При лучевой терапии молочница

При лучевой терапии молочница thumbnail

Вагинальные дрожжевые инфекции называемые Candida Albicans или в просторечии — молочница, могут вызывать чувство дискомфорта. Влагалищные инфекции дрожжей очень распространены. Симптомы включают в себя:

  • Зуд и жжение во влагалище. Слизистая и кожа красные и воспаленные.
  • Густые белые творожистые выделения. Однако у некоторых женщин молочница может протекать без такого симптомаю.
  • Боль или дискомфорт во время полового акта.

Что вызывает дрожжевую вагинальную инфекцию?

Дрожжевые грибы любят жить в теплой, влажной среде. Дрожжи не могут размножаться из-за кислой среды во влагалище. Как только кислотный баланс влагалища меняется (кислотный баланс становится слишком низким), дрожжи начинают расти и процветать. Вызвать слишком низкий кислотный баланс могут:

  • беременность;
  • часто молочница возникает после менструального цикла;
  • сахарный диабет;
  • стероидные препараты;
  • препараты, используемые во время химиотерапии;
  • раздражение влагалища также может привести к росту дрожжей.

Химиотерапия наносит серьезный удар по всему организму. Молочница — далеко не единственный побочный эффект, возникающий при лечении онкологических заболеваний

Побочные действия химиотерапии

Побочные эффекты от химиотерапии различаются. Среди наиболее распространенных последствий — чувство усталости, тошнота, диарея или запор, а также выпадение волос на теле (из-за воздействия препаратов на ДНК волосяных фолликулов). Каждый больной раком по-разному реагирует на комбинацию химиотерапевтических препаратов. Очень важно помнить, что эти побочные эффекты носят временный характер и постепенно проходят после окончания курса химиотерапии.

Наиболее распространенными побочными эффектами являются рвота и тошнота, усталость (анемия и нейтропения), диарея и запор, изменения веса и выпадение волос. Менее распространенные побочные эффекты описаны здесь (напомним, они обычно связаны с химиотерапией, влияющей на быстрорастущие клетки):

  • Общие изменения кожи. Они включают в себя:
    • зуд;
    • покраснение;
    • сухость и шелушение;
    • прыщи и угри;
    • чувствительность к солнцу;
    • ломкие или потемневшие ногти;
    • опоясывающий лишай.
  • Головные боли.

Врач может попросить пациента использовать таблетки от головной боли, отпускаемые без рецепта, кроме аспирина, как или предложить другой вариант лекарств. Аспирин не рекомендуется из-за разжижающих кровь реакций и его влияния на слизистую желудка, которая, вероятно, более чувствительна из-за химиопрепаратов.

  • Боль в мышцах.

Врач порекомендует принять безрецептурные противовоспалительные препараты или даст рецепт на более сильные обезболивающие. Иногда при этих болях рекомендуется легкий массаж.

  • Жжение или болезненное ощущение во время мочеиспускания.

Важно сообщать врачу о подобных симптомах, чтобы провериться на наличие инфекции мочевого пузыря. Если это является причиной, они дадут вам лекарства для защиты и лечения инфекции.

  • Обесцвеченная моча.

Иногда это изменение цвета связано с инфекцией мочевого пузыря, и врач проверит анализы, а затем пропишет лекарство для борьбы с инфекцией

Иногда обесцвечивание вызвано типом химиопрепаратов, которые используется, и вам не о чем беспокоиться. Цвет может быть красный, оранжевый, ярко-желтый или сине-зеленый. Может присутствовать лекарственный запах. Цвет мочи вернется к норме после того, как вы закончите с химиотерапией.

  • Вагинальные инфекции (зуд, жжение, покраснение, пахучие белые или сероватые выделения из влагалища; если у вас есть эти симптомы, обратитесь к своему врачу, чтобы получить правильный тип мази для контроля инфекции).

Изменения в мягких тканях после химиотерапии могут повысить вероятность возникновения вагинальных инфекций. Что делать, чтобы избежать этих проблем?

  • Носить хлопковое белье.
  • Избегать ношения нейлоновых колготок.
  • Избегать ношения джинсов или узких брюк.
  • Избегайте использования вазелина во влагалище или вокруг него (это может повысить вероятность заражения инфекцией, потому что он создается не на водной основе)
  • Изменения во рту и горле

Химиотерапия может спровоцировать возникновение ран или язв во рту и на слизистой оболочке рта. Эти повреждения могут быть очень болезненными.

  • Пока вы делаете химиотерапию, количество ваших лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекцией, снижается. Наиболее распространенная инфекция называется молочница или кандидоз.
    • Это грибковая инфекция во рту.
    • Белые пятна или белое покрытие на языке и слизистой оболочке рта.
    • Молочница чаще всего проявляется во влагалище.
    • Нужно лечить противогрибковыми препаратами.
    • Это может занять несколько дней, прежде чем вы заметите облегчение.
  • Сухость во рту, означающая, что в ротовой полости очень мало слюны. Могут возникнуть проблемы с глотанием. Пейте много воды и мягких соков, таких как яблочный или морковный сок.
  • Воспаленные или кровоточащие десны. Пациент может заметить это только когда чистит зубы или когда ест. Избегайте твердых, сладких или кислых продуктов или напитков (например, уксусной заправки для салатов)
  • Изменения в ваших вкусах и запахах. Побочным эффектом некоторых химиопрепаратов является изменение ваших чувств. Иногда возникает металлический привкус, из-за которого еда и напитки, которые вам часто нравятся, внезапно становятся на вкус плохими. Промойте рот маленькими глотками воды перед приемом пищи.
  • Ощущение покалывания, жжения в руках или ногах. Вы должны рассказать об этом своему врачу. Это может означать, что химиотерапия повреждает ваши нервы, и поставщик может заменить лекарства.
  • Лихорадка. Если температура тела превышает 38°, позвоните врачу. Высокая температура, вероятно, вызвана какой-то инфекцией.
  • Озноб. Если вы чувствуете, что дрожите или дрожите и не можете согреться, позвоните врачу. Вероятно, это связано с какой-то инфекцией.
  • Задержка жидкости. Некоторые из химиопрепаратов вызывают задержку жидкости. Врачи обычно не хотят, чтобы пациенты принимали мочегонное средство, чтобы избавиться от избытка жидкости, пока вы находитесь на химиотерапии. Они могут рекомендовать избегать продуктов или напитков с большим количеством натрия (например, томатного сока) в них.
  • Проблемы со свертыванием крови.
  • Общие проблемы с сексуальностью: гинекомастия, потеря либидо, вагинальная сухость, вагинальная инфекция и  боль в половых органах.

Чем лечить молочницу при химиотерапии?

Молочница, возникающая во время терапии с применением химиопрепаратов лечится так же, как обычная молочница, но следует обговаривать с онкологом назначения гинеколога, чтобы исключить прием лекарств, несовместимых с вашим типом рака и используемыми препаратами.

Вагинальные инфекции могут быть сложными для лечения во время химиотерапии из-за сниженной способности организма бороться с инфекцией. Профилактика вагинальных дрожжевых инфекций очень важна.

Немедленно сообщайте врачу о любых признаках дрожжевой вагинальной инфекции (сильный зуд, жжение или необычные густые выделения). Легкая молочница обычно лечится коротким курсом противогрибковых препаратов. Симптомы обычно проходят в течение недели или двух.

Лечение, возможно, придется продолжать дольше, если у вас повторяются приступы молочницы.

Несколько лекарств от молочницы можно купить в аптеке без рецепта, в то время как другие доступны только по рецепту от вашего врача общей практики.

Чтобы с большой долей эффективности уменьшить вероятность развития вагинальной инфекции дрожжей:

  • Избегайте носить колготки, купальники, нейлоновые трусики или узкие брюки. Не носите одежду из синтетических волокон.
  • Рекомендуются хлопковые трусики и свободная одежда.
  • Избегайте использования ароматических масел, пузырьковых ванн, порошков, женских гигиенических спреев или душа. Гигиенические прокладки и тампоны также могут влиять на кислотный баланс влагалища.
  • Избегайте использования вазелина в качестве вагинальной смазки, так как это может увеличить вероятность и тяжесть вагинальных дрожжевых инфекций.
  • Протрите от передней части вашего тела, к задней части, после посещения ванной комнаты. Это может предотвратить попадание любых аномальных бактерий во влагалище.
  • Не носите мокрые купальники или одежду в течение длительного времени.
  • Убедитесь, что ваша половая зона сухая после ванны или душа.

Необходимо говорить с вашим лечащим врачом о вашем конкретном состоянии здоровья и методах лечения. Рекомендации в данной статье, а также на информационных сайтах, посвященных раку и химиотерапии — не более, чем сведения, которые необходимо знать, но ни в коем случае не могут служить указаниями в лечении, выборе препаратов и пр. Только лечащий врач и доктора смежных специализаций: онколог, гинеколог, диетолог — могут составить грамотную схему лекарств и процедур. Которая приведет к избавлению от проблем.

Основные типы назначаемых лекарств:

  • Пессарии — специальные таблетки, которые вводятся непосрественно во влагалище с помощью специального аппликатора.
  • Интравагинальные кремы или гели — они также вводятся во влагалище с помощью аппликатора
  • Капсулы для перорального использования — проглатываются и могут быть более удобны в применении, чем пессарии или интравагинальный крем, но могут иметь более неприятные побочные эффекты, такие как рвота или расстройство желудка.

Все эти вариант одинаково эффективны. Обычно вы можете выбрать лечение, которое вы предпочитаете, хотя беременные или кормящие женщины не должны принимать капсулы.

Также рекомендованы кремы для нанесения на кожу вокруг входа во влагалище. Они могут помочь уменьшить зуд и болезненность, хотя вы можете обнаружить, что обычное смягчающее средство (увлажняющее средство) работает так же хорошо.

Основные компоненты препаратов — противогрибковые. Существуют лекарства с пролонгированным действием, так что их не придется принимать длительное время.

Использование пробиотиков

Дрожжевые инфекции возникают, когда нарастает грибок под названием Candida . Существует множество различных штаммов Candida, но Candida albicans является наиболее распространенной причиной вагинальных дрожжевых инфекций.

Наше тело является домом для триллионов микроорганизмов, в том числе грибов, бактерий и вирусов. Эти крошечные организмы безвредны и живут в колониях. Вместе они известны как человеческая микрофлора или микробиота. Кандида является частью нормальной микрофлоры человека, но иногда она растет слишком сильно. Это нарушает вашу обычную микрофлору, вызывая дрожжевую инфекцию.

Пробиотики — это набор живых микроорганизмов, которые полезны для вашего организма. Некоторые из наиболее распространенных пробиотиков — это бактерии, называемые Lactobacillus . Микрофлора влагалища содержит Lactobacillus . Это помогает предотвратить выход из-под контроля Candida и других бактерий.

Они действительно работают?

Женщины использовали йогурт, который часто содержит Lactobacillus , для лечения дрожжевых инфекций на протяжении веков. Недавние исследования показывают, что это может быть более эффективным, чем первоначально думали эксперты.

Исследование, проведенное в 2012 году с участием 129 беременных женщин с дрожжевой инфекцией, показало, что смесь меда , обладающая антимикробными свойствами, и йогурта имеют эффекты, аналогичные традиционным противогрибковым препаратам. Смесь йогурта и меда была лучше при уменьшении симптомов, в то время как противогрибковые препараты были более эффективными для устранения грибков. Исследование 2015 года показало аналогичные результаты у небеременных женщин. Концентрированные бактерии в жидких пробиотических препаратах позволяют добиться большей эффективности, чем при использовании продуктов питания, содержащих полезные микроорганизмы.

Другое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что сочетание противогрибковых лекарств, отпускаемых по рецепту, таких как флуконазол (дифлюкан), с пробиотическими вагинальными свечами делает противогрибковое средство более эффективным. Комбинация также уменьшила вероятность возврата дрожжевой инфекции. Это говорит о том, что пробиотики могут быть очень полезны для женщин, которые рецидивируют дрожжевые инфекции, по крайней мере, четыре раза в год.

Следует помнить, что многие из существующих исследований об использовании пробиотиков для лечения дрожжевых инфекций довольно редки, поэтому из них трудно сделать какие-либо твердые выводы. Тем не менее, эти исследования также не обнаружили каких-либо рисков, связанных с использованием пробиотиков для лечения дрожжевой инфекции.

Если у пациентки регулярно диагностируются дрожжевые инфекции или она испытывает побочные эффекты от традиционных противогрибковых препаратов, пробиотики могут быть особенно полезны.

Как использовать пробиотики

Пробиотики бывают нескольких форм, которые применяются по-разному. Вы можете найти их в форме капсул или суппозиториев, которые вы вставляете во влагалище. При выборе капсулы или суппозитория или обычного жидкого препарата с живыми бактериями, обращайте внимание на состав. Важно, чтобы присутствовали лактобактерии, именно они крайне необходимы микрофлоре влагалища для борьбы с патогенной микрофлорой и грибами.

Для более рентабельного варианта вы также можете использовать йогурт. Просто убедитесь, что вы выбрали один с этикеткой, которая упоминает живые культуры и Lactobacillus . Избегайте йогуртов с добавлением сахара или ароматизаторов. Дрожжи питаются сахаром, поэтому простой йогурт лучше всего подходит для дрожжевой инфекции. Но по-прежнему, лучший вариант 0Ч жидкое средство.

Чтобы использовать жидкеое средство, достаточно заполнить им аппликатор или использовать спринцовку. Нужно лечь и выпустить порцию препарата во влагалище. Подождите несколько минут, прежде чем встать, чтобы дать средству время распределиться. Не забудьте. Что жидкость будет вытекать и позаботьтесь о прокладках. Также можно нанести средство на вульву, которая является внешней частью влагалища, чтобы уменьшить зуд и жжение.

Кроме того, следует употреблять добавки и продукты, богатые пробиотиками внутрь. Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем применить биодобавки.

Как долго они работают?

Исследования, связанные с использованием йогурта и меда во влагалище, показывают, что для работы этой смеси требуется около недели. С другой стороны, пероральные пробиотики могут работать над улучшением микрофлоры влагалища от одной до четырех недель. Если вы решите использовать оральные пробиотики, вы все равно можете наносить препарат на вульву, чтобы помочь справиться с симптомами.

Риски использования пробиотиков

Плохие реакции на пробиотики крайне редки. Эти бактерии уже существуют в вашем организме, поэтому их добавление обычно не несет никаких рисков. Пациенты иногда испытывают легкие побочные эффекты, такие как газы и вздутие живота.

Однако, если у вас ослабленная иммунная система из-за основного состояния или лечения, которое вы получаете, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо бактерии в ваш организм. При некоторых видах рака нельзя допустить иммунных колебаний и в этом случае применение пробиотиков запрещено.

Источник

Это мой последний пост в этом дневнике. По крайней мере пока.
Оглавление постов дневника – https://softranger.livejournal.com/528815.html

Перечислю сразу все побочки лучевой терапии носоглотки, с которыми я боролся и до сих пор борюсь:
1) убитые слюнные железы, сухость во рту, невозможность есть сухую пищу. Когда я через три месяца приехал в “Лисод” и спросил о слюнных железах, профессор радостно ответил: “А всё, мы их убили, теперь всегда так будет”
2) полетели (начался некроз) все зубы, не закрытые коронками. Ну что стоило медикам закрыть их металлической пластиной во время облучения?
3) обожженные горло и язык
4) изменившиеся вкусовые ощущения, клубника соленая, легкое вино – вкус чистого спирта и т.д.
5) стойкий кандидоз горла и пищевода (и вплоть до легких), не убиваемый флуканазолом
6) ожог шеи и обширный фиброз – плотное объемное образование по всей шее
7) потеря веса и явное изменение обмена веществ, можно есть целый день и не поправляться – ну это скорее положительная побочка
8) но как следствие потери веса вылезшая паховая грыжа от занятий спортом
9) падение лейкоцитов в крови
10) сначала выпали волосы (усы, борода, затылок), потом усы и борода стали расти значительно гуще, чем до того

Вроде все, ничего не забыл.

Теперь по порядку.

Начну с пункта 3 – обожженные горло и язык. Первые месяц – два это было для меня основной бедой. Сильно резало горло, в глубине, в трахее постоянно скапливались сгустки непонятно чего, сильно болел обожженный язык. Где-то пол месяца я продолжал питаться через гастростому и пытался лечить горло. Куча перепробованных полосканий и лекарств не давали эффекта. Причем большинство спреев для горла на спирту, а для обожженного горла это никак не годилось. Более того, алкоголь официально называют одной из причин рака горла. Не помогали и визиты к отолярингологам. В Институте радиологии очень ответственная и старательная врач, но совсем молодая. Более опытные отоляриногологи в платных поликлиниках разводили руками – “постлучевые побочки не наш профиль”. Вспоминаю один тяжелый день, когда я с утра до вечера ездил по городу на машине по врачам, потом по аптекам, пытаясь найти нужное лекарство, и в конце концов совершенно измученный болью в горле и усталостью, потерял концентрацию и попал в центре города в аварию, благо не серьезную. Но это отняло еще час времени на оформление евро-протокола. Только закончили, отъехал еще сто метров и чуть снова не попал в аварию, которая могла быть гораздо более серьезной. До очередной аптеки и домой уже ехал очень осторожно, сцепив зубы, понимая, что со мной что-то не так.
Наконец, я попал к еще одному лор-врачу, который посмотрев список того, чем я пытался лечить горло, сказал, что у них в больнице и за месяц столько лекарств не используют. И посоветовал мне … просто начать есть естественным путем, через горло, предположив, что сухое горло страдает в том числе и из-за кислоты, поднимающейся из желудка. Я начал есть (примерно через две недели после окончания облучения) и мне, действительно стало легче. Хотя до более-менее нормального состояния было еще очень далеко. Еще через две недели я съездил к лор-врачу в “Лисод” (меня вызвали), который сделал эндоскопию горла за пару минут и сказал, что все отлично. Чтобы у него все было так отлично, как у меня в то время! Практических рекомендаций он фактически мне не дал. Ну кроме того, что рассасывать сливочное масло. Как долго я потом еще мучался с горлом не помню, но очень постепенно горлу становилось лучше. И ранкам на языке тоже.

1 – убитые слюнные железы. В “Лисоде” сказали, что это навсегда. Другие врачи говорили, что ситуация должна потихоньку улучшаться, что функцию убитых основных желез постепенно будут брать на себя вспомогательные. Похоже, что вторые оказались правы. Но сначала было очень тяжело. Как-то мне захотелось на улице попробовать пирожок с вишнями. Меня вообще сначала тянуло на всякую не полезную еду. Мечтой было навернуть пельменей с майонезом, какой-нибудь копченой колбаски. Что я и делал. Но вернемся к пирожку. Я начал его есть на улице и не мог проглотить. Откушенное массой залипло во рту, сколько бы я его не жевал. Пришлось зайти в кафе, с набитым ртом заказать чай и как-то, запивая, пропихнуть в себя еду. И так с любой не жидкой пищей. Я не мог ничего есть не запивая. Особенно хлеб, орехи. Тоже становилось легче очень постепенно. Ну и еще постоянное пересыхание горла, особенно по ночам. При этом питье воды не помогало. Смочил и сразу снова пересохло. Сейчас, когда прошло полтора года, можно сказать, что образование слюны почти восстановилось, хотя, конечно, до сих пор процентов 60 от того, что было раньше.

2 – полетевшие зубы. Один зуб пришлось вырвать. Нижние резцы все начали чернеть на концах и у основания. Начался некроз. Обрабатывал я их у врача и закрывал коронками через год после окончания облучения. А тот, кто лечился параллельно со мной (Андрей из Симферополя), еще за полгода до этого вырвал кучу зубов. Он моложе и у него не закрытых коронками зубов, оказалось больше. Да в завершение ко всему еще потом он челюсть булкой сломал. Тоже последствия – остеопороз в кости.

4 – изменившиеся вкусовые ощущения. Ну то такое, не самое страшное. Хотя на аппетите сказывается. Помню появилась клубника (прошло полгода после окончания облучения). Купил, пробую есть, не идёт – соленая какая-то. Пробую пить пиво или красное вино, все слабоалкогольное – только вкус спирта во рту. Кофе пить не мог, не чувствовал его вкуса. Ну с этим смириться можно. Остальная еда вроде имела более-менее нормальный вкус. Ну и со временем вкусовые ощущения практически восстановились, процентов на 90. Ну а отвращении к алкоголю и кофе ничего плохого нет. Тем более, что кофе еще сильно сушит и без того сухое горло. Сейчас я уже его пить могу, вкус восстановился, но стараюсь пить его пореже. Не 3-4 чашки в день, как раньше. Больше пью зеленый или травяной чай.

5 – кандидоз горла и пищевода. Я долго ходил, почти полгода, сплевывая из глубины горла вязкую белоснежную жидкость, пока не догадался сдать слюну на анализ. Кандидоз плюс какие-то еще сильно вредные аэробные микробы. После обращения к гастроэнтерологу прошел эндоскопию пищевода и желудка – обильный кандидоз в пищеводе. Лечил несколько раз с переменным успехом. Не только таблетками от кандидоза, но и какими-то иммуно-уколами. В конце концов попал к частному гастроэнтерологу, который посоветовал диету, режим питания, пить щелочные воды, выпуская из них газ – “Боржоми” и им подобные и разжевывать обычный Нистатин во рту три недели. Вроде как он менее токсичен для печени. После первого курса стало легче, вроде прошло. Потом опять вернулось. Повторял еще раз, переживая за печень (неумеренное потребление таблеток от кандидоза может довести до цирроза). Как-то с течением времени проблема вроде ушла. “Боржоми” и им подобные пью до сих пор.

6 – ожог шеи и обширный фиброз. Ожог вылечил с помощью мазей и Пантенола. А вот фиброз остался до сих пор. Но уже только под верхней челюстью. А сначала шея была, как у индюка, даже кадык не было видно. Шея была, как у Крупской. Но потихоньку рассосалось. А поначалу грешил на щитовидку. Проверил – все нормально. А вот у Андрея она не работала.

7 – потеря веса и изменение обмена веществ. Уже не раз писал, что сильно похудел. До болезни весил 96 кг, перед началом облучения – 87 кг, после окончания – 74 кг. Рост у меня 182 см. Когда-то хотел сбросить вес до 85 кг. А тут такой перебор. Джинсы раньше были 34-го размера, теперь купил 30-й. Но положительный эффект есть – ушли проблемы с давлением. Переживал, чтобы вес и дальше не падал. Ну и хотелось набрать до 78 кг – моего веса в 10-м классе (где-то читал мнение, что это и есть оптимальный вес). А вот тут не тут-то было!. Я, правда, от сахара отказался, мучного ем немного. Но вот все остальное можно было есть целыми днями, без перерыва, а вес не прибавлялся. По-прежнему килограмма два уходило с жидкостью ночью. Прямо мечта анорексичек. Ешь все подряд килограммами и не поправляйся. Проблема веса меня беспокоила больше года. Иногда в путешествиях, когда я много ходил (до 27 км в день), вес падал вообще до 71-72 кг. Поначалу после облучения меня пыталась подсадить на Гербалайф одна знакомая. Я у нее раньше покупал паруса и мачты для виндсерфинга. ну и мне сложно было ей отказать. Она поставила меня в их офисе на какие-то магические весы, которые определяют не только вес, а еще кучу параметров (процент внутреннего жира и т.д.). Для меня до сих пор загадка, как это? Ну и потом уговорила на какой-то порошок для завтраков, на сок алое и на гель алое для шеи. У них упор в питании на белковую диету. Но как-то завтракать, разбавляя водой какой-то химический порошок, мне не очень понравилось, и я потихоньку съехал с темы. Ну а вес? Вес чуть-чуть начал расти только спустя полтора года. Сейчас 77 кг и я этим весом абсолютно доволен и перестал переживать по его поводу. Как и есть непрерывно целый день.

8 – паховая грыжа. Ну то такое. Ушел не только жир, но и мышцы. В том числе на животе. И, когда я по весне, активно окунулся в виндсерфинг, да еще с тяжелым парусом в 9 квадратных метров, у меня после шести каталок неожиданно вылезла паховая грыжа. Пришлось ложиться на операцию и выпасть на два месяца из виндсерфинга.

9 – падение лейкоцитов. К концу облучения очень сильно упали лейкоциты в крови. Поначалу делал анализы крови каждые неделю-две, ел курятину и другие продукты, которые могли бы повысить лейкоциты и белок в крови. Поначалу лейкоциты восстановились, потом опять упали, как-то волнами. Сейчас забил на это.

Ну вот по побочкам вроде все.
А так занимаюсь спортом (горные лыжи, виндсерфинг), съездил в Хорватию (Сплит и острова) на неделю, в Испанию на две недели (Мадрид-Сеговия-Толедо-Севилья-Ронда-Кадис-Кордоба-Мадрид), в Закарпатье и Италию (Мукачево-Ужгород-Львов-Ла Туиль (Аоста)) почти на месяц. Работаю (три дня в неделю), в основном удаленно. Делаю дома ремонт.

10 – выпадение волос. Были временные неудобства со стрижкой. Зато начали расти густые усы и борода, чего не было до облучения. Так что больше года ходил с усами и испанской бородкой.

Вроде все.

Источник