Простатиты симптомы у мужчин гимнастика для лечения
Физические упражнения при простатите – это неотъемлемая часть комплекса лечебных мероприятий при простатите. Важность физической гимнастики при данной болезни обусловлена потребностью профилактики застоя крови в воспаленной предстательной железе.
Общая характеристика простатита
Простатит – это мужская урологическая патология, в патогенезе которой главную роль играет воспаление предстательной железы. По современной классификации, в зависимости от протекания болезни, различают острый и хронический простатит. Клинически данные виды воспаления простаты различаются интенсивностью проявлений симптомов и длительностью протекания болезни. Если при остром простатите симптоматика начинает проявляться одномоментно и характеризуется сильной интенсивностью, то хронический простатит протекает с эпизодами обострения и ремиссии, характеризуется менее интенсивными или стертыми проявлениями симптоматики даже в периоды обострения болезни. Острый и хронический (в периоды обострения) простатиты сопровождаются классическими симптомами воспаления предстательной железы, среди которых выделяют:
- боль в промежности, паху, нижней части живота ноющего или давящего характера которая может иррадиировать в поясницу, бедра, мошонку;
- повышение температура, озноб, слабость и другие симптомы интоксикации организма;
- нарушения мочеиспускания (учащенные позывы в дневное и, иногда, в ночное время суток, боль при мочеиспускании);
- эректильная дисфункция;
- нарушения пищеварения по типу запоров.
При отсутствии или несвоевременном начале лечения как хронический, так и острый простатит склонны к появлению серьезных осложнений. При остром простатите возникают различные гнойные осложнения, которые могут затрагивать близлежащие органы (абсцессы простаты, простато-ректальные свищи, воспаления семенных пузырьков или мочевого пузыря). Часто острая форма воспаления простаты постепенно переходит в хроническую форму болезни, которая осложняется эректильной дисфункцией и застоем мочи.
Острый и хронический простатиты поддаются лечению не в одинаковой степени. Если острая форма простатита хорошо реагирует на проводимую терапию антибиотиками и противовоспалительными, то при хронической – чувствительность к лечению намного ниже. Объяснить это можно более приспособленной бактериальной флорой, которая вызвала болезнь, и намного более выраженными ишемическими изменениями в тканях предстательной железы. Именно поэтому важной частью лечения простатита являются физические упражнения, которые способствуют улучшению кровоснабжения в предстательной железе, увеличению пассажа мочи через простатическую часть уретры и стимуляции выделения предстательной жидкости.
Физические упражнение при простатите и аденоме простаты
Основной целью физической активности для мужчин при простатите и аденоме простате является улучшение кровотока в пораженном органе и укрепление мышц промежности. Улучшение кровотока в простате важно для повышения функциональной способности воспаленного органа: улучшение пассажа мочи, выделение простатической жидкости, импульсной эректильной активности. Укрепление мышц промежности очень актуально при простатических дизуриях. Доказано, что применение лекарственных средств вместе с лечебной физкультурой значительно ускоряет выздоровление пациента.
Физические упражнения при простатите и аденоме простаты можно разделить на две большие группы: те, которые применяются при консервативном лечении, и те, которые используются в восстановительный период после операции.
Перед началом физических упражнений в обязательном порядке нужно посоветоваться с врачом насчет целесообразности начала физической активности, интенсивности физической нагрузки и вида гимнастики. Также нужно помнить о противопоказаниях к началу физупражнений. В первую очередь запрещается упражняться при значительном повышении температуры, болевом синдроме и гнойных осложнениях (абсцессы, свищи). В случае отсутствия противопоказаний и одобрения лечащего врача можно начать из такого комплекса упражнений, отлично подходящего для терапии простатита:
- Бег трусцой или ходьба в быстром темпе. Данный вид активности способствует удержанию мышц промежности в постоянном тонусе. Для поддержания достаточного мышечного тонуса пациент должен проходит не менее 10000 шагов в день в любой интенсивности. Данный вид активности имеет наименьшее количество противопоказаний и не рекомендуется к применению только во время значительного обострения болезни.
- Приседания. Упражнение полезно для улучшения кровоснабжения простаты. Категорически запрещается приседать с дополнительной нагрузкой. Приседания можно выполнять с опорой на стул или в стандартном варианте. Технически правильными приседания считаются при выполнении упражнения с идеально ровной спиной, опусканием до уровня образования угла 90 градусов между бедром и голенью не отрывая пятки от пола.
- Велосипед лежа на спине. Всем известное упражнение, которое к тому же стимулирует усиление кровоснабжения и выделения простатической жидкости. Велосипед можно делать даже пациентам, которым запрещена сильная физическая нагрузка. Классически выполняется лежа на спине плотно прижимая руки и лопатки к полу, при этом имитируя ногами движения прокрутки педалей. Заменять данное упражнение ездой на велосипеде или на велотренажере не рекомендуется, поскольку тонкое и твердое сиденье оказывает давление на и так страдающую простату и мышцы промежности.
- Ножницы ногами. Вместе с велосипедом считается крайне эффективным упражнением. Техника выполнения состоит из приема позиции лежа, прижав голову, руки и спину к земле, при этом слегка приподняв ноги, делать скрещиваемые движения, которые напоминают работу ножниц. Данное упражнение помимо укрепления мышц тазового дна и стимуляции кровотока в малом тазе укрепляет мышцы брюшного пресса. Для позитивного эффекта хватает провести 10-12 повторений.
- Ходьба на ягодицах. Упражнение крайне эффективно при хроническом простатите, поскольку повышает эректильную функцию простаты, которая наиболее серьезно страдает именно при этой форме болезни. Упражнение выполняется в положении сидя с вытянутыми ногами. При этом нужно держать спину максимально ровной, и делать постепенные движения ягодичными мышцами, имитируя ходьбу.
- Березка. Данное всем известное упражнение разгоняет застойные явления в малом тазу за счет силы тяжести и напряжения мышц тазового дна. Техника гимнастического упражнения заключается в подъеме и удержании выпрямленных ног и таза с поддержкой поясницы руками.
Вторая группа упражнений при простатите и аденоме простаты направлена на восстановление после проведенного оперативного вмешательства. Данные техники очень важны для ускорения восстановления простаты и других органов малого таза. Проводить восстановительные упражнения стоит начинать после выписки из стационара и снятия швов. Начинать упражняться нужно с малого количества повторений низкой интенсивности, делая их очень осторожно и постепенно усложняя проводимую гимнастику. Очень важно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности проводимых физических нагрузок и о начале курса упражнений, поскольку существует множество операционных вмешательств, после которых противопоказано нагружать мышцы тазового дна. Наиболее эффективными восстановительными техниками являются:
- Гимнастика Кегеля. Классическое восстановительное упражнение, которое подходит для проведения после всех операций на тазовом дне. Заключается в поочередном напряжении и расслаблении мышц анусного кольца. Напряжение ануса должно проводиться на вдохе, а расслабление – на выдохе. Один подход упражнений состоит с 20 повторений утром и вечером.
- Упражнение «зародыш» с вытягиванием рук над головой. Эта физическая активность отлично подходит для борьбы со спазмом мышц тазового дна и расслабления хребетного столба. Технически упражнение очень простое, и состоит с приема позиции на коленях, наклона туловища вперед и протягивания рук максимально дальше, при этом держа спину ровно.
- Упражнение мостик с упором на лопатки или на руки. Классическое упражнение мостик отлично расслабляет мышцы диафрагмы таза и растягивает позвоночник. Техника заключается в максимальном отрывании ягодиц от пола, при этом делая упор на ступни с одной стороны и на лопатки или на руки с другой.
- Приведение колен. Заключается в максимальном сжатии колен до появления мышечной слабости и дрожи. После этого нужно дать отдохнуть усталым мышцам 1-2 минуты и повторить упражнение.
В виде дополнительных упражнений при простатите и аденоме некоторые реабилитологи рекомендуют проводить дыхательную гимнастику, поскольку при правильных дыхательных движениях снижается давление в брюшной полости и тазе, что способствует снижению отека предстательной железы. Правильно подобранное медикаментозное лечение в сочетании с физическими упражнениями и здоровым способом жизни приведет к скорому выздоровлению и восстановлению после болезни.
Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!
Количество прочтений: 3521 Дата публикации: 02.07.2018
Источник
Одним из факторов развития простатита и аденомы простаты является малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неправильное питание, плохая экология и пр. Предстательная железа сама по себе омывается кровью плохо и, как следствие, получает ограниченное количество кислорода.
Человек при недостаточном количестве кислорода засыпает, аналогично ведет себя и предстательная железа. Застойные явления в области малого таза ухудшают функционирование простаты, вызывая воспаления и заболевания.
Лечебная гимнастика при аденоме простаты и простатите играет важную роль, предотвращая появление заболеваний или способствуя выздоровлению при наличии болезни.
Противопоказания для выполнения лечебной гимнастики
Гимнастика при аденоме простаты и простатите имеет ряд противопоказаний.
Физические нагрузки при простатите в период обострения болезни запрещены. В это время следует принимать обезболивающие препараты, выполнять расслабляющие процедуры и обеспечивать организму полный покой.
Боли при простатите протекают волнообразно. Поэтому в период ремиссии можно выполнять упражнения для лечения простатита.
Цели и задачи лечебной гимнастики при заболеваниях предстательной железы
- Устранить последствия гиподинамии,
- изжить остаточные явления воспалительных процессов,
- укрепить организм в целом,
- восстановить его нормальную работоспособность
– цели лечебной гимнастики при простатите и аденомы простаты.
Грамотное выполнение специальных лечебных упражнений поможет достичь этих целей. При выборе упражнений следует учитывать общее состояние организма, т.е. подбирать гимнастику лучше с учетом консультации врача уролога.
Упражнения, разработанные для лечения простатита, способствуют:
- усилению циркуляции крови,
- сокращению мышц,
- различному давлению в области малого таза.
Специальная гимнастика поможет тонизировать нервную систему, простимулирует работу надпочечников, избавляя от остаточных явлений воспалительного процесса.
Упражнения для предстательной железы
Гимнастика при аденоме простаты и простатите состоит из различных упражнений. Вот несколько простых, но эффективных упражнений для предстательной железы:
- Втягивание заднего прохода;
- Прерывание мочеиспускания;
- Ходьба на ягодицах;
- Упражнения с теннисным мячиком (сесть на мячик и при поддержке рук пробовать удержать равновесии 3-5 минут);
- Подъем бедра;
- Приседания;
- Подъем ягодиц;
- Отжимания;
- Ножницы ногами;
- Стойка на плечах, «березка»;
- Плавание и др.
Йога при простатите также показана. Определенные упражнения разгружают органы, обеспечивая нормальное кровообращение. Некоторые позиции, например, перевернутые асаны, оказывают положительное влияние и на простату, и на находящиеся рядом органы. Также полезна поза Лотоса. В ней растянута промежность, что способствует её хорошему снабжению кровью.
Секс – самое приятное упражнение при простатите. Отсутствие секса или «марафон» из секса одинаковы пагубны для предстательной железы.
Во время нормального полового акта мышцы вокруг железы и ануса сокращаются и расслабляются в определенном ритме. Это хорошая гимнастика для мышц, что важно при лечении простаты.
Где проводят лечение простатита в Москве?
Выполнять гимнастику при простатите необходимо, однако вылечить простатит полностью с помощью лишь одних гимнастических упражнений будет трудно, необходимо также пройти лечение у врача.
Вы можете прийти в нашу клинику, специализирующуюся на мужском здоровье и пройти комплексное эффективное лечение простатита. Наши специалисты разработали методику лечения, которая дает 90-95% случаев выздоровления пациентов.
Врач уролог также предоставит Вам комплекс упражнений для проведения лечебной гимнастики. Записаться на прием можно по телефону или, заполнив форму обратной связи.
Источник
Упражнения для профилактики простатита у мужчин – очень важный пункт в лечении простатита. Уже замечено, что пациенты, которые регулярно используют гимнастические комплексы и физиопроцедуры, отмечают полное исчезновение симптомов этой неприятной болезни.
Польза упражнений при аденоме простаты
Застой крови в органах малого таза и секрета в предстательной железе вызывает отек и сдавление тканей простаты, что в свою очередь является благоприятной средой для размножения условно-патогенной флоры. Это губительно для простаты.
Один из вариантов улучшения кровоснабжения простаты – это комплекс физических упражнений, разработанный специалистами для оптимизации лечения заболевания предстательной железы.
Гимнастика – эффективное средство от простатита и аденомы простаты. Мышцы приходят в тонус, кровоснабжение улучшается, обмен веществ ускоряется – эти процессы благотворно влияют на общий фон выздоровления.
Упражнения при аденоме простаты
Упражнения для профилактики простатита у мужчин включают в себя такие разновидности физической нагрузки:
- упражнение Кегеля для профилактики хронического простатита;
- массаж простаты при аденоме простаты;
- контрастный душ в области промежности;
- йога;
- лечебная физкультура.
Упражнение Кегеля для профилактики хронического простатита
Вылечивается ли хронический простатит? Да, если использовать медикаментозное лечение и гимнастику, эти меры приносят пациентам заметное облегчение.
Прерванное мочеиспускание: во время мочеиспускания необходимо усилием остановить струю путем напряжения группы мышц, которые расположены в непосредственной близости от простаты. При регулярном выполнении именно это нехитрое упражнение улучшит кровоснабжение в предстательной железе. За один подход необходимо выполнить около 30 подобных сокращений (напряжений), но не стоит переусердствовать – не задерживайте состояние напряжения.
Упражнения кегеля
Случается, что мышцам не достает тонуса, и пациент может ощущать дискомфорт при исполнении упражнения для лечения простатита. В таком случае имеет смысл разбить комплекс на 5 подходов по 6 сжиманий (сокращений). Нагрузку следует разделить равномерно в течении дня, плавно увеличивая нагрузку и количество повторов до ста.
Еще одна методика лечения простатита – сжимание и разжимание мышц ануса. Это упражнение относится к одному из самых простых. Несомненный плюс – его можно выполнять в любое удобное для пациента время: в транспорте, в машине – по дороге на работу, на отдыхе. Врачи-урологи рекомендуют в день делать 2-3 подхода и по 15-20 сокращений и расслаблений. Этот комплекс упражнений особенно эффективен для профилактики простатита.
Вышеописанные физические упражнения для профилактики простатита – разновидности упражнений Кегеля.
Изначально этот комплекс упражнений был разработан медиками специально для беременных женщин, но, со временем, медики пришли к выводу, что эти упражнения хороши для лечения и профилактики простатита.
Источники:
- Kegel A. – Stress Incontinence and Genital Relaxation: A non-surgical Method of Increasing the Tone of Sphincters and Supporting Structures. CIBA Symposium, 1952, p. 35.
- G La Pera, A Nicastro – A new treatment for premature ejaculation: the rehabilitation of the pelvic . DOI: 10.1080/00926239608405302
- Kegel A. Early Genital Relaxation: New technic of diagnosis and nonsurgical treatment. Obstet & Gynec, November, 1956, 8:5, p. 545-550.
- Дорошевич Р.В. – https://uro.by/rekomendacii/uprazhnenija-kegelja/
Источник
Лечебная гимнастика является мощным фактором общего и местного воздействия на организм.
Правильно подобранные физические упражнения усиливают кровоснабжение органов и тканей, активизируют дыхание и обмен веществ. Улучшают функциональное состояние нервной и мышечной системы, а также психоэмоциональное состояние. Не подлежит сомнению, что в лечении простатита важная роль принадлежит двигательной активности, от которой зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в железе. Сокращения тазовой мускулатуры оказывают на железу непосредственный массирующий эффект. Сочетание физиопроцедуры, медикаментозной терапии с лечебной гимнастикой является весьма перспективным. Благодаря улучшению общей и местной гемодинамики ускоряется купирование обострения простатита и сокращается период нетрудоспособности.
Комплекс физических упражнений в сочетании с медикаментозной терапией длится 14 дней. Общее состояние улучшается уже после 3-х занятий. К концу курса лечения жалоб практически не бывает.
Противопоказаниями для лечебной гимнастики является острые боли любой локализации, повышенная температура тела, сердечно-сосудистая недостаточность, заболевания опорно-двигательного аппарата, препятствующие проведению упражнений.
УПРАЖНЕНИЯ
1. Исходное положение: Лежа на спине, руки согнуты в локтях.
Упражнение: Упираясь на локти и пятки, поднять таз, втягивая задний проход.
Кол-во раз: 3 – 4
2. Исходное положение: Лежа на спине.
Упражнение: Поднять ноги вверх (10-15 см от пола) одновременно развести их – выдох; вернуться в исходное положение – вдох.
Кол-во раз: 4 – 6
3. Исходное положение: Лежа на спине, ноги согнуты, в коленях.
Упражнение: Одновременно поднять таз вверх и правую ногу отвести в сторону. То же – левой.
Кол-во раз: 4 – 6
4. Исходное положение: Лежа на животе, руки под головой.
Упражнение: Втягивать задний проход.
Кол-во раз: 6 – 8
5. Исходное положение: Лежа на животе, руки под головой.
Упражнение: Шагнуть правой ногой за левую, втянуть задний проход, то же – левой.
Кол-во раз: 4 – 6
6. Исходное положение: Лежа на спине.
Упражнение: Развести широко ноги, руки поднять вверх, принять сидячее положение – вдох; сгибая туловище, коснуться обеими руками носка правой ноги – выдох; то же, касаясь носка левой ноги.
Кол-во раз: 6 – 8
7. Исходное положение: Коленно-локтевое положение.
Упражнение: Поднимать поочередно выпрямленную ногу.
Кол-во раз: 4 – 6
8. Исходное положение: Стоя на коленях.
Упражнение: Поднять руки вверх – вдох; опустить руки и опереться руками на локти – выдох (расслабиться).
Кол-во раз: 3 – 4
9. Исходное положение: Стоя на коленях.
Упражнение: Присесть между ног на пол – выдох, вернуться в исходное положение – вдох.
Кол-во раз: 6 – 8
10. Исходное положение: Стоя на коленях, руки на поясе.
Упражнение: Ходьба на коленях (вперед, назад).
Кол-во раз: 30 с
11. Исходное положение: Сидя на полу, ноги согнуты в коленях и разведены.
Упражнение: Доставить правым коленом левую пятку; то же – левым.
Кол-во раз: 6 – 8
12. Исходное положение: Сидя на полу, ноги прямые, руки вытянутые вперед.
Упражнение: Сидя на ягодицах, передвигаться вперед и назад на расстоянии 1 м.
13. Исходное положение: Основная стойка.
Упражнение: Одновременно отвести правую ногу назад, руки поднять вверх – вдох; вернуться в исходное положение – выход. То же – левой.
Кол-во раз: 4 – 6
14. Исходное положение: Основная стойка.
Упражнение: Ходьба на месте с высоким подниманием колен.
Кол-во раз: 8 – 10
15. Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч.
Упражнение: Присесть, колени развести в стороны, руки вперед – выход; вернуться в исходное положение – вдох.
Кол-во раз: 8 – 10
16. Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч.
Упражнение: Круговые движения тазом.
Кол-во раз: 8 – 10
17. Исходное положение: Стоя.
Упражнение: Дыхательное упражнение.
Кол-во раз: 3 – 4
Комплекс составлен врачом урологом-андрологом Абдурахмановым А.К.
Записаться на приём: (8552) 49-22-10, 8 (919) 691-21-80
Источник