Простатит и спортивное питание

Когда человек начинает серьезно заниматься спортом, ему приходится употреблять витаминные комплексы, гейнеры и иные пищевые добавки. Мужчинам зачастую требуется дополнительный белок, поэтому многие интересуются, влияет ли протеин на потенцию.

Что являет собой протеин

Интересуясь тем, влияет ли протеин на потенцию, необходимо понять, что это. Протеин – это пищевая добавка, содержащая белок, необходимый, чтобы «строить» мускулатуру.

Важно! Употребление спортивного питания на наращивание мускулатуры лучше согласовать с врачом.

В любой добавке содержится незначительное количество углеводов и жиров. Средство относится к натуральным пищевым добавкам, которые стимулируют природные процессы.

Влияние протеина на потенцию отсутствует. 

Поэтому от протеина не стоит отказываться, если занимаетесь бодибилдингом.

Популярные виды добавок

Чтобы определить, влияет ли спортивное питание на потенцию, необходимо знать, как связаны спортивное питание и потенция.

Протеиновый напиток помогает стимулировать рост мышечной массы, поддерживать тонус. Для приведения организма в тонус и получения необходимого эффекта следует правильно выбрать добавку.

В настоящее время спортивное питание бывает нескольких типов:

• сывороточное;
• казеиновое;
• гидролизат;
• изолятное;
• соевое;
• яичное;
• молочное изолятное.

А теперь более подробно об их пользе и о том, каково влияние протеина на организм мужчины, при выборе одного либо другого типа.

Сывороточный

Разновидность протеинового порошка, которая пользуется большим спросом у спортсменов. Это основная составляющая многих видов добавок. Благодаря белку и лактозе в составе, ему отдают предпочтение даже начинающие спортсмены.

Неоспоримым достоинством такой добавки является ее стоимость. По сравнению с иными добавками она довольно приемлемая. Принимается коктейль перед тренировкой для пополнения энергии при исполнении упражнений, а также по окончании занятий для восстановления затраченных ресурсов.

Казеиновый

Особая разновидность добавки, которая длительное время расщепляется в организме человека – почти 8 часов.

Спортсмены-профессионалы и врачи-диетологи рекомендуют пить такой напиток на ночь.

Так в организме будет поддерживаться рост мускулатуры в течение всей ночи, сам же организм будет насыщаться необходимыми микроэлементами.

Казеин характеризуется антикатаболизмом,то есть предотвращает разрушение мускулатуры.

Бодибилдерами употребляется подобный напиток на протяжении дня для утоления голода и насыщения организма белками. Из-за большого количества в составе глютамина у спортсменов улучшается иммунитет. Ученые доказали, что у спортсменов, которые используют казеин, скорее идет восстановление, если получена травма.

Гидролизат

Самый качественный источник белков. В сравнении с иными типами добавок, гидролизат стоит довольно дорого. Входящие в состав этого препарата пептиды стимулируют в организме повышение анаболического процесса. Поэтому это питание благоприятно влияет на работу пищеварительного тракта.

Кроме того, стимулируется очищение организма. Гидролизат подойдет для атлетов, которые хотят восстановить природную силу по окончании занятий и пополнить запас гликогена в организме.

Изолятный

Это наиболее популярный вид быстро усваиваемого белка. В подобном коктейле содержится чистый белок без иных добавок. Стоимость такой добавки довольно высокая, однако, благодаря вкусовым качествам и полезным свойствам, она пользуется популярностью. Изолят отлично подойдет для атлетов, которые придерживаются низкокалорийной диеты.

Подобный коктейль можно принимать до тренировки, так как он расщепляется организмом в течение 30 мин. Если перед посещением спортзала у вас не было времени на еду, то рекомендуется выбрать изолят.

Помимо прочего этот белок может употребляться по окончании занятий, однако в этом случае рекомендуется для приготовления напитка использовать воду либо молоко с низкой жирностью (если вы не хотите набрать массу), поскольку коктейль с молоком получится очень калорийным.

Благодаря такому питанию в организм попадают все необходимые нутриенты.

Соевый

Такая добавка является основным источником белка для вегетарианцев. В ней содержится комплекс полезных микроэлементов для организма человека.

Основными ингредиентами являются аргинин и глютамин. Чтобы набрать мышечную массу, бодибилдерам нужен белок. Соевый протеиновый коктейль употребляется из расчета 250-350 г порошка на 1 кг массы тела в течение суток.

В обязательном порядке в состав должны входить 8 аминокислот.

Большой проблемой для вегетарианцев является то, что в растительном белке отсутствуют аминокислоты. Правда, с этим можно справиться, употребляя соевую добавку. Кроме того в составе находится ВСАА-комплекс. Он помогает быстро восстановить мышечную структуру и уменьшить боль после тренировки. ВСАА с кофеином – дополнительный источник энергии.

Соя увеличивает уровень гормонов щитовидной железы, благодаря чему в организме человека ускоряются обменные процессы.

Это способствует выведению из организма жировых отложений.

Еще одним достоинством добавки из сои является высокое содержание природных витаминов и микроэлементов.

Подобный напиток можно употреблять до тренировки и по ее окончании.

Яичный

В таком напитке содержится самое большое количество аминокислот. Следует заметить, что здесь кроме аминокислоты содержатся в большом количестве углеводы. По этой причине людям, желающим похудеть, лучше этим средством не пользоваться. Пить такой протеин можно когда угодно.

Молочный изолятный

В подобном коктейле сочетаются казеин и сывороточный белок. В нем содержатся аминокислоты в большом количестве. Пить его можно когда угодно. Людям, желающим набрать мышечную массу, лучше пользоваться гейнером. Готовится коктейль с водой или молоком.

По окончании каждого занятия нужно пить требуемую норму, чтобы получить желаемый эффект.

Для быстрого и максимального снижения веса, а также чтобы не ощущать мышечную боль во время занятий, лучше пить комплекс L-карнитина.

Он способствует быстрому снижению массы тела.

Польза и вред спортивного питания

Чтобы понять, влияет ли спортивное питание на потенцию, необходимо разобраться, в чем заключается его вред и польза.

Многие мифы о негативном воздействии протеиновых добавок на мужскую потенцию произошли вследствие исследования влияния на здоровье человека анаболического стероида. 

Отличие между стероидами и протеинами заключается в том, что первое является гормональным средством, а второе — простым белком.

Естественно, пользоваться анаболическими стероидами вредно, однако, изначально они являются медицинским препаратом, выписываемым человеку в физиологической дозировке. Прежде бодибилдерами стероиды кололись в дозировках, во много раз превышающих необходимую дозу, поэтому не удивительно общепринятое мнение, что протеин для мужчин вреден. Хотя это не так.

Составляющие протеинового питания

Производить протеиновый порошок могут на любом молочном заводе, главное — наличие специального оборудования для изготовления.

Интересно! Для производства протеинового порошка и детского питания используется аналогичная технология.

Молоко является удивительным продуктом, оно содержит питательные вещества, необходимые росту людей либо животных. Молоко богато белками, углеводами, жирами и минеральными веществами. По этой причине новорожденные дети питаются именно молоком.

Для производства протеинового порошка из молока выделяется сыворотка. Поэтому продукт и называют сывороточным протеином.

Еще один белок, выделяемый из молока, – это казеин. Он содержится твороге. Его принимают на ночь для питания мускулатуры в ночное время.

Из всего сказанного следует, что протеин – это простой порошок, производимый из молока путем обычного процесса сквашивания. Поэтому влияние протеина на потенцию вряд ли может быть отрицательным.

Побочные реакции

Чтобы понять, как протеин влияет на потенцию, расскажем о возможных побочных реакциях от приема добавок. Возможно проявление таких побочных эффектов:

• Формирование высыпаний на теле (эффект акне).
• Большая перегрузка печени.
• Увеличение нагрузки на сердечную систему.
• Возможна импотенция, если принимать стероиды,так как прекращается поступление искусственного тестостерона, а природный организм перестает вырабатывать.
• Может повышаться артериальное давление.
• Возможна гинекомастия (грудь становится схожей с женской).
• Мужчины могут начать лысеть, а женщины обрастать волосами на всем теле. Кроме того, может огрубеть голос.
• Ухудшается работа иммунной системы, и, как следствие, увеличивается опасность инфицирования.

Профессиональными атлетами стероиды употребляются после согласования с доктором. Врачом определяется дозировка и длительность использования, когда спортсмен пройдет полное обследование. Поэтому, если грамотно подойти к употреблению спортивного питания, не будет вреда как от протеиновых коктейлей, так и от стероидных препаратов.

Полезное видео

Подведем итоги

В заключении разговора о том, как влияет протеин на мужскую потенцию, скажем так: вреда не будет, главное — не превышать рекомендованных дозировок. Пить протеиновый коктейль рекомендуется лишь перед тренировкой и лишь по утрам из расчета 2,5 мг на 1 кг массы тела.

Неправильное питание влечет за собой перманентное отсутствие необходимых витаминов и минералов, которые помогают продуцировать половые гормоны в нужном количестве. Кроме того начинает откладываться лишний жир, который наряду с низким либидо может вызвать и низкую потенцию. Приплюсуйте к этому привычку курения или употребления алкоголя, особенно пива – и результат не заставит себя долго ждать.

Плохое психическое состояние, упадок духа, хроническая усталость, недосыпание – все это приводит к излишне напряженному состоянию организма, которое поддерживается гормоном адреналином. Адреналин способствует падению уровня тестостерона, который после 25-летнего возраста и так начинает постепенно уменьшаться. А стоит ли говорить, что проблемы с низким либидо испытывают как раз мужчины, переступившие порог 30 лет. У большинства появляется в жизни множество неспокойных факторов: семья, дети, работа, карьера и т.д.

Бывает и так, что мужчина самодостаточен, в хорошей физической форме, но тоже сталкивается с пониженным либидо. Тогда причиной может быть какое-либо заболевание (например, щитовидной железы) или побочное действие лекарства. В таком случае необходимо не искать самостоятельного решения проблемы, а обратиться к врачу.

Следует отметить и такой не менее важный фактор, как воспитание. Если мужчина в детстве сталкивался с неправильной информацией касательно полового воспитания, то низкий уровень либидо может утвердиться на психологическом уровне, даже заглушая естественный гормональный зов. В таком случае только работа с психотерапевтом поможет решить успешно проблему, если она, конечно, есть. Если партнеров или самого мужчину такое положение дел устраивает, то ничего плохого в том нет, само собой, однако большинство половозрелых мужчин все же предпочитают быть сексуальными.

Как повысить?

Стоит напомнить, что либидо и потенция суть вещи взаимосвязанные, но разные. Но в любом случае при отсутствии одного из этих факторов не будет и полноценной половой жизни. Вот только пониженное влечение может стать причиной низкой потенции или ее даже отсутствия, — если нет причины, то и следствие ни к чему.

Чтобы вернуть либидо, нужно разобраться в причинах его отсутствия и устранить их. Звучит просто, но на деле придется приложить усилия.

Начнем с еды – она должна быть здоровой и сбалансированной, богатой витаминами А, D, С, Е, витаминами группы В, элементами фосфором и цинком. Весь этот набор можно отыскать в свежих овощах и фруктах, нежирном мясе животных, птиц, рыбы. Особенно мужчинам необходима ежедневная норма цинка (около 20 мг в день), так как этот микроэлемент не обладает свойством накапливаться в организме.

В еде стоит избегать транс-жиров и простых углеводов, которые способствуют накоплению жира и повышенному уровню сахара в крови. Сахар способствует также понижению уровня тестостерона и повышению женского гормона эстрогена.

Здоровое питание является лучшим способом вернуть либидо, так как не имеет побочных эффектов, как это часто бывает с гормональными средствами и лекарствами.

Само собой здоровому питанию должна сопутствовать и хорошая физическая форма, чтобы результат был не кратковременным. Следует оценить свой образ жизни и ввести ту долю ежедневных физических упражнений, которые посодействуют достижению положительного результата. Как минимум, обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе (7-10 км).

Либидо не является некой эфемерной величиной, а потому регулярные физические нагрузки, благотворно влияющие на кровообращение и работу внутренних органов, напрямую содействуют появлению постоянного сексуального влечения. Заодно и женщины обращают внимание на атлетически сложенных мужчин чаще, чем на добродушных толстячков.

Особое внимание следует уделить вредным привычкам – их не должно быть. Не будем вести речь о высокоградусном алкоголе или табаке – их воздействие априори губительно не только для либидо, но и для всего организма в целом, – а остановимся на излюбленном напитке современного мужчины. Многие не учитывают меру при употреблении пива, которое кроме того, что существенно повышает аппетит (именно это главная причина «пивного» живота, а не сам напиток), еще и способствует доминированию эстрогена над тестостероном. Чем регулярнее его употребляет мужчина, тем больше шансов у него снизить свое либидо.

Но будет нечестно утверждать, что виноваты одни мужчины, так как в любовных отношениях роли равноценны и при низком либидо решать проблему партнеры должны совместно. На мужчин очень пагубно влияет рутина, которая и проявляется потом предпочтением наблюдать за любовными перипетиями на телеэкране, чем самому в них участвовать.

Вот несколько действенных советов, которые вам помогут вернуть влечение:

1. Больше узнавайте о сексе, о способах достижения оргазма, постоянно пробуйте новые позы и способы обоюдных ласок.
2. Мужчины, так уж повелось, быстро остывают, когда привыкают к тому, что у них есть постоянная партнерша. Поэтому партнершам следует максимально дразнить своего мужчину, оставаясь недоступной д