Повысить тестостерон для потенции
Тестостерон – это основной мужской половой гормон. Его главная функция направлена на формирование и существование необходимого для совершения полового акта сексуального влечения. Кроме этого тестостерон принимает активное участие в формировании мышечной системы. К сожалению, иногда бывают ситуации, которые приводят к снижению этого гормона. В таком случае необходимо искать наилучшие способы, как повысить тестостерон у мужчин.
Нормальный уровень тестостерона
У мужчин это показатели от 300 до 1000 нг/дл. Что интересно, в женском организме тестостерон также имеется, но его намного меньше – не более 70 нг/дл.
Как вырабатывается тестостерон у мужчин
Тестостерон синтезируется из холестерина с помощью клеток Лейдига. Происходит этот процесс в наружных половых органах – яичках.
Что снижает концентрацию тестостерона?
Есть много причин, в результате которых это происходит:
- неправильное питание, результатом которого становится нехватка витаминов и минералов;
- недостаток жиров в организме;
- депрессия;
- стресс;
- лишний вес;
- переедание;
- недостаток калорий в организме – значение ниже 20% от базового обмена веществ;
- недостаточная сексуальная активность;
- приём тех или иных лекарств;
- злоупотребление спиртными напитками;
- недостаток сна;
- переутомление на тренировках.
Что указывает на недостаточный уровень тестостерона в организме?
Имеются следующие признаки, которые на это указывают:
- отсутствие желания заниматься сексом;
- упадок жизненных сил;
- постоянное чувство усталости;
- понижение работоспособности;
- повышение давления;
- уменьшение мышечной массы;
- увеличение жировых отложений.
Самые эффективные способы, как повысить тестостерон у мужчин
Физические упражнения
Врачи заявляют, что такой способ – наилучший для того, чтобы добиться поставленной цели. Это стало известно после того, как было проведено клиническое исследование. Его результаты показали, что уровень тестостерона и качество спермы лучше у тех мужчин, которые регулярно занимаются спортом.
Другое исследование показало, что самыми эффективными упражнениями для повышения тестостерона являются поднятие тяжестей:
- становая тяга;
- жим стоя и лёжа;
- приседания со штангой.
Вес штанги и продолжительность тренировки нужно увеличивать постепенно. Перегруженности мышц быть не должно. Чтобы увеличить количество тестостерона в организме, посещать спортзал нужно 2-3 раза в неделю.
Никаких вредных привычек
Спиртные напитки, наркотические вещества и никотин влияют на потенцию и тестостерон крайне негативно. Под их воздействием:
- нарушается работа печени. А ведь этот орган принимает участие в выработке тестостерона;
- нарушается работа гипофиза – участка мозга, который контролирует деятельность репродуктивной системы;
- клетки, вырабатывающие тестостерон, подвергаются деформации.
Таким образом, уровень тестостерона под действием вредных привычек заметно уменьшается. Выходом из ситуации врачи называют полный отказ от наркотиков, курения, алкоголя.
Сбалансированный режим питания
Он подразумевает употребление продуктов, которые благоприятно сказываются на работе мочеполовой системы. Это:
- имбирь;
- чеснок;
- авокадо;
- помидоры;
- жирные сорта рыбы;
- мясо птицы;
- свинина;
- говядина;
- лук;
- рукола;
- цветная капуста;
- брокколи;
- куркума;
- петрушка.
Благодаря этой пище в организме поддерживается нормальный баланс углеводов, белков и жиров. Однако переедать не следует, поскольку в таком случае уровень тестостерона только уменьшится. Врачи рекомендуют:
- употреблять только насыщенные и мононенасыщенные жиры;
- сохранять количество жиров на уровне приблизительно в 30%;
- не принимать за один приём пищи слишком много жиров – распределите их на несколько приёмов.
К тому же нужно знать, что такие продукты, как:
- фаст-фуд;
- соль в больших количествах;
- копчёности;
- газированные напитки;
- и жирное мясо
вредны для производства тестостерона.
Больше положительных эмоций
Научные исследования чётко дали понять, что во время стресса выделяется большое количество гормона кортизола. Его особенностью является то, что он уменьшает выработку тестостерона. То есть, вывод напрашивается сам собой – не нужно нервничать и переживать. Негативные эмоции только мешают нормальной сексуальной жизни.
Врачи советуют:
- меньше смотреть новостную ленту в фейсбуке и других социальных сетях;
- в свободное время больше гулять, делать дыхательную гимнастику и медитировать.
Приём добавок, в состав которых входят минералы и витамины
Самыми полезными микроэлементами для выработки тестостерона и для потенции вообще являются цинк, витамины B и D. Поэтому стоит покупать такие добавки, которые сделаны на основе этих микроэлементов.
Также можно заменить их продуктами, в которых имеются цинк и указанные выше витамины:
- рыба;
- говяжья печень;
- молоко;
- яичный желток.
Полноценный сон
Без него выработка тестостерона будет нарушена. Связано это с тем, что половой гормон производится во время сна. Точнее – его наибольшая концентрация. И как выяснило исследование, сон меньше 5-ти часов в течение 7 дней уменьшает уровень тестостерона на 19-20%.
Врачи рекомендуют тратить на сон 7-8 часов в сутки. Спать ложиться надо в 23 часа, не позднее. А комната, где мужчина будет спать, должна быть максимально тёмной.
Регулярные сексуальные отношения
Благодаря им происходит нормализация уровня половых гормонов в организме, как доказало одно исследование. Регулярный секс предотвращает застаивание спермы, в то время как оно нарушает производство тестостерона и вызывает простатит.
Под регулярным сексом подразумевается 2-3 половых сношения каждую неделю. Их будет более чем достаточно для того, чтобы реализовывать свои половые потребности и снимать напряжение.
Приём лекарств
Это такие препараты, как:
- Небидо;
- Андрогель;
- Тестостерона пропионат;
- Андриол.
В составе данных лекарств находится тестостерон. Но использовать их можно только под контролем врача.
Как повысить тестостерон у мужчин в домашних условиях?
Для этой цели можно применять народные средства (о которых речь пойдёт чуть ниже) или высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они сокращённо называются ВИИТ. Их суть состоит в том, что мужчина занимается спортом, подвергая себя кратковременным, выполняемым на пределе возможностей, нагрузкам. А на отдых нужно тратить короткие промежутки времени.
Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин
К такому способу обращаются люди, которые не хотят тратить большие деньги на лекарства, от которых могут быть побочные эффекты. Наиболее эффективные народные способы для увеличения уровня тестостерона, это:
- смесь из орехов и мёда. Берутся по 200 гр. этих ингредиентов, мёд должен быть жидким. Перемешайте продукты с помощью блендера или мясорубки, затем положите их в стеклянную посуду. Ешьте смесь по 1 ч. ложке 3 раза в день в течение 1,5 месяцев;
- отвар на основе корня пастернака. Измельчите корень и смешайте его с сахаром в одинаковых пропорциях. На 2 ст. ложки компонентов возьмите 500 мл. воды. В течение 20 минут проварите отвар на медленном огне, процедите и дайте 10 часов для того, чтобы он настоялся. Принимайте отвар 3 раза в день по 1 ст. ложке в течение 30-ти дней;
- настойка элеутерококка. Нужно измельчить листья растения, чтобы их получилось 5 ст. ложек. Добавьте 500 мл. медицинского спирта либо водки, и поставьте на 20 дней в прохладное тёмное место. Периодически перемешивайте настойку, затем процедите её и перелейте в чистую посуду. Принимайте настойку 1 месяц по 30 капель 1 раз в день. Перед этим в неё нужно добавить половину стакана воды.
Как поднять тестостерон после 40?
Наилучшим способом будет регулярное занятие сексом. Специалисты объясняют такой выбор тем, что в 38-40 лет уровень тестостерона снижается. Побочными эффектами этого являются ухудшение эрекции и самочувствия. А регулярная интимная жизнь как раз даёт возможность увеличить концентрацию этого полового гормона. Также после 40 лет можно использовать народные способы, лекарственные препараты, а ещё – заниматься спортом.
Вот такие способы помогут мужчине повысить тестостерон. Врачи рекомендуют применять их в комплексе, чтобы эффективность была наилучшей.
Автор – Зиборов Николай Валерьевич, андролог-уролог
Литература
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1529008/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9629234/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9660159/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22234399/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15111517/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21709300/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26839520/
- Об авторе
- Недавние публикации
Личные данные
Дата рождения: 22 мая 1972 г.
Высшее образование
1994-1999 г. – обучение в Волгоградском государственном медицинском университете по специальности «Урология».
2004 г. – окончание обучения в Первом Московском государственном медицинском университете им. И.М.Сеченова по специальности «Андролог-хирург».
Специализация
• Врач ультразвуковой диагностики;
• врач первой категории;
• является членом Российского общества урологов;
Специализируется на лечении следующих заболеваний:
• аденома предстательной железы;
• орхит;
• уретрит;
• цистит;
• пиелонефрит;
• эректильная дисфункция.
Источник
Медицинский эксперт статьи
Алексей Портнов, медицинский редактор
Последняя редакция: 11.04.2020
х
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Частые стрессовые ситуации, нездоровые привычки и неправильное питание – основные «враги» тестостерона. Если от них избавиться, то количество необходимого гормона повысится само собой. Однако когда такие простые и естественные способы не помогают, приходится принимать препараты, повышающие тестостерон. О них мы сегодня и поговорим.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]
Симптомы пониженного уровня тестостерона
Клиническая симптоматика, связанная с низкой концентрацией тестостерона в организме, может зависеть от возрастного периода мужчины.
Еще до рождения дефицит тестостерона может мешать нормальному развитию половых органов закладывающегося эмбриона.
Низкая концентрация гормона непосредственно перед половым развитием мальчиков способствует недостаточной выраженности вторичных половых признаков и отсталости в половом созревании. Подросток страдает от слабого набора мышечной массы, признаков гинекомастии, недоразвития половых органов.
Снижение количества тестостерона у взрослых может способствовать снижению сексуальной активности, нарушению эректильной функции, что впоследствии может привести к бесплодию.
Подробнее о признаках недостатка тестостерона у взрослых:
- угнетенное настроение, депрессивные состояния, слабая эмоциональная реакция;
- признаки гинекомастии – увеличения грудных желез у мужчины – связаны со снижением количества тестостерона и, как следствие, увеличением выработки эстрогенов;
- мышечная атрофия. Рост мышц напрямую зависит от присутствия тестостерона в организме. При его дефиците мышечная ткань атрофируется, в большинстве случаев замещаясь жировыми клетками;
- неспособность к эрекции – один из симптомов многих патологических состояний, в частности, недостатка тестостерона;
- снижение либидо, отсутствие сексуального желания, апатия;
- падение физической активности. Тестостерон задает мужчине энергетический потенциал для выполнения умственной и физической нагрузки. Недостаточная выработка тестостерона провоцирует развитие усталости, которая не проходит даже после отдыха.
Если своевременно распознать признаки дефицита гормона, можно избежать усугубления ситуации и появления более выраженных негативных симптомов.
Аптечные препараты, повышающие тестостерон
В современной медицине разработаны разнообразные методы увеличения концентрации тестостерона, среди них и лекарственный способ. Рекламируется довольно много препаратов, направленных на устранение дефицита мужского гормона. Чтобы помочь вам в выборе, рассмотрим наиболее популярные из них.
Препараты, повышающие тестостерон у мужчин:
- Андриол – препарат тестостерона, не оказывающий вредного воздействия на печень, не вызывающий кожных проблем и увеличения количества подкожной клетчатки. К дополнительным плюсам препарата можно отнести и то, что андриол не способствует подавлению синтеза собственного гормона в организме, разумеется, если не употреблять препарат свыше установленной дозы. Судя по отзывам, отлично решает проблемы с потенцией. Наименьшая дозировка препарата, оказывающая видимый эффект, – 0,24 г в сутки (6 таблеток). Хранят препарат в холодильнике, так как он имеет желатиновую оболочку, которая способна повреждаться при комнатной температуре;
- Андрогель – наружный гель в пакетиках по 2,5 или 5 г. Использование среднесуточной дозировки – 5 г препарата – увеличивает среднюю концентрацию тестостерона в крови на 2,5 нг/мл. Максимальное количество наносимого геля – 10 г в сутки. Препарат наносят тонким слоем на чистые и неповрежденные кожные покровы внутренней стороны предплечий или на область живота. Не допускается использование геля на половых органах из-за вероятности раздражения кожи. После всасывания препарата (5-6 минут) можно надевать одежду.
- Небидо – масляный раствор для инъекций. Введение препарата проводят один раз в 3-3,5 месяца по одной ампуле (1 г): этого достаточно для достижения поддерживающей концентрации тестостерона без излишнего накопления вещества в организме. Раствор вводят внутримышечно очень медленно, избегая попадания иглы в кровеносные сосуды.
- Сустанон 250 – инъекционный препарат, содержащий 176 мг/мл тестостерона. Сустанон вводят внутримышечно, обычно в количестве 1 мл один раз в месяц. Токсическое действие препарата очень низкое, однако, может проявляться в виде отеков, изменения настроения и местной реакции в месте укола (жжение, боль, покраснение).
Универсальные препараты, повышающие тестостерон у женщин и мужчин:
- Омнадрен – препарат оказывает воздействие на организм наподобие мужского полового гормона, состоит из эфиров тестостерона с разной степенью всасывания и распада. Благодаря этому предоставляется возможность поддержки андрогенного действия препарата около 1 месяца после однократного введения. Омнадрен способствует улучшению половой функции, репродуктивных органов; в женском организме он проявляет антиэстрогенное действие, что является важнейшим моментом при терапевтических мероприятиях доброкачественных образований внутренних половых органов, эндометриоза, рака молочной железы. Препарат благоприятствует наращиванию мышечной массы, как у мужчин, так и у женщин. Омнадрен применяют при симптомах гиперэстрогенизма, миоме матки, раковых метастазах, климактерическом состоянии, эндометриоидных разрастаниях тканей; Мужчины применяют препарат при торможении половой зрелости, олигоспермии, недостатке андрогенов, импотенции, мужском климаксе. Омнадрен не используют во время беременности;
- Тестостерон пропионат – наиболее бюджетное средство, повышающее уровень тестостерона в организме. Наряду с приемлемой стоимостью, препарат обладает рядом полезных свойств: активизирует развитие половых органов, формирует конституциональные особенности тела, стимулирует половое влечение и производство спермы. Тестостерон снижает выработку в организме ЛТГ и ФСГ, оказывает антиопухолевое действие при развитии новообразований в молочных железах, стимулирует синтез протеина, уменьшает жировые отложения и увеличивает мышечную массу. Препарат назначают, как правило, по 10-25 мг 2-3 раза в неделю. Длительность курса лечения 1-2 месяца. Препарат не назначают при раке простаты, а также при беременности и кормлении грудью.
Препараты, повышающие выработку собственного тестостерона, используются в основном для наращивания мышечной массы и повышения либидо. К таким препаратам относятся Витрикс, Трибулус, Энимал Тест, Эво-Тест, Ариматест, Цикло-Болан. Перечисленные средства для увеличения концентрации тестостерона крайне популярны в магазинах, специализирующихся на спортивном питании.
Одним из новейших средств-стимуляторов тестостерона является комплексный препарат Паритет, который содержит экстракт Трибулус, йохимбе, имбирный корень, а также пантокрин, витамины и минералы. Паритет добавляют в различные жидкости в количестве 10 мл (одной столовой ложки) и выпивают один раз в сутки, предпочтительнее вечером. Длительность применения препарата – около 1 месяца. Паритет активизирует собственную выработку тестостерона, улучшает кровообращение в органах малого таза, стабилизирует тонус сосудов.
Любые гормональные препараты следует принимать только после консультации врача и проведения исследований гормонального состава крови, чтобы не навредить своему организму.
Отзывы о препаратах, повышающие тестостерон
Мы проанализировали многочисленные отзывы о препаратах, повышающие тестостерон, и пришли к выводу, что воздействие тех или иных средств на организм очень индивидуально. Одному человеку данный препарат помогает, другому же – нет. Почему так происходит?
Во-первых, многие люди при применении таких препаратов преследуют не совсем одинаковые цели. Кому-то тестостерон необходим для повышения сексуальной активности, а ещё кому-то – для усиления эффекта от занятий бодибилдингом. Во-вторых, успех применения того или иного препарата во многом зависит от начального уровня собственного тестостерона, возраста пациента и длительности лечения.
Пользователи данных средств сходятся чаще всего в одном: цена на препараты, повышающие тестостерон, никак не влияет на их качество. Дешевое средство может быть ничуть не хуже более дорогого аналога. Стоимость препаратов зачастую зависит от фирмы-производителя и степени «раскрученности» бренда. Наиболее популярны препараты в ценовой категории от 15 до 35 $ за упаковку, рассчитанную на месяц приема.
Пациенты, применяющие препараты, повышающие тестостерон, должны до начала терапии и периодически во время лечения посещать врача для осуществления контроля над гормональным фоном в организме. Если пациент ранее наблюдался у специалистов относительно сердечных патологий, нарушения работы печени или почек, то прием андрогенных препаратов может спровоцировать развитие определенных осложнений.
Если во время приема препаратов были замечены какие-либо нежелательные симптомы, лечение необходимо прервать. После регресса симптоматики терапию можно возобновить, но с уменьшением дозировки препарата.
Если препараты, повышающие тестостерон, используются самостоятельно, без консультации доктора или не по назначению, это может представлять серьезную опасность для здоровья. Помните об этом, и при покупке препаратов оцените все возможные негативные последствия андрогенных средств.
Внимание!
Для простоты восприятия информации, данная инструкция по применению препарата “Препараты, повышающие тестостерон” переведена и изложена в особой форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата. Перед применением ознакомьтесь с аннотацией, прилагающейся непосредственно к медицинскому препарату.
Описание предоставлено с ознакомительной целью и не является руководством к самолечению. Необходимость применения данного препарата, назначение схемы лечения, способов и дозы применения препарата определяется исключительно Лечащим врачом. Самолечение опасно для Вашего здоровья.
Источник