Зеленый горошек для потенции

Вопросы, связанные с потенцией, занимают в мужском сознании одно из важнейших мест. Надо признать, что и в женском тоже. И чем старше становится мужчина, тем более значимым становится для него этот вопрос. Но что делать, если потенция явно пошла на спад? Как восстановить потенцию у мужчин?

Что может стать причиной снижения потенции?

Существует множество средств для того, чтобы повысить потенцию. Они могут быть:

• народными,
• фармакологическими,
• психологическими,
• поведенческими.

Данная статья рассмотрит только самые доступные и дешевые методы повышения потенции. Если оставить в стороне причины травматического характера, различные патологии, ослабленное состояние, вызванное продолжительной болезнью, и тому подобное, то основными источниками данной проблемы являются:

• недостаточная выработка организмом тестостерона;
• высокое и продолжительное психологическое давление;
• неправильный режим дня;
• плохое иили недостаточное питание;
• плохое кровоснабжение тела в целом и зоны промежности в частности.

Все приведенные выше причины достаточно сильно связаны между собой. Например, высокая загруженность работой автоматически порождает стресс и почти всегда связана с неправильным режимом, недосыпанием, некачественным и нерегулярным питанием. В таких случаях решить проблему можно только понимая, что за деловые или трудовые успехи придется расплачиваться низкой потенцией, зависимостью от стимуляторов типа «Виагра», которые, впрочем, тоже будут помогать только до поры до времени. Можно обратится к специалистам, они подскажут, как быстро восстановить потенцию.

Исследования показывают, что процент импотентов среди трудоголиков значительно выше, чем у тех, кто умеет вовремя остановиться. И это несмотря на то, что эти люди в большинстве случаев достаточно состоятельны, чтобы обеспечить себя качественной медицинской помощью, консультацией психолога и т.д.

Питание для высокой потенции

В первую очередь необходимо проследить за тем, чтобы питание было регулярным, тогда восстановление потенции в домашних условиях произойдет гораздо быстрее. Даже если на теле имеются излишние жировые отложения, не стоит переходить на диету в стиле «кофе плюс булочка». Такое питание может привести к проблемам даже у молодых и достаточно здоровых людей.

Вторым по важности фактором является количество белка. Если пища состоит в основном из бутербродрв, булочек, пиццы, каш, то требуемую суточную норму белка получить вряд ли удастся. В день взрослый мужчина должен получать не менее 60 г белка. Для людей занятых физическим трудом или ведущих активный образ жизни, минимум составляет 100 г. Больше всего белка содержится в твороге, мясе, рыбе, птице, бобовых. Наиболее качественным считается яичный белок. Поэтому, если вы мечтаете о высокой потенции, сделайте яичницу неотъемлемой частью дневного рациона.

Как питание влияет на потенцию?

Чтобы понять связь между пищей и сексуальными возможностями следует вспомнить, что несмотря на все достижения цивилизации, все они укладываются в пару-тройку тысячелетий. Для большинства жителей нашей страны цивилизованный образ жизни и вовсе начался лет 500 назад. Все остальное время человек формировался в условиях дикой жизни, которая подразумевала специфическое питание и высокую двигательную активность.

В настоящее время, с точки зрения физиологии, почти ничего не изменилось, и наши тела по своим потребностям и способностям все еще остаются телами первобытных людей. Все разница заключается в том, что образ жизни, который ведет современный человек, по эволюционным меркам появился совсем недавно, и чтобы адаптироваться к нему человечеству потребуется еще много тысячелетий. Так долго вряд ли кто-то захочет ждать, поэтому чтобы иметь такую же могучую потенцию, как и наши далекие предки, необходимо постараться приблизить свой образ жизни к тому, на который и рассчитано наше тело.

В первую очередь придется признать, что макароны, печенье, чипсы, пицца и шаурма никогда не были основой рациона человека, живущего в естественных условиях. Отличительными чертами палео-диеты было:

• большое количество белка;
• разнообразие растительной пищи;
• обилие воды;
• почти полное отсутствие стимулирующих средств, наподобие алкоголя и никотина.

Как следует откорректировать питание?

Необходимо уменьшить количество потребляемого сахара, сладостей и продуктов изобилующих углеводами (в первую очередь это касается изделий из белой муки). Эти продукты в наибольшей степени способствуют росту жировых отложений, что оказывает на потенцию выраженное негативное влияние. Кроме этого нужно:

1. Увеличить процент белковой пищи в дневном рационе. К таким продуктам относятся яйца, рыба, мясо, бобовые. Очень хорошо зарекомендовали себя проросшие семена гороха, дневная норма которых должна составить 100 г.
2. Регулярно включать в рацион морепродукты. Замечено, что они обладают стимулирующим потенцию эффектом.
3. Есть много фруктов. Предпочтение желательно отдавать тем из них, которые произрастают в зоне проживания. Иными словами, экзотические фрукты лучше оставить жителям экзотических стран.
4. Отказаться от алкоголя и никотина. Оба этих средства сказываются на потенции крайне отрицательно. Исследования показали, что в тех странах, где вводили сухой закон или ограничивали употребление табака, спустя год-два значительно возрастала рождаемость. Это самым недвусмысленным образом указывает на положительный эффект отказа от спиртного и курения.
5. Не злоупотреблять крепким чаем и кофе. Хотя эти стимулирующие средства (в умеренных дозах) способны даже усилить половое влечение, за пределами разумного они приводят к диаметрально противоположному эффекту. В день не следует выпивать более 3-х чашек кофе или 5-ти чашек крепкого чая.
6. Есть много зелени. Укроп, петрушка, зеленый лук и сельдерей должны стать неотъемлемым атрибутом пищи в любое время года.

Весьма полезным может стать регулярное употребление хорошей минеральной воды, наподобие «Боржом», «Джермук», «Бжни» и т.п.

В заключение следует напомнить, что какой бы правильной ни была еда, никогда не следует переедать, особенно перед сном. Качественное питание в обязательном порядке должно сопровождаться обильным питьем чистой воды и активным образом жизни. Вечерняя прогулка в течение часа станет неплохим подспорьем для создания хорошей физической формы и значительно улучшит настроение, что обязательно скажется на качестве интимной жизни. Эти простые правила позволят уменьшить вероятность развития импотенции.

Проросший горох для потенции

Восстановление потенции у мужчин может произойти с помощью проросшего гороха. Кроме того, что горох является поставщиком большого количества белка, в пророщенном виде он имеет репутацию прекрасного афродизиака. Для этого можно использовать любой купленный в магазине горох: и желтый, и зеленый. Все, что нужно сделать, это залить 100 гр. гороховых зерен водой комнатной температуры. Спустя 8-12 часов они пустят ростки. В таком виде горох приобретает очень высокую биологическую активность и может существенно укрепить мужскую силу.

Потребляя необходимое количество белка, не следует забывать и о жирах. Разумеется, это не означает, что нужно ломтями поглощать ветчину или сливочное масло, но некоторое количество жиров, например, 100 г свежего украинского сала в день будут весьма полезны. Следует помнить, что жиры принимают активное участие в выработке тестостерона, поэтому совершенно обезжиренная диета вряд ли может считаться пищей Казановы. Восстановление потенции народными средствами является весьма эффективным и результативным занятием.

Как спорт может увеличить потенцию

Известно, что сексуальные возможности мужчины сильно зависят от его физической формы. Последнее понятие включает в себя множество нюансов, и одним из важнейших среди них, является спортивная форма. Какой же она должна быть, чтобы потенция была максимальной?

В 1980-х годах на Западе проводилось масштабное исследование, в котором приняло участие несколько тысяч мужчин различных возрастов. Всем им было предложено три раза в неделю бегать не менее получаса или проходить соответствующую дистанцию в быстром темпе. Параллельно с этим велся тщательный контроль всех функций организма. Также контролировались поведенческие изменения. По прошествии всего 3-х месяцев, у всех принявших участие в эксперименте, было зафиксировано повышение частоты половых сношений. Причем наибольший эффект наблюдался у наименее спортивных мужчин, чья сексуальная активность выросла почти в 3 раза! Так что не следует недооценивать силу ходьбы.

Важно отметить, что пешие прогулки, особенно по природе или, хотя бы, по парку, значительно улучшают настроение и сами по себе способствуют уменьшению стресса, что положительно сказывается на потенции. Тем, кто занят на сидячей работе, следует вставать со стула хотя бы каждые 3 часа (желательно намного чаще). В противном случае, сосуды в паховой области могут атрофироваться, что обязательно отразится на потенции.

Также не стоит пытаться заменить ходьбу или бег велосипедом или верховой ездой. И тот и другой вид физической активности хороши только в умеренных количествах, и для увеличения потенции вряд ли пригодны. Во всяком случае, среди профессиональных велосипедистов и наездников проблемы в этой жизни являются нормой, о чем было известно еще в глубокой древности. Теперь вы узнали, как восстановить мужскую потенцию простой регулировкой питания.

Простое упражнение для повышения потенции

В дополнение к вышеописанному будет полезным добавить одно великолепное упражнение (упражнение Кегеля), которое не только способно повысить качество сексуальной жизни, но и является хорошим профилактическим средством от геморроя. Особенно ценно оно для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Все, что нужно делать, это ритмично сокращать мышцы тазового дна (похожие сокращения инстинктивно производятся, когда нужно задержать мочеиспускание). Это поддержит нормальное кровоснабжение в тазовой области, укрепит сфинктер заднего прохода и будет стимулировать деятельность предстательной железы.

Приняв вышеизложенное во внимание и откорректировав свой образ жизни, можно создать все условия для благополучной интимной жизни. Для повышения потенции используется масса различных средств – от народных до самых экзотических. Одним из наиболее эффективных методов является организация соответствующего питания. Можно смело утверждать, что любой вид физической активности, если он не чрезмерен, полезен для повышения потенции. Особенно следует выделить:

1. Силовые упражнения. В ответ на них, организм усиленно производит тестостерон.
2. Аэробные упражнения. Способствуют значительному улучшению кровоснабжения.

Лучше всего совмещать и то, и другое. Например, два дня в неделю следует уделить силовым тренировкам, а оставшиеся дни – аэробным нагрузкам. При этом вовсе не обязательно записываться в секцию аэробики или оздоровительного бега. Прекрасно подойдет обычная энергичная ходьба. Если есть желание увеличить нагрузку, можно одеть на спину рюкзак с небольшим отягощением или взять в руки по небольшие гантели: эффект от таких прогулок будет даже выше, чем от бега. Продолжительность прогулок должна составлять не менее получаса. Благодаря этим простым правилам удастся вернуть эрекцию.

Нужно ли заниматься спортом, чтобы повысить потенцию?

Можно ли вернуть потенцию с помощью спорта? Опыт и наука говорят, что как раз спортом заниматься и не следовало бы. Речь идет о большом спорте, спорте высших достижений. Дело в том, что он является, пожалуй, наиболее экстремальной сферой деятельности вообще, с точки зрения нагрузки на человеческий организм. Поэтому все физические ресурсы направляются на совершенствование физических спортивных качеств, нередко в ущерб здоровью. Разумеется, это не означает, что все профессиональные спортсмены импотенты со слабым здоровьем. На самом деле, их возможности в этой сфере все равно значительно выше, чем у заплывших жиром любителей пива, но не настолько высоки, как у тех, кто занимается спортом не ради участия в соревнованиях.

Поэтому можно утверждать, что спорт нужен, но только при условии, что он будет любительским, «для себя». Перед занятиями необходимо проконсультироваться с доктором, возможно, у вас имеются противопоказания к чрезмерной активности. Специалист сможет подсказать, как восстановить потенцию в домашних условиях.

Как занятия спортом оказывают влияние на потенцию?

Воздействие физических упражнений на сексуальные возможности мужчины осуществляется сразу по нескольким направлениям:

1. Более-менее продолжительная физическая активность укрепляет сердечную мышцу и кровеносную систему. Если это сопровождается улучшением кровоснабжения паховой области, это обязательно улучшает потенцию.
2. Активная работа мускулатуры приводит к усиленной выработке мужского полового гормона. Обычно мужчины с низким уровнем тестостерона пытаются узнать, как быстро восстановить потенцию.
3. Возросшая мышечная масса, также выполняет роль стимулятора сексуальных возможностей.
4. Если соблюдать умеренность в питании, занятия спортом приводят к снижению жировой прослойки. Излишний уровень жира стимулирует выработку женских половых гормонов, что ослабляет потенцию. Соответственно, уменьшение жировой прослойки увеличивает мужскую силу.
5. Любая форма физической активности, при условии, что она не будет чрезмерной, нормализует и восстанавливает душевное равновесие, избавляет от стрессов, которые являются одним из основных источников проблем в интимной жизни.

Каким видом спорта заняться, чтобы увеличить потенцию?

Наиболее эффективными видами физической активности, с точки зрения увеличения потенции, являются все виды спорта, которые:

• приводят к росту мышечной массы;
• уменьшают жировую прослойку и совершенствуют кровоснабжение.

К первой группе относятся все силовые виды спорта и те, которые призваны развивать выносливость. Есть промежуточные варианты, такие как кроссфит, гиревой спорт, борьба и некоторые другие. Наибольший эффект приносит сочетание силовых и аэробных тренировок, например, два раза в неделю можно тренироваться с отягощениями, а остальные дни заняться бегом или просто энергичными прогулками.

Уже через 3-4 недели можно будет пожинать первые плоды такого образа жизни, а по прошествии полугода они станут еще более выраженными. В качестве дополнения можно посоветовать упражнения Кегеля, которые особенно пригодятся тем, кто занят на сидячей работе. Восстановление потенции народными средствами в домашних условиях дает хороший результат, каждому мужчине точно стоит попробовать.