Гейнеры и потенция у мужчин

Для быстрого набора мышечной массы профессиональные спортсмены часто применяют специальные питательные смеси. Самые популярные добавки: протеин, креатин, гейнер. Потенция при этом предмет особенной заботы мужчин, занимающихся в качалке. Существует множество противоречивой информации о взаимосвязи спортивного питания и сексуальной состоятельности.

Что представляет собой гейнер?

Гейнер – питательная смесь, изготовленная на основе белков и углеводов. Активно используется не только для увеличения массы мускулов, но и в качестве дополнительного тоника. Ряд производителей дополняют продукт витаминами, креатином, микроэлементами, аминокислотами.

Белково-углеводная добавка – пионер на рынке спортивного питания. Изначально она производилась из дешевых составляющих, несущих вред организму. В настоящее время высокие требования к качеству продукции побуждают изготовителей использовать только:

• Очищенный протеин высокого качества и повышенной биоактивности;
• Углеводы, отличающиеся повышенной усвояемостью;
• Полезные для организма вещества.

В качестве основы спортивного рациона гейнер подходит людям определенного телосложения. Его рекомендуют употреблять худощавым мужчинам, не предрасположенным к набору веса. У них обмен веществ происходит с высокой скоростью, поэтому классических протеиновых добавок может не хватать для улучшения показателей. Употребление гейнера обеспечивает мускулатуру дополнительным строительным материалом и восполняет недостаток энергии.

Побочные эффекты, получаемые от приема добавки:

• Помощь при продолжительных аэробных нагрузках;
• Быстрое восстановление после соревнований и тренировок;
• Подавление процессов разрушения мышечного белка;
• Поддержание необходимого веса;
• Аргинин в составе стимулирует кровообращение.

Негативные действия от употребления спортивной добавки:

• Употребление гейнера без спортивных нагрузок ведет к появлению жировых складок;
• Питание с энергетической ценностью более 1000 калорий подходит только для силовых тренировок, футболисты и легкоатлеты набирают лишний вес при употреблении настолько калорийного продукта;
• Возможно проявление аллергических реакций, вызванных соей или веществами молока;
• Наличие креатина (если он добавляется) оказывает негативное влияние на почки в сочетании с обезболивающими, особенно если он содержится в высоких дозах; необходимо в комбинации с употреблением гейнера пить больше жидкости, чтобы не допускать обезвоживания;
• При наличии кофеина в составе возможно нарушение сна и повышенная нервная возбудимость.

Влияние гейнера на потенцию

Согласно медицинским исследованиям, добавка не имеет негативного влияния на мужскую силу в отличие от гормональных препаратов. Однако важно принимать гейнер строго по инструкции и рекомендациям специалиста по спортивному питанию. При назначении добавки себе самостоятельно появляется вероятность знакомства со всеми побочными действиями продукта.

О том, что гейнер влияет на потенцию отрицательно, говорилось с момента появления его на прилавках магазинов. Прежде всего, это связано с тем, что начинающие спортсмены не обладают достаточной информацией и путают спортивное питание с анаболическими стероидами, которые действительно негативно влияют на здоровье в целом и на эректильную функцию в частности (при неправильном применении).

ВАЖНО!!! В ряде случаев может быть некая взаимосвязь между сексуальной активностью и приемом гейнера:

• Низкое качество товара. Для снижения себестоимости недобросовестные изготовители заменяют сывороточный протеин соевым белком. Последний содержит фитоэстрогены, которые негативно сказываются на потенции;
• Сила самовнушения. Высокая внушаемость может привести даже к импотенции, если искренне верить в то, что спортивная добавка снижает сексуальную силу. Избежать подобного эффекта можно, тщательно изучив состав продукта, выяснив механизм действия на организм составляющих, и убедившись, что потенции ничто не угрожает;
• Физические перегрузки. В стремлении быстрее достичь результата многие атлеты излишне усердно тренируются и не дают организму времени на восстановление. Подобный режим пагубен для мужской силы, однако, часто вину за проблемы с эрекцией возлагают на питание. Избежать проблем с потенцией можно, правильно составив график тренировок, скорректировав рацион и высыпаясь.

Что происходит с тестостероном?

Напрямую добавка не оказывает влияния на уровень тестостерона, однако, его производство зависит от оптимального соотношения в организме углеводов, белков и жиров. Дефицит одного из компонентов нарушает баланс гормонов, снижает уровень тестостерона и, как следствие, прекращается продуцирование гормона.

Коктейль позволяет сохранить необходимый баланс и обеспечить бесперебойный синтез мужских половых гормонов. Однако, возможно негативное влияние гейнера на потенцию посредством снижения уровня тестостерона, если употреблять добавку не расходуя калории – такой подход повышает уровень в глюкозы в крови. Этот фактор блокирует выработку полового гормона, что в дальнейшем негативно сказывается на сексуальной состоятельности.

При употреблении низкокачественного продукта в организм попадает соевый белок вместо необходимого протеина. Соя содержит фитоэстрогены, они подавляют производство тестостерона, поэтому, чтобы не возникло гормонального дисбаланса, важно покупать продукцию проверенных фирм и тщательно изучать состав.

Как принимать добавку, чтобы не было проблем?

Спортивную добавку принимают в различное время. Распространенной способ – употребление коктейля непосредственно после тренировки, чтобы быстро восстановить силы и запустить процесс регенерации мускульных волокон.

При занятии силовыми видами спорта рекомендуется пить коктейль за полчаса до начала работы в зале. Абсолютно несклонные к полноте и худощавые мужчины пьют гейнер 4 раза в день – с утра, вечером, незадолго до тренировки и сразу после нее. Однако такой способ подходит только тем, у кого нет предрасположенности к ожирению. Появление жировых отложений повредит не только спортивным успехам, но также отрицательно сказывается на потенции.

Средство необходимо разводить в воде, молоке или соке. Точное соотношение указано на упаковке продукта, и ему нужно следовать буквально, чтобы избежать побочных действий. Нельзя заменять гейнером обычную пищу, это именно добавка, оказывающая положительный эффект и помогающая при необходимости утолить чувство острого голода между трапезами.

В ряде случаев целесообразно совмещать гейнер с протеиновым коктейлем. Первый рекомендуется употреблять сразу после занятий в тренажерном зале, второй пить в остальное время в соответствии с графиком приема добавок.

Оптимальный способ приема гейнера для худощавых спортсменов, которым необходим набор массы:

• Дни тренировок – утро, за полчаса до тренинга и сразу после него;
• Дни отдыха – утренние часы, между обедом и ужином, вечером, но не перед самым сном.

Отзывы мужчин

Отзывы на спортивных форумах подтверждают отсутствие отрицательного влияния гейнера на потенцию. Вопросы, касающиеся снижения эректильной функции, опытные участники сообществ объясняют заранее сформированными страхами и физическими перегрузками.

Также имеются комментарии о том, что средство низкого качества все же сказывается на уровне потенции, в то время как продукция проверенного производителя не ведет к негативным последствиям.

Большая часть мужчин, употребляющих белково-углеводную добавку на постоянной основе, подтверждают, что коктейль полностью оправдывает свое назначение, если употреблять его согласно инструкции, указанной на упаковке. При этом они не наблюдают признаков снижения сексуальной силы.