Точки шиацу для потенции

Великое множество медицинских препаратов, биологически активных добавок, приспособлений, кремов и гелей существует в нашем современном мире для улучшения, лечения и повышения потенции. Но участие принимают и нетрадиционные методы, открытые для устранения половой слабости представителей сильного пола, одним из таких направлений являются определённые акупунктурные точки, при воздействии на которые тоже можно добиться потрясающих результатов. Рассмотрим их места нахождения, как на них оказывать влияние для повышения половой мощи.

Где находятся акупунктурные точки для улучшения эрекции

Рассматривая организм мужчины в целом, не стоит думать, что, делая манипуляции на самом половом члене и яичках, можно достичь лечения нарушений эрекции. На самом деле этих точек очень много, и они находятся в разных местах тела:

Очень нежное место находится между крестцом и анусом. Для правильного манипулирования нужно обязательно согреть пальцы и ладони, потерев между собой. И действуйте круговыми нежными, с небольшой силой движениями.
Лёгкий массаж увеличит синтез тестостерона, если вы разогреете часть лобка. Эта чудодейственная точка на мужском теле отлично подойдёт для профилактики вялости эрекции. Техническая карта разминания вполне доступна каждому – тёплыми внутренними частями кистей рук, поглаживающими мягкими движениями одной конечности делайте круговые стимуляции, а другой закрывайте яйца.
А уже сам половой пенис и мошонку начинаем поглаживать и массировать после проведения двух первых активаторов здоровья.

Учитывая то, что места очень деликатные и чувствительные, манипуляции следует проводить очень мягко и с осторожностью, всегда только тёплыми руками. Не имея опыта и определённых знаний правильности и мер предосторожностей, можно не только не получить желанных результатов, но и ещё больше усугубить проблематику потенции. Благодаря прогрессу и наличию подробных видео роликов на просторах интернет-сети можно овладеть навыками и ознакомиться с описанием в мельчайших подробностях, как стоит проводить стимуляцию акупунктурных точек для повышения показателей продолжительности эрекций и оргазмов.

Нужность и эффективность данного вида улучшения мужской силы доказана, и без особых затрат, в домашних уютных условиях обязательно стоит проводить массажи не только для лечения импотенции, но и для профилактики возникновения проблем в половой сфере. Данная методика весьма плодотворно влияет на нормализацию показателей сексуальной мощи у людей всех возрастных категорий без исключения.

Из-за чего происходит сбой в работе половых функций и какие точки важны

Плохое снабжение кровью пещеристых тел в органах малого таза вносят особый резонанс, который выводит из колеи всех представителей сильного пола, воздействуя угнетающими показателями отсутствия или нестабильного состояния эрекции, низкого уровня либидо, не говоря уже о постоянно сопутствующем стрессе на фоне данных нарушений. Этим принципам сопутствует малоподвижный образ жизни, в связи с которым образуется застой крови мочеполового снабжения.

Ещё в случаях, когда мышечные ткани тазового отдела постоянно напряжены, происходит нарушение циркуляции лимфы. А природой этого дискомфорта служат:

Неправильно подобранное нижнее белье, где наружные половые органы тесно прижаты и постоянно находятся в данном состоянии.
Деформации осанки.
Сидячая работа, мало движения.
Нет физических нагрузок.
Депрессивные состояния, стрессовые ситуации, длительные нервные напряжения.

Лекари китайской медицины рекомендуют для активной половой жизнедеятельности с длительной эрекцией и полным арсеналом готовности в любой момент заняться сексом носить удобное и просторное нижнее бельё, а также постоянно совершенствовать гибкость своего тела ниже пояса.

При использовании массирующего воздействия на точки акупунктуры для высокого показателя сексуальной мощи происходит стимуляция притока крови к пещеристым телам члена и всех органов, тесно связанных с ним, что отлично и весьма плодотворно влияет на мужскую репродуктивную функцию. Также отмечаются места для активации почечной активности, а значит, мочеполовая система начинает продуктивно действовать, что очень благоприятно для усиления сексуального влечения и укрепления эректильной функции.

Основные точки находятся в областях рук и стоп человеческого организма. Чтобы обнаружить горячее место для повышения уровня потенции на руке, нужно:

манипуляцией большого и указательного пальцев левой ладони сжать запястье правой верхней конечности;
для правильного направления действий следует скользнуть мягким движением к локтю на 10 миллиметров.
Там и найдутся активирующие точки.

На самом деле, с первого раза не все способны нащупать эти самые соприкосновения со стимулятором потенции. Чтобы точно рассчитать действия, посмотрите инструкцию по нахождению с подробным описанием фотографиями. Силу воздействия тоже важно рассчитать правильно, не стоит давить сильно, нужно слегка массировать, нежно прикасаясь к глубинам активатора.

Как правильно проводить массаж акупунктурных точек

Необходимо напомнить о том, что при некоторых патологиях позвоночника повышение потенции с помощью точек в области копчика будет бессмысленно, так как нервные импульсы имеют слабую проходимость или могут отсутствовать совсем.

Место на середине стопы мужчины, которая влияет на усиление показателей эрекции, обеспечивает активацию кровотока в органах малого таза, препятствует половому бессилию и весьма полезно для повышения репродуктивного функционала. Нащупав эту самую точку, нужно надавить немного на неё пальчиком, и не выходя из этой зоны массировать круговыми манипуляциями по направлению хода часов на протяжении одной минуты, затем поменять направление в противоположную сторону, не отрываясь от места дислокации. И так продолжать движения не более 7 минут. Это уникальное пространство на стопе укрепляет мужскую силу и весь организм в целом, снимает тяжесть болевых процессов в спине, убирает отёки ног.

Стоит отметить, что правильность проводимых массажей особо важна и от неё зависит, сможете ли вы принести пользу своему телу и потенции или нанесёте вред. А ещё можно использовать массажные масла или гели.

Лучше всего досконально изучить все правила и приёмы воздействия на точки акупунктуры, как рассчитывать силу и время проведения манипуляций, где именно искать местонахождение активаторов половой мощи.

Как лечить сосудистую импотенцию иглоукалыванием

Наряду с другими видами, самой распространённой является сосудистая импотенция. Забитость артерий и вен атеросклеротическими бляшками, застойные явления в органах малого таза, воздействие вредных привычек, экология – все эти явления ведут к половому бессилию. Существует несколько видов лечения этой формы эректильной дисфункции, одним из них служит нетрадиционная китайская медицина в виде иглоукалывания.

Специалисты Китая разработали основные принципы исцеления организма, в частности сексуальных проблем, с помощью иглоукалывания самых прямых точек воздействия на половую силу представителей сильного пола человечества. В данной методике можно указать на две основные точки, которые повышают мужскую силу:

Находится в нижнем отделе позвоночника, на соединении двух подвздошных вен.
В икроножной мышце левой конечности, немного выше пятки, где обитает середина большой берцовой косточки.

Ещё существуют важнейшие места, которые обладают вспомогательными функциями на теле мужчины, куда тоже манипулируют иглами:

В средней части между пенисом и пупочной впадиной, важно верно рассчитать границы.
В изгибе запястья левой руки с преимущественной стороны мизинца.

Необходимо вводить с помощью шприца половые гормоны или витаминные составы в области, указанные выше, а усилить действие можно мягким массажем.

Прижигания акупунктурных точек как метод лечения импотенции

Исследователи в области лечения ослабления потенции в Китае отмечают, что для сокращения времени процесса восстановления половой мощи весьма эффективно совмещение точек акупунктуры и прижигания. Данные манипуляции обеспечивают энергетический поток исцеления в синтез тестостерона и органы малого таза. Прижигание имеет древнейшую природу возникновения, её арсенальное предназначение заключается в соприкосновении тепла с акупунктурными точками.

Жар несёт положительную энергетику, усиливает кровообращение, плодотворно активирует деятельность мочеполовой системы, даёт толчок центральной нервной системе.

Для проведения процессов прижигания используют луковые или чесночные корнеплоды. Путём измельчения и помещения их в тонкую тряпку и соприкосновением с акупунктурой.

Следом к овощному средству присоединяется курительный ватный состав в форме сигареты. При проведении данного ритуала особо важно не передержать в нагревании активную точку, так как это может спровоцировать ожоги и деформации кожных покровов.

При пропадании эрекции акупунктурное место прижигают несколько минут. Данное воздействие осуществляется в течение десяти дней без пропуска процедур. Следом выделяется три выходных и повторяется ещё один курс, равный тому же количеству процедур. Противопоказано употреблять спиртосодержащие напитки, курение и мытьё в горячей воде, за два часа перед лечением.

Применяется для прижигания следующих мест:

Природное место воздействия можно найти на отрезке трёхпалого расстояния от остистого отростка девятого позвонка в грудном отделе.
Расположение фигурирует на расстоянии двух пальцев от заниженного края остистого отростка 11 грудного позвонка.

Данные манипуляции необходимо доверить специалисту по прижиганиям точек акупунктуры, хотя бы в первый сеанс.

Этот вид лечения очень эффективен при борьбе с половой слабостью, низкой эректильной функцией, низким уровнем либидо. Прогресс на лицо появляется практически сразу, всё исходит от опыта лекаря, проводящего иглоукалывания и прижигания.

Акупунктура ворвалась в наш мир от китайской медицины, где огромное количество тайн исцеления ещё не раскрыто. Лечить импотенцию важно и нужно. И чем раньше вы этим займётесь, тем быстрее жизнь снова заиграет красками и внесёт в неё море позитива.

Источник

Массаж для увеличения потенции у мужчин: как делать для эрекции?

Когда возникают проблемы в интимной жизни, многие медицинские специалисты рекомендуют проводить массаж для потенции. Любая техника массирования способствует улучшению кровообращения, нормализует общее самочувствие мужчин.

Существует несколько методик массажа от импотенции. Можно взять любой вид за основу и практиковать самостоятельно в домашней обстановке. В зависимости от типа воздействия различают массаж предстательной железы, наружных половых органов – полового члена, яичек, мошонки и воздействие на биологически активные точки.

Широко практикуется эротический массаж. Но такой способ хорош только при определенных условиях – уютная обстановка, содействие второй половинки. Массаж влияет не только физически, но и психологически, что позволяет усилить сексуальное влечение.

Рассмотрим, чем полезен массаж простаты для потенции? А также выясним, где находятся активные точки на теле мужчин, отвечающие за качество стояка и сексуальную активность.

Массаж яичек для повышения потенции

Нарушение кровообращения, застойные явления в области органов малого таза и др. патологические состояния негативно сказываются на эректильной функции мужчин. При слабом кровотоке яички снабжаются недостаточным количеством кислорода и полезных компонентов, вследствие чего расстраивается их работа. Это приводит к понижению тестостерона, уменьшению сексуального влечения, плохому стояку.

Массирование яичек – это особая методика, которая относится к мануальным практикам шиацу. Это древний метод стимулирования сексуальной активности мужчин не потерял актуальности в наше время, что обусловлено высоким терапевтическим эффектом.

Чтобы повысить потенцию не обязательно иметь медицинское образование. Способ простой, каких-либо особенных навыков не требуется. В качестве альтернативы: с помощью массажа яичек можно разнообразить прелюдию – разминанием занимается партнерша.

Техника массирования яичек:

Одной рукой приподнять пенис, а второй рукой аккуратно надавливать на мошонку.
Затем обхватить детородный орган двумя пальцами за основание, чтобы получилось кольцо. Оттянуть член вверх и потянуть за яички вниз.
Двумя пальцами захватить кожный покров мошонки, потянуть в разные стороны.

Легкий дискомфорт – это нормально. Если наблюдаются болезненные ощущения, надо уменьшить нагрузку на чувствительную область.

Такая манипуляция не рекомендуется к проведению, если мужчина болеет уретритом, баланитом, баланопоститом и др. заболеваниями, приводящими к воспалению полового члена.

Массирование активных точек для улучшения эрекции

Любое воздействие с помощью рук, в том числе и массаж, оказывает положительно влияние на организм, если исполняется правильно. Для поднятия потенции можно массировать активные точки, находящиеся на теле мужчин. Первая располагается между копчиком и задним проходом.

Прежде чем приступать к непосредственной стимуляции, надо потереть руки друг о дружку, чтобы разогреть. Начинают процедуру с помощью круговых движений в одну сторону, после направление меняют. Лучше вначале выполнять движенеи по часовой стрелке, а потом наоборот.

Вылечить импотенцию помогает воздействие на ткани, находящиеся над лобковой костью. Доказано, что воздействие в этой зоне влияет на концентрацию тестостерона в мужском организме, соответственно, наблюдается поднятие потенции и укрепление эрекции.

Точки массажа для повышения потенции у мужчин находятся в области соединения правой и левой лобковой кости. Методика не вызывает сложностей. Надо сесть на край стула. После одной рукой закрыть мошонку, другой рукой массировать кожу над лобковой костью. Движения должны быть круговыми и довольно-таки длительными – 36 раз в одну сторону, после такое же количество в другую сторону.

Другие активные точки:

Область поясничных позвонков;
Вокруг пупка;
Точки под коленными чашечками;
Точки ровно посередине стоп.

В идеале точечный массаж должен проводиться специалистом. Правильно выполненная процедура должна расслаблять, придавать бодрости и сил.

Однозначно, стремительного повышения потенции не будет, так как многое зависит от индивидуальных особенностей организма.

Массаж предстательной железы

Массаж железистого органа – медицинская манипуляция, которая применяется в терапевтических и профилактических целях. Суть процедуры – воздействие пальцем на простату, вследствие чего наблюдается отток простатического сока. Вместе с жидкостью орган покидают патогенные микроорганизмы.

Показания: нарушение эрекции, снижение потенции, лечение хронического простатита, воспаление в семенных пузырьках, идиопатический болевой синдром в тазовой области. Отзывы врачей отмечают, что курс процедур позволяет увеличить длительность полового акта, усилить стояк и сексуальную выносливость мужчин.

Массаж должен проводить уролог. Это в идеале. За помощью можно обратиться в частную клинику, которая предоставляет такие услуги. Или можно попробовать сделать самому, либо попросить близкого человека. Перед воздействием на простату нужна определенная подготовка – делают клизму за 30 минут, после выпивают литр обычной воды.

Если массаж делают дома, то необходимо подготовить смазку. Можно взять лубрикант для вагинального/анального секса. Человек, который массирует железу, должен быть с коротко остриженными ногтями и в одноразовых перчатках.

Мужчина располагается в одной из следующих поз:

Коленно-локтевая поза.
Стать прямо, наклонится и выгнуть спину.
Лечь на бок, подтянуть ноги к животу.

Когда мужчина делает массаж сам себе, то идеальная позиция – лечь на спину, поднять высоко ноги и развести их в стороны. Техника выполнения: на палец нанести лубрикант, ввести в задний проход на 4-5 сантиметров. На этом расстоянии прощупывается нижний край железистого органа. Его правая половина менее чувствительна, поэтому начинают сначала массировать ее, после переходят на левую часть.

Движения должны быть плавными и аккуратными, на простату рекомендуется давить не сильно, чтобы не травмировать. Можно увеличивать нагрузку на плотных местах простаты. К противопоказаниям относят:

Геморрой, трещины ануса, проктит;
Инфекционные процессы;
Уретрит, цистит;
Онкологические заболевания кишечника или простаты;
Травмы органов промежности.

При правильном выполнении техники болезненные ощущения отсутствуют. Общая продолжительность манипуляции несколько минут. Сначала процедуру выполняют через день, после через 2-3 суток – когда уже наблюдаются улучшения. В целом необходимо осуществить 10-15 сеансов массирования предстательной железы.

Вялая эрекция успешно лечится. Помимо описанных методов можно обратить внимание на даосскую технику массажа для мужчин. Она помогает поднимать потенцию, обеспечивает восстановление эректильной функции.

Технику начинают выполнять с разминки стоп – это позволяет активизировать сексуальный центр. Затем надо массировать яички, ствол пениса, постепенно переходят на головку. Завершают упражнение массированием углубления, которое находится между анусом и копчиком.

Где находится на теле точка для потенции?

Как показывает практика традиционной китайской медицины, точка для потенции существует, и при выполнении определенных движений и манипуляций, можно существенно повысить потенцию, а эрекция станет намного качественнее.

Современный ритм жизни, стрессы, нервные напряжения, конфликты и прочие факторы негативно сказываются на половой сфере мужчины. Как правило, все это приводит к уменьшению энергетических ресурсов организма, что в свою очередь ведет к ослаблению мужских сил.

В традиционной медицине Китая принято полагать, что за сексуальную активность мужчины отвечает полноценная функциональность почек. На сегодняшний момент существует множество способов, помогающих разгрузить работу почек, что в свою очередь значительно повысит качество интимной жизни.

Поэтому необходимо разобраться, как найти точки на теле для потенции, и какое применение акупунктуры поможет при импотенции? Как делать точечный массаж, и чем поможет иглоукалывание?

Биологически активные точки

Застойные явления, постоянное напряжение в области органов малого таза негативно сказываются на сексуальном влечении, приводит к низкой потенции и слабой эрекции. Когда мышцы таза находятся в постоянном напряжении, это приводит к нарушению местного кровообращения.

К такому напряжению могут привести самые различные факторы: слишком тесное нижнее белье, неправильная осанка, сидячий образ жизни, отсутствие физической активности, эмоциональное напряжение и стресс.

Китайские врачи считают, что для полноценной сексуальной жизни, с качественной эрекцией и отсутствием половых проблем, мышцы органов малого таза должны находиться в расслабленном состоянии, при этом должны обладать определенной гибкостью.

Если воздействовать на точки для повышения потенции, то увеличивается прилив крови к тазу, что в свою очередь благоприятным образом сказывается на функциональности репродуктивной системы.

Выделяются некоторые точки, отвечающие за работу почек, и поэтому при воздействии на них, у представителей сильного пола усиливается потенция и улучшается эрекция. Основные места, где располагаются данные точки – это руки и стопы человека.

Как найти активную точку для потенции на руке:

Посредством большого и указательного пальца левой руки необходимо взять запястье левой руки.
Далее, нужно переместиться по направлению к локтю на один сантиметр.
Именно в данной области и находятся точки.

Несомненно, не всегда люди могут найти такую точку с первого раза. Поэтому им в помощь существует множество фото, где на образце продемонстрировано нахождение данных точек, и показано, какую нужно массировать для повышения потенции у мужчин.

Помимо этого, существует и огромное количество видео, где профессионалы продемонстрируют техники массажа, расскажут, как нужно надавливать, и сколько по времени длится такая манипуляция.

Для усиления потенции и улучшения эрекции можно массировать и следующие точки:

Группа точек находится на крестце мужчины, начиная от копчика и вверх по прямой примерно на 7-8 см. То есть массируется «линия из точек» на теле.
Точка в области солнечного сплетения.
Две точки на стопе: начиная от середины пятки, и по прямой на 1-2 см находится первая точка, а вторая, тоже по этой линии, но ровно посередине стопы.

Точки помогут и в тех случаях, когда у мужчины эрекция во время секса пропадает, либо у него проблемы с преждевременным семяизвержением.

Стоит отметить, что иглоукалывание также осуществляется на эти точки, но если у мужчины нет специального образования, то лучше таким самостоятельно не заниматься, а отправиться к специалисту, понимающему в этой области.

Все о процедуре массажа

Целесообразно отметить, что если мужчина решил массировать точки в области крестца, но у него имеются повреждения позвонков, такая манипуляция не принесет пользы. Активная биологическая точка посередине стопы способствует полноценному кровообращению в органах малого таза, борется с проявлениями импотенции, благоприятным образом влияет на работу репродуктивной системы.

Найдя точку, человек должен надавить на нее указательным пальцем (не сильно), и на одном месте совершать круговые движения по часовой стрелке в течение одной минуты, потом осуществить круговые движения, но уже против часовой стрелки. В общей сложности длительность такой манипуляции составляет несколько минут, не больше.

Эта точка отвечает не только за потенцию, она помогает укрепить организм в целом, способствует снижению болевого синдрома в спине, снимает отечность нижних конечностей.

Говоря откровенно, массаж, повышающий потенцию нужно уметь делать правильно, и при отсутствии должных навыков, такие манипуляции могут оказаться бесполезными. Лучше приобрести спрей для потенции М-16 , который не требует определенных навыков в применении, и гарантирует положительный результат в любом случае.

Как правильно массировать акупунктурные точки:

Точки на крестце нужно массировать всеми пальцами по прямой линии в течение нескольких минут. Самому это сделать крайне неудобно, поэтому можно попросить свою вторую половинку о таком действии.
Точку в области солнечного сплетения массируют двумя или тремя пальцами, посредством легких надавливаний совершают круговые движения.

Отзывы мужчин показывают, что массирование точек действительно прибавляет энергии, помогает справиться с проблемами в интимной сфере. Кроме того, массирование воздействует практически так же, как корень женьшеня для мужчин, который способствует восстановлению эректильной функции, повышает либидо и сексуальную выносливость.

Особенности массирования точек на руках

Как уже говорилось выше, существует много точек на теле человека. На руках имеются точки, которые отвечают за потенцию и качество эрекции мужчины.

С помощью большого пальца надавить на середину ладони, осуществлять массаж на протяжении двух минут. Потом поменять руку, и провести манипуляцию на другой конечности.

Поможет восстановить мужской организм и эротический массаж, и такой метод подойдет всем без исключения представителям сильного пола. В процессе лечебно-эротической процедуры нужно воздействовать на эрогенные зоны мужчин – живот, соски, внутренняя сторона бедра, ягодицы. Особенности массажа:

Посредством легких поглаживаний женщина не только распаляет мужчины перед половым контактом, но и свершает лечебный акт.
Важно отметить, такая процедура должна осуществляться исключительно в романтической обстановке.

Как показывают отзывы мужчин, укрепление потенции с помощью акупунктурных точек – это дело не быстрое, хотя легко осуществимое. Перуанская Мака для усиления эрекции справится с поставленной задачей намного быстрее.

Восстановление потенции – это комплексная процедура, поэтому не стоит полагаться исключительно на акупунктурный массаж, необходимо его дополнить и специализированным средством, что в своем симбиозе не только повысит самооценку, но и избавит от половых проблем.

Древнеяпонская практическая терапия шиацу, как способ усиления мужской силы

В Японии отношение к здоровью издревле было совершенно особенным. Укрепление тела в японских практиках неразрывно связано с укреплением духа. Кроме того, по мнению японских мудрецов, в основе всех ресурсов человеческого организма лежит ещё и вселенская жизненная энергия ци, незримая и неощутимая субстанция, пронизывающая всё мироздание. Именно правильное распределение и направление её потоков позволяет человеческому организму правильно функционировать и противостоять болезням.

Одной из техник работы с циркуляцией энергии ци является практическая терапия шиацу (что можно перевести как «надавливание пальцами»). Существует немало разных техник, «производных» этой терапии. Среди них есть и специальные оздоровительные приёмы для усиления мужской силы.

Занятия шиацу, направленные на усиление потенции, по мнению экспертов-сексологов, могут запросто превратиться в часть любовной прелюдии. Любая женщина, желающая активизировать своего партнёра, может освоить некоторые несложные, но действенные приёмы из этой древней японской техники.

Все надавливания при этом следует осуществлять подушечкой большого пальца руки, перпендикулярно поверхности тела. Давление должно быть лёгким, но ощутимым. Нельзя допускать болезненных ощущений.

Порядок выполнения:

1. Лёгкие нажатия на поясничные позвонки и крестец по 10 раз (по 3 секунды давить на каждую точку).
2. Продолжительное надавливание на область между лобковой областью и пупком.
3. Надавливание чуть ниже правой реберной дуги, на зону печени.
4. Упругое непродолжительное надавливание в области промежности.
5. Лёгкое сжатие яичек. Количество таких сжатий, согласно японской системе, должно равняться количеству лет, прожитых мужчиной.

Конечно же, такая терапия требует самого бережного отношения к партнёру, а также абсолютного доверия. Поэтому такое оздоровление не только пойдёт на пользу в плане физиологии, но и непременно духовно сблизит пару.

По мнению древних японцев, шиацу может не только усилить потенцию, но и сделать любовные утехи более яркими, качественными и долгими.

Сейчас учёными ведётся множество разработок в этом ключе, медики всех прогрессивных стран по всему миру пытаются создать идеальное средство для увеличения длительности полового акта. И, надо сказать, их попытки бывают весьма успешными. К примеру, для борьбы с преждевременным семяизвержением можно современный фармацевтический препарат Дапоксетин купить в Москве из любого города через интернет, не выходя из дома. Однако, перед покупкой любого медицинского средства следует обязательно проконсультироваться у врача. Оздоровительная терапия шиацу же не требует врачебных консультаций. Однако, чтобы достичь наилучших результатов, следует досконально освоить эту практику. © imago

Источники: https://menshealth.help/andrologiya/massazh-dlya-potentsii, https://opotencii.ru/andrologiya/tochka-dlya-potencii.html, https://miuki.info/2015/11/drevneyaponskaya-prakticheskaya-terapiya-shiacu-kak-sposob-usileniya-muzhskoj-sily/

Источник