Таблетки для восстановления мужской потенции
Ежегодно проводятся исследования и совершенствование препаратов для восстановления и улучшения потенции. В мире импотенцией страдают миллионы мужчин и по прогнозам ученых их число постоянно увеличивается. Секс играет не последнюю роль в жизни каждого представителя сильного пола. Он влияет на все сферы жизни: дом, работу, здоровье и т.д. Какие лекарственные средства считаются наиболее эффективными и безвредными для здоровья?
Механизм действия
По принципу действия подразделяются на группы:
Гормональные препараты. Лекарства, повышающие потенцию при помощи тестостерона:
- Андриол;
- Метилтестостерон;
- Небидо;
- Сустанон.
Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 — способствуют приливу крови к пенису посредством расширения сосудов. Наступление эрекции возможно только при наличии возбуждения и сексуальной стимуляции:
- Виагра;
- Сиалис;
- Левитра;
- Зидена.
При некоторых заболеваниях импотенция является лишь сопутствующим симптомом. Понятно, что в этом случае без устранения причины не удастся восстановить потенцию. Желательно сначала пройти обследование, сдать анализы и устранить причину недуга. Помните, что не безопасно принимать повышающие либидо препараты без консультации с врачом.
Особенности приёма препаратов
Время действия. При использовании препаратов следует учитывать, что «Сиалис», «Зидена» и «Левитра» начинают действовать через 20 минут и продолжают работать в течении суток. «Виагра» же подействует через час после приема, эффект будет длиться около 6 часов.
При покупке препарата следует учитывать регулярность половых актов. Если у вас стабильные интимные отношения, то подойдут «Левитра», «Сиалис», «Зидена» и их аналоги. При нерегулярной половой жизни врачи рекомендуют использовать «Виагру».
Средства для улучшения эрекции используют более 75% мужчин. У большинства из них не возникает проблем с появлением и поддержанием эрекции. Средства для повышения потенции помогают «поднять» член, а также увеличивают время полового акта. Кроме этого, благодаря этим препаратам у мужчины появляется возможность увеличить количество половых актов за ночь. Благодаря этой особенности медикаменты помогают впечатлить и обрадовать девушку.
Популярные средства
Для появления, усиления и поддержания эрекции у сильного пола существует разнообразный выбор лекарственных средств растительного или синтетического происхождения. Проблемой является то, что многие мужчины«прописывают» себе лечащие препараты самолично, что приводит к плохим последствиям.
Каждый препарат имеет свои противопоказания, побочные эффекты и нюансы применения. Особенно важно соблюдать дозировку и учитывать совместимость лекарств. Многие средства для потенции продаются без рецепта. Рассмотрим самые популярные из них.
Виагра
Виагра производится уже более 12 лет, но до сих пор занимает лидирующее место. Является синтетическим веществом на основе силденафила. Естественное сексуальное возбуждение играет важную роль при усилении потенции с помощью «Виагры». Она способна только усилить уже имеющиеся возбуждение.
- Форма выпуска — таблетки по 25, 50 и 100 мг;
- Побочные эффекты: мигрень, покраснения кожи лица, изжога, бессонница, повышение давления;
- Максимальная суточная доза — не более 100 мг;
- Длительность — до 4 часов. Цена- от 650 руб;
- Противопоказания: язва желудка, заболевания сердца и сосудов, возраст младше 18 лет.
Для достижения максимальной эффективности , стоит помнить о некоторых правилах. Перед приемом таблетки лучше не есть жирную пищу, иначе повышение потенции наступит на 2-3 часа позже .
Алкоголь и кофе совместно с препаратом вызывают усиление побочных эффектов, увеличивают нагрузку на сердце, а так же приводят к повышению артериального давления . Запрещено принимать одновременно с «Виагрой» аналогичные препараты. Это очень опасно и может закончится летальным исходом.
Сиалис
Сиалис – это достаточно новая разработка, является лекарством которое наиболее быстро повышает потенцию, одобрен американской медицинской ассоциацией. Действует через 15 минут после приема.
- Форма выпуска — таблетки 10 и 20 мг, гель и драже;
- Максимальная суточная доза — 20 мг;
- Побочные эффекты: отек, головокружение, боль в глазах, тошнота, повышение давления;
- Длительность — до 36 часов;
- Цена — от 800 руб;
- Противопоказания: нарушение функций печени и почек.
Левитра
Несомненным плюсом препарата Левитра является минимум побочных эффектов. Но эффективность у него низкая. Часть мужчин не испытывает ни каких ощущений даже при приеме максимальной дозы. Есть вероятность, что вы не восстановите потенцию с его помощью.
- Форма выпуска — таблетки 5, 20 мг;
- Длительность — до 5 часов;
- Максимальная суточная доза — 20 мг;
- Противопоказания: сахарный диабет, ожирение;
- Цена — от 550 руб.
Зидена
Основное действующие вещество Зидены – это уденафил. Преимуществом средства является то, что его можно сочетать с алкоголем без вреда здоровью.
- Длительность — до 24 часов;
- Максимальная суточная доза — 200 мг;
- Цена- от 650 руб.
Импаза
Импаза относится к гомеопатическим средствам. Известен тем, что полностью восстанавливает потенцию после 12 недельного курса. «Импаза» лечит проходимость сосудов, нормализует уровень тестостерона, улучшает эмоциональное состояние, что помогает повысить либидо.
- Побочные эффекты отсутствуют;
- Рекомендуемая стоимость от 400 до 550 рублей;
- Противопоказания: повышенная чувствительность, аллергия на препарат.
БАДы
Али Капс
«Али Капс» является БАДом. Основным веществом является экстракт Дамианы. Рекомендуемый курс 1-2 недели, но эффект наступает и после единичного приема. Не имеет противопоказаний.
- Настойка Левзея;
- Растение действует путем стимуляции нервной системы, стабилизации кровообращения, что способствует повышению либидо и нормализации эрекции. Продолжительность курса не более 3 недель;
- Противопоказания: хронические заболеваний почек или печени, аллергия, бессонница, повышенное АД, эпилепсия, алкоголизм;
- Цена — от 100 руб.
Йохимбин
Йохимбин оказывает влияние на ЦНС и расширяет тазовые артерии облегчая наступление эрекции. Курс лечения от 6 до 10 недель.
М-16
«М-16» — спрей повышающий потенцию и продлевающий половой акт. Необходимо несколько раз брызнуть средство на головку полового члена. Действие спрея начинается через 5-8 минут.
Вука Вука
Вука Вука – это БАД для повышения потенции. «Вука Вука» можно принимать для профилактики, не вызывает привыкания. Средняя цена препарата 700 рублей.
Какой из препаратов выбрать
При таком разнообразии сложно определиться между препаратами. Выбор необходимо сделать исходя из ваших потребностей и возможностей организма.
Для краткосрочного эффекта лучше подойдет «Виагра». Для более длительной реакции — «Сиалис». Если вы планируете принимать препараты постоянно или у вас проблемы со здоровьем, то «Левитра», «Имаза», «Вука Вука», «М — 16», «Йохимбин» и другие.
Научно доказано, что гипертония, является причиной импотенции. При гипертонии нарушается функция регуляции кровотока в крови. Ухудшается способность сосудов сужаться и расширятся. Большинство препаратов, принимаемых при данном заболевании, приводят к эректильной дисфункции. Они снижают артериальное давление, что в свою очередь уменьшает кровоснабжение половых органов.
Минимально влияющие на эрекцию средства:
- ИАПФ;
- Блокаторы рецепторов ангиотензина II;
- Блокаторы кальциевых каналов;
- Бета-блокаторы нового поколения.
Одновременный прием любых лекарств и средств от эректильной дисфункции может привести к летальному исходу. В качестве примера: «Виагра» — способствует расслаблению сосудов таза, «Нитроглицерин» -расширяет сердечные сосуды. При одновременном применении произойдет быстрое расширение коронарных и сосудов в тазу, что приведет к критическому снижению давления.
- «Алпростадил» — препарат местного применения. Подавляет аденилатциклазы, уменьшая при этом внутриклеточный кальций.
- «Папаверин» — неизбирательный блокатор фосфодиэстеразы. Стимулирует расширение артерии.
- «Импаза» — один из самых безопасных препаратов.
Проблемы с эрекцией всегда негативно влияют не только на физическое состояние, но и на психику сильного пола. Поэтому с этим недугом нужно бороться самыми эффективными методами. Современная медицина предлагает множество разнообразных средств, что могут повысить потенцию у мужчин. Вам лишь необходимо найти то, что подойдет именно для вас.
Источник
Потенция – это способность мужика провести полноценно и без проблем провести любовную близость с женщиной.
Основными ее составляющими являются длительность соития, быстрота появления боевой готовности главного органа и его твердость, стабильная работоспособность.
Рассмотрим самые по отзывам лучшие средства для потенции у мужчин из рейтинга с описанием. Какие же их группы выделяют?
На какие виды их делят
- Ингибиторы, влияющие положительно на циркуляцию крови.
- Активирующие NO-синтазу.
- Нормализующие уровень тестостерона.
- Препятствующие появлению спазмов.
- Бады.
- Альфа-адреноблокаторы.
- Содержащие природные компоненты.
Топ-21 самых отличных средств
Начнем с первых позиций.
1. Жгучая мукуна
«Жгучая мукуна» выпускается в виде порошка.
Выделяется свойствами улучшения кровотока в половых органах, укрепления эрекции, нормализует уровень тестостерона, приводит в порядок уровень либидо и длительность соития.
В состав входят только натуральные продукты: экстракт йохимбе и даминианы, L-аргинин.
Можно принимать либо непосредственно перед интимом, либо в профилактических целях 3 раза в день на протяжении месяца по 1 чайной ложке. Порошок растворяют в стакане воды. Можно употреблять и с алкоголем.
Нежелательных последствий и реакций не вызывает.
Противопоказания отсутствуют.
Приблизительная стоимость – 1000 руб.
2. El Macho
Форма выпуска El Macho – капли.
Капли стимулируют либидо, усиливают кровообращение в половых органах, устраняют непроизвольное и преждевременное наступление финиша, восстанавливают нормальную выработку мужских гормонов, устраняют импотенцию и половые нарушения.
Эти свойства обеспечивают натуральные компоненты: экстракты сарсапареля, горянки крупноцветковой, коры муира-пуама и листьев дамиана.
Способ применения: 3-5 капель на язык каждый день на протяжении 2 недель. Перерыв на 2 недели, и затем повторить курс. Эффект будет заметен до полугода.
Нежелательных сопутствующих реакций нет, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 1000 руб.
Какие еще можно выделить средства для улучшения потенции у мужчин, не вызывающие привыкания в любом возрасте?
3. EroForce
Плюсы. Капсулы EroForce способствуют большей циркуляции крови как в органах малого таза, так и в центре головного мозга, который отвечает за возбуждение. EroForce способствует выработке тестостерона, работоспособности мужского органа.
Не вызывает зависимости, эффект держится длительное время после остановки употребления капсул.
Состав: имбирь, мускатный орех, экстракт корней женьшеня и родиолы розовой.
Оказывает эффект через полчаса после приема. Также в целях профилактики принимают по 1 капсуле в день за полчаса до еды на протяжении месяца.
Дополнительных негативных реакций не вызывает и противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 1000 руб.
4. Импаза
Импаза выпускается в таблетках.
Расслабляет мышцы полового органа и наполняет его кровью для длительного акта, нормализует выработку тестостерона. Благотворно влияет на центральную и периферическую регуляцию возбуждения.
Содержит гомеопатические разведения специальных антител.
Держать во рту до растворения 1 таблетку за 2 часа до сношения и ещё 1 на 1 час. Для терапии применяют по 1 таблетке через день на протяжении полугода.
Вредных последствий и противопоказаний нет.
Приблизительная цена – 600 руб.
Вот с таких медикаментов начинается наш список безопасных и лучших средств для потенции у мужчин быстрого действия без побочных эффектов.
Они также отвечают на вопросы кавалеров о том, как не кончать быстро. Идем далее.
5. Сиалис
Выпускается в таблетках.
Сиалис приводит в норму кровенаполнение достоинства при наличии внешнего возбудителя.
Основной компонент – тадалафил (химический компонент, который ускоряет кровоток).
Принимают по 1 таблетке за 15-20 минут до начала горизонтальных танцев. Результат держится полтора дня, поэтому можно выпить таблетку задолго до полового контакта.
Побочные реакции: глазная или головная боль, расстройства пищеварения, гиперемия и отёк лица.
Противопоказания: сердечно-сосудистые болезни, высокая чувствительность к основному компоненту.
Приблизительная стоимость – 1300 руб.
6. Левитра
Таблетки «Левитры» стимулируют кровенаполнение полового органа.
Этот эффект вызывает основной химический компонент – варденафил.
Принимают таблетку за полчаса до занятия любовью. Эффект длится на протяжении 4-5 часов, поэтому применять можно позже относительно интимного контакта.
Вторичные реакции, которые может вызвать: головная и спинная боль, заложенность в носу, гиперемия лица, тошнота, гипертензия, слезоточивость, редко – ишемия зрительного нерва.
Противопоказан в случаях излишне высокой реактивности на варденафил.
Приблизительная стоимость: 1000-3000 руб.
Наш перечень самых эффективных средств для потенции мужчин и их мужского начала еще не закончен.
7. Силденафил
Форма выпуска – таблетки.
Силденафил расслабляет гладкие мышцы кавернозного тела полового органа, стимулирует приток крови к мужскому органу.
Основной компонент, который оказывает это воздействие – силденафил.
Применяют по 1-2 таблетки за час до соития. В день не больше одного приёма.
Побочные реакции: боли в голове, сыпь, нарушения в работе желудка, инфекции мочеполовой системы, тахикардия, астения, нарушение зрения.
Противопоказания: лечение нитратами, высокая чувствительность к веществу, деформация полового органа.
Приблизительная стоимость: 400-650 руб.
8. Йохимбин
Форма выпуска – таблетки.
Йохимбин усиливает поступление крови в органы малого таза, двигательную активность и восстанавливает либидо.
Йохимбина гидрохлорид способствует хорошему проведению импульсов и высвобождению норадреналина.
Применяют во время еды по 2 таблетки 1-3 раза в день в зависимости от состояния дисфункции.
Вторичные реакции, которые может вызвать: тремор рук, головокружение, рвота, высокое давление, тахикардия.
Противопоказания: сердечная и почечная недостаточность, гипертензия, непереносимость галактозы.
Приблизительная стоимость – 250 руб.
Что еще есть в нашем рейтинге самых лучших средств для поднятия потенции у мужчин?
9. Аликапс
Форма выпуска изделия – капсулы. Представляет собой биологически активную пищевую добавку.
Способствует большей выработке мужских гормонов и семенной жидкости, нормализует уровень либидо, восстанавливает работу достоинства.
В состав входит экстракт ласта дамианы, эврикомы длиннолистной, карликовой пальмы.
Способ применения: по 1 капсуле в первой половине дня на протяжении 1 месяца.
Нежелательных последствий от приема не наблюдается.
Противопоказания: сердечная недостаточность, бессонница, атеросклероз, гипертония.
Приблизительная стоимость: 1000-1400 руб.
10. Красный корень
«Красный корень» имеет вид таблеток.
Является негормональным стимулятором половой активности, нормализует кровообращение.
Устраняет застои жидкости в предстательной железе, уменьшает её объём при патологиях. «Красный корень» обладает сосудорасширяющим и тонизирующим эффектами.
Основное действующее вещество – корень копеечника забытого.
Принимают по 1 таблетке дважды в день вместе с пищей на протяжении месяца. Если нужно повторить курс – сделать перерыв на 10 дней.
Побочными могут быть аллергические реакции.
Противопоказания: не принимать при индивидуальной непереносимости компонентов.
Приблизительная стоимость: 100-300 руб.
На темы о том, как повысить либидо у мужчин, и другие близкие вопросы говорят в следующем видео.
Мы также описывали здесь ранее различные техники и методы сохранения половой активности для сильного пола.
Продолжим отвечать на вопросы от читателей на тему том, какое хорошее средство для восстановления потенции у мужчин лучше использовать.
11. Вука-Вука
Форма выпуска «Вука-Вука» – таблетки.
«Вука-вука» восстанавливает мужскую силу и уровень либидо. Продлевает время близости, выносливость организма и энергию всего организма.
Приводит в порядок циркуляцию крови в малом тазу. Полезен при простатите.
В состав входят редкие растения Африки: секуринега вироза, карисса съедобная, триумфетта велвича, гетероморфа древовидная, геерия сетчатая.
Для терапевтического эффекта принимают по 2 таблетки с пищей в один день на протяжении месяца. Для разового действия нужно выпить 4-5 таблеток за 1-2 часа до занятия любовью.
Вредных реакций не вызывает, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость: 700-1200 руб.
Разберем оставшиеся продукты, помогающие снять вопросы женщин на тему о том, почему у мужчины падает во время акта боевое состояние.
12. Kapikachhu
Капсулы Kapikachhu (Капикачху) имеют свойства афродизиака.
Пробуждают влечение и либидо, выработку тестостерона, поднимают боевую готовность к соитию. Еще они приводят в норму суточное количество и качество семени. Капсулы оказывают тонизирующие воздействие.
Основной компонент – растение капикачху, которое содержит дофамин.
Применяют по 1 капсуле 2 раза в день на протяжении месяца.
Нежелательных реакций не вызывает, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 500 руб.
Переходим к 13 строчке списка самых сильных средств для потенции и мощных продуктов.
13. Прилиджи
Форма выпуска – таблетки.
Влияет на периферическую и центральную нервную систему – продлевает длительность полового акта и оттягивает момент наступления преждевременных осечек.
Основной компонент в виде химического вещества – дапоксетина (о схожем по этому составу изделии мы говорили в другой статье).
Применяют «Прилиджи» по 1-2 таблетки за 1-2 часа до брачных игр. Не больше 1 раза в сутки.
Побочные реакции: тошнота, головокружение, диарея, усталость, апатия, излишняя потливость.
Противопоказания: выраженные заболевания сердца, печени, почек, непереносимость лактозы, параллельный приём ингибиторов МАО или серотонина.
Приблизительная стоимость – 1300 руб.
14. Ловелас
Имеет вид капсул.
Стимулирует либидо, восстанавливает эректильные функции, усиливает чувствительность во время сношения, продлевает его, нормализует кровообращение в области малого таза.
В состав входят натуральные продукты: экстракт корня эврикомы длиннолистной, корня смилакса, кордицепса китайского.
Применяют по 1 капсуле 3 раза на день вместе с пищей на протяжении месяца. Может сочетаться с небольшой дозой алкоголя.
Негативных последствий от приема не вызывает, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 700-950 руб.
Что дальше в нашем каталоге реальных средств для потенции и лучших для мужского населения всех возрастов? Из тех, что избавляют от переживаний о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.
15. Тонгкат Али Платинум
Форма выпуска – капсулы.
Укрепляет мужскую силу и боевую готовность достоинства, увеличивает чувственность ощущений, продлевает соитие, положительно влияет на качество и количество семени.
Основной компонент – корень тонгкат.
Для восстановления потенциала применяют 1 капсулу за час до интимного контакта. Чтобы нормализовать характеристику семени принимают по 1 капсуле через 3 дня на протяжении 3 месяцев.
Нежелательных реакций от приема нет, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость: 1000-1500 руб.
16. Трибестан
Форма выпуска – таблетки. Имеет стимулирующий и тонизирующий эффект на половую систему.
Трибестан нормализует либидо и наступление приподнятого состояние богатыря за счёт большей выработки тестостерона. Благоприятно влияет на подвижность семени.
Натуральный состав на основе экстракта стелящихся якорцев.
Применяют после еды по 2 таблетки 3 раза в день на протяжении 3 месяцев.
Может вызвать такие реакции как раздражение слизистой оболочки желудка.
Противопоказания: при тяжелых сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях.
Приблизительная стоимость – 2000 руб.
17. Верона
Верона выпускается в капсулах.
Уменьшает астенический синдром, из-за чего поднимается либидо и готовность к сношению. Нормализует фертильность и приводит в норму процесс образования семени. Капсулы эффективны при гипотрофии яичек.
Состав базируется исключительно на травах, среди них: витания снотворная и аргирея красивая.
Применяют по 2 капсулы 2 разы в день на протяжении 4-6 недель, при тяжёлых расстройствах – до 14 недель.
Может вызвать зуд и сыпь как вторичную реакцию на изделие.
Противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 400 руб.
И это уже 18-я позиция списка топ средств, улучшающих потенцию у мужчин как в молодом возрасте, так и после 40 лет.
18. Визарсин
Форма выпуска «Визарсина» – таблетки.
Расслабляет мышцы кавернозного тела, благодаря чему нормализуется циркуляция крови в половом органе. Таблетки приводят в порядок эректильную функцию.
Для достижения эффекта нужен внешний возбудитель (схожие в действии изделия описывались в другой публикации).
Силденафил цитрат – главное активное вещество в «Визарсине».
Употребляют 1 таблетку за час до вступления в половой контакт.
Побочные реакции: головокружение, нарушение зрения и слуха, тахикардия, заложенность носа, диспепсия, сыпь, боль в груди.
Противопоказания: сердечно-сосудистые болезни, непереносимость лактозы, перенесение инсульта или инфаркта на протяжении последнего полугода.
Приблизительная цена: 400-500 руб.
19. Tentex forte (Тентекс форте)
Форма выпуска Tentex forte – таблетки.
Пробуждает влечение и желание за счёт стимуляции соответствующих центров в спинном и головном мозге, имеет тонизирующее и противострессовое действие.
В составе большое количество афродизиаков: мускатная мальва, красивая аргирея, мужской яртышник, кора бумбакса. Кроме травяных компонентов присутствуют: стеарат магния, диоксид титана и кремния.
Принимают в зависимости от тяжести дисфункции: 1-2 таблетки дважды в день на протяжении 3-7 недель.
Противопоказания: сердечная и почечная недостаточность, гипертония.
Может вызвать: аллергическую реакцию и поднять давление.
Приблизительная стоимость – 600 руб.
20. Ликопрофит
Форма выпуска – капсулы.
Нормализует секрецию жидкости в простате, поднимает качество семени, уменьшает болевые ощущения в области половых органов, имеет антимикробное воздействие на воспалительные процессы в простате.
В состав входят: 3 экстракта растений, минералы цинка, селена, хрома, витамины E, C, D3.
Применяют с пищей по 1 капсуле в день для профилактики и по 1 капсуле 2-3 раза для терапевтического эффекта на протяжении месяца.
Может появиться изжога или рвота, если принимать капсулы на голодный желудок.
Противопоказания: гипертензия, бессонница, аритмия, атеросклероз.
Приблизительная стоимость: 400-500 руб.
21. Маджик Стафф Форте (Magic Staff)
Выпускается в капсулах.
Magic Staff обладает тонизирующим действием, увеличивает выработку тестостерона, усиливает естественную эрекцию, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и уверенность в себе.
Основным компонентом состава является дорогой и качественный афродизиак – вытяжка из хряща молодых рогов пятнистого оленя.
Дополнительные вещества: пчелиное маточное молочко, семена бусенники, ягоды тибетской дерезы.
Применяют по 1-2 капсулы за час до полового контакта. С терапевтической целью: по 2 штуки через каждые 5 дней на протяжении месяца.
Негативных последствий от приема не вызывает.
Противопоказания: гипертензия и атеросклероз.
Приблизительная цена – 1600 руб.
Выбор
Мы рекомендуем вам купить средство для потенции у нас в интернет-магазине, на нашем сайте.
Мы всегда следим за новинками и выбираем только лучшее!
Продукты питания
Что полезно для мужского здоровья:
- Рыба: камбала, минтай, скумбрия в вареном виде, треска.
- Орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фисташки.
- Грибы (не сочетать со спиртным): опята, белые, шампиньоны, вешенки.
- Мясо (нежирное): крольчатина, куриное мясо, говядина.
- Молочные продукты: козье и кобылье молоко, сметана, кефир, простокваша, творог.
- Пчелиные продукты: трутневое молочко, мед, перга.
- Зелень: петрушка, укроп, базилик, сельдерей.
- Фрукты: цитрусовые, сухофрукты, гранат, ананас, банан, киви, дыня.
- Овощи: томаты, любые типы лука, морковь, чеснок, капуста, репа.
- Каши: пшенная, гречневая, овсяная. О продуктах питания мы говорили ранее тут.
Полезные упражнения
- Растяжка паховых мышц. Полезно для тех, кто много сидит. Начинаете, лежа на спине, круговые движение абсолютно прямой вытянутой ногой по часовой стрелке и против. Находите места области паха, где вы чувствуете напряжение, есть явный хруст, и уделяете им особое внимание. Эти проблемные места можно найти, делая перпендикулярные и другие линии разных направлений выпрямленной ногой.
- Велосипед. Имитируете вращение невидимых педалей велосипеда в воздухе. Лежите при этом на спине. Делайте вращения в разные стороны с разной интенсивностью.
- Поднятие колен. На прыжке стоя начинаете поднимать колено до уровня плеч разноименными ногами. Причем одну ногу нужно поднимать два раза: 1 раз прислонив к груди, 2 раз к боковой стороне плеча, и только потом идет смена ног.
- Лодочка. Ложитесь на живот. Синхронно в один счет начинаете приподнимать вверх и тянуть вперед руки, и в то же время параллельно тяните также вверх от себя ноги. Подержали 3-4 секунды, отпустили и отдохнули. И так 10 раз.
- Кросс-фит упражнение. В положении отжимания поочередно сгибаете в колене то одну ногу и прислоняете ее к груди, то другую.
- Бег. Незабываем о том, что еще один хороший способ разогнать кровь как следует – это делать пробежки. Желательно бегать на свежем воздухе и стабильно. Но для тех, у кого нет возможности, пойдет и велотренажер.
Народные настойки и отвары
- Цветочки сирени 1 столовую ложечку кладут в стакан и добавляют туда кипяченую воду. Дают постоять до полного остывания, затем пьют постепенно в течение целого дня.
- Алоэ. Сок алоэ смешивают с медом, причем мед берут в объеме в 5 раз большем, чем сок. Полученную смесь употребляют 3 раза за сутки по 1 чайной ложке перед едой.
- Ягоды рябины и шиповника в количестве по 20 грамм в высушенном виде кладут в термос, заливают 500 мл вскипяченной воды и не трогают 6 часов. Пьют по стакану смеси в сутки.
- Крапиву промывают, высушивают и листки в количестве 50 грамм кидают во вскипяченную только что воду. Жидкости дают постоять. Избавляются от мякоти и принимают ее перед сном и только проснувшись по полстакана.
- Хмелевые шишки мелко крошат и кидают в кипяченую воду. На слабом огне держат смесь 6 минут. После остывания убирают мякоть и употребляют настой по полтора стакана в течение всего дня.
- Листочки малины и смородины в свежем виде промывают и кипятят в кастрюле с водой. Жидкость пьют как чай.
Loading…
Источник