Средства стимулирующие мужскую потенцию
Стимуляция потенции становится важным вопросом для мужчин, достигших возраста сорока или пятидесяти лет. Часто эта проблема еще больше волнует их жен и подруг. Сегодня мы рассмотрим, какие бывают медикаменты для потенции, и естественные способы поднять ее уровень.
Стимуляторы
Стимулировать потенцию у мужчин можно следующими способами:
- Средствами быстрого воздействия. Сюда относятся Виагра, Сиалис и прочие препараты для потенции. Они помогают наполнить зону половых органов кровью. Действие начинается быстро, принимать таблетку для потенции нужно незадолго до полового акта. Могут вызвать привыкание, плохо воздействуют на давление, сердце и сосуды;
- Синтетическими гормонами. Тестостерон – важнейший гормон для стимуляции потенции у мужчин. Если его уровень низок, все остальные средства окажут лишь симптоматический эффект;
- Правильным питанием, достаточным количеством витаминов и минералов. Некоторые из микроэлементов напрямую участвуют в том, как мужские яички вырабатывают тестостерон. Например, Селен и Цинк необходимы мужчине в большом количестве;
- Спортивными упражнениями, стимулирующими изменения гормонального фона. Движения в области малого таза активизируют хорошее кровообращение, стимулируют нормальную потенцию;
- Массажем и акупунктурой. Точки, стимуляция которых помогает восстановить эрекцию мужского члена, есть, например, в зоне ступней;
- Народными методами и биологически активными добавками для потенции. Это очень сомнительные способы восстановить стабильную потенцию и вылечить эректильную дисфункцию. Однако, ими можно пользоваться в качестве вспомогательного лечения.
Медикаменты
На рынке можно найти большое количество средств для улучшения мужской потенции. Многие из них отпускаются без рецепта, а другие требуют большой внимательности при использовании. Чтобы подобрать средство для потенции под себя, лучше всего заранее обратиться к врачу.
Ведь для разных причин плохой потенции нужно и разное лечение.
Таблетки быстрого действия
Такие препараты, как Виагра и похожие на нее средства (дженерики) действуют уже через 30-60 минут после приема. Резко улучшается циркуляция крови и ответная реакция организма на возбуждение. Эффект может длиться от пары часов до более, чем 24 часа.
Эти средства хорошо влияют на потенцию мужчины, но нельзя привыкать к ним. Если у вас есть проблема, помните о том, что ее нужно лечить. Такими средствами, как Виагра и Сиалис, вы поможете себе только на один вечер. Вместо того, чтобы тратить большие суммы денег на эти препараты, лучше начните заниматься спортом и правильно питаться, вылечите простатит.
Особенно не стоит принимать подобные таблетки молодым людям с нормальной потенцией. Да, они сделают вас активнее в постели. Но есть вероятность, что в будущем этого эффекта вам будет не хватать. А со временем разовьется психологическая зависимость от препарата. Который, к тому же, имеет пусть и слабое, но негативное воздействие на организм.
Гормональная терапия
Искусственный тестостерон нужен в первую очередь мужчинам, которые перешагнули рубежи сорока и пятидесяти лет. В это время потенция у мужчин слабеет. Происходит так называемый «мужской климакс», в ходе которого снижается естественная выработка половых гормонов.
Эти препараты нужно принимать под строгим врачебным контролем. Особенно важно соблюдать дозировки и время приема. Гормональная терапия для повышения мужской потенции работает только в ходе правильного, регулярного курса. Таблетку или инъекцию с тестостероном не получится принять непосредственно перед сексом.
Любые внешние гормоны могут иметь неожиданные побочные эффекты. Вы можете обнаружить, что толстеете, или стали чересчур раздражительны. При любых подобных изменениях нужно сообщать лечащему врачу. Самым серьезным противопоказанием к приему гормонов является повышенная свертываемость крови. В этом случае тестостерон может привести к тромбозу вен.
Натуральная стимуляция
Большую роль в выработке тестостерона, кровообращении и лечении простатита играет правильный набор микроэлементов. Сюда относятся в первую очередь витамины В, С, D и Е, а также минералы Селен и Цинк.
Все необходимые вещества можно найти в следующих продуктах питания:
- Мясо. Лучше всего подойдут постные вырезки, куриные грудки. Дополнительную стимуляцию потенцию создадут пряные и острые приправы, зелень. Мясной белок необходим, чтобы поддерживать правильную работу мужского организма и хорошую потенцию;
- Дары моря. Уже среди средневековых дам было известно, что накормить мужа устрицами – значит получить незабываемую ночь;
- Орехи. Этот продукт содержит особые жирные кислоты, помогающие поддерживать потенцию и стимулирующие выработку тестостерона;
- Цитрусовые, гранаты и инжир. 100 грамм в день этих плодов будут работать лучше, чем большинство биологически активных добавок.
Народные методы
Знахари прошлого знали растения, экстракты которых помогали даже старым мужчинам вернуть потенцию и вспомнить молодость. Помните о том, что такие ингредиенты не станут лекарственным средством, к примеру, от воспаления предстательной железы. Но могут помочь добиться нормального сексуального желания и хорошего уровня потенции.
Среди простых способов поднять мужскую потенцию в домашних условиях можно упомянуть:
- Настойка женьшеня на спирту, которую можно найти в любой аптеке. Берем тридцать капель на 250 мл воды. Повторяем дважды в сутки. Лечебный курс длится не меньше месяца, но потом вы заметите стойкое улучшение потенции;
- Дубровник. Размельчаем шесть столовых ложек, засыпаем в 500 мл кипятка. Настаиваем тридцать минут. Такой отвар нужно пить трижды в день, хотя бы по нескольку глотков;
- Обычная настойка пустырника. Две чайных ложки идут на стакан кипятка и настаиваются около семи часов. Нужно пить по 750 мл в сутки, разделив на три приема;
- Хорошим методом стимуляции станет обычный глинтвейн. Главное не слишком увлекаться алкогольной составляющей, и выпить не больше пары стаканов. Важно, чтобы красное вино было хорошим. Такой глинтвейн обязательно должен содержать мед, корицу и гвоздику. Пряности и разогревающий эффект быстро сделают свое дело.
Массаж
Попросите партнершу провести простой массаж для стимуляции вашей потенции:
- Первую точку можно найти в паху, между анальной областью и мошонкой. Перед тем, как стимулировать эту зону, разотрите руки между собой – они согреются, это усилит эффект. Осуществляйте движения по кругу сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Идеально, если вы затрагиваете и продавливаете при этом все восемь крестцовых отверстий;
- Переходим к массажу лобковой области. Стимулируя эту область, мы поднимаем уровень тестостерона. Располагаемся на краю сиденья, снова трем руки друг о друга. Одна рука держит яички и согревает их. Другая выполняет при этом массажные движения по кругу в зоне над костью лобка. Если верить восточной медицине, нужно осуществлять тридцать шесть движений в каждую сторону.
Нельзя недооценивать и массаж простаты:
- Мужчина встает на четвереньки, касаясь животом своих бедер;
- Партнер или врач смазывает палец лубрикантом либо обычным вазелином;
- Осуществляет ввод пальца на глубину приблизительно четыре сантиметров в прямую кишку, через сфинктер;
- Ищет небольшой бугорок;
- Сначала массирует по очереди каждую сторону предстательной железы;
- Движения должны осуществляться сверху вниз;
- Затем начинаем двигать пальцем, описывая восьмерку, нажимая на простату;
- Нажатие с каждым кругом становится все сильнее;
- Заканчивается массаж поглаживаниями по центру.
Массажная процедура осуществлена хорошо, если из полового члена выходит несколько капель простатической жидкости. Продолжается сеанс около двух минут, делать процедуру нужно раз в два дня. Лечебный курс – от десяти до пятнадцати сеансов.
Акупунктура
Важное значение имеют и методы восточной рефлексотерапии. Найдите точки стимуляции потенции на ногах. Их всего две, первая находится в центре ступни. Чтобы отыскать вторую, двигайтесь от первой точки к внутренней стороне стопы.
Массируйте их большим пальцем, по кругу, с ощутимым давлением. Удостовериться, что это именно та точка можно, ориентируясь на собственные ощущения. Точки акупунктуры – всегда наиболее чувствительные и болевые.
Спортивные нагрузки
Нельзя недооценивать, как на мужчину влияют физические нагрузки. Они затрагивают не только физическую сторону вопроса, улучшая кровообращение и напрямую заставляя выделяться тестостерон. Потенция улучшается еще и потому, что мужчина вновь чувствует себя мужчиной, стремясь к спортивным победам.
Для стимуляции полового влечения подходят силовые нагрузки, ведущие к анаболическому эффекту. Здесь лучше всего покажет себя штанга. Кардиологические нагрузки на выносливость наоборот, снижают тестостерон и потенцию.
Источник
Потенция – это способность мужика провести полноценно и без проблем провести любовную близость с женщиной.
Основными ее составляющими являются длительность соития, быстрота появления боевой готовности главного органа и его твердость, стабильная работоспособность.
Рассмотрим самые по отзывам лучшие средства для потенции у мужчин из рейтинга с описанием. Какие же их группы выделяют?
На какие виды их делят
- Ингибиторы, влияющие положительно на циркуляцию крови.
- Активирующие NO-синтазу.
- Нормализующие уровень тестостерона.
- Препятствующие появлению спазмов.
- Бады.
- Альфа-адреноблокаторы.
- Содержащие природные компоненты.
Топ-21 самых отличных средств
Начнем с первых позиций.
1. Жгучая мукуна
«Жгучая мукуна» выпускается в виде порошка.
Выделяется свойствами улучшения кровотока в половых органах, укрепления эрекции, нормализует уровень тестостерона, приводит в порядок уровень либидо и длительность соития.
В состав входят только натуральные продукты: экстракт йохимбе и даминианы, L-аргинин.
Можно принимать либо непосредственно перед интимом, либо в профилактических целях 3 раза в день на протяжении месяца по 1 чайной ложке. Порошок растворяют в стакане воды. Можно употреблять и с алкоголем.
Нежелательных последствий и реакций не вызывает.
Противопоказания отсутствуют.
Приблизительная стоимость – 1000 руб.
2. El Macho
Форма выпуска El Macho – капли.
Капли стимулируют либидо, усиливают кровообращение в половых органах, устраняют непроизвольное и преждевременное наступление финиша, восстанавливают нормальную выработку мужских гормонов, устраняют импотенцию и половые нарушения.
Эти свойства обеспечивают натуральные компоненты: экстракты сарсапареля, горянки крупноцветковой, коры муира-пуама и листьев дамиана.
Способ применения: 3-5 капель на язык каждый день на протяжении 2 недель. Перерыв на 2 недели, и затем повторить курс. Эффект будет заметен до полугода.
Нежелательных сопутствующих реакций нет, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 1000 руб.
Какие еще можно выделить средства для улучшения потенции у мужчин, не вызывающие привыкания в любом возрасте?
3. EroForce
Плюсы. Капсулы EroForce способствуют большей циркуляции крови как в органах малого таза, так и в центре головного мозга, который отвечает за возбуждение. EroForce способствует выработке тестостерона, работоспособности мужского органа.
Не вызывает зависимости, эффект держится длительное время после остановки употребления капсул.
Состав: имбирь, мускатный орех, экстракт корней женьшеня и родиолы розовой.
Оказывает эффект через полчаса после приема. Также в целях профилактики принимают по 1 капсуле в день за полчаса до еды на протяжении месяца.
Дополнительных негативных реакций не вызывает и противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 1000 руб.
4. Импаза
Импаза выпускается в таблетках.
Расслабляет мышцы полового органа и наполняет его кровью для длительного акта, нормализует выработку тестостерона. Благотворно влияет на центральную и периферическую регуляцию возбуждения.
Содержит гомеопатические разведения специальных антител.
Держать во рту до растворения 1 таблетку за 2 часа до сношения и ещё 1 на 1 час. Для терапии применяют по 1 таблетке через день на протяжении полугода.
Вредных последствий и противопоказаний нет.
Приблизительная цена – 600 руб.
Вот с таких медикаментов начинается наш список безопасных и лучших средств для потенции у мужчин быстрого действия без побочных эффектов.
Они также отвечают на вопросы кавалеров о том, как не кончать быстро. Идем далее.
5. Сиалис
Выпускается в таблетках.
Сиалис приводит в норму кровенаполнение достоинства при наличии внешнего возбудителя.
Основной компонент – тадалафил (химический компонент, который ускоряет кровоток).
Принимают по 1 таблетке за 15-20 минут до начала горизонтальных танцев. Результат держится полтора дня, поэтому можно выпить таблетку задолго до полового контакта.
Побочные реакции: глазная или головная боль, расстройства пищеварения, гиперемия и отёк лица.
Противопоказания: сердечно-сосудистые болезни, высокая чувствительность к основному компоненту.
Приблизительная стоимость – 1300 руб.
6. Левитра
Таблетки «Левитры» стимулируют кровенаполнение полового органа.
Этот эффект вызывает основной химический компонент – варденафил.
Принимают таблетку за полчаса до занятия любовью. Эффект длится на протяжении 4-5 часов, поэтому применять можно позже относительно интимного контакта.
Вторичные реакции, которые может вызвать: головная и спинная боль, заложенность в носу, гиперемия лица, тошнота, гипертензия, слезоточивость, редко – ишемия зрительного нерва.
Противопоказан в случаях излишне высокой реактивности на варденафил.
Приблизительная стоимость: 1000-3000 руб.
Наш перечень самых эффективных средств для потенции мужчин и их мужского начала еще не закончен.
7. Силденафил
Форма выпуска – таблетки.
Силденафил расслабляет гладкие мышцы кавернозного тела полового органа, стимулирует приток крови к мужскому органу.
Основной компонент, который оказывает это воздействие – силденафил.
Применяют по 1-2 таблетки за час до соития. В день не больше одного приёма.
Побочные реакции: боли в голове, сыпь, нарушения в работе желудка, инфекции мочеполовой системы, тахикардия, астения, нарушение зрения.
Противопоказания: лечение нитратами, высокая чувствительность к веществу, деформация полового органа.
Приблизительная стоимость: 400-650 руб.
8. Йохимбин
Форма выпуска – таблетки.
Йохимбин усиливает поступление крови в органы малого таза, двигательную активность и восстанавливает либидо.
Йохимбина гидрохлорид способствует хорошему проведению импульсов и высвобождению норадреналина.
Применяют во время еды по 2 таблетки 1-3 раза в день в зависимости от состояния дисфункции.
Вторичные реакции, которые может вызвать: тремор рук, головокружение, рвота, высокое давление, тахикардия.
Противопоказания: сердечная и почечная недостаточность, гипертензия, непереносимость галактозы.
Приблизительная стоимость – 250 руб.
Что еще есть в нашем рейтинге самых лучших средств для поднятия потенции у мужчин?
9. Аликапс
Форма выпуска изделия – капсулы. Представляет собой биологически активную пищевую добавку.
Способствует большей выработке мужских гормонов и семенной жидкости, нормализует уровень либидо, восстанавливает работу достоинства.
В состав входит экстракт ласта дамианы, эврикомы длиннолистной, карликовой пальмы.
Способ применения: по 1 капсуле в первой половине дня на протяжении 1 месяца.
Нежелательных последствий от приема не наблюдается.
Противопоказания: сердечная недостаточность, бессонница, атеросклероз, гипертония.
Приблизительная стоимость: 1000-1400 руб.
10. Красный корень
«Красный корень» имеет вид таблеток.
Является негормональным стимулятором половой активности, нормализует кровообращение.
Устраняет застои жидкости в предстательной железе, уменьшает её объём при патологиях. «Красный корень» обладает сосудорасширяющим и тонизирующим эффектами.
Основное действующее вещество – корень копеечника забытого.
Принимают по 1 таблетке дважды в день вместе с пищей на протяжении месяца. Если нужно повторить курс – сделать перерыв на 10 дней.
Побочными могут быть аллергические реакции.
Противопоказания: не принимать при индивидуальной непереносимости компонентов.
Приблизительная стоимость: 100-300 руб.
На темы о том, как повысить либидо у мужчин, и другие близкие вопросы говорят в следующем видео.
Мы также описывали здесь ранее различные техники и методы сохранения половой активности для сильного пола.
Продолжим отвечать на вопросы от читателей на тему том, какое хорошее средство для восстановления потенции у мужчин лучше использовать.
11. Вука-Вука
Форма выпуска «Вука-Вука» – таблетки.
«Вука-вука» восстанавливает мужскую силу и уровень либидо. Продлевает время близости, выносливость организма и энергию всего организма.
Приводит в порядок циркуляцию крови в малом тазу. Полезен при простатите.
В состав входят редкие растения Африки: секуринега вироза, карисса съедобная, триумфетта велвича, гетероморфа древовидная, геерия сетчатая.
Для терапевтического эффекта принимают по 2 таблетки с пищей в один день на протяжении месяца. Для разового действия нужно выпить 4-5 таблеток за 1-2 часа до занятия любовью.
Вредных реакций не вызывает, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость: 700-1200 руб.
Разберем оставшиеся продукты, помогающие снять вопросы женщин на тему о том, почему у мужчины падает во время акта боевое состояние.
12. Kapikachhu
Капсулы Kapikachhu (Капикачху) имеют свойства афродизиака.
Пробуждают влечение и либидо, выработку тестостерона, поднимают боевую готовность к соитию. Еще они приводят в норму суточное количество и качество семени. Капсулы оказывают тонизирующие воздействие.
Основной компонент – растение капикачху, которое содержит дофамин.
Применяют по 1 капсуле 2 раза в день на протяжении месяца.
Нежелательных реакций не вызывает, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 500 руб.
Переходим к 13 строчке списка самых сильных средств для потенции и мощных продуктов.
13. Прилиджи
Форма выпуска – таблетки.
Влияет на периферическую и центральную нервную систему – продлевает длительность полового акта и оттягивает момент наступления преждевременных осечек.
Основной компонент в виде химического вещества – дапоксетина (о схожем по этому составу изделии мы говорили в другой статье).
Применяют «Прилиджи» по 1-2 таблетки за 1-2 часа до брачных игр. Не больше 1 раза в сутки.
Побочные реакции: тошнота, головокружение, диарея, усталость, апатия, излишняя потливость.
Противопоказания: выраженные заболевания сердца, печени, почек, непереносимость лактозы, параллельный приём ингибиторов МАО или серотонина.
Приблизительная стоимость – 1300 руб.
14. Ловелас
Имеет вид капсул.
Стимулирует либидо, восстанавливает эректильные функции, усиливает чувствительность во время сношения, продлевает его, нормализует кровообращение в области малого таза.
В состав входят натуральные продукты: экстракт корня эврикомы длиннолистной, корня смилакса, кордицепса китайского.
Применяют по 1 капсуле 3 раза на день вместе с пищей на протяжении месяца. Может сочетаться с небольшой дозой алкоголя.
Негативных последствий от приема не вызывает, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 700-950 руб.
Что дальше в нашем каталоге реальных средств для потенции и лучших для мужского населения всех возрастов? Из тех, что избавляют от переживаний о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.
15. Тонгкат Али Платинум
Форма выпуска – капсулы.
Укрепляет мужскую силу и боевую готовность достоинства, увеличивает чувственность ощущений, продлевает соитие, положительно влияет на качество и количество семени.
Основной компонент – корень тонгкат.
Для восстановления потенциала применяют 1 капсулу за час до интимного контакта. Чтобы нормализовать характеристику семени принимают по 1 капсуле через 3 дня на протяжении 3 месяцев.
Нежелательных реакций от приема нет, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость: 1000-1500 руб.
16. Трибестан
Форма выпуска – таблетки. Имеет стимулирующий и тонизирующий эффект на половую систему.
Трибестан нормализует либидо и наступление приподнятого состояние богатыря за счёт большей выработки тестостерона. Благоприятно влияет на подвижность семени.
Натуральный состав на основе экстракта стелящихся якорцев.
Применяют после еды по 2 таблетки 3 раза в день на протяжении 3 месяцев.
Может вызвать такие реакции как раздражение слизистой оболочки желудка.
Противопоказания: при тяжелых сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях.
Приблизительная стоимость – 2000 руб.
17. Верона
Верона выпускается в капсулах.
Уменьшает астенический синдром, из-за чего поднимается либидо и готовность к сношению. Нормализует фертильность и приводит в норму процесс образования семени. Капсулы эффективны при гипотрофии яичек.
Состав базируется исключительно на травах, среди них: витания снотворная и аргирея красивая.
Применяют по 2 капсулы 2 разы в день на протяжении 4-6 недель, при тяжёлых расстройствах – до 14 недель.
Может вызвать зуд и сыпь как вторичную реакцию на изделие.
Противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 400 руб.
И это уже 18-я позиция списка топ средств, улучшающих потенцию у мужчин как в молодом возрасте, так и после 40 лет.
18. Визарсин
Форма выпуска «Визарсина» – таблетки.
Расслабляет мышцы кавернозного тела, благодаря чему нормализуется циркуляция крови в половом органе. Таблетки приводят в порядок эректильную функцию.
Для достижения эффекта нужен внешний возбудитель (схожие в действии изделия описывались в другой публикации).
Силденафил цитрат – главное активное вещество в «Визарсине».
Употребляют 1 таблетку за час до вступления в половой контакт.
Побочные реакции: головокружение, нарушение зрения и слуха, тахикардия, заложенность носа, диспепсия, сыпь, боль в груди.
Противопоказания: сердечно-сосудистые болезни, непереносимость лактозы, перенесение инсульта или инфаркта на протяжении последнего полугода.
Приблизительная цена: 400-500 руб.
19. Tentex forte (Тентекс форте)
Форма выпуска Tentex forte – таблетки.
Пробуждает влечение и желание за счёт стимуляции соответствующих центров в спинном и головном мозге, имеет тонизирующее и противострессовое действие.
В составе большое количество афродизиаков: мускатная мальва, красивая аргирея, мужской яртышник, кора бумбакса. Кроме травяных компонентов присутствуют: стеарат магния, диоксид титана и кремния.
Принимают в зависимости от тяжести дисфункции: 1-2 таблетки дважды в день на протяжении 3-7 недель.
Противопоказания: сердечная и почечная недостаточность, гипертония.
Может вызвать: аллергическую реакцию и поднять давление.
Приблизительная стоимость – 600 руб.
20. Ликопрофит
Форма выпуска – капсулы.
Нормализует секрецию жидкости в простате, поднимает качество семени, уменьшает болевые ощущения в области половых органов, имеет антимикробное воздействие на воспалительные процессы в простате.
В состав входят: 3 экстракта растений, минералы цинка, селена, хрома, витамины E, C, D3.
Применяют с пищей по 1 капсуле в день для профилактики и по 1 капсуле 2-3 раза для терапевтического эффекта на протяжении месяца.
Может появиться изжога или рвота, если принимать капсулы на голодный желудок.
Противопоказания: гипертензия, бессонница, аритмия, атеросклероз.
Приблизительная стоимость: 400-500 руб.
21. Маджик Стафф Форте (Magic Staff)
Выпускается в капсулах.
Magic Staff обладает тонизирующим действием, увеличивает выработку тестостерона, усиливает естественную эрекцию, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и уверенность в себе.
Основным компонентом состава является дорогой и качественный афродизиак – вытяжка из хряща молодых рогов пятнистого оленя.
Дополнительные вещества: пчелиное маточное молочко, семена бусенники, ягоды тибетской дерезы.
Применяют по 1-2 капсулы за час до полового контакта. С терапевтической целью: по 2 штуки через каждые 5 дней на протяжении месяца.
Негативных последствий от приема не вызывает.
Противопоказания: гипертензия и атеросклероз.
Приблизительная цена – 1600 руб.
Выбор
Мы рекомендуем вам купить средство для потенции у нас в интернет-магазине, на нашем сайте.
Мы всегда следим за новинками и выбираем только лучшее!
Продукты питания
Что полезно для мужского здоровья:
- Рыба: камбала, минтай, скумбрия в вареном виде, треска.
- Орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фисташки.
- Грибы (не сочетать со спиртным): опята, белые, шампиньоны, вешенки.
- Мясо (нежирное): крольчатина, куриное мясо, говядина.
- Молочные продукты: козье и кобылье молоко, сметана, кефир, простокваша, творог.
- Пчелиные продукты: трутневое молочко, мед, перга.
- Зелень: петрушка, укроп, базилик, сельдерей.
- Фрукты: цитрусовые, сухофрукты, гранат, ананас, банан, киви, дыня.
- Овощи: томаты, любые типы лука, морковь, чеснок, капуста, репа.
- Каши: пшенная, гречневая, овсяная. О продуктах питания мы говорили ранее тут.
Полезные упражнения
- Растяжка паховых мышц. Полезно для тех, кто много сидит. Начинаете, лежа на спине, круговые движение абсолютно прямой вытянутой ногой по часовой стрелке и против. Находите места области паха, где вы чувствуете напряжение, есть явный хруст, и уделяете им особое внимание. Эти проблемные места можно найти, делая перпендикулярные и другие линии разных направлений выпрямленной ногой.
- Велосипед. Имитируете вращение невидимых педалей велосипеда в воздухе. Лежите при этом на спине. Делайте вращения в разные стороны с разной интенсивностью.
- Поднятие колен. На прыжке стоя начинаете поднимать колено до уровня плеч разноименными ногами. Причем одну ногу нужно поднимать два раза: 1 раз прислонив к груди, 2 раз к боковой стороне плеча, и только потом идет смена ног.
- Лодочка. Ложитесь на живот. Синхронно в один счет начинаете приподнимать вверх и тянуть вперед руки, и в то же время параллельно тяните также вверх от себя ноги. Подержали 3-4 секунды, отпустили и отдохнули. И так 10 раз.
- Кросс-фит упражнение. В положении отжимания поочередно сгибаете в колене то одну ногу и прислоняете ее к груди, то другую.
- Бег. Незабываем о том, что еще один хороший способ разогнать кровь как следует – это делать пробежки. Желательно бегать на свежем воздухе и стабильно. Но для тех, у кого нет возможности, пойдет и велотренажер.
Народные настойки и отвары
- Цветочки сирени 1 столовую ложечку кладут в стакан и добавляют туда кипяченую воду. Дают постоять до полного остывания, затем пьют постепенно в течение целого дня.
- Алоэ. Сок алоэ смешивают с медом, причем мед берут в объеме в 5 раз большем, чем сок. Полученную смесь употребляют 3 раза за сутки по 1 чайной ложке перед едой.
- Ягоды рябины и шиповника в количестве по 20 грамм в высушенном виде кладут в термос, заливают 500 мл вскипяченной воды и не трогают 6 часов. Пьют по стакану смеси в сутки.
- Крапиву промывают, высушивают и листки в количестве 50 грамм кидают во вскипяченную только что воду. Жидкости дают постоять. Избавляются от мякоти и принимают ее перед сном и только проснувшись по полстакана.
- Хмелевые шишки мелко крошат и кидают в кипяченую воду. На слабом огне держат смесь 6 минут. После остывания убирают мякоть и употребляют настой по полтора стакана в течение всего дня.
- Листочки малины и смородины в свежем виде промывают и кипятят в кастрюле с водой. Жидкость пьют как чай.
Loading…
Источник