Продукт номер один для потенции
Не зря считаются рекомендацией номер один именно продукты для потенции.
Правильно составленный рацион, который содержит все необходимые витамины и микроэлементы может помочь не только улучшить здоровье всего организма, но и избавиться от проблем с потенцией.
Продукты, повышающие потенцию содержат витамины А, Е и группы В, микроэлементы селен, цинк и другие вещества, оказывающие влияние на половую функцию.
Каждый мужчина должен знать какие продукты повышают потенцию.
Список лучших продуктов для потенции
Не смотря на то, что в наше время есть множество фармацевтических препаратов повышения потенции, необходимо знать какие продукты кушать, чтобы навсегда забыть о проблемах в интимной жизни.
Этот опыт передается из поколения в поколение на протяжении многих веков, помогая мужчинам продлить свое репродуктивное здоровье природными продуктами, полезными для потенции.
Итак, мужские продукты для потенции, которые полезны в целях улучшения и повышения либидо, в порядке убывания эффективности:
Верблюжий желудок
Другое название — сычужина — пользуется популярностью у мужчин во всем мире.
Не во всех странах его просто достать, но эффект, который оказывает кусок сычужины с горошину стоит потраченных на поиски сил.
Желудок относится к продуктам, повышающим потенцию мгновенно. Верблюжий желудок сравнивают с «Виагрой» и другими синтетическим препаратами.
Преимущество заключается в натуральности и отсутствии противопоказаний и побочных эффектов.
Сычужина в течении нескольких сотен лет обеспечивала хорошую эрекцию и репродуктивную способность мужчинам Востока. Ее применяли монголы, которые славились плодовитостью и способностью мужчины зачать ребенка после 60 лет.
Рецепт из верблюжих желудков (сычужина)
Применяется специальная методика приготовления желудка: его подвергают вялению определенным образом.
Употреблять сычужину рекомендуется перед началом интимной близости, эффект наступает мгновенно после приема внутрь 3 г вещества, кусочка размером с горошину.
Так же благоприятным действием на потенцию обладает спиртовая настойка, приготовить которую не составляет никаких трудностей:
- 0.5 л водки заливают 100 г вяленой сычужины
- настаивают в темном месте 14 дней.
Замечательный, тонизирующий эректильную функцию напиток готов.
Устрицы
На втором месте по популярности находятся морепродукты, в частности устрицы.
Считается, что Казанова — знаменитый герой-любовник — употреблял до 60 штук моллюсков на завтрак.
Современными мужчинами устрицы определены в раздел афродизиаков – продуктов, повышающих половое влечение, усиливающих желание и делающих оргазм более ярким.
Такой благоприятный эффект моллюски имеют благодаря содержанию в них большого количества цинка, аминокислот которые участвуют в продукции тестостерона – главного мужского гормона.
Кроме того, устрицы в своем составе содержат дофамин – нейромедиатор, известный как «гормон удовольствия».
Устрицы наиболее полезны мужчинам с апреля по сентябрь, так как в этот период в своем составе они содержат наибольшее количество полезных веществ.
Письма от читателей сайта
Устрицы употребляются в пищу сырыми, поэтому следует ответственно подходить к покупке моллюсков. Не правильно выращенные морепродукты могут содержать повышенное количество ртути и бактерии, вызывающие пищевую токсико — инфекцию.
Камбала
На третьем месте находится рыба камбала. Она славится своими вкусовыми качествами и полезными свойствами по отношению к мужской потенции.
В своем составе камбала содержит витамины А, В и Е, незаменимые аминокислоты, цинк, селен и множество других полезных микроэлементов.
Мясо камбалы хорошо усваивается организмом, повышая иммунитет, устойчивость к стрессам и благоприятно воздействует на потенцию.
Самой полезной считается рыба, приготовленная на пару, доведенная до готовности, но еще не потерявшая своих свойств. В
сушеном и соленом виде камбала теряет половину полезных веществ и не рекомендуется к употреблению мужчинам с болезнями сердца, сосудов и ЖКТ.
Скумбрия
Скумбрия — еще одна рыба, которая популярна из-за своего благоприятного влияния на потенцию.
Но! Соленая, копченая и вяленая скумбрия не рекомендуется мужчинам, желающим сохранить свою эректильную функцию.
Только вареная или запеченная рыба содержит полезные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые непосредственно участвуют в продукции стероидных гормонов, в частности тестостерона.
Регулярное употребление в пищу скумбрии обогатит организм полезным фосфором и йодом, что повысит потенцию и либидо, улучшит сперматогенез.
Репа
Может показаться неожиданным, но репа тот овощ, который насыщен витаминами и микроэлементами, повышающими мужское здорове.
Большое количество витаминов А, С, В1, В2, В5, никотиновой кислоты. Микроэлементы: медь, марганец, железо, йод, цинк, фосфор, сера, магний, кальций.
Кроме эффекта для хорошей потенции, репа применяется в целях профилактика рака благодаря глюкорафанину. Овощ обладает противовоспалительным, обезболивающим, ранозаживляющим, общеукрепляющим действием.
При употреблении репы повышается синтез тестостерона, улучшается сперматогенез, возрастает либидо, нормализуется микроциркуляция в области гениталий.
Орехи
При каждодневном приеме в пищу орехи эффективно повышают эректильную функцию. Орехи – это кладезь витаминов А, Е, В, микроэлементов цинка и магния, напрямую влияющих на мужской потенциал.
Немаловажно, что в состав многих видов орехов входит аргинин – аминокислота, донатор азота. В свою очередь азот соединяясь с кислородом, формирует оксид азота – главный вазодилататор, вещество, расширяющее сосуды и улучшающее кровоснабжение.
А хорошее кровенаполнение полового члена – залог качественной эрекции.
Для повышения потенции рацион питания необходимо включить следующие орехи:
- Кедровый орех – обладает самым действенным эффектом в повышении потенции
- Мускатный орех – отличное средство от эректильной дисфункции. Принимать его нужно каждый день, не более чем 1/3 чайной ложки.
- Фундук
- Миндаль
- Арахис
- Грецкий орех
- Кешью
С целью поддержания мужского здоровья можно употреблять салаты с орехами, сухофруктами и овощами, заправленные льняным маслом. Принимая в пищу раз в день такое блюдо можно попрощаться с проблемами в сексуальной жизни.
Мнение врача: «Орехи – это «скорая помощь» для мужской потенции», — андролог Матвеев Д.А.
Овощи
Благодаря витаминам овощи укрепляют организм, повышают иммунный ответ, способствуют стабильной работе органов желудочно-кишечного тракта.
Особенно полезными для потенции овощами являются:
- Сельдерей – многие его называют аналогом «Виагры». Полезны и корни и стебли растения. Сельдерей содержит андростерон – один из гормонов фракции тестостерона, который отвечает за вторичные половые признаки. Так же в составе находится множество витамин и минералов. Сельдерей показан:
- Профилактика простатита;
- При инфекциях мочеполовой системы;
- Расстройствах эректильной функции;
- Нарушениях либидо.
- Капуста
- Морковь
- Свекла
- Редис
- Чеснок
Благодаря поступлению с пищей, витамины и элементы лучше усваиваются организмом и эффективнее действуют на мужское здоровье.
Мясо
Предпочтение лучше отдавать красному постному мясу и диетическим видам.
Употребление телятины, конины, крольчатины, мяса курицы обогатит организм необходимым количеством белков. Это улучшит качество спермы и даст энергию, необходимую для совершения полового акта.
Мясо лучше всего есть в вареном или тушеном виде с гарниром из овощей.
Морепродукты
Практически все морепродукты и рыба — это продукты, улучшающие потенцию, повышающие сексуальное влечение.
Полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор, цинк, селен способствуют качественной продукции спермы, улучшению кровоснабжения в области полового члена и мошонки.
Время термической обработки лучше сократить до минимума, чтобы максимально сохранить полезные вещества.
Кофе и шоколад
Кофеин и находящийся в темном шоколаде фенилэтиламин похожи по действию на серотонин и допамин – вызывают активность мозговых центров, отвечающих за удовольствие и ощущение счастья.
Одновременно повышается либидо, общий тонус организма.
Увлекаться кофе и шоколадом не стоит! В день достаточно чашки свежесваренного кофе и 30-40 г черного натурального шоколада.
Ягоды и фрукты
Высокая концентрация витаминов, микроэлементов и антиоксидантов делает фрукты и ягоды обязательными составляющими рациона мужчины.
- Бананы в составе имеют кальций и магний, химические элементы, которые положительно воздействуют на сердце, сосуды и кровообращение, обеспечивая стойкую эрекцию и более продолжительный половой акт. Так же в состав входит аминокислота триптофан, из которой синтезируется серотонин, отвечающий за ощущение счастья. При употреблении 1 банана в день мужчина почувствует прилив сил, повышение желания и чувственности.
- Клубника популярна благодаря витамину С и цинку. Первый является антиоксидантом, то есть переносит кислород внутрь клетки, а второй участвует в синтезе тестостерона.
- Манго
- Малина
- Виноград
Еще полезные продукты для потенции
Важными продуктами для потенции являются корень имбиря, женьшень, семечки тыквы.
Введение в рацион таких простых продуктов приведет к отличным результатам во время интимной близости.
«Куриные и перепелиные яйца – обязательная составляющая рациона любого мужчины, который заботится о своей потенции», — андролог Брезицкий Ю.И.
Правильно составить свой рацион – это уже пол дела в борьбе за долголетие и хорошую мужскую потенцию!
Интересное видео
Источник
Рассмотрим 26 продуктов, повышающих потенцию у мужчин мгновенно или за минимальный промежуток времени.
Все они содержат определенный комплекс необходимых витаминов.
1. Устрицы
Плюсы их в том, что:
- этот продукт помогает отсрочить быстрый финиш в постели;
- активизирует выработку тестостерона;
- усиливает мужское здоровье;
- повышает либидо.
Ходят слухи, что Казанова любил завтракать 50 устрицами с утра и обожал эту еду.
Не рекомендуется лицам, страдающим гастритом или диабетом.
2. Некоторые виды морских рыб
Особенно выделяют:
- камбалу (употребляется во многих видах, кроме жареного, положительно сказывается на боевой готовности органа);
- скумбрию в вареном виде (повышается влечение, мужские гормоны, в ней есть фосфор).
Лучше выбирать рыбу морскую, нежели речную, потому что морская более богата полезными веществами и минералами.
3. Репа
Чем полезна:
- полезные аминокислоты;
- сами семечки овоща улучшают либидо и влечение.
Поэтому репа и относится к списку продуктов для потенции у мужчин, полезных и легкодоступных на рынке.
Только она не рекомендуется людям с заболеваниями нервной системы или гепатитом.
4. Лимон и апельсин
Плюсы:
- Фрукты желтых и оранжевых цветов имеют лютеин, который повышает уровень тестостерона в крови.
- Они усиливают мужское либидо.
5. Желудок верблюда
Желудок верблюда еще называют сычужиной.
Достаточно принять его заранее перед близостью, и эффект не заставит себя долго ждать.
Единственный минус только в том, что его тяжело найти.
Плюсы:
- не имеет вреда;
- ощущается эффект уже от приема в малых количествах 2-3 грамма;
- усиливает работоспособность половых органов;
- повышает продолжительность соития.
6. Мидии
Плюсы:
- увеличивает количество семени;
- становится больше мужского гормона в теле;
- содержит большое количество цинка, нужного сильному полу.
Рассмотрим следующие продукты питания, повышающие потенцию у мужчин.
7. Морепродукты
- кальмары;
- раки;
- креветки;
- мясо скатов или акул.
Плюсы:
- улучшают мужскую силу, влечение к противоположному полу;
- способствуют выработке семени;
- содержат цинк и селен, улучшающие выносливость с любимой.
8. Перепелиные яйца
Перепелиные яйца можно употреблять и в сыром виде, они не имеют вреда.
Также можно делать омлет с приправами из зелени.
Польза:
- содержат фосфор и аминокислоты;
- усиливает уровень либидо и влечения;
- улучшение эректильной функции органов.
Поэтому перепелиные яйца также включены в список продуктов, влияющих на потенцию мужчин положительным образом.
9. Бананы
Чем полезны:
- продлевают близость с любимой в постели (техники против быстрого финиша мы давали ранее в специальной инструкции);
- положительное воздействие на боевую готовность органа;
- улучшение репродуктивных функций.
10. Продукты пчеловодства
- Перга.
- Мед.
Польза:
- большое содержание белка, необходимого для богатой интимной жизни;
- улучшает поступление крови в мужское достоинство, нормализует кровоток;
- содержат фруктозу и глюкозу;
- помогает в выработке тестостерона.
Отсюда можно уверенно сказать, что мед и другие изделия пчеловодства будут также ответом на вопрос о том, какие продукты повышают потенцию у мужчин из списка доступных съестных припасов.
Противопоказаны людям, страдающим онкологическими болезнями, базедовой болезнью.
11. Шоколад
Чем он хорош:
- Содержит особое химическое вещество, которое вызывает чувство влюбленности у человека.
- Улучшает кровообращение.
- Повышает влечение, уровень тестостерона.
Лучше брать темный шоколад (процент какао не меньше 70), и чаще всего он горьковат. Здесь не подходит белый или молочный шоколад.
12. Арбуз
Полезен тем, что:
- расширяет кровеносные сосуды, что улучшает боевую готовность органа;
- активизируются аминокислоты в организме;
- профилактика рака предстательной железы;
- рекомендуют от импотенции и от климакса, который наступает у сильного пола с возрастом (о нем мы рассказывали здесь).
13. Авокадо
Плюсы:
- регулирует секрецию гормонов;
- содержит фолиевую кислоту – усилитель полового влечения.
Будет преувеличением громко сказать, что авокадо – это продукт для повышения потенции у мужчин мгновенного действия.
Эффект будет, просто не все сразу. Всему нужно время.
14. Гранат
Плюсы:
- Улучшает поступление крови в мужское достоинство. Другие способы ускорения циркуляции крови в орган мы писали в новой статье.
- Гранат расширяет кровеносные сосуды.
- Используется в качестве профилактики рака простаты.
- Если пить сок граната в течение месяца по 200 мл, уже будет заметен эффект в постели.
15. Некоторые ягоды
- Черника (повышает либидо, улучшает кровоток и развивает боевую готовность достоинства).
- Малина (улучшает выносливость в постели, способствует выработке тестостерона, советуют при лечении бесплодия).
16. Мясо и блюда из него
Какое мясо выделяют:
- бычьи или бараньи яички (экзотические блюда);
- конина;
- крольчатина;
- индейка;
- говядина;
- курица.
Плюсы:
- усиливается возбудимость мужика;
- большое содержание белка.
В других статьях сайта мы также разбирали ответ на вопрос о том, как усилить потенцию, с помощью техник.
В нашем следующем видео говорится о самых полезных продуктах для потенции мужского населения.
Для желающих быть красавцем в спальне с любимой также полезны физические упражнения, о которых мы рассказывали в другом руководстве.
17. Тыквенные семечки
Плюсы:
- богаты цинком, усиливает репродуктивную функцию и силу мужчины;
- улучшает гормональный фон;
- влияют на нормальный синтез тестостерона.
18. Финики сушеные
Это сухофрукты финики полезны тем, что:
- увеличивают длительного соития с женщиной;
- повышают работоспособность мужских органов.
Можно комбинировать сухофрукты с другими ингредиентами, получать полезную и вкусную смесь.
Мы писали статью, где описываются народные средства для повышения потенции для мужчин.
19. Свежие соки из некоторых овощей и фруктов
Что особенно полезно пить:
- Гранатовый сок (улучшает кровообращение в тазу).
- Тыквенный сок (богат цинком, полезным для работоспособности половой системы).
- Сок из корня сельдерея (усиливает в разы уровень тестостерона в теле).
- Другие соки с богатым содержанием витамина E.
Тонкости сока
Вы можете комбинировать напитки и выпивать сразу несколько разных в сутки из вышеперечисленных.
Лучше пить именно только что выжатые соки, а не аналоги из прилавков магазина.
Тем, кто искал ответ на вопрос о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день, мы советуем набраться терпения. И тогда результат придет.
Таким образом, вы не будете находиться в этих постоянных поисках продуктов для потенции быстрого действия у мужчин.
20. Кумыс
Чем он хорош:
- кобылье молоко улучшает репродуктивную способность;
- улучшение активности в постели, укрепление иммунитета;
- увеличивается способность организма к половой близости.
Не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.
21. Орехи
Например:
- мускатные;
- кедровые;
- арахис;
- грецкие.
Плюсы:
- усиливают работоспособность мужского достоинства;
- повышается боевая готовность;
- улучшение эректильных функций органа (как это делать другими способами мы писали в новой публикации).
Можно комбинировать употребление орехов вместе с медом, мясом или сухофруктами, что только усилит эффект.
22. Молочные продукты
- Кефир.
- Молоко.
- Творожок.
- Простокваша.
- Сметана.
Плюсы:
- Еще они улучшают выработку семени, репродуктивную функцию.
- Повышают продолжительность соития. В другой нашей статье мы рассказывали о том, как увеличить продолжительность полового акта.
- В них собран комплекс многих необходимых витаминов. Поэтому молоко и кисломолочные изделия являются хорошим ответом на вопрос о том, какие продукты полезны для потенции мужчин.
23. Инжир
Полезен тем, что:
- фрукт улучшает способность воспроизвести потомство;
- укрепляет кровеносную систему;
- на востоке считается хорошим афродизиаком.
24. Зелень
- сельдерей;
- петрушка;
- зелень;
- укроп;
- шпинат;
- листочки салата.
На первом месте стоит сельдерей. За ним уже другая зелень.
Плюсы:
- увеличивают выносливость в постели;
- благотворно влияют на производство половых гормонов.
25. Виноград
Что дает:
- Улучшает кровообращение.
- Содержит много магния.
- Лечит мужское бесплодие.
- Полезен и виноградный сок, особенно свежевыжатый.
Помните об этих нюансах, применяйте их, и вы будете знать немало на тему о том, что едят для потенции и какие продукты питания повышают у мужчин половое влечение.
26. Некоторые овощи
- белокочанная капуста;
- лук репчатый;
- свекла;
- морковка;
- чеснок;
- помидоры.
Плюсы:
- нормализуют гормональный фон;
- усиливают влечение.
Их можно употреблять как отдельно, так и в качестве гарнира к другим блюдам.
Можно есть в сыром виде или же варить.
От чего стоит отказаться
- копченое;
- алкоголь;
- пиво (содержит женские гормоны);
- чрезмерное употребление сахара или соли;
- избегайте очень большого употребления кинзы (в малых дозах безвредно);
- кофе;
- энергетики;
- фастфуд;
- соя содержит изобилие женских гормонов;
- еда, жаренная на масле;
- острая и жирная пища;
- соевые продукты;
- пища с высоким содержанием холестерина (майонез, маргарин, шпроты, печеночный паштет и другие);
- дрожжевой белый хлеб.
На этом все. Теперь вы знаете 26 хороших продуктов для потенции и улучшения у мужчин активности в постели.
Чтобы добиться нужного эффекта в этом вопросе, мы также советуем применять препараты нашего сайта.
Будьте здоровы!
Loading…
Источник
Дата обновления статьи: 14.01.2020
Потенция – это физиологическая способность к сексуальному возбуждению и проведению полового акта. Чтобы репродуктивная система мужчины работала без сбоев, нужно обеспечить организм полным набором необходимых для этого веществ – нутриентов. Добиться этого можно коррекцией рациона. В данной статье мы расскажем о наиболее важных продуктах, повышающих потенцию.
Список продуктов, повышающих потенцию
Продукты, усиливающие потенцию, содержат качественный белок в легкоусваиваемой форме, витамины, макро и микроэлементы. Классический набор: морепродукты, рыба, нежирное мясо животных и птиц, овощи и фрукты. Дополнительно усилить эффект можно при помощи специй.
Морепродукты
Морепродукты считаются наиболее эффективными для повышения потенции за счет высокого содержания цинка, качественного белка, а также фосфора, витаминов группы В (при их недостатке ухудшается проводимость нервных волокон), селена. Цинк является ключевым элементом для поддержания мужского репродуктивного здоровья (лучшие продукты с цинком для мужчин). Он принимает участие в синтезе тестостерона, тормозит процесс его распада и трансформации в женские эстрогены. Недостаток цинка проявляется снижением потенции и жизненного тонуса в целом.
К морепродуктам относятся беспозвоночные организмы, обитающие в мировом океане:
- Моллюски: устрицы, мидии;
- Ракообразные: крабы, креветки;
- Головоногие: кальмары, осьминоги;
- Водоросли.
Рыба – отдельная категория продуктов. Для повышения потенции особенно полезны следующие сорта: лосось, скумбрия, камбала, палтус, сардины, тунец.
Как долго длится ваш секс вместе с прелюдией за вечер?
Яйца
Перепелиные яйца наряду с устрицами считаются классическим блюдом для повышения потенции, однако обычные куриные им мало уступают. Вопреки распространенному мнению, содержащийся в желтке холестерин не захламляет сосуды, а является строительным материалом для молекул тестостерона и кортизола. При регулярном употреблении яиц количество вредного холестерина в крови уменьшается, что снижает риск развития сосудистой эректильной дисфункции. Желток также содержит цинк, железо и жирорастворимые витамины D, А, Е, которые необходимы для функционирования половых желез.
Кроме того, для поддержания нормальной потенции мужчине необходим белок, а яичный усваивается почти на 100%. Взрослый может без опаски употреблять несколько яиц в день.
Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья
Орехи и семена
Орехи – тяжелая для желудка, но полезная для потенции пища. Во избежание проблем с пищеварением употреблять можно не более горсти в день. В орехах много цинка, магния, калия, селена, аминокислот. Их присутствие в рационе улучшит состояние сердечно-сосудистой и эндокринной системы, простимулирует работу половых желез.
Наиболее полезны для потенции следующие орехи:
- Бразильские;
- Миндаль;
- Кешью;
- Фисташки;
- Грецкие;
- Кедровые.
Оптимальный вариант употребления для повышения потенции – в смеси с медом или в виде орехового молока, которое можно сделать в домашних условиях. Для его приготовления орехи предварительно необходимо замочить на 6-8 часов, затем разбавить водой в пропорции 1:5 (100 г орехов на 500 мл воды), измельчить в блендере, полученную массу процедить. Молоко можно хранить в холодильнике 3-4 дня.
Из семян для потенции полезнее всего тыквенные − они ценны высоким содержанием цинка. Однако кроме данного элемента в составе немало и других нутриентов, необходимых для нормальной работы репродуктивной системы:
- Полный набор витаминов группы В.
- Витамины А и С.
- Полный комплект токоферолов витамина Е (оптимальный для усвоения вариант).
- Кальций, калий, магний, фосфор.
- Жирные кислоты.
Для потенции также полезны семена технической конопли, льна, чиа, пророщенный овес и пшеница.
Мясные продукты
В животном и птичьем мясе мало пугающего всех холестерина и много аминокислот, необходимых для построения мускулатуры и поддержания баланса половых гормонов. Для повышения потенции нужно выбирать нежирные сорта молодых особей и готовить щадящими методами: в духовке, на пару или гриле. Таким образом лучше сохраняются нутриенты и облегчается их последующее усвоение желудком. Жареные стейки, шашлык или жирные ребрышки – это лишний вес, вредный холестерин и канцерогены.
Для поддержания потенции полезнее всего следующие сорта мяса:
- Говядина. В ней много цинка, аминокислот, витаминов В, А, Е, РР. Мясо жесткое, поэтому желательно готовить из него сначала фарш, а затем паровые котлеты, тефтели, фрикадельки, запеканки.
- Крольчатина. На 21% превосходит курятину по содержанию белка, на 90% усваивается организмом (говядина только на 60%).
- Телятина. Мясо забирают от животных в возрасте от 3 до 5 месяцев. Это ценный белковый продукт с высоким содержанием белка, железа, витаминов группы В.
- Индюшатина. Считается наиболее безопасным из всех промышленных видов птичьего мяса.
- Перепелиное мясо. Это диетический продукт, который богат ретинолом, витаминами группы В, РР, фосфором, калием.
Курятина и свинина в последние годы сомнительного качества из-за стимулирующих рост добавок. Мясо диких животных для повышения потенции также полезно, но его нужно правильно подготавливать еще до термообработки.
Овощи
Из овощей для улучшения мужской потенции наиболее ценны:
- Цветная капуста;
- Репа, морковь, тыква;
- Свекла;
- Томаты в тушеном виде;
- Лук-шалот;
- Сельдерей;
- Салат ромэн, руккола, кресс-салат;
- Спаржа.
Следует учесть, что избыточное употребление сырых овощей приведет к вздутию живота и дискомфорту со стороны кишечника. Еда должна быть сбалансированной: 2/3 клетчатки и 1/3 животного белка.
Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды богаты не только витаминами, но и кислотами, которые укрепляют стенки сосудов и способствуют активизации кровообращения. Для повышения потенции рекомендуется отдать предпочтение арбузам, авокадо, инжиру, бананам, клюкве, ягодам годжи. Из садовых ягод для стимуляции либидо полезны малина, клубника, облепиха (больше продуктов, повышающих либидо у мужчин).
Потенция улучшится, если 2-4 раза в неделю пить коктейль на основе орехового молока с добавлением бананов, клубники и других ягод.
Травы и специи
Из специй повышению потенции способствуют следующие:
- Шафран.
- Майоран.
- Кардамон.
- Корица.
- Тмин.
Для потенции также полезна куркума (турмерик).
Продукты пчеловодства
Продукты пчеловодства немногие мужчины употребляют на регулярной основе. Однако именно они являются наиболее доступным источником ценных для потенции биоактивных веществ. Самым распространенным продуктом пчеловодства является мед. Его можно добавлять в утреннюю кашу, коктейли, смешивать с орехами.
Менее популярна перга (пыльца в комочках). Мужчинам, желающим улучшить потенцию, рекомендовано употреблять по столовой ложке в день натощак. Этот натуральный продукт содержит в себе почти всю таблицу Менделеева.
Рецепт для мужской потенции из меда, грецких орехов, прополиса и цветочной пыльцы
Продукты для потенции быстрого действия – есть ли такие?
Мгновенно активизировать потенцию путем употребления того или иного продукта питания не получится, но можно усилить кровоток и повысить чувствительность нервных окончаний. Для этого подойдут свежие морепродукты, сметана, орехи.
Из овощей для быстрого улучшения потенции наиболее полезны корни имбиря, хрена, петрушки и чеснок. Употреблять их лучше в виде спиртовых настоек:
- На чесноке: 200 г толченого чеснока залить 200 мл спирта (70%), настоять 10 дней, процедить. Принимать с молоком: по 5 капель настойки на 50 мл молока.
- На имбире: 400 г корня на 1 л водки. Настаивать 2 недели. Можно добавить пару столовых ложек меда (хороший консервант). Для усиления возбуждения достаточно выпить 30-50 г.
Спиртовая настойка из имбиря
- На хрене («хреновуха»): 100 г натертого корня хрена, 30 г корня имбиря, 1 л качественного самогона, 2 столовые ложки меда. Настаивать смесь 3-4 дня. Для улучшения потенции непосредственно перед сексом можно выпить примерно 50 г.
- На петрушке: 125 г измельченного корня залить 0,5 л водки, настоять 3 недели. Пить процеженный настой по 15 мл ежедневно.
Настойки на чесноке, имбире и петрушке особенно полезны для мужчин после 50 лет. Они улучшают потенцию за счет стимуляции работы половых желез и активизации кровотока.
Зелень петрушки и сельдерея желательно не только употреблять свежими, но и замораживать на зиму (в тепличных продуктах много нитратов).
Продукты, снижающие потенцию
Для потенции вредны продукты, употребление которых негативно сказывается на состоянии сосудов, составе крови, способствует набору веса и искажает гормональный фон. К таковым относятся:
- Трансжиры. На их основе производят практически весь фастфуд и полуфабрикаты: котлеты для гамбургеров, чипсы, сухарики, снеки, сладости, пельмени. Частое употребление таких продуктов в пищу неизбежно приведет к повышению объема тяжелого холестерина, загущению крови, ухудшению эрекции и снижению либидо. Избавиться от накопленного вследствие такого питания жира очень тяжело. ВОЗ рекомендует снизить потребление трансжиров до 1% суточной калорийности.
Для увеличения нажмите на изображение
- Сладкое. Сладкоежки не знают проблем со здоровьем до тех пор, пока не столкнутся с лишним весом и угрозой развития сахарного диабета. Повышенный уровень сахара в крови приведет к повреждению нервных окончаний и импотенции. Жировая прослойка будет активно превращать тестостерон в женский эстроген.
- Копчености. Вещества, содержащиеся в коптильных жидкостях и парах, негативно влияют на работу яичек. Снижается синтез тестостерона с последующим ухудшением потенции.
Огромный вред потенции наносит пиво. Редкий мужчина вследствие его регулярного употребления не обзаводится увесистым животом и увеличенными грудными железами. Пиво нарушает гормональный фон, происходит перекос в сторону эстрогенов, потенция падает, ускоряется приближение андропаузы.
Еще один вариант напитков, крайне негативно влияющих на потенцию − сладкие газированные алкогольные коктейли, а также «Кола», «Пепси» и другие популярные лимонады.
Читайте также:
Пример диеты для улучшения потенции – меню на неделю
Ниже приведены примеры недельной диеты для повышения потенции.
Таблица 1. Вариант диеты для улучшения потенции на неделю
Таблица 2. Вариант недельного меню для усиления мужской силы и снижения веса
Диета для повышения потенции не особенно отличается от обычной системы правильного питания.
Заключение
Повысить потенцию коррекцией рациона можно только в том случае, если мужчина ведет здоровый и активный образ жизни. У курящих и злоупотребляющих алкоголем половина нутриентов не усваивается. Эффект от того или иного продукта также зависит от индивидуальных особенностей и потребностей организма в полезных веществах (у одних гиповитаминоз, у других может быть обратная ситуация).
Источники:
- https://www.msn.com/ru-ru/foodanddrink/foodculture/%D1%81%D0%BA%D0%BE%