Резкое снижение потенции после 50 лет
Эректильная функция в мужском организме является очень сложным механихмом, затрагивающим разные системы. Для того, чтобы наступила эрекция должны работать сердечно – сосудистая и эндокринная системы, а также процесс кровообращения и импульсы нервных волокон. Результат процесса будет зависеть от слаженной работы органов. Не стоит забывать о психоэмоциональном фоне, который нередко оказывается причиной снижения потенции у мужчин после 50 лет. Немаловажную роль играет физиологическая возможность для совершения полового акта. Если начинают наблюдаться какие – либо изменения в сексуальной сфере следует обращаться к урологу и андрологу. Полное обследование позволит описать картину патологических отклонений. Не стоит откладывать поход к врачам, так как замедление может привести к серьезным осложнениям, импотенции, бесплодию, опухоли, воспалению.
Причины
По результатам многолетних исследований медики пришли к единому мнению, что сохранять способность к половому акту мужчина может на протяжении всей жизни. Но для этого необходимо исключить негативные факторы, отрицательно влияющие на потенцию. У каждого пациента индивидуальная история понижения эректильной функции. Среди причин, по которым наблюдается снижение потенции у мужчин после 50 – летнего возраста, находятся:
-
Малоподвижны образ жизни; - Избыточная масса тела;
- Неправильное питание;
- Курение, алкогольные напитки;
- Высокий уровень холестерина в крови;
- Тромбоз;
- Гипертония;
- Частые стрессовые ситуации;
- Травмы в области малого таза или черепно – мозговые;
- Медикаменты (отрицательно влияют препараты для улучшения работы сердечной мышцы, а также лекарства, назначаемые при сахарном диабете, глаукоме).
Слабая потенция после 50 лет может быть следствием хронических заболеваний приобретенных в течение жизни, прямо или косвенно влияющих на эрекцию. Широко распространенной причиной после юбилейного возраста становятся патологии предстательной железы – аденома, простатит. В свою очередь причин для развития доброкачественной опухоли или воспаления в железе существует множество. Выделяются как внутренние нарушения в организме, так и инфекционные заболевания. Переохлаждения, сидячий образ жизни, гормональные сбои, патогенная микрофлора приводят к воспалению и застойным процессам.
Немаловажную роль в организме мужчины играет уровень тестостерона. Он уменьшается ежегодно на 1%, начиная с 30 лет. Если его концентрация снижается, то следствием становится слабое или полное отсутствие желания к половому акту, плохая эрекция, маленькое количество семенной жидкости. На уровень гормона также влияют многие факторы. Тестостерон позволяет сжигать жировую ткань, поэтому если его недостаточно человек начинает полнеть, особенно в области талии. В свою очередь ожирение приводит к снижению потенции.
Все процессы взаимосвязаны, поэтому рекомендуется поддерживать здоровье во всех органах и системах одновременно. Одно заболевание «тянет» за собой другое.
Симптомы
Проблемы с потенцией в 50 лет сопровождаются следующими симптомами:
- недостаточная твердость полового члена;
- небольшое количество спермы;
- повышенная утомляемость;
- потеря мышечной массы и набор жировой ткани;
- нарушение качества сна;
- перемены настроения;
- выпадение волос.
Наряду с этими признаками могут сопутствовать и другие симптомы исходя из причин заболевания. Если диагностировано воспаление простаты, то пациента мучают боли в промежности, наблюдаются проблемы с мочеиспускательной функцией.
Методы лечения
Мужчинам, приближающимся, достигшим или перешагнувшим рубеж 50 – летия, требуется внимательно относится к своему здоровью. Рекомендуется ежегодно проходить полное обследование в клинике. Выявленные на ранних стадиях заболевания легче вылечить и предупредить осложнения. Следует помнить, что организм в этом возрасте уже стареет. Требуется максимально оградить себя от негативных факторов, правильно питаться, осуществлять физические нагрузки, следить за массой тела. В качестве профилактики импотенции, заболеваний простаты, геморроя рекомендуются упражнения по Кегелю, которые тренируют лобково – копчиковую мышцу.
При острой необходимости применяются радикальные меры – медикаменты. Каждому пациенту назначаются индивидуально. Широко применяются Виагра, Сиалис, Левитра. Некоторым показаны инъекции в половой член перед актом. Практикуется также введение специального препарата в уретру. Для щадящего лечения и профилактики рекомендуется употреблять в пищу продукты – афрозодиаки. К ним относятся мед, шиповник, цитрусовые, устрицы, чеснок, зелень, яйца, орехи, инжир. Из специй выделяется анис, корица, кардамон.
Здоровый образ жизни, правильное питание и своевременное лечение заболеваний помогут в борьбе с плохой эрекцией. Следует избегать стрессовых ситуаций, беречь себя от переохлаждений и проходить профилактическое обследование. Ответственный подход обеспечит крепкое мужское здоровье.
Источник
Снижение половой функции в зрелом возрасте – это абсолютно нормальный этап физиологического старения организма. Однако речь идет о снижении, а не полной потери потенции. Импотенция после 50 лет – это результат неправильного образа жизни, запущенных заболеваний и вредных привычек. Тем не менее, даже в этом случае, можно и нужно бороться с проблемой, как с помощью медикаментозных, так и альтернативных средств лечения.
Причины импотенции в зрелом возрасте
Снижение половой функции в зрелом возрасте обусловлено уменьшением синтеза мужских половых гормонов. У одних мужчин это происходит после 50 лет, у других – после 60, но рано или поздно со снижением выработки андрогенов сталкивается каждый.
Изменение гормонального фона в зрелом возрасте – это закономерный процесс, сопровождающий процесс старения организма. При снижении выработки андрогенов происходит ослабление потенции и снижение половой функции, но не полное ее отсутствие.
Импотенция или эректильная дисфункция после 50 лет – это заболевание, которое можно и нужно лечить. По мнению врачей, в 50 лет мужчине рано сбрасывать себя со счетов, так как в этом возрасте можно вести активную половую жизнь и даже стать отцом, но лишь при условии внимательного отношения к собственному здоровью.
Таким образом, изменения гормонального фона негативно сказываются на потенции, но у здорового мужчины такие изменения приводят к снижению половой функции, но не импотенции. Для развития полного полового бессилия естественных изменений недостаточно, поэтому заболевание развивается при наличии отягощающих факторов.
В зрелом возрасте вполне реально вести активную жизнь
Причины импотенции после 50 лет – это различные заболевания и неправильный образ жизни. К ним относят:
- болезни мочеполовой системы;
- гиподинамия;
- гипертоническая болезнь;
- сахарный диабет;
- нарушения работы щитовидной железы;
- цереброваскулярные заболевания;
- ожирение.
Необходимо рассмотреть каждую из возможных причин более подробно, чтобы понимать истоки развития проблем с потенцией.
Первое место среди причин ранней импотенции занимают заболевания предстательной железы. Застойный простатит – это наиболее распространенная причина эректильной дисфункции.
Заболевание развивается из-за нарушения оттока секрета простаты. Результатом становится неинфекционное воспаление органа. При простатите меняется тонус мочевого пузыря, сужается мочеиспускательный канал, нарушается уродинамика и движения секрета предстательной железы. Застойные явления нарушают нормальный процесс кровообращения органов таза, включая приток крови к половому члену. Все эти процессы приводят сначала к ослаблению эрекции, а затем и полному половому бессилию. Эти же явления наблюдаются при аденоме простаты и некоторых воспалительных заболевания яичек.
Ожирение и гиподинамия – два врага нормальной эрекции. Эти состояния приводят к развитию застойных явлений в органах таза и со временем провоцируют эректильную дисфункцию.
Отдельное место занимает артериальная гипертензия и другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровотока в первую очередь сказывается на кровоснабжении нижней части тела. При сердечной недостаточности отмечается нарушение поступления крови к половому члену. При артериальной гипертонии нарушение эрекции обусловлено не столько постоянно повышенным давлением, как приемом препаратов для контроля давления. Лекарства гипотензивного действия негативно влияют на мужскую половую функцию. Именно импотенция чаще всего указана в списке побочных эффектов таких препаратов.
При сахарном диабете нарушаются нервная проводимость и кровообращение нижней части тела. Это происходит при декомпенсированной форме заболевания и неправильной терапии диабета. Постоянно повышенный уровень глюкозы нарушает структуру кровеносных сосудов и может выступать одной из причин эректильной дисфункции у мужчин среднего возраста.
Дисфункция или гиперфункция щитовидной железы приводят к изменению гормонального фона. Нарушение эрекции одинаково часто встречается и при гипотиреозе, и при гипертиреозе. Помимо импотенции, эти заболевания сопровождаются рядом симптомов нарушения работы нервной и сердечно-сосудистой систем.
Любые цереброваскулярные нарушения приводят к нарушению проводимости нервных импульсов. Рассеянный склероз, заболевания спинного мозга, тяжелые травмы позвоночника – все это может выступать причиной снижения эрекции и полного ее отсутствия.
Причины развития нарушения во многом определяют схему лечения импотенции у мужчин после 50 лет.
Сахарный диабет приводит к патологическим изменениям кровеносных сосудов, а для эрекции нужно хорошее кровоснабжение
Признаки полового бессилия
Необходимо различать раннюю импотенцию и возрастное снижение половой функции. В первом случае симптомы импотенции после 50 лет появляются внезапно, во втором случае отмечается медленное ухудшение потенции вплоть до полной дисфункции.
Провести самодиагностику полового бессилия помогут признаки импотенции у мужчин в 50 лет. К ним относят:
- ослабление эрекции или ее полное отсутствие;
- постепенное угасание эрекции во время полового акта с невозможностью его завершения;
- невозможность начать половой акт из-за недостаточного увеличения пениса;
- снижение или полное отсутствие полового влечения к противоположному полу.
Наличие хотя бы одного из перечисленных симптомов является весомым поводом для обращения к врачу.
При этом важно учитывать, что импотенция и ее признаки в возрасте 50 лет может быть временным явлением. Перечисленные симптомы являются вариантом нормы для мужчин, которые только что перенесли тяжелую болезнь, долгое время принимали препараты, снижающие потенцию (гипотензивные таблетки). Временное половое бессилие также может быть обусловлено психологическими проблемами, частыми стрессами, неблагоприятной атмосферой в семье.
Точно диагностировать импотенцию и подобрать оптимальную схему лечения сможет лишь врач, после комплексной диагностики.
Как бороться с проблемой?
С годами риск развития полового бессилия увеличивается, поэтому необходимо знать, как бороться с импотенцией в 50 лет или более старшем возрасте. Так как в подавляющем большинстве случаев снижение половой функции обусловлено наличием каких-либо заболеваний, необходимо пройти комплексное обследование организма. Меры по восстановлению эрекции нужно применять лишь после лечения основного заболевания, которое повлекло за собой импотенцию.
Простатит занимает лидирующие позиции среди причин развития импотенции. Это заболевание может долгое время протекать бессимптомно, поэтому своевременное лечение часто не проводится. Если врач диагностировал воспаление предстательной железы, понадобиться длительное комплексное лечение. Адекватная терапия основного заболевания позволит восстановить нормальную потенцию.
При артериальной гипертензии необходимо проконсультироваться с кардиологом о замене принимаемых препаратов на более щадящие лекарства. Именно препараты гипотензивного действия достаточно часто вызывают импотенцию.
Восстановление эрекции осуществляется с помощью медикаментозных и народных средств. Помимо этого, мужчина должен пересмотреть свой образ жизни.
Препараты для снижения давления часто вызывают эректильную дисфункцию как побочный эффект
Препараты для потенции
Лекарственная терапия зависит от причины слабой потенции. Для лечения применяют:
- ингибиторы фосфодиэстеразы (препараты быстрого действия);
- селективные альфа-2-адреноблокаторы.
- БАДы и гомеопатию;
- гормональные препараты.
Ингибиторы фосфодиэстеразы – это всем известные таблетки быстрого действия Виагра, Сиалис, Левитра. Такие препараты имеют выраженное действие, способствуют быстрому достижению эрекции, но обладают рядом противопоказаний. Главное условие для приема таких таблеток – это наличие полового влечения к противоположному полу. При психологической импотенции, когда мужчина не ощущает влечения к своему партнеру, такие препараты неэффективны.
Виагра не способна излечить, но эффективна как средство быстрой помощи
Еще один минус – быстродействующие лекарства не лечат импотенцию. Они устраняют главный симптом, вялую эрекцию, на определенный срок. Когда таблетка перестает действовать, эрекция проходит.
Селективные альфа-2-адреноблокаторы (Йохимбина гидрохлорид) являются мощными афродизиаками. Препарат этой группы стимулирует приток крови к половому члену за счет влияния на центральную нервную систему. Механизм действия лекарства схож с работой таблеток Виагра и Сиалис, несмотря на то, что препараты относятся к разным группам.
Гормональные препараты, влияющие на синтез тестостерона, назначаются только врачом. Препараты этой группы целесообразно применять при наличии эндокринных и гормональных нарушений, но при нормальной выработке гормонов такие лекарства могут навредить. Недостаток любых гормональных лекарств – это большой перечень противопоказаний и побочных эффектов.
Безопасный способ самостоятельного лечения импотенции – это прием БАДов. Эти препараты не являются лекарственными средствами, а действуют как витамины. БАДы улучшают кровоснабжение полового члена, положительно влияют на гормональный фон, постепенно улучшая эрекцию. Недостатки БАДов – длительный курс применения. Такие препараты будут активны лишь в том случае, если патологические причины нарушения эрекции отсутствуют. Принимать БАД как самостоятельное средство целесообразно на фоне стрессов и переутомления, но импотенцию при простатите или сахарном диабете пищевыми добавками вылечить не получится.
Наиболее популярные БАДы для потенции:
- Перуанская Мака;
- Ловелас Форте;
- Секрет Императора;
- Золотой конек.
Выбор БАДов должен быть взвешенным и осмысленным. Перед началом приема необходимо ознакомиться с инструкцией и изучить состав. Принимать следует лишь проверенные препараты с растительным составом.
Народные средства
Эффективные народные средства для потенции – это различные отвары и настой с тонизирующим эффектом.
Достаточно часто можно встретить рекомендации по применению зверобоя. На самом деле это растение ядовито и при длительном использовании может вызвать отравление. Зверобой отличается противовоспалительными свойствами, а вот его влияние на потенцию остается под вопросом. Это средство можно принимать при простатите и других заболеваниях мочеполовой системы, но небольшими курсами. Непосредственно для лечения импотенции лучше отдать предпочтение другим средствам.
Эффективное и безопасное лекарство народной медицины – это настой корня женьшеня. Растение обладает тонизирующим действием и выступает афродизиаком, поэтому его положительное влияние на потенцию не оставляет сомнений. Принимать можно как спиртовую настойку (по 10 капель дважды в день), так и отвар. Для приготовления отвара большую ложку корней заливают стаканом кипятка и варят полчаса. После остывания средство процеживают и принимают дважды в день по две больших ложки. Курс лечения занимает три недели.
Усилить потенцию поможет сок стеблей сельдерея или отвар из корня. Для приготовления отвара необходимо измельчить 30 г корня и проварить в стакане воды 10 минут.
Как сохранить потенцию до глубокой старости
Восстановить потенцию можно, но это требует длительного лечения. Намного проще предупредить развитие импотенции, следуя нескольким простым правилам:
- меньше нервничать;
- избавиться от вредных привычек;
- регулярно заниматься спортом;
- чаще гулять на свежем воздухе;
- регулярно заниматься сексом;
- правильно питаться;
- своевременно лечить все заболевания.
В рацион следует ввести побольше продуктов-антиоксидантов. Ежедневно мужчина должен съедать хотя бы по одному цитрусу – апельсину или грейпфруту. Они содержат антиоксиданты и тонизируют. Несколько раз в неделю необходимо употреблять сельдерей и чеснок, ввести в рацион мед и грецкие орехи. Для мужского здоровья полезны томаты и тыквенные семечки. Выработка тестостерона увеличивается при потреблении красного мяса, но в старшем возрасте злоупотреблять им не стоит. Допустимая норма – это около 200 г мяса в сутки.
Профилактику необходимо начинать в молодом возрасте. Изменив образ жизни в 30 лет, мужчина сможет сохранить крепкое здоровье до самой старости.
Источник
0550 лет- это зрелость, это сочетание знаний, умений и возможностей. Но, это и начало снижения эректильной функции. Препараты для повышения потенции после 50 лет назначаются мужчине при появлении признаков половой слабости.
И все-таки, вместо того, чтобы заниматься повышением потенции, лучше не допускать ее снижения. Как это сделать? Конечно, надо обратиться к урологу или андрологу. Врачи этих специальностей лечат основную жалобу, устраняя ее причины.
Перечень самых распространенных причин
Негативное внешнее и внутреннее воздействие с учетом факторов риска провоцирует половую дисфункцию. Врачи не исключают психологический аспект проблемы.
За стабильную работу половой системы отвечает гормон тестостерон, уровень которого с возрастом физиологически снижается.
Если доктор предположит, что проблема дисфункции именно в его недостаточности, то перед лечением назначит лабораторную диагностику для подтверждения или исключения гипотезы.
А если причина – алкоголь?
В этом вопросе главное условие – умеренность. Если речь идет об одном бокале хорошего красного сухого вина за ужином, то негативного влияния не будет.
Но чрезмерная алкоголизация чревата мужской феминизацией с ожирением по женскому типу – увеличение живота, груди (гинекомастия) в сочетании с сопутствующим гормональным дисбалансом. В результате потенция может существенно нарушиться.
Страшно потерпеть неудачу
После 50 лет возвращаются психоэмоциональные проблемы, появление страха потерпеть фиаско пугает мужчину. Формирующийся замкнутый круг создает непреодолимый барьер, через который не каждый может переступить.
Помогает психолог или сексопатолог, объяснив иррациональность страха. Во время консультаций можно задать все интересующие вопросы, узнать, как с помощью правильного психологического настроя поднять потенцию после 50 лет.
Нездоровое питание и гиподинамия
Рестораны быстрого питания, полуфабрикаты и сидячий образ жизни – бич современного, активно развивающегося общества.
Самостоятельно готовить дома сегодня многие отказываются. Если фаст-фуд появляется на столе не каждый день, то нарушений в организме практически не бывает. Но при злоупотреблении накапливается «плохой» холестерин, который оседает на стенках сосудов.
Гиподинамия на фоне неправильного питания тормозит обменные процессы, продукты распада не выводятся из организма.
У мужчин после 50 оба фактора риска провоцируют целый комплекс нарушений — от инсульта, заканчивая импотенцией.
Возможные проблемы
Пик половой активности отмечается у мужчин между 20 и 50 годами. Далее либидо планомерно снижается. Основными факторами, которые воздействуют на возникновение эрекции и ее продолжительность, являются гормональный и психологический. Если они находятся в норме, можно поддерживать потенцию вне зависимости от возраста.
В 30−40 лет мужской организм переживает изменения в гормональной системе. Снижение либидо после 50 обусловлено уменьшением уровня тестостерона, так как его присутствие в крови непосредственно влияет на половое влечение представителей сильного пола. Следующие нарушения говорят о потенциальных проблемах:
- уменьшение интереса к женщинам либо полная потеря желания;
- отсутствие возбуждения при половом сношении;
- слабая эрекция;
- уменьшение продолжительности полового акта либо невозможность семяизвержения по его окончании.
Заболевания, как факторы риска импотенции
Врачи, специализирующиеся на половой дисфункции, отмечают снижение либидо на фоне соматических заболеваний. Негативный эффект имеют и сами болезни, и препараты, используемые для терапии.
Поэтому, перед лечением, врач объясняет пациенту о необходимости строгого соблюдения дозировки, длительности и методики приема. В противном случае риск развития импотенции повышается.
Перечень болезней, опасных для мужской силы
На первом месте среди провокаторов — патологии предстательной железы – простатит, доброкачественная гиперплазия, опухолевое перерождение. Если у мужчины обнаружили заболевание — сначала надо вылечить его, и только потом заняться и повышением потенции.
К другим заболевания, приводящим к половой дисфункции, относятся:
Сахарный диабет
- Повышенный уровень сахара проявляется ухудшением микроциркуляции и нейропатическими состояниями. Течение сахарного диабета сопровождается спадом продукции тестостерона, непосредственно влияющего на эрекцию.
Слабая периферическая иннервация
- Возникает при травмах спинного мозга на уровне поясничного отдела, компрессии нервных корешков межпозвонковыми грыжами. После хирургического удаления грыжи симптомы дисфункции быстро уменьшаются.
Половые инфекции
- Венерические заболевания в первую очередь влияют на структуру предстательной железы, семенных пузырьков, мочеиспускательного канала. Рецидивирующее воспаление простаты порождает дефицит синтезируемого тестостерона.
Проблемы со стороны щитовидной железы
- Импотенция возникает при дисбалансе работы гипофиза и щитовидной железы. Первый вырабатывает ТТГ (тиреотропный гормон), в ответ на который в щитовидке образуется Т4, а потом в крови – Т3. При гипотиреозе или онкологии Т4 становится мало при высоком ТТГ, что влечет к росту женского гормона пролактина. В результате тело мужчины приобретает женские черты – ожирение на уровне живота, гинекомастию, эмоциональную лабильность. Либидо при гипотиреозе резко падает.
Изменения, относящиеся к наружным половым органам
- Например, при болезни Пейрони прогрессирует фиброзный компонент в белковой оболочке полового члена. Плотные бляшки искривляют пенис, а половой акт сопровождается выраженным болевым синдромом.
50 лет — критический возраст для мужчины. Обостряются вялотекущие заболевания, дают о себе знать недолеченные инфекции. Все эти причины в первую очередь отражаются на петенции. Вовремя проведенная терапия минимизирует последующие осложнения.
Препараты, приводящие к импотенции
Лечение основного соматического заболевания может привести к нежелательным последствиям в виде снижения потенции. Поэтому надо знать медикаменты, которые обладают такой способностью, чтобы потом не думать, как восстановить нарушенную потенцию.
| Болезнь | Лекарственные средства |
| Хронический простатит | С целью уменьшения воспаления на фоне обострения в ряде случаев назначают гормональные средства – глюкокортикостероиды (при неэффективности нестероидных препаратов). При длительном приеме гормональных таблеток отмечается уменьшение выработки половых гормонов. |
| Гипертония (высокое давление) | 1. Бета-блокаторы. Пропранолол (основное действующее вещество) провоцирует повышенный синтез женских гормонов. После отмены эрекция легко восстанавливается. 2. Ингибиторы АПФ. Эналаприл и его производные ухудшают потенцию. 3. Диуретики (мочегонный). Непродолжительный прием не имеет осложнений, но длительный (более 5 месяцев постоянного приема) снижает сексуальную функцию. Наиболее выраженный негативный эффект был отмечен у препарата Хлорталидона. |
| Заболевания мочевыделительной и пищеварительной системы | 1. Наркотические анальгетики. Длительное бесконтрольное применение вызывает гипогонадизм (недостаток тестостерона). 2. Противоязвенные (омепразол, антацидные). Требуют осторожного использования. Подтвержденных осложнений не доказано, но нельзя исключить косвенное влияние через центральную нервную систему. 3. Гастропротекторы. Превышение дозировки душицы в качестве нормализации пищеварения может привести к эректильной дисфункции. |
| Аллергия | Одно из побочных действий антигистаминных препаратов — антиандрогенный эффект |
| Психоэмоциональные расстройства |
|
В отношении сахарного диабета опасность представляют не сами препараты, а их передозировка. Резко возникшая гипогликемия провоцирует блок проведения нервных импульсов.
Спорт, как средство повышения потенции
Чтобы повысить потенцию в 50 лет, первоначально нужно выяснить фактор, приведший к этому состоянию. В зависимости от вида хронических заболеваний определяется тактика терапии. Не только таблетки повышают потенцию, но и умеренные физические нагрузки.
Регулярные занятия восстанавливают синтез тестостерона в организме, повышают мужские возможности.
Длительные прогулки
- Движение стимулирует увеличение поступающей крови и кислорода, активизирует обменные процессы. Продолжительные прогулки создают необходимую нагрузку средней степени интенсивности. Это вариант для мужчин, которые редко посещали спортзал.
- Отмечается укрепление мышечной стенки артерий, повышается скорость движения крови. Органы малого таза получают кровь и питательные вещества, необходимые для выведения токсинов.
- Пешие прогулки хорошо влияют на психоэмоциональный фон, уменьшая депрессию и страх, позволяя отказаться от антидепрессантов и седативных препаратов, тем самым повышая потенцию.
Скандинавская ходьба
При хорошем уровне физической подготовленности финская ходьба с палками позволяет скорректировать вес. Во время тренировки задействуются практически все группы мышц, а количество сжигаемых калорий на 46% больше, чем при обычной ходьбе.
Такой вариант могут использовать мужчины, чья потенция снизилась на фоне сахарного диабета.
При патологиях сердечно-сосудистой системы перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Другие виды спортивных занятий
При желании ходьбу заменит плавание, йога, лыжи. В любом случае эффект будет положительным – мышцы насыщаются кислородом, сердце работает активнее, вес нормализуется, настроение улучшается.
Поднятие тяжестей (пауэрлифтинг) не рекомендуется для неподготовленных. Только профессионально занимающиеся парни без последствий могут заниматься с большими весами.
Систематичные физические упражнения благотворно влияют на либидо, способствуют повышению, стабильному сохранению потенции у мужчин даже после 50.
Интересные факты о сексе после 50
О сексе не задумываются в молодости, а когда желание и эрекция пропадает, начинают следить за здоровьем, отмечать удачи или неудачи. Интересно, что интерес к половой жизни у женщин пропадает раньше, чем у мужчин. Те, кто уделял больше времени сексу в молодости, и в старости будет наслаждаться интимной близостью в полной мере.
На качество жизни влияет на возможность оставаться сильным в половом отношении. А помогут продлить и укрепить мужскую силу занятия плаванием, йогой.
Продукты, содержащие в себе цинк, продлевают выработку тестостерона. Достаточно цинка в пшенице, овсе, устрицах, печени, грецких орехах, креветках, цветной капусте.
Корень имбиря повышает потенцию, помогая избавиться от холестерина.
Упражнение Кегеля направлено на тренировку мышц таза с повышением потенции. Напрягая лобково-копчиковую мышцу, задерживая мочеиспускание, укрепляют ее. Затем идет включение других мышц, их сжимают, выполняя упражнение от пяти до десяти раз. И без препаратов регулярное выполнение упражнения приведет к повышению потенции.
Как уменьшить влияние стресса?
Восстановление нарушенной стрессами потенции у мужчин после 50 лет включает комплекс, который состоит из нормализации питания, ежедневной лечебной гимнастики, приема витаминов и микроэлементов.
Витаминные комплексы
Фармацевтическая промышленность объединяет витамины, подходящие мужскому организму. Они восполняют дефицит важных микроэлементов, нормализуют образование андрогенов (витамин Д), улучшают либидо (токоферол), качество семенной жидкости (фолиевая кислота). Внутренняя энергия возрастает, потенция повышается.
Уникальность комплексов определяется составом, который будет соответствовать суточной норме каждого элемента. Принимать их требуется курсом, определяемым врачом.
Аптеки предлагают широкий список витаминов для повышения потенции у мужчин после 50. При покупке ориентироваться стоит не на цену, а на состав.
- Аевит — А (ретинол) и Е (токоферол),восстанавливает функцию репродукции, мягко выводит из стресса;
- Веллмен — укрепление нервной системы, улучшение кровообращения, мощный имунномодулятор;
- Дуовит — для активных мужчин: быстро восстанавливает силы, возвращает сексуальное возбуждение;
- Компливит Селен погашает суточную потребность в селене, поддерживает фертильность на высоком уровне;
- Потенциал форте врачи рекомендуют мужчинам для выхода из стресса, при сильной усталости;
- Спематон — L-карнитин, витамин Е, цинк. Повышает фертильность;
- Opti-Men — селен, цинк, фолиевая кислота.
Витамины – это тоже препараты, обладающие рядом особенностей и нежелательных эффектов. Поэтому самостоятельное назначение опасно тяжелыми последствиями.
Принципы рационального питания
Первое и главное правило – количество поступаемых с пищей калорий должно быть равно сжигаемым. Только тогда лишний вес не будет расти.
| Продукты, находящиеся под запретом | Разрешенные |
| Основу рациона составляют диетические, постные, слабо подсоленные блюда:
|
Жарить на масле также нежелательно, лучше варить или тушить.
Некоторые продукты считаются натуральными недорогими средствами усиления потенции. К ним относятся:
- морепродукты;
- репа;
- лимон, апельсин;
- перепелиные яйца;
- шоколад;
- авокадо;
- финики;
- орехи;
- сельдерей.
Добавление их в рацион вернет гормональный баланс, повысит выработку половых гормонов.
Комплекс упражнений
Повысить потенцию после 50 лет в домашних условиях можно с помощью упражнений. На медицинских форумах были выбраны самые действенные:
- Крутить обруч. Воздействие на область малого таза стимулирует активный приток крови.
- Шагать на месте. Упражнение считается правильно выполненным, если коленкой сможете дотронуться до груди. Вначале это сделать сложно, но систематичные тренировки решат эту проблему.
- Делать «мельницу». Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы спины.
- Поднимать таз. Чтобы правильно выполнить, необходимо лечь на спину, плечами прижаться к полу. Ноги сгибаем в коленях, пятки максимально близко пододвигаем к ягодицам. Из этого положения поднимаем таз.
Общая продолжительность тренировки составит не более 15 минут. Поэтому выполнять весь комплекс нужно ежедневно.
Советы, как сохранить потенцию до глубокой старости
Сложных секретов нет. Самое важное правило – здоровый организм. Чтобы сохранить эрекцию до глубокой старости, нужно заботиться об этом с молодых лет.
- Вести здоровый образ жизни;
- Заниматься спортом;
- Выполнять физические упражнения;
- Больше двигаться;
- Своевременно лечить болезни, не допуская хронического течения;
- Заниматься плаванием;
- Больше бывать на свежем воздухе;
- Не допускать физического, психологического переутомления;
- Меньше нервничать;
- Правильно питаться;
- Не курить;
- Не злоупотреблять алкоголем;
- Регулярно заниматься сексом;
- Принимать витамины;
- Тщательно подбирать полового партнера, чтобы предотвратить венерические заболевания;
- Соблюдать личную гигиену;
- Больше кушать продуктов, влияющих на мужское здоровье.
Соблюдение только нескольких пунктов из этого списка увеличивает шансы на стойкую эрекцию в преклонном возрасте. Если выполнять все советы, об эректильной дисфункции можно забыть навсегда, радоваться жизни до глубокой старости.
Какие лекарства восстановят потенцию?
В качестве медикаментозной коррекции применяют препараты (в виде таблеток или мазей) и активные добавки.
Ингибиторы ФДЭ–5
Представители этой группы усиливают кровенаполнение пениса, блокируют венозный отток, что удлиняет время эрекции:
Виагра
- Вещество демонстрирует эффект в течение 5 часов. По отзывам, начинает действовать уже через час. Сильное средство для потенции, но ограничено рядом противопоказаний.
Сиалис
- Относится к особо действенным средствам с минимальными побочными явлениями. Эффект наступает через 15 минут и сохраняется до 36 часов. Максимальная дневная доза не более 20 мг.
Препараты для потенции с аналогичным действием
- Динамико;
- Реваццио;
- Торнетис;
- Тадалафил С3;
- Левитра;
- Эрексезил;
- Максиг