Что положительно влияет на потенцию у мужчины
Рассмотрим 26 продуктов, повышающих потенцию у мужчин мгновенно или за минимальный промежуток времени.
Все они содержат определенный комплекс необходимых витаминов.
1. Устрицы
Плюсы их в том, что:
- этот продукт помогает отсрочить быстрый финиш в постели;
- активизирует выработку тестостерона;
- усиливает мужское здоровье;
- повышает либидо.
Ходят слухи, что Казанова любил завтракать 50 устрицами с утра и обожал эту еду.
Не рекомендуется лицам, страдающим гастритом или диабетом.
2. Некоторые виды морских рыб
Особенно выделяют:
- камбалу (употребляется во многих видах, кроме жареного, положительно сказывается на боевой готовности органа);
- скумбрию в вареном виде (повышается влечение, мужские гормоны, в ней есть фосфор).
Лучше выбирать рыбу морскую, нежели речную, потому что морская более богата полезными веществами и минералами.
3. Репа
Чем полезна:
- полезные аминокислоты;
- сами семечки овоща улучшают либидо и влечение.
Поэтому репа и относится к списку продуктов для потенции у мужчин, полезных и легкодоступных на рынке.
Только она не рекомендуется людям с заболеваниями нервной системы или гепатитом.
4. Лимон и апельсин
Плюсы:
- Фрукты желтых и оранжевых цветов имеют лютеин, который повышает уровень тестостерона в крови.
- Они усиливают мужское либидо.
5. Желудок верблюда
Желудок верблюда еще называют сычужиной.
Достаточно принять его заранее перед близостью, и эффект не заставит себя долго ждать.
Единственный минус только в том, что его тяжело найти.
Плюсы:
- не имеет вреда;
- ощущается эффект уже от приема в малых количествах 2-3 грамма;
- усиливает работоспособность половых органов;
- повышает продолжительность соития.
6. Мидии
Плюсы:
- увеличивает количество семени;
- становится больше мужского гормона в теле;
- содержит большое количество цинка, нужного сильному полу.
Рассмотрим следующие продукты питания, повышающие потенцию у мужчин.
7. Морепродукты
- кальмары;
- раки;
- креветки;
- мясо скатов или акул.
Плюсы:
- улучшают мужскую силу, влечение к противоположному полу;
- способствуют выработке семени;
- содержат цинк и селен, улучшающие выносливость с любимой.
8. Перепелиные яйца
Перепелиные яйца можно употреблять и в сыром виде, они не имеют вреда.
Также можно делать омлет с приправами из зелени.
Польза:
- содержат фосфор и аминокислоты;
- усиливает уровень либидо и влечения;
- улучшение эректильной функции органов.
Поэтому перепелиные яйца также включены в список продуктов, влияющих на потенцию мужчин положительным образом.
9. Бананы
Чем полезны:
- продлевают близость с любимой в постели (техники против быстрого финиша мы давали ранее в специальной инструкции);
- положительное воздействие на боевую готовность органа;
- улучшение репродуктивных функций.
10. Продукты пчеловодства
- Перга.
- Мед.
Польза:
- большое содержание белка, необходимого для богатой интимной жизни;
- улучшает поступление крови в мужское достоинство, нормализует кровоток;
- содержат фруктозу и глюкозу;
- помогает в выработке тестостерона.
Отсюда можно уверенно сказать, что мед и другие изделия пчеловодства будут также ответом на вопрос о том, какие продукты повышают потенцию у мужчин из списка доступных съестных припасов.
Противопоказаны людям, страдающим онкологическими болезнями, базедовой болезнью.
11. Шоколад
Чем он хорош:
- Содержит особое химическое вещество, которое вызывает чувство влюбленности у человека.
- Улучшает кровообращение.
- Повышает влечение, уровень тестостерона.
Лучше брать темный шоколад (процент какао не меньше 70), и чаще всего он горьковат. Здесь не подходит белый или молочный шоколад.
12. Арбуз
Полезен тем, что:
- расширяет кровеносные сосуды, что улучшает боевую готовность органа;
- активизируются аминокислоты в организме;
- профилактика рака предстательной железы;
- рекомендуют от импотенции и от климакса, который наступает у сильного пола с возрастом (о нем мы рассказывали здесь).
13. Авокадо
Плюсы:
- регулирует секрецию гормонов;
- содержит фолиевую кислоту – усилитель полового влечения.
Будет преувеличением громко сказать, что авокадо – это продукт для повышения потенции у мужчин мгновенного действия.
Эффект будет, просто не все сразу. Всему нужно время.
14. Гранат
Плюсы:
- Улучшает поступление крови в мужское достоинство. Другие способы ускорения циркуляции крови в орган мы писали в новой статье.
- Гранат расширяет кровеносные сосуды.
- Используется в качестве профилактики рака простаты.
- Если пить сок граната в течение месяца по 200 мл, уже будет заметен эффект в постели.
15. Некоторые ягоды
- Черника (повышает либидо, улучшает кровоток и развивает боевую готовность достоинства).
- Малина (улучшает выносливость в постели, способствует выработке тестостерона, советуют при лечении бесплодия).
16. Мясо и блюда из него
Какое мясо выделяют:
- бычьи или бараньи яички (экзотические блюда);
- конина;
- крольчатина;
- индейка;
- говядина;
- курица.
Плюсы:
- усиливается возбудимость мужика;
- большое содержание белка.
В других статьях сайта мы также разбирали ответ на вопрос о том, как усилить потенцию, с помощью техник.
В нашем следующем видео говорится о самых полезных продуктах для потенции мужского населения.
Для желающих быть красавцем в спальне с любимой также полезны физические упражнения, о которых мы рассказывали в другом руководстве.
17. Тыквенные семечки
Плюсы:
- богаты цинком, усиливает репродуктивную функцию и силу мужчины;
- улучшает гормональный фон;
- влияют на нормальный синтез тестостерона.
18. Финики сушеные
Это сухофрукты финики полезны тем, что:
- увеличивают длительного соития с женщиной;
- повышают работоспособность мужских органов.
Можно комбинировать сухофрукты с другими ингредиентами, получать полезную и вкусную смесь.
Мы писали статью, где описываются народные средства для повышения потенции для мужчин.
19. Свежие соки из некоторых овощей и фруктов
Что особенно полезно пить:
- Гранатовый сок (улучшает кровообращение в тазу).
- Тыквенный сок (богат цинком, полезным для работоспособности половой системы).
- Сок из корня сельдерея (усиливает в разы уровень тестостерона в теле).
- Другие соки с богатым содержанием витамина E.
Тонкости сока
Вы можете комбинировать напитки и выпивать сразу несколько разных в сутки из вышеперечисленных.
Лучше пить именно только что выжатые соки, а не аналоги из прилавков магазина.
Тем, кто искал ответ на вопрос о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день, мы советуем набраться терпения. И тогда результат придет.
Таким образом, вы не будете находиться в этих постоянных поисках продуктов для потенции быстрого действия у мужчин.
20. Кумыс
Чем он хорош:
- кобылье молоко улучшает репродуктивную способность;
- улучшение активности в постели, укрепление иммунитета;
- увеличивается способность организма к половой близости.
Не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.
21. Орехи
Например:
- мускатные;
- кедровые;
- арахис;
- грецкие.
Плюсы:
- усиливают работоспособность мужского достоинства;
- повышается боевая готовность;
- улучшение эректильных функций органа (как это делать другими способами мы писали в новой публикации).
Можно комбинировать употребление орехов вместе с медом, мясом или сухофруктами, что только усилит эффект.
22. Молочные продукты
- Кефир.
- Молоко.
- Творожок.
- Простокваша.
- Сметана.
Плюсы:
- Еще они улучшают выработку семени, репродуктивную функцию.
- Повышают продолжительность соития. В другой нашей статье мы рассказывали о том, как увеличить продолжительность полового акта.
- В них собран комплекс многих необходимых витаминов. Поэтому молоко и кисломолочные изделия являются хорошим ответом на вопрос о том, какие продукты полезны для потенции мужчин.
23. Инжир
Полезен тем, что:
- фрукт улучшает способность воспроизвести потомство;
- укрепляет кровеносную систему;
- на востоке считается хорошим афродизиаком.
24. Зелень
- сельдерей;
- петрушка;
- зелень;
- укроп;
- шпинат;
- листочки салата.
На первом месте стоит сельдерей. За ним уже другая зелень.
Плюсы:
- увеличивают выносливость в постели;
- благотворно влияют на производство половых гормонов.
25. Виноград
Что дает:
- Улучшает кровообращение.
- Содержит много магния.
- Лечит мужское бесплодие.
- Полезен и виноградный сок, особенно свежевыжатый.
Помните об этих нюансах, применяйте их, и вы будете знать немало на тему о том, что едят для потенции и какие продукты питания повышают у мужчин половое влечение.
26. Некоторые овощи
- белокочанная капуста;
- лук репчатый;
- свекла;
- морковка;
- чеснок;
- помидоры.
Плюсы:
- нормализуют гормональный фон;
- усиливают влечение.
Их можно употреблять как отдельно, так и в качестве гарнира к другим блюдам.
Можно есть в сыром виде или же варить.
От чего стоит отказаться
- копченое;
- алкоголь;
- пиво (содержит женские гормоны);
- чрезмерное употребление сахара или соли;
- избегайте очень большого употребления кинзы (в малых дозах безвредно);
- кофе;
- энергетики;
- фастфуд;
- соя содержит изобилие женских гормонов;
- еда, жаренная на масле;
- острая и жирная пища;
- соевые продукты;
- пища с высоким содержанием холестерина (майонез, маргарин, шпроты, печеночный паштет и другие);
- дрожжевой белый хлеб.
На этом все. Теперь вы знаете 26 хороших продуктов для потенции и улучшения у мужчин активности в постели.
Чтобы добиться нужного эффекта в этом вопросе, мы также советуем применять препараты нашего сайта.
Будьте здоровы!
Loading…
Источник
Современные представители сильного пола все чаще интересуются, что влияет на потенцию мужчин. И не зря, ведь, кроме генетической предрасположенности, мужская сила в значительной степени зависит от образа жизни, перенесенных заболеваний, режима питания и множества других факторов.
Что положительно влияет на потенцию
Повышению мужской потенции способствуют достаточно много факторов, среди которых наиболее важными являются:
- Употребление продуктов питания, богатых белком животного или растительного происхождения: куриных и перепелиных яиц, сметаны, творога, сыра.
- Включение в рацион грецких орехов, арахиса, кунжута, тыквенных или подсолнечных семечек, фисташек, миндаля. Читайте статью про лучшие орехи для потенции.
- Периодическое добавление в меню пчелиного меда для мужчин, а также цветочной пыльцы;
- Употребление морепродуктов.
- Применение витаминных (витаминно-минеральных) добавок, позволяющих ликвидировать имеющийся дефицит важных микроэлементов в рационе.
- Увеличение физической активности: занятия бегом в умеренном или медленном темпе, утренняя разминка, упражнения на пресс, силовые тренировки.
- Избавление от последствий стрессов путем применения методик аутотренинга, занятий йогой или медитацией.
- Излечение от хронических заболеваний, ослабляющих мужской организм и приводящих к уменьшению полового влечения и заметному снижению эрекции. Особенно важно держать под контролем уровень сахара в крови, не допускать развития простатита или геморроя, следить за состоянием сердца и сосудов.
- Контрастные водные процедуры и закаливание. Обливание прохладной водой стимулирует кровообращение, в том числе в области половых органов, и таким образом способствует усилению эрекции и полового желания.
Также давно подмечено, что хорошо влияет на потенцию самооценка самого мужчины, его личные достижения и успехи. У более состоятельных, внешне привлекательных и уверенных в себе представителей сильного пола проблемы в интимной сфере возникают намного реже, ведь им незачем беспокоиться о том, чтобы произвести впечатление на женщину. Таким образом, достижение успехов во всех сферах жизни — прямой путь к улучшению потенции.
Что плохо влияет на потенцию
Существует достаточно много факторов, отрицательно воздействующих на мужскую силу:
- Злоупотребление жирной и высококалорийной пищей. В результате ухудшается состояние сосудов, затрудняется поступление крови к половым органам.
- Избыток в рационе сахара и вредных сладостей. Сладкоежки рискуют заполучить нарушение гормонального баланса и целый ряд заболеваний, одним из самых грозных из них является сахарный диабет. Эрекция в данном случае страдает прежде всего.
- Чрезмерная масса тела. У слишком тучных людей жир откладывается по «женскому» типу, а половое влечение быстро ослабевает.
- Недостаточный сон, нехватка времени для отдыха. Трудоголики рискуют преждевременно стать импотентами ничуть не меньше лентяев. Уставший организм не способен в полной мере выполнять свои функции, поэтому он начинает «экономить» на репродуктивной сфере, снижая половое влечение до минимума.
- Злоупотребление алкоголем и никотином. Влияние алкоголя на потенцию известно. И вредно даже пиво, так как оно обладает эстрогеноподобным действием и увеличивает синтез «женских» гормонов. Никотин же способствует сужению сосудов и ухудшает состояние половых органов.
- Чрезмерные физические нагрузки или, напротив, гиподинамия. Так, мужчины, слишком увлеченные бегом на длинные дистанции, зачастую страдают от недостатка тестостерона. Специалистами было установлено, что при общей пробежке более 60 км в течение недели выработка мужского гормона падает на 17%. Полезны лишь умеренные нагрузки, например, утренние пробежки по 1-3 км или 30-45-минутные занятия в спортзале не чаще 3-4 раз в неделю.
Также установлено, что влияет на мужскую потенцию самым отрицательным образом длительный стресс — бич современной жизни. Длительные переживания приводят к развитию многих заболеваний, ослабляют половое влечение и отрицательно влияют на способности мужчины в постели. Чтобы помочь себе, необходимо научиться самостоятельно справляться с последствиями стресса или обратиться к специалисту.
Влияние некоторых препаратов на потенцию
Искусственно созданные вещества, в отличие от природных факторов, могут воздействовать на мужскую силу достаточно быстро и результативно. Проблема заключается лишь в том, что они могут воздействовать на потенцию не только положительно, но и отрицательно, а также иметь некоторые побочные проявления.
Довольно часто мужчин интересует, влияет ли валерьянка на потенцию. Экстракт валерианы применяется преимущественно в целях успокоения, устранения воздействия стрессов. Если не превышать указанную в инструкции норму и прибегать к данному средству лишь периодически, то влияние валерьянки на потенцию будет положительным, ведь благодаря воздействию этого препарата устраняются спазмы в тазовой области, улучшается кровообращение, устраняются проявления нервозности. При превышении дозировки возможно наступление сонливости, и тогда всё, что будет интересовать уставшего мачо — это мягкая кровать и хороший сон.
Неоднозначным является влияние стероидов на потенцию. Подобные препараты применяются преимущественно для наращивания мышечной массы спортсменов и лиц, заинтересованных в создании рельефной мужской фигуры. В состав некоторых медикаментов данной группы входят гормональные вещества, такие как тестостерон. С одной стороны, это хорошо: у человека повышается работоспособность, выносливость. Но в то же время организм начинает меньше вырабатывать собственного тестостерона, вследствие чего впоследствии возникают серьезные гормональные нарушения, а половое влечение может напрочь исчезнуть.
Таким образом, при занятиях спортом лучше отказаться от приема стероидов. Допускается лишь употреблять специальное спортивное питание в виде обогащенных белком смесей, но лишь проверенных производителей.
Если же мужчине никак не удается решить интимные проблемы, можно обратить внимание на препарат Вимакс. Представленное средство является биостимулятором растительного происхождения, не содержит гормонов и синтетических веществ. В состав препарата входят протеины, целебные травы (боярышник, женьшень и др.), минералы. В результате происходит повышение потенции, половой акт становится более длительным, усиливаются ощущения при мужском оргазме, а сам пенис даже может увеличиться в размере.
Эффект от прохождения курса Вимакса является долговременным. После рекомендованного курса применения мужчина будет долго ощущать прилив сил и демонстрировать все свои способности в постели.
При условии поддержания здорового образа жизни и периодического приема специально разработанных добавок для устранения проблем в репродуктивной сфере любой мужчина сможет надолго сохранить свое здоровье в норме и ощущать все прелести жизни. Наградой за бережное и внимательное отношение к своему здоровью станет не только улучшение качества интимной жизни, но и повышение самооценки, усиление работоспособности и приобретение заслуженной репутации гармонично развитого человека.
Главная > Блог > Что влияет на снижение и повышение мужской потенции?
Источник
Интимная жизнь является важным составляющим звеном полноценной жизнедеятельности каждого мужчины. Поэтому все они заботятся о состоянии потенции и половых функций, а при любых расстройствах и нарушениях, ищут причины этому.
В данной статье можно будет узнать, что влияет на потенцию негативным или позитивным образом, чтобы предупредить заранее половые дисфункции.
Что понимают под термином “потенция” у мужчины?
Прежде чем разбираться в вопросах, что влияет на мужскую потенцию, стоит подробно рассмотреть сам термин «потенция». Вообще потенция – это способность человека совершать какие-либо действия. В интимном вопросе потенция является показателем того, насколько мужчина может совершать половой акт с противоположным полом.
Потенция включает в себя несколько показателей:
- либидо, то есть сексуальное влечение к женщинам;
- эрекция, а именно способность мужчины возбуждаться, наращивая размеры и прочность фаллоса;
- возможность совершения полового акта достаточно по времени;
- способность мужчины удовлетворить партнершу.
Для справки! Потенция – обобщающий термин всех сексуальных функций и здоровья мужчины. Если страдает какая-либо функция половой системы, соответственно, понижается потенция. Такая взаимосвязь работает и в обратную сторону, то есть при снижении полового потенциала страдают перечисленные способности мужчины.
Способность к эрекции
Эрекция – это прямо зависящий от состояния потенции процесс, выражающийся в сексуальном возбуждении мужчины и увеличении размера пениса, его затвердевание. Только в таком положении орган будет способен совершать фрикции, эякулировать для продолжения рода. Простым языком эрекция – это физиологический процесс, а потенция – общее состояние.
Эрекция бывает трех видов:
- Рефлекторная эрекция – возникает, если присутствует воздействие и стимуляция полового члена, что посылает импульсы в спинной мозг, запускающий эрегированное состояние.
- Психогенная эрекция – на фоне мыслительных образов, фантазий, зрительных, слуховые стимуляций мужчина может достигать эрекции и возбуждаться.
- Спонтанная эрекция – она возникает по утрам, а также ночью без предпосылок и возбуждения, считаясь особенностью мужского организма.
Термины «эрекция» и «потенция» тесно связаны между собой, так как если наблюдаются эректильные расстройства, понижается уровень потенции. При полной эректильной дисфункции врач ставит диагноз импотенция. Соответственно, что негативно влияет на потенцию, скажется таким же образом и на качестве эрекции.
Либидо
Еще одно понятие, которое тесно переплетается с потенцией и считается ее составляющей – это либидо. Под термином либидо нужно понимать особое состояние мужчины бессознательного характера, вызываемое сексуальное влечение к противоположному полу. Либидо является отдельным процессом, но без него невозможна и потения.
Разница между двумя понятиями заключается в том, что либидо – это первоначальное условия для совершения полового акта, подразумевающее желание и готовность (инстинкт) организма к этому, а потенция – это последующая способность к половому акту. Если будет низкое либидо, мужчина не сможет достичь эрекции, а без нее нет и самой потенции.
Длительность полового акта
Еще один показатель здоровой потенции – это длительность секса, которая доступна мужчине. Эта сложная система всех половых функций (потенция) напрямую воздействует на то, сколько по времени мужчина выдерживает фрикции до момента наступления эякуляции. При негативном воздействии на потенцию могут быть две проблемы – неспособность своевременно оргазмировать и преждевременная эякуляция (короткий половой акт).
Мнение эксперта
Елена Дружникова
Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.
В медицинской справке говорится, что нормальная длительность секса от момента фрикций до оргазма составляет 3-5 минут. Если мужчине не выдерживает и минуты, говорят о проблемах с потенцией. То же самое можно сказать, если половой акт длиться свыше 20-40 минут, могут быть отклонения, препятствующие своевременной эякуляции.
Способность удовлетворить женщину
Только при условии здоровой потенции мужчина не просто способен на половой акт, речь идет о качественном сексе, способном удовлетворить партнершу. За ее удовлетворение несет ответственность несколько показателей:
- крепкая и стабильная эрекция;
- достаточное сексуальное возбуждение;
- выносливость мужчины;
- нормальная продолжительность полового акта.
Соответственно, если на потенцию систематически воздействуют негативные факторы, со временем мужчинам будет неспособен полноценно удовлетворять партнершу.
Факторы, негативно влияющие на потенцию
Польза и вред каждого фактора, негативно воздействующего на потенцию, должна быть известна всем мужчинам, чтобы своевременно предупреждать половые дисфункции. Особенно важно знать отрицательные факторы, чтобы оградить себя от их влияния. В медицинской справке описаны следующие предпосылки к импотенции:
- Болезни органов мочеполовой системы – любые заболевания предстательной железы острого или хронического характера, болезни яичек, уретры, а также инфекции, передающиеся половым путем, угнетают потенцию и все половые функции мужчины.
- Эндокринные патологии – за половую активность и потенцию отвечает гормон тестостерон, а любые гормональные нарушения, патологии гипофиза и гипоталамуса угнетают выработку тестостерона. Сахарный диабет также является эндокринным заболеванием, соответственно, на вопрос, влияет ли сахар на потенцию, можно однозначно ответить, влияет.
- Лишний вес – появление жировых отложений негативно отражаются на потенции, особенно если рассматривать область живота. Завышенный уровень липидов подавляет выработку тестостерона путем повышения женских гормонов эстрогенов. Также вес негативно отражается на состоянии сосудов, нарушая кровообращение, а это тянет за собой ухудшение качества эрекции.
- Низкая подвижность или переизбыток физических нагрузок – развитию заболеваний репродуктивной системы способствует частое сидение и низкая подвижность. А чрезмерные физические нагрузки поглощают большую часть тестостерона в организме, отражаясь на половом здоровье.
- Прием препаратов определенных групп – медициной установлено негативное влияние успокоительных препаратов (антидепрессанты, транквилизаторы), глюкокортикоидов и других гормональных средств, бета-адреноблокаторов, мочегонных препаратов, седативных и психотропных средств. Особенно, если мужчина не соблюдает дозировки и схемы терапии, самовольно принимает такие тяжелые препараты.
- Прием стероидных анаболиков спортсменами – многие бодибилдеры принимают добавки такого состава для быстрого и сильного наращивания мышечной массы. Несмотря на то, что стероиды являются источниками тестостерона, после отмены приема добавок организм в силу привыкания перестает вырабатывать нужное количество естественного гормона. Многие некачественные добавки содержат сою, что является фитоэстрогеном, угнетающим тестостерон.
- Психологические нарушения – на потенции могут негативно сказаться любые стрессы, конфликтные ситуации, неблагоприятный климат в отношениях с партнершей, комплексы, неуверенность в себе, депрессии, нервные напряжения, бессонница и хроническая усталость.
- Алкогольные напитки – спирт разрушает структуру и дееспособность печени, а между ней и репродуктивной системой наблюдается прямая связь. Дисфункции печени понижают выработку тестостерона организмом. Также спирт нарушает работу сердца и сосудистой системы, а ведь именно от кровообращения и состояние сосудов напрямую зависит эрекция (влияние энергетиков также идет в расчет). Алкоголь понижает проводимость нервных рецепторов и импульсов, воздействует на спинномозговой центр.
Часто ли вы пьете алкоголь?
ДаНет
- Табакокурение – влияние никотина касается в первую очередь состояние сердечно-сосудистой системы, так как смолы и никотин вызывают чрезмерное сужение сосудов, нарушение кровотока, а значит, проблемы с эрекцией. Электронная сигарета также вредна, пусть и не в такой высокой степени. Ментол схожим образом влияет, сигареты ментоловые также под запретом.
- Наркотики – многим известно влияние марихуаны и других более тяжелых наркотиков, что затрагивают в первую очередь спинной мозг. Самые частые последствия – это слабая и нестабильная эрекция, преждевременная эякуляция, болезни печени (чаще гепатит С), низкий уровень тестостерона.
- Мастибулирование – если заниматься самоудовлетворением на постоянной основе, это может вызвать расстройства работы половой системы.
Факторы, которые могут усилить потенцию
Усилить потенцию можно при помощи некоторых медикаментозных препаратов, физиопроцедур, нетрадиционных и альтернативных методик. Что полезно для потенции:
- Продукты питания – мужчине нужно знать, какие продукты повышают половой потенциал, чтобы правильно составлять свой рацион. Это любые продукты, содержащие каротин (витамин А) и аскорбиновую кислоту (витамин С). Это любые кислые ягоды и фрукты, лук и чеснок, зелень, морковь, капуста, шиповник, зеленый салат. Также половым органам нужен цинк, которым богаты морепродукты. Белок участвует в выработке тестостерона, это куриное мясо, кисломолочные продукты, яйца, нежирное мясо. Витамин Е нужен для репродуктивной системы, им богаты растительные масла и орехи, черный шоколад.
- Физическая активность – нагрузки должны быть разумными, полезен бег трусцой, пешие прогулки, зарядка по утрам, гимнастика, йога. Длительное сидение нужно разбавлять разминками.
- Режим дня – помимо плодотворного трудового дня мужчине важен полноценный отдых. Сон должен быть от 8 часов и больше, так как в это время продуцируется тестостерон.
- Контрастный душ – обливания холодной водой улучшают кровообращение, повышают иммунные силы.
- Психоэмоциональный баланс – спокойствие, уравновешенность, стрессоустойчивость, избегание стрессов и конфликтов также защищают половые функции от нарушений.
Медицинские препараты
Существует множество медикаментозных средств, которые прямо или косвенно воздействуют на половые функции мужчины. И если одни помогают укрепить эрекцию, поднять либидо, повысить фертильность, другие снижают своими побочными действиями потенцию.
Снижающие потенцию
Сказаться на половых функциях могут разнообразные сильнодействующие препараты, так как либидо и эрекция напрямую зависят от гормональной, сердечно-сосудистой, нервной и другой системы организма. В список понижающих потенцию лекарств вошли:
- Бромсодержащие лекарства, например, успокоительные и седативные препараты. Этот компонент изначально усиливает торможение в мозге, чтобы правильно соотносить возбуждение и торможение. Переизбыток брома приводит к нарушенной работе ЦНС, что замедляет и ослабевает процессы сексуального возбуждения.
- Препараты, понижающие артериальное давление. Например, доказано влияние Эналаприла, Клонидина, Пиндодола не только на давление, но и на качество эрекции. Их действие направлено на замедление кровотока, что при передозировке и чрезмерно долгом применении сказывается на эрекции.
- Гормональные препараты, например, анаболики и стероиды у бодибилдеров, вроде Креатина. На вопрос, влияет ли протеин на потенцию, ответ может быть разным. Если добавки спортсменов со стероидами, то только негативным способом, если натуральный белок протеин, то положительно.
- Антидепрессанты, что не только снижают реакции на возбудители и факторы негативного влияния, но и снижают уровень либидо.
Увеличивающие потенцию
Повысить потенцию медикаментозным путем тоже можно, если только препараты назначает врач после обследования пациента. К стимуляторам потенции относятся следующие группы средств:
