Ранняя потенция как избежать
Что делать, чтобы никогда не столкнуться с проблемой импотенции?
Согласно официальным данным, около 10 миллионов мужчин нашей планеты страдают от импотенции. Данный термин применим в случаях, когда мужчина не может поддерживать пенетрацию (введение полового члена во влагалище) до наступления эякуляции.
Раньше считалось, что практически все проблемы с эрекцией так или иначе связаны с психикой. Но сегодня медициной доказано, что почти каждый второй мужчина, страдающего импотенцией, имеет физические недуги или структурные изменения, которые вызывают слабость эрекции.
Рекомендации, как избежать проблем с эрекцией
- Не стоит торопиться
Если у молодых людей при сильном влечении эрекция наступает мгновенно, то с возрастом для этого нужно больше времени. Потребуется более долговременная стимуляция половых органов. Промежуток между семяизвержением и следующей эрекцией тоже удлиняется. Мужчинам после 60-70-ти лет может понадобиться целый день для восстановления сил. Это нормальный процесс, являющийся следствием старения. Так что не ждите, что выйдя на пенсию, вы будете таким же активным, как в восемнадцать.
- Помните, что полезно для артерий, то полезно и для полового члена
Пенис – сосудистый орган. Высокое содержание холестерина в крови может быть причиной плохой эрекции. Важно следить за своим питанием, не злоупотреблять «вредными продуктами», то есть избегать жирного, жареного и копченого.
- Не злоупотребляйте табаком
Никотин сужает кровеносные сосуды, что мешает достижению полной эрекции и ее поддержанию. Исследования показывают, что вдыхание дыма блокирует эрекцию, так как препятствует расслаблению гладкой мускулатуры.
- Опасайтесь наркотиков
Абсолютно все наркотики способствуют появлению импотенции.
- Будьте осторожнее с алкоголем
Помните слова Шекспира в «Макбете», где говорится, что алкоголь возбуждает желание, но отнимает возможность. В этом истина! Алкоголь подавляет рефлексы, способствуя развитию состояния, противоположного возбуждению.
- Следите за тем, какие лекарства вы принимаете
Проблемы с эрекцией могут вызвать лекарства. Например, успокаивающие средства, диуретики, антигистаминные препараты могут вызвать подобные проблемы. Если вы заметили, что прописанное вам лекарство оказывает влияние на потенцию, сообщите об этом своему доктору, он изменит дозу или предложит вам прием другого препарата.
- Следите за весом
Избыточный вес также может стать препятствием к достижению полноценной эрекции. К тому же, чем лучше вы чувствуете свое тело, тем легче вам контролировать свои действия.
- Избегайте чрезмерных физических нагрузок
Интенсивные нагрузки способствуют образованию эндорфинов. Действие этих гормонов еще не до конца изучено, но доказано, что их чрезмерная выработка может вызвать проблемы с эрекцией. Полезны пробежки, плаванье, умеренные занятия в тренажерном зале. Важно, чтобы такие занятия были регулярными.
- Не носите слишком узкую одежду
Современное общество сильно тянется к проявлениям открытой сексуальности, в том числе и в одежде. Яички правильно функционируют при температуре в районе 35 градусов, сильно узкое белье и брюки прижимает их к телу и они перегреваются. Плюс – нарушается кровообращение, что чревато проблемами.
- Не усердствуйте во время плохого самочувствия
При плохом самочувствии организм старается все силы отдать на излечение недуга, поэтому могут «отключиться» сексуальные стимулы. Переждите этот период, и все станет на круги своя.
- Учитесь расслабляться и не бояться неудач
Умение расслабляться – это важная способность. Мы рекомендуем время от времени медитировать и «разгружать» нервную систему. К тому же, мужчины, которые сталкивались с проблемами в постели, испытывают страх поражения, этот страх вызывает образование в большом количестве гормона норэпинефрина, который является самым «зловещим врагом» эрекции. Выходит, мы сами создаем замкнутый круг – боимся отсутствия эрекции, из-за чего не происходит эрекция.
- Избегайте стимуляторов
Во время секса важно быть расслабленным, а вот дополнительных стимуляторов лучше отказаться. Они имеют тенденцию давать избыточный эффект.
- Не зацикливайтесь на эрекции
Во время секса сконцентрируйтесь на партнерше, на том, чтобы доставить ей удовольствие. Кожа является важным сексуальным органом, уделяйте больше внимание нежным прикосновениям и поцелуям, тогда пенис отреагирует непременно.
- Не уединяйтесь в своей проблеме
Поговорите с партнершей, обсудите возможные причины неудачи. Вместе легче преодолевать любые сложности.
- Высыпайтесь
Полноценный сон – залог здоровья организма. Отсутствие сна приводит к нервным раздражениям и вызывает хроническую усталость. А в такой ситуации уж точно не до секса.
- Ведите регулярную половую жизнь
Мудрые древнекитайские врачи – первые практики сексотерапии заверяли, что регулярные половые контакты продлевают жизнь и спасают от многих недугов, в том числе и импотенции. Современные исследования подтверждают данные предположения. Доказано, что люди, регулярно занимающиеся сексом, обладают более крепкой иммунной системой, у них количество иммуноглобулина А на 30% больше, чем у тех, кто воздерживается. А хорошее здоровье основа для хорошей эрекции.
Все приведенные выше рекомендации соблюдать не так уж сложно, поэтому если вы хотите на долгое время сохранить крепкое здоровье и мужскую силу, обязательно прислушайтесь к нашим советам.
Импотенцию может вызывать и ряд заболеваний, требующих обязательного вмешательства докторов. Будьте внимательны к себе и, столкнувшись с незнакомыми симптомами, обращайтесь к нам.
Источник
Согласно статистическим данным, в последние годы импотенция «молодеет». Если раньше подобный недуг был свойственен мужчинам за 50 лет, то сейчас все чаще диагностируется ранняя импотенция.
Ей подвержены даже восемнадцатилетние юноши, однако эректильная дисфункция в этом возрасте значительно проще поддается лечению.
Причины
Общие предпосылки к возникновению импотенции кроются в физических и психологических факторах. К первым относят:
- нарушение гормонального баланса,
- эндокринные патологии,
- расстройства в работе сердечной мышцы и сосудистой системы.
Психологические причины:
- психологическая травма, приведшая к нарушению половой самоиндентификации;
- бурные переживания в момент возбуждения;
- страх неудачи, особенно если подобное уже случалось;
- опасение заразиться заболеваниями, передаваемыми половым путем;
- подверженность стрессам;
- психофизиологические расстройства, выражающиеся в депрессиях, хронической подавленности, тревожных состояниях.
Отдельно выделяют нейрогенную импотенцию, вызванную расстройствами функций центральной и периферической нервной системы, а также патологиями головного мозга.
В подавляющем большинстве случаев ранняя импотенция возникает по причинам психологического характера. Можно условно разделить предпосылки по возрастам:
- 17—20 лет. Если первый сексуальный опыт оказался неудачным, то он провоцирует тревогу о том, что подобные провалы будут повторяться снова и снова.
- Старше 20 лет. Предпосылками к развитию становится весь комплекс психологических факторов, о психогенной природе импотенции свидетельствует сохранение утренней эрекции.
- 30 лет. Кроме страхов и опасений, связанных с интимной сферой, могут добавляться физиологические факторы, связанные с нарушением работы сосудов. Это ведет к ухудшению кровоснабжения.
Симптомы и признаки импотенции в раннем возрасте
Первый и основной симптом, которым характеризуется импотенция в раннем возрасте, — вялая эрекция или ее полное отсутствие. Также медицинские специалисты выделяют следующие признаки:
- крайне непродолжительное физиологическое возбуждение,
- снижение частоты и выраженности утренних эрекций,
- ранняя эякуляция,
- семяизвержение при слабой эрекции,
- исчезновение эрекции в момент акта близости,
- мягкий половой орган в процессе сексуального акта,
- отсутствие желания близости.
Если подобные проблемы возникают чаще чем 5 раз в месяц, это сигнал к принятию мер. Самостоятельно сексуальные трудности не исчезнут, они требуют врачебного вмешательства для проведения коррекции.
Диагностика
Диагностические мероприятия при подозрении на эректильную дисфункцию начинаются со сбора анамнеза и подробного опроса. Уролог, сексопатолог или андролог должен учитывать все возможные аспекты, ведущие к заболеванию, особенности трудовой деятельности и семейные обстоятельства.
Кроме того, рекомендуется пройти следующие исследования:
- УЗИ (позволяет определить уровень кровообращения в половом органе и выявить наличие патологических изменений в сосудах);
- проверку бульбокавернозного рефлекса (оценка рефлекторного сжатия анального сфинктера при надавливании на головку члена);
- МРТ (применяют для исследования структуры полового органа);
- лабораторный анализ спермы и крови для выявления уровня гормонов;
- биотезиометрию (вибрационный диагностический метод, помогающий определить чувствительность нервных окончаний полового органа);
- ректальный осмотр (позволяет уточнить актуальное состояние предстательной железы и прямой кишки).
Лечение ранней импотенции
Методы лечения импотенции, возникающей в раннем возрасте, включают комплекс щадящих мер, позволяющих нормализовать эректильную функцию. Молодым мужчинам редко назначается серьезная медикаментозная терапия, подобный выбор обусловлен выявлением тяжелых соматических патологий.
Лекарства
Рейтинг препаратов для потенции
В случае когда возникает ранняя импотенция у мужчин, особое внимание уделяется диагностике.
По мнению специалистов, не рекомендуется сразу прибегать к сильнодействующим препаратам, которые, хоть и нормализуют эрекцию, но оказывают существенную нагрузку на организм.
В случае импотенции психологического генеза назначаются только лекарства седативного действия, позволяющие устранить тревожность, воздействие стрессов, хроническую усталость. Подобная терапия обязательно сочетается с посещениями психолога.
Если установлено, что половая дисфункция вызвана органическими причинами, то акцент делается на лечение основного заболевания. Нарушенная циркуляция крови и плохая проходимость сосудов требуют лекарственных препаратов, направленных на устранение патологии.
Ожирение как причина импотенции лечится с помощью коррекции питания и физической активности. Могут быть введены мягкие средства, подавляющие аппетит (список препаратов для похудения).
Из аптечных лекарств, воздействующих непосредственно на сексуальную состоятельность, может быть рекомендована импаза — гомеопатический препарат, расслабляющий гладкую мускулатуру полового органа и стимулирующий необходимый для стойкой эрекции кровоток.
БАДы
Молодым мужчинам в возрасте 30 лет и младше рекомендуется прибегнуть к биодобавкам, если курс психологической или медикаментозной терапии основного заболевания затягивается. На этом рынке представлено множество фитосредств, активизирующих выработку тестостерона, повышающих тонус и выносливость, активизирующих кровообращение.
Главное достоинство БАДов — природный состав. Формула каждого препарата составляется таким образом, чтобы воздействовать на группу причин, ведущих к импотенции, но не производить побочных эффектов на другие системы организма.
В биодобавках содержатся органические вещества, экстракты лекарственных растений, вытяжки из частей животных, благотворно воздействующих на либидо и способность к физиологическому возбуждению.
Молодым мужчинам рекомендуется рассматривать такие натуропатические препараты:
- перуанскую маку,
- жгучую мукуну,
- «Молот Тора»,
- спрей М-16,
- группу средств на основе коры йохимбе.
Народные средства
Эффективны и совершенно безопасны для организма различные народные средства. Полезна и фитотерапия, и введение в рацион специальных блюд из продуктов, положительно влияющих на уровень тестостерона, сперматогенез, циркуляцию крови, либидо.
Рецепты таких блюд:
- Горсть инжира, чернослива, кураги и изюма измельчить ножом. Добавить столько же грецких орехов или фундука. Заправить медом или сметаной. Съесть в течение дня.
- Измельчить кусочек корня аира болотного весом в 20 г. Всыпать в стакан, налить воды до краев. Оставить на 8 часов. Пить по 30 мл трижды в сутки.
- Взять 2 части лука и 1 часть чеснока. Пропустить через мясорубку. Ежедневно заправлять этим салаты и вторые блюда.
- 30 г зверобоя измельчить, залить 250 мл кипящей воды. Выждать час. Профильтровать. Употреблять 3 раза в день.
- Взять мед и грецкие орехи в пропорции 1 : 1. Смешать. Съедать по 1 ложке до еды в течение 30 дней.
- 15 г предварительно растертых шишек хмеля залить 200 г горячей воды. Подержать на огне 5 минут. Схема приема — 1 раз в 3 дня на протяжении полутора месяцев.
Образ жизни
Актуальный образ жизни напрямую влияет на уровень потенции. Чтобы справиться с первыми признаками эректильной дисфункции, необходимо пересмотреть свой график жизни в соответствии с медицинскими рекомендациями:
- Высокое качество сна. Необходимо спать не менее 8 часов, ложиться в постель в одно и то же время, до 12 ночи.
- Соотношение труда и отдыха. Интенсивный рабочий график позволяет обогатиться, но стремительно ухудшает здоровье. В конечном итоге заработанные в молодости деньги впоследствии будут потрачены на лечение, поэтому уже в 20 лет необходимо выделять достаточно времени на отдых.
- Умение бороться со стрессами. От природы у каждого человека свой уровень стрессоустойчивости, однако его можно развить с помощью психолога или сеансами восточных практик, ароматерапией, умением переключаться.
- Свежий воздух. Недостаток кислорода негативно влияет на все системы организма, поэтому важно найти время на прогулки в парках или за городом.
Физическая активность
Спортивные нагрузки положительно влияют на работу сердца и сосудов, нормализуют кровообращение. При сниженном уровне потенции важно как можно скорее озаботиться включением физической активности в образ жизни.
Полезно заниматься бегом, плавать в бассейне, кататься на велосипеде. Также стоит каждое утро делать специальную зарядку, повышающую мужскую состоятельность. Вращать хула-хуп, приседать, напрягать и расслаблять анальные мышцы.
Психотерапия
Один из основных способов лечения ранней импотенции. Поскольку чаще всего причины ее развития связаны со сферой психологии, опытный практик, специализирующийся на сексуальных расстройствах, в процессе консультирования поможет отыскать основную предпосылку проблемы и найти способ ее решения.
Дополнительный и смелый метод — секс-терапия. В процессе участвует жена или близкая подруга. Возбуждающее белье, предложение привнести нотку пикантности в сексуальную жизнь позволяет мужчине вернуть потенцию на должный уровень. Действенными становятся сеансы стриптиза, показанные в располагающей к интиму обстановке.
Профилактика эректильной дисфункции у молодых парней
Всегда лучше предупредить сложность, чем потом долго бороться с ней. Ранняя эректильная дисфункция останется историей на страницах интернета, если с ранней молодости руководствоваться правилами:
- Правильного питания. Погрешности в диете ведут к ожирению или истощению, дефициту витаминов, что, в свою очередь, провоцирует развитие разнообразных недугов. Основой рациона должны быть кисломолочные продукты, постные сорта мяса, яйца, рыба и морепродукты, овощи и фрукты, сушеные плоды, орехи, мед, специи-афродизиаки;
- Отказа от вредных привычек. Курильщики и алкоголики очень быстро сталкиваются с различными заболеваниями, включая импотенцию, которая обычно вызвана более серьезными и трудноизлечимыми недугами.
- Спортивных нагрузок. Если нет возможности регулярно посещать спортивный зал, то следует хотя бы 20 минут в день уделять гимнастике дома.
- Регулярной половой жизни. Длительное воздержание с последующим интенсивным наверстыванием негативно влияет на психологическое и физиологическое состояние, важно, чтобы сексуальный акт случался не реже 2 раз в неделю. В случае невозможности альтернативой становится мастурбация.
- Здорового эмоционального состояния. Следует не допускать серьезного воздействия стрессов и негативных происшествий на психику.
- Поддержания физического здоровья. При возникновении недомоганий нужно обращаться к врачу, чтобы при необходимости начать раннее лечение.
- Эти рекомендации позволят сохранить хорошее самочувствие в целом и мужскую силу до самой старости.
Последнее изменение: 2020-08-4
Дата написания: 2019-09-14
Источник
Преждевременная эякуляция – относительное понятие. Если продолжительность полового акта достаточна для получения мужчиной удовлетворения (будь то 3 или 5 минут), то врачи считают это нормой. Однако не все женщины успевают достичь оргазма за такой срок. Мужчина при этом ощущает себя неловко, все удовольствие от оргастической разрядки нивелируется чувством неполноценности и вины перед партнершей. Существует довольно много способов, как избежать подобных ситуаций и сделать секс гармоничным.
Причины быстрого семяизвержения
Быстрое семяиспускание может провоцироваться психологическими и физиологическими факторами. Преждевременная эякуляция психогенного происхождения возникает по следующим причинам:
- Депрессии и психозы;
- Привычка поспешно мастурбировать в подростковом возрасте;
- Зацикленность на быстрой эякуляции, произошедшей во время первого полового акта;
- Патологические эякуляторные рефлексы, выработанные вследствие половых излишеств, подсознательных страхов, агрессивного доминирования партнерши.
Врач уролог-андролог Руслан Юрьевич Петрович рассказыает о причинах преждевременной эякуляции
Органическую преждевременную эякуляцию могут спровоцировать урологические причины:
- Короткая уздечка члена.
- Воспалительные заболевания.
- Энурез.
Ранняя эякуляция возможна вследствие гормонального дисбаланса, нейробиологических нарушений (недостаток эндорфинов и неадекватное взаимодействие допаминовых и серотониновых рецепторов головного мозга). Из частых неврологических причин можно выделить повышенную чувствительность головки члена, метаболическую нейропатию (повреждение нервов из-за неправильного обмена веществ).
Способы сдерживания семяиспускания
Отсрочить эякуляцию можно различными способами, но их эффективность будет зависеть от того, насколько правильно определена причина, вызвавшая проблему. Первым делом целесообразно посетить уролога, сдать анализы на наличие заболеваний, которые могут так или иначе повлиять на состояние нервных рецепторов урогенитального тракта. Полезно сходить на консультацию к невропатологу, который проведет ряд тестов для выяснения состояния центральной и периферической нервной системы, в том числе половых центров спинного мозга. Сексолог или психолог помогут мужчине сориентироваться в собственной психике и, возможно, найти причину формирования раннего семяизвержения.
Народные методы, специальные техники и приспособления для продления времени полового контакта могут использоваться как самостоятельно, так и в комплексе терапии преждевременной эякуляции.
Медикаменты
Замедлять время до эякуляции способны антидепрессанты группы СИОЗС. У мужчин, проходящих курсовое лечение данными препаратами, задержка семяизвержения является одним из наиболее частых побочных эффектов. В случае с ускоренной эякуляцией такое свойство оказывается полезным. Продолжительность полового акта увеличивается в несколько раз, причем нередко уже в течение первой недели приема. Есть и негативные стороны: при длительной терапии возможно снижение либидо, аноргазмия и отсутствие эякуляции.
Применение СИОЗС для увеличения продолжительности секса не совсем корректно – в показаниях к применению подобного не значится. Однако данная группа антидепрессантов рекомендована различными ассоциациями урологов в качестве так называемой первой линии терапии. Курс обычно длится 3 месяца – за это время средство максимально проявляет себя.
В борьбе с быстрой эякуляцией иногда помогают ингибиторы ФДЭ-5 (таблетки «Сиалис», «Виагра»). Время первого полового акта за счет гиперэрекции продлевается незначительно, но зато гораздо быстрее наступает готовность мужчины к повторному соитию, которое длится уже дольше. В ряде случаев при снижении либидо вследствие лечения антидепрессантами СИОЗС назначают «Левитру» (варденафил) – ингибитор ФДЭ-5.
Сравнение популярных дженериков для усиления эрекции (для увеличения нажмите на изображение)
Свойствами блокировать передачу нервных импульсов и снижать возбудимость эякуляционного центра обладают препараты на основе спорыньи. Прерывать трансляцию сигналов в парасимпатических нервах также способны следующие средства:
- Тифен;
- Папаверин;
- Дипрофен.
Все вышеперечисленные препараты являются лекарствами и не предназначены для самостоятельного применения.
Презервативы с анестетиком и лубриканты-пролонгаторы
Если эякуляция происходит быстро по причине гиперчувствительности головки члена, то притупить ощущения можно нанесением анестетика (лидокаин, бензокаин). На основе данных веществ выпускаются специальные серии лубрикантов (спреи, кремы, гели), называемых пролонгаторами, а также презервативы с анестезирующей смазкой внутри.
Лубриканты-пролонгаторы проигрывают презервативам, поскольку притупляют ощущения не только мужчины, но и женщины, оргазм которой и является целью использования данных спецсредств.
Примеры популярных контрацептивов с анестетиками:
- Contex Long Love;
- Durex Long Play;
- Ganzo Long love.
При покупке важно обращать внимание на процент анестетика, поскольку некоторые модели содержат его слишком много. В таких случаях не только отсрочится эякуляция, но и пропадет эрекция.
Хирургическое вмешательство
Анестетики являются лишь временным средством для отсрочки момента эякуляции. Если головка члена действительно слишком чувствительна, то это можно исправить хирургическим вмешательством – денервацией. В ходе операции рассекаются нервные стволы, отвечающие за передачу импульсов от члена к центрам эякуляции. По одной из методик нервы снова сшиваются, то есть прежняя чувствительность восстановится. Но пока ткани срастаются, у мужчины формируется новый половой рефлекс, при котором время до эякуляции увеличивается.
Снизить чувствительность головки можно при помощи обрезания. При отсутствии крайней плоти кожа незначительно грубеет, становясь менее восприимчивой. К простым и малоинвазивным операциям также относится пластика уздечки.
О видах обрезания крайней плоти расскажет врач-уролог Искандер Абдуллин
Менее распространенным оперативным методом задержки эякуляции является аугментация головки – введение в ее поверхностную зону гиалуроновой кислоты. Таким образом создается своеобразная прокладка между рецепторами и кожей.
Народные методы
Увеличить время до наступления эякуляции можно при помощи народных методов. Наиболее простым для применения в домашних условиях является предварительная мастурбация. Перед «контрольным» сексом рецепторы уже не настолько активны, контролировать приближение семяиспускания будет проще.
Снизить чувствительность головки члена мужчинам помогут кремы-анестетики «Эмла» и SM Cream, мазь Dr. Frost. Данные средства предназначены для обезболивания, но и для продления времени до эякуляции также хорошо подходят. Способ применения: за 15 минут до секса нанести небольшое количество на головку, делая акцент на уздечке, слегка втереть, затем смыть.
Специальные приспособления
Замедлить наступление эякуляции можно при помощи эрекционного кольца или хомута-удавки. Это специальные приспособления, продающиеся в интим-магазинах. Их задача – удерживать кровь в эрегированном члене, пережимая его основание. Такая гиперэрекция, как и в случае с ингибиторами ФДЭ-5, может продлить половой акт.
Приобрести эрекционное кольцо можно в специализированных магазинах, а также можно заказать через интернет
При применении колец или удавок для отсрочки эякуляции нельзя увлекаться и превышать максимального времени использования, указанного в инструкции. В противном случае возможна полная потеря чувствительности члена и гипоксия его тканей.
Специальные техники
Мужчины, которые не ищут легких путей, могут попробовать сдерживать приближающуюся эякуляцию по даосской методике. Целью упражнений является сохранение эякулята без ущерба для оргазма. Для работы над техникой сначала придется освоить упражнения Кегеля – научиться управлять мышцами, отвечающими за эякуляцию. Сделать это можно принудительной остановкой потока мочи во время мочеиспускания.
Как задержать семяиспускание по даосской методике: при ощущении приближения оргазма сильно сжать мышцы промежности (в том числе ануса), задержать дыхание на вдохе, одновременно втянуть низ живота и замереть. В другом варианте допускается во время паузы совершать глубокие и короткие фрикции. Член при этом находится в расширенной части влагалища, его головка не стимулируется, а женщина, наоборот, получает удовольствие от воздействия ствола на область точки G. Задержка длится до спадания возбуждения, затем продолжаются полные фрикции.
Оттянуть время эякуляции можно с помощью партнерши. При приближении момента оргазма мужчина подает знак и женщина нажимает большим пальцем на область между мошонкой и анусом, а другой рукой крепко обхватывает член. После ослабления ощущений секс продолжается в прежнем ритме.
Этапы техники «стоп-старт»:
- Самостоятельно стимулировать член сухой рукой до преддверия эякуляции, затем остановить движения и отдохнуть. Повторить трижды. Задача: довести каждый подход до 15 минут.
- При стимуляции использовать смазку – это осложнит задачу. Цель прежняя – 3 подхода по 15 минут в рамках одного акта мастурбации.
- Задача третьего этапа – не прекратить стимуляцию члена, предчувствуя эякуляцию, а продолжать воздействие, но более мягким образом, чтобы уменьшить возбуждение.
- На данном этапе привлекается партнерша. Теперь она стимулирует член сухой рукой, прерываясь по сигналу мужчины при подходе эякуляции.
- Этап № 4 повторяется со смазкой. Задача прежняя – 3 подхода по 15 минут.
- Время перехода к практике – партнерский секс, женщина находится сверху. При подходе эякуляции движение прекращается, затем возобновляется.
Эффект от упражнений в виде выработки нового рефлекса эякуляции достигается в течение 5 недель. Если этого не произошло, можно пройти этапы 4-6, но вместо задержек попробовать технику сжатия. Поток импульсов от члена к половым центрам прерывается, если надавить на область уздечки (где она входит в головку). Поэтому, как только мужчина предчувствует оргазм и семявыделение, женщина по его знаку обхватывает член рукой, при этом большой палец давит на уздечку. Пауза длится до спада возбуждения.
Все техники сдерживания эякуляции рекомендуют неторопливый секс в позиции «женщина сверху» − так удобнее контролировать член и интенсивность фрикций. Однако мужчинам не стоит забывать об опасности: полувялый после паузы половой орган можно «сломать» неаккуратным введением во влагалище.
Еще больше методов отсрочки оргазма вы найдете в видео
Еще одно важное замечание: прерывать стимуляцию нужно не под самую эякуляцию, а в преддверии − то есть в момент сильного возбуждения, но до того, как поток семени тронулся к простате. Иначе семенная жидкость будет попадать в мочевой пузырь.
Во многих источниках для отсрочки эякуляции мужчинам советуют переключать внимание на посторонние мысли. Однако многие, кто опробовал данный способ, жалуются, что пользы мало – поверхностное отвлечение неэффективно, а при глубоком пропадает и эрекция.
Коррекция рациона и сексуального ритма
Мужчинам, страдающим от быстрой эякуляции, нужно восполнить дефицит витамина В12, магния и аминокислот. Для этого рацион насыщается следующими продуктами:
- Мясо, яйца, молоко;
- Орехи, картофель, салаты;
- Бобовые, хлеб, зерновые хлопья.
Не только образ жизни и питание оказывают свое влияние на эректильную функцию. Причиной быстрой эякуляции может быть нерегулярная половая жизнь. Длительные периоды воздержания и редкий секс между ними приводят к ускоренному оргазму у мужчин и замедлению его наступления у женщин (у некоторых, вообще, может развиться фригидность). Регулярный секс способствует взаимной адаптации партнеров и синхронизации времени оргастической разрядки.
Чем опасна задержка семяизвержения
Частая осознанная задержка эякуляции в ряде случаев может нанести вред:
- Вероятно формирование неправильного эякуляторного рефлекса – мужчина может вообще перестать испытывать оргазм.
- Снижение остроты оргастических ощущений. Даосские практики обещают сильнейший оргазм, если долго сдерживать эякуляцию, но многие мужчины отмечают обратный эффект.
- Провоцируются застойные процессы в районе простаты.
После «отката» спермы у мужчин нередко возникает болезненное ощущение в области мочевого пузыря, почек и мочеточников.
Заключение
Длительный секс еще не является залогом сексуального удовлетворения женщины. Многих из них долгие половые акты сильно тяготят и утомляют. Мужчинам имеет смысл стремиться увеличивать время до эякуляции, если она действительно преждевременна. В большинстве случаев полезнее работать над повышением качества секса, а не над его продолжительностью.
Источник