Здоровье повышение потенции i
Исторически мужская сексуальная активность считалась не только залогом продолжения рода, но и фактором, влияющим на благополучие всей семьи. Предки верили, что если у главы семьи возникли проблемы с потенцией, — это отрицательно скажется и на его способности поддерживать прядок в хозяйстве, и даже на столь малопрогнозируемых явлениях, как урожайность земельных владений или плодовитость домашнего скота.
Подобные суждения вполне логичны: мужчина, при возникновении проблем с эрекцией, испытывает стресс. Тревожные мысли мешают ему и в повседневных делах, и в решении профессиональных задач. Но нужно помнить: откровенный разговор с врачом и грамотный план лечения помогут вернуть полноценную половую жизнь и уверенность в себе.
Почему проблема повышения потенции так актуальна
«Потенция» — обывательское понятие, обозначающее способность мужчины к ведению половой жизни. Плохая потенция, или импотенция, подразумевает, что эта способность нарушена. Но что включает в себя подобное расстройство?
Врачи предпочитают термин «эректильная дисфункция» — он подразумевает, что пациент испытывает проблемы с возбуждением или со здоровым функционированием полового члена. Речь может идти о недостаточном тонусе этого органа, что делает невозможным половой акт, или о проблемах с эякуляцией (выбросом спермы), которая происходит слишком рано или сопровождается неприятными ощущениями. Импотенция же — это полное длительное отсутствие эрекции, то есть крайняя негативная степень эректильной дисфункции.
Эректильная дисфункция редко являет собой самостоятельное заболевание — в подавляющем большинстве случаев речь идет об отголоске серьезного патологического процесса, затрагивающего многие органы и системы. Кроме того, снижение потенции может носить психогенный характер — быть последствием эмоциональной травмы или тяжелой стрессовой ситуации.
Важно знать
Половина мужчин старше 40 лет рано или поздно сталкивается с эректильной дисфункцией. Однако по данным медицинской статистики, импотенция «молодеет» с каждым годом: на прием к врачу приходят и люди среднего возраста, и даже юноши. Эксперты объясняют сложившуюся ситуацию изменением образа жизни горожан (снижение физических нагрузок, несбалансированное питание), экологической обстановкой и даже растущей ролью социальных сетей в общении с женщинами — отсутствие физического взаимодействия на первых этапах знакомства отрицательно сказывается на гормональном фоне мужчины.
Неудачные эпизоды при интимной близости хотя бы раз в жизни происходят у каждого мужчины, однако при истинной эректильной дисфункции проблема повторяется из раза в раз (более 4 раз подряд), и надеяться на счастливое самоизлечение не стоит. Более того, промедление плохо сказывается на перспективах лечения, ведь патология, лежащая в основе снижения потенции, со временем будет лишь прогрессировать.
Как повысить потенцию?
Подобный вопрос хоть изредка, но интересует каждого представителя сильного пола вне зависимости от наличия у него проблем в половой сфере: сложно спорить с тем, что качество секса во многом определяется степенью и продолжительностью эрекции партнера. Конечно, существуют способы повысить потенцию в домашних условиях, однако, какой бы привлекательной ни казалась некая экзотическая методика, все же стоит проконсультироваться с врачом и применять в первую очередь способы, рекомендованные специалистом. У всех методов повышения потенции есть свои плюсы и минусы, о которых мы расскажем далее.
Народные методы
Самый доступный, но вместе с тем наименее эффективный способ восстановить или повысить потенцию — это рецепты народной медицины. Некоторые из них оправданы с медицинской точки зрения, но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого организма и о разнообразии причин, которые могли привести к эректильной дисфункции. Так, употребление настоек или эликсиров, приготовленных народными целителями, может иметь непредсказуемые для самочувствия последствия.
Наибольшей популярностью пользуются такие советы, как регулярный контрастный душ, банные процедуры, прикладывание льда к разным участкам тела (с целью тренировки кровеносных сосудов), а также употребление внутрь настоев женьшеня, родиолы розовой, клевера, китайского лимонника, зверобоя, крапивы, тысячелистника и других растений. Конечно, обращение к этим советам возможно только с разрешения (и под наблюдением) врача, так как при неграмотном или чересчур активном подходе эти полезные средства могут навредить здоровью мужчины.
Продукты для повышения потенции
Включение в рацион определенных продуктов питания способно благотворно сказаться на сексуальной силе — этот факт признают многие урологи-андрологи. При помощи особой диеты можно повысить уровень тестостерона — основного мужского полового гормона. Так, подобным действием обладают грецкие орехи, кисломолочные продукты (айран, кумыс и другие), имбирь, острый перец, корица, гвоздика и прочие специи. Благотворное действие на эрекцию оказывают мед, сельдерей, кинза, шпинат, спаржа, тыква, чеснок, лук, инжир, гранат.
Неоспорима и роль сбалансированного питания в работе «органа любви»: без достаточного количества белка в пище даже здоровый мужчина может столкнуться с половым бессилием. Этот факт важно учитывать вегетарианцам и спортсменам, последним необходимо много протеина для наращивания мышечной массы. Источниками белка для повышения потенции считаются морепродукты (особенно устрицы), говядина, сыр, творог и нежирная рыба — камбала и скумбрия. Также следует включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты рыбий жир, льняное и оливковое масло.
Физические упражнения
Образ красивого и подтянутого мужчины неслучайно привлекает женские взгляды — хорошая спортивная форма подразумевает порядок в работе половой системы. И действительно: мужчины с ожирением, пренебрегающие физическими нагрузками, значительно чаще сталкиваются с импотенцией, нежели те, которые регулярно посещают тренажерный зал или наматывает километры на беговой дорожке. Все дело в том, что жировые отложения увеличивают продукцию женских половых гормонов, подавляющих работу тестостерона. Поэтому у многих любителей «диванно-пивного» образа жизни со временем не только развиваются проблемы с эрекцией, но и прекращается рост волос на лице, а также появляются признаки гинекомастии (грудные железы увеличиваются в размерах).
Психотерапия
В 15–20% случаев стойкое снижение потенции объясняется нарушениями «в голове». Психогенная эректильная дисфункция может быть следствием хронического недосыпа, перенесенного стресса, повышенных умственных нагрузок или неприятной эмоциональной ситуации, связанной с сексом. Мужская психика довольно чувствительна, и после негативных комментариев со стороны партнерши мужчина, опасаясь неудачи, подсознательно уклоняется от половой близости, что на практике проявляется как импотенция.
Установить истинную природу эректильной дисфункции может только врач — при помощи специальных тестов. Однако если вы отмечаете у себя утренние или ночные эрекции вне сексуальных контактов, то стоит задуматься о визите к психотерапевту, специализирующемуся на коррекции проблем с потенцией.
Массаж
Физическое воздействие на мышцы и органы половой системы улучшает кровообращение в этой области (что крайне существенно при импотенции сосудистого происхождения), а также повышает чувствительность полового органа, снимает спазмы и благотворно влияет на психологический настрой. Проводить сеансы массажа при эректильной дисфункции может как медицинский работник, так и сам пациент, а также его партнерша (после консультации с врачом). Нередко этот метод назначают в качестве вспомогательного при различных проблемах с потенцией, при бесплодии и заболеваниях предстательной железы.
ЛФК
Еще один важный метод повышения потенции — лечебная физкультура, включающая комплекс специальных упражнений, направленных на тренировку мышц промежности. Их регулярное интенсивное сокращение способствует улучшению кровоснабжения в малом тазу, а также облегчает наступление эрекции в процессе возбуждения (ведь, как известно, половой орган увеличивается и становится твердым именно за счет наполнения кровью). Заниматься ЛФК в составе комплексного лечения эректильной дисфункции следует ежедневно до стойкого улучшения сексуальной функции.
Лекарственные препараты
Использование лекарств — самый популярный, но далеко не всегда безопасный и действенный способ улучшения потенции. Большинство из них не обладают накопительным эффектом и разработаны для экстренной помощи пациенту. Кроме того, чтобы подобрать эффективный препарат, важно знать причину нарушения: так, если в основе эректильной дисфункции лежат гормональные проблемы, то и лечение должно быть направлено на нормализацию их концентрации в крови. А если импотенция возникла из-за атеросклероза сосудов, то нужно добиваться их расширения хотя бы на время полового акта.
Ряд средств — в том числе и БАДов — необходимо принимать в течение многих месяцев, они не влияют на потенцию напрямую, но способствуют ее возвращению в комплексе с другими лечебными подходами. Другие препараты — например средства на основе силденафила или тадалафила, а также многочисленные инъекционные лекарства и мази — воздействуют на сосудистую причину эректильной дисфункции и направлены на краткосрочное восстановление эрекции.
Вакуумное воздействие
Всем известен принцип действия медицинской банки, усиливающей приток крови к месту приложения. Подобным образом работают многочисленные приспособления, призванные на непродолжительный срок вернуть функции половому члену. Вакуумная терапия при снижении потенции применяется как физиотерапевтический метод, назначаемый курсом или в качестве постоянной меры помощи, к которой больной обращается самостоятельно перед каждым половым актом. Специальный прибор помогает создать отрицательное давление вокруг пениса, в результате чего достигается эрекция. Этот подход не решает проблему раз и навсегда, но помогает некоторым пациентам, нечувствительным к лекарственной терапии.
Ударно-волновая терапия
Инновационный подход в урологии, основанный на способности акустических волн стимулировать регенеративные процессы в живых тканях. Сеансы УВТ способствуют образованию новых сосудов в области полового члена, благодаря чему даже при серьезных проблемах с периферическим кровоснабжением (которые часто наблюдаются у кардиологических больных и больных сахарным диабетом) потенция восстанавливается уже через несколько недель. Метод практически не имеет противопоказаний и позволяет даже без применения лекарственных средств добиться продолжительного стойкого результата у пациентов разных возрастов.
Снижение потенции — безусловно, стресс для мужчины. Однако нет причин воспринимать ее трагически: по мнению врачей, непоправимых случаев подобного рода практически не встречается. Не откладывайте визит к доктору, если вы заметили у себя признаки эректильной дисфункции. Ведь чем раньше начнется лечение — тем скорее вы вернете себе радость яркой сексуальной жизни.
Источник
Половая потенция – это способность организма мужчины к интимной близости с партнершей.
От нее зависит следующее:
- скорость появления эрекции у мужчины;
- продолжительность брачных игр в постели;
- раскрепощенность;
- сама возможность активно вести половую жизнь и многие другие тонкости.
Разберем детально нашу тему о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами после 40 лет или даже в более раннем возрасте.
Потому что сейчас этот недуг часто можно встретить и у молодых людей.
1. Определите, что из списка негативно повлияло на ваше мужское здоровье
Что может влиять негативно на мужскую силу:
- сидячий образ жизни;
- частые стрессы и нервные напряжения;
- проблемы с лишним весом;
- пониженный тестостерон в организме;
- прием разных стероидов для наращивания мышц;
- возраст и наступление мужского климакса, о котором говорилось в другой статье;
- табакокурение;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, щитовидки;
- сахарный диабет;
- долгое воздержание;
- резкие перепады температур;
- подавление своего либидо ввиду неправильных психологических убеждений о близости.
Разобравшись в чем причина появления расстройства, потом будет уже легче решить вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет народными средствами.
2. Употребляйте продукты с особыми витаминами для мужской силы
Ваш организм должен потреблять достаточное количество витаминов B, C, E в сутки, а также цинка, селена и других минералов.
В каких же продуктах содержатся эти вещества и что полезно для мужской силы?
Богаты цинком
- морепродукты;
- устрицы;
- кальмары;
- креветки;
- орехи;
- рыба;
- горох;
- виноград;
- репа;
- мясо;
- печень.
Богаты селеном
- яйца;
- чеснок;
- помидоры;
- яблоки;
- капуста;
- кукуруза;
- ржаной хлеб.
Богаты витамином C
- петрушка;
- морковка;
- капуста;
- цитрусовые;
- ягоды шиповника;
- черная смородина.
Богаты витамином B
- творог;
- кефир;
- сыр;
- простокваша;
- другие различные продукты из молока.
Богаты витамином E
- зеленый лук;
- растительное масло;
- шпинат;
- сельдерей;
- яичный желток.
Внедрите в свой рацион эти продукты, чтобы меньше беспокоиться на тему о том, как быстро повысить потенцию в домашних условиях народными средствами.
Для тех, кто хочет улучшить свое либидо за счет продуктов питания, мы написали в другой статье ценные рекомендации.
3. Как можно чаще тренируйте мышцу «любви»
Как найти эту мышцу любви
- Попробуйте остановить струю мочеиспускания в туалете. Именно напряжение этой ЛК-мышцы позволяет это сделать.
- Когда ваше мужское достоинство находится в положении боевой готовности именно напряжение этой мышцы заставляет ваш орган подпрыгивать.
Плюсы натренированной мышцы любви для мужика:
- появляется умение сдерживать извержение, выносливость в постели;
- лучшее кровообращение в половых органах, убираются застои крови;
- усиление ощущений с любимой;
- улучшение потенции;
- нормализация тестостерона в теле.
Как ее тренировать
- Напрягайте эту мышцу изолированно от других мышц сначала на короткие 2-3 секунды и постепенно переходя до длинных сжатий на 10-15 секунд. Промежуточное расслабление длится столько же, сколько и напряжение.
- Когда ваш орган в боевой готовности, положите сверху полотенце и заставьте его подпрыгивать, напрягая мышцу любви. При наступлении сильной усталости, возобновите сжатия позже. Это тоже одна из методик для тренировки мышцы Кегеля и избавления от переживаний на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях после 50 лет или 60.
- Тренировка остановки струи в туалете.
Ключ к успеху при выполнении этих тренировок – это постоянство и выполнение на совесть.
Вы также можете узнать про упражнение Кегеля для мужчин в другой статье.
4. Выполняйте специальные упражнения для мышц таза
- Обычные вращательные движения тазом (вертим тазом в разные стороны, держа руки на поясе и ноги поставив на уровне плечиков).
- Поднимаем и снова опускаем таз, лежа на коврике, и опираясь руками и ногами в пол, колени согнуты (руки держим вдоль туловища).
- Велосипед (вращательные движение ногами как при езде на велосипеде, опираемся лежа спиной о пол, руки вдоль тела и ноги крутятся).
- Поднятие колен до уровня плеч при каждом шаге. Есть два угла поднятия колен – спереди, когда руки на поясе, а другой – сбоку от себя по направлению плеч с поднятыми до висков руками (можно помогать себе, слегка присев опорной ногой).
- Лодочка (лежа на животе, на вдохе поднимаешь и тянешь руки вперед, а ноги сзади оттягиваешь назад в противоположном направлении, на выдохе руки и ноги опускаются). При напряжении ваши ягодицы будут напрягаться и снова расслабляться.
- Приседания (ноги шире ширины плеч, руки у висков как при ударной технике во время спарринга, на вдохе присед и напряжение мышц ягодиц, на выдохе расслабление и возврат в исходное положение).
В новой статье мы писали про эти и многие другие физические упражнения для повышения потенции.
Почему это важно
Необходимо больше физической активности в тазу, для того чтобы кровь хорошо циркулировала в этой области.
Чем лучше наполняется кровью мужской орган в постели, тем дольше держится эрекция.
Таким образом, закрываются вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро и за короткий срок.
5. Не теряйте часто семя во время занятия любовью
Польза
Плюсы сохранения семени после постели:
- много энергии в теле, бодрость;
- сохранение боевой готовности полового органа;
- сохранение здоровья тела.
Это не значит, что теперь, вообще, нельзя этого делать. Знайте правильную периодичность.
Как часто это можно делать в зависимости от возраста
Правильная зависимость того, когда можно терять семя в постели в зависимости от возраста:
- вам 20 лет – за 4 дня один раз;
- вам 30 лет – за 8 дней один раз;
- вам 40 лет – за 10 дней один раз;
- вам 50 лет – за 20 дней один раз;
- вам 60 лет – нельзя терять семя.
Помните об этой зависимости, следуйте ей, чтобы меньше париться о том, как быстро повысить потенцию перед актом с любимой девушкой.
Это не означает, что теперь после 50 лет нужно воздерживаться от близости с женщиной и подавлять свои желания. Нет, ты также стабильно занимаешься любовью с ней, просто не доводишь дело до жидкого конца! Постоянство занятий любовью важно для мужского здоровья. Не путайте понятия.
Если быстрый финиш является часто повторяющейся проблемой, то на нашем сайте вы можете узнать о том, как избавиться от быстрого семяиспускания.
6. Используй секрет позиций
Это рекомендуется как лицам пожилого возраста, так и лицам помоложе.
Если у вас проблема с вялостью вашего мужского органа и плохой циркуляцией крови в него, то нужно знать секрет позиций.
Какая позиция плоха для тех, кто страдает недугом
В позиции, когда женщина сверху, кровь из полового органа легче всего спускается вниз по закону притяжения, и поэтому тяжелее сохранить эрекцию.
Так что используйте силу притяжения в свою пользу.
Какие позиции лучше использовать
- Когда она лежит на животе, а вы стоите на ногах или на коленях, но в положении выше ее.
- Когда она стоит на четвереньках, а вы сзади женщины.
Помните об этом секрете позиций, чтобы знать многое на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.
О похожих техниках и позициях также писалось ранее в другой публикации сайта.
7. Сжимание органа у основания
- Еще одна продвинутая фишка для сохранения крови в мужском достоинстве – это сжимать его у основания с умеренной силой.
- Таким образом, вы создаете словно жгут, препятствующий оттоку крови обратно в тело. Сжимаете по окружности большим пальцем и указательным и средним.
- Например, чтобы сохранить боевое положение вашего достоинства, когда вы надеваете средство контрацепции, вы можете охватить его у основания со средней силой как было описано. Тем самым кровь никуда не уйдет и сохранится боевая готовность.
8. Народные методы
- Смешанный морковный сок с медом пьют три раза в день 1/4 стакана.
- Капустный сок.
- Грецкие орехи с медом смешивают в равном соотношении и пьют в размере 2 чайных ложек после еды 2 раза в день. Для усиления эффекта это все принимают вместе с молоком.
- Настойка из лекарственной медуницы. Ее кипятят в воде в соотношении 1 стакан на 10 грамм и пьют 3 раза в день.
- Чистый сок алоэ употребляют до приема пищи 3 раза в день по 1 чайной ложке.
- Тыквенные семечки. Например, в очищенном или измельченном виде.
- Кедровые орешки, арахис, фисташки или фундук также полезны.
- Мед и другие продукты пчеловодства.
О настойках и травах для нашего либидо и влечения мы также говорили здесь.
В следующем видео рассказываются хорошие способы повысить потенцию мужчин народными методами для укрепления либидо и влечения.
В схожей по теме статье мы также давали другие ценные осознания для лечения.
9. Медикаментозный метод лечения
- Препараты нашего сайта.
- Левитра.
- Капикачху.
10. Выполняйте самомассаж
Массаж следует выполнять на симметрично расположенных точках, отвечающих за потенцию.
В каких областях находятся эти точки
- На стопах, на ахилловом сухожилии;
- В середине пятки;
- В промежутке между поясницей и копчиком ближе к позвоночнику с двух сторон.
Делайте регулярный массаж этих точек для увеличения мужской силы.
Зная на какие точки нужно воздействовать, вы пополняете свой запас практичных знаний на тему о том, как повысить мужскую потенцию в домашних условиях в 50 лет или любом ином возрасте.
Пример массажа ахиллова сухожилия
- В удобном положении сидя возьмите одну из ног так, чтобы выполнять массаж большим и указательным пальцами ахиллова сухожилия.
- Начинайте его растирать и делать массаж сверху вниз, немного усиливая давление, около минуты.
- Проделайте аналогичные растирания со второй ногой.
- После следует делать легкие щипки у ахиллова сухожилия обеих ног поочередно около минуты. Все это стимулирует работу половых органов.
11. Используйте метод со льдом
- Суть в том, что берут полкило обычного льда, крошат его и измельчают.
- Потом мелкие куски обматывают марлей, прикладывают это к разным областям тела и держат по 1 минуте.
- Прикладывают сначала к основанию черепа, потом к сердцу, и заканчивают областью яичек. Вот такой интересный метод на тему о том, как самостоятельно повысить потенцию у 65-летних пожилых людей или у более молодых парней. О других, схожих по теме методиках, мы рассказывали в статье о причинах и лечении эректильной дисфункции.
12. Избавьтесь от лишнего веса, если он есть
Одна из основных проблем потенции – это лишний вес мужика.
К чему приводит ожирение
К чему приводит ожирение, толстый живот и проблемы с лишним весом:
- снижается уровень тестостерона в теле;
- вырабатываются женские половые гормоны в организме;
- появляются сердечно-сосудистые заболевания и плохая циркуляция крови;
- и это все в совокупности пагубно влияет на эрекцию.
Поэтому обязательно будьте в тонусе и следите за физической формой.
13. Избавьтесь от вредных привычек
Негативный эффект на эректильную функцию имеют:
- курение;
- спиртное, пиво;
- различные психотропные вещества;
- вредно кофе!
Избавьтесь от этих вредных привычек.
Нужно сделать выбор: ты хочешь избавиться от проблемы или продолжать разрушать себя?
Сделав правильный выбор, ты будешь знать ответы на вопросы о том, как повысить потенцию у мужчин народными средствами и какие продукты лучше употреблять для этого.
14. Принимайте контрастный душ и ходите в баню
- Походы в баню около двух раз за одну неделю помогут убрать проблему. Заходите в парную каждый раз во время похода в баню, сидите в ней по 10-20 минут 2-3 раза, что улучшит кровообращение в теле.
- Контрастный душ перед тем как лечь спать тоже улучшает кровообращение. Лучше изменять температуру постепенно и не делать резких спадов температур.
15. Соблюдайте режим сна и высыпайтесь
- Недосып и сонливость плохо влияют на мужское здоровье и расшатывает психику человека. Поэтому важен здоровый сон около 8 часов, чтобы выспаться как следует.
- Известно, что есть разные фазы сна, и лучше всего человек высыпается, если ляжет в 22 или 23 часа.
- Проследите за тем, чтобы окна были хорошо зашторены, и не проникал лишний свет с улицы. Учеными доказано, что в самой темной комнате, куда не проникает ни один луч света, высыпаешься в разы лучше.
- Иногда будет полезным даже одевать ночную повязку на глаза. Это поможет лучше высыпаться и уберет беспокойные мысли на тему о том, какие травы повышают потенцию у мужчин или какие таблетки лучше подойдут для этого.
16. Не забываем про естественные пути решения проблемы
Активный образ жизни и спорт улучшат кровообращение в половых органах. Особенно он рекомендуется тем, кто работает за компьютером или много сидит на работе.
Например, что будет полезно:
- кросс-фит упражнения;
- пробежки утром или вечером;
- йога;
- плавание;
- бег трусцой;
- массаж.
17. Следите за эмоциональной составляющей, не впадайте в негативное или депрессивное состояние
О чем нужно помнить для правильной психологической настройки:
- Дело в том, что негатив, стрессы и депрессии подавляют репродуктивную функцию и угнетает ее.
- Суть размножения в том, что комфорт, внутренняя гармония и прекрасные условия для потомства являются основными критериями.
- Мы сами выбираем свое состояние. Берите свое состояние изнутри из самого себя, а не из окружающей среды (состояние вокруг всегда хаотично и беспорядочно).
- Отдавай больше позитива людям, и будете получать то же самое в ответ (а если ты привносишь в мир чаще негатив, то очень сильно истощаешь себя энергетически).
На этом все. Теперь вы знаете 17 методик на тему о том, как повысить мужскую потенцию народными средствами и силу влечения к женщинам.
Loading…
Источник