Сидячие ванны при лечении простатита

В последнее время водолечению уделяется незаслуженно мало внимания, хотя наши предки лечили с помощью воды все болезни – от паралича и пневмонии до лихорадки и опухолей. Впоследствии этот метод был вытеснен фармацевтическими препаратами, но сейчас интерес к гидротерапии начал постепенно возрастать. В лечении и профилактике аденомы простаты водные процедуры играют очень большую роль, поскольку улучшают кровообращение и ликвидируют застой в малом тазу.

Продолжение. Начало в “АиФ. Здоровье” NN 27, 29
, 35.

ПАСТОР Кнейп, возродивший применение водолечения в Германии, определил три основные цели гидротерапии: растворить, удалить и усилить. Растворить и удалить – токсические материалы, накопившиеся в организме. Усилить – циркуляцию крови и защитные возможности организма, тем самым ускорив выздоровление.

С помощью водных процедур удается восстановить кровообращение, активизировать работу капилляров, повысить их проницаемость, что улучшит приток необходимых питательных веществ к клеткам и удаление накопившихся в результате болезни продуктов обмена. Водные процедуры увеличивают активность ферментов, улучшают деятельность печени и селезенки, от которых зависит здоровье организма, его очистка и защита, способствуют рассасыванию воспалительных очагов, отеков и опухолей.

Вода является очень важным фактором в лечении многих болезней, если ее применять правильно и обязательно в комбинации с другими факторами, такими как действие свежего воздуха, солнечного света, с физической активностью, правильным отдыхом и правильной диетой.

В лечении и профилактике аденомы водные процедуры надо делать ежедневно один раз утром или вечером, некоторые – по нескольку раз в день, в зависимости от фазы болезни и общего состояния, всегда натощак! После процедур следует отдохнуть. Контрастные процедуры всегда нужно начинать с горячей и завершать холодной водой.

Утром до начала любых процедур желательно сделать растирание примерно в течение 1 минуты сухим очень грубым полотенцем или мягкой щеткой, начиная с ног снизу вверх, затем растирать руки от кисти к плечу, лицо, шею и остальные части тела. Растирание надо проводить продольными движениями от периферии к сердцу или круговыми – по часовой стрелке. Сухое растирание раскрывает и активирует поры кожи, усиливает активность всех функциональных процессов в организме.

Водные процедуры, рекомендуемые при аденоме, могут быть холодными, горячими или смешанными – контрастными.

Душ

КОНТРАСТНЫЙ горяче-холодный душ рекомендуется принимать на все тело, кроме головы, желательно по утрам. Всегда начинать с горячей и заканчивать холодной водой. Под горячей водой стоять 2-3 минуты – чтобы хорошо прогреться, под холодной – не более 30 секунд (помните – простата боится переохлаждения). Нужно сделать не менее 4 циклов (один цикл состоит из смены горячей и холодной воды). Разницу между температурой горячей и холодной воды увеличивайте постепенно по самочувствию и доведите до максимальной, которую вы сможете получить, а главное, вытерпеть.

Сидячие ванны

ХОЛОДНАЯ сидячая ванна. Ее нужно принимать ежедневно, начиная с продолжительности 30 секунд и постепенно доведя ее до 3 минут.

Ванна наполняется холодной водой примерно на 10 см. Когда вы сядете в ванну, вода должна доходить до тазобедренного сустава, ягодицы, половые органы и ноги должны быть погружены в воду. Сидя в ванне, согните ноги в коленях, чтобы они оказались над водой, раздвиньте колени и быстро обеими руками брызгайте холодной водой на живот и сразу также быстро обеими руками растирайте живот. Затем надо растереть руками все части тела, находящиеся над водой, выйти из ванны и растереться теплым полотенцем досуха.

Чем холоднее вода, тем лучше. Нужно начинать с 18-20°С и, постепенно понижая, довести температуру до 10°С. Ванна непосредственно действует на органы малого таза и косвенно через них на весь организм. Холодная вода улучшает циркуляцию крови в этих органах (в том числе и в простате), способствует ликвидации ее застоя, тонизирует нервную систему, укрепляет половые функции, значительно улучшает перистальтику кишечника.

Горячая сидячая ванна. Ее нужно принимать 2-4 раза в день, начиная с 2 и доводя до 20-30 минут. Вода в такой ванне должна доходить до талии. Вначале температура воды 37°С, постепенно ее надо повышать и довести до 40°С. Во время горячей ванны, особенно в начале курса, иногда необходимо положить что-то холодное на лоб или на заднюю часть шеи. Обязательно заканчивайте ванну обтиранием частей тела, которые были в воде, смоченным холодной водой полотенцем.

Горячая ванна очень эффективна, так как все органы, находящиеся в брюшной полости и в малом тазу, разогреваются, сосуды в них расширяются, и там скапливается еще больше крови. Последующее холодное обтирание вызывает сжатие расширенных сосудов и тканей. Кровь при этом быстро выталкивается из брюшной полости и малого таза. В результате увеличивается циркуляция крови во всем организме.

Контрастные горяче-холодные сидячие ванны лучше делать перед сном. Температура подбирается так же, как было описано для горячих и холодных ванн, индивидуально, очень осторожно и постепенно. Контрастные сидячие ванны особенно эффективны при всех болезнях, связанных с половыми органами, когда одновременно поражены мочевой пузырь и кишечник (что почти всегда бывает при болезнях простаты). В горячей воде, постепенно увеличивая время, надо просидеть до 3 минут, а в холодной – не более 1 минуты. Садиться в каждую ванну надо 2-3 раза и заканчивать всегда холодной. Для холодной ванны можно использовать широкий таз, можно просто обливать нижнюю половину тела холодной водой.

Полные ванны

ГОРЯЧИЕ полные соленые ванны рекомендуется принимать не более 2 раз в неделю, перед сном для очистки организма. При всех болезнях в тканях накапливаются шлаки кислого характера, а соль помогает нейтрализовать и вывести эти отбросы из организма, ускоряя тем самым выздоровление. В горячей воде (температура 38°С) растворяют 2 большие пригоршни соли (лучше использовать морскую или английскую соль, но можно и обычную). Затем сразу нужно лечь в ванну и быстро довести температуру воды до 40°С. Лежать в ванне можно не более 10 минут.

Лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями принимать эти ванны не следует, а пожилым и ослабленным людям лучше руководствоваться своими ощущениями, так чтобы вода была хотя и горячей, но приятной для тела. Можно принять и сидячую соленую ванну. Мылом после соленой ванны пользоваться нельзя, так как это ослабляет ее эффект. После ванны надо обязательно отдохнуть.

Ванны для стоп

ХОЛОДНЫЕ ванны для стоп особенно эффективны при задержке мочи. Стопы погружают в холодную воду температурой 10-12°С и постоянно потирают одну стопу о другую. Длительность холодной ванны не более 2-4 минут. После ванны ноги не вытирать, надеть носки и походить до разогрева. Перед погружением ног в воду надо смочить голову холодной водой или положить на нее холодный компресс, а все тело растереть руками. Это рекомендуется делать для предотвращения прилива крови к голове. Процедура показана раз в день или через день (для ослабленных больных).

Ванна регулирует кровообращение и распределение крови при застое ее в нижней части тела. Помогает при болезнях почек и мочевого пузыря.

Контрастные горяче-холодные ванны для стоп. Ноги попеременно опускают в горячую, а затем в холодную воду. Для первого погружения ног используют воду температурой 37-38°С, а затем, доливая горячую воду, быстро доводят температуру воды в ванне до 41-42°С. Держать ноги в горячей воде нужно 3-5 минут, затем на 30 секунд опускают их в холодную воду температурой 10°С. Всего перемещают ноги из горячей воды в холодную 3-4 раза. При повторных погружениях ног в горячую ванну можно сразу использовать воду температурой 41-42°С, всегда заканчивая процедуру холодной водой. Такие ванны улучшают циркуляцию крови в организме, ликвидируют застойные явления.

Компрессы

КОНТРАСТНЫЕ компрессы на промежность. Несколько раз в день попеременно накладывать на промежность смоченные в горячей или холодной воде и слегка отжатые салфетки из хлопчатобумажной ткани в виде компрессов, держать 2 минуты каждый, выполнять 3-4 смены за каждый сеанс. Всегда начинать с горячего и заканчивать холодным компрессом.

Попробуйте каждую из предложенных водных процедур и выберите из них несколько таких, которые вам больше подходят. При этом, независимо от вашего выбора, контрастный душ

1-2 раза в день желательно делать постоянно. И учтите, что вода не только лечит, но и является одним из самых сильных профилактических средств. Поэтому всем мужчинам, перешагнувшим 40-летний рубеж, гидротерапия не помешает. Их шансы избежать в более позднем возрасте аденомы заметно увеличатся.

Продолжение следует

Смотрите также:

Вода хорошая и не очень (12.12.2000) →
Вода хорошая и не очень (03.01.2001) →
Лечебный холод →

Источник

Синдром хронического простатита/тазовой боли – патология, которая, вызывает целый ряд симптомов, включающих боль, проблемы с мочеиспусканием, эректильную дисфункцию и приводит к деструктивным изменениям органов мочеполовой системы.

Основная информация

Chronic Pelvic Pain Syndrome (синдром хронической тазовой боли) и неинфекционный хронический простатит – это патологические, длительно текущие и плохо изученные состояния, которые, трудно поддаются симптоматическому лечению. Помимо того, что они вызывают целый ряд разрушительных симптомов, включающих сильную боль, эректильную дисфункцию и проблемы с мочеиспусканием и кишечником, они оказывают негативное воздействие на психологическое состояние человека.

Оба состояния развиваются у мужчин моложе 50 лет и характеризуется разнообразными болевыми и воспалительными симптомами как по типу, так и по степени тяжести, затрагивающими область таза, промежность, мошонку, кишечник,, половой член, яички и нижнюю область спины.

У большинства пациентов боль сопровождается воспалением несмотря на отсутствие инвазивного инфекционного возбудителя.

Причины синдрома хронического простатита и тазовой боли у мужчин

Причина развития CP/CPPS не установлена, поэтому доступные терапевтические методы заболевания неудовлетворительны ни для врачей, ни для пациентов.

Совокупные данные, полученные по результатам исследований на моделях людей и животных, показывают, что вызывать хроническое воспаление в форме аутоиммунитета против клеток простаты могут некоторые скрытые факторы. Например, основными элементами, вызывающими развитие CPPS, могут быть Th1-клетки и тучные клетки. Таким образом вызывать нервную сенсибилизацию, ведущую к развитию хронической тазовой боли может секреция медиаторов воспаления и местная воспалительная среда.

Несмотря на значительные сдвиги в определении патогенеза заболевания, необходимы дополнительные исследования для установления взаимосвязи между развитием простатита, привлечением тучных клеток к простате и точными механизмами, с помощью которых они вызывают боль в области таза.

Хроническая тазовая боль

Хроническая тазовая боль обычно определяется постоянной болью внизу живота. Это совокупность ряда структурных и функциональных нарушений, затрагивающих аноректальную область, мочевой пузырь, репродуктивную систему, мускулатуру тазового дна и ее иннервацию. В отличие от структурных заболеваний, например, таких как эндометриоз, тазовая боль при функциональных расстройствах не объясняется органической или морфологической патологией.

Функциональные расстройства подразделяются на:

Аноректальные. К ним относятся прокталгия – спазм анального сфинктера, синдром Леватора и аноректальные боли неуточненного генеза.
Расстройства мочевого пузыря. IC – интерстициальный цистит, боли в мочевом пузыре.
Расстройства со стороны простаты. Хронический простатит + синдром хронической тазовой боли CP/CPPS.

Синдром боли мочевого пузыря и цистит в основном диагностируется у женщин. В свою очередь патология CP/CPPS – исключительно мужской диагноз. Хотя IC и CP/CPPS считаются разными патологическими состояниями, они имеют много общих клинических особенностей, поэтому сейчас оба синдрома классифицируются под совместным определением – урологический синдром ХТБ.

Хронические болевые ощущения у мужчин с CP/CPPS проявляются как длительные (не менее полугода) постоянные боли в области малого таза, промежности, мошонки, прямой кишки, яичек, полового члена. Состояние часто сочетается с эякуляторной болью, признаками поражения нижних мочевых путей, нарушением эрекции и психосоциальными нарушениями.

Признаки поражения нижних мочевыводящих путей могут включать обструктивные и/или раздражающие симптомы мочеиспускания.
Эректильная дисфункция, сопровождающая CP/CPPS, определяется как стойкая неспособность достичь и поддерживать эрекцию полового члена, достаточную для удовлетворительной сексуальной активности.

Все эти жалобы приводят к разочарованию мужчины, ухудшению качества его жизни, а также к снижению либидо и прекращению интимных отношений.

Простатит

Установлена связь CP/CPPS с другими системными синдромами. В их числе:

фибромиалгия;
сердечно-сосудистые заболевания;
синдром раздраженного кишечника;
комплекс – стресс, депрессия и тревожность.

Фактически, с точки зрения боли и ухудшения качества жизни, изучение жалоб мужчин с синдромом хронической тазовой боли/хронического простатита показывает, что их качество жизни сопоставимо с качеством жизни пациентов, перенесших инфаркт миокарда, язвенную болезнь Крона, или пациентов с нестабильной стенокардией, застойной сердечной недостаточностью.

Классификация воспаления предстательной железы и краткая характеристика типов простатита

Термин простатит определяет состояние воспаления предстательной железы. В Европе в настоящее время используется классификация, предложенная Национальным институтом здравоохранения (NIH) в 1999 г.

Синдромы простатита делятся на четыре категории:

Острый и хронический бактериальные простатиты (типы I и II).
C /CPPS хронический небактериальный простатит (тип III).
Бессимптомный воспалительный простатит (тип IV).

Острый и хронический простатит бактериального происхождения

Развитие таких простатитов вызывается уропатогенными инфекциями, при которых возбудители обнаруживаются в сперме, выделениях из простаты (EPS) или моче после массажа простаты. Такие инфекции хорошо поддаются терапии антибиотиками.

Признаки простатита

Небактериальный простатит

Простатит типа CP/CPPS (III) отличается хроническим течением заболевания совместно с признаками и симптомами воспаления предстательной железы, при отсутствии какой-либо обнаруживаемой инфекции и эффективной терапии. Эти особенности отличают его от других видов простатита.

Это заболевание определяется как длительные урологические болевые ощущения, а также дискомфорт в органах малого таза, связанные с нарушением мочевыделения и сексуальными расстройствами продолжительностью не менее трех месяцев. Это доброкачественное состояние, однако, оно серьезно снижает качество жизни, поскольку пациенты часто испытывают значительную физическую и психологическую нагрузку.

Следует отметить, что синдром хронической тазовой боли и хронического простатита относится к одним из наиболее распространенных заболеваний в области урологии и андрологии. Кроме того, обнаружено, что CP/CPPS оказывает негативное влияние на мужскую фертильность.

На долю синдром хронической тазовой боли / хронического простатита приходится более 90% всех случаев диагностированного простатита. Заболевание встречается у 9-16% мужчин всех национальностей и считается наиболее распространенным урологическим заболеванием у мужчин в возрасте до 50 лет.

Характерные особенности хронического простатита с CPPS:

Моча поступает в предстательную железу;
Киста ПЖ и расширенный проток предстательной железы в периферической зоне органа признаны доброкачественными образованиями и вовлечены в рефлюкс мочи;
Инфекция в лабораторных исследованиях не определяется;
Присутствует воспаление нервов вокруг предстательной железы;
Патология передачи нервных импульсов, болевые сигналы посылаются в мозг без физических причин;
Наличие выраженного стресса и беспокойства;
Изменение или предшествующее повреждение мышц тазового дна.

Симптомы CPPS и PS и сопутствующие заболевания

Отличительной чертой хронического простатита и CPPS является постоянная боль. Оба состояния вызывают широкий спектр симптомов, связанных с дискомфортом, нарушением мочеиспускания, снижением качества жизни и сексуальной дисфункцией. Изменения индивидуальны, симптомы могут быть постоянными или прерывистыми с различной степенью тяжести.

Многие механизмы, участвующие в развитии CPPS, основаны на влиянии центральной нервной системы, поэтому иногда синдром называют тазовой мионевропатией.

У мужчин с CPPS чаще развивается аллергия, фибромиалгия, хроническая усталость, синдром раздраженного кишечника и тревожные расстройства – приступы паники, обсессивно-компульсивное расстройство.

В некоторых случаях возможны повышенные показатели ПСА в крови, что может вызвать беспокойство у мужчины, поскольку повышенный уровень ПСА является потенциальным маркером рака простаты. Однако, достоверная связь длительного или рецидивирующего воспаления простаты и развития рака не установлена.

Оценка симптомов и методы диагностики

Клинический диагноз синдром тазовой боли при хроническом простатите ставится после выяснения анамнеза пациента и физикального осмотра, комплекса лабораторных и инструментальных исследований.

Для выявления признаков синдрома и исключения других патологий необходима дифференциальная расширенная диагностика.

Оценка симптомов

В клинической практике с 1999 года проводится оценка симптомов у мужчин с CP/CPPS с использованием Индекса симптомов хронического простатита, который был предложен Национальным институтом здравоохранения США (сокращенно NIH-CPSI). Это анкетирование подразумевает опрос из девяти вопросов, в котором оцениваются следующие три области: боль (местоположение, частота и тяжесть), симптомы со стороны мочевыделительной системы, а также качество жизни.

Поскольку, мужчин с комплексным синдромом перестали считать однородной группой, пораженной одним заболеванием, был введен новый метод оценки симптомов – классификация UPOINT.

UPOINT классифицирует признаки и симптомы в шести областях:

U – urinary;
P – psychosocial;
O – organ specific;
I – infection;
N – neurologic sistemic;
T – tenderness of Skeletal Muscles.

Установлено, что эта патология относится к синдромам, и характеризуется широким спектром разнородных признаков, поэтому сейчас используются комплекс двух систем мультимодального подхода для оценки тяжести симптомов CP/CPPS: NIH-CPSI совместно с UPOINT.

Применение NIH-CPSI позволяет оценить тяжесть симптомов и количественно оценить их влияние на качество жизни, но этот метод основан на субъективных данных анкеты, и общие оценки определяются совокупной оценкой симптомов, которые могут и не могут быть связаны друг с другом или даже с основными причинами патологии.

С другой стороны, система UPOINT может использоваться не просто для выявления клинических фенотипов, а также для определения тактики терапии. Эта система учитывает каждую группу симптомов пациентов и делит их на шесть категорий: мочеиспускание, психосоциальные симптомы, симптомы специфичности органа, инфекция, неврологические/системные признаки и болезненность.

Использование стратегии совместного анализа симптомов при помощи NIH-CPSI и UPOINT обеспечивает эффективную оценку признаков CP / CPPS, позволяет определить тактику терапии и значительно улучшает качество жизни пациентов.

Методы диагностики

Физический осмотр. Во время консультации с целью оценки болезненности простаты при пальпации, чувствительности тазовых мышц, их способности расслабляться и сокращаться уролог проводит ректальное исследование, обследование живота и половых органов.
УДИ. При проведении уродинамических исследований демонстрируется снижение скорости мочеиспускания, неполное расслабление шейки мочевого пузыря и предстательной железы и / или ненормально высокое давление закрытия уретры в покое.
Исключение / подтверждение инфекции. Чтобы обнаружить инфекцию, используются стандартные исследования – анализ мочи и экспрессия выделений из железы для последующего посева и микроскопического исследования. Для выявления ИППП проводится забор уретрального мазка и посев (особенно при признаках уретрита).
Урофлоуметрия. Урофлоуметрия проводится для определения проходимости уретры и функционального состояния детрузора.
Ретроградная уретрография. Ретроградная уретрография проводится для диагностики пороков развития и повреждений уретры.
Цистоскопия. Цистоскопия выполняется для исключения закупорки мочевого пузыря, стеноза шейки мочевого пузыря, рака мочевого пузыря или стриктуры мочеиспускательного канала.
МРТ. Магнитно-резонансная томография и компьютерная томография применяются для исключения абсцесса простаты и раковой опухоли.
Сбор анамнеза. Уролог проводит сбор информации относительно начала половой жизни, поведения, активности. Подробное выяснение истории интимных отношений необходимо для оказания эффективной терапевтической помощи и устранения симптомов со стороны эректильной дисфункции.

Во многих случаях требуется консультация психолога и психотерапевта.

Лечение синдрома хронической тазовой боли у мужчин

Для терапии пациентов с хронической тазовой болью/хроническим простатитом необходимо сочетать физические, эмоциональные и психологические вмешательства и применять многопрофильный подход.

Стандартов лечения, позволяющих последовательно устранять симптомы, пока не существует. Поэтому варианты лечения подбираются индивидуально урологом совместно с другими специалистами.

В основном для устранения болевых ощущений применяется антибактериальная терапия. Несмотря на отсутствие инфекционного агента, доказано, что антибиотики потенциально снижают боль примерно так же, как α-адреноблокаторы, а также НПВС

Как антибиотики, так и α-адреноблокаторы устраняют нарушение мочевыведения и улучшают качество жизни. Их следует рассматривать как начальный вариант лечения у мужчин с проблемами мочеиспускания, поскольку они помогают расслабить мышцы простаты, мочевого пузыря.

Но необходимо учесть следующие побочные эффекты этой терапии:

Слабая или ретроградная эякуляция;
Заложенность носа;
Головокружение;
Усталость.

Если при лечении альфа-адреноблокатором в течение 4-6 недель не наблюдается ослабления симптомов, следует рассмотреть альтернативный препарат.

Иногда назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, нимесулид, декскетопрофен и т.д. Убедительных доказательств их эффективности нет, однако, опыт их применения показывает, что они облегчают и временно устраняют болевые ощущения.

Некоторые НПВП доступны без рецепта, но мужчины всегда должны обсуждать их применение с урологом, поскольку эти препараты имеют потенциально опасные побочные эффекты – раздражение слизистой желудка, язвенная болезнь, патологии крови.

Профилактика простатита

Другие варианты лекарственного облегчения боли

Для лечения длительной боли могут использоваться низкие дозы антидепрессантов, например, амитриптилина, или противоэпилептических препаратов – габапентина или прегабалина.

Также может облегчить боль и облегчить дизурические симптомы со стороны мочевыделительной системы может аллопуринол, снижающий уровень мочевой кислоты.

Лечением эректильной дисфункции занимается уролог – андролог. Тактика терапии подбирается индивидуально под каждого пациента.

Хирургическая помощь

Доказательства полезности хирургических операций очень ограничены. Выбор способа инвазивного вмешательства зависит от: стадии и тяжести течения синдрома, результатов исследований, особенностей строения органов, наличия/отсутствия хронических патологий и общего состояния пациента.

Дополнительные методы лечения

Внедрение дополнительных методов лечения синдрома CPPS, приносит значительное улучшение общего самочувствия.

Акупунктура. Относится к безопасным и долговременным вариантам терапии, когда речь идет об уменьшении симптомов и улучшении качества жизни у мужчин с рефрактерным хроническим простатитом.
Биофлавоноиды. Терапия биофлавоноидом кверцетином хорошо переносится и обеспечивает значительное улучшение состояния у большинства мужчин с синдромом хронической тазовой боли.
Растительные препараты. Лекарственный препарат на основе serenoa repens (saw palmetto), оказывает расслабляющий эффект на гладкие мышцы мочевого сфинктера, сильный противовоспалительный эффект и антипролиферативный эффект.
Физиотерапия. Физические методы воздействия на мышцы таза, помогают мужчинам лучше их контролировать.
Психологическая терапия. Мужчинам часто необходимо скорректировать свои устремления, а также адаптировать свой образ жизни и условия труда. Многие мужчины переживают свое затруднительное положение, другие страдают от затяжных расстройств и у них развиваются психические расстройства, в основном депрессия. Поэтому в схему лечения синдрома включаются консультирование и когнитивно-поведенческая терапия.

Самоконтроль поведения и изменение образа жизни при синдроме тазовой боли / хронического простатита

Помогают значительно облегчить симптомы хронической тазовой боли самоконтроль поведения и изменение образа жизни. Большую пользу приносит ежедневное ведение дневника для регистрации следующих фактов:

времени появления, выраженности и длительности симптомов;
соотношения времени приступов со временем употребления пищи и жидкости;
состояния во время и после физических упражнений;
влияния стрессовых факторов на психоэмоциональное состояние и поведение.

Такие записи и их анализ поможет мужчине определить и избежать триггеров заболевания.

Способы самоконтроля и изменения образа жизни:

Контроль потребления жидкости. Адекватное потребление жидкости и отказ от алкоголя, газированных напитков и кофеина снижают риск раздражения мочевого пузыря, что значительно сглаживает выраженность симптомов со стороны мочевыделительной системы.
Диета. Рекомендуется исключить цитрусовые, острую пищу, специи, маринованные блюда с уксусом, которые обладают раздражающим действием. Некоторые мужчины находят индивидуальные определенные продукты питания, которые приводят к развитию и/или обострению симптомов CP / CPPS, их также следует исключить из рациона питания.
Гиподинамия. Длительное сидение или стояние усиливает тазовую боль, мужчинам следует избегать гиподинамии. При сидячей работе нужно использовать мягкую или надувную подушку.
Занятия спортом. Физические упражнения, быстрая ходьба, бег трусцой, занятия спортом или йогой значительно улучшают самочувствие и уменьшают симптомы хронической тазовой боли, однако следует избегать занятий, которые оказывают давление на промежность, таких как езда на велосипеде.
Профилактика простудных заболеваний. Повышение температуры тела и воспалительная реакция при ОРВИ и других заболеваниях усиливает симптомы ХП/СХТБ. Иногда жар приносит облегчение, но оно временное.
Контроль состояния кишечника. Дефекация требует расслабления и координации мышц тазового дна и анальных сфинктеров, поэтому CPPS может вызывать боль и затруднения, приводящие к запору. Мужчины, испытывающие боль или дискомфорт при дефекации, должны принимать меры, чтобы избежать обстипации.
Теплые ванны. Приносят временное облегчение боли в нижней части живота.
Снятие стресса. Стресс усугубляет как психологическое, так и физическое состояние, поэтому мужчинам следует стараться избегать стрессовых ситуаций и учиться справляться с эмоциями.

Источник