Втягивание ануса при простатите
Гимнастика и здоровье простаты
Выполнение определенных упражнений способно значительно улучшить состояние простаты и общее самочувствие.
Чем полезна лечебная гимнастика для мужского здоровья?
С помощью физических упражнений можно значительно улучшить состояние простаты и сохранить здоровье и мужскую силу на долгие годы :
1. Активная нагрузка на глубокие мышцы таза активирует кровоток и лимфоотток.
2. Активизируется обмен веществ и отток свободной жидкости и токсинов из тканей предстательной железы. В результате этого улучшается эякуляция.
3. Вследствие притока к железе питательных веществ и кислорода нормализуется ее функционирование. Происходит нормализация и восстановление гормонального баланса. Улучшается общее самочувствие мужчин – проходит раздражительность, нормализуется сон, улучшается половое влечение.
4. Укрепляется иммунитет.
5. Активизация и усиление лимфооттока запускает процесс естественной защиты простаты – лечебная гимнастика усиливает иммунитет, способствует более быстрому устранению патогенной микрофлоры (если она есть) и уменьшает выраженность воспаления. Комплекс упражнений влияет на организм мужчин в целом, укрепляет иммунитет, делает дыхание более глубоким и борется против застоя крови.
Чем полезна лечебная гимнастика при воспалении простаты?
При регулярном выполнении упражнений при простатите можно достичь заметных результатов и значительно улучшить состояние простаты. Специально подобранный комплекс избавляет от застоя крови, который провоцирует воспалительные процессы в органах, расположенных в тазовом дне у мужчин.
Существуют упражнения для лечения простатита, которые включают в себя дыхательную гимнастику и комплекс проработанных физических нагрузок на глубокие мышцы таза, ног и живота. Эта схема — действительно лечебная, она отлично справляется с причинами, вызвавшими воспаление. Уменьшается болезненность и дискомфорт во время эякуляции, отечность предстательной железы.Улучшается мочеиспускание.
Принципы выполнения упражнений просты
Согласно одобренной урологами и андрологами схеме, физические упражнения при простатите должны отвечать следующим задачам:
1. Лечебная – упражнения вызывают регенерацию поврежденных тканей путем большего притока в область железы питательных веществ;
2. Стимулирующая – комплекс ЛФК усиливает кровоток и обменные процессы, которые провоцируют рост фагоцитарной активности в области простаты;
3. Восстанавливающая – комплекс ЛФК приводит к нормализации функций железисто-мышечного органа мужчин, выработке секрета и его выделению;
4. Защитная – посредством упражнений для простатита формируется местный иммунитет, который подавляет рост и размножение патогенной флоры.
ЛФК при простатите – реабилитационная и восстанавливающая стадия
Противопоказания для ЛФК:
1. Обострение простатита, выражающееся в болях и задержке мочи.
Начинать занятия ЛФК можно только после снятия обострения простатита медикаментозными препаратами.
Правила лечебной гимнастики:
1. Лечебные упражнения нужно выполнять регулярно и систематически в соответствии со всеми правилами. Если выполнять лечебную гимнастику ежедневно, тогда польза и нужный эффект обязательно будут.
2. Лечебная гимнастика должна незамедлительно прекращаться при появлении во время ее выполнения ощутимого дискомфорта.
3. Упражнениям от простатита должно отводиться минимум 30 минут в день.
Виды упражнений при простатите, по принципу сложности их выполнения:
1. Простые – комплекс для мужчин по Кегелю. Костяк таких комплексов составлен из упражнений от простатита, основанных на латентном (скрытом, незаметном для других) выполнении – сжимание ануса и его расслабление.
2. Средней сложности – упражнения, которые можно выполнять в положении лежа или сидя (подойдут для мужчин с лишним весом, со слабой физической базой). В число таких упражнений от простатита входят «ножницы», перекаты на гимнастическом мяче, вращение бедрами. «велосипед», махи ногами.
3. Сложные – комплекс, включающий в себя упражнения, для выполнения которых требуется сохранение равновесия, включения в работу многих групп мышц. К упражнениям при простатите из этого раздела относятся наклоны в состоянии полуприседа, «планка», сопряженная с дыхательной гимнастикой, упражнения «маятник», и другие.
Комплекс лечебной гимнастики при простатите для мужчин
Сложность упражнений должно подбираться строго индивидуально
Желательно включать в ежедневный комплекс по несколько упражнений из выше перечисленного перечня, тогда усилия оправдают себя в полной мере.
Для устранения воспаления в предстательной железе важно укрепить тазовое дно (его мышечную составляющую), а также спину, бедра, брюшной пресс. Важный момент – нормализация работы системы кровообращения и сердца, что также достигается путем регулярных занятий упражнениями для простатита.
Какие упражнения следует делать ежедневно?
Для устранения воспаления, нормализации кровообращения и лимфооттока, улучшения функций простаты рекомендуется ежедневно выполнять следующий перечень упражнений от простатита:
1. Сокращения ануса по Кеглю – в разных положениях (сидя, стоя, лежа) по 50-100 раз за один подход, в день по 2-3 подхода;
2. Полуприседания с разведенными в стороны коленями – 5-7 приседаний за подход, в день не менее двух подходов;
3. Приседание.
Чтобы улучшить состояние простаты, следует ежедневно выполнять приседания.
4. Подведение колен к груди из положения стоя (ноги сведены вместе) с задержкой на 5 секунд – не менее 6 повторений, в день по два подхода;
5. Из положения полуприседа со слегка наклоненным вперед корпусом вставать, а в это время разводить обе руки и одну ногу в сторону – 3-5 повторений на каждую ногу, два подхода в день;
6. Подъем таза из положения лежа на спине со сведенными вместе ногами и задержкой дыхания на пике прогиба спины на 5 секунд – 5-7 повторения, 2 подхода в день;
7. Из положения лежа на животе с заведенными за голову руками приподнимаются сомкнутые ноги, потом разводятся в стороны и удерживаются на минуту, затем опускают и выравнивают дыхание – 2 повторения, до 3 подходов в день.
В целом этого комплекса достаточно, для нормализации состояния предстательной железы, профилактики застойных явлений и улучшения состояния простаты и общего самочувствия. Всегда важно помнить, при появлении болей занятия прекращают на несколько суток, потом попытаться повторить их снова.
Здесь можно прочитать очень эффективные и полезные способы фитотерапии: Аденома и простатит боятся красной щетки как огня
Уже более 15 лет женское и мужское здоровье являются предметом моего пристального изучения. Как избавляться от предрассудков и заболеваний. Как научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Как сохранить и приумножить здоровье. Как создать счастливые отношения. Как повысить сексуальную притягательность? Об этом я пишу здесь.
Источник
Лечебная гимнастика при простатите или аденоме простаты (в картинках)
Эти физические упражнения позволяют предотвратить развитие простатита, а при застойном простатите помогают избавиться от этого заболевания. Для возрастных мужчин эта лечебная гимнастика предотвращает аденому простаты или способствует приостановке её роста.
Лечебная гимнастика направлена на улучшение кровообращения в области малого таза, что является эффективной профилактикой простатита и аденомы простаты.
В чем отличие простатита от аденомы простаты? Простатит, сегодня, чаще всего диагностируется у молодых мужчин. Он представляет собой воспаление предстательной железы в результате переохлаждения, инфекции или малоподвижного образа жизни (застойный простатит). Аденомой простаты, обычно заболевают мужчины 50 лет и старше. Аденома простаты – это опухоль, разрастание предстательной железы. Считается, что причиной аденомы простаты являются возрастные гормональные изменения у мужчин. Также причиной этого заболевания может стать «запущенный» простатит.
Лечебные упражнения не рекомендуется выполнять в период обострения заболевания, хотя, по причине дискомфорта, вряд ли кто захочет заниматься гимнастикой в этот период.
Не обязательно выполнять весь комплекс упражнений, в зависимости от возраста и физической подготовки можно выбрать несколько наиболее комфортных упражнений.
Для начала, самые простые, но эффективные упражнения для укрепления и профилактики предстательной железы.
Втягивание заднего прохода. Это упражнение необходимо синхронизировать с дыханием: на вдохе втянуть анус, на выдохе – расслабить напряженные мышцы. Упражнение выполняется по 20 раз, утром и вечером.
Прерывание мочеиспускания. Возможно, это покажется странным, но этот процесс также можно назвать физическим упражнением, так как при его выполнении напрягаются мышца таза. Во время мочеиспускания следует задержать струю, напрягая группу мышц, расположенных вблизи простаты. Именно это упражнение при простатите в случае регулярного его выполнения улучшает кровообращение предстательной железы. За один подход рекомендуется выполнять 30 подобных сокращений, не задерживаясь надолго в напряженном состоянии.
Ходьба на ягодицах. Укрепляет мышцы бедер и малого таза. Упражнение не сложное и желательно делать его много и часто. Исходное положение, сидя на ягодицах на полу, с вытянутыми прямыми ногами, спина ровная. Необходимо попытаться передвигаться без помощи рук.
Ходьба на ягодицах при простатите и аденоме простаты
Начинаем шагать вперед, слегка помогая себе махами руками в такт движению. Выполняем движения вперед, а затем спиной назад. Ходьба на ягодицах также способствует восстановлению эрекции.
Упражнение с теннисным мячиком может частично заменить массаж простаты.
Нужно сесть на мячик для большого тенниса областью промежности и при поддержке рук удерживать равновесие в течение 3-5 минут.
Сначала можно почувствовать дискомфорт и даже болевые ощущения, но это нормально.
Секс.
Самое приятное упражнение. При этом на предстательную железу одинаково пагубно влияют как отсутствие секса, так и изнурительные секс марафоны. Больному мужчине следует избегать задержки семяизвержения, практики прерванного полового акта и резких прекращений фрикционных движений. Это негативно скажется и на состоянии предстательной железы, и на самочувствии мужчины.
Во время полового акта и, особенно во время оргазма, мышцы вокруг ануса и предстательной железы сокращаются и расслабляются в определенном ритме, что является хорошей тренировкой этих мышц, а это важно для лечения простатита. Такая мышечная активность по воздействию на простату превосходит во много раз традиционный массаж предстательной железы через задний проход.
Если приведенные выше упражнения были направлены только на улучшение кровообращения в простате, то следующие упражнения кроме стимулирования работы предстательной железы стимулируют работу всей кровеносной системы. Это особенно важно при застойном простатите.
Подъем бедра.
Стоя на вдохе медленно поднять согнутую в колене ногу до положения, в котором бедро окажется параллельно полу. На выдохе не касаясь ступнёй пола, напрягая ягодичную мышцу, отвести ногу за спину. Зафиксировать ногу в заднем положении на 3 – 4 секунды. В этом упражнении важно держать спину вертикально и не сгибаться в пояснице. Три подхода на каждую ногу по 10 -12 раз.
Подъем бедра при простатите и аденоме простаты
Это упражнение можно выполнять и дома и на работе. Если при выполнении упражнения возникают трудности можно держаться за опору, например, за дверной косяк.
Приседания.
Исходное положение: ноги шире плеч, стопы стоят параллельно, руки перед собой. На вдохе медленно выполнить не глубокое приседание и зафиксировать тело в нижнем положении на 3 – 4 секунды. В нижней точке необходимо центр тяжести держать на пятках. Два – три подхода на каждую ногу по 10 -12 раз.
Приседания при простатите и аденоме простаты
Отжимания. Тут все понятно. Причем отжиматься не обязательно от пола. По мере своей физической подготовки и возраста мужчина может использовать любую поверхность: стул или даже стену. Вниз вдох, вверх выдох.
Отжимания от пола при простатите
Подъем ягодиц.
Знакомое всем еще с детства упражнение “мостик”. Лежа на полу, вытянуть руки вдоль корпуса. Согнуть ноги в коленях. Упереться ступнями в пол.
Вдохнуть и прогнуться в пояснице, напрягая ягодичные мышцы. Во время подъема сжимаются также мышцы заднего прохода. Задержаться в верхнем положении, сохраняя статическое напряжение, в течение 1-2 секунд. Опуститься вниз, выдохнуть.
Мостик или подъем ягодиц при простатите
Это упражнение кроме стимулирования работы простаты, также укрепляет ягодичные мышцы, поэтому рекомендуется фитнес – инструкторами и женщинам и мужчинам.
Ножницы ногами.
Лежа на спине, прижмите поясницу к полу. Руки вытянуты по сторонам туловища, ладони прижаты к полу. Руки остаются неподвижными во время всего упражнения.
Упражнение Ножницы при простатите и аденоме простаты
Слегка согнув колени, поднимите ноги на 15 см от пола. Это будет вашим исходным положением.
Теперь поднимите левую ногу на 45°, а правую опустите вниз до расстояния 5-8 см от пола. Выполните обратное движение, опуская левую и поднимая правую ногу, не касаясь пола. Ноги двигаются в вертикальной плоскости. Выполните максимальное для вас количество повторений.
“Ножницы” ногами лежа на животе. Это вариант предыдущего упражнения, выполняется аналогично, но только лежа на животе.
Упражнение Ножницы лежа на животе при простатите
В этом случае ноги двигаются в горизонтальной плоскости. По трудоемкости и эффективности превосходит предыдущий вариант.
Выгибание спины с опорой на руках.
Лежа на животе опираясь на руки одновременный подъем головы, рук и ног с выгибанием в пояснице. Это облегченный вариант предыдущего упражнения. Выполняйте максимально возможное для вас количество раз.
Выгибание спины лежа на животе при простатите
Велосипед. Очень простое упражнение. Если мужчина вследствие слабых мышц пресса или спины не в состоянии выполнить предыдущие три упражнения, можно выполнять эти простые движения.
Упражнение Велосипед при простатите
Лежа на спине поднять ноги вверх и изобразить езду на велосипеде, такая гимнастика при аденоме простаты поможет улучшить кровообращение в тканях малого таза.
Лечебную гимнастику про простатите и аденоме простаты можно дополнить позами из индийской гимнастики Йога.
Поза Лотоса.
В данной позе промежность растянута, что способствует снабжению ее кровью.
Поза Лотоса при простатите и аденоме простаты
Вытяните ноги вперед. Захватите левую ногу и положите стопу рядом с правым бедром. Затем согните правую ногу и протолкните ее в пространство между бедром и икроножными мышцами. Теперь обе стопы окажутся между бедрами и икрами ног.
Для получения лечебного эффекта нужно после принятия позы оставаться в ней от 5 до 15 минут.
Стойка на плечах, «березка». В этой позе происходит отток крови от промежности, что важно в случае снятия болевых ощущений от распирания в области промежности.
Поза Березка при простатите и аденоме простаты
Для принятия этой позы нужно лечь на коврик, расслабиться, медленно выпрямить ноги и так же медленно их поднять. Позвоночник, таз и ноги должны принять вертикальное положение. Поддерживайте спину руками. Локти упираются в пол, а подбородок давит на грудь. Задняя часть дельтовидных мышц и шея касаются ковра. Не позволяйте телу раскачиваться, ноги держите прямо. При этом положение тела поддерживается не напряжением, а сохранением равновесия.
Упражнение на растяжку.
В этой позе очень хорошо растягиваются поясница, ягодицы, промежность и задняя поверхность бедер.
Растяжка при простатите и аденоме простаты
Сядьте на пол, выпрямите спину, вытяните ноги. Наклонитесь вперед и указательными пальцами захватите большие пальцы ног. Нагибайтесь вперед до тех пор, пока ваше лицо не коснется коленей (или насколько у вас получится). Старайтесь не сгибать ноги в коленях, пятки от пола не отрывайте. Руки согнуты в локтях и упираются локтями в пол. Подтяните мышцы живота, это облегчает растяжение спины и бедер. Пожилые или полные мужчины могут держать себя за лодыжки.
Для оказания лечебного эффекта в этом положении надо оставаться от 3 до 10 минут. Рекомендуется начинать с полминуты и постепенно доводить до приемлемого для вас времени.
Тем, кому трудно выполнять это упражнение, могут делать его поочередно с одной ногой и одноименной рукой.
Дополнить лечебный комплекс для предстательной железы можно еще одним упражнением, которое для многих из нас настолько привычно, что мы, выполняя его практически каждый день, даже не задумываемся о целебном эффекте, которым оно обладает. Это ходьба по лестнице.
Как ни соблазнительно в конце рабочего дня подняться домой с помощью лифта, все же откажитесь от этого и идите по лестнице пешком. По мере тренированности увеличивайте нагрузку, перешагивая сначала через ступеньку, а затем через две и даже три. Поверьте, лучшего упражнения для улучшения тонуса простаты и ее непрямого массажа трудно даже и придумать. К тому же, попутно Вы улучшите общефизические свойства организма, повысите его выносливость и снизите утомляемость.
Контрастный душ на область промежности. Это процедура прекрасно повышает кровоток в органах, на область которых применяется.
Делать его нужно так – направляете на область промежности поток из душа и меняете его температуру следующим образом:
Теплая вода, температурой 40 – 45 град. – 30 секунд.
Прохладная вода комнатной температуры – 15 секунд.
Не перестарайтесь с холодной водой, так можно себе навредить. Продолжительность процедуры – 3-5 минут. Процедуру лучше делать вечером перед сном.
Плавание
Во время плавания задействованы все мышцы человека, поэтому кровь активно циркулирует по телу. Также эффективным инструментом для профилактики простатита являются кардиологические тренажеры, в частности эллипсоидный тренажер. Не смотря на простоту, этот тренажер эффективно разгоняет кровь по телу без ударных нагрузок на суставы.
Будьте здоровы!
Источник
Согласно проведенным исследованиям, воспалением простаты на данный момент страдает каждый второй мужчина. Чтобы не допустить развития заболевания, чтобы оно не приобрело запущенную форму, стоит особое внимание уделить регулярным обследованиям и профилактическим мерам. Очень важно внести в каждый свой день специальные упражнения для простаты. Ежедневная физическая активность позволит не только восстановить функционирование органа, но оздоровит весь организм в целом.
Особенности простаты
Чтобы понять, каким образом физическая активность оказывает положительное влияние на простату, стоит понять, как функционирует железа. Простата – это «второе сердце» мужчины. Ее основной задачей является выделение в процессе полового акта специального прозрачного секрета. Железа поддерживает оптимальное функционирование всей половой системы мужчины и защищает, играя роль смазки. Одновременно с этим простата эффективно питает сперматозоиды и развивает необходимую подвижность.
Важно! Деятельность простаты очень важна и жизненно необходима для здоровья мужчины. Именно по этой причине любая мера, направленная на ее здоровье, является идеальным и необходимым средством.
Первые симптомы заболевания
Начать профилактику или лечение патологии стоит при появлении самых первых признаков заболевания. Пропустить их достаточно сложно. Вот на что нужно сразу обратить внимание:
- жжение и зуд;
- рроблемы с мочеиспусканием;
- общая слабость и плохое самочувствие.
Если не предпринять определенных мер, возникнет риск столкнуться с такими серьезными нарушениями, как сбой в репродуктивной функции, серьезные проблемы с эрекцией. Посещение врача, прием назначенных лекарственных препаратов и упражнения для простаты помогут достаточно быстро справиться с развивающейся патологией.
Польза упражнений
Если заболевание уже прогрессирует в той или иной форме, гимнастику нужно включить в схему лечения одновременно с применением лекарственных средств и физиотерапией. Среди основных преимуществ, которые можно получить посредством регулярной физической активности, можно отметить следующие:
- Эффективное укрепление мышц пресса, ягодиц и ног;
- Постоянная стимуляция ослабленных мышц, находящихся в области промежности;
- Существенное улучшение кровообращения в тазу;
- Благоприятное влияние на общее состояние тазобедренных суставов;
- Эффективное поддержание здоровья нервной системы.
Физические упражнения, направленные на лечение простатита, будут становится все более эффективными в прямом соответствии с ростом периодичности проведения. Доктора рекомендуют проводить их максимально регулярно. Это напрямую касается тех мужчин, что находятся в определенной группе риска.
Важно! Сами физические упражнения не требуют от мужчины особых усилий, а также наличия специализированной обстановки.
Подготовка
Перед тем как начать выполнять упражнения для лечения простатита, важно понять, где в организме находится железа. Это необходимо при необходимости провести массаж, например. Находится железа между анальным отверстием и мошонкой. Если установить палец примерно на 2 см ниже анального отверстия и немного надавить, почувствуется некоторая округлость, это и есть железа. Особо явно прощупывается орган в период возбуждения, когда он наполнен секретом.
Простату также можно прощупать ректально. Для этого достаточно ввести палец в анальное отверстие примерно на 5 см, после чего он упрется в небольшую округлость. Подобным же методом можно проводить эффективный массаж простаты. Он будет идеальным дополнением к физическим упражнениям.
Важно! Массаж и гимнастику для лечения простатита нельзя проводить в период обострения заболевания. Какие-либо интенсивные нагрузки в этом случае полностью отменяются.
Если же нет обострения и обследование у врача показало отсутствие противопоказаний, можно приступать к положенной физической активности.
Эффективный комплекс упражнений
Представленные ниже эффективные упражнения, предназначенные для лечения простаты, требуется выполнять ежедневно. Тренировка должна занимать примерно 5 минут. При этом очень важно следить за своим дыханием. Важно обратить внимание на то, чтобы вдохи и выдохи были максимально глубоким, ровным и без каких-либо задержек.
Все исключения движения должны выполняться очень аккуратно, желательно не более 2-6 раз за стандартный подход. Что касается количества подходов, то их ровно столько, сколько позволяет самочувствие. Итак, какие упражнения являются самыми эффективными:
- Необходимо прилечь на расположенную горизонтально поверхность, руки расположить строго вдоль туловища. Одно колено плотно подтягивается к груди, выдержится так примерно 15 секунд и позже возвращается в основное положение. То же движение нужно повторить с другой ногой.
- Лежа удобно на спине нужно согнуть ноги в колене. Немного приподнимается таз и задерживается в подобном положении примерно 20-25 секунд. Потом принимается исходная поза.
- Ласточка – очень эффективное упражнение. Находясь на животе требуется немного приподнять руки и ноги. Так требуется задержаться примерно на 15 секунд и полностью расслабить тело.
- Требуется встать на четвереньки, максимально сильно втянуть живот, а потом поднять прямо противоположные руку и ногу. Выдерживать их нужно на протяжении 15-20 секунд, а потом вернуть нормальное положение. После 2-3 секундного отдыха упражнение повторяется, но уже с иными руками и ногами.
- В удобном положении лежа необходимо сделать достаточно глубокий вдох и сильно втянуть живот. В подобном положении нужно продержаться примерно 15 секунд, постепенно увеличивая время.
- Втягивание ануса. При осуществлении вдоха требуется втянуть его и полностью расслабить на выдохе.
- Ножницы. Находясь на спине, требуется разводить и сводить ноги. Так требуется делать от 15 раз, все зависит от индивидуальной физической подготовки.
- Велосипед. В таком же положении требуется выполнять ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Выполнить требуется, как минимум, 25 полноценных движений.
- Сидя на ягодицах и полностью вытянув ноги, стоит начать передвигаться вперед, выполняя усилия мышцами ягодиц.
Это полноценный лечебный комплекс упражнений, который желательно выполнять через день, не реже. По той причине, что физическая активность должна присутствовать каждый день, при отсутствии времени можно делать хотя быть непродолжительную утреннюю зарядку.
Если делать простые круговые движения головой, суставами ног и рук, если выполнять наклоны, можно эффективно устранить обычные утренние застои. Не менее эффективными будут непродолжительные занятия йогой. Такие упражнения идеально тонизируют организм в целом, а также эффективно растягивают позвоночник и мышцы.
Польза при
Если нужно максимально быстро восстановить функционирование простаты, если важно регулярно проводить грамотную профилактику данной железы, стоит ввести в ежедневный режим приседания. Данные упражнения максимально быстро нормализуют кровоток и приводят в порядок выделительную систему мужского организма. Чтобы добиться положительного эффекта, приседания нужно выполнять правильно. Делаются они так:
- Принимается исходное положение;
- Стоя и держась одной рукой за стул, необходимо сделать небольшой присед;
- Возврат в положение стоя.
Так нужно выполнить не менее 3-5 раз. Завершается данный непродолжительный комплекс сложным поочередным подъемом ног. Ягодицы при этом должны быть предельно напряжены.
Метод Кегеля
Это еще одна оптимальная возможность восстановить функционирование предстательной железы. Метод Кегеля был разработан гинекологом из Америки. Если изначально данные упражнения были полезны для женщин, то сейчас их используют и мужчины.
Выполняется данная зарядка достаточно просто. Необходимо принять горизонтальное положение и начать поочередно расслаблять и напрягать мышцы. Состояние работы и покоя требуется чередовать очень плавно, примерно по 10 секунд каждое. Желательно выполнить около 4-5 подходов. Общее количество подходов на первоначальном этапе должно составлять 50 раз. Данный показатель нужно постепенно увеличивать, пока максимальное количество сокращений не достигнет 150.
В качестве дополнения нужно выполнять массажные движения в области промежности. Эффективным будет в процессе похода в туалет на короткое время задерживать мочу. Все это оптимальные методы значительного улучшения кровотока.
Массаж для простаты
Массаж требуется проводить в обязательном порядке при первых признаках заболевания и в качестве идеальной профилактики. В процессе грамотно проведенной процедуры из железы будет выделяться воспаленный, наполненный бактериями секрет. Первый сеанс обычно проводит врач, и, если секрет идет гнойный с желтым оттенком, он параллельно назначает комплексное лечение.
Именно по причине выделения большого количества секрета массаж при простатите нужно проводить в обязательном порядке. Вместе с секретом из железы будут выводиться все патогенные микроорганизмы, которые становятся причиной проблемного состояния. Кроме того, значительно улучшается кровоток в малом тазу и усиливается действие принимаемых назначенных врачом препаратов.
Перед проведением массажа стоит изучить технику его выполнения. Существует несколько важных правил выполнения лечебного мероприятия и подготовки к нему:
- Воздействовать на простату необходимо примерно 2-3 минуты.
- Важно добиться выделения секрета.
- Примерно за час до мероприятия стоит выпить побольше воды. Наполненный мочевой будет немного давить на простату, а это позволит намного быстрее нащупать железу;
- Подготавливаясь к процедуре, стоит очистить нижний отдел кишечника, сделав микроклизму с травяным отваром или кипяченой водой.
После проведения всех необходимых подготовительных мероприятий, после тщательного промывания промежности можно приступать к процедуре. Выполняется она в следующей последовательности:
- На руку надевается латексная перчатка;
- Указательный палец смазывается небольшим количеством вазелина, чтобы было легче и проще проникнуть в анус;
- Палец требуется вводить до тех пор, пока примерно через 5 см не начнет прощупываться простата;
- Далее нужно производить небольшие надавливания, чередуя при этом левый и правый край железы;
- Интенсивность надавливания прямо зависит от ощущений, не стоит проводить сеанс, ощущая болезненность. Стоит понимать, что чем тверже железа, тем интенсивнее можно надавливать на нее;
- Как только будет выделено небольшое количество секрета, можно перейти к окончанию массажа, совершая легкие движения по направлению от центра органа к выходу из отверстия.
После полного окончания процедуры нужно полностью опорожнить мочевой. Это необходимо для того, чтобы секрет с бактериями полностью вышел.
Нельзя проводить массаж при таких проблемах со здоровьем, как обострение патологии, наличие кисты или камней в протоках, а также при аденоме или геморрое. Если нет никаких противопоказаний, пренебрегать массажем не стоит. Данная процедура на только значительно улучшает общее состояние простаты, но позволяет держать под контролем ее здоровье. Если железа плотная – повода для беспокойства не будет, если мягкая, можно судить о воспалении.
Заключение
Суть необходимых физических упражнений, гимнастики и массажа заключается в ежедневной тренировке лобковых и копчиковых мышц. Движения идеально подходят не только для лечения простатита, но также для профилактики. Хроническая форма мужской патологии также может быть устранена подобными методами, важно только одновременно применять назначенные врачом медикаменты.
© 2018 – 2019, Евгений Николаевич Коноплёв. Все права защищены.
Источник