Точки воздействия при простатите

Точки воздействия при простатите thumbnail

Методы лечения при нарушениях предстательной железы

Методы лечения при нарушениях предстательной железы

Предстательная железа мужчины частично является железой, а частично – мышцей. Она окружает начало уретры у отверстия мочевого пузыря. Имеет размер, примерно соответствующий размеру каштана. В среднем возрасте может увеличиваться и затруднять мочеиспускание.

Примерно 60% мужчин в возрасте за 40 лет имеют увеличенную предстательную железу, а еще у половины этих мужчин не наблюдается никаких связанных с этим жалоб. Увеличение простаты иногда приписывают образованию опухолей. Но независимо от того, чем вызвано такое увеличение, оно может сопровождаться следующими жалобами: инфицирование мочевого пузыря, растяжение мочевого пузыря, задержка мочи, развитие кишечных инфекций и камни в мочевом пузыре. Эти нарушения могут приводить к повышению кровяного давления и даже к отравлению крови в результате уремии. Позыв к мочеиспусканию может возникать и в тех случаях, когда человек не в состоянии помочиться. Иногда это ощущение бывает ложным. Может также возникать жжение во время мочеиспускания. В результате мочевой пузырь часто опорожняется не полностью, и это также является причиной раздражения.

Схема лечения нарушений функции предстательной железы

Терапевтические акупунктурные точки, применяемые в лечении простаты

Применение акупунктуры для лечения болезней простаты

Прежде чем говорить о болезнях, которым подвержена простата, необходимо определить роль этого органа.

Он расположен у мужчин под мочевым пузырем, который словно «закреплен» на нем, как лампа на патроне. Через него проходит часть каналов мочеточника, по которым моча из мочевого пузыря выводится наружу. Это дополнительная половая железа, питающая сперму, но «вмешательство» в мочевыделительную деятельность заставляет рассматривать ее влияние на болезни этих органов.

Симптомы болезней простаты

Итак, ясно, что патология простаты выражается главным образом через нарушения с моче выведением.

Болезни ее можно разделить на три группы: простатит, аденома и рак.

Простатит — инфекционное заболевание, вызванное микробами, которые «приходят» из мочевых путей либо из более отдаленных источников: фурункулов или пораженных туберкулезом легких. Недуг проявляется внезапно, сопровождается ознобом, повышенной температурой, болями внизу живота. Если не вмешаться, очень быстро развивается абсцесс, который прорывается в мочеточник и заражает яичко.

При энергичном лечении можно ликвидировать и сам абсцесс, и его последствия. В противном случае болезнь переходит в хроническую стадию с периодами спокойствия и вспышками, приводя больного практически в состояние инвалидности.

Аденома, «простата» пожилых мужчин, — нечто совершенно иное. Тут речь идет об увеличении объема железы и уплотнении ее части. К сожалению, она направлена кверху и выступает в мочевой пузырь, в результате у него образуется дно, откуда моча не может выйти. Следовательно, симптомы болезни: поначалу частые позывы к мочеиспусканию, так как мочевой пузырь стремится силой справиться с препятствием, затем растяжение мочевого пузыря, когда он больше не в силах бороться, нередко наблюдается удержание мочи в канале мочеточника, зажатом аденомой.

Симптоматика рака простаты напоминает аденому, только течение болезни гораздо быстрее. Могут, увы, появиться метастазы в костях и легких. Этого следует остерегаться, но рак простаты легко обнаружить, так как он имеет специфическую биологическую «подпись» (повышенная концентрация в крови химических маркеров).

Причины болезней простаты

Мы знаем теперь, что простатит вызван инфекцией железы разнообразными микробами: кишечной палочкой, стафилококком.

Причины аденомы неизвестны, единственное, что можно сказать, — она в определенной степени «симметрична» женской фиброме, в остальном медицина вынуждена признать свою несостоятельность в этом вопросе.

К несчастью, то же относится и к раку. Ясно лишь, что он связан с гормонами, осложняется мужскими, женские воздействуют благотворно.

При простатитах необходимо интенсивное применение антибиотиков, а также большая осторожность, чтобы болезнь не перешла в хроническую.

Вопрос с аденомой решает хирургия. Но когда наступает момент для вмешательства? Это решается индивидуально, заболевание очень капризное. Некоторые пациенты так и живут с ней до конца своих дней, не ощущая особого дискомфорта. У них случаются приступы вследствие усталости (автомобильное путешествие, например), но все налаживается с помощью лекарств на натуральной основе.

Рак, об этом уже было сказано, весьма чувствителен к женским гормонам, но еще более — к препаратам, подавляющим выработку мужских.

Применение акупунктуры для лечения болезней простаты

При простатитах и раке акупунктура играет лишь вспомогательную роль. Но при аденоме она представляет большой интерес, так как снимает приступы, восстанавливая приближенный к нормальному ход мочи.

Две основные, две вспомогательные.

    Первая — снизу на спине, в трех пальцах по обе стороны от позвоночника, на уровне линии, соединяющей подвздошные гребни.
    Вторая — в трех пальцах по обе стороны от ануса.
    Первая — на животе, посередине между пупком и лобком.
    Вторая — по обе стороны от лобка, на маленькой лобковой кости.

Как воздействовать на точки?

При задержке мочи стимулировать точки следует очень сильно, рукой или электричеством, пока не наступит облегчение. Для лечения хронического простатита надо воздействовать не так сильно, но более длительно — по 20 минут утром и вечером.

Китайская медицина для мужчин: массаж простаты

Большая часть “мужских” возрастных проблем связана с воспалениями и нарушениями функций предстательной железы (простаты).

Самый эффективный на сегодняшний день способ лечения, который предлагает китайская медицина для мужчин — массаж простаты, выполняемый при желании даже самостоятельно. Данная процедура назначается при лечении простатитов разного характера, тазовых болях, застойных явления в желез и импотенции.

Роль предстательной железы в здоровье мужчины

Предстательная железа, называемая также простатой, является важной частью мочеполовой системы мужского организма. На неё возложены функции, определяющие не только сексуальные способности мужчины, но и стабильность работы мочеиспускательных органов. Даже небольшие искажения в работе этого органа могут повлечь за собой такие болезни, как аденома, рак, импотенция, простатит. Как следствие протекания этих недугов могут формировать глубокие психологические проблемы, доводящие вплоть до сильных депрессий и потери смысла жизни.

Примерно к 20-летнему возрасту железа вырастает до нормальных размеров, а после 40 вновь начинает увеличиваться. Такое поведение настолько часто встречается, что считается многими специалистами нормой. Сама простата образована мышечной и железистой тканью. Первая служит для контроля просвета уретры, а вторая — для синтеза простатического сока и гормонов. Как правило, масса органа равна 20 граммам при ширине в 3,5 см, длине — 3 см и толщине — около 2 см.

Читайте также:  Реальная помощь от простатита

Функции предстательной железы:

  • выработка мужских гормонов, ферментов, иммуноглобулинов, кислот, витаминов и т.п.;
  • контроль качества спермы;
  • выработка простагландинов — биоактивных веществ, способствующих качественной эрекции и кровоснабжению малого таза.

Помимо этого, простата контролирует процессы мочеиспускания и эякуляции, предотвращая попадание спермы в мочевой пузырь. Кроме того, она контролирует интенсивность вывода мочи в нужный момент и удерживает её в пузыре в остальное время.

Предстательная железа выполняет барьерную защитную функцию верхних мочевых пузырей, защищая их от проникновения возбудителей заболеваний из мочевыводящего канала.

Лечебный массаж простаты — что это?

При диагностике и терапии болезней и воспалений предстательной железы чаще всего прибегают к технике массажа. Как правило, к данном процедуре прибегают, когда речь идет об обнаружении и лечении простатита.

Первые опыты терапевтического применения массажа через прямую кишку в лечении болезней мочеполовой системы были проведены в начале 20-го века. До этого времени официальная западная медицина не использовала такую методику за отсутствием точных данных о роли и характере работы предстательной железы в мужском здоровье. Около полувека спустя эта процедура была признана самым доступным и эффективным средством профилактики простатита и других заболеваний простаты.

Следует отметить, что акупунктурный массаж, предполагающий нажатие на определенные участки тела, практикуется в Китае с древних времен, и считается очень успешным методом.

Для чего нужен массаж

В диагностических целях процедура может быть проведена только врачом. Специалист ощупывает орган пальцем и исходя из состояния тканей диагностирует наличие нарушений, общее состояние органа, склонность к патологиям.

Профилактическое проведение массажа простаты имеет целью предотвращение застоя простатического секрета. Эта жидкость должна регулярно выделяться в уретру. В противном случае она застаивается в железе и приводит к воспалению. В процессе массажа происходит легкое раздражение органа и вывод секрета. Среди причин застоя наиболее распространены сидячий образ жизни, нерегулярная половая жизнь, переохлаждение.

Чаще всего лечебный массаж предстательной железы назначается при следующих заболевания:

  • хронический простатит абактериального характера;
  • хронический простатит бактериального характера;
  • синдром тазовой хронической боли;
  • импотенция, обусловленная нарушениями функций предстательной железы;
  • застойные явления в простате.

В некоторых случаях процедура рекомендуется также при аденоме простаты и асимптомном простатите.

Техника массажа

Существует два способа проведения массажа простаты: трансректальный и наружный. В последнем случае осуществляются круговые, с небольшим надавливанием, движения пальцами в месте между анальным отверстием и мошонкой. Процедура должна проводиться очень осторожно.

Трансректальный массаж проводит врачом и представляет собой непосредственное механическое воздействие на орган. Массажист, осуществляющий его, надевает перчатку и вводит в анальное отверстие пациента палец, смазанный вазелином на глубину около 4-5 сантиметров. После этого проводится аналогичный массаж — мягкими круговыми пассами.

Процедуру проводят при полном мочевом пузыре, как только начинаются позывы в туалет. В процессе они усиливаются, но от пациента требуется сдержать мочеиспускание до окончания процедуры. Опорожнение происходит сразу после окончания массажа. В это время застоявшийся простатический сок выводится вместе с мочой.

Регулярность процедуры

При лечении хронического простатита практикуется курсовое проведение лечебного массажа простаты. В полный курс входит от 12 до 15 посещений массажиста с перерывом между ними около 2 дней. Во время прохождения курса усиливается интенсивность и энергичность воздействия на орган. По окончании одного курса дается 15-20-дневный перерыв.

Следует отметить, что современные методики лечения простатита используют массаж как часть общего курса лечения, включающего употребление антибиотиков. Механические манипуляции усиливают выведение застоев и повышают эффективность лекарственных препаратов.

Противопоказания к массажу

Данная массажная техника довольно специфична и может быть крайне нежелательной или запрещенной к проведению в некоторых случаях.

Наиболее частые противопоказания:

  • сильные боли в процессе проведения процедуры;
  • острый инфекционный простатит;
  • наличие камней в железе;
  • геморрой;
  • протекание инфекционных болезней в органах малого таза;
  • абсцессы в простате;
  • злокачественная опухоль в органе;
  • задержка мочеиспускания.

Поэтому массаж в лечебных целях может быть назначен только врачом, объективно оценивающим положительный эффект и возможные последствия такой терапии.

Несмотря на то что мужчины “боятся” трансректального массажа предстательной железы, как чего-то унизительного, данная методика давно зарекомендовала себя как очень эффективная. Сеанс длится пару минут, не сопровождается болями или дискомфортом, а после него заметно усиливается кровоток и повышается мышечный тонус органа.

Массаж простаты самостоятельно

При назначении врачом массажировать простату можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого придется купить в аптеке одноразовые смотровые перчатки и вазелин. После смазывания пальца мазью нужно ввести указательный или средний палец на глубину 4-5 см. В положении лежа на спине с разведенными ногами предстательная железа находится у передней (ближе к животу) стенке кишки.

При массаже нужно слегка поглаживать железу и придавливать, если это не исключено сильным дискомфортом. Лучше направлять движения от центра органа к анальному отверстию, как будто нужно выдавить сок из железы.

В среднем, сеанс должен продолжаться около 2 минут до тех пор, пока не выделится около 2 мл простатического секрета (4-5 капель). Поскольку жидкость попадает в уретру, её выделение легко почувствовать.

Китайский акупунктурный массаж для мужского здоровья

Акупунктура считается нетрадиционной медицинской практикой, которая несмотря на это тоже позволяет проводить лечение предстательной железы. При этом методику следует рассматривать как вспомогательную, усиливающую эффект основного курса лечения.

Прежде чем описать технику массажа для лечения точечного простатита, нужно указать расположение точек, с которыми необходима работа:

  1. Одиночная, располагается между 3-м и 2-м позвонками поясничного отдела. Самостоятельное проведение не предпочтительно, так как неточно. Пациент при этом должен лежать лицом вниз с подушкой под животом.
  2. Симметричная. Расположена на удалении в 1,5 цуня по обе стороны от позвоночника на уровне 1-ой точки. Для большей эффективности, массаж должен проводить другой человек, одновременно обрабатывая обе точки.
  3. Симметричная. Находится между 2-м и 1-м позвонками поясничного отдела, на удалении в 1,5 цуня от позвоночного столба.
  4. Симметричная. Находится на уровне 1-го позвонка поясничного отдела, с обеих сторон от столба (1,5 цунь).
  5. Симметричная. На уровне 2-го позвонка поясничного отдела, с обеих сторон от столба (1,5 цунь).
  6. Симметричная. На уровне 3-го позвонка поясничного отдела, с обеих сторон от столба (1,5 цунь).
  7. Симметричная. На уровне 4-го позвонка поясничного отдела, с обеих сторон от столба (1,5 цунь). Точки с 4-ой по 7-ю массируются, как 2-ая.
  8. Симметричная. Расположена на одном уровне с пупком, удалена от него на 0,5 цуня. Можно массировать самостоятельно сразу две точки, лежа в расслабленном состоянии на спине.
  9. Одиночная. Расположена в 3 цунях ниже пупка. Подходит для самостоятельного массажа в положении лежа на спине.
  10. Одиночная. Чуть выше лобковой кости. Массируется аналогично 9-ой точке.
  11. Симметричная. Точки находятся на внутренних сторонах бёдер на расстоянии 6 цуней от надколенника.
  12. Симметричная. Расположена в середине надколенника. Обе точки обрабатываются самостоятельно из положения сидя в одно и то же время.
  13. Симметричная. Находится на голени в 3 цунях вверх от внутренней лодыжки. Массируется, как 12-ая точка.
  14. Симметричная. Немного внизу от внутренней лодыжки. Точки массируются одновременно.
  15. Симметричная. В 2 цунях вниз от надколенника. На точки воздействуют одновременно аналогично 14-ой.
  16. Симметричная. Расположена над лобковой костью в пол-цуня от 10-ой точки в сторону. Массируются обе точки одновременно из лежачего положения.
  17. Симметричная. В нижней части живота. Нужно отмерить 4 цуня вниз от пупка и еще 0,5 цуня в сторону. Обрабатывается аналогично 16-ой точке.
  18. Симметричная. Находится при отмеривании 7 цуней вверх от локтевого сустава. Точки нужно поочередно массировать, согнув руку в локте, воздействуя противоположной рукой.
  19. Симметричная. В центре свода стопы. Нужно массировать обе точки одновременно из сидячего положения.
  20. Симметричная. Расположена в 2-3 милиметрах от ногтевого ложа большого пальца ноги. Нужно сесть, согнуть ноги в коленях и массировать точки одновременно из этой позы.
  21. Одиночная. Расположена между 2-м и 1-м позвонками грудного отдела. Массаж проводится другим человеком, в то время как пациент сидит с наклоном вперед или же лежит лицом вниз.
  22. Одиночная. Лежит в 1,5 цуня вниз от пупка. Массируется самостоятельно из лежачего положения.
  23. Одиночная. Расположена между 5-м и 4-м позвонками поясничного отдела. Массируется аналогично 1-ой точке.
Читайте также:  Что можно пить для профилактики простатита

Цунь — китайская мера длины, равная толщине большого пальца в поперечнике или расстоянию между складками под средней фалангой полусогнутого среднего пальца.

Как массируют точки:

  • 1-7, 13-15, 18-21. Тонизирующие (сильные надавливания с отрывом пальца от точки) вращательные поглаживания с глубоким продавливанием на протяжении 30-60 секунд.
  • 8-12, 16,17. Успокаивающие (непрерывные, спокойные движения) вращательные поглаживания с легким нажимом на протяжении 4-5 минут.

Полный массажный курс включает 14 сеансов, которые проводятся по 2-3 за день. Перед началом нового курса следует выдерживать перерыв в 1 неделю.

Необязательно выполнять массаж абсолютно всех точек, так как это потребует довольно много времени. Допустимо воздействовать только на половину из списка, но с подбором точек так, чтобы тонизирующее и успокаивающее действие были уравнены).

Акупунктура для повышения потенции

  1. Обхватить указательным и большим пальцем запястье противоположной руки и сдвинуть их на 1,5 см в сторону локтя.Массировать вращательными движениями с легким нажимом несколько минут.
  2. Мужчине лечь живот. Женщине положить руки на его пояс так, чтобы основания ладоней касались спины, а пальцы — живота. Массировать легкими круговыми движениям с нажимом точки на расстоянии 3 см от позвоночника между поясницей и копчиком.
  3. Массировать парные точки по бокам и в центре пятки растирающими и вращательными движениями.

Лечение — это лишь часть того, что предлагает китайская медицина для мужчин. Массаж простаты акупунктурным методом здесь сочетается с общим благоприятным эффектом, ведущим к усилению репродуктивных функций и укреплению всей мочеполовой системы. Тем более, что процедуры не требуют использования каких-либо препаратов и приспособлений, а посему доступны абсолютно каждому.

Источники: https://psy.wikireading.ru/66135, https://www.medmoon.ru/bolezni/primenenie_akupunktury_dlja_lechenija_boleznej_prostaty.html, https://ezoterika.ru/kitayskaya-meditsina-dlya-muzhchin-massazh-prostatyi/

Источник

Аденома простаты и простатит часто развиваются вследствие малоподвижного образа жизни. Отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к снижению выработки мужского полового гормона, замедлению кровообращения в органах малого таза и нарушению их функции, в результате чего и происходит гиперплазия или воспаление предстательной железы. Для лечения заболеваний на 1 и 2-й стадии в большинстве случаев используются лекарственные препараты. На 3-й стадии, когда возникает закупоривание мочевыводящих путей, прибегают к хирургическому вмешательству.

Для профилактики или усиления эффективности медикаментозной терапии заболеваний простаты может использоваться лечебная гимнастика: силовые и аэробные упражнения, йога.

1 Силовые упражнения

Аденома простаты и простатит в подавляющем большинстве случаев развиваются у мужчин после 45 лет и часто связаны с уменьшением производства тестостерона и увеличением его конвертации в эстрогены (женские половые гормоны). Замедлить скорость возрастных гормональных изменений возможно с помощью силовых тренировок. Во время выполнения базовых многосуставных упражнений на крупные мышечные группы (спину, грудь, ягодицы, бедра) возникает “полезный” мышечный стресс, который сопровождается активизацией производства андрогенов и улучшением гормонального профиля.

Вместе с этим, силовой тренинг улучшает кровообращение в органах малого таза и устраняет застойные процессы в предстательной железе.

Данный комплекс силовых упражнений необходимо выполнять 2 раза в неделю через равные промежутки времени, например, во вторник и субботу. Перед каждой тренировкой следует делать разминку: махи руками, вращения тазом, наклоны вперед, прыжки на скакалке.

Лучшие упражнения для эрекции у мужчин: эффективные комплексы для дома и тренажерного зала

1.1 Приседания

Упражнение выполняется в 5 подходах. Пауза для восстановления между ними должна находиться в диапазоне от 2 до 3 минут.

Выполнение происходит по следующему алгоритму:

  1. 1. Занять позицию стоя.
  2. 2. Расставить ступни на ширину плеч и развести их в стороны.
  3. 3. Ладони вытянуть перед собой на уровне груди.
  4. 4. Напрячь мышцы живота.
  5. 5. На вдохе произвести опускание тела вниз до момента, когда между позвоночным столбом и бедрами возникнет прямой угол.
  6. 6. Вернуться в положение стоя.
  7. 7. Повторить приседание 20-25 раз.

Точки воздействия при простатите

Приседания

ЛФК при опущении почек: лучшие упражнения при нефроптозе у мужчин

1.2 Выпрыгивания

Объем физической нагрузки в упражнении: 4 серии по 12-14 повторов с двухминутным отдыхом между подходами.

Техника выполнения:

  1. 1. Занять исходную позицию: стоя, ступни на ширине плеч немного развернуты наружу, ладони скрещены пальцами на затылке, живот втянут.
  2. 2. Произвести опускание корпуса в положение сидя.
  3. 3. Сделать мощный прыжок вверх.
  4. 4. Вернуться в исходное положение.
  5. 5. Повторить выпрыгивание нужное количество раз.

Точки воздействия при простатите

Выпрыгивания

Упражнение не следует выполнять при 3-й степени аденомы простаты.

Упражнения для простаты: лечение заболеваний и повышение потенции

Читайте также:  Как влияет женщинам простатит

1.3 Скручивания

Для более комфортной и эффективной тренировки рекомендуется использовать мягкий коврик для йоги.

Алгоритм выполнения:

  1. 1. Лечь спиной на мягкое покрытие.
  2. 2. Ноги свести вместе, приподнять и согнуть в коленях.
  3. 3. Ладони зафиксировать на затылке.
  4. 4. Произвести отрыв правой лопатки от пола и поднятие ее вверх до касания правого колена.
  5. 4. Вернуться в исходное положение.
  6. 6. Сделать аналогичное движение правым плечом.
  7. 7. Осуществить 15 повторений в каждую сторону.
  8. 8. Отдохнуть 90 секунд.

Объем работы – 4 подхода.

Точки воздействия при простатите

Скручивания

1.4 Отжимания

Это эффективное упражнение для стимуляции работы эндокринной системы необходимо выполнять в высокоинтенсивном стиле: 4 подхода по 20 повторений с минутным отдыхом между сериями.

Техника выполнения:

  1. 1. Лечь на пол лицом вниз.
  2. 2. Упереться носками и ладонями в пол, приподняв на них свое тело в одну горизонтальную линию.
  3. 3. На вдохе медленно опустить грудь вниз.
  4. 4. На выдохе максимально быстро поднять корпус вверх.
  5. 5. Сделать необходимое число повторов.

Точки воздействия при простатите

Отжимания

2 Йога

В лечении воспаления предстательной железы эффективны статические методики, направленные на мягкое растягивание мышц и связок. Упражнения, помогающие при простатите и выполняемые без движения, присутствуют в техниках йоги. Во время занятий происходит активизация кровообращения в органах малого таза, устраняются застойные процессы в простате.

Восточные практики помогают улучшить физическое состояние мужчины, нормализовать эмоциональную сферу, снять чувство тревожности, повысить производство спермы.

Заниматься рекомендуется утром на пустой желудок. Во время выполнения упражнений необходимо концентрироваться на своем дыхании: оно должно быть ровным. Продолжительность каждой тренировки нужно увеличивать постепенно по мере повышения физической кондиции.

Комплекс для лечения аденомы предстательной железы и простатита включает в себя такие асаны (положения), как “Треугольник”, “Плуг”, “Чревный замок”, “Лук”.

2.1 “Треугольник”

Правильно выполнять статичное упражнение так:

  1. 1. Принять позицию стоя.
  2. 2. Расставить ноги на максимальную ширину.
  3. 3. Повернуть левую ступню в левую сторону на 90 градусов.
  4. 4. Поднять руки вверх до уровня груди и развести их в стороны.
  5. 5. На выдохе наклонить корпус в левую сторону и положить левую ладонь на ступню (правая рука находится точно в вертикальном положении).
  6. 6. Задержаться в таком состоянии на 5-10 секунд.
  7. 7. На вдохе вернуться в исходную позицию стоя.
  8. 8. Сделать аналогичное движение в правую стону.

Количество наклонов на 1 занятии должно быть около 10.

Точки воздействия при простатите

“Треугольник”

2.2 “Плуг”

Техника выполнения асаны выглядит следующим образом:

  1. 1. Занять положение лежа на спине.
  2. 2. Поднять бедра высоко вверх.
  3. 3. Медленно завести ноги за голову и опустить их вниз до упора в пол (руки во время движения остаются неподвижными).
  4. 4. Задержаться в данной позиции на 15-25 секунд.
  5. 5. Подняться в положение стоя и отдохнуть 30 секунд.
  6. 6. Повторить выполнение асаны еще 3 раза.

Точки воздействия при простатите

“Плуг”

2.3 “Лук”

Для выполнения асаны потребуется спортивный коврик.

Техника выполнения:

  1. 1. Лечь животом на мягкое покрытие.
  2. 2. Поднять голени вверх и ухватиться за них ладонями.
  3. 3. Максимально сильно прогнуть спину в пояснице (болевых ощущений быть не должно).
  4. 4. Остаться в таком положении на 20-25 секунд.
  5. 5. Встать на ноги и отдохнуть 40-60 секунд.
  6. 6. Повторить асану еще 3-4 раза.

Точки воздействия при простатите

“Лук”

2.4 “Чревный замок”

Упражнение выполняется очень просто. Необходимо сделать всего 2 действия:

  1. 1. Расположиться на полу в позе лотоса.
  2. 2. Втянуть живот и задержаться в таком положении на 30-40 секунд.

В течение одного занятия следует выполнить 3-4 подхода.

Точки воздействия при простатите

“Чревный замок”

Некоторые асаны могут быть противопоказаны при воспалении предстательной железы и аденоме 3-й степени, в связи с чем перед выполнением упражнений необходимо посоветоваться с тренером или врачом.

3 Кардионагрузки

Вылечить аденому простаты и воспаление предстательной железы поможет аэробная физкультура. Кардионагрузки способствуют повышению тонуса сосудов, нормализации кровообращения в малом тазу, увеличению скорости оттока секрета, активизации защитных механизмов организма.

Рекомендуется использовать такие упражнения, как:

  1. 1. Спортивная ходьба. Выполняется в среднем темпе в течение 25-30 минут. Оптимальное время – вечером через 3-4 часа после ужина.
  2. 2. Прыжки на скакалке. Можно выполнять упражнение утром в качестве зарядки (10-15 минут) или использовать для разминки во время силовых тренировок.
  3. 3. Бег. Совершать небольшие пробежки на дистанцию 1. 5-2 километра следует в низком темпе на пустой желудок сразу после пробуждения.
  4. 4. Езда на велосипеде. Наибольшую эффективность упражнение показывает при чередовании нагрузок: езда по ровной дороге с низкой интенсивностью должна сменяться тяжелыми подъемами в гору и отдыхом во время длительных спусков.
  5. 5. Плавание. Посещать бассейн следует не менее 2 раз в неделю по 40 минут в день.

Мужчинам, у которых есть возможность посещать фитнес-центр, большую пользу принесут следующие кардиотренажеры:

  1. 1. Эллипсоид. Рекомендуется использовать тренажер, оборудованный миникомпьютером и электронным дисплеем: это позволит устанавливать индивидуальную программу тренировки исходя из собственного веса и возраста, контролировать пульс, давление и количество израсходованных калорий.
  2. 2. Беговая дорожка. Следует выбирать тренажер с электроприводом. Продолжительность одной кардиотренировки должна составлять около 15-25 минут в среднем или медленном (в зависимости от спортивной подготовки) темпе.

Кардионагрузки необходимо использовать 3-4 раза в неделю в дни отдыха от силовых тренировок. Продолжительность и интенсивность тренинга следует повышать плавно, примерно на 5 процентов на каждом последующем занятии.

4 Массаж простаты

Процедура оказывает целый спектр положительного воздействия на организм. Наиболее существенным является улучшение кровообращения в малом тазу, нормализация потенции, облегчение мочеиспускания, выведение токсинов и гноя. Исследования показали, что систематическое воздействие на простату положительно сказывается на эффективности медикаментозной терапии.

Перед тем как производить массаж, необходимо с помощью клизмы очистить кишечник от каловых масс. Также рекомендуется за несколько часов до процедуры выпить около 1 литра воды. Это требуется для того, чтобы наполнить мочевой пузырь.

Правила проведения массажа:

  1. 1. Пациент занимает коленно-локтевую позу.
  2. 2. Врач надевает на руку стерильную перчатку и вводит указательный палец больному в прямую кишку.
  3. 3. В течение 3-5 минут осуществляется массирование простаты.

После окончания манипуляции необходимо сразу же опорожнить мочевой пузырь, чтобы избавиться от бактерий и остатков секрета в уретре.

Массаж простаты не следует выполнять при злокачественных образованиях в предстательной железе, обострениях хронического простатита, геморрое и трещинах в прямой кишке, острой задержке мочи.

Источник