической форме простатита совсем не обязательно ходить в спортзал: качать пресс, поднимать тяжести, делать приседания можно и в домашних условиях, главное — соблюдать режим тренировок, таких занятий хватает для поддержания организма в тонусе.

Есть виды спорта, занятия которыми лучше исключить при острой форме простатита. К ним, в первую очередь, относятся верховая езда и велоспорт. Это связано с тем, что при таких спортивных упражнениях создается дополнительная нагрузка на предстательную железу и происходит сжатие сосудов, что может привести к обострению воспаления и половой дисфункции. Не рекомендуется также заниматься тяжелой атлетикой, поскольку поднятие тяжестей и большие физические нагрузки могут спровоцировать застой крови в малом тазу. Лучший выбор при болезнях простаты — бег, плавание и ходьба на свежем воздухе. Это экономит силы и дает организму необходимый заряд бодрости.

Вы нашли то, что искали?

Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.

Источник