Спортсмены не болеют простатитом
04 Сен 2017г
Просмотров:135049
Комментариев:0
Застойные явления в органах малого таза – один из факторов развития простатита. Нарушение кровотока создает условия для распространения патогенной микрофлоры, которая провоцирует острое и хроническое воспаление.
Занятия спортом и ЛФК применяют при лечении простатита в период ремиссии и в качестве профилактических мер.
Можно ли заниматься спортом при простатите
Физическая активность при простатите.
При обострении заболевания появляется болевой синдром, поэтому занятия спортом в этот период невозможны. Физические упражнения вводят в курс лечения после снятия воспаления и болевого синдрома. Правильно подобранные упражнения и физические нагрузки помогают улучшить общее состояние пациента и снять симптомы.
Однако, стоит помнить, что занятия спортом могут не только принести пользу, но и причинить вред. Физическая активность при обострении воспаления, хронических застойных явлениях, а также травмы органа и ближайших отделов могут резко ухудшить самочувствие мужчины. Поэтому необходимо строго придерживаться основных рекомендаций, разработанных относительно физических нагрузок.
Польза спорта при воспалении простатита
Симуляция кровотока в органах приводит к скорейшему выздоровлению. Физические нагрузки улучшают тканевое дыхание, нормализуют обменные процессы, провоцируют выведение токсинов из клеток железы.
Степень нагрузок определяют исходя из индивидуальных особенностей образа жизни больного. Чрезмерные нагрузки могут быть опасными не только для организма в целом, но и для нестабильного состояния простаты.
Оптимальным считается посещать специализированные центры, в которых специалист в области ЛФК составит индивидуальную программу, опираясь на диагноз и анамнез пациента. Комплекс упражнений при терапии и для предупреждения развития простатита формируют, учитывая другие возможные проблемы со здоровьем.
Физические упражнения при хронической патологии оказывают положительное профилактическое воздействие. Самое верное решение – специальные упражнения направленные на укрепление мышц малого таза.
Как правило, упражнения выполняют без специального оснащения и спортивного инвентаря. Поэтому заниматься спортом можно в домашних условиях.
Упражнения, которые стоит выполнять
Физические упражнения мягко стимулируют мышечные ткани органов малого таза. Силовые нагрузки полностью исключаются. Предпочтенье отдают ходьбе, бегу, гимнастике, плаванью. Главное, не переусердствовать. Спорт должен приносить радость и пользу.
- Бег. Устраняются застойные явления за счет полноценного оттока лимфы к органам малого таза, предотвращает закупорку вен, улучшаются обмен веществ. При беге работают мышцы половых органов, повышается дренаж органов, близлежащих к простате.
- Плаванье. Приступая к занятиям плаваньем, необходимо ознакомиться с правилами, которые позволят извлечь максиму пользы, улучшить состояние простаты и общего состояния больного.
- Ходьба. Обыкновенные пешие прогулки чрезвычайно полезны при простатите. Особенно эффективны прогулки утром босиком по росе. При лечении и для предотвращения развития простатита рекомендуют ходить пешком по лестнице, переступая через ступеньку.
- Гимнастика. При простатите рекомендуют выполнять упражнения на растяжку мышц малого таза. Существуют эффективные методики и гимнастические процедуры, благотворно влияющие на железу и окружающие ее органы. Гимнастические практики подойдут для тех, кто не особенно любит занятия спортом, так как упражнения выполняются медленно и плавно. Гимнастикой можно заниматься дома, а некоторыми видами даже в офисе.
- Пресс. Упражнения на пресс считаются самыми эффективными при простатите. Регулярное выполнение позволяет улучшить кровообращение в половых органах, укрепить мышцы таза, восстановить мочеиспускание и повысить тонус всего организма.
Пробежки.
Особенно полезен бег на средние дистанции, начиная тренировки с небольших расстояний.
Посещение бассейнов при простатите.
Вода должна быть теплой, чтобы не допустить переохлаждения организма. Лучше заниматься плаваньем в бассейне, где температурные показатели не ниже 23 градусов.
Занятия выполняют не более двух раз в неделю. Каждое должно длиться не дольше получаса. Слишком частое и длительное плаванье может привести к обострению заболевания.
После занятий плаваньем мужчина должен обмыться в душе и переодеться в сухое чистое белье. Длительное ношение мокрых плавок может спровоцировать переохлаждение органов мочеполовой системы.
Во время занятий плаваньем обращайте внимание на состояние организма. При появлении дискомфорта в области живота, нужно немедленно прекратить занятия.
Повседневная ходьба.
Гимнастика при простатите.
Упражнения на пресс.
Эффект от физические упражнения
Физкультура при простатите оказывает профилактический и лечебный эффект. Упражнения рекомендуют выполнять мужчинам, которым диагностировали простатит, а также тем, кто находится в группе риска.
На начальной стадии патологии упражнения в комплексе с физиотерапией и медикаментозным лечением способствуют полному выздоровлению пациента. В запущенных случаях подавляют проявления симптоматики.
Упражнения для профилактики патологии значительно снижают риск развития простатита. Регулярное выполнение комплекса упражнений для простаты позволяет предотвратить застой в органе и улучшить кровообращение.
Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц тазобедренного сустава и улучшения гибкости позвоночника.
Рекомендуют каждый новый день начинать с общеукрепляющей зарядки для простаты.
Гимнастика при простатите
При патологии важно выполнять упражнения на растяжку мышц малого таза. Они улучшают обмен веществ в организме, нормализуют кровоток органов малого таза, стимулируют интенсивное сокращение мышц половых органов, устраняются воспаление и застойные явления.
Однако стоит помнить, что гимнастика выступает как дополнение к традиционному лечению. Упражнения усилят эффект терапии и запустят процесс выздоровления пациента. Отказываться от медикаментозного лечения, полагаясь только на физические упражнения, не рекомендуется.
Гимнастика Бубновского
Методика Бубновского изначально разрабатывалась для людей с нарушениями функционирования опорно-двигательного аппарата. Идея методики – все проблемы в организме вызваны сбоями в позвоночном столбе. Со временем методику стали применять для лечения и предотвращения развития простатита.
Доктор разработал метод диагностики для определения застойных явлений в области малого таза:
- Ставят ноги на ширину плеч, руки поднимают выше головы.
- Выполняют глубокие приседания, опуская таз ниже коленей.
Если пациент смог выполнить это упражнение 100 раз, и после этого у него не болят ноги, значит нарушения кровотока мышц и застойных явлений, нет. В случае, если ноги болят, вероятность развития простатита высока.
Комплекс упражнений для профилактики и лечения:
Гимнастика Бубновского.
- Ножницы — принять положение сидя, руки упереть в пол. Выполнять упражнение 30 секунд. Для большей эффективности руки можно поднять на уровень груди, либо сесть на стул.
- Полумостик — положение лежа на спине. На вдохе таз поднимать, возвращаясь в исходное положение на выходе.
- Отжимания — упражнение выполняют упираясь в пол. Если необходимо снизить нагрузку, можно опереться на стену. Подниматься на выдохе, опускаться на вдохе.
- Повороты туловища — вращать бедрами в положении стоя.
Занятия начинают с 4-5 подходов в день, постепенно увеличивая нагрузку до 10-15 занятий.
Доктор Бубновский рекомендует проводить гимнастику в комплексе с растяжением позвоночника, кинезитерапией и т.д.
Гимнастика Стрельниковой
Решающую роль в комплексе упражнений отводят правильному дыханию. В гимнастике Стрельниковой активные упражнения изначально отсутствовали. Во время их выполнения важно обращать особе внимание на дыхание. Постепенно для эффективности в комплекс добавили физические упражнения.
Комплекс упражнений:
- Пружина сидя на стуле, пациент сжимает одновременно анус и кулаки, после чего расслабляется и выпрямляется на стуле. Выполняя упражнения дышать ритмичными, короткими вдохами через нос.
- Метроном — лежа на спине поворачивать поочередно колени, пытаясь достать ими до пола. Дыхание ритмичное через нос.
- Маятник — полуприсев на корточки, выполнять движения тазом вперед и назад. Упражнение выполнять в свободном белье или обнаженным.
- Подтягивание яичек — присесть на корточки. Гениталии при этом должны свободно висеть. Подтягивать яички с помощью внутренних мышц, задержать на пару секунд и расслабиться.
Дыхательная гимнастика оказывает положительный эффект не только на состояние железы, но и улучшает сперматогенез. Гимнастику рекомендуют при мужском бесплодии.
Упражнения по Кегелю
Уникальность упражнений заключается в стимуляции внутренних мышц малого таза.
Акушер-гинеколог из Калифорнии опубликовал результаты исследований, доказывающих, что выполнение простых упражнений, оказывает пользу для женской половой системы. Со временем гимнастику доработали и усовершенствовали. Ее стали применять для восстановления мужской силы и устранения застойных явлений.
Укрепление мышц тазового дна – основная суть методики. Занятия гимнастикой рекомендуют при нарушениях в работе железы, смежном воспалительном процессе, ярко выраженном дизурическом проявлении.
Упражнения показаны при геморрое, недержании мочи и снижении эректильной функции.
Упражнения по Кегелю подойдут пациентам, ведущим малоподвижный образ жизни.
- В процессе мочеиспускания остановить, либо замедлить поток мочи. При этом мужчина должен ощущать втягивание уретры. Во время упражнения мышцы живота, ног и ягодиц не напрягать.
- Напрягать лобково-копчиковую мышцу, как при задерживании мочеиспускания. Сосчитать до пяти, после чего мышцу расслабить. Вновь сосчитать до пяти. Повторять трижды в день по десять подходов.
Результаты можно увидеть на протяжении месяца с начала занятий. Если улучшение не наступает, подбирают другую методику.
Цигун для лечения простатита
Упражнения с комплекса «Цигун».
Упражнения гимнастики Цигун заслуживают отдельного внимания. Во время занятий необходимо соблюдать специальную дыхательную систему, которая связывает энергетические потоки человека воедино.
Регулярное выполнение упражнений приводит к следующим результатам:
- Тонус мышц и тканей окружающих железу приходит в норму.
- Повышается иммунитет.
- Улучшается эмоциональный фон и общее состояние здоровья пациента.
Ходьба на ягодицах при простатите
Ходьба на ягодицах.
Упражнение улучшает кровообращение и восстанавливает органы малого таза. Эффективна на любых стадиях патологии.
Последовательность выполнения упражнения:
- Сесть на пол. Руки вытянуты на уровне груди, спина прямая, ноги слегка раздвинуты.
- Приподнять левую часть туловища и передвинуть вперед. При этом плечи и голова обращены в противоположную сторону.
- Аналогичные движения выполняют правой частью туловища.
- Нужно пройти примерно два метра.
Хождение на ягодицах позволяет улучшить работу половых органов, стимулирует приток крови и способствует метаболизму клеток.
Другие физические нагрузки
Скандинавская ходьба при простатите
Скандинавская ходьба.
Спортивная ходьба укрепляет мышцы и нормализует обмен веществ в органах малого таза.
Для мужчин, которые ранее не занимались спортом, это достаточно сильная физическая нагрузка.
Метод позволяет активировать обмен веществ, снизить вес. Артериальное давление нормализуется, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Выравнивается позвоночник, устраняются спазмы мышц.
Во время прогулки нагрузка равномерно распределяется на туловище и руки, снимая нагрузку на область малого таза.
Езда на лошади при простатите
Езда верхом при простатите.
Езда верхом эффективна при лечении воспаления железы. Кроме общеукрепляющего действия, нормализуется психоэмоциональное состояние пациента.
Во время езды на лошади мышцы напрягаются и расслабляются, что положительно сказывается на мужском здоровье.
Ездить верхом при простатите без седла противопоказано. Вес всадника неправильно распределяется, что приводит к повышению нагрузки на ткани простаты.
Упражнения от которых следует отказаться
Существует ряд упражнений и видов спорта, которые не купирую воспаление, а напротив, способствуют его развитию.
К ним относят:
- Упражнения на сидячем тренажере.
- Жим штанги из положения лежа.
- Езда на велосипеде.
Виды спорта, запрещенные при простатите
Тяжелая атлетика.
- Тяжелая атлетика.
- Пауэрлифтинг и бодибилдинг.
- Прыжки.
- Бег на длительные дистанции.
- При выполнении упражнений на сидячем тренажере нарушается циркуляция крови в прямой кишке, вследствие уплотнения венозных узлов, что негативно сказывается на простате мужчины.
- При поднятии груза увеличивается нагрузка на область предстательной железы. При обострении и хронической форме патологии любая физическая нагрузка категорически запрещена.
- Частая езда на велосипеде незначительно травмирует структуру простаты, что впоследствии может привести к развитию хронической формы заболевания. Велопрогулки категорически запрещены при обострении патологии.
Чрезмерные нагрузки и прочие нюансы
Нагрузка при простатите должна быть умеренной.
При плохом общем самочувствии лучше отказаться от выполнения упражнений и посещения бассейна. В качестве альтернативы модно использовать аппаратные средства массажа, предварительно согласовав это со специалистом, либо ограничиться физиопроцедурами.
При хроническом простатите исключаются серьезные силовые нагрузки на область паха. Качать мышцы при этом заболевании можно, но только под контролем профессионала. Вес утяжелений и уровень нагрузки определяют исходя из поставленного диагноза.
При терапии антибиотиками рекомендуют сократить нагрузку на сердечно-сосудистую систему в два раза.
Спорт категорически противопоказан при обострении простатита. Нагрузки только усугубят и без того сильный болевой синдром.
Перед выбором упражнений необходимо проконсультироваться с доктором. Он поможет подобрать оптимальный вид спорта и определит нагрузку для начала занятий.
Источник
Занимаетесь ли вы спортом?
Да, конечно! Жить без него не могу!
35
25%
Довольно часто!
56
39%
Ну, может быть, иногда..
32
23%
НЕТ!
16
11%
Спорт – это зло!
3
2%
Всего голосов: 142
Спасибо, ваш голос учтён.
Константин
Пациент
Сообщения: 2 Зарегистрирован: Вт окт 05, 2010 5:35 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
Спорт и простатит!
#1 Сообщение Константин » Ср окт 06, 2010 3:01 pm
Всем,кто,несмотря на столь “неудобную” болячку, продолжает заниматься спортом! И не представляет без него свою жизнь!
Константин
Пациент
Сообщения: 2 Зарегистрирован: Вт окт 05, 2010 5:35 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#2 Сообщение Константин » Ср окт 06, 2010 3:22 pm
Я открыл эту тему, так как спортивная жизнь занимает в моём мире большое место. Занимаюсь я не ради спортивной карьеры, а для себя,можно сказать,что без спорта я свою жизнь и не представлял никогда! С семи лет я плавал, потом, по болезни, пришлось плаванье оставить. Пробовал легкую атлетику и баскетбол, но как то всё не срасталось. В 11 классе увлёкся бодибилдингом(летом ещё и бегаю)и занимался им 10 лет. В последние годы увлёкся горным велосипедом. Хотя в это лето почти не ездил. В поледние месяцы качка давалась как то с трудом, видно пришло время менять вид спортивной дейтельности! К тому меня двигает и простата, последнее время на работу с тяжестями, реагирует она явно отрицательно(заработал обострение). Без спорта не знаю, право, чем и заниматься в жизни. Потому теперь задумался – чем же увлечься дальше. Велосипед сильно притягивает,но несколько напрягают разведённые вокруг велоспорта и простатита дебаты, уж какое десятилелетие не могут врачи решить связан ли простатит с велосипедом – или нет! Интересно кто, и какой спортивной деятельностью занимается?!
alex007
Пациент
Сообщения: 25 Зарегистрирован: Вт сен 07, 2010 2:41 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#3 Сообщение alex007 » Ср окт 06, 2010 9:39 pm
Раньше занимался, бросил летом этим все попытки. Только обострения от него. От велосипеда особенно если по грунтовке ездить, по асфальту не так.
Самурай
Народный уролог
Сообщения: 406 Зарегистрирован: Пн фев 08, 2010 10:25 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#4 Сообщение Самурай » Чт окт 07, 2010 6:27 am
Футбол, бег , бокс(груша) , в детстве занимался карате киокушин навыки остались и теперь очень это пригодилось потому , что при отработке ударов ногами крообращение в простате увеличивается по ощущениям в разы, физические упражнения без отягощений ( турник отжимания) или с гантелями …вроде все
Kaspiy
Пациент
Сообщения: 18 Зарегистрирован: Чт сен 30, 2010 10:31 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#5 Сообщение Kaspiy » Чт окт 07, 2010 4:17 pm
Сейчас:
Бодибилдинг 3 раза в нед
Бег 1-2 раза в неделю
Велик 3-4 раза в неделю (в норм погоду)
А так, вся молодость со спортом прошла, но видать не спасло от простатита.
koker
Бывалый
Сообщения: 229 Зарегистрирован: Ср мар 10, 2010 4:36 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#6 Сообщение koker » Чт окт 07, 2010 7:19 pm
Спорт вреден для здоровья – бред. Другое дело что всё должно быть в меру без фанатизма правильное движение лечит не правильное калечит. Здесь пол форума спортсменов я сам из них вот мои мысли по этому поводу.
Думаю что более половины простатитов имеют неврологические корни, на форуме много сообщений лечил невралгию ушли некоторые симптомы простатита. Или лечил спину прошли симптомы простатита. Так вот занимаясь спортом без головы поднимая большие веса не подготовлено, рукопашкой когда очухиваешся на полу не помня как там оказался, а потом побаливает везде, падения в лёгкой атлетике, всё это наносит травмы позвоночнику и как следствие невралгия разных проявлений грыжи и протрузии межпозвоночных дисков которые давят на нервные корешки мешая нормальной работе внутренних органов и их кровоснабжения.
Езда на велосипеде по идее очень хорошо прогоняет кровь в малом тазу, но если гонять по кочкам то ты получаешь удары по межпозвоночным дискам и если есть протрузии или грыжи то они соответственно давят на нервные корешки со всеми вытекающими.То же самое с поднятием тяжестей с нагрузкой на позвоночник. Это лично моё мнение, эта версия объясняет застойный простатит у спортсменов и велосипедистов ведущих активный образ жизни ,но получающих постоянные удары по позвоночнику и недоумевающих по поводу своего застойного простатита. Занимайтесь физкультурой а не спортом и всё будет ок.
Дорогу осилит идущий.
doni
Пациент со стажем
Сообщения: 71 Зарегистрирован: Пт янв 07, 2011 10:01 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#7 Сообщение doni » Пт янв 07, 2011 3:47 pm
При простатите (застойном) полезно ли использовать тренажеры? Если да то какие (велотренажер, беговая дорожка или др.?
spynet
Пациент
Сообщения: 34 Зарегистрирован: Чт янв 06, 2011 10:21 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#8 Сообщение spynet » Пн янв 10, 2011 4:14 pm
Я очень люблю элипсоид (типа лыжного бега). От велосипеда лучше вообще быть дальше. Это 100% зло для простаты. Очень хорошо простой бег.
Михаил19
Пациент
Сообщения: 21 Зарегистрирован: Ср сен 15, 2010 5:02 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#9 Сообщение Михаил19 » Сб апр 09, 2011 10:23 am
я считаю что без ЗОЖ(алкоголь, курение и питание) и регулярного спорта (аэробные и анаэробные нагрузки) по несколько раз в неделю, речи о лечении любых форм простатита безсмыслены! Особенно важно движение, это бег и ходьба по 2-3 км в день, лучше отказаться от машины, но ни в коем случае не отказываться от ходьбы!!!
Fisher
Пациент
Сообщения: 23 Зарегистрирован: Пт мар 25, 2011 8:46 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#10 Сообщение Fisher » Вс май 01, 2011 1:57 pm
Занимаюсь волейболом 3 раза в неделю, бег 2-3 раза в неделю. Зимой – лыжи.
Раньше еще и в бассейне плавал 1-2 раза в неделю, но сейчас в связи с простатом прекратил, боюсь застудить простату, хотя иногда и хочется по плавать((
кстати, у меня спорт почти все симптомы на время приглушает.
alexg
Пациент
Сообщения: 31 Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 10:47 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#11 Сообщение alexg » Вт май 03, 2011 11:25 am
Мне бег очень помогает, значительно облегчает мою участь, дискомфорт практически уходит, бегаю почти каждый день – по 5 раз в неделю, километров по 6-8. Но, блин, ссыцца после бега полдня почему-то хреново(( А оставшиеся 2 дня в неделю – быстрая ходьба, не менее часа. Кстати, стал обращать внимание, что быстрая ходьба более благотворно влияет, чем бег. А может просто бегать задолбало))))
ich
Пациент со стажем
Сообщения: 194 Зарегистрирован: Вт сен 15, 2009 11:09 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#12 Сообщение ich » Пн май 09, 2011 12:13 pm
наверное) часто ты, я когда бегал – не чаще 2-3 раз в неделю по 5 км.
Щас занимаюсь ББ – присед и становая раз в неделю стабильно. Во время и после тренировки ощущение хорошее. Также мордобой практикую, так что стараюсь почаще ногами махать – тоже улучшает ощущение и прилив тестостерона хороший – для ебли как раз.
Вобщем спорт(кроме велика) нужен. Вернее не спорт а физкультура. Ато у меня спорт ассоциируется с рекордами и медалями любой ценой – в т.ч. и здоровья. А физкультура – чисто оздоровительная вещь, в свое удовольствие) Кроме велика!
baxis
Пациент
Сообщения: 15 Зарегистрирован: Чт окт 13, 2011 11:29 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#13 Сообщение baxis » Сб ноя 12, 2011 7:51 am
Я в 19 лет активно занимался приседаниями со штангой ,потом начало яйцо болеть гдето через полгода ХП нашли ,правда и трихомоноз тогда был.ХП свызывал с трихом, конечно.Потом переехав в другой город и тал небыло спортзала,короч приседания забросил-ХП постепенно прошол хз иззза чего может совпадение ….прошло 14 лет в городе оборудовали новый зал со станком для приседаний и *блин опять здраствуй простатит(.конечно наверняка не уверен что дело в приседаниях, но похоже на то.
ich
Пациент со стажем
Сообщения: 194 Зарегистрирован: Вт сен 15, 2009 11:09 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#14 Сообщение ich » Сб ноя 12, 2011 8:06 am
Как же можешь объяснить связь штанги и простатита?
biket
Пациент со стажем
Сообщения: 73 Зарегистрирован: Пт сен 16, 2011 11:08 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#15 Сообщение biket » Сб ноя 12, 2011 8:22 am
да как –натуживание ведет к застою венозному
baxis
Пациент
Сообщения: 15 Зарегистрирован: Чт окт 13, 2011 11:29 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#16 Сообщение baxis » Сб ноя 12, 2011 9:19 am
Возможно застяжение мышц тазового дна или заброс мочив простату,короч много что может быть.
booch
Пациент со стажем
Сообщения: 82 Зарегистрирован: Пт янв 13, 2012 12:22 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#17 Сообщение booch » Вс мар 11, 2012 6:08 am
Мужики , а кто нить химичился при простатите? если не трудно курс напишите..
Артуриос
Пациент
Сообщения: 8 Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 1:38 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#18 Сообщение Артуриос » Сб май 26, 2012 4:52 am
не могу жить без велика и бега. Знаю что вроде вредно на вело, но все равно езжу, мне —–, я люблю спорт и обязательно очержу победу над простатитом! я его суку растерзаю
простатит- уйди из моей жизни нах…
ibiza
Пациент со стажем
Сообщения: 118 Зарегистрирован: Сб авг 18, 2012 8:43 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#19 Сообщение ibiza » Пн авг 20, 2012 4:04 pm
Когда спортом не занимаюсь , страшная депрессия С железом дружу уже лет 17 . Из них химичился 4 года , с перерывами конечно . Простату чувствовал порой . Хронический простатит был на тот момент , но он меня очень редко волновал . Сейчас не использую ААС , даже не могу трибулус терестрис начинает простата ныть страшно Использую протеины креатины аминоксилосты и т д… Касаемо приседаний со штангой то очень люблю это упражнение , плюс ещё становую тягу . Никогда не ощущал проблем с простатой и с этим упражнением . Единственное это конечно геморрой Но перед тренировкой и после мазать кремом . Сколько знал ребят , вроде все молчали и не жаловались на простату .
hiker
Пациент
Сообщения: 2 Зарегистрирован: Чт сен 13, 2012 6:41 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#20 Сообщение hiker » Чт сен 13, 2012 6:51 am
spynet писал(а):От велосипеда лучше вообще быть дальше. Это 100% зло для простаты. Очень хорошо простой бег.
к сожалению, наверное правда. Три месяца назад купил велосипед именно для тренировки. Моя задумка была в том, что при езде по плохой дороге будет массироваться простата. Срок небольшой, но результат скорее отрицательный
Вернуться в «Обо всем по немногу»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot]
Источник