Простатит у пожилого человека
Простатит – это исключительно мужское заболевание, связанное с воспалением предстательной железы (простаты). Чаще болезнь возникает у лиц мужского пола старше 30 лет. С каждым годом все большее количество мужчин сталкивается с этой проблемой, однако основная часть представителей сильной половины человечества из-за стеснения не спешит к врачу.
ПРИЕМ УРОЛОГА — 1000 руб. УЗИ мужских половых органов — 1000 руб. КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ АНАЛИЗОВ или УЗИ — 500 руб.
Чем опасен простатит
По статистике, каждый второй мужчина имеет в своем анамнезе хотя бы один случай воспаления простаты. Мужское бесплодие и эректильная дисфункция – самые безобидные осложнения простатита. Воспаление предстательной железы без своевременного и адекватного лечения может привести к куда более плачевным последствиям. На его фоне могут развиться везикулит, эпидидимит, орхит, камни (калькулезный простатит) и кисты, абсцесс простаты, склероз железы.
Лечить простатит нужно обязательно, даже если он не беспокоит, ведь это постоянно действующий очаг инфекции в организме. Обратиться по поводу диагностики и эффективного лечения простатита можно в частную клинику Диана.
Причины простатита
Причины развития простатита следующие:
- заболевания мочеполовой системы (цистит, уретрит, пиелонефрит);
- инфекции, передающиеся половым путем (трихомониаз, гонорея);
- инфекции из удаленных очагов воспаления, связанных с пневмонией, гриппом, ангиной, фурункулезом;
- хронические запоры, вынуждающие мужчину регулярно натуживаться;
- малоподвижный, сидячий образ жизни, нерегулярная половая жизнь, что приводит к застою секрета;
- задержка мочеиспускания — разбухший мочевой пузырь повышает давление на простату;
- частые переохлаждения (или перегрев);
- травмы в области малого таза;
- гормональные нарушения, ослабляющие иммунитет.
Простатит вызывают гноеродные микробы — кишечная палочка, стрептококки и стафилококки, микоплазмы, грибки кандида, трихомонады, туберкулезная палочка. Они моментально размножаются и очень быстро разрушают ткани простаты, что выражается воспалением.
В большинстве случаев простатит возникает после проникновения инфекции в предстательную железу через мочеиспускательный канал. Реже она заносится в орган с током крови или лимфы, переходит с прямой кишки или мочевого пузыря. Особенно опасно для простаты снижение иммунитета: она моментально воспаляется при наличии таких неблагоприятных факторов, как хроническая усталость, стресс, недосыпание, неправильное питание.
При отсутствии половой жизни и образе жизни с недостатком движения, ухудшается кровоснабжение органов малого таза, приводящее к кислородному голоданию тканей предстательной железы и застойным явлениям. Застоявшийся секрет — идеальная среда для развития патогенных микроорганизмов, вызывающих воспаление.
Виды, формы и симптомы простатита
Вид и форма простатита классифицируется в зависимости от причины заболевания. Различают:
- Бактериальный простатит — воспаление вызвано попаданием инфекции. Встречается бактериальный простатит у молодых мужчин и у пожилых.
- Застойный простатит — его причина — застой секрета и т.д. Не стоит думать, что застойный простатит не опасен и исчезнет, как только мужчина решит проблему регулярности половой жизни. Застойная форма очень быстро дополняется инфекцией и застойный простатит осложняется бактериальной формой.
- Калькулезный простатит — в предстательной железе образуются камни (это осложнение нелеченного хронического простатита). Это скорее болезнь пожилых мужчин, пренебрегших советами уролога.
По форме протекания выделяют острый и хронический простатит. Острое воспаление в свою очередь делится на очаговую, диффузную и осложненную формы. Очень опасен осложненный простатит. Это не просто воспаление — это мощный процесс, приводящий к абсцессу (гнойному воспалению, тромбозу сосудов предстательной железы и другим проблемам.
Простатит проявляется по-разному. Острое течение болезни характеризуется сильными болями, тогда как хронический процесс периодами может протекать бессимптомно.
Основные признаки простатита:
- боль в области малого таза, половых органов;
- прерывистая, слабая струя при мочеиспускании;
- частые позывы к опорожнению мочевого пузыря,
- задержка мочи;
- слабая эрекция;
- отсутствие оргазма;
- преждевременное семяизвержение.
Только по симптомам поставить диагноз простатит нельзя, так как аналогичные признаки сопутствуют и другим урологическим заболеваниям. Например, нарушение мочеиспускания и боль присутствуют при аденоме простаты (доброкачественная гиперплазия), при цистите (воспалении мочевого пузыря), онкологических опухолях в мочеполовых органах и т.д.
Диагностика воспаления простаты
Заболеваниями, связанными с мочеполовой сферой (в том числе и простатитом), занимается уролог.
Существует несколько методик, которые позволяют оценить состояние предстательной железы и выявить возможные патологии:
- сбор анамнеза (опрос больного);
- общий осмотр;
- ректальное обследование;
- исследование секрета предстательной железы;
- анализ на инфекции, передающиеся половым путем;
- ультразвуковое исследование простаты, УЗИ мошонки и УЗИ органов малого таза.
Пройти тщательную диагностику при простатите необходимо обязательно, ведь от точности результатов будет зависеть успех лечения.
Лечение простатита
После постановки диагноза, определения причины и формы простатита, врач назначает лечение. Обычно это комплекс мер, которые подбираются индивидуально каждому пациенту. Так, при наличии микробных возбудителей, больному назначаются антибиотики. Кроме того, для лечения простатита используют:
- противовоспалительные препараты;
- болеутоляющие средства (спазмолитики);
- диетические добавки, витамины;
- массаж предстательной железы;
- лечебную гимнастику;
- народные средства (с разрешения врача);
- физиопроцедуры, направленные на улучшение кровотока — лечение на аппарате Алмаг-1;
- хирургическое вмешательство (на запущенной стадии).
Помимо основного лечения, очень важно, чтобы больной изменил прежний образ жизни – начал правильно питаться, выполнял физические упражнения, вел регулярную половую жизнь. Именно эти факторы являются залогом быстрого выздоровления и длительной ремиссии.
Воспаление предстательной железы не проходит бесследно. Процесс необратим, если у больного появились участки склеротической ткани (рубцы, кальцинаты, мелкие камни). Поэтому чем раньше начато лечение простатита, тем больше шансов у пациента на полное выздоровление.
Можно ли вылечить простатит народными методами?
Интернет пестрит рецептами народной медицины по лечению простатита. Чего только не обещают умельцы — целители. Например, по их мнению можно вылечить воспаление предстательной железы за 1 час. Реально ли это? Конечно же нет!
Китайский пластырь от простатита, волшебные грелки, монастырский чай и тому подобные методы могут только ухудшить состояние. Традиционная медицина не отрицает, что урологический сбор, отвары трав, обладающих бактерицидными свойствами, витамины и минералы полезны при простатите, но только, как сопутствующее лечение, а не заменяющее назначения уролога.
То же самое можно сказать и про урологический массаж, и про физиотерапию. Эти методики очень эффективны, но только на фоне приема антибиотиков, уничтожающих бактерии, вызывающие воспаление простаты. Простатит не лечится никакими методами, кроме медикаментозных!
Хронический простатит
Хронический простатит – это затяжное вялотекущее воспалительное поражение предстательной железы (простаты), приводящее к половой дисфункции и мужскому бесплодию. Лечить хронический простатит обязательно.
Виды и причины хронического простатита
Различают два вида хронического простатита:
- Небактериальный, не связанный с проникновением инфекции. Он вызывается застоем секрета из-за малоподвижности и нерегулярной половой жизни.
- Бактериальный, вызванный микробным поражением
Инфекция попадает в простату несколькими путями. Гематогенным и лимфогенным (с током крови и лимфы) (бактериальный очаг может находиться вне мочеполовой сферы). Восходящим — через мочеиспускательный канал и нисходящим — из почек, поэтому эти органы нужно проверять в первую очередь.
Болезнь провоцируют и усиливают:
- слабый иммунитет;
- частые переохлаждения;
- стрессы;
- употребление алкоголя (влияет на кровоснабжение и состояние сосудов);
- органические патологии мочевыводящей системы
Диагностика и лечение хронического простатита
Лечение невозможно без правильной диагностики. Обычно это осмотр железы через прямую кишку и УЗ-исследование. Диагноз подтверждают с помощью анализов:
- мочи и крови;
- секрета простаты и мазка из уретры, которые проверяют на бактерии и лейкоциты;
- ПЦР — диагностики, выявляющей вялотекущие и скрытые инфекции.
Для лечения простатита назначают:
- антибиотики, рассасывающие препараты, спазмолитики;
- альфа-блокаторы, устраняющие застойные явления в области таза;
- витамины и иммуностимуляторы, усиливающие защитные силы организма;
- физиотерапевтические процедуры – массаж простаты, электрофорез, лазерную терапию.
- Физиолечение усиливает обменные процессы в железе, устраняя последствия застойных явлений;
- Массаж простаты, во время которого удаляется скопившийся секрет и улучшается работа железы.
Для успешного лечения болезни необходима правильная диета с ограничением соленых острых и тяжело усваиваемых блюд.
После лечения нужно периодически посещать уролога и контролировать состояние здоровья, поскольку хронический простатит склонен к рецидивам.
Калькулезный простатит
Самое распространенное урологическое заболевание, которое может встретиться у мужчины — это калькулезный простатит. Во время болезни в области предстательной железы появляются камни, вызывающие боли.
Лечить болезнь нужно вовремя или не избежать появления гноя, что приведет к бесплодию. Может возникнуть парапроктит, при котором воспаляется клетчатка около прямой кишки. Лица мужского пола способны заразить во время полового акта женщин, что приведет к гинекологическим заболеваниям. Этот недуг в запущенном состоянии необратим!
Причины калькулезного простатита
Исходя из причин отложений в области простаты, их можно разделить на истинные и ложные. Истинные камни образуются в протоке железы постепенно, за счет наслоения осадков. Ложные камни попадают в простату из мочеполовых органов — мочевого пузыря или почек.
Главная причина, из-за которой появляется калькулезный простатит — застоявшийся секрет внутри предстательной железы. Этот процесс возможен, если секрет движется в уретру с нарушениями. Происходит это из-за различных факторов, вызывающих воспаление и сужение протоков: наличие острого простатита, аденомы или по причине хронического бактериального или небактериального простатита.
Еще одна весомая причина появления недуга — попавшая в простату мочевая жидкость. Если функциональность мышечного кольца, находящегося в точке соединения простаты и уретры, нарушена, то этой патологии не избежать. ВЫзвать проблему может любая инфекция, травмы, нарушения работы нервной системы и даже неправильно поставленный катетер.
Камни образуются двух типов:
- При аденоме простаты или же по причине хронического простатита образуются так называемые экзогенные камни, по составу напоминающие камни из мочевых путей.
- Эндогенные камни имеют мизерные размеры, не более 4 мм. Причина их появления — застоявшийся простатит. Такие камни долго не обнаруживаются, так как не причиняют значительной боли.
Симптомы калькулезного простатита
По своим симптомам болезнь напоминает хронический простатит. О недуге свидетельствуют наличие бессонницы, нарушение общего состояния и повышение субфебрильной температуры.
Часто заболевание проявляется следующим образом:
- Возникают боли. Живот “колет» внизу с отдачей в поясницу, ягодицы. Боль может возникнуть во время интимных отношений или в туалете.
- Нарушается мочеиспускание. Частое желание сходить «по-маленькому» и в то же время чувство неполного выделения мочевой жидкости. Задержка испускания или частые ночные походы в туалет.
- При эректильной дисфункции сперма или моча частично смешиваются с кровью.
Доктор поставит диагноз, получив результаты следующих анализов и тестов:
- анализы крови, мочи, спермы;
- УЗИ простаты;
- рентгеновский снимок;
- КТ;
- урография.
Лечение калькулезного простатита
Существует 2 направления лечения этой болезни: медикаментозный и хирургический.
- Если отложения сформировали камни до 4 мм, можно попробовать лечение лекарствами и физиопроцедуры. Состояние улучшается после приема комплексных витаминов, противовоспалительных средств и других лекарств, которые подберет доктор.
- Если камни превысили допустимые размеры, половой орган рассекают и удаляют конкременты. Более современный способ — дробление образований при помощи низкоинтенсивного лазера. При таком воздействии камни дробятся до состояния песка и сами по себе уходят из организма с выделениями.
Профилактика калькулезного простатита — регулярная половая жизнь, диета с минимальным количеством соли, отказ от вредных привычек, ежегодный профилактический осмотр у уролога. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, лучше всего обратитесь за помощью к специалистам в частную клинику Диана.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться ссылкой:
Источник
Простатит может протекать как в острой, так и в хронической форме. К его появлению могут предрасполагать различные факторы, в частности малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярной половой близости, застойные явления в органах малого таза и ослабленный иммунитет.
Все эти причинные факторы активнее всего проявляются у пожилых мужчин, так как с возрастом человек становится менее активным, интенсивность его половой жизни снижается, а защитные силы организма ослабевают. Эти условия идеально подходят для развития воспаления в тканях предстательной железы.
Поэтому простатит у мужчин старше 60 лет встречается намного чаще, чем у молодых людей.
Этиология развития заболевания в пожилом возрасте
Как уже упоминалось выше, основными предрасполагающими факторами являются гиподинамия, нерегулярная половая жизнь, слабый иммунитет, а также различные инфекционные агенты (из мочевыделительной системы или других органов).
Сочетание этих причинных факторов оказывает комплексное негативное влияние на состояние железы. У мужчины, ведущего малоподвижный образ жизни образуется застой крови и лимфы в простатите, также возникает застой крови в органах малого таза.
Это приводит к ухудшению притока к тканям железы необходимых ей микроэлементов и кислорода, также в железе постепенно накапливаются продукты обмена веществ, подлежащие выведению. В результате защитные силы органа ослабевают, и он становится уязвимым к воздействию различных бактерий и воспалительным процессам.
Аналогично дело обстоит и с секретом предстательной железы. Если он регулярно не выводится естественным путем, а застаивается, то в нем создаются благоприятные условия для размножения бактериальной флоры.
При таких обстоятельствах любое переохлаждение, снижение местного или общего иммунитета, а также проникновение в организм инфекции может запустить воспалительный процесс в тканях органа и спровоцировать простатит у пожилого мужчины.
Основные симптомы заболевания
Простатит зачастую отличается обилием признаков, но в ряде случаев заболевание все же протекает до определенного времени бессимптомно. Заподозрить появление патологии можно по следующим характерным для нее симптомам:
- Расстройство мочеиспускания. Проявляется ослабленной струей урины, частыми позывами к опорожнению мочевого пузыря, особенно в ночное время суток. Сам процесс может сопровождаться болью и резью, как в уретральном канале, так и в самой предстательной железе, паху и прямой кишке. Иногда возникает дизурия (полная или частичная).
- Болевой синдром. Его выраженность и локализация в каждом случае индивидуальны. Боль может присутствовать в прямой кишке, простате, половом члене, яичках, мошонке, внизу живота и даже в боку.
- Общая интоксикация организма. Возникает выраженная слабость, расстройство сна, повышенная нервозность, апатия, головокружения и подавленность.
Это основные признаки простатита у пожилых мужчин с которыми наиболее часто сталкиваются пациенты. При острой форме заболевания данный список может существенно расширяться, в особенности если причиной простатита является инфекция.
В таких случаях возможно повышение температуры тела до субфебрильных значений, присутствие в урине патологических примесей (кровь, гной). Если не приступить к терапии на стадии острого воспаления, то болезнь перейдет в свою хроническую форму с периодами ремиссии и обострения.
Как осуществляется лечение простатита в пожилом возрасте?
Схема лечебной терапии подбирается врачом в каждом случае индивидуально исходя из данных анализов, обследований и собранного анамнеза пациента. Однако стандартные лечебные мероприятия могут включать применение следующих групп препаратов:
- Антибиотики;
- Иммуномодуляторы;
- Ангиопротекторы;
- Венотоники;
- α -адреноблокаторы;
- НПВС;
- Ингибиторы 5-α редуктазы.
Антибактериальные средства применяется для борьбы с патогенной бактериальной флорой, если таковая присутствует. Действие иммуномодуляторов направлено на укрепление защитных сил организма, ведь на фоне ослабленного иммунитета активизируются патогенные микроорганизмы.
Нестероидные противовоспалительные средства используются в основном для устранения болевого синдрома и воспалительного процесса в тканях предстательной железы, снятия отека органа.
Применение α –адреноблокаторов целесообразно в тех случаях, когда присутствуют серьезные проблемы, связанные с опорожнением мочевого пузыря. Препараты данной группы снимают рефлекторный спазм гладкой мускулатуры мочевыделительных путей, вследствие чего процесс мочеиспускания нормализуется.
Также в ряде случаев применяются поливитаминные комплексы, однако подбором конкретных наименований препаратов должен заниматься только лечащий врач.
Наряду с медикаментозным лечением практикуется трансректальный массаж, физиопроцедуры и домашнее лечение. К лечению простатита у пожилых мужчин необходимо подходить комплексно, только в таком случае можно достичь положительного результата.
Источник
Простатит – заболевание, которое появляется исключительно у мужской части населения. Изначально считалось, что простатит проявляется только с 50 лет, однако сейчас этому недугу подвержено все больше мужчин. Более того, чем старше становится мужчина, тем выше риск возникновения простатита.
Согласно исследованиям, более 60% мужчин в возрасте 60 лет приобретают хронический простатит, тогда как только 20% представителей сильного пола в возрасте до 30 лет страдают от заболевания. Таким образом, мужчинам стоит быть особенно осторожными и принимать профилактические меры, чтобы устранить причины простатита в пожилом возрасте.
Хроническим простатитом страдает каждый шестой мужчина
При подозрении на простатит, оценивают лейкоциты в соке простаты. При наличии заболевания, их становится намного больше допустимой нормы. Одной из причин появления острого простатита является активная половая жизнь и частая смена партнеров, поэтому этим видом заболевания страдают молодые мужчины. В пожилом возрасте чаще встречается хронический простатит, а также доброкачественные и злокачественные опухоли. Простатит у мужчин, перенесших операцию предстательной железы, например кастрацию, проявляется через несколько месяцев и излечивается быстро.
Причины появления простатита в пожилом возрасте
В пожилом возрасте воспаление простаты происходит вследствие инфекций. Врачи выделяют четыре основных причины возникновения простатита в пожилом возрасте:
- Хронические воспалительные процессы
Главным фактором возникновения простатита считается острые воспаления, проявляющиеся в результате проблем с висцеральными органами.
- Хронические заболевания
Пожилые мужчины зачастую страдают от нескольких хронических заболеваний, таких как синусит и периодонтит. Вредоносные организмы переносятся из поврежденных органов в ткани простаты вместе с кровью, вызывая простатит в пожилом возрасте.
- Слабый иммунитет
У многих мужчин старше 50 лет наблюдается сильное понижение защиты организма от инфекций. Неудивительно, что бактериям становится легче проникать в организм и оказывать воздействие на различные органы. В итоге, даже простой микроб способен вызвать воспаление. В организме образуются токсины, которые распространяются по всему организму, в том числе попадая в ткани простаты. Причем наиболее частой причиной воспаления является простое переохлаждение.
- Уретральный рефлюкс
Уретральный рефлюкс – это заболевание, при котором моча двигается в обратном направлении и попадает в половые потоки или почечную лоханку. Пожилой мужчина страдает им, если не был вылечен уретрит.
Простатит также передается половым путем, но у мужчин в возрасте эта причина не столь актуальна. У большинства есть постоянная половая партнерша и выработан грамотный подход к контрацепции.
Взаимосвязь между физической активностью и простатитом
Высокий уровень физической активности – одна из лучших профилактических мер против простатита. Очень часто пожилые люди страдают простатитом, возникшим из-за застоя в тазу. Многие мужчины старше 50 лет ведут малоподвижную жизнь, не занимаются спортом и мало времени проводят на улице. Они предпочитают отдых на диване или перед компьютером. Дефицит активности и сидячий образ жизни приводят к простатиту.
К понижению активности можно отнести и малое количество половых актов. Потребность в интимной жизни исчезает, провоцируя воспаления и осложнения в органах малого таза.
Вредные привычки и простатит
Не секрет, что курение и чрезмерное употребление алкоголя поражают большинство органов в организме, оказывают пагубное влияние на мозг и легкие. Под влияние попадает и простата: кровоток у курильщиков нарушается, и она не успевает очищать себя от вредных организмов. Не говоря уже о том, что алкоголь и сигареты ослабляют иммунную систему, которая перестает бороться с патогенными бактериями.
Неправильное питание – еще одна вредная привычка, которая приводит к простатиту. При употреблении нездоровой пищи нарушается метаболизм, кишечник перестает правильно функционировать, что приводит к ухудшениям в работе простаты, запорам и воспалениям.
Вредные привычки влияют и на психику. Мужчинам в пожилом возрасте свойственны стрессовые ситуации, которые только усугубляются употреблением алкоголя, жирной пищи и курением. Гормоны стресса запускают множество процессов в организме, в результате которых кровь движется медленнее по сосудам.
Симптомы заболевания
Как правило, пожилые пациенты жалуются на:
- систематические повышения температуры;
- жжение, зуд или резь при мочеиспускании;
- выделение из уретры, особенно по утрам;
- боли в органах таза;
- моча с белыми хлопьями;
При возникновении этих симптомов стоит незамедлительно начать лечение простатита у мужчин. Если оставить заболевание без внимания, то моча начнет застаиваться в мочевом пузыре, что приведет к появлению новых заболеваний и сильным болевым ощущениям.
Чем опасен хронический простатит в зрелом возрасте
Некоторые врачи считают, что простатит – это следствие процесса старения и все мужчины рано или поздно заболевают простатитом.
В пожилом возрасте хронический простатит более опасен из-за того, что все процессы в организме замедляются, в том числе и кровообращение. Именно из-за этого у мужчин в возрасте обострения простатита происходят чаще.
Хронический простатит опасен в любом возрасте, но симптомы и последствия его усиливаются с возрастом, простатит обостряется при наличии застойных процессов, которые свойственны пожилым людям.
Если пожилой мужчина уже долгое время болеет хроническим простатитом и с успехом борется с заболеванием, не доводя до обострений, то беспокоиться не о чем. Достаточно отказаться от вредных привычек, укреплять иммунитет, проводить профилактику воспалительных процессов и вовремя принимать все лекарства. Если же простатит только проявился или обострения происходят все чаще, необходимо обследоваться у врача и подобрать лечение.
Лечение хронического простатита
При диагнозе простатит врачи стараются улучшить кровообращение, укрепить иммунную систему, убрать воспаления, улучшить приток питательны средств к железе и прописать медикаментозное лечение простатита у мужчин.
Организм по-разному реагирует на заболевание, поэтому лечение подбирается индивидуально, под жалобы и симптомы пациента. Как правило, в лечение входят физиотерапии, фитопрепараты и противовоспалительные процедуры. Также назначается массаж простаты, с помощью которого кровь приливает к органу, обеспечивая дренаж протоков простаты.
Грамотный подход к лечению простатита у пожилых мужчин позволяет устранить болезненные ощущения, избавиться от проблем с мочеиспусканием, улучшить функции железы и значительно повысить качество жизни.
Зачастую пациенты отмечают повешение потенции и возвращение эректильной функции.
Кроме официальной медицины, специальных процедур и медикаментов можно проводить лечение на дому. Существует множество народных рецептов, способных повлиять на простатит у мужчин. Главное – выбирать средства, которые обладают успокаивающими функциями и не вызывают аллергических реакций.
Профилактика аденомы простаты в пожилом возрасте
Самый действенный способ предотвратить появление простатита или избежать обострений – регулярно наблюдаться у врача. Мужчинам до 50 лет достаточно посещать уролога раз в 1-2 года. Мужчинам постарше необходимо проходить профилактический осмотр раз в полгода.
Во время осмотра доктор сможет увидеть изменения в организме, воспаление простаты, изменения консистенции железы и назначить лечение простатита у пациентов на начальных стадиях. Некоторые мужчины считают, что если ничего не болит, то и заболеваний нет. Однако простатит поначалу ничем не выдает себя и только регулярные обследования способны выявить заболевание на первой стадии.
Польза правильного питания
Пожилым мужчинам рекомендуется питаться правильно, чтобы избежать ожирения. Иначе нарушается гормональный баланс, повышается риск развития заболевания. Следует употреблять больше белка, избегать калорийных продуктов, а также перченых, соленых блюд и сладостей.
Врачи советуют обогатить рацион фруктами, овощами и злаками, которые богаты микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами.
Польза активного образа жизни
Мужчинам в возрасте следует вести активный образ жизни, избегать сидения на одном месте без перерывов и пассивного отдыха. Врачи рекомендуют больше времени проводить на улице, ездить на велосипеде, лыжах или просто гулять. Главное – избегать переохлаждений и не проводить много времени на солнце. Каждое утро лучше начинать с гимнастики – она улучшает кровообращение. Тяжелые упражнения и все, что связано с напряжением мышц таза, крайне не рекомендованы пожилым мужчинам.
Источники: medscape.com, mdlinx.com,
health.harvard.edu.
Источник