Сидячий образ жизни простатит
Природой задумано, что мужчина должен быть физически активным. Однако сегодня все больше представителей сильного пола ведет малоподвижный образ жизни. Это может быть связано с необходимостью работы в статичном положении (например, за компьютером), привычкой к пассивному отдыху и многими другими факторами. В результате мужское здоровье часто страдает от недостатка физических нагрузок.
Почему гиподинамия приводит к простатиту
При отсутствии физической активности в области малого таза нарушается микроциркуляция крови и лимфы. В результате предстательная железа не получает достаточного количества кислорода, что ведет к нарушению ее работы. Застой крови в области малого таза также способствует снижению местного иммунитета и созданию благоприятных условий для развития патогенных микробов. Бактерии могут проникнуть в простату из уретры, мочевого пузыря и других органов мочеполовой системы. В результате железа воспаляется, и мужчину начинают беспокоить боли, учащенное мочеиспускание и другие неприятные симптомы простатита.
Что делать для профилактики простатита
Делайте гимнастику в течение дня. Простатит часто развивается у мужчин, которые в силу профессии подолгу находится в статичном положении – программистов, водителей, специалистов call-центров и т. д. Особенно подвержены этому риску мужчины в возрасте (старше 40 лет), которые также могут страдать от аденомы простаты. Если вы входите в группу риска, не забывайте в течение каждого часа делать небольшую разминку. Пройдитесь по лестнице, сделайте несколько приседаний и наклонов, выполните вращения тазом. Такая гимнастика отнимает всего 5‑7 минут, но при этом значительно снижает возможность застоя крови. С помощью специального комплекса упражнений, направленных на улучшение кровоснабжения в области малого таза, можно вылечить простатит застойного характера.
Измените режим отдыха. Привычка проводить свободное время перед экраном телевизора или за компьютером также не способствует здоровью предстательной железы. Попробуйте различные виды активного отдыха, например пешие прогулки, катание на роликовых коньках или игру в пейнтбол. Если вы предпочитаете велосипедный или конный спорт, будьте осторожны: неправильно подобранное седло может привести к хронической травме простаты. Старайтесь в выходные дни уделять больше внимания своему здоровью и укреплению иммунитета.
Нормализуйте ритм половой жизни. Одним из лучших средств профилактики застойных явлений в простате является регулярный секс. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, ритмичность интимных контактов особенно важна для вас. В процессе эякуляции естественным путем происходит массаж простаты и из железы удаляется выработавшийся секрет. Для нормального функционирования простаты достаточно двух-трех сношений в неделю. Особенно важно, чтобы каждый половой акт заканчивался семяизвержением. Если по тем или иным причинам интимная близость невозможна, снимайте сексуальное напряжение путем мастурбации.
Вернуться
Афала — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы
Действие средства «Афала» основано на уменьшении воспаления и отека, нормализации кровотока в простате. При приеме препарата неприятные симптомы снимаются в течение нескольких дней.
Скачать инструкцию
Импаза — лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов)
Импаза позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.
Перейти на сайт препарата
Всё о простатите
Водные виды спорта при простатите: польза или вред?
Эффективное лечение простатита у мужчин основывается на нескольких факторах. Одним из них является здоровая физическая активность, устраняющая застойные явления в области малого таза и, соответственно, нормализующая кровообращение в простате и ее функции.
Смена климатической зоны при простатите
Аденома простаты и воспаление предстательной железы – состояния, требующие терпения и внимательного к себе отношения. Зачастую при консультациях с урологом пациент получает настоящий «устав», согласно которому он должен изменить привычный образ жизни, отказаться от любимых занятий и полюбить то, что никогда не нравилось, – диету, соблюдение режима дня и спорт.
Причины обострения простатита
Острое воспаление предстательной железы часто переходит в хроническую форму, особенно в том случае, когда симптомы стерты и мужчина оставляет их без внимания. Тянущие боли в паху, нарушения мочеиспускания и эрекции – все эти и многие другие неприятные проявления болезни могут вернуться в любой момент.
Источник
Ученые доказали: сидячая работа и малоподвижный образ жизни чреваты серьезными проблемами с предстательной железой
Необычное исследование завершилось этим летом. Ученые Оксфорда попытались выявить зависимость заболеваний предстательной железы от роста и веса мужчины.
После опроса 142 000 добровольцев и изучения их медицинских данных специалисты выявили интересную закономерность: чем больше вес пациента, тем выше риск заболеваний простаты.
Каждые десять лишних сантиметров в области талии (в основном это висцеральный жир) увеличивают риск на 18-20 процентов. Одним из объяснений этого ученые видят в тенденции клеток (особенно жировых, адипоцитов) к увеличению, это сказывается на органах человека, в том числе предстательной железе. Плюс к тому, полным свойственно пониженное содержание тестостерона, а это тоже не лучшим образом влияет на состояние половых органов мужчины.
В итоге проблемы «ниже пояса» не заставляют себя долго ждать.
Медики не устают напоминать: причиной тучности людей в современном мире является гиподинамия. И она — одна из самых частых причин простатита и прочих проблем с предстательной железой.
СПРАВКА «КП»
Гиподинамия — нарушение функций человеческого организма, в первую очередь кровообращения, когда кровь становится густой и медленнее течёт по сосудам. Из-за этого сердце не успевает перегонять ее, и со временем кровь откладывается в тазовой области, образуется своеобразное «венозное депо» организма. Начинается процесс застоя, одним из последствий которого является застойный простатит.
Как возникает проблема
С момента зарождения человечества образ жизни людей постоянно менялся. Раньше человек добывал себе пропитание в погоне за мамонтом. Потом — на пашнях и полях. Теперь зарплата исправно капает на карточку, в то время как мужчина сидит в уютном офисе и, попивая кофеек, смотрит в монитор.
Сегодня, какую профессию ни возьми — сплошная нагрузка на мозг и минимум на мышцы. В итоге большинство людей ведут малоподвижный образ жизни и имеют сидячую работу. Именно это и ведет к гиподинамии.
При ней простата воспаляется, развиваются простатит и аденома предстательной железы, а иногда и рак.
СПРАВКА «КП»
Простатит — воспаление предстательной железы, самое распространенное воспалительное заболевание органов мужской половой системы. Наиболее частые признаки включают в себя режущие боли в области половых органов, иногда боль отдает в бедро или поясницу. Частые позывы к мочеиспусканию (иногда это доставляет болевые ощущения). Ослабление эрекции. Снижение либидо.
СПРАВКА «КП»
Аденома предстательной железы (или, иначе, гипертрофия предстательной железы) — процесс увеличения простаты. Врачи считают это нормальным возрастным явлением, но только если увеличение начинается с тридцатипятилетнего возраста и развивается в небольших размерах. Усиленное же увеличение простаты считается ненормальным и называется гипертрофией. Симптомы аденомы простаты: затрудненное мочеиспускание, частые ночные походы в туалет по-маленькому, в тяжелых случаях — острая задержка мочи, воспаление стенок мочевого пузыря и даже нарушение работы почек.
Чем это чревато и как спасаться?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), среди взрослого мужского населения Европы и Америки каждый третий хотя бы однажды сталкивался с проблемами предстательной железы. Каждый пятый имеет диагноз «хронический простатит».
Примерно у 10 процентов мужчин выявляется аденома предстательной железы. Все это со временем выливается в импотенцию и бесплодие.
Как избежать проблем с простатой и оставаться молодым в постели и в пятьдесят, и в семьдесят лет?
Самое худшее, что вы можете сделать в такой ситуации, — это пустить все на самотек. Медики бьют тревогу: столкнувшиеся с проблемой простатита мужчины часто предпочитают отсидеться, переждать в надежде, что все пройдет само собой. Само не пройдет. Зато усугубить проблему поможет.
Мужчинам, столкнувшимся с проблемами простатита, нужно регулярно нагружать ноги, давать им аэробную нагрузку.
Нет времени на фитнес? Вспоминаем, что такое «производственная гимнастика», и приобщаемся к ней на рабочем месте.
Живете далеко от офиса и без машины никак? Оставляйте автомобиль за километр от работы и дальше идите пешком.
Замените серфинг по сайтам на серфинг настоящий. Или какой-нибудь увлекательный вид спорта. И почаще прогуливайтесь по выходным.
В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная поддержка. В таком случае даже не пытайтесь «прописать» себе лекарства самостоятельно, это опасно! Вы не сможете поставить точный диагноз и назначить правильную терапию — один только простатит, например, бывает пяти видов.
Определить точную картину сможет только врач, и, как правило, с помощью диагностического исследования. После чего будет назначено правильное медикаментозное лечение.
При нем важно, чтобы терапия была направлена на предстательную железу, снижая болевые ощущения и уменьшая ее объем. А также нормализовала тонус нижних отделов мочевыводящих путей.
Самым ярким представителем такой группы лечебных средств является «Афала», препарат, направленный на лечение хронического простатита и гипертрофии предстательной железы. Врачи чаще всего назначают этот препарат благодаря его эффективной направленности: за короткие сроки средство уменьшает явления воспаления и отека в предстательной железе и нормализует ее функциональное состояние.
Источник
Расскажите, пожалуйста, чем занимается уролог-андролог?
— Есть общая специальность — уролог, и к ней добавляется такая специальность, как андролог. Как существует врач-гинеколог для женщин, так и врач-андролог — для мужчин. В целом он занимается вопросами мужской половой функции.
С какими проблемами стоит к нему обращаться?
— Проблем много, и возникают они в самом различном возрасте. Самая распространенная из них — это хронический простатит. Об этом много говорят, возможно, иногда утрируют: может, проблемы и не существует.
Просто многие пациенты уже знают о таком заболевании и такие симптомы, как неприятные ощущения в промежности, изменения в мочеиспускании, нарушения эректильной функции сразу же относят именно к простатиту.
Мужчина забивает себе этим голову, приходит к врачу и вместе с ним ставит этот диагноз, который вешает себе чуть ли не на всю жизнь, что неправильно.
Чтобы поставить диагноз, нужно серьезно подойти к сбору анамнеза, правильно обследовать пациента и уже потом решить: есть у него простатит или нет.
Проблема бесплодия. Обычно мужчина считает, что он не виноват и всему виной женщина. Оказывается, это не так. По статистике, в более 50% случаев виноват мужчина.
Если пара живет половой жизнью более одного года, не предохраняясь, и женщина не беременеет, то это не значит, что они бесплодны. Чтобы понять, в чем проблема, нужно обследоваться обоим.
Есть также проблемы половых инфекций. Это вещь возникает, когда у человека много половых связей без предохранения. При этом также нужно обследоваться одинаково как мужчине, так и женщине.
Если у кого-то обнаруживается скрытая инфекция, а второй партнер не обследуется, то нет смысла кому-то лечиться. Даже если у одного из партнеров ее нет, он должен все равно обследоваться и пройти курс лечения.
Какие заболевания могут вызвать малоподвижный образ жизни и сидячая работа? В чем их опасность?
— Это застойные явления в малом тазу, и как одно из проявлений — застойный простатит, но это необязательно. Также это варикозное заболевание нижних конечностей. Поэтому нужно заниматься спортом, делать гимнастику в перерывах на рабочем месте.
Кроме того, у мужчин после 50-55 лет есть такое заболевание, как аденома предстательной железы. Все мужчины в этом возрасте должны проводить анализы на онкомаркеры, чтобы выявить раннее проявление рака предстательной железы.
Симптоматика самая различная, возможна такая же, как и у простатита. Но простатит — заболевание молодого, среднего возраста, а аденома — скорее, пожилого.
Простатит — заболевание среднего возраста.
Какие у этих заболеваний методы лечения и диагностики?
— Осмотр, пальпация, исследование секрета предстательной железы на наличие инфекции, посевы секрета и УЗИ-диагностика. Если есть эректильная дисфункция, то смотрятся гормоны. Методы лечения зависят от причины заболевания.
В случае с простатитом они могут быть в основном консервативными: антибактериальная терапия в зависимости от выявленного микроба и различные физиотерапевтические методы.
Аденома лечится также консервативно, применяются различные препараты: к примеру, альфа-адреноблокаторы, которые улучшают функцию мочевого пузыря. Если все равно есть какие-то нарушения, то применяются различные виды оперативного лечения.
Правда ли, что мужчинам не рекомендуют надолго включать подогрев сидений в машине?
— Это так, не надо подогревать сидения. Дело все в том, что есть выработанная природой своя температура тела. Все это связано с нарушением кровообращения в малом тазу, что дает больший шанс проникновения инфекции, потому что помимо скрытых инфекций есть условно патогенная флора.
Насколько влияет на мужское здоровье активная езда на велосипеде?
— Дело в том, что человек не всю же жизнь ездит на велосипеде, и, чтобы это делать, ему нужно заниматься общей физической подготовкой, которая должна препятствовать всем этим явлениям. Чаще ли велосипедисты болеют простатитом, трудно сказать. Если заняться этим вопросом конкретно, то, может быть, мы и получим какую-то статистику.
При этом любой профессиональный спорт, к сожалению, может калечить человека. И потом болезни могут пойти в разных направлениях.
Врачи не рекомендуют подогревать сидения в машине из-за риска инфекций и нарушения кровообращения.
Когда бежать к урологу и с какого возраста начинать ходить на профосмотры?
— Лучше, конечно, слово «уролог» в первый раз узнать лет в 60. Но урологу стоит показываться с раннего возраста. У мальчиков есть такое заболевание — варикоцеле — расширение вен яичка и семенного канатика. Это смотрят в 8, 10, 12 лет.
Если диагностировано такое заболевание, все мальчики должны быть прооперированы, потому что от 20% до 40% мальчиков, у которых есть эта болезнь, могут быть бесплодными.
Много-много вен согревают яичко больше, чем обычно, и сперматогенез нарушается. К урологу нужно обязательно пойти, если беспокоят какие-то неприятные ощущения или не получается зачать ребенка.
Это правда, что большинство мужчин боятся ходить к урологу и зачастую болезни свои запускают?
— Мужчины — очень ранимые существа и тяжело переживают болезни, связанные с половой системой. Но, к примеру, какие-то нарушения половой функции могут быть и нормой. У человека есть какой-то страх, он переживает, нервничает, или у него первая половая связь.
Если что-то не получилось, то все — для него это заболевание.
На самом деле мужчин силком к урологу не затащить. Ну, мы такие, что поделать. Не дай бог мужчина заболеет чем-то урологическим, это кошмар. Он сразу уходит в болезнь, его трудно вылечить, и тогда начинаются уже психиатрические проблемы.
Расскажите, как мужчинам сохранить свое здоровье до старости?
— Все индивидуально. Конечно, не могу не сказать про сбалансированное питание и здоровый образ жизни, но у каждого есть свой ритм, который ему необходим.
Источник
Первое, что необходимо сделать при нарушении работы предстательной железы – это скорректировать образ жизни. Отказ от вредных привычек позволит минимизировать риск обострений простатита. Существует достаточно обширный список чего нельзя делать при простатите. Соблюдение рекомендаций позволит улучшить самочувствие.
[adsp-pro-3]
Чего нельзя делать при хроническом простатите?
Хронический простатит обусловлен застойными явлениями органов малого таза и простаты. При этой форме заболевания следует избегать всего, что может спровоцировать ухудшение кровообращения и лимфооттока. Под запрет попадают:
- Курение;
- Употребление алкоголя;
- Отсутствие физической активности;
- Длительное воздержание от секса;
- Несбалансированный рацион;
Образ жизни при простатите – это внимание к собственному организму. Курение и употребление алкогольных напитков негативно сказываются на тонусе сосудов. Никотин к тому же провоцирует кислородное голодание клеток.
Урологи считают, что малоподвижный образ жизни – это гарантированный простатит, если не в молодом возрасте, то после 40 лет. При нарушении работы предстательной железы, умеренная физическая активность с нагрузкой на таз и ноги – это необходимый минимум для поддержания нормального самочувствия.
Застой сока предстательной железы приводит к обострению симптомов заболевания. Достаточно часто это связано с отсутствием регулярного секса. Интересно, что воздержание приводит к простатиту, но и чрезмерная сексуальная активность также вредит простате. Несмотря на боль при семяизвержении, секс при простатите – жизненно необходим. К тому же, регулярная половая жизнь уменьшает болевой синдром и улучшает отток сока. Рекомендуемая частота половых актов – 3-4 раза в неделю. При отсутствии сексуального партнера, с такой же периодичностью можно заниматься онанизмом.
Употребление жирного, жареного и острого приводит к ухудшению симптомов. Сбалансированный рацион, большое количество фруктов и овощей помогут нормализовать трофику и уменьшить частоту обострений.
Вред переохлаждения
Не мерзнуть, избегать сквозняков и не допускать снижения иммунитета – это важнейшие правила, которые необходимо соблюдать при простатите любого типа.
Многие мужчины наверняка отмечали, что стоит немного замерзнуть, как тут же усиливается частота позывов к мочеиспусканию и боль в промежности. Дело в том, что переохлаждение снижает защитную функцию организма, на фоне чего все хронические заболевания обостряются, и простатит не является исключением. Выход один – всегда одеваться по погоде.
[adsp-pro-5]
Баня и сауна при простатите
О вреде сауны для предстательной железы ведется множество споров. Урологи сошлись во мнении – посещать парную можно при хроническом простатите неинфекционной природы, но только в стадии компенсации заболевания.
При обострении симптомов, а также при инфекционном и бактериальном простатите, сауна и баня под запретом. Это обусловлено тем, что при воздействии высоких температур сосуды расширяются.
Высокие температуры раздражающе действуют на весь организм, тем самым стимулируя кровообращение. При хронической форме заболевания это полезно для профилактики застойных явлений, но при наличии очага инфекции, высок риск инфицирования органов малого таза и усиления воспалительного процесса.
[info title=»Полезный совет!»]В баню рекомендуется ходить с веником из лекарственных трав. Полезный букет для простаты – это шалфей с ромашкой, лавандой, мятой и мелиссой.
Важное правило – избегать прыжков в холодную воду после парной. Такой стресс для сосудов при простатите может навредить здоровью.
Полезные привычки
При простатите рекомендуется:
- Укреплять лобково-копчиковую мышцу;
- Заниматься сексом;
- Употреблять ряд полезных продуктов;
- Избегать стрессов;
- Укреплять иммунитет;
Для укрепления лобково-копчиковой мышцы показаны специальные упражнения. Выполнять их достаточно просто. Мужчинам с сидячей работой рекомендованы упражнения Кегеля. Для профилактики обострения болезни, упражнения рекомендуется выполнять каждые два часа.
Существует ряд продуктов, полезных для потенции. Их следует употреблять ежедневно.
| Продукты, полезные для мужского здоровья | |
| Чеснок | 1-3 зубчика |
| Семечки тыквы | 30-50 г |
| Масло семян тыквы | 1-2 ложки |
| Мед | 2-3 ложки |
| Грецкие орехи | 5 шт. |
| Цитрусовые | 1-2 шт. |
При воспалении предстательной железы крайне важно избегать стрессов и придерживаться нормированного рабочего дня. Психоэмоциональные нагрузки приводят к нарушению сна, что негативно влияет на обмен веществ и кровообращение. Бороться со стрессом помогают дыхательные упражнения, медитация или седативные препараты.
Еще одно важное правило, о котором нельзя забывать – любые заболевания должны быть вылечены своевременно. Хронический простатит может обостряться на фоне снижения иммунитета после перенесенных простуд. Избежать этого поможет только внимательное отношение к собственному здоровью.
[adsp-pro-1]
Источник