Сохранить потенцию до старости

Согласно статистике репродуктивный потенциал у мужчин сохраняется более длительное время, чем у женщин. Не менее чем у четверти представителей сильного пола в возрасте старше 65 лет потенция не снижена. Ухудшение либидо после 40 лет больше связано с появлением сопутствующих заболеваний, влияющих на общее состояние здоровья, а также с социальными причинами. Сложившееся в обществе общепринятое мнение об асексуальности пожилых людей и культурные запреты также играют определенную роль в этом процессе.

1 Семь возрастов мужчины

С 20 лет в организме мужчины постепенно начинает снижаться уровень тестостерона – главного «мужского» гормона. Это может проявляться в виде снижения полового влечения, ослабления потенции и эрекции.

Условно можно выделить 7 периодов в жизни каждого из представителей сильного пола:

Процесс возрастного ослабления половой функции мужчин радикальным образом отличается от такового у женщин, а их детородная способность не ограничивается какими-либо сроками, как это происходит в постменопаузальный период. Выработка спермы снижается после 40 лет, но и после 80 лет мужчина может сохранять потенцию.

Согласно статистике у большинства представителей мужского пола резкое уменьшение синтеза тестостерона начинается с возраста 55-60 лет. Этот период можно считать «рубежом», после которого у среднестатистического мужчины начинаются проблемы с потенцией.

2 Возрастные изменения

У мужчин старше 55 лет отмечаются следующие изменения в сексуальной жизни:

• Около 5% мужчин имеют признаки, сходные с климактерическими у женщин: общая слабость, быстрая утомляемость, снижение либидо вплоть до полной импотенции, раздражительность, ухудшение концентрации внимания. Эти явления связаны со снижением выработки половых гормонов.
• Для достижения эрекции требуется больше времени и более сильная стимуляция полового члена (у 70% мужчин).
• Снижается выраженность эрекции (у 66%).
• Яички поднимаются в промежности только наполовину и более медленно, чем в молодом возрасте.
• Уменьшается объем спермы.
• Сокращается потребность в сексе, удлиняется период между эякуляциями.
• Во время возбуждения снижается мышечный тонус, что характерно и для всего организма в целом.
• У многих мужчин половой акт не заканчивается эякуляцией (62%), что приводит к психологическим проблемам, так как сексуальная партнерша начинает сомневаться в мужских способностях.
• До начала полового акта эрекция становится неполной. Нижнее пещеристое тело и головка пениса напрягаются слабее, чем в молодости. Мягкая головка является своеобразным защитным механизмом, предотвращающим травмы половых органов женщины из-за снижения их эластичности.

Также ухудшается качество спермы, возрастает риск случайных генетических мутаций в эякуляте, что при наступлении беременности женщины приводит к рождению детей с аутизмом, шизофренией и другими патологиями.

Согласно данным медицинских исследований среди семейных пар, у которых проводится ЭКО, после 50 лет вероятность зачатия снижается на 11% в год.

У некоторых мужчин, не осознающих общие и половые возрастные изменения, развиваются тревожные состояния на сексуальной почве. По статистике, у 44% мужчин по этой причине возникают проблемы в общении с партнершей.

Наиболее существенно на способность сохранять потенцию у мужчин влияют следующие соматические заболевания:

• гипертоническая болезнь (29% пациентов);
• другие сердечно-сосудистые патологии (55% случаев);
• ожирение (24%);
• сахарный диабет;
• хроническое воспаление суставов, ревматоидный артрит;
• инсульт;
• злокачественные опухоли;
• болезни почек;
• повреждение спинного мозга;
• инфекции, передаваемые половым путем (распространение данных патологий связано с тем, что мужчины не считают нужным использовать презервативы из-за снижения риска беременности у партнерши).

Медикаментозные средства, применяемые при лечении некоторых из вышеперечисленных заболеваний (артрит, гипертоническая болезнь и другие сердечно-сосудистые заболевания), оказывают негативное влияние на сексуальные функции. Согласно исследованиям, около 40% пациентов жалуются на снижение потенции из-за побочного действия лекарств.

В этом возрасте также распространены операции на предстательной железе, которые приводят к потере эректильной способности и эякуляции. Однако при использовании реабилитационных процедур и такие пациенты могут восстановить полноценную половую функцию.

Пожилые люди стесняются обращаться к врачу по поводу сексуальных проблем, так как в обществе сложилось мнение, что сексуальность в возрасте старше 60 лет неуместна и даже постыдна. Однако регулярная половая жизнь в этот период жизни приносит пользу для здоровья:

• улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• снижается болевая чувствительность;
• улучшается тонус скелетной мускулатуры;
• повышается самооценка;
• снижается уровень тревожности.

Существует взаимосвязь между увеличенной продолжительностью жизни среди долгожителей и сексуальной активностью.

3 Есть ли предел для мужской сексуальности?

Самым старым отцом в мире, согласно Книге рекордов Гиннеса, признан индиец Рамаджит Рагхав, который зачал ребенка в 96 лет. Однако в современном обществе сложился стереотип, что сексуальные радости являются нормой только для молодого поколения.

Исследования, проведенные в 1995 году в 106 странах, свидетельствуют о том, что у 70% мужчин в пожилом возрасте сохраняется половая активность. Мужчины и женщины старше 60 лет испытывают романтические и сексуальные ощущения так же, как и в молодости, но стараются подавить их, идя на поводу у общества.

Существующие статистические данные, собранные в США и европейских странах, которые подтверждают способность пожилых людей вести полноценную половую жизнь:

• 75% мужчин регулярно посещают мысли о сексе;
• среди людей 65-97 лет 52% мужчин занимаются сексом в среднем 2,5 раза в месяц;
• большинство из них предпочли бы это делать в 2 раза чаще;
• 80% мужчин при этом испытывают оргазм;
• 16% респондентов занимаются сексом чаще чем раз в неделю;
• 9 из 10 человек, ведущих активную половую жизнь, находят привлекательным своего полового партнера;
• 2/3 семейных пар продолжают экспериментировать в сексе;
• мужчины старше 65 лет занимаются мастурбацией в среднем 5 раз в месяц;
• менее 60% мужчин старше 80 лет не имеют сексуального партнера;
• 11% респондентов остаются сексуально активными в возрасте 90-95 лет.

Таким образом, жестких возрастных границ у мужчин в плане сохранения потенции не существует. Сексуальные нормы являются индивидуальными и больше зависят от общего физического состояния в старости.

4 Рекомендации по сохранению сексуального долголетия

Чтобы сохранить хорошую потенцию до преклонного возраста, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Вести регулярную половую жизнь. Это является главным фактором мужской сексуальности.
• Следить за правильным питанием, употреблять продукты, способствующие стимулированию эрекции: зелень (петрушку, укроп, сельдерей), мед, гранаты, рыбу и другие.
• Отказаться от алкоголя и курения. Научно доказано, что вредные привычки снижают потенцию у мужчин.
• Укреплять общее физическое здоровье, вести активный образ жизни. Общий мышечный тонус способствует улучшению кровообращения, в том числе в половых органах. При этом нужно избегать тяжелых физических нагрузок, приводящих к общему истощению организма и ухудшению потенции.

Для большинства мужчин возраст 60 лет является неким рубежом, после которого сексуальная жизнь прекращается. Однако это неверное предубеждение!

Значительное количество представителей сильного пола сохраняют своё мужское здоровье в хорошем состоянии – и наслаждаются близостью со своими партнёршами до глубокой старости!

Как же добиться столь желанного результата, и что нужно делать, чтобы оставаться сексуально активным мужчиной до 70 и более лет?

Об этом мы расскажем в нашей статье.

В этой статье:

Специфика функционирования мужской половой системы

В отличие от женщин, для которых наступление климакса фактически ставит жирную точку на репродуктивной функции, мужчины вполне могут сохранять сексуальную свежесть даже в весьма почтенном возрасте.

Отличным доказательством этого являются известные звёздные пары, где супруг находится в пожилом возрасте. Хотя, справедливости ради, нужно отметить, что после 40 лет сексуальная активность мужчины начинает постепенно падать.

Как правило, после 50-и лет мужчина начинает замечать следующие признаки определённого снижения потенции:

• Даже в состоянии максимального возбуждения половой орган уже не имеет таких размеров, как в молодости.
• Чтобы пенис пришёл в состояние эрекции, нужно больше времени и усилий.
• При наступлении оргазма ощущения уже не столь яркие, как в молодом возрасте.
• После наступления кульминации половой орган моментально обмякает. А чтобы снова привести его в “боевое состояние” нужно довольно продолжительное время.
• Яички становятся меньше и мягче, в результате чего кожа возле них начинает свисать.

Кроме этого у мужчин солидного возраста возможность продолжения рода значительно уменьшается в связи с ухудшением качества семенной жидкости.

Что приводит к снижению мужской силы?

Разумеется, это возрастной фактор, который неизбежен для каждого мужчины. Однако кроме него имеются и другие важные причины ухудшения потенции в солидном возрасте:

• Уменьшение объёмов выработки тестостерона и дофамина. Это происходит по причине возрастного ухудшения работы эндокринной системы, которая отвечает за продуцирование гормонов.
• Ухудшение эластичности и проходимости кровеносных сосудов. Именно по ним транспортируется кровь в половой орган (для эрекции) при сексуальном акте. Ухудшение состояния сосудов связано как с потерей эластичности, так и с образованием неких «бляшек», которые стопорят продвижение крови. Причиною этому неправильное питание и недостаток физической активности.
• Пагубные привычки – употребление спиртного, никотина и наркотиков. Очень весомый фактор, который в состоянии «убить» потенцию даже в молодом возрасте.
• Психологический аспект:
  • стрессы, депрессии
  • постоянные проблемы в семье, на работе и проч.
  • напряжённость в отношениях с супругой
  • отсутствие прежней свежести в половых отношениях с постоянной партнёршей
  • утрата внешней привлекательности.

Даже наличие в жизни мужчины некоторых из упомянутых факторов приводит к значительному ухудшению потенции. Но, как же сохранить половую функцию на надлежащем уровне до старости?

Как оставаться сексуально активным после 60-и лет?

Некоторым мужчинам это кажется маловероятным. Однако, приложив определённые усилия, можно достигнуть хорошего результата. При этом важно не просто использовать какой-то один метод, а комплексно подойти к решению вопроса.

Чтобы сохранить мужскую силу до старости, нужно применять следующие методики:

Лечение и профилактика ряда болезней

Правильный рацион питания

Периодические занятия сексом

В предпенсионном и пенсионном возрасте важно не большое количество половых контактов, а простая регулярность. Современные медики рекомендуют 2-4 близости в месяц. Это поможет организму комфортно и безболезненно реагировать на половую активность, а мужчине получать удовольствие.

Отказ от пагубных привычек

Умеренная физическая активность

Применение специальных препаратов