Советы для мужской потенции
Расстройство эректильной функции – недуг, в котором мужчине сложно признаться даже себе. Поэтому, многие предпочитают найти информацию о том, как повысить потенцию дома и руководствоваться полученными рекомендациями. Важно понимать, что при выраженных признаках половой слабости следует отправиться к врачу – возможно, что причиной стали соматические заболевания, требующие срочного лечения.
Что нужно для хорошей потенции?
Потенция складывается из 2 факторов: наличия либидо и способности к достижению эрекции. Первое означается сексуальной желание, наличие стремления к близости, интерес к интимной стороне жизни. При его отсутствии физиологическая возможность к эрекции не имеет значения, потому что у мужчины теряется эмоциональная потребность в сексе.
Эректильная функция гениталий означает отвердевание полового члена в ситуации, располагающей к интимным отношениям.
За нормальный уровень либидо отвечают:
- Высокий уровень тестостерона. Для его поддержания следует обеспечить организм достаточным количеством цинка, активно заниматься спортом, высыпаться;
- Стабильное психологическое состояние. Зависит от умения сопротивляться стрессовым факторам, минимизирования конфликтов, полноценного отдыха.
Физиологическая способность к эрекции обеспечивается:
- Здоровьем сосудов. Для этого необходимо снизить потребление вредных жиров и контролировать уровень холестерина, чтобы избежать склерозирования артерий и вен;
- Отсутствием инфекций. Полноценное функционирование предстательной железы и других органов мочевыделительной системы обеспечивает необходимую твердость полового члена в интимной обстановке.
Почему снижается мужская «сила»?
Медицина выделяет множество предпосылок для развития эректильной дисфункции. Часть из них связана с органическими изменениями в организме, другая половина заключается в эмоциональных блокировках. Продолжительное воздействие на мужчину даже одного из нижеперечисленных факторов может негативно сказаться на сексуальной состоятельности.
Чаще всего половое бессилие связано с поражением сосудов при диабете, также к патологии ведут:
- Скопление холестериновых бляшек на стенках;
- Хронически повышенное давление;
- Заболевания сердечной мышцы;
- Операции на органах таза;
- Травмы брюшины и половых органов;
- Большое количество выкуренных сигарет и пристрастие к спиртному;
- Изменения, вызванные старением;
- Генетическая склонность;
- Недостаток сна;
- Сидячий образ жизни.
Второй комплекс причин – андрогенный дефицит, или недостаток в организме тестостерона, часто возникающий после 45 лет. На снижение гормонального синтеза влияют:
- Возраст;
- Повышенное продуцирование пролактина;
- Патологии эндокринной системы.
Также среди предпосылок импотенции можно отметить:
- Инфекционные и воспалительные заболевания простаты и других органов мочевыводящей системы;
- Наличие избыточной массы тела;
- Длительный прием лекарств и спортивных добавок, особенно опасны анаболические стероиды, таблетки от гипертонии, транквилизаторы;
- Патологические изменения нервных волокон;
- Химиотерапия и радиоактивное облучение;
- Проживание в местности загрязненной окружающей средой;
- Профессиональная деятельность, связанная с вредным производством.
Проблемы психологического и личностного характера также иногда провоцируют половое бессилие. Психогенная импотенция – следствие:
- Пребывания в постоянном стрессе;
- Чувства хронической усталости;
- Ожидания очередного сбоя;
- Низкой самооценки;
- Сформировавшегося негативного отношения к женщинам;
- Фобий и страхов;
- Излишней и продолжительной возбужденности;
- Травм сексуального характера;
- «Скучного» секса;
- Привычки к одной партнерше;
- Чрезмерно частых контактов;
- Отсутствия опыта;
- Опасения заразиться инфекцией или поспособствовать беременности партнерши;
- Постоянных конфликтов с женой или подругой, семьей, коллегами;
- Жизненных трудностей;
- Недосыпания после рождения маленького ребенка.
Как повысить потенцию естественными способами мужчине?
Прежде всего, к естественным способам восстановления половой функции относится коррекция образа жизни. Чтобы повысить потенцию в домашних условиях, необходимо тщательно пересмотреть дневной рацион. Важно, чтобы организм получал достаточное количество микроэлементов, витаминов и аминокислот, что обеспечит высокий уровень тестостерона, нормальное кровообращение и сильный иммунитет.
Жене следует кормить мужа следующими продуктами:
- Орехи и мед;
- Мясо диетических сортов;
- Овощи (нужно потреблять сырыми, тушеными или вареными);
- Ягоды и фрукты в свежем или сушеном виде;
- Различные виды морской рыбы;
- Все разновидности моллюсков;
- Кисломолочную продукцию;
- Черный шоколад – достаточно съесть 2-3 квадратика;
- Зелень, особенно важна петрушка;
- Пряности, где на первом месте стоит чеснок и перец, однако, перед свиданием первый следует заменить на нечто более ароматное.
Второй способ – это физическая активность. Врачи рекомендуют:
- Регулярно заниматься в тренажерном зале;
- Совершать короткие пробежки;
- Записаться в бассейн;
- Освоить духовные практики. Некоторые асаны йоги крайне положительно сказываются на уровне потенции.
Помимо подобных тренировок необходимо ежедневно выполнять комплексы упражнений для усиления сексуальной состоятельности. Прежде всего, это метод Кегеля. Способ позволяет разработать мышцы потенции. Его основной плюс – возможность тренировки в любое удобное время и где угодно.
Следует выбрать для себя несколько упражнений и выполнять их ежедневно, постепенно повышая нагрузку. Высокие, хоть и не мгновенные результаты демонстрируют следующие элементы:
- Глубокие приседания;
- Вращения обруча;
- Напряжение мускулатуры ануса;
- Поочередное вращение прямыми ногами из положения лежа;
- Раскачивание таза;
- Вращение бедрами с максимальной амплитудой;
- Выполнение «мостика» из позиции «лежа на полу»;
- Наклоны вперед;
- Шаг на месте с высоким подъемом коленей;
- Удерживание реального или воображаемого мячика при помощи напряжения ягодичных мышц;
- Быстрое втягивание живота;
- Формирование кольца за счет соединений кистей и стоп.
Дополнительный метод, к которому часто прибегают для активизации и нормализации процессов в организме – фитотерапия. Отвары трав, настоянные на воде растения, рецепты спиртовых настоек способствуют усилению потенции, укреплению здоровья, крепкому иммунитету, кроме того – относятся к снадобьям, которые можно пить без вреда здоровью.
Для приготовления народных средств целесообразно применять:
- Женьшень – повышает либидо, усиливает выносливость, увеличивает длительность акта близости;
- Болотный аир – нормализует кровообращение и участвует в терапии урологических заболеваний;
- Зверобой – активизирует влечение, стабилизирует эмоциональное состояние, снимает психологический блок;
- Калган – осуществляет профилактику воспаления предстательной железы, улучшает настроение, положительно сказывается на сосудах;
- Крапива – интенсивно повышает синтез тестостерона и лечит болезни мочевыводящей системы;
- Боярышник – стабилизирует эректильную функцию, благотворно влияет на сердечную мышцу, продлевает сексуальный акт;
- Пажитник – природный возбудитель, выравнивает психологическое состояние, устраняет андрогенный дефицит;
- Розовая родиола – усиливает желание, повышает иммунную защиту организма;
- Тимьян – усиливает эрекцию благодаря особенному составу, содержащему органические кислоты и витаминный комплекс;
- Иван-чай – полезен при хроническом простатите, предупреждает опухоли, стимулирует продуцирование половых гормонов;
- Петрушка – нормализует гормональный баланс и отвечает за наполнение кровью кавернозных тел;
- Лимонник – избавляет от воздействия стресса и повышает проводимость нервных центров;
- Элеутерококк – схож по воздействию с женьшенем.
Другие подходы
Чтобы увеличить потенцию у мужчин, можно прибегнуть к массажу. Выделяется воздействие на половые органы, простату и общий массаж тела. Массирование полового члена и яичек реально обеспечивает мощный приток крови, вследствие чего наступает отвердевание.
Специфика массажа простаты такова, что во время манипуляций возникает непроизвольное возбуждение. Кроме того, подобные процедуры крайне полезны для профилактики воспаления железистого органа.
Точечный массаж запускает процессы эмоционального и физиологического возбуждения. Согласно мнению китайских медиков, процедуры также повышают фертильность. Рекомендуется активизировать биоточки в области:
- Стоп;
- Запястий;
- Крестца;
- Солнечного сплетения.
Эротический массаж не только способствует улучшению потенции, но и улучшает отношения в паре, добавляя в отношения новые краски. Женщины вполне могут освоить основы тайской техники, включающей:
- Использование благовоний и игры с освещением;
- Воздействие всем телом, а не только руками;
- Применение перьев, кубиков льда и прочей атрибутики.
При необходимости достичь эрекции максимально быстро можно прибегнуть к натуральным средствам скорой помощи:
- Ходьба босиком по полу, а лучше по траве;
- Прикладывание горчичников к стопам, что активизирует рефлекторные зоны.
Стабилизация и укрепление половой функции возможны при помощи ванн. В теплую воду следует добавлять отвар лавра или других лекарственных растений. Кроме того, полезно прибегать к эфирным маслам.
Известны свойствами афродизиаков иланг-иланг, сандал, амбра, мускатный шалфей, роза, жасмин. Эссенции следует предварительно смешивать с медом, сливками, морской солью. Те же эфиры рекомендуется наливать в аромалампы или же распылять при помощи специализированного диффузора.
Влияние на потенцию у мужчин
На мужскую половую потенцию оказывает влияние целый комплекс факторов. Некоторые повышают мужскую состоятельность, другие наоборот негативно сказываются на эректильной функции. Для того чтобы поддерживать сексуальную силу, следует точно знать, как организовать собственный жизненный график.
Положительное
Позитивно на сексуальной активности сказываются:
- Активность – спорт, зарядка, периодические разминки, если профессиональная деятельность связана с многочасовым пребыванием в кресле;
- Правильная диета – каждый день необходимо потреблять мясо или рыбу, овощи, зелень, моллюски. Крайне необходимы такие продукты, как мед и орехи, петрушка;
- Плановое посещение клиники. Ежегодные профилактические осмотры помогают выявить заболевания на ранней стадии, что позволяет быстрее вылечить любую патологию.
Отрицательное
Резко отрицательно влияют на мужскую состоятельность следующие факторы:
- Нарушение психологического фона. Продолжительные стрессы, усталость, развитие депрессии, тревожностей, фобий ведет к снижению сексуальной состоятельности;
- Слабое физическое развитие. Дряблые мышцы, низкая активность провоцируют ухудшение кровообращения. Чрезмерная жировая прослойка разбалансирует соотношение мужских и женских гормонов;
- Негативные привычки. Наркотические вещества, табак, этанол вызывают болезни сосудов и серьезно сказываются на общем состоянии здоровья;
- Инфекционные заболевания. Вирусы и бактерии засоряют организм токсичными веществами, поражают органы, снижают усвоение питательных элементов, что в конечном итоге ослабляет эректильную функцию.
Как сберечь мощную эрекцию до глубокой старости?
Мужчинам, которые стремятся сохранить сексуальную силу до преклонных лет, врачи советуют:
- Своевременно лечить острые заболевания и поддерживать ремиссию хронических;
- После 50 лет контролировать уровень глюкозы, холестерина и артериального давления;
- Обращаться к сексологу при возникновении сложностей психологического характера;
- Поддерживать в норме вес;
- Избегать возврата к вредным привычкам, если таковые были;
- Спать не менее 8 часов в сутки;
- Доверительно обсуждать с врачом любые трудности с потенцией;
- Тщательно разрабатывать дневное меню;
- В качестве профилактики допускается периодический прием средств на основе лекарственных трав или растительных препаратов (БАДов);
- Прибегать к контрастному душу или сидячим ванночкам.
ВАЖНО: после 60 лет проколы, случающиеся изредка, просто следствие особенностей организма. В этом случае рекомендуется обсудить ситуацию с партнершей и сосредоточиться на поиске немного иных впечатлений в рамках интимной жизни.
Источник
Разберем 16 техник на тему том, как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Начнем с разбора причин возникновения проблемы.
Причины появления полового расстройства
- негативные эмоции, стресс и частые переживания;
- избыток лишнего веса, ожирение;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- малоподвижный и сидячий образ жизни;
- низкий уровень тестостерона;
- травмы позвоночника, межпозвоночных дисков, наличие грыжи;
- высокое артериальное давление;
- вредные привычки;
- пожилой возраст;
- диабет;
- недосыпание.
16 способов решения проблемы
1. Обхватывайте орган у основания пальцами
- Если в постели с любимой твое достоинство испытывает вялость, кровь туда плохо поступает, теряется боевая готовность, то нужно сжимать свой орган у основания как будто ты накладываешь жгут. Это древний секрет даосов.
- Сжимаешь в тот самый момент, когда, например, собираешься надеть средство контрацепции. Пока ты еще не начал делать фрикции, захват не убирается.
- Сжимать можно тремя пальцами – указательный, средний и большой. Они образуют такой жгут против оттока крови. Применяйте эту технику на практике.
2. Выполняйте полезные упражнения для органов таза
От того, насколько хорош приток крови в ваш орган, зависит его работоспособность на долгий промежуток времени, и еще вырабатывается выносливость.
Для лучшего наполнения кровью органов таза полезно выполнять специальные физические упражнения.
- Упражнение «Приседания». Обычные приседания до упора и возврат в исходное положение.
- Упражнение «Шаги Солдата». Суть в том, что коленки во время шага нужно поднимать до уровня живота. Руки можно положить на пояс. Ты словно маршируешь на параде.
- Упражнение «Удержание камня». Ручки положить на пояс, ноги на ширине плеч. Начинаем сгибать колени и немного приседать. Не нужно приседать до упора. В этом зависшем положение с максимально силой напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц определенное количество раз, затем возвратитесь в первоначальную стойку.
- Упражнение «Поднятие таза». Лежа на спине, опора в ладонях, ступнях и лопатках, вы начинаете приподнимать и снова опускать таз. Имитация движений туда-обратно, тазом на возврате можно слегка касаться пола.
- Упражнение «Велосипед». Лежите на спине, руки на поясе, колени полусогнуты, ноги подняты и начинаете имитировать вращение ногами словно вы катаетесь на велосипеде.
- Упражнение для тренировок мышц промежности. Ложитесь на спину, колени полусогнуты и раздвинуты. Теперь начинаете попеременно напрягать и снова расслаблять мышцы промежности (область от мужских органов до копчика). Не пытайтесь напрячь ягодицы. Знаком, что все выполнено верно, будет появившаяся теплота в этой области.
- Упражнение «Бег на месте». Суть в том, что ты имитируешь бег на одном месте, и стараешься не отрывать носки от пола. Об этих и многих других практиках мы также говорили в другой статье.
Сколько делать по времени
Это упражнения просты, и эффект от них очень ощутимый. Уделяйте им поначалу в день по 5 минут, затем увеличьте время до 10 минут каждый день.
Результаты будут уже через неделю. Проверено.
Секрет успеха – это постоянство.
Уделите время развитию себя, чтобы избавиться от частых дум на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин народными средствами в домашних условиях и быстро усилить мужское либидо.
3. Знай секрет поз и выбери правильную, где нет оттока крови
Дело в том, что если ты любишь позицию, где она сверху, а ты лежишь снизу, то здесь легко потерять эрекцию тем, кто испытывает проблемы с мужской силой и либидо. Потому что в этой позе кровь будет тянуть вниз. Особенно это касается пожилых людей.
Лучше использовать позы, где твое тело расположено вертикально. Это позы с наименьшим оттоком крови из полового органа.
Примеры:
- Поза доги стиль, где она на четвереньках, а ты сзади стоишь или опираешься на коленки.
- Она лежит на спине, ее ноги на твоих плечах, ты смотришь лицом на нее.
4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу Кегеля
Это та самая мышца, из-за которой мы можем останавливать струю жидкости, когда идем по-маленькому.
Также во время эрекции как раз этот мускул помогает нашему дружку подпрыгнуть.
Почему этот мускул важен
Он напрямую связан со следующими факторами:
- выносливость в постели;
- улучшение кровотока в нужные органы ;
- достижение необходимого уровня тестостерона;
- усиление ощущений во время близости.
Эту мышцу полезно тренировать даже тем, у кого нет проблем в постели.
Как тренировать мышцу в зависимости от опыта
- Остановка струи жидкости в туалете и возобновление (чтобы зафиксировать и запомнить местоположение мышцы).
- Долгие и короткие напряжения в любых местах и в любое время, неважно есть кто-то рядом или нет (все равно никто не узнает).
- Напряжение мышцы Кегеля изолированно от пресса, ног или других органов. Полностью отдельные сжатия. Старайтесь не задерживать дыхание при этом.
Вот такая техника, помогающая лучше разобраться в вопросах на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин после 45 лет или других возрастов без лекарств. О ней мы также рассказывали тут.
5. Используй секрет стойки на цыпочках в туалете
- Суть в том, что когда ты идешь в туалет по-маленькому, при мочеиспускании нужно стоять на цыпочках. Эту методику использовали мудрые даосы.
- Нюансы заключаются в том, что при этом нужно держать прямую осанку, не кривить спину, стоять на цыпочках и жидкость должна выходить на медленном выдохе. Также нужно стиснуть зубы при испускании жидкости, напрячь живот и ягодицы.
Плюсы такой методики:
- улучшение работы почек;
- выносливость в постели;
- лечение импотенции.
6. Способ усиления притока крови в орган
- Вдохните поглубже воздух и задержите дыхание.
- Сдавите ваше мужское достоинство на задержке дыхания у основания: большим пальцем обхватываете сверху и указательным снизу.
- И теперь, пока вы не дышите, начинаете волнообразными движениями гнать кровь к его концу.
- Про себя вы можете считать до 9. При каждом счете вы смещаетесь все ближе к концу.
- Держите эту хватку столько, сколько у вас получается задержать дыхание.
- Здесь не нужно себя возбуждать! В основном вы охватываете только ствол.
- Техника укрепит циркуляцию крови и боевую готовность вашего органа. Вот такой проверенный способ усилить потенцию народными средствами у мужского пола. О подобных способах мы говорили в другом руководстве.
7. Соблюдайте правило – пореже терять семя при соитии
Если вы занимаетесь самоудовлетворением в одиночку или же проводите ночь с любимой женщиной – избегайте жидкого завершения сессии.
Особенно мужчинам в пожилом возрасте нужно соблюдать это правило. После 50 лет к финишу нужно приходить как можно реже.
Люди молодого возраста намного легче восстанавливаются после финиша и могут себе это чаще позволить. Но только молодые.
Это не значит, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Нет, не нужно ничего путать! Вы так же себе ни в чем не отказываете, просто соблюдаете это новое правило.
Многие женщины не знают почему быстро кончает свое дело их супруг. Если это становится проблемой, то у нас вы можете прочитать способы борьбы с быстрым финишем.
8. Укрепляйте мускулы вашего живота
Сильный живот является показателем вашего мастерства и умения в постели. Тренируйте мускулы живота.
Как их укрепить:
- Садитесь на стульчик, пол или скамеечку.
- Руки положите на колени. Сами колени слегка согнуты.
- Теперь вы начинаете отклоняться назад на 45 градусов и обратно.
- Делайте такие отклонения столько, сколько можете или хотя бы 10 раз за день.
Посмотрите нашу видеозапись, в которой разбирается вопрос на тему о том, как увеличить потенцию в домашних условиях и усилить у мужчин влечение к противоположному полу.
Об этих и других советах из видео мы говорили ранее здесь.
9. Питайтесь специальными продуктами
Для мужского либидо полезны следующее:
- имбирь;
- рыбий жир;
- бананы;
- лимон и цитрусовые;
- курица;
- устрицы;
- камбала;
- вареная скумбрия;
- телятина;
- морепродукты;
- репа;
- орехи;
- перепелиные или куриные яйца.
Подробно о питании для нашего либидо мы писали в новой публикации.
10. Выполняйте массаж специальной части тела
- Массаж делается у яичек.
- Это те самые органы, которые дают нам маскулинную энергию, производят выработку тестостерона и дают нам массу преимуществ в постели.
- При слабом либидо нужно обязательно делать массаж своих шаров как можно чаще.
- Полезно массажировать их и при соитии, когда вы чувствуете, что подступает.
- Таким образом, скопившаяся в органах энергия распространится во все тело. Она не будет скапливаться в одном месте. Сейчас климакс у мужчин наступает рано, и такой массаж особенно полезен.
Такой массаж поможет вам продлить удовольствие с любимой и перестать задаваться вопросами на тему о том, как усилить потенцию быстро в домашних условиях и увеличить перед свиданием свое либидо.
11. Способ хождения босиком или использование горчичников
Для повышения мужской силы нужно активировать точки на ступнях. Они отвечают за половые функции. Активировав точки, просыпается половая работоспособность.
Как их активировать двумя способами:
- Ходить босиком без обуви по песку, траве, земле.
- Активация точек с помощью горчичников. Для этого смочить горчичники в тепленькой воде и приложить к каждой ступне, а сверху надеть теплые носочки. Подождать в течение 10 минут и убрать их.
- Затем промыть ноги холодной водой и растереть докрасна ступни шершавой тканью. Все готово! Ранее мы писали о похожих методиках.
12. Медицинский способ
Какие медикаменты выделяют:
- Рекомендуем препараты нашего сайта.
- Силалис.
- Импаза.
- Лаверон.
- Левитра.
13. Пора перестать курить и пить алкоголь
Табак сужает ваши кровеносные сосуды. Пиво способствует выработке таких гормонов в теле, которые чаще присущи женщинам, но никак не сильному полу.
Обязательно бросьте курить и откажитесь от алкоголя.
Это поможет избавиться от мыслей на тему о том, как увеличить мужскую потенцию в домашних условиях.
14. Полезные настойки, отвары и травы
- Репчатый лук в количестве 2 луковиц в измельченном виде с 400 мл кипяченой воды дают постоять на 3-4 часа. После выпивают по 100 мл три раза за день. Есть также и другие народные средства для повышения потенции у мужчин.
- Зерна грецкого ореха измельчить и смешать с медом, взяв ингредиенты в одинаковом количестве. Употреблять нужно после того, как вы поедите, по две чайные ложки. Всю эту смесь полезно есть вместе с молочком. Употреблять около месяца.
- Медуница лекарственная. Траву в количестве 10 грамм измельчить и залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час. После все это процедить, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
- Чесночная настойка. Она продается и в аптеке. Двадцать капель применяют два или три раза в день. Сам чеснок полезно употреблять с едой.
- Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400 мл, и, накрыв крышкой, оставляют стоять на 6-8 часов. Употребляют три раза за день в количестве 50 мл.
- Мумиё в количестве 0,16 грамм растворяют в столовой ложке воды. Пьют либо с утра на голодный желудок, либо вечером перед тем, как лечь спать. После 9 дней употребления уже заметен результат.
Используя этот перечень и следуя нашим советам, можно усилить потенцию травами для мужчин и увеличить желание к противоположному полу.
15. Принимайте контрастный душ
Контрастный душ влияет на общее состояние и работоспособность мужских органов.
Полезно выполнять с утра или вечером. Можно сменять горячую на холодную воду и обратно по 40 секунд соответственно.
Кроме этого, эффективным будет ходить в сауну или баню. Все это улучшает кровоток в теле и половых органах.
16. Больше отдыха для психики и релаксации
Внутренняя гармония играет важную роль для мужской силы. Поэтому важно следить за позитивными эмоциями внутри себя, не втягиваться в негатив.
- Если можно не втягиваться в ссору, скандал или драку – не втягивайтесь. Не создавайте ее сами.
- В выходные можно полностью изолировать себя от городской суеты, если все приелось. Побыть наедине с собой или своей девушкой, валяться, слушать тишину, спокойную музыку.
- Меньше ругайтесь со своей любимой. Иначе это подавляет все желания между вами, сбивает влечение.
- Посмотрите на свое окружение и не общайтесь с негативными людьми. Окружите себя сильными и позитивными ребятами.
- Следует помнить, что нытики и плаксы отбирают у вас много энергии и втягивают в свои нуждающиеся вибрации. Не общайтесь с ними.
Мы рассказали вам целых 16 эффективных методов на тему о том, как увеличить потенцию после 50 лет или усилить ее силу в более раннем возрасте.
Независимо от вашего возраста статья является отличным помощником для решения проблемы.
Loading…
Источник