Влияние жареного на потенцию

Увы, но так бывает, что даже у здоровых и молодых мужчин с потенцией возникают определённые проблемы. Или же вам просто хочется чувствовать себя более уверенным и успешным в столь деликатной сфере.

Конечно же, сегодня для решения данной проблемы можно прибегнуть к различным методикам лечения (если речь идет уже о серьезных функциональных расстройствах). Или, в более простых и не требующих медицинской помощи случаях, вам доступны современные и действенные капсулы для повышений потенции. Еда, в этом случае, играет немаловажную роль.

Вредные продукты для потенции
Полезная еда для повышения потенции
Что выбрать еду или таблетки для повышения потенции?

Вредные и полезные продукты для потенции

Вообще говоря, на потенцию практически напрямую влияет уровень тестостерона в организме мужчины. Поэтому еда для потенции должна, прежде всего, содержать компоненты, которые помогали бы вашему организму вырабатывать столь важный гормон. И уж, по крайней мере, не снижали его выработку в организме здорового мужчины. Ниже мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми основными фактами и правилами подбора напитков и еды для потенции.

Вредные продукты для потенции

Очень большое количество продуктов, которые мы употребляем практически ежедневно, не только не оказывают положительного влияния на потенцию, но и могут ей навредить. Так, например, увеличение содержания соли в вашей пище снижает выработку тестостерона в организме мужчины, а значит, еда для потенции должна быть по возможности малосолёная.

Различные энергетические напитки, сладкая газировка, кофе – все это оказывает, конечно, временный положительный эффект, возбуждает вашу нервную систему. Но негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему и может вызвать осложнения, в том числе в интимной области. Более того, согласно некоторым исследованиям, кофеин, поступая в ваш организм, приводит к разрушению уже имеющегося свободного тестостерона.

Также продукты, которые содержать большое количество углеводов, являются негативными факторами влияния на мужскую потенцию. Не говоря уж о том, что могут быть причиной возникновения лишнего веса. Кстати, у людей с повышенной массой тела нередко наблюдается снижение либидо.

Сдоба и белый дрожжевой хлеб также не слишком полезны. Дрожжи и сахар, содержащийся в этих продуктах, снижают тестостерон.

Не стоит злоупотреблять и жирным молоком. Оно содержит в достаточно много эстрогена – женского полового гормона, который может негативно сказаться на вашей потенции.

Колбасы, сосиски, сардельки и прочие подобные продукты, хоть и причисляются к мясу, но они содержат большое количество добавок, поэтому вся польза фактически сводится к нулю. Кроме того, большинство предлагаемого сейчас мяса и мясо-продуктов еще на этапе выращивания животных насыщается довольно-таки большим количеством гормонов роста и прочими веществами, которые, как известно, негативно сказываются, в том числе, на потенции.

Кстати, говоря о «вредных» с точки зрения повышения потенции гормонах в вашей пище, обязательно стоит упомянуть и различные «спортивные коктейли», а так же любимое многими пиво. Да-да, пиво, оказывается, содержит среди прочего и женские гормоны — фитоэстрогены. Думается, вы сами понимаете, что это может означать для вашего либидо.

И, конечно же, мы должны упомянуть чаи и травы, которые могут входить в различные напитки, имеющие выраженный успокоительный и замедляющий прохождение нервных импульсов эффект.

Итак, подводя некоторый итог, можно выделить следующие группы продуктов, которые не стоит (по крайней мере, обильно) употреблять в пищу, если вы желаете повысить свою мужскую потенцию:

еда с повышенным содержанием соли (соленья и маринованные закуски, чипсы, соленые крекеры и т. п.);
продукты с большим содержанием углеводов;
сладкая газировка, энергетические напитки, сладкая сдоба, торты и конфеты, дрожжевой белый хлеб, картофель (особенно жаренный);
продукты с повышенным содержанием кофеина (кофе, энергетические напитки, медицинские средства с кофеином и т. п.);
продукты, содержащие гормоны («женские», «роста» и т. п.);
жирное коровье молоко, «спортивные коктейли», не экологически чистое мясо и мясопродукты, пиво и т. п.;
продукты и напитки с успокоительным эффектом (успокоительные чаи, особенно содержащие такие травы как: валериана, зверобой, мелисса, цветки липы, мята и т. п.).

Полезная для повышения потенции еда

Итак, вы уже знаете – какая еда для потенции наиболее вредна. Рассмотрим теперь что полезно для вас и вашей потенции. Иными словами, что должно входить в ваш рацион, чтобы еда помогала повышать вашу потенцию.

Как уже говорилось, для нормальной половой активности и устойчивой потенции еда человека должна содержать определенный вещества и быть по возможности экологически чистой, здоровой.

Например, диетологи отмечают необходимость наличия в пищу так называемых “витаминов размножения” Е и А. Витамин В, так же усиливает проводимость нервных импульсов, что способствует не только умственной деятельности, но и репродуктивным функциям вашего организма.

Среди микроэлементов наиболее важными для повышения потенции и качества спермы считаются: Цинк, Селен, Калий, Магний. Так же вполне доказано, что так называемые жирные кислоты неплохо помогают увеличить уровень тестостерона.

Соответственно, еда для повышения потенции должна содержать все эти элементы в том или ином виде.

Позволим себе упомянуть некоторые продукты, которые прекрасно зарекомендовали себя в деле повышения потенции:

Мёд. Самым мощным и действенным «пищевым медикаментом» является мёд. Он, так сказать, восседает на первом месте рейтинга продуктов для повышения потенции. Именно мёд содержит огромное количество элементов, которые помогут поддержать общее состояние здоровья, а значит и решить некоторые проблемы интимного плана. Это прекрасное поливитаминное средство содержит так же и целый ряд необходимых вам микроэлементов.
Орехи. Следующим продуктом, повышающим потенцию, являются орехи, особенно грецкие. Это буквально кладезь микроэлементов. Сделав орехово-медовую пасту, можно удвоить положительный эффект. В случае, если орехи надоели, можно заменить их черносливом. Подобное лакомство нужно употреблять каждый день за 3-4 часа перед сном. Уже через несколько дней результат будет заметен.
Растительная пища, фрукты. Здесь речь идет прежде всего о плодах, максимально богатых витаминами А, Е и В-группы. Уже упоминался выше чернослив. Добавим в этот список: финики, цитрусовые (апельсины, лимоны и т. д.), арбуз, корнеплоды моркови и сельдерея.
Зелень. Очень полезной для мужской силы является зелень. Самые разнообразные травы, которые растут на огороде или на поле: петрушка, укроп, листья салата, одуванчика обыкновенного, крапива и т. д. Прекрасно возбуждает не только аппетит пряная зелень: анис, тмин, тархун, чеснок. Но наиболее хорошо зарекомендовал себя в качестве еды для потенции лук. Ещё древне-римский философ Плиний Старший отмечал: “Лук и вялых мужей толкает в объятия Венеры”. Причем, полезен вам будет любой лук: репчатый, зеленый, порей, батун…
Кисломолочная продукция. Нежирные кислоты и микроэлементы, повышающие потенцию, содержаться в кисломолочных продуктах натурального, желательно домашнего изготовления (без искусственных загустителей, дрожжей и консервантов). Отлично подойдут для мужчин не только простокваша, кефир и прочие знакомые с детства, что называется, напитки, но и домашняя нежирная сметана. Кстати, стакан сметаны с измельчёнными грецкими орехами – прекрасный «деревенский коктейль» для повышения потенции, испробованный уже ни одним поколением мужчин.
Мясо, рыба, морепродукты. Следующими в списке являются мясные и рыбные продукты. Регулярное их употребление очень положительно сказывается на потенции. В Европе наиболее действенным афродизиаком и пищей, как считается, увеличивающей потенцию считаются устрицы и прочие моллюски. А нежирный стейк из экологически чистого, не насыщенного «гормонами роста» мяса придаст вам энергии. Из рыбы стоит предпочесть камбалу и скумбрию – мясо их особенно полезно для потенции.

На этом, конечно, еда для потенции не заканчивается. Существуют и несколько экзотические продукты, которые, как считается, способны улучшить мужскую тягу. Одним из таких является, например, желудок верблюда. Найти его крайне сложно, но зато небольшого кусочка размером с горошину будет достаточно. По крайней мере так утверждают восточные знахари.

Повышаем потенцию: еда или таблетки?

Очень многие задаются вопросом: «Что же выбрать: медикаментозные средства или все-таки отдать предпочтение обычной пище при проблемах с потенцией?».

В качестве профилактики и периодической стимуляции лучше всё-таки отдать предпочтение продуктам питания. Или прибегнуть к лёгким медикаментозным препаратам и БАДам, содержащим в необходимом количестве все требуемые для повышения потенции элементы. Они смогут оказать необходимый эффект уже после первого приёма и, несомненно, придадут вам дополнительной уверенности в своих силах.

Безопасным средством для повышения потенции может быть Бальзам Казанова. Натуральное тонизирующее средство оказывает комплексное воздействие на организм: восстанавливает и стабилизирует работу нервной системы, успокаивает и снижает чувство беспокойства, улучшает память и концентрацию внимания, стимулирует половую функцию мужчин.

Если же проблемы с потенцией имеют хронический характер, тогда лучше обратиться к врачу, который направит вас на лечение или выпишет более сильные препараты или определит необходимость иных медицинских процедур.

Внимание! Копирование материалов без указания активной ссылки на ресурс https://mir-zdor.ru запрещено!

Источник

Что полезно и что вредно для мужской потенции

Эрективная дисфункция мужчины может быть вызвана рядом причин психологического и физиологического характера, которые все чаще связаны с современной экологией, вредными продуктами питания и привычками, нежеланием больше двигаться, лишними килограммами.

Есть еще много факторов, от которых сексуальными расстройствами в наши дни страдает все больше молодых мужчин. Как правило, они не задумываются о своём образе жизни до тех пор, пока проблема не застигнет врасплох.

Поэтому очень важно заранее знать о том, что вредно , а что полезно для потенции , каких болезней стоит особенно остерегаться, какие продукты должны быть на столе ежедневно, а какие стоит исключить из рациона навсегда.

Влияние хронических болезней на потенцию

Некоторые хронические и острые формы заболеваний особенно неприятны для мужской силы, вызывают ослабление эрекции и либидо – двух главных составляющих потенции. Это в первую очередь болезни, вызванные дисфункцией эндокринной системы и заболевания органов малого таза.

Влияет ли геморрой на потенцию мужчины

Геморрой – коварное и неприятное заболевание, которое вызвано тромбозом геморроидальных вен и сопровождается:

кровотечением, иногда достаточно обильным, из шишек и узлов, окружающих прямую кишку;
зудом, жжением, чувством стянутости в анальном отверстии;
выходом больших и маленьких кровоточащих узлов на поверхность ануса;
болевыми ощущениями, которые часто становятся нестерпимыми.

Заболевание, как считают врачи, не вызывает эректильных дисфункций, хотя прямая кишка тесно граничит с предстательной железой. Но трудно себе представить, как можно заниматься сексом, испытывая нестерпимую боль.

Тут проблема как физического, так и морального характера. Ведь геморрой даже на начальных стадиях вызывает дискомфорт при выполнении какой-либо физической работы или простых движений. Что можно говорить о состоянии мужчины, когда геморрой достиг своего апогея. А при интимной близости мужчина напрягает мышцы промежности и паха, испытывая боль, которая просто убивает эрекцию и любое желание близости.

Вот почему геморрой следует лечить на самых ранних стадиях его появления, кода он не доставляет еще столько мучений.

Предстательная железа не зря зовется вторым сердцем мужчины. В ней проходят важные процессы, связанные с выработкой мужских половых гормонов. Естественно, что воспаления этого органа, особенно хронические, уменьшают эрекцию.

Ведь при таком течении болезни:

происходит ухудшение кровотока в органы малого таза и пенис;
возникают застойные явления секрета;
уменьшается скорость подачи нервными волокнами импульсов возбуждения в головной мозг;
часто наступает преждевременное семяизвержение;
отсутствие оргазма или значительное снижение его наступления;
в самых запущенных случаях – полная потеря репродуктивных способностей и импотенция.

Поэтому простатит нужно лечить на ранних стадиях его проявления, тем более, что для этого сегодня существует значительное количество медикаментозных препаратов и других эффективных способов.

Залог мужского здоровья в целом – это сохранение здоровья предстательной железы, и никакого простатита.

инфекции, передающиеся половым путем;
проблемы, связанные с нарушением кровоснабжения предстательной железы;
отсутствие половых контактов, что вызывает застой секреторной жидкости;
малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
переохлаждение, вредные привычки, несоблюдение элементарной личной гигиены.

Влияние сахарного диабета на потенцию у мужчин

Научно доказанный медицинский факт – каждый четвертый мужчина с этим недугом имеет ярко выраженные эректильные дисфункции. Сахарный диабет оказывает дисбаланс на все органы и системы органов человека, в том числе и мочеполовую систему.

Основные симптомы диабета, ухудшающие потенцию:

нарушается работа кровеносной системы, в том числе мелких сосудов, которые наполняют кровью половой член. В результате пенис получает недостаточное кровоснабжение;
снижение синтеза тестостерона в результате сбоев работы эндокринных органов;
ухудшается работа головного мозга, которая отвечает за принятие сигналов и выброса ферментов в кровь.

Варикоцеле

Это заболевание связано с расширенными венами в области мошонки и яичек, которые возникают в результате нарушения оттока крови. Прямой взаимосвязи между болезнью и ухудшением потенции не существует. Но если варикоцеле переходит в последнюю, самую неприятную стадию, то это чревато бесплодием, как и неприятными ощущениями.

И здесь, как и в случае с геморроем, возникает, скорее всего, психологическая взаимосвязь. Лечение нужно начинать немедленно при первых же симптомах, которые может выявить только специалист.

Влияние на потенцию образа жизни и пищевых привычек

Теперь пришло время поговорить о сугубо мужских привычках и их отрицательном или положительном влиянии на потенцию. Например, влияет ли кофе на потенцию мужчины, сколько и какого пива можно пить, как разнообразить свое меню и научиться питаться правильно.

Его употребление в умеренных дозах даже приносит пользу организму, так как содержит полезные витамины группы В, много калия и других минералов и микроэлементов, улучшающих обменные процессы организма. Умеренные дозы – это литр пива за один раз не чаще двух-трех раз в неделю. Но пиво должно быть натуральным, приготовленным на основе солода, хмеля и дрожжей. Настаивается такой напиток в бочке, срок его хранения всего 2 недели.

Искусственные добавки, которые добавляют во многие сорта бутылочного напитка, ничего, кроме вреда организму, не принесут.

Еще следует помнить о том, что в пиве содержатся фитоэкстрогены, похожие на женские половые гормоны. А при злоупотреблении пивом они начнут подавлять выработку тестостерона. Помните, как мужчина толстеет от пива? Его фигура становится больше похожа на женскую. А недостаток тестостерона в организме мужчины, как известно, напрямую связан с нарушением эрекции и потенции.

Влияние кофе на потенцию мужчины

1-2 чашки свежесваренного натурального кофе еще никому не навредили. Запах кофе уже давно признан мощным афродизиаком, а содержащийся в нем кофеин является натуральным энергетиком. Но врачи до сих пор спорят о пользе его для здоровья.

Одни уверены в том, что напиток губит нервную систему и отрицательно влияет на эрекцию. Другие, напротив, уверены в его пользе для мочеполовых органов в результате активизации кровоснабжения.

Конечно, влияние его на состояние мужского здоровья и потенцию индивидуальны, поэтому слишком большие дозы тоже совершенно ни к чему хорошему не приведут.

Что влияет на потенцию мужчины отрицательно, так это курение. Врачи уверены, что если однажды мужчина, страдающий эректильной дисфункцией, бросит курить совсем, то все еще можно поправить и восстановить полностью.

Никотин ухудшает состояние сосудов, уменьшает их проходимость, вызывает в результате инфаркты и инсульты. А такое состояние сердечно-сосудистой системы однозначно вызовет ухудшение потенции и мужской силы в целом.

Мед и чеснок

Эти продукты веками использует народ и считает бальзамом для общего мужского здоровья и выносливости. Мед восстанавливает и усиливает обменные процессы, нормализует кровоток. Чеснок очень полезно есть для укрепления эрекции, это известный натуральный афродизиак, способный вылечить бесплодие и повысить иммунитет.

Просто купите готовую чесночную настойку в аптеке и пейте согласно инструкции по применению. Или сделайте настойку собственными руками, множество рецептов вы найдете в книгах, средствах массовой информации и в интернете.

Народная медицина знает десятки рецептов из этих продуктов, куда можно добавлять еще и орехи, морковь, другие овощи и фрукты, которые необходимо употреблять мужчине каждый день.

Содержит эстрогены, но, несмотря на это, ее выраженное седативное свойство благотворно действует на мужское здоровье, если употреблять ее в меру. Благотворно действует на нервную систему, успокаивает, предупреждает стрессы и депрессии.

Увлечение спортивным питанием

Качественное спортивное питание должно содержать лишь белки, углеводы и витамины. И это совершенно никак не должно отразиться на эрекции и потенции. Однако не все производители добросовестные. Часто в составе гейнера можно встретить гормональные вещества. А это уже чревато последствиями для мужской потенции.

Поэтому перед тем как начинать принимать такие препараты, следует внимательно ознакомиться с инструкцией, составом и отзывами о добавке, а может, даже получить консультацию специалиста.

Мастурбация

Еще несколько лет назад врачи отрицательно отзывались о таком способе удовлетворения сексуальных потребностей на потенцию. Но сегодня многие из них пересмотрели свои позиции. Сегодня они говорят, что если у мужчины отсутствует длительное время партнерша, то не слишком частая мастурбация не принесет вреда, а только пользу.

Так как при отсутствии оргазмов может происходить застой крови, что может быстрее вызвать уменьшение эрекции, чем процесс ручной любви. Однако врачи говорят о психологической зависимости мужчины от процесса мастурбирования. Ведь может случиться и так, что однажды он окажется не в состоянии на полноценный секс с живой партнершей. И здесь, конечно, польза этого процесса вызывает сомнения.

Если вы ничем не болеете, но чувствуете, что сексуальное влечение и эрекция несколько снизились, то просто принимаете неложные меры к исправлению ситуации самостоятельно. Это легко, если вы будете правильно питаться, исключите жареные блюда, станете больше есть морепродуктов, рыбы, зелени, перепелиных яиц, красного нежирного мяса и пчелопродуктов.

Больше двигайтесь, бегайте, плавайте, бросайте курить и пить пиво по вечерам. Но самое главное – занимайтесь сексом. Что влияет на потенцию мужчины ? В первую очередь – здоровый образ жизни.

Что вредно для потенции, а что полезно?

Каждый мужчина хочет иметь хорошую эрекцию как можно дольше, поэтому многих интересует вопрос: что вредно для потенции? Здоровье для мужчины — это, прежде всего мужское здоровье. Но в это понятие входит не только потенция, но и либидо. Также важно здоровое состояние мужской половой системы. Поэтому регулярное посещение врача будет нелишним.

Продукты – враги потенции

Многие вредные привычки снижают потенцию и либидо. Сюда входит, конечно, курение, чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков. А вот регулярные занятия спортом, наоборот, повышают либидо и эрекцию и делают тело мужчины красивым и привлекательным для противоположного пола.

Полезны для мужского здоровья прогулки на свежем воздухе. Врачи рекомендуют мужчинам каждый день делать не менее тысячи шагов. Контрастный душ помогает улучшить кровообращение и нормализовать потенцию.

Разумеется, что обилие стрессов – большой враг для либидо и потенции. Надо постараться минимизировать их или научиться правильно снимать стрессовое состояние. Также хорошо сказывается на здоровье у мужчин специальная диета.

Поэтому стоит разобраться, какие продукты вредные для потенции:

Пиво. Оно приводит к нарушению гормонального баланса. Так называемый, пивной животик – показатель снижения тестостерона и выработки женских гормонов. Если мужчине дорого его здоровье, он не должен злоупотреблять этим продуктом.
Фастфуды: различные чипсы, бургеры, чизбургеры, картошка фри, гамбургеры, хот-доги, шаурма, пирожки, блины, буррито, пицца и т. д. Содержащиеся в них вредные трансгенные жиры, вызывают гормональный сбой. Они, кстати, содержатся и в маргарине, и мороженом. Не стоит злоупотреблять данными продуктами, если вам дорога потенция.
Кофеин. Он убивает тестостерон и повышает количество эстрогенов. Но к счастью, он быстро уходит из организма.
Выпечка. Она содержит вредные для потенции составляющие: сахар, дрожжи и кислоты.
Колбаса копченая и другие копчености. Содержащаяся в них коптильная жидкость, разрушительно действует на половые органы у мужчин.
Излишнее употребление сладкого. Избыток сахара в крови нарушает потенцию. Максимальная доза сладостей в сутки – 50 г.

Продукты с высоким содержанием холестерина приводят к закупорке сосудов и нарушают кровообращение (в т. ч. полового члена).

К этим продуктам относятся:

жирная свинина и говядина;
сливочное масло;
жирные сорта сыра;
печеночный паштет;
рыбные консервы;
икра;
желтки;
креветки;
колбаса;
маргарин;
выпечка.

Продукты, которые следует ограничить:

Коровье молоко натуральное. Его можно употреблять не больше литра в день.
Соя. Она содержит женские половые гормоны. Поэтому злоупотреблять этим продуктов и тем более заменять им мясо не рекомендуется мужчинам.
Соль. Избыток ее в организме снижает выработку тестостерона.
Наркотики. Даже самые слабые из них (например, марихуана) нарушает гормональный баланс.
Никотин. Приводит к сужению сосудов (в т. ч. половых органов у мужчин), вызывает атеросклероз.
Алкоголь. Нарушает функцию печени, а значит и выработку нужных гормонов.
Кока-кола и энергетические напитки. Вызывают расширение сосудов, а затем быстрое их сужение. Это плохо сказывается на эректильной функции.

Если возникают проблемы с эрекцией, надо проверить уровень тестостерона. Сделать это легко, сдав кровь на анализ натощак. Если с уровнем гормона все в порядке, необходимо наладить питание и вести здоровый образ жизни.

Как влияет жареное на потенцию и мужское здоровье

Сложно представить современную семью, которая не пользуется сковородками и фритюрницами. Простота в приготовлении жареной пищи привлекает быстротой, да и вкус многим по душе. Особенно любит жареное мужская половина. Но, наливая рафинированное масло в сковороду, многие не подозревают о том, как жареное влияет на потенцию. Следует заметить, что к употреблению арахиса для потенции, слегка поджаренного на сухой сковороде, это отношения не имеет. Речь идет о жаренных на масле продуктах.

Опасность жареных продуктов для мужского организма

Частое употребление продуктов жаренных на масле и жиру приводит к развитию самой агрессивной формы рака – раку простаты. Учеными были произведены наблюдения, что без вреда для мужского здоровья допустимо есть жареную пищу один раз в месяц. Проблемы с предстательной железой начинают сказываться и на половой жизни мужчины. Это связано с нарушениями в работе всех участвующих в половом акте органов.

Разумеется, что проблемы с потенцией не начинаются сразу после съеденной тарелки жареной картошки с грибами. Но канцерогенные вещества, которые находятся в составе любого масла для жарки, оседают мертвым грузом в организме и практически не выводятся из него.

Высокая калорийность и вредность жареной пищи для потенции

Еще немаловажно учитывать калорийность таких продуктов. Избыток пустых углеводов, растительных и животных жиров начинает увеличивать процент жира в организме. А с лишним весом появляются и дополнительные проблемы. Отклонения в работе сердечно-сосудистой системы плотно связаны с протеканием полового акта у мужчины. Да и психологический фактор дает сигнал, ведь полные люди зачастую не уверены в себе. Тем не менее, они зачастую не считаются с благотворным влиянием петрушки на потенцию, морковь их тоже не прельщает — предпочтение отдается куску жареной свинины.

Тяжесть в животе после приема жареной пищи больше располагает ко сну и отдыху, а не к интимной близости. Половые акты становятся более редкими и менее чувствительными. Организм и так пытается справиться с огромной нагрузкой в виде переваривания тяжелой пищи, а ему еще нужно активно задействовать органы репродуктивной системы.

Стоит внимательнее и заботливее относится к своему здоровью, чтобы продлить свою жизнь на несколько лет. Особенно важно знать, как жареное влияет на потенцию мужчинам с генетической предрасположенностью к онкозаболеваниям. Покупая очередную порцию картошки фри или дожаривая кусок свинины, просто нужно задуматься о том, что удовольствие от приема такой пищи весьма краткосрочное, а вот мужская сила еще очень и очень важна.

Если вам понравилась статья, порекомендуйте ее друзьям, используя кнопки социальных сетей, расположенные чуть ниже слева.

Источники: https://dljapotencii.ru/polezno-dlya-muzhsin, https://oprostate.com/potenciya/produkty-vrednye-dlya-potencii.html, https://propotenziyu.ru/pravilnoe-pitanie-dlya-potencii/29-kak-vliyaet-zharenoe-na-potenciyu-i-muzhskoe-zdorove.html

Источник