Влияет ли частый онанизм на потенцию

Футболист сборной России Артем Дзюба оказался в центре скандала в связи с утекшим в сеть видео, на котором похожий на него человек занимается мастурбацией. Казалось бы, чего такого, взрослый мужчина, никому не мешая, неплохо проводит время? Однако судя по реакции общественности, тема мастурбации в России все еще остается табуированной. Развенчиваем несколько мифов об этом занятии!

Вопреки до сих пор бытующим представлениям, никакой связи между мастурбацией и эректильной дисфункцией не существует, это всего лишь миф. Мастурбация никак не влияет на количество и качество эрекций, так же как не вызывает рост волос в странных местах, не приводит к бесплодию, к уменьшению размера гениталий или к развитию зависимости. Это совершенно нормальное, естественное занятие, приносящее организму не вред, а пользу.

Польза от мастурбации

Как показывают исследования, мастурбацией занимаются люди всех полов и возрастов, но мужчины делают это все же чаще женщин. Так, согласно результатам исследования, опубликованного в 2011 году в журнале JAMA Pediatrics, среди американских подростков 14–17 лет регулярно мастурбируют 74% юношей и 48% девушек.

В чем же состоит польза мастурбации? Во-первых, отмечается на сайте Planned Parenthood, во время оргазма происходит мощный выброс «гормонов удовольствия» эндорфинов, что помогает снять боль и вообще улучшить самочувствие и настроение. Причем как именно был достигнут оргазм — в результате полового акта с партнером или в результате мастурбации — совершенно неважно. Во-вторых, при акте самоудовлетворения полностью отсутствует риск внеплановой беременности или заражения инфекциями, передающимися половым путем.

Кроме того, мастурбация помогает снять сексуальное напряжение, если партнера нет рядом, снизить стресс, облегчает засыпание, улучшает самооценку. Мастурбация также помогает полюбить свое тело, понять, где находятся эрогенные зоны, что вам нравится во время секса, а что не нравится, и разобраться с сексуальными проблемами.

Что касается эрекции, то у многих мужчин она не возникает сразу после мастурбации, и это нормально. Такой эффект называется мужским рефрактерным периодом, и не имеет ничего общего с эректильной дисфункцией. Во время рефрактерного периода происходит восстановление сексуальной функции после семяизвержения.

Хотя мастурбация и не вызывает проблем с эрекцией, само их наличие либо во время самоудовлетворения, либо во время полового акта может быть симптомом различных состояний и заболеваний. В первую очередь речь идет о возрасте. Эректильная дисфункция очень распространена среди мужчин старше 40 лет, примерно 40% из них сталкиваются с теми или иными проблемами, связанными с эрекцией. Частота полной импотенции вырастает от 5% среди 40-летних мужчин до 15% среди 70-летних мужчин.

Хотя проблемы с эрекцией чаще встречаются у мужчин старшего возраста, не обходят они и молодых. Так, исследование, проведенное итальянскими урологами, результаты которого были опубликованы в 2013 году в журнале The Journal of Sexual Medicine, показало, что диагноз «эректильная дисфункция» впервые ставится четверти мужчин в возрасте до 40 лет.

В молодости эректильная дисфункция обычно связана с психологическими и эмоциональными факторами. Молодые люди беспокоятся о своей сексуальной силе и привлекательности, а это лишь усиливает стресс и отрицательно сказывается на эрекции. В конце концов образуется порочный круг, из которого очень трудно выйти. Помимо повышенной тревожности, в основе проблем с эрекцией в сравнительно молодом возрасте могут лежать психические расстройства или побочное действие лекарств от них, а также лишний вес, бессонница, хронический дефицит сна, стресс из-за проблем на работе или в отношениях.

Порнография и эректильная дисфункция

Хотя просмотр порно и не вызывает эректильную дисфункцию в физическом смысле, у некоторых мужчин он может усиливать психологические проблемы, связанные с сексом, считают ученые. Недаром рост обращений в связи с эректильной дисфункцией со стороны молодых мужчин совпал с резким ростом популярности интернет-порно.

Специалисты предполагают, что просмотр порно уменьшает у любителей такой продукции чувствительность к реальным сексуальным стимулам. В сети порно доступно в любой момент, любых типов, на все вкусы, а в реальной жизни, с «живой» партнершей, такой эффект отсутствует, что снижает сексуальное желание.

В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в 2016 году в журнале Behavioral Sciences, «порнозависимых» молодых мужчин опросили по поводу их сексуального желания. Из 19 опрошенных 11 признались, что им не слишком хочется заниматься сексом с женщинами, но они получают не меньшее, и даже большее, удовольствие от просмотра порно.

В то же время, поскольку исследований связи между эректильной дисфункцией и порнографией проводилось сравнительно мало, нельзя с абсолютной уверенностью утверждать, что увлечение интернет-порно ведет к проблемам с эрекцией в реальной жизни. Кроме того, довольно трудно отделить психологические последствия просмотра порнороликов от других психологических факторов, влияющих на сексуальную функцию. В то же время, если вы заметили, что вам трудно мастурбировать без порнороликов, стоит попробовать хотя бы на время отказаться от их просмотра.

Читайте также: 

Смотрите наши видео:

Согласно статистике, порядка 90 – 95% мужчин и юношей занимаются мастурбацией, считая этот процесс вполне нормальным и даже полезным. Но так ли это?

Сексуальное самоудовлетворение является одним из эффективных способов снятия физического и эмоционального напряжения или духовной и энергетической деградацией?

Мы обязательно затронем этот аспект. Но сначала расскажем, что произойдет с Вашим телом и сознанием, если прекратить мастурбировать.

1. Уменьшатся проявления депрессии, снизится уровень стресса

Многие возразят, что это неправда, ведь во время мастурбации повышается уровень гормонов удовольствия – дофамина и серотонина, а ведь именно они призваны бороться с плохим настроением и депрессией.

И это действительно так. НО!

Регулярная, а тем более ежедневная мастурбация приводит в итоге к тому, что мозгу для получения удовольствия необходимы все большие и большие дозы этих самых гормонов. В какой-то момент мастурбация как высшая точка наслаждения перестает доставлять прежнее удовольствие.

Мало того, мозг перестает адекватно воспринимать иные источники удовольствия: еда становится не такой вкусной, занятия спортом не приносят былого удовлетворения, жизнь становится скучной и неинтересной. В итоге общая неудовлетворенность жизнью приводит к развитию хронического стресса.

Перестав мастурбировать, уже через 10 – 14 дней Ваш мозг станет более чувствительным к дофамину и серотонину, что положительно скажется на Вашем настроении, отношении к жизни и, конечно, сексуальной жизни.

Причем мы не говорим о полном воздержании от секса. Ведь именно секс и страсть являются одними из наиболее эффективных средств от депрессии и стресса, о чем говорит исследование профессора Стюарта Броди, опубликованное в журнале New Scientist.

Двухнедельное исследование показало, что наибольшую стрессоустойчивость продемонстрировали те, кто придерживался традиционной формы секса по сравнению с теми, кто занимался мастурбацией. Наименьшие показатели были у людей, воздерживающихся на протяжении двух недель от каких-либо форм сексуального поведения.

2. Повысится уровень тестостерона

Непосредственно после мастурбации, как и после полового акта, уровень тестостерона снижается.

При семидневном воздержании от мастурбации или традиционного секса уровень тестостерона действительно повышается примерно на 145%. Затем уровень этого гормона уменьшается до исходного. Таковы результаты исследования 2003 года, проведенного Zhejiang University, на основании которых был сделан следующий вывод: оптимальная частота получения оргазма составляет один раз в неделю.

Получается, что мастурбация раз в неделю не вредна, а даже полезна? Не совсем так.

Дело в том, что на уровень тестостерона влияют и другие немаловажные факторы: правильное питание, хорошее настроение, регулярные занятия спортом, уверенность в себе.

Обойдемся без высокопарных фраз и исследований. Достаточно почитать или послушать тех, кто регулярно занимается самоудовлетворением. Они честно сознаются в том, что после мастурбации чувствуют себя разбитыми, опустошенными и уставшими. Со временем ощущение апатии и подавленности лишь возрастает.

И вот здесь их ждет еще одна западня – они начинают заедать свое плохое настроение и несостоятельность в сексуальном плане высококалорийными продуктами и фаст-фудом, которые снижают уровень тестостерона еще больше.

Мотивация, жажда победы – все это не имеет ничего общего с людьми, которые ежедневно мастурбируют. Особенно это касается юношей, которые после самоудовлетворения в большинстве случаев испытывают чувство стыда и вины. А если все это подкрепляется и чувством страха (вдруг увидят, узнают родители), то ни о какой уверенности в себе не может быть и речи. А вот депрессия на фоне таких мыслей вполне может развиться.

Спорт. О каких регулярных тренировках может идти речь, если Вы постоянно чувствуете себя уставшим и вялым? Если Ваш организм изо дня в день затрачивает огромное количество энергии и сил на воспроизводство сперматозоидов, которых за одну эякуляцию тратится порядка 150 000 000.

А вот секс с половым партнером – это совсем другое дело! Самоутверждение, нежность, чувство любви и привязанности, обмен энергией между партнерами вызывают чувство удовлетворения и спокойствия, не говоря уже о пользе секса для организма в целом.

Выбор между гетеросексуальными половыми отношениями и мастурбацией очевиден!

3. Укрепится иммунитет

Майкл Винн – автор книг о совершенствовании мужской сексуальной энергии говорит о том, что для воспроизводства семенной жидкости мужчина в среднем расходует примерно треть затраченной за день энергии, что накладывает отпечаток на работу иммунной и эндокринной систем и проявляется:

• Дефицитом витаминов и питательных веществ.
• Истончением и хрупкостью костей.
• Проблемами с позвоночником, например, сутулостью.
• Гормональным дисбалансом.
• Слабостью и усталостью.
• Ухудшением состояния кожного покрова.
• Ослаблением иммунитета.

Если изо дня в день Вы онанируете и тем более делаете это по 2 раза в день, организм начинает функционировать в авральном режиме, поскольку все его силы направлены в первую очередь на воспроизводство семенной жидкости.

Но ведь сексом тоже можно заниматься дважды в день, и тогда последствия будут аналогичными? – спросите Вы.

Отвечаем: несомненно. Во всем необходима умеренность. Секс один раз в неделю укрепляет иммунитет за счет усиленной выработки во время оргазма фагоцитов и иммуноглобулина А (последний активно борется с вирусными инфекциями).

И вновь вопрос: тогда в чем разница между мастурбацией и традиционным сексом?

Отвечаем: согласитесь, ежедневный секс дважды в день – явление довольно редкое и характерное разве что для начального периода отношений.

А вот мастурбация в таком бешеном темпе, к сожалению, для многих – дело обычное. И если Вы онанируете ежедневно, то вряд ли Вам удастся резко свести этот процесс до одного раза в неделю, поскольку для Вас мастурбация – своеобразный наркотик, который помогает “разрядиться” и получить сексуальное удовольствие. Это зависимость, как бы Вы это ни отрицали!

И еще: не стоит забывать о хроническом стрессе, в состоянии которого пребывают “хронические” онанисты (извините за тавтологию). А стресс, как известно, снижает сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям.

Вывод: если хочешь быть здоров – не только закаляйся, а и перестань мастурбировать!

4. Улучшится качество спермы

Качество спермы у тех, кто живет традиционной регулярной половой жизнью, повышается. При мастурбации данный эффект отсутствует либо значительно снижен ввиду отсутствия выраженного массажа предстательной железы и семенных пузырьков. Об этом в своей книге “PROJECT WOMAN” пишет врач-гинеколог Дмитрий Лубнин.

Однако следует помнить о том, что на качество спермы влияют и другие показатели:

• Питание.
• Вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотических веществ).
• Прием определенных лекарственных препаратов.
• Эмоциональное состояние мужчины.

Поэтому если Вы задумываетесь о продолжении рода, то рекомендуем для улучшения качества спермы заниматься сексом с половым партнером, а не с правой или левой рукой.

5. Усилится сексуальное влечение

Речь идет о сексуальном возбуждении по собственной воле, а не об искусственно вызванном влечении, спровоцированным просмотром материалов порнографического характера или собственными эротическими фантазиями.

Онанизм – легкий и максимально доступный способ получить сексуальное удовольствие. Не надо тратить время и средства на завоевание девушки, подстраиваться под ее настроение и график встреч, думать о том, как разнообразить сексуальную жизнь, чтобы она снова и снова приносила наслаждение обоим партнерам.

Итог: снижение удовольствия от полового акта, проблемы с оргазмом, уменьшение или потеря способности к партнерскому сексу.

И это не миф, а факт, подтвержденный масштабным исследованием, проведенным итальянским урологом и профессором Карлом Форестом, установившим связь между чрезмерным просмотром порно, частой мастурбацией и развитием эректильной дисфункции.

Поэтому если не хотите к 30 годам потерять влечение к противоположному полу – перестаньте мастурбировать.

6. Повысятся самооценка и уверенность в себе

Элементарная психология: перестав мастурбировать, ты направишь свою энергию и свободное время на самосовершенствование, поиск сексуальной партнерши и любви.

Ты займешься спортом, на который у тебя не хватало ни времени, ни сил, ни желания. Станешь сильнее и мужественнее.

Начнешь вести себя как мужчина-завоеватель, а не как слабый и безвольный дрыщ, которому не досталась самка, а потому он должен удовлетворять себя сам.

Приняв волевое решение покинуть ряды онанистов и добившись успехов в отношениях с противоположным полом, к тебе вернется уверенность в себе и повысится самооценка.

7. Снизится риск развития простатита

Действительно, частая эякуляция (20 – 21 раз в месяц) снижает риск развития рака предстательной железы до 33%. К такому выводу в ходе 18-летнего исследования пришла группа ученых под руководством Дженнифер Райдер из Гарвардского университета.

При этом точная взаимосвязь между количествами оргазма и раком предстательной железы не установлена. Ученые сделали ряд предположений, согласно которым во время эякуляции с семенной жидкостью из организма выводятся канцерогенные вещества и инфекционные агенты (последние провоцируют воспаление, что повышает риск развития рака).

В то же время речь идет о пользе эякуляции в целом, а не конкретно об оргазме, достигнутом во время мастурбации (а именно этой версии придерживаются многие интернет-порталы).

Мало того, есть исследования, которые акцентируют внимание на том, что именно секс с половым партнером обладает противораковым эффектом.

Кроме того, не следует забывать об умеренности. В издании British Journal of Urology были приведены результаты исследования, согласно которому 40% больных раком простаты занимались мастурбацией больше 20 раз в месяц. А учитывая тот факт, что многие уделяют этому процессу 2 раза в день, несложно сделать следующий вывод: заядлые онанисты более склонны к развитию рака простаты.

8. Появятся ночные поллюции

Да, не все коту Масленица, как говорится.

Ночные поллюции (или “мокрый сон”) являются нормой полового созревания, особенно при длительном воздержании.

И здесь важно понимать, что непроизвольное семяизвержение – это не болезнь, не аномалия, а нормальный физиологический процесс, который не должен вызывать ни страха, ни стыда, ни ощущения вины.

Что же делать в таком случае? Бороться с поллюциями или снять напряжение при помощи мастурбации?

Вопрос неоднозначный.

Многие урологи и сексологи сходятся во мнении, что в мастурбации нет ничего предосудительного, особенно если есть острая необходимость избавиться от семенной жидкости при отсутствии полового партнера. Главное, чтобы мастурбация не стала ежедневной нормой жизни и не переросла в зависимость.

Если же Вы хотите уменьшить количество и силу поллюций, не прибегая при этом к помощи онанизма, придерживайтесь нескольких простых советов:

• Высыпайтесь (причем лучше спать на спине, что поможет снизить случайную стимуляцию пениса во сне).
• Полноценно отдыхайте.
• Уменьшите влияние стресса на свою жизнь.
• Занимайтесь спортом ежедневно.
• Откажитесь от острой еды и стимуляторов (алкоголя, продуктов с кофеином).
• Исключите просмотр контента сексуально-порнографического характера.
• Примите перед сном теплую ванну и выпейте стакан чая с шалфеем.

9. Духовное развитие

Ни одна религия, ни одна философия не поддерживает мастурбацию как естественный, а уж тем более полезный процесс. Единственной неоспоримой пользой сексуального самоудовлетворения является исключение возможности заразиться инфекциями, передающимися половым путем.

Но вернемся к вопросам религии.

В Православии мастурбация (она же малакия, прелюбодеяние, рукоблудство, блуд противоестественный) – один из семи смертных грехов.

В Католицизме мастурбацию также называют грехом против своего тела, являющегося “храмом Духа Святого”.

Торой – главной книгой иудеев, также запрещено источать свое семя впустую.

В Исламе большинство богословов считают мастурбацию недозволенной и греховной.

В Буддизме и Индуизме оргазм, полученный без соединения энергии мужчины и женщины, считается бесполезной тратой мощной энергии, без которой организм истощается, становится вялым, психически и духовно ослабленным. Ведь именно сексуальная энергия обеспечивает гармонию всех остальных энергетических центров.

Кроме того, мастурбация способствует формированию привязанности к материальным мимолетным удовольствиям, нравственной и умственной деградации, рождению неприспособленного плохого потомства.

Йога также осуждает сексуальное самоудовлетворение, которое чревато не только потерей самой ценной составляющей человека – семени. При этом половые контакты не запрещены, но при условии сохранения семени. Сексуальная энергия, сублимируясь, пробуждает Кундалини – состояние освобождения.

Таким образом, если Вы хотите развиться духовно и энергетически, Вам необходимо перестать мастурбировать.

10. Избавление от зависимости

Да. Вы не ослышались. Вы зависимы, если:

• Мастурбируете ежедневно.
• Вас преследуют навязчивые мысли, Вы не можете работать, учиться, а думаете лишь о том, как бы добраться домой, уединиться и погрузиться в мир эротических фантазий и просмотра порнофильмов.
• У Вас нет желания знакомиться с девушками, ведь намного легче самому удовлетворить себя.
• Вы испытываете раздражительность, гнев и даже агрессию, если по каким-то причинам не удалось заняться мастурбацией.

Вариантов развития событий у Вас три:

1. Научиться максимально долго контролировать свое желание и мастурбировать лишь тогда, когда уровень сексуального давления зашкаливает.
2. Избрать путь раба: подкармливать и культивировать свои фантазии, тем самым усугубляя зависимость от порнографии и мастурбации.
3. Встать на тернистый путь воина: отказаться от мастурбации раз и навсегда.

Если Вы не хотите быть рабом своих желаний, мы Вам в этом поможем.

Как перестать мастурбировать?

• Признайте свою зависимость.

• Загрузите себя физически: интенсивные ежедневные занятия спортом помогут Вам тратить энергию и снизят сексуальное влечение.

• Если желание заняться мастурбацией неконтролируемо, отожмитесь столько раз, сколько сможете, переключите внимание (сходите в магазин, на прогулку).

• Исключите просмотр материалов порнографического характера, вплоть до блокировки доступа к порно-сайтам, при этом пароль выберите хаотично, чтобы не запомнить его.

• Избавьтесь от всех носителей порно: эротические журналы, книги, диски – все в топку!

• Не готовы к такой радикальной мере? Тогда переставьте свой компьютер или ноутбук туда, где Вы будете постоянно на виду.

• Сведите к минимуму прикосновение к своим гениталиям.

• Нарушьте ритуальность действий. Если Вы привыкли мастурбировать в определенное время, запланируйте встречу на этот промежуток времени, придумайте себе другое занятие.

• Если вы мастурбируете, лежа в кровати ночью или утром, наденьте поверх трусов еще шорты и штаны. Смеетесь? А зря! Нарядившись капустой, Вы усложните доступ к своему детородному органу.

• Разработайте многоступенчатую систему поощрений. Мотивируйте себя на достижение поставленной цели: за 2 дня воздержания – большая порция мороженого, за 7 дней – поход в кино и т.д.

• Если основная причина мастурбации – одиночество, выходите из зоны комфорта: знакомьтесь с девушками (пусть это не всегда будет получаться, но рано или поздно Вам обязательно улыбнется судьба), запишитесь в секцию, на курсы, отправьтесь на велосипедную прогулку (благо сейчас существует масса групп, в которых можно найти товарищей по интересам).

• Не идите на поводу у друзей, которые мастурбируют. Их задача – вернуть Вас в свои ряды, чтобы не чувствовать себя немощными и безвольными заложниками мастурбации. Они будут убеждать Вас, что онанизмом занимаются все, что это нормально и полезно. Но Вы – не все. Помните об этом.

• Примкните к сообществу NoFap, последователи которого воздерживаются от мастурбации и просмотра порнографии в течение определенного времени. Кроме того, они делятся своим опытом, тем самым помогая другим достичь их целей.

• Если самостоятельно Вы не справляетесь, не стыдитесь обратиться за помощью к профессиональному психологу или сексологу.

И еще: не ждите, что своим волевым решением Вы за один день избавитесь от привычки мастурбировать. У Вас обязательно будут срывы, Вам будет тяжело морально и физически. И это нормально. Поэтому наберитесь терпения и настойчиво идите к своей цели, несмотря на поражения!

Как прекратить мастурбировать?