Чем полезен шпагат для простатита
Чтобы лечение предстательной железы было эффективным, нужно позаботиться о правильном питании. Если острая форма заболевания лечится препаратами, при хроническом простатите основным методом терапии становится особая диета. Она уменьшает воспаление и поддерживает здоровье предстательной железы. Диета при простатите – это питание, которое помогает предотвратить обострение.
Зачем нужна диета
Часто мужчины интересуются у врача, нужна ли диета при простатите, считая, что питание не влияет на работу предстательной железы. На самом деле здоровье этого органа сильно связано правильным функционированием пищеварительной системы и поступлением достаточного количества питательных веществ.
У такого питания несколько задач:
- исключает раздражение простаты;
- нормализует кровоснабжение и обменные процессы в предстательной железе;
- убирает отек и воспаление, предотвращает застойные явления в малом тазу;
- нормализует мочеиспускание;
- предотвращает запоры, регулирует перистальтику кишечника;
- регулирует вес больного;
- благодаря поступлению необходимых витаминов и минералов повышает защитные силы организма.
Принципы питания
Особенно важна диета при простатите у мужчин старше 60 лет. В этом возрасте замедлен обмен веществ, снижена перистальтика кишечника, поэтому чаще возникают обострения и лечение хронического простатита становится более длительным и трудоемким процессом. Чтобы улучшить самочувствие, мужчине нужно придерживаться таких правил в питании:
- сбалансировать рацион по количеству белков, жиров и углеводов;
- пища должна быть свежеприготовленной, стараться избегать консервов, полуфабрикатов и фаст-фуда;
- блюда варить, тушить или запекать, отказаться от жареной пищи;
- для нормализации работы кишечника включать в рацион больше клетчатки;
- питаться нужно дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день;
- обязательно выпивать ежедневно не менее 2 л чистой воды;
- для облегчения переваривания пищу измельчать или хорошо проваривать.
Запрещенные продукты
Диета при простатите должна содержать только полезные для здоровья продукты. В их составе не должно быть консервантов, красителей и других химических добавок. Исключается вся пища, которая раздражает пищеварительный тракт, может привести к метеоризму или запорам, стимулирует работу почек. Не забывайте посещать такого врача, как уролог-андролог.
Самое главное, от чего следует отказаться при хроническом простатите – это спиртные напитки. Алкоголь раздражающе действует на протоки предстательной железы, провоцируя усиление воспаления. Он может стать причиной отеков, гормонального сбоя, застойных явлений в простате. Под запретом также газированные напитки. Они негативно влияют на слизистую пищеварительного тракта, вызывая метеоризм, а также обладают мочегонным эффектом. Это может спровоцировать обострение.
К запрещенным относятся такие продукты:
- маринады, соления;
- уксус, кетчуп, майонез;
- острые приправы, пряности;
- жирное мясо, наваристые бульоны;
- жареные блюда;
- субпродукты, сало;
- колбасы, копчености, вяленая рыба;
- грибы, рыбная икра;
- бобовые;
- сахар, сладости, варенье;
- выпечка, изделия из белой муки;
- редис, щавель, шпинат, хрен, квашеная капуста;
- кофе, крепкий чай, какао, квас.
Разрешенные продукты
Может показаться, что диета при хроническом простатите однообразная и состоит из невкусных блюд. Но рацион больного должен включать белки, жиры, углеводы, достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Особенно важны цинк, селен, витамины С, Е. Обязательно включать в рацион мясо, свежие овощи и фрукты, каши, кисломолочные продукты.
Разрешенных продуктов много, из них можно составить разнообразное меню:
- Овощные супы с добавлением круп. Вместо зажарки добавлять зелень, сметану.
- Источником белков является нежирное мясо: кролик, индюшка, курица, говядина. 2 раза в неделю морская рыба, можно есть яйца.
- В качестве вторых блюд варить каши. Полезны гречка, ячневая, пшенная, «Геркулес». Гарниром к мясу могут стать также тушеные овощи.
- Салаты из свежих овощей: огурцов, помидоров, моркови, тыквы. Заправлять растительным маслом, желательно не добавлять соль.
- Из кисломолочных продуктов полезны ряженка, простокваша, кефир, творог, нежирный сыр.
- На десерт фруктовые пюре, желе, некислые ягоды. Можно есть мед, сухофрукты.
- Полезны орехи, семечки, отруби, цельнозерновой хлеб. Рекомендуется употреблять морепродукты.
- В качестве приправ использовать укроп, петрушку, сельдерей, лук, чеснок.
Соблюдение диеты способствует улучшению состояния больного, предотвратит обострения. Правильный выбор продуктов поможет избежать болезненных ощущений, запоров и затрудненного мочеиспускания.
Источник
Простатит – одно из самых распространенных и серьезных заболеваний мочевыделительной системы мужчин. Оно представляет собой большую угрозу для здоровья человека, а также доставляет большие неудобства.
Несмотря на дискомфорт, многие люди отказываются от приёма лекарственных препаратов, либо просто не имеют возможности для их приобретения. В связи с этим, существует множество отзывов людей, которые побороли болезнь без помощи лекарств, в домашних условиях.
Физические нагрузки
Начиная лечение простатита народными средствами, самые эффективные методы, по комментариям опытных специалистов, будут представлять собой: физические упражнения и правильную диету. Простатит, по своим свойствам, является воспалительным заболеванием, а не бактериальным. В связи с этим, упражнения улучшающие циркуляцию крови предстательной железы – будут самыми действенными, в борьбе против недуга.
Приседания с собственным весом, подъемы ног, ножницы и другие упражнения для нижней части тела – это именно все то, что необходимо для лечения этого заболевания. Так же, для большей эффективности лечения, необходимо в тренировки включать и кардио-упражнения, такие как: бег, прыжки, работа на тренажерах для выносливости, плавание и езда на велосипеде.
Народные рецепты
Профилактика простатита с помощью определенных рецептов – второе по эффективности средство. Однако используется гораздо чаще, чем первое, за счет того, что это легче и не заставляет трудиться, а главное – вкусно! Кроме того, не все люди имеют возможность заниматься спортом, из-за каких-либо физических ограничений или сильного ожирения.
Наиболее популярными являются рецепты:
Также полезными для употребления станут: петрушка, лук, чеснок, укроп, клюква, имбирь и арахис.
Целебные травы
Полынь и чистотел – легкодоступные травы, которые очень хорошо помогают на начальной стадии лечения, так как они снижают болевые спазмы и способствуют восстановлению мочеиспускательной системы.
Полынь можно использовать в сухом виде, запивая щепотку травы водой при каждом приёме пищи. В случае если еще есть под рукой и чабрец, то можно будет сделать отвар, в таком соотношении, чтобы полыни были в 4 раза больше. Принимать нужно за час до еды, в течение месяца.
При лечении чистотелом, необходимо получить его сок и добавлять по несколько капель в рюмку кипяченой воды. Выпивать таких рюмок в сутки нужно – не менее 10.
Источник: Pharmindex.ru для газеты “Аптека”
Источник
Шпагат — стандартное гимнастическое упражнение, в котором ноги расставлены в противоположных друг от друга направлениях, с нахождением бедер на одной линии. В данной статье описаны виды шпагата, его польза и возможный вред, а также даются ответы на основные вопросы, которые могут возникнуть у начинающих спортсменов, желающих использовать этот элемент фитнеса в своих тренировках.
Виды шпагата
Шпагат — своеобразный эталон гибкости. Не случайно, если человек занимается гимнастикой или йогой, у него всегда интересуются, а умеет ли он делать шпагат. На первый взгляд упражнение кажется очень сложным. Но практика показывает, что любой человек с достаточно развитой растяжкой может использовать эту позу, если у него нет к ней анатомических противопоказаний. Очень часто данный элемент использует женский фитнес в качестве основного упражнения на гибкость.
В гимнастике выделяют 2 варианта его исполнения:
- Поперечный.
- Продольный.
В йоге поперечный шпагат получил название Самаконасана, а продольный Хануманасана. Свободное владение обоими этими элементами — вершина гибкости. Примером совершенства в исполнении шпагата может служить известный мастер боевых искусств и актер кино Жан-Клод Ван Дамм, демонстрирующий это упражнение почти во всех своих фильмах.
Известно также понятие королевского шпагата, отличающегося от обычного тем, что угол между ногами спортсмена превышает 180 градусов. Это упражнение выполняется в упоре на брусьях или в прыжке, и считается невероятно сложным, доступным далеко не всем профессиональным спортсменам.
Можно ли использовать шпагат в ежедневных фитнес-упражнениях?
Шпагат — не только красивое, но и сложное упражнение. Чтобы научиться его делать, нужно достаточно много времени и серьезных занятий на глубокую растяжку мышц и сухожилий. Стоит ли тратить свои силы, чтобы научиться делать шпагат, если цель тренировки не спортивное мастерство, а стандартное укрепление здоровья и коррекция фигуры? Будет ли от этого польза? Не опасно ли упражнение для людей, чей возраст уже не позволяет говорить о юношеской гибкости и подвижности суставов?
В тех случаях, когда фитнес не используется для достижения конкретных спортивных результатов, к шпагату нужно относиться осторожно. Если есть желание научиться делать это упражнение, не стоит использовать технологии из большого спорта, где новички зачастую выполняют шпагат под давлением партнера.
Научиться шпагату постепенно и без возможных травм можно с помощью подводящих упражнений йоги. Такой корректный и щадящий тренинг позволяет получить результат не так быстро, как хотелось бы, зато он исключает риск повреждения сухожилий и связок.
Фитнес-тренировки, в которых используются элементы шпагата, позволяют улучшить гибкость и эластичность мышц и суставов, нормализовать кровообращение в области малого таза. Научиться шпагату можно в любом возрасте, главное не торопиться и прислушиваться к реакции своего организма.
Польза Хануманасаны
Упражнение, в котором ноги вытянуты в противоположные стороны в одну линию, а тазобедренные суставы согнуты вперед-назад, называется продольным шпагатом (Хануманасана). На правильное положение ног влияет подвижность крестцового отдела тазобедренного сустава и состояние ягодичных мышц.
Польза данного элемента фитнеса заключается в следующем:
- Растянутые мышцы способствуют хорошему кровообращению и движению лимфы. Это в свою очередь позволяет избежать многих болезней тазобедренной зоны и варикозного расширения вен.
- Суставы, обладающие достаточной подвижностью, защитят людей старших возрастных групп от коксартроза и перелома шейки бедра.
- Упражнения, направленные на освоение шпагата, укрепляют мышцы, расположенные в области таза. Это поможет сделать ноги и ягодицы красивыми и подтянутыми.
Чтобы овладеть продольным шпагатом, необходимо сделать фитнес-тренировки регулярными. В процессе разминки и заминки нужно качественно прорабатывать крестцовое сочленение и растягивать ягодичные мышцы. Такие занятия обеспечат не только нужную гибкость, но и будут хорошей профилактикой от болей в пояснице, которые нередко бывают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни или занимающихся сидячей работой.
Шпагат и женский фитнес
Девушки, использующие фитнес в целях улучшения осанки, уменьшения талии, укрепления ягодиц или снижения веса, по возможности должны использовать в своих тренировках шпагат. Его польза для здоровья женского организма огромна:
- Активизация кровообращения в области малого таза улучшает функционирование репродуктивной системы. В истории медицины зафиксировано много случаев, когда женщина не могла забеременеть. И только упражнения на растяжку помогли решить эту проблему.
- Подвижность тазобедренных суставов, эластичные мышцы, хорошее кровообращение позволяют устранять такие проблемы, как воспаления, нарушения менструального цикла и другие гинекологические патологии.
Из этого можно заключить, что женский фитнес с элементами шпагата — это гарантия здоровья женщины.
Плюсы поперечного шпагата
Тренировка поперечного шпагата (Самаконасана) отличается от занятий на совершенствование продольного упражнения. Разница состоит в том, что в первом случае для достижения результата важно иметь подвижные тазобедренные суставы, а во втором случае нужны эластичные сухожилия. Именно поэтому поперечный шпагат больше подходит к женскому фитнесу. Положительное влияние Самаконасаны определяется такими фактами:
- крепкие внутренние мышцы и связки улучшают здоровье мочеполовой системы;
- хороший тонус диафрагмы позволяет избежать многих гинекологических проблем;
- возрастает вероятность зачатия ребенка;
- роды у женщин с эластичными и гибкими тазобедренными суставами и связками проходят быстрее и легче.
Немаловажно и то, что шпагат делает тело более стройным и подтянутым, так как красота и здоровье всегда идут рядом.
Возрастные особенности фитнес-тренировки со шпагатом
Проще всего научиться делать шпагат в детском возрасте. Со временем суставы постепенно теряют подвижность, а сухожилия эластичность. Но даже в старшем возрасте можно научиться делать шпагат. Главное — желание и настойчивость. Активные ежедневные занятия фитнесом обязательно дадут результат. Мнение о том, что после 35 лет нет смысла заниматься растяжкой, неправильное. Существует лишь небольшой процент людей, которые никогда не смогут сесть на поперечный шпагат по причине анатомических особенностей строения их тазобедренных суставов. Но им будет вполне доступен продольный шпагат.
Источник
Возможность записаться к врачу как мужского так и женского пола на выбор
Уникальная авторская 100% БЕЗБОЛЕЗНЕННАЯ методика забора мазков у мужчин
300 метров от метро Кропоткинская
БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 09:00 до 20:00
Результаты анализов за 20 минут (мазок и кровь на ЗППП) стоимость 500 рублей на 1 инфекцию
Врачи высшей категории, кмн с опытом работы от 15 лет – консультация 900 рублей
Анонимность анализов и лечения
Записаться на прием
* поиск по всем статьям на сайте
Лечение простатита травами применяется не одно десятилетие, и следует отметить, что довольно успешно.
Разумеется, медицина шагнула далеко вперед, и в нынешних аптеках имеется достаточный арсенал средств против болезни.
Однако, лечение простатита народными травами не помешает использованию медикаментозных средств, и даже, при правильном применении, ускорит выздоровление.
Cамый эффективный рецепт для лечения простатита травами
Пожалуй, каждый человек подбирает для себя то, что помогает именно ему.
Ведь трав, способных оказать лечебный эффект при простатите, множество: это и чистотел, и петрушка, и родиола розовая, и многие другие.
Поставьте оценку статье:
Лечение простатита травами
рассказывает подполковник
медицинской службы, врач
Ленкин Сергей Геннадьевич
Смотреть видео
Содержание данной статьи проверено и подтверждено на соответствие медицинским
стандартам врачем дерматовенерологом, урологом, к.м.н.
Ленкиным Сергеем Геннадьевичем
Наши цены на услуги
| Наименование | Срок | Цена |
|---|---|---|
| Прием уролога | 900.00 руб. | |
| Массаж простаты | 600.00 руб. | |
| Лазер простаты | 600.00 руб. |
Рецепты лечения простатита травами дошли до наших дней
Рецепты лечения простатита травами дошли до наших дней практически без изменения, и вот некоторые из них:
- Противовоспалительная смесь при простатите инфекционного генеза имеет несколько вариаций, но основной ингредиент в ее составе – обычная петрушка, которую все привыкли употреблять в пищу.
Помимо того, что петрушка снимает воспаление, она еще и восстанавливает эрекцию и является источником витаминов. При простатите можно принимать свежий сок петрушки по 1-2 столовые ложки три раза в день перед приемом пищи (полезно добавлять и сок спаржи), а также готовить смесь из разных частей петрушки с брусникой или клюквой: ингредиенты тщательно измельчаются блендером и заливаются горячей кипяченой водой не выше 90 градусов. Отвар нужно процедить и принимать по полстакана 2-3 раза в день.
- При трудно поддающемся стандартной терапии простатите рекомендуется принимать настойку чистотела и болиголова. Надо сказать, это один из самых действенных методов лечения хронического простатита травами: болиголов оказывает стойкий лечебный эффект, и многие знают, что это растение применяют в лечении онкологических заболеваний. Настойка готовится по простому рецепту: берется по половине столовой ложке травы чистотела и болиголова, в стеклянной посуде заливается ста граммами спирта.
После того, как лекарство настоится десять дней в темном месте, настойку процеживают. Так как болиголов является ядовитым растением, употребление настоек из него в больших дозах недопустимо. При простатите настойку нужно принимать каждое утро натощак (если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта), при чем первые 30 дней нужно пить по нарастающей: в первый день принимать одну каплю настойки (можно растворить в воде или молоке), во второй – две капли и так далее. После тридцатого дня приема нужно, наоборот, убавлять по одной капле в день, чтобы к шестидесятому дню приема вернуться вновь к одной капле.
- Полезен при простатите отвар из красного корня, который можно пить как чай, добавляя в него по желанию мед или имбирь.
На один стакан кипятка берется 30 грамм измельченного красного корня, настаивается в термосе 6-8 часов, и отвар готов.
- Корни родиолы розовой можно измельчить и прогреть на водяной бане около получаса, а полученный отвар принимать по полстакана два раза в день.
- Плоды каштана не относятся к классу трав, однако нельзя не упомянуть их в качестве старинного и эффективного способа лечения простатита. Плод каштана напоминает собой предстательную железу по форме и размерам, и сотни лет назад была отмечена эффективность этого дара природы.
Для приготовления отвара нужна кожура вместе с иголками, которую нужно измельчить и запарить в термосе на 6-8 часов (пропорция – 3 ст.л. кожуры на 600 мл кипятка). Далее нужно выпарить отвар на водяной бане до получения 200 мл, и принимать ежедневно по 30 капель 3 раза в день перед едой. Когда отвар закончится, следует сделать перерыв 1,5-2 месяца, и повторить еще два курса лечения с таким же перерывом.
Лечение травами простатита в домашних условиях
Лечение травами простатита в домашних условиях может показаться нелегкой задачей: необходимые травы не всегда просто найти, к тому же, их нужно измельчать, отваривать, настаивать, принимать месяцами и так далее.
Но болезнь можно побороть, прилагая определенные усилия, поэтому сторониться лечения народными средствами не стоит.
Удобную форму для приема представляют алтайские травы
Удобную форму для приема представляют алтайские травы «АЛФИТ».
Готовые комплексные брикеты завариваются как обычный чай кипятком.
После чего употребляются за 30 минут до еды.
Для осуществления комплексного лечения простатита обращайтесь к автору этой статьи – врачу урологу, венерологу в Москве с 15 летним опытом работы.
Провести диагностику и лечение ВЫ можете в нашей клинике, где есть все необходимое оборудование, а прием ведет опытный гинеколог, врач высшей категории
Запись на прием ежедневно по телефону
8 (495) 642-30-37
с 9:00 до 21:00
,
Провести диагностику и лечение ВЫ можете в нашей клинике, где есть все необходимое оборудование, а прием ведет опытный врач венеролог, уролог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук
Запись на прием ежедневно по телефону
8 (495) 642-30-37
с 9:00 до 21:00
,
Провести диагностику и лечение ВЫ можете в нашей клинике, где есть все необходимое оборудование, а прием ведет опытный врач венеролог, уролог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук
Запись на прием ежедневно по телефону
8 (495) 642-30-37
с 9:00 до 21:00
Отличная клиника, в случае проблем со здоровьем всегда обращаюсь к этим докторам, уже давно с ними знаком и никогда никаких проблем в обслуживании не возникало. Все четко и понятно, приехал и проконсультировался, получил лечение.
Мазуров Дмитрий, киноактер
Рекомендую всем своим знакомым, поскольку только здесь получил первоклассное лечение. Хорошая клиника, меня все устраивает, особенно демократичные цены и удобно, что можно проконсультироваться сразу по многим вопросам.
Артем
Весь наш коллектив регулярно лечится в этой клинике. Здесь работают классные специалисты, главное все комфортно, все обследования можно сделать сразу на месте и главное результаты лечения хорошие.
Коллектив группы НА-НА
Анонимная пациентка благодарна доктору Ленкину за квалифицированную помощь по диагностике и лечению вен заболеваний. Ранее обращалась в другие клиники, но результат был неудовлетворительным, и только в этой клинике смогли оказать квалифицированную помощь.
Благодарю своему спасителю, прекрасному врачу, и просто хорошему человеку доктору Ленкину, за очень уважительное и внимательное отношение к своим пациентам, терпение и объяснение всего процесса лечения. Конечно болеть всегда неприятно и плохо, но в руках этого замечательного специалиста чувствуешь себя уверенно и не переживаешь по поводу результатов лечения.
Пчелкина Мария Сергеевна
Видеоотзывы
Запишитесь на прием сейчас
Источник