Влияет культуризм на потенцию

Всех женщин привлекает красивое сильное мужское тело. Именно поэтому, чтобы подчеркнуть свою мужественность, многие мужчины выбирают для себя некоторые виды спорта. Часть представителей сильного пола предпочитают такой спорт, как бодибилдинг. С его помощью можно достаточно быстро достичь положительных результатов, рельефности мышц. Но, вокруг бодибилдинга давно ходят разные слухи. Так, многие утверждают, что бодибилдинг исключительно пагубно воздействует на мужскую потенцию. Именно хорошая потенция является показателем здоровья всего организма молодого человека. Поэтому в данном вопросе стоит разобраться подробней.

Влияние натурального бодибилдинга на потенцию

В данном виде спорта существует две разновидности бодибилдинга: натуральный и ненатуральный. Для начала разберемся с первым видом. Натуральный бодибилдинг подразумевает исключительно занятия на тренажерах без употребления стероидных добавок. Такие занятия спортом требуют только соблюдения правильного питания. Так, данные манипуляции приносят исключительно пользу для потенции.

Как и любой другой вид спорта, бодибилдинг повышает выносливость организма, увеличивает выработку тестостерона. Именно данный мужской гормон является главным для нормальной потенции. Преследуя цель сохранить или улучшить потенцию наилучшими упражнениями будут приседания со штангой. Именно такая активность провоцирует усиленный кровоток в органах малого таза. Ведь известно, что для полноценной эрекции очень важен активный приток крови. Поэтому бодибилдинг и потенция являются вполне приемлемыми вещами.

Занятия в тренажерном зале снижают массу тела. Именно избыточный вес служит одной из основных причин расстройств потенции. За счет этого снижается уровень вредного холестерина в крови, приводится в норму артериальное давление. Помимо этого, занятия бодибилдингом помогают избавиться от:

Стресса;
Депрессии;
Головной боли;
Бессонницы.

Положительное влияние на потенцию оказывается и за счет психологического воздействия бодибилдинга на организм мужчины. Молодой человек становится более уверенный в себе, в своих силах. Знакомства и контакты с противоположным полом ему больше не приносят дискомфорт, и не кажутся чем-то трудным и недостижимым. Но, в некоторых случаях можно наблюдать негативное воздействие натурального бодибилдинга на потенцию. Это встречается в тех случаях, когда тренировки в тренажерном зале проходят на износ, слишком изнуряющие. Организм истощается, и на интимную близости у него совсем нет сил.

Поэтому полезно все то, что в меру. Если же произошли изменения в потенции, необходимо сделать недельный перерыв между тренировками. Некоторые мужчины приписывают вред для потенции натуральному бодибилдингу, забывая о психологическом факторе. Так, нарушение потенции может произойти на основе стресса, конфликтов, чрезмерного переутомления на работе. И занятия спортом здесь не являются виновниками неудач в постели.

Ненатуральный бодибилдинг

Совсем по-другому обстоят дела с ненатуральным бодибилдингом. Такой вид спорта подразумевает параллельное употребление стероидных препаратов вместе с занятиями в тренажерном зале. Бодибилдинг и потенция в этом случае часто несовместимые вещи. Такие стероидные препараты в своем составе содержат синтетический мужской гормон тестостерон. Так, уровень данного гормона в организме мужчины резко увеличивается.

Организм начинает распознавать повышенный уровень тестостерона, и принимает решение прекратить самостоятельный его синтез. Так, со временем синтетический тестостерон начинает преобладать. Самостоятельная выработка может и вовсе прекратиться. Потом восстановить данный процесс в организме очень сложно. При отказе от стероидов, в первую очередь страдает потенция.

Атрофированная секреция гормона — верный путь к импотенции. Некоторые специалисты утверждают, что спустя определенный промежуток времени, синтез тестостерона восстанавливается. При этом нужно полностью отказаться от употребления синтетических препаратов навсегда. В случае правильно подобранного комплекса тренировок ухудшение потенции наблюдаться не будет.

Как врачи урологи, так фитнес тренеры рекомендуют отдавать предпочтение натуральному бодибилдингу, который подразумевает соблюдение белковой диеты. Именно натуральные продукты питания помогут дополнить количество тестостерона, а не заменить его на искусственный. Поэтому в рационе каждого мужчины спортсмена должны присутствовать такие продукты питания:

Диетические виды мяса;
Каши;
Орехи;
Чеснок;
Зеленый лук;
Свежие овощи и фрукты;
Морепродукты;
Мед;
Зелень;
Бананы;
Сметана.

Источник

Спорт и мужское либидо

Истина, которую сложно оспорить: правильное питание и спорт оказывают положительное влияние на физическое и психическое состояние человека, а значит, и на его половую функцию. И, наоборот, по сексуальной жизни каждого из нас можно судить об общем уровне здоровья. Всем известно, что к проблемам с либидо приводят вредные привычки и различного рода заболевания, тогда как спорт служит «молодильным» средством, на долгие годы продлевая сексуальные возможности. Спорт — это не только красивое тело, но и выносливость, здоровый тонус, высокая самооценка.

Среди современных мужчин очень популярны занятия бодибилдингом. Однако многие начинающие спортсмены хотят знать: как этот силовой вид спорта отразится на их мужском здоровье и уровне потенции. Выбирать между спортом и личной жизнью?

Игорь (24 года): «Решил основательно заняться своим телом и уже больше месяца хожу на бодибилдинг. Но после каждой тренировки чувствую себя как выжатый лимон. Стыдно перед девушкой, стали редко встречаться, не говоря уже об интиме. Не получится ли так, что придется выбирать между спортом и личной жизнью?»

Спортивный врач-реабилитолог Ковальская Ирина: «Если нетренированный человек начинает активно заниматься спортом, то упадок сил неизбежен. При регулярных тренировках организм постепенно адаптируется к нагрузкам, в результате чего повышается жизненный тонус, возрастает выносливость. Занятия надо проводить под руководством тренера, который сможет проконтролировать, что объем нагрузки достаточен для эффективной тренировки и при этом не нанесет ущерба здоровью. Только в этом случае дополнительным плюсом занятий станет положительное влияние на потенцию. Тренировки стимулируют кровообращение, улучшают работу легких, сердца и других органов, опосредованно положительно влияя и на либидо.

Все сказанное с полным правом можно отнести к занятиям бодибилдингом, разумный подход к которым повышает общий уровень здоровья, поддерживая потенцию на высоком уровне. Такие упражнение как занятия на велотренажере, выпады вперед со штангой, становая тяга способствуют укреплению мужского здоровья. Во время их выполнения усиливается приток крови к половым органам и области таза, что, соответственно, служит профилактикой простатита и импотенции. Кроме того, физические нагрузки положительно влияют на выработку половых гормонов, в частности, тестостерона, от которого напрямую зависит уровень полового влечения. При этом нельзя сбрасывать со счетов качество тренировок.

Во избежание перегрузок в процессе занятий необходимо обязательно выделять время для отдыха от тренировок. Причем, если мужчина уже ощущает состояние «выжатого лимона», то организму потребуется не менее 2 недель отдыха, чтобы избавиться от симптомов перетренированности. Только таким образом можно избежать проблем с потенцией (перетренировки снижают уровень тестостерона). Помните, что во всем должна быть мера, и этот принцип для занятий бодибилдингом очень актуален».

Аргументы «за» натуральный бодибилдинг

Ирина (39 лет): «Сыну 19 лет, он начинающий бодибилдер. Мне, конечно, нравится, что свое свободное время он посвящает тренировкам, увлечен спортом и отрицательно относится к курению и другим вредным привычкам. Но недавно он поделился со мной своими размышлениями и сомнениями. Смысл заключается в том, что он хочет быстро нарастить мышцы: пропить месячный курс анаболического стероида. Я же слышала о таких добавках не очень хорошие отзывы. Говорят, что они негативно влияют на здоровье, вызывают импотенцию, а ведь ему еще предстоит создать семью…»

Врач-терапевт, консультант по лекарственным препаратам Ольга Бутузова:

«Желание иметь красивое тело приводит некоторых мужчин к самому «короткому» пути к победе — к приему анаболиков. В таком выборе нет смертельной опасности, но он связан с реальным риском потери здоровья и возникновения серьезных проблем с потенцией. Чтобы понять, в чем таится опасность стероидных препаратов, давайте рассмотрим строение и функциональные особенности организма человека. Прежде всего, организм состоит из множества клеток, каждая из которых выполняет ряд важных функций: это и «склад запасов», и «транспортная система», и энергетическая составляющая — этакий «завод в миниатюре». Лекарства, пища, вода, токсины, поступающие в организм, в ходе обменных процессов попадают в клетку. Вот тут-то и начинается «сортировка» на компоненты, которые нужно либо переработать и усвоить, либо вывести из организма. Проблема возникает в тот момент, когда клетки теряют способность освобождать организм от всего вредного и ненужного. Во всех этих биохимических процессах участвуют и гормоны — окситоцин, эстроген, тестостерон — они неразрывно взаимосвязаны с функцией клеток. Искусственное повышение их уровня, что и происходит во время приема стероидов, приводит к сбою в работе всего организма, нарушает его естественное равновесие. Причем регулярный прием анаболических препаратов на первых порах вызывает повышение потенции. Такой обманчивый эффект является следствием увеличения уровня тестостерона в крови. Со временем организм реагирует на это привыканием и, более того, перестает самостоятельно вырабатывать тестостерон.

На первый взгляд, человек получает желаемое — мышечная масса и сила быстро увеличиваются. Но вместе с этим начинают развиваться различные дисфункции внутри организма. Среди последствий приема стероидов — импотенция, сексуальные расстройства, повышенное кровяное давление, риск диабета, рака простаты и печени, варикозное расширение вен и пр. Многие считают, что при соблюдении определенных правил (выбор качественного препарата и прием безопасных доз) можно избежать разрушительных процессов в организме. Однако не разумнее ли вовсе не испытывать свое здоровье на прочность? Ведь результатом неправильных решений зачастую становится необходимость приема препаратов для улучшения потенции».

Что ешь, то и получаешь

Дмитрий (27 лет): «Чтобы добиться успеха в наборе массы, мне приходится много (практически все подряд!) есть. И то не всегда удается достичь необходимой калорийности суточного рациона. В последнее время стал замечать за собой вялость, отсутствие сексуального желания. Раньше с потенцией все было нормально. Может ли это быть как-то связано с питанием?»

Врач-диетолог Алена Верховодова:

«Один мудрец сказал: «Качество жизни человека зависит от трех вещей — воздуха, окружающей обстановки и питания». Для того, чтобы достичь нужных результатов в бодибилдинге и при этом не навредить здоровью, следует быть особенно внимательным к рациону. «Неправильная» пища может нанести «удар» не только по либидо. Ведь что такое потенция? Прежде всего, это эрекция, которая невозможна без здоровых сосудов, снабжающих половые органы кровью. Если они «зашлакованы» холестерином, обязательно возникнет ухудшение кровотока, и появятся проблемы с потенцией.

В рационе питания должны присутствовать в достаточном количестве (но не выше нормы!) все необходимые организму вещества — минералы, витамины, углеводы и жиры. Избыток жиров «откладывается» на сосудах в виде холестерина, а их недостаток приводит к снижению уровня тестостерона, слабости мышц и пр. Приоритет в питании должен отдаваться овощам, фруктам и зелени. Кроме того, обязательны яйца, нежирное мясо и рыба. Старайтесь заменить хлеб, макароны, картошку фруктами и зеленью, а источником белка пусть служат куриная грудка и яйца. В приеме пищи следует искать не удовольствие, а пользу. При выборе продуктов акцентируйте внимание на те, которые веками употреблялись человечеством — мясо, рыба, зелень, фрукты, ягоды и пр. Исключите или ограничьте потребление фаст-фуда, майонеза, колбас и т.д. Таким образом вы не только оградите себя от риска возникновения сердечно-сосудистых болезней, диабета, нарушения обмена веществ, атеросклероза, но и сохраните «мужское» здоровье на долгие годы».

Источник

Некоторые люди утверждают, что бодибилдинг приводит к импотенции. На чем основано это мнение, и какая правда кроется за этим утверждением? Попробуем более детально разобраться в этом утверждении.

бодибилдинг и потенция и мужчин

Реальное влияние бодибилдинга на потенцию

С точки зрения физиологии, занятия силовыми упражнениями в том режиме, в котором их используют культуристы, чрезвычайно полезны для здоровья в целом и потенции в частности. Не вдаваясь в подробности можно упомянуть, что они приводят к:

повышению уровня тестостерона в организме;
уменьшению выработки женских половых гормонов;
совершенствованию системы кровоснабжения, в том числе и в паховой области;
устранению стресса.

Кроме того, высокая двигательная активность способствует оптимальной работе всех систем, включая репродуктивную, а диета с высоким процентным содержанием белка способствует максимальному раскрытию сексуальных возможностей.

К проблемам с потенцией могут привести только:

неумелое употребление гормональных препаратов (не путать со спортивным питанием);
переедание и связанные с ним сонливость и ожирение (избыток жира увеличивает уровень женских половых гормонов в организме);
перетренированность.

Поэтому, если спортсмен не употребляет допинг, в меру тренируется, регулярно давая себе отдых, и потребляет ровно столько пищи, сколько нужно его телу, никакого негативного влияния на потенцию не будет – будет только польза. Следовательно, утверждение, что культуризм делает человека импотентом, не имеет под собой никаких оснований, поскольку реальная картина диаметрально противоположна.

Но что же тогда заставляет людей делать такие утверждения? На самом деле, причины очень просты, и они будут рассмотрены ниже.

Причина первая: стероиды

Обычно занятия культуризмом связывают с употреблением допинга (в основном стероидов) и спортивного питания (в основном протеина). Бытует мнение, что и то, и другое вредит потенции. На самом же деле протеин ничуть не опаснее детского питания. Можно даже сказать, что он повышает потенцию, поскольку содержит много белка.

Бодибилдинг и потенция

Что касается стероидов, то они действительно могут повредить репродуктивной функции, но только при условии постоянного круглогодичного употребления лошадиных доз этих препаратов.

При этом употребление должно быть крайне неумелым, тогда как грамотное вообще не приводит ни каким последствиям для сексуального здоровья. Примером тому может стать всем известный Арнольд Шварценеггер, который принимал стероиды с 15 лет и почти до 40-летнего возраста. При этом его многочисленные любовные похождения стали притчей.

Кроме того, стероиды используются не только культуристами: не менее активно их употребляют штангисты, пловцы, все легкоатлеты (включая марафонцев), хоккеисты, теннисисты, футболисты, регбисты (не говоря уже об игроках в американский футбол), гимнасты и не только. Причина проста: не все стероиды приводят к выраженному увеличению мышечной массы, но при этом все они вызывают:

[ads-pc-1]

существенный прирост силы (в том числе и взрывной);
увеличивают выносливость;
защищают организм от изнашивания при чрезмерных нагрузках;
позволяют «переваривать» значительно больший объем тренировочной работы.

Все это делает их привлекательными практически для всех спортсменов. Однако стероиды продолжают упорно связывать только с «качками», чему способствует следующая причина.

Причина вторая: бросающийся в глаза внешний вид

То, что употребление потенциально опасных для потенции стероидов связывают в основном с культуристами, отчасти оправданно, поскольку именно представители этого вида спорта наиболее сильно отличаются от большинства людей.

Бодибилдинг и потенция

Если отдыхающего на пляже боксера или лыжника можно посчитать просто подтянутым, то продвинутые культуристы под это определение никак не подходят, поскольку больше походят на героев комиксов, чем на обычных людей, пусть даже спортивных. Именно по этой причине они привлекают наибольшее внимание.

Соответственно, те люди, которые считают такое развитие чрезмерным и осуждают это увлечение, без труда могут поверить в любой необоснованный слух о культуристах, и если уж с кем-то и связывают прием допинга, то исключительно с этими обладателями сверхразвитой мускулатуры. В итоге выстраивается цепочка: «большие мышцы = стероиды = импотент».

Причина третья: зависть и комплекс неполноценности

Несмотря на то, что сейчас на дворе век высоких технологий, мощные мышцы (наряду с высокой потенцией) по-прежнему остаются одним из основных атрибутов мужественности. Скорее всего, такой подход к оценке мужской состоятельности заложен в человека генетически, поскольку обладатели развитой мускулатуры действительно имеют массу преимуществ перед теми, кто таковой не обладает.

Бодибилдинг и потенция

И если опытный бегун или борец, обладая меньшими мышцами, может чувствовать себя в присутствии культуриста совершенно спокойно, поскольку знает, что, уступая ему в одном, он превосходит его в чем-то другом, то для большинства неспортивных мужчин сравнение с культуристом будет крайне невыгодным. Если же мужчина еще и не уверен в себе, то одна мысль о культуристах заставит его считать себя генетическим мусором.

Сильную мужскую особь такое сравнение может подвигнуть на то, чтобы самому пойти в тренажерный зал и привести свое тело в пристойную форму. Однако большинство людей такой конструктивной реакцией на подобные раздражители не обладает, и предпочитает второй, более легкий способ – поливает грязью тех, кто посмел подняться выше, да к тому же еще так явно это демонстрирует. При этом упор делается на еще один важный для мужской состоятельности фактор – на секс.

Мифы о бодибилдерах

Таким образом, обвинениями в импотенции предполагается опустить статус своего противника до собственного уровня, а если повезет, то даже еще ниже. Естественно, что при этом в ход идут любые аргументы, включая те, которые «высосаны из пальца». Для полноты информации можно привести несколько подобных псевдо-аргументов, которые вызовут смех у любого, кто хоть немного знает специфику этого вида спорта и знаком с культуристами лично:

бодибилдеры только выглядят большими, но на самом деле они не могут справиться даже с детскими весами, и их мускулатура является «дутой»;
культуристы рано умирают, не доживая даже до 50-ти лет;
бодибилдеры – больные люди с разваливающейся печенью, сердцем, почками и всем остальным;
все «качки» – дебилы;
чтобы выглядеть как культуристы, надо тренироваться по 8 часов в день, а все остальное время поглощать пищу.

Бодибилдинг и потенция

На самом деле это далеко не полный список бредовых обвинений, порожденных завистью и комплексом неполноценности, но его достаточно, чтобы понять, что мнение о сексуальной несостоятельности культуристов лишено всяких оснований. В качестве опровержения вышеизложенного можно сказать, что:

большинство культуристов спокойно доживает до 70 лет и даже более, что превышает средний возраст мужчины в России;
на своих тренировках эти «слабые» спортсмены легко справляются с весами в 200–250 кг, а иногда даже более 300 кг, уступая в этом плане только представителем тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и силового экстрима;
показатели здоровья у большинства профессиональных культуристов значительно превосходят аналогичные показатели средних мужчин той же возрастной группы и уступают только тем, кто занимается спортом «для себя»;
продолжительность бодибилдерских тренировок не превышает 3-х часов в день, а многие профессионалы и вовсе считают, что занятие не должно длиться дольше 40 минут.

Что же до интеллектуального развития этих спортсменов, то среди них множество людей с прекрасным образованием. Например, один из самых мощных культуристов в истории (Нассер Эль Сонбати) имел научные степени по социологии, политологии и истории, а также свободно говорил на семи (это не ошибка!) языках.

Заключение

В свете вышеизложенного можно подытожить, что реальной причиной, стоящей за словами о сексуальной неполноценности бодибилдеров, чаще всего является обычная зависть и душевная неполноценность самих обвиняющих.

Источник