Ромашка для мужской потенции

Ромашка для мужской потенции thumbnail

Автор Натали На чтение 5 мин. Просмотров 1.5k. Опубликовано 17.11.2019

Каждый мужчина рано или поздно задумывается о своем здоровье. С годами организм ослабевает, функционирование всех систем замедляется. В группе риска находятся мужчины, которые ведут нездоровый образ жизни, беспорядочную половую жизнь и пренебрегают спортивными тренировками. Как следствие – развитие огромного количества болезней, таких как мигрень, заболевание жёлчного и мочевого пузыря, проблемы с пищеварением, появление бессонницы, геморроя, потеря эрекции.
Как же не дать мужскому организму рассыпаться совсем? В этом поможет как раз та самая знаменитая ромашка. Она используется в народной медицине уже несколько столетий.

Состав

Ромашка представляет собой кладезь таких полезных веществ, как: каротин, камедь, холин (витамин В4), она богата аскорбиновой кислотой, органическими кислотами (салициловой, каприловой, фенолкарбоновой и изовалериановой). В ней немало дубильных веществ.

В составе этого растения выделяют уникальное эфирное масло (в народе его ещё называют – ромашковое масло), которое обладает мощным антибактериальным, противовирусным действием, быстро и качественно снимает воспаление.

Еще в ней присутствуют биологически активные соединения, а главное, такое вещество, как хамазулен. Его цель – противостоять воспалению организма с помощью седативных и анестезирующих свойств.

Свойства

Ромашка – безопасное лекарственное растение, которое используется как для внутреннего, так и для наружного применения. Она оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, помогает мужчинам бороться со многими мужскими недугами.

Ромашковый чай

Наибольшей популярностью в народе пользуется именно ромашковый чай. Для его приготовления достаточно просто заварить траву. Её можно найти в аптеке, даже на полках в супермаркете. Ромашковый чай применяют для профилактики и лечения многих мужских болезней. К тому же он не столько полезный, сколько вкусный.

Напиток имеет ярко выраженный аромат, приятный вкус. В процессе заваривания все полезные вещества, кислоты не расщепляются, не теряют своих лекарственных свойств.

Однако ромашковый отвар для поддержания мужского здоровья применять нужно обдуманно. Перед его систематическим употреблением следует ознакомиться с некоторыми важными моментами.

Напиток имеет как полезные, так и вредные свойства. В зависимости от состояния мужского организма, наличия у него каких-либо заболеваний, эффект от приёма напитка может быть разным.

Влияние ромашкового чая на мужскую репродуктивную систему

Рассмотрим подробно пользу и вред ромашкового чая для организма мужчины.

Отвар обладает противовоспалительными, антивирусными, успокаивающими свойствами. Кроме того, это замечательный мочегонный и омолаживающий напиток.

Ромашковый чай при правильном его приготовлении способен выводить токсические вещества из организма, восстанавливать нормальную микрофлору кишечника, работу эндокринных желёз. Ещё он поможет снизить ощущение усталости и тревожности, противостоять бессонным ночам.

Польза для мужчин

Если говорить именно о мужском организме, то роль ромашкового чая сводится к профилактике и лечению:

  • простатита – ослабляет боль, приводит в порядок мочеполовую систему, снижает остроту неприятных ощущений при мочеиспускании;
  • гиперплазии предстательной железы – ромашка не позволяет гиперпластической ткани перерасти в злокачественную опухоль;
  • мышечной боли, судорогах икроножных мышц при огромных физических нагрузках либо после холодной воды – чай снижает вероятность наступления судорог, а также их частоту во время движения или сна;
  • депрессии, неврозов, раздражительности;
  • подагры, ревматизма, болей в различных суставах;
  • геморроя;
  • ухудшения эрекции;
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Употребление ромашкового чая помогает мужчине справиться с острыми респираторными инфекциями, хроническими заболеваниями дыхательной системы. Он отлично влияет на репродуктивную систему мужского организма.

За счёт антиоксидантного эффекта, наличия в составе ромашки витамина Е возможна профилактика мужского бесплодия, восстановления нормального сперматогенеза.

Заваривать ромашку мужчинам рекомендуют для улучшения и нормализации потенции. Из-за нарушения эрекции появляются симптомы переутомления, стресса, раздражительности, агрессии.

Ромашка расслабляет и успокаивает. Как следствие, мужчина в постели чувствует себя бодрым, состоятельным и уверенным в своих силах.

Кроме того, целебный напиток помогает для:

  • повышения тестостерона;
  • комплексного лечения инфекционных заболеваний половой системы;
  • улучшения качества семенной жидкости;
  • профилактики возникновения злокачественных образований, опухолей в репродуктивных органах.

Применение чая из ромашки

Чтобы профилактика и лечение болезней были эффективными, необходимо придерживаться следующих правил:

  • напиток употреблять не чаще четырех раз в день;
  • отвар не должен быть крепким, горячим;
  • возможно добавление сахара, мёда или молока – полезные свойства ромашки не исчезают;
  • лучшее время для употребления чая – спустя час после еды.

Курс лечения: два–три месяца, затем следует сделать небольшой перерыв (около месяца).

Рецепты отваров

Существует много рецептов отвара из ромашки. Самый простой – это залить 1 ч.л. сухих соцветий, настоять напиток 10 минут. Процедить и выпить.

Виды ромашкового напитка

  1. Настой. Готовится из расчета на 200 мл кипятка, добавить 1 ст.л. сухих соцветий. Настаивать необходимо 20 минут, затем процедить.
  2. Отвар. На 250 мл холодной воды добавляют 1 ст.л. сухих соцветий. Поместить в водяную баню и готовить на медленном огне 30 минут. Потом отвар настаивают около 15 минут и цедят.
  3. Чай. На 250 мл кипятка добавляют 1 ст.л. сухих соцветий и выдерживают около 15 минут.
  4. Добавка к обычным видам чая.

Ромашковый чай для мужского здоровья

Для лечения и профилактики мужского здоровья ромашковый чай готовят следующим образом: в одинаковых пропорциях смешивают сухие соцветия ромашки, листья смородины, сухие листья крапивы, ягоды рябины, черники. Заливают кипятком в соотношении 1 чайная ложка смеси трав на стакан кипятка.

Весь отвар необходимо выпить в течение суток. Курс лечения: полтора–два месяца. Такой напиток рекомендуется мужчинам, которые хотят улучшить свою потенцию и усилить либидо.

Возможный вред ромашкового чая

Наряду со всеми преимуществами целебного напитка, в нём есть отрицательные стороны.

  1. Способность провоцировать понос, особенно у мужчин, склонных к диарее. Отвар очень хорошо тонизирует кишечную мускулатуру.
  2. Не всегда желательно седативное свойство ромашки. Чай не рекомендуют пить в ситуациях, где необходимо быть внимательными, сконцентрированными.
  3. Употребление ромашкового чая может вызвать рвоту. Если возникает чувство тошноты, напиток лишь ускорит этот процесс.
  4. Чай из ромашки вреден мужчинам, страдающим различными видами аллергии. Чрезмерное употребление такого напитка может спровоцировать приступы, в худших случаях – анафилаксию.

Итоги

При минимальном количестве минусов ромашковый чай обладает массой преимуществ.

Употребление этого целебного напитка для мужчины – возможность наладить работу своего организма, очистить от токсинов и шлаков, успокоить нервную систему и значительно улучшить эрекцию.

Источник

Ромашка для потенции

Ромашка аптечная является распространенным лекарственным растением, способным оказать выраженный оздоравливающий эффект на ЦНС и другие важные системы организма.
 
 

Ромашка для повышения потенции

Цветок ромашки вырастает в виде характерной полусферы сложной формы, диаметр которой достигает 4-15 мм. На стебле располагается белое или желтое соцветие. Растение не прихотливо к окружающей среде, поэтому встречается на нескольких мировых континентах.
 
 

Особенности сбора и подготовки лекарственной травы

Порядок сбора и просушки целебного сырья определяет эффективность последующего медикаментозного лечения. Ботаники указывают, что все части ромашки могут использоваться с оздоровительными целями. При необходимости принять укрепляющую ванну больному потребуется взять цветоносы, листья и побеги.
 
Если настой будет использоваться внутрь, то для его приготовления идеально подойдут соцветия, собранные на 3-й день цветения. В данный период в химическом составе цветка находится максимальное число биологически активных ингредиентов.
 

Ромашка для мужской потенции

Засушивание собранных частей растения следует производить в хорошо проветриваемом помещении, где нет яркого света. Температура воздуха в месте для просушки не должна подниматься выше 45°С. В противном случае высокая температура приведет к потере основной части целебных компонентов, ромашковый отвар будет отличаться низкой эффективностью.
 
Целебное ромашковое масло изготавливают посредством обработки соцветий особым паром. Подобный метод заготовки сырья обеспечивает ускоренное выделение эфирных масел, которые не испаряются, а собираются в резервуар.
 
 

Лечебные свойства ромашки

Польза для пищеварительной системы

Части лекарственного растения отличаются выраженными оздоравливающими свойствами. Чай с ромашкой помогает избавиться от кишечных и желудочных спазмов, устранить симптомы простудных заболеваний и усилить иммунную защиту.
 
Компоненты ромашки предотвращают развитие хронических запоров и диареи. Целебная трава обладает кровоостанавливающим эффектом, поэтому ее часто применяют с целью снижения интенсивности маточных и желудочных кровотечений. Ежедневное употребление чая с аптечной ромашкой позволяет снизить интенсивность газообразования в кишечнике.
 
Растительное средство полезно для ускорения метаболизма и повышения аппетита. Его прием вызывает нормализацию механизмов секреции желудочного сока, защищает ткани и слизистые оболочки внутренних органов от язвенного поражения. Ромашка обладает свойствами адсорбента, поэтому часто применяется с целью выведения шлаков и токсинов.
 
Фармацевтические средства на основе обработанного растения выписывают лицам с болями в области эпигастрия и повышенной чувствительностью ЖКТ. Целебное вещество помогает устранить воспалительные проявления, активизировать деятельность печени и почек, желчного пузыря и его протоков.
 
 

Польза при поражениях опорно-двигательной системы

Регулярный прием травяного напитка снижает предрасположенность к ревматизму и подагре. Для уменьшения суставных и мышечных болей пациентам выписывают особые мази и растирки.
 
После получения небольших травм, порезов и ссадин поврежденное место рекомендуется обрабатывать ромашковым настоем, который имеет бактерицидные свойства и способствует ускоренной регенерации эпителиальных клеток.
 
 

Польза при борьбе с вирусами

Ромашковый чай включается в состав терапевтического лечения больных с бронхитом и астмой, ОРВИ и ОРЗ, ангиной и гриппом. Ценные эфирные соединения и антемисовая кислота, азулен и гликозиды помогают быстро справиться с вирусом и восстановить работу органов дыхательной системы.
 
 

Помощь при сниженной потенции

Поскольку ромашка нормализует работу почек и других важных внутренних органов, ее прием оказывается действенной профилактикой эндокринных нарушений. Таким образом, мужчинам удается предотвратить патологии яичек и надпочечников, сохраняя достаточную скорость выработки тестостерона.
 
Кроме того компоненты ромашки используются для лечения после тяжелых стрессов, физического и эмоционального перенапряжения. Чай с лекарственным растением помогает нормализовать сон, избавиться от беспричинных переживаний и напряженности во время интимной близости с партнером.
 
 

Использование в косметологии

Ромашковый отвар и масло активно применяется при изготовлении ухаживающих средств для женщин с повышенной чувствительностью кожи. Гипоаллергенные свойства растения деликатно ухаживают за кожей, не вызывая раздражения. Ромашка входит в состав множества шампуней и лосьонов, пенок для умывания и гелей для душа.
 
 

Опасные свойства ромашки

Применение растения запрещено при:
 

  • гиперчувствительности организма
  • повышенном уровне кислотности желудочного сока

Злоупотребление чаем из ромашки может стать причиной слабости и головной боли, раздражительности и нервозности.
 
 
 

 
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
 

Салаты для повышения потенции

Рыбий жир для повышения потенции

Рыба для повышения потенции

Родиола розовая для повышения потенции

Душица для повышения потенции

Источник

Ромашка для потенции применяется с древнейших времен. Ее уникальное действие способно устранить симптомы нервного напряжения, стресса и переутомления, тем самым избавив от проблем в сексуальной жизни. При правильном использовании растения, избавиться от патологии можно в кратчайшие сроки, обеспечив себе и партнерше идеальный половой акт.

Состав и полезные свойства ромашки

Широко в медицине применяются именно цветки и корни растения. Благодаря уникальному составу, ромашка обладает лечебными свойствами:

  1. Хамазулен. Он способствует быстрому восстановлению поврежденных клеток. Устраняет неприятный зуд, кишечные колики и симптомы аллергии.
  2. Безаболоксид. Оказывает обезболивающий эффект при мышечных спазмах.
  3. Фарнезен. Способствует регенерации слизистых и кожных покровов.
  4. Герниарин. Снимает болевые симптомы.
  5. Эфирное масло. Вещество с богатым запасом антиоксидантов.
  6. Флавоноиды, витамин С, холин, салициловая кислота и кумарин.

Ромашка способна исцелять от многих недугов

Ромашка способна исцелять от многих недугов

Дополнительные полезные свойства:

  • ромашка способна укрепить нервную систему и снять напряжение;
  • восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от метеоризма;
  • выступает в роли иммуномодулятора, помогает восстановиться при простуде;
  • оказывает противовирусный и бактерицидный эффект;
  • снижает интенсивность желудочных и маточных кровотечений;
  • избавляет организм от шлаков и токсинов;
  • оказывает мочегонный и желчегонный эффект;
  • помогает женщинам восстановить менструальный цикл, если возникают частые задержки;
  • оказывает помощь при ревматизме, подагре и болях в суставах;
  • выступает в роли профилактического средства при проблемах с эндокринной системой;
  • предупреждает развитие патологий половой системы у мужчин, ромашка входит в состав комплексного лечения при импотенции;
  • однолетнее растение способствует потоотделению.

Проводить терапию можно только после консультации с врачом и проведения всех исследований на аллергию.

Влияние на потенцию

В 40% случаев основной причиной проблем в сексуальной жизни являются психологические проблемы, к примеру, продолжительное стрессовое состояние, депрессия, сложности во взаимоотношениях с супругой. Именно поэтому, чтобы избавиться от импотенции, следует наладить работу нервной системы.

Ромашка способна решить проблему со сном, успокоит сознание, избавит от переживаний и беспокойства во время секса. Это способно благотворно повлиять на эрекцию у мужчин.

Такой маленький и хрупкий цветок - ромашка поможет решить мужские проблемы

Такой маленький и хрупкий цветок – ромашка поможет решить мужские проблемы

Рецепты

Самым распространенным вариантом употребления ромашки является чай. Он оказывает положительное воздействие при повышенной тревожности. Не менее эффективны горячие ванны, в которые добавляют отвар ромашки. Принимать ее лучше перед сном.

Винный настой

Перед половым актом следует выпивать бокал вина, приготовленного по следующему рецепту:

  1. Смешиваем литр белого или красного вина с высушенными цветочками ромашки, добавляем цедру лимона и апельсина и 3 столовой ложки сахара.
  2. Смесь тщательно перемащиваем, переливаем в банку и убираем в темное место на 7 дней.

В некоторых случаях, цветки растения можно заменить на корни, но в иной дозировке — для настойки будет достаточно 5 грамм.

Фитосбор

Ромашка отлично влияет на потенцию в виде отвара. Необходимо смешать ромашку аптечную, листья крапивы, смородины, ягод черники и рябины. На 1 стакан кипятка добавляем 1 ч. л. фитосбора. Выпиваем по 2 литра в сутки в течение 30 дней.

Фитосбор с ромашкой не только улучшит потенцию, но и укрепит иммунитет

Фитосбор с ромашкой не только улучшит потенцию, но и укрепит иммунитет

Массаж с ромашковым маслом

Для пробуждения сексуального желания перед сексом, следует сделать массаж с маслом ромашки. Приобрести его можно в аптеке. А для усиления эффекта — выпиваем чай с ромашкой.

Аптечная ромашка благотворно сказывается на нервной системе человека, помогает устранить многие патологии, наладить работу нервной системы. Если строго придерживаться рекомендаций врача и применять ромашку как часть комплексной терапии, то сексуальная жизнь у мужчины наладится.

Противопоказания

Даже несмотря на то, что ромашка – это безобидное растение, все же противопоказания у нее имеются:

  1. Следует отказаться от лечения травой, если диагностирована язва желудка с анацидным гастритом.
  2. Предрасположенность к диарее также является противопоказанием.
  3. При психическом расстройстве нужно приостановить прием растения.
  4. Необходимо прекратить лечение ромашкой во время беременности.
  5. При патологиях мочевого пузыря и почек прием настоек и отваров запрещен.
  6. При лечении седативными и кроверазжижающими.


При несоблюдении данных рекомендаций, у человека могут проявиться следующие побочные эффекты:

  • угнетение ЦНС;
  • сильная головная боль;
  • слабость во всем теле;
  • в редких случаях может проявиться хрипота и кашель.

Если проявился один из перечисленных симптомов, необходимо срочно посетить лечащего врача и исключить аллерген.

Иногда, продолжительный прием препаратов с ромашкой может стать причиной беспричинного гнева, вспышек раздражительности. В таких ситуациях врачи советуют полностью отказаться от терапии ромашкой. Также длительные курсы не приведу к необходимому эффекту.

Ромашка как средство профилактики простатита

Многие заболевания предстательной железы, а в особенности хронический простатит может стать причиной дисфункции полового члена. Именно поэтому, применение ромашки в лекарственных целях с ее противовоспалительными свойствами крайне эффективно.

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/C7M2hBJq_fw" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

Чай с ромашкой – один из самых простых способов ее применения

Методика употребления проста: в виде настоя, отвара или в качестве микроклизм. Чтобы приготовить отвар, следует измельчить цветки растения и 2 ст. л смеси залить кипятком, настаиваем в течение получаса. Пить отвар следует по три раза в сутки, по половине стакана, за час до приема пищи. В отношении микроклизм есть одного ограничение — ставить их нужно раз в день и перед сном.

Не занимайтесь самолечением, перед домашней терапией проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник

Ромашка известна всем от мала до велика. Но не все знают о её полезных свойствах и воздействии на организм человека. А ведь это растение применяется не только в целительстве, но и в официальной медицине. не только в России, но и в других странах.

Самый известный способ употребления — это ромашковый чай. Хотя, на самом деле, его и чаем назвать можно с трудом. Скорее настой (или отвар) из цветков ромашки.

Состав

Своими ценными лечебными качествами растение обязано полезным компонентам в своем составе. Самым ценным из них является ромашковый азулен — синий хамазулен, входящий в состав эфирного масла ромашки. Также в цветах ромашки можно обнаружить аскорбиновую, салициловую, никотиновую кислоты, белки, слизи и дубильные вещества.

Горечи, камедь, каротин, а также флавоноиды тоже входят в химический состав ромашки аптечной. Растение содержит значительное количество витаминов группы A и C. Из микроэлементов в состав ромашки входят:

  • Mg
  • Fe
  • Mn
  • Cu
  • Zn
  • Al
  • V
  • Se
  • Ni
  • Pb
  • I

Свежий ромашковый чай

Как заварить чай

Для ромашкового чая нужно взять 2 ложки сушеных соцветий. Если ромашка в пакетиках, достаточно одного на чашку. Залить цветки водой, доведенной до кипения и дать настояться в течение трёх минут. Затем процедить и чай готов к употреблению. При желании напиток можно подсластить. Но не стоит забывать о правилах употребления: суточная норма чая — 3 чашки.

Если не соблюдать рекомендации по суточным нормам напитка, можно вызвать серьезные сбои в работе центральной нервной системы. Также при передозировке могут наблюдаться такие симптомы, как:

  • Аритмия.
  • Слабость и головокружение.
  • Головная боль.
  • Нарушение дыхания.
  • Сонливость.

Перед завариванием ромашкового чая

Полезные свойства чая с ромашкой

  • Успокоительное. Издавна ромашковый чай употреблялся для достижения успокоительного эффекта. Исследования неврологов доказывают, что ежедневное употребление напитка с ромашкой улучшает работу центральной нервной системы, а также психическое здоровье человека. Его рекомендуют при появлении симптомов депрессии, ухудшении памяти, тревожном состоянии, для повышения тонуса организма.
  • Иммуностимулирующее. Наукой доказано, что ежедневное употребление чая с ромашкой помогает укрепить иммунитет. Происходит это из-за фенолов, которые не позволяют развиваться патогенным микроорганизмам.
  • Противораковое. Благодаря содержанию апигенина помогает при разрушении онкогенных клеток. Применяется в качестве профилактического средства при онкологических заболеваниях.
  • Расширение сосудов мозга. Глицин в составе ромашки помогает при мигренях, расширяет стенки сосудов, снимает спазмы и болевые ощущения.
  • Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Активные вещества ромашкового чая оказывают успокоительное действие при раздражении кишечника, повышенном газообразовании, изжоге. Чай применяется как вяжущее при поносе. помогает при легких пищевых отравлениях.
  • При заболеваниях ротовой полости. Обладает противовоспалительным, заживляющим, антисептическим действием при пародонтозах и стоматитах. Помогает устранить кровоточивость десен.
  • Для женского здоровья. Помогает устранить болезненные ощущения во время месячных.
  • В косметологии. Рекомендуется как наружное средство для протираний кожи. Используется при угревой сыпи, дерматитах.
  • В трихологии. Используется как ополаскиватель. Помогает бороться с сухостью и ломкостью кончиков волос. Помогает волосам обрести здоровый блеск. Может применяться как природный осветлитель.
  • При воспалении мочевыводящих путей. Помогает снять отёки слизистых оболочек. Выступает как антисептик при выводе бактерий из мочеточника. Помогает обезболить мочевые протоки.
  • Для профилактики простатита. Оказывает диуретическое и обезболивающее действия. Способствует устранению жжения и нормализации мочеиспускания.

Вкусный ромашковый чай

Чай с ромашкой в детском возрасте

  1. Детям рекомендуется смазывать дёсны ромашковым напитком во время прорезывания зубов.
  2. Слабый настой ромашки помогает успокоить ребенка при повышенной возбудимости.
  3. Используется для успокоения при коликах, а также для нормализации стула при запорах и диарее.

Польза ромашкового чая при беременности

Использование настоя ромашки при спринцевании или полоскании поможет при профилактике молочницы, стоматита и других воспалительных процессах слизистых оболочек.

Также чай из ромашки устраняет мышечные спазмы, головные боли, облегчает болезненное мочеиспускание, помогает при приступах токсикоза. А также служит источником витаминов, необходимых для вынашивания плода.

Возможный вред

Не рекомендуется употреблять чай из ромашки людям:

  • Склонным к аллергическим реакциям.
  • С низким артериальным давлением.
  • С психическими заболеваниями и расстройствами.
  • С индивидуальной непереносимостью ромашки.

Сушеная ромашка

Рецепты

Ромашковый чай с мятой:

  • Соцветия ромашки — 1 чайная ложка.
  • Мята — 4 листочка(или пол чайной ложки сушеной).

Залить 200 гр горячей воды, настаивать в течение 5 минут. Принимать с небольшим количеством меда перед сном для снятия усталости.

Для улучшения мужского здоровья и потенции смешиваются в равных количествах ромашковый цвет, листья смородины и крапивы, а также ягоды черники и рябины. Далее заварить смесь из расчёта чайная ложка на стакан кипятка. За сутки нужно принимать не менее двух литров напитка.

Зелёный чай с добавлением ромашки:

  • Зеленый чай — 1 чайная ложка.
  • Ромашка — 0,5 чайной ложки.
  • Горячая вода — 200 мл.

Настоять в течение 3-5 минут, принимать без сахара.

При метеоризме равное количество соцветий ромашки и душицы залить стаканом кипятка, настоять в течение двадцати минут, затем процедить. Принимать рекомендуется 2 раза/день.

Для нормализации работы желудка и при простудных заболеваниях. Столовую ложку ромашковых соцветий залить кипятком и настоять на паровой бане 20 минут. Затем залить этим настоем 2 чайные ложки мелко рубленого имбиря. Через пять минут процедить, употреблять с добавлением меда.

Вот по таким простым рецептам можно заваривать ромашковый чай. Но об осторожности тоже не следует забывать. Ведь скромная лекарственная ромашка способна приносить не только пользу. Перед использованием лучше посоветоваться с врачом для установления дозировки и оптимального способа применения.

Источник