Сидячая работа и простатита
Ученые доказали: сидячая работа и малоподвижный образ жизни чреваты серьезными проблемами с предстательной железой
Необычное исследование завершилось этим летом. Ученые Оксфорда попытались выявить зависимость заболеваний предстательной железы от роста и веса мужчины.
После опроса 142 000 добровольцев и изучения их медицинских данных специалисты выявили интересную закономерность: чем больше вес пациента, тем выше риск заболеваний простаты.
Каждые десять лишних сантиметров в области талии (в основном это висцеральный жир) увеличивают риск на 18-20 процентов. Одним из объяснений этого ученые видят в тенденции клеток (особенно жировых, адипоцитов) к увеличению, это сказывается на органах человека, в том числе предстательной железе. Плюс к тому, полным свойственно пониженное содержание тестостерона, а это тоже не лучшим образом влияет на состояние половых органов мужчины.
В итоге проблемы «ниже пояса» не заставляют себя долго ждать.
Медики не устают напоминать: причиной тучности людей в современном мире является гиподинамия. И она — одна из самых частых причин простатита и прочих проблем с предстательной железой.
СПРАВКА «КП»
Гиподинамия — нарушение функций человеческого организма, в первую очередь кровообращения, когда кровь становится густой и медленнее течёт по сосудам. Из-за этого сердце не успевает перегонять ее, и со временем кровь откладывается в тазовой области, образуется своеобразное «венозное депо» организма. Начинается процесс застоя, одним из последствий которого является застойный простатит.
Как возникает проблема
С момента зарождения человечества образ жизни людей постоянно менялся. Раньше человек добывал себе пропитание в погоне за мамонтом. Потом — на пашнях и полях. Теперь зарплата исправно капает на карточку, в то время как мужчина сидит в уютном офисе и, попивая кофеек, смотрит в монитор.
Сегодня, какую профессию ни возьми — сплошная нагрузка на мозг и минимум на мышцы. В итоге большинство людей ведут малоподвижный образ жизни и имеют сидячую работу. Именно это и ведет к гиподинамии.
При ней простата воспаляется, развиваются простатит и аденома предстательной железы, а иногда и рак.
СПРАВКА «КП»
Простатит — воспаление предстательной железы, самое распространенное воспалительное заболевание органов мужской половой системы. Наиболее частые признаки включают в себя режущие боли в области половых органов, иногда боль отдает в бедро или поясницу. Частые позывы к мочеиспусканию (иногда это доставляет болевые ощущения). Ослабление эрекции. Снижение либидо.
СПРАВКА «КП»
Аденома предстательной железы (или, иначе, гипертрофия предстательной железы) — процесс увеличения простаты. Врачи считают это нормальным возрастным явлением, но только если увеличение начинается с тридцатипятилетнего возраста и развивается в небольших размерах. Усиленное же увеличение простаты считается ненормальным и называется гипертрофией. Симптомы аденомы простаты: затрудненное мочеиспускание, частые ночные походы в туалет по-маленькому, в тяжелых случаях — острая задержка мочи, воспаление стенок мочевого пузыря и даже нарушение работы почек.
Чем это чревато и как спасаться?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), среди взрослого мужского населения Европы и Америки каждый третий хотя бы однажды сталкивался с проблемами предстательной железы. Каждый пятый имеет диагноз «хронический простатит».
Примерно у 10 процентов мужчин выявляется аденома предстательной железы. Все это со временем выливается в импотенцию и бесплодие.
Как избежать проблем с простатой и оставаться молодым в постели и в пятьдесят, и в семьдесят лет?
Самое худшее, что вы можете сделать в такой ситуации, — это пустить все на самотек. Медики бьют тревогу: столкнувшиеся с проблемой простатита мужчины часто предпочитают отсидеться, переждать в надежде, что все пройдет само собой. Само не пройдет. Зато усугубить проблему поможет.
Мужчинам, столкнувшимся с проблемами простатита, нужно регулярно нагружать ноги, давать им аэробную нагрузку.
Нет времени на фитнес? Вспоминаем, что такое «производственная гимнастика», и приобщаемся к ней на рабочем месте.
Живете далеко от офиса и без машины никак? Оставляйте автомобиль за километр от работы и дальше идите пешком.
Замените серфинг по сайтам на серфинг настоящий. Или какой-нибудь увлекательный вид спорта. И почаще прогуливайтесь по выходным.
В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная поддержка. В таком случае даже не пытайтесь «прописать» себе лекарства самостоятельно, это опасно! Вы не сможете поставить точный диагноз и назначить правильную терапию — один только простатит, например, бывает пяти видов.
Определить точную картину сможет только врач, и, как правило, с помощью диагностического исследования. После чего будет назначено правильное медикаментозное лечение.
При нем важно, чтобы терапия была направлена на предстательную железу, снижая болевые ощущения и уменьшая ее объем. А также нормализовала тонус нижних отделов мочевыводящих путей.
Самым ярким представителем такой группы лечебных средств является «Афала», препарат, направленный на лечение хронического простатита и гипертрофии предстательной железы. Врачи чаще всего назначают этот препарат благодаря его эффективной направленности: за короткие сроки средство уменьшает явления воспаления и отека в предстательной железе и нормализует ее функциональное состояние.
Источник
Первое, что необходимо сделать при нарушении работы предстательной железы – это скорректировать образ жизни. Отказ от вредных привычек позволит минимизировать риск обострений простатита. Существует достаточно обширный список чего нельзя делать при простатите. Соблюдение рекомендаций позволит улучшить самочувствие.
[adsp-pro-3]
Чего нельзя делать при хроническом простатите?
Хронический простатит обусловлен застойными явлениями органов малого таза и простаты. При этой форме заболевания следует избегать всего, что может спровоцировать ухудшение кровообращения и лимфооттока. Под запрет попадают:
- Курение;
- Употребление алкоголя;
- Отсутствие физической активности;
- Длительное воздержание от секса;
- Несбалансированный рацион;
Образ жизни при простатите – это внимание к собственному организму. Курение и употребление алкогольных напитков негативно сказываются на тонусе сосудов. Никотин к тому же провоцирует кислородное голодание клеток.
Урологи считают, что малоподвижный образ жизни – это гарантированный простатит, если не в молодом возрасте, то после 40 лет. При нарушении работы предстательной железы, умеренная физическая активность с нагрузкой на таз и ноги – это необходимый минимум для поддержания нормального самочувствия.
Застой сока предстательной железы приводит к обострению симптомов заболевания. Достаточно часто это связано с отсутствием регулярного секса. Интересно, что воздержание приводит к простатиту, но и чрезмерная сексуальная активность также вредит простате. Несмотря на боль при семяизвержении, секс при простатите – жизненно необходим. К тому же, регулярная половая жизнь уменьшает болевой синдром и улучшает отток сока. Рекомендуемая частота половых актов – 3-4 раза в неделю. При отсутствии сексуального партнера, с такой же периодичностью можно заниматься онанизмом.
Употребление жирного, жареного и острого приводит к ухудшению симптомов. Сбалансированный рацион, большое количество фруктов и овощей помогут нормализовать трофику и уменьшить частоту обострений.
Вред переохлаждения
Не мерзнуть, избегать сквозняков и не допускать снижения иммунитета – это важнейшие правила, которые необходимо соблюдать при простатите любого типа.
Многие мужчины наверняка отмечали, что стоит немного замерзнуть, как тут же усиливается частота позывов к мочеиспусканию и боль в промежности. Дело в том, что переохлаждение снижает защитную функцию организма, на фоне чего все хронические заболевания обостряются, и простатит не является исключением. Выход один – всегда одеваться по погоде.
[adsp-pro-5]
Баня и сауна при простатите
О вреде сауны для предстательной железы ведется множество споров. Урологи сошлись во мнении – посещать парную можно при хроническом простатите неинфекционной природы, но только в стадии компенсации заболевания.
При обострении симптомов, а также при инфекционном и бактериальном простатите, сауна и баня под запретом. Это обусловлено тем, что при воздействии высоких температур сосуды расширяются.
Высокие температуры раздражающе действуют на весь организм, тем самым стимулируя кровообращение. При хронической форме заболевания это полезно для профилактики застойных явлений, но при наличии очага инфекции, высок риск инфицирования органов малого таза и усиления воспалительного процесса.
[info title=»Полезный совет!»]В баню рекомендуется ходить с веником из лекарственных трав. Полезный букет для простаты – это шалфей с ромашкой, лавандой, мятой и мелиссой.
Важное правило – избегать прыжков в холодную воду после парной. Такой стресс для сосудов при простатите может навредить здоровью.
Полезные привычки
При простатите рекомендуется:
- Укреплять лобково-копчиковую мышцу;
- Заниматься сексом;
- Употреблять ряд полезных продуктов;
- Избегать стрессов;
- Укреплять иммунитет;
Для укрепления лобково-копчиковой мышцы показаны специальные упражнения. Выполнять их достаточно просто. Мужчинам с сидячей работой рекомендованы упражнения Кегеля. Для профилактики обострения болезни, упражнения рекомендуется выполнять каждые два часа.
Существует ряд продуктов, полезных для потенции. Их следует употреблять ежедневно.
Продукты, полезные для мужского здоровья | |
Чеснок | 1-3 зубчика |
Семечки тыквы | 30-50 г |
Масло семян тыквы | 1-2 ложки |
Мед | 2-3 ложки |
Грецкие орехи | 5 шт. |
Цитрусовые | 1-2 шт. |
При воспалении предстательной железы крайне важно избегать стрессов и придерживаться нормированного рабочего дня. Психоэмоциональные нагрузки приводят к нарушению сна, что негативно влияет на обмен веществ и кровообращение. Бороться со стрессом помогают дыхательные упражнения, медитация или седативные препараты.
Еще одно важное правило, о котором нельзя забывать – любые заболевания должны быть вылечены своевременно. Хронический простатит может обостряться на фоне снижения иммунитета после перенесенных простуд. Избежать этого поможет только внимательное отношение к собственному здоровью.
[adsp-pro-1]
Источник
Модератор: dvd-rw
Mikl2
Пациент
Сообщения: 23 Зарегистрирован: Пн окт 18, 2010 5:11 am
Дневник лечения:
просмотр информации
Простатит и профессия
#1 Сообщение Mikl2 » Ср дек 07, 2011 2:14 pm
Поделитесь, как совмещаете сидячие професси с простатитом? Или работу на холоде? Менять профессию, что-ли?
Последний раз редактировалось Mikl2 Вс дек 11, 2011 3:57 pm, всего редактировалось 1 раз.
Саша Белый
Народный уролог
Сообщения: 2354 Зарегистрирован: Вс май 17, 2009 9:05 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#2 Сообщение Саша Белый » Ср дек 07, 2011 2:49 pm
Мерзнуть нельзя. При сидячей профессии надо заниматься физкультурой.
Главное вылечиться от инфекции.
Mikl2
Пациент
Сообщения: 23 Зарегистрирован: Пн окт 18, 2010 5:11 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#3 Сообщение Mikl2 » Ср дек 07, 2011 3:38 pm
Значит, все-таки, сидячяя работа в тепле получше мороза. А как насчет шоферства? Есть здесь водители? Как они уживаются с простатитом? Или приходится бросать работу?
Mikl2
Пациент
Сообщения: 23 Зарегистрирован: Пн окт 18, 2010 5:11 am
Дневник лечения:
просмотр информации
Простатит и профессия
#4 Сообщение Mikl2 » Вс дек 11, 2011 3:54 pm
Никто не хочет пообщаться. Не поверю, что здесь все с несидячей и в тепле работой. Жизнь есть жизнь. Я работал на стройке, сейчас не работаю. Решил поменять профессию, не могу больше на сквозняках. Встал вопрос-куда. Нравится в дороге и знакомые есть-зовут в дальнобой. Но вот с простатой вопрос-выдержит ли, есть ли смысл лезть? Шофера или приближенные-отзовитесь, пожалуйста, что да как, высветлите! Спасибо!
Иван ившин
Пациент со стажем
Сообщения: 170 Зарегистрирован: Пн фев 07, 2011 11:30 am
Откуда: пермь
Дневник лечения:
просмотр информации
#5 Сообщение Иван ившин » Пн дек 12, 2011 3:21 am
я думаю не подоидет работа водитетелем т.к идут постоянные вибраций и нагрев пятои точки что приводит к застою и спазму мышц в тазу и истественно симптомам простатита и никакая гимнастика не поможет. А так любительски ездить можно и сам постоянно зарулем летом ездил на юг накатал 8 тыс простата выдержала но дискофорт был но это так марш бросок а не работа.я на заводе работаю температура комнатная ну может ниже немного постоянно в движений монтажи да гаики кручу . это спасает меня т.к я лентяй и гимнастику у меня иногда нет желания делать
nv
Народный уролог
Сообщения: 362 Зарегистрирован: Вт фев 15, 2011 1:28 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
Re: Простатит и профессия
#6 Сообщение nv » Пн дек 12, 2011 7:30 am
Mikl2 писал(а):Никто не хочет пообщаться. Не поверю, что здесь все с несидячей и в тепле работой. Жизнь есть жизнь. Я работал на стройке, сейчас не работаю. Решил поменять профессию, не могу больше на сквозняках. Встал вопрос-куда. Нравится в дороге и знакомые есть-зовут в дальнобой. Но вот с простатой вопрос-выдержит ли, есть ли смысл лезть? Шофера или приближенные-отзовитесь, пожалуйста, что да как, высветлите! Спасибо!
А сколько тебе лет?Если до 40 вполне можно поработать пару-тройку лет,денег хотя бы заработаешь.
megamozg
Пациент со стажем
Сообщения: 86 Зарегистрирован: Вс окт 30, 2011 1:15 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#7 Сообщение megamozg » Пн дек 12, 2011 4:01 pm
Работа у меня сидячая… Канцелярская… Больше всего напрягает необходимость часто отпрашиваться у начальства на разные анализы и процедуры к врачу. Да и коллектив косится…
Бросать работу нельзя! Деньги нужны на лечение… Но думаю такими темпами я скоро надоем начальнику… Естественно на работе не говорю, что у меня простатит… Говорю к ЛОРу и т.п.
Максим_А
Пациент со стажем
Сообщения: 124 Зарегистрирован: Пн сен 26, 2011 5:25 am
Откуда: Москва
Дневник лечения:
просмотр информации
#8 Сообщение Максим_А » Ср дек 21, 2011 11:55 am
Такая же фигня….Работаю менеджером-комп,телефон…..
По совету камрадов с форума сейчас стал делать различные упражнения,приседания и пр.
bettergenes
Народный уролог
Сообщения: 485 Зарегистрирован: Пт авг 19, 2011 10:30 pm
Откуда: Москва
Дневник лечения:
просмотр информации
#10 Сообщение bettergenes » Вт янв 10, 2012 1:14 am
Лечиться нужно.
mmmax
Пациент со стажем
Сообщения: 88 Зарегистрирован: Пн фев 11, 2013 2:48 pm
Откуда: Спб
Дневник лечения:
просмотр информации
#12 Сообщение mmmax » Пн фев 11, 2013 3:47 pm
Я с момента появления болезни не мог сидеть по 8 часов, несколько раз бросал работу, с течением времени вообще перестал сидеть и в транспорте, долгие поездки к родным 6 часов на самолете, потом еще 12 на машине это вообще ад
Когда кто то предлагает подвезти отказываюсь, такая ж..
SergeAG
Бывалый
Сообщения: 316 Зарегистрирован: Чт июл 18, 2013 12:12 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#13 Сообщение SergeAG » Вс июл 28, 2013 11:03 am
А когда больной простатитом лежит, то всё нормально с кровообращением и простатой? Можно много лежать?
comeone
Бывалый
Сообщения: 215 Зарегистрирован: Пт мар 22, 2013 10:46 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#14 Сообщение comeone » Пн авг 26, 2013 6:07 pm
SergeAG писал(а):А когда больной простатитом лежит, то всё нормально с кровообращением и простатой? Можно много лежать?
А что есть лежачая работа?)
Guru
Пациент
Сообщения: 14 Зарегистрирован: Ср авг 28, 2013 3:13 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#15 Сообщение Guru » Пт авг 30, 2013 2:03 am
megamozg писал(а):Работа у меня сидячая… Канцелярская… Больше всего напрягает необходимость часто отпрашиваться у начальства на разные анализы и процедуры к врачу. Да и коллектив косится…
Бросать работу нельзя! Деньги нужны на лечение… Но думаю такими темпами я скоро надоем начальнику… Естественно на работе не говорю, что у меня простатит… Говорю к ЛОРу и т.п.
У нас в офисе с соседнего кабинета мужик так и сказал Геморрой лечу, задолбался.
pietrot
Бывалый
Сообщения: 258 Зарегистрирован: Сб апр 20, 2013 2:43 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#16 Сообщение pietrot » Пт авг 30, 2013 8:06 am
Имхо большинство кто сидит по 8 часов в офисе, машине и тд, имеют или будут иметь простатит, геморрой и это в лучшем случае. И до *-зад тренажерный зал 3р в неделю или вечерняя пробежка. И еще я по себе смотрю, что если не изменить полностью образ жизни(перестать сидеть вообще хотя-бы на 1 год) то простатит будет моим лучшим другом до конца жизни….
шуруповерт++
Guru
Пациент
Сообщения: 14 Зарегистрирован: Ср авг 28, 2013 3:13 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#17 Сообщение Guru » Сб авг 31, 2013 2:37 am
pietrot писал(а):Имхо большинство кто сидит по 8 часов в офисе, машине и тд, имеют или будут иметь простатит, геморрой и это в лучшем случае. И до *-зад тренажерный зал 3р в неделю или вечерняя пробежка. И еще я по себе смотрю, что если не изменить полностью образ жизни(перестать сидеть вообще хотя-бы на 1 год) то простатит будет моим лучшим другом до конца жизни….
Один год это мало.
Мне первый врач сказал, “Не жди чудес за 10 дней массажа и 14 дней антибиотиков, болезнь приходила к тебе долго (застойный не инфекционный пр) так что запасайся терпением и лечись. Она будет отступать медленнее чем наступила.” И еще он сказал, как сейчас помню, “Не верь тем кто обещает вылечить ЭТО за 1 месяц.”
И я на своем опыте могу подтвердить его слова. Он был прав.
pietrot
Бывалый
Сообщения: 258 Зарегистрирован: Сб апр 20, 2013 2:43 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#18 Сообщение pietrot » Сб авг 31, 2013 9:44 am
Guru ты поменял образ жизни, как успехи?
шуруповерт++
Guru
Пациент
Сообщения: 14 Зарегистрирован: Ср авг 28, 2013 3:13 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#19 Сообщение Guru » Вс сен 01, 2013 1:40 am
Работу на стройке променял на офис, через 2 года офис променял на стройку.
Глазам на много легче стало (от компа глаза на лоб стали вылезать) не представляю как программисты работают целый день перед компом и сидя на одном месте, а простата вздохнула и сказала спасибо.
Рецидивов стало меньше и менее болезненные и лечение проходит более гладко.
Единственное надо не переохлаждаться и не перенапрягаться.
Я не доктор, могу ошибаться по незнанию.
Гордон
Пациент со стажем
Сообщения: 150 Зарегистрирован: Пт авг 30, 2013 3:04 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#20 Сообщение Гордон » Вт окт 01, 2013 3:41 pm
Да, профессия. Работал на сменной работе с девчатами. О сколько Их открытий чудных… И на столе и на полу, и … Да у Нас это называется ——. Смотришь по телеку, художник, фамилию не помню, не ложится кисть на полотно, одной засадил, другой, и вот пришло вдохновение. Или режиссёр, снимал фильм. Увидел красавицу, поставил ее на главную роль, пришло вдохновение, фильм получился! Да У Них вдохновение у Нас ——! Приходишь домой, надо еще жинку *-вступать в контакт-*. Может и отсюда ХП? Что смотрим по телеку? Где шахтеры, нефтяники? Летчики, космонавты? Хлеборобы? Одни артисты, модели. Шоумены. Спроси у маленькой девочки, кем хочешь быть? Моделью! Певицей! Кто будет хлеб сеять?
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Вернуться в «Обо всем по немногу»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей
Источник