Потенция уровень тестостерона у мужчин

Тестостерон у мужчин: для чего нужен, какой уровень является оптимальным, как поддерживать его в норме?

Здоровье представителей сильного пола во многом зависит от количества тестостерона. Он регулирует работу репродуктивной и других систем организма, отвечает за сперматогенез. Его недостаток негативно влияет на физиологическое и психоэмоциональное здоровье.

Внимание! Тестостерон (андроген) присутствует и в организме женщин, но в гораздо меньшей концентрации.

Действие тестостерона

Андроген оказывает влияние на эрекцию, выработку и качество семенной жидкости, сексуальное влечение.

От уровня тестостерона зависит:

• продолжительность жизни;
• плотность костной ткани;
• качество сперматогенеза;
• уровень холестерина;
• масса тела;
• усвоение глюкозы;
• синтез белка;
• психоэмоциональное состояние;
• память и концентрация внимания.

В нормальной концентрации гормон:

• нормализует работу предстательной железы;
• снижает риск патологий сердца и сосудов:
• стабилизирует работу мочеполовой системы;
• повышает иммунитет;
• снижает риск развития атеросклероза;
• является отличной профилактикой бесплодия у мужчин;
• нормализует работу нервной системы.

Внимание! Полноценность функционирования мужского организма напрямую зависит от количества тестостерона в крови.

Показатели нормы

Определить количество тестостерона можно, сделав специальный анализ крови. При определении результата учитывают состояние здоровья, время суток, настроение, возраст мужчины.

Показатель от 350 до 1000 ед. считается нормой.

Влияние на репродуктивную систему

От количества андрогена зависит детородная функция мужчины. На что влияет тестостерон:

• строение тела, развитие и рост мышечной массы;
• активные свойства сперматозоидов;
• созревание, развитие репродуктивной системы;
• качество, количество эякуляции;
• половое влечение.

Психоэмоциональное состояние

Внимание! Тестостерон формирует моральную устойчивость и характер мужчины. Избыток гормона приводит к необоснованной агрессии, снижению работоспособности.

Нормальный уровень андрогена обеспечивает:

• ориентацию в пространстве;
• работоспособность и повышенный жизненный тонус;
• концентрацию внимания, хорошую память;
• хорошую переносимость стрессовых ситуаций.

Гормон определяет настроение, регулирует уровень агрессии. Импульсивность, склонность к лидерству, организаторские способности зависят от показателей тестостерона. При их снижении большинство этих качеств утрачивается.

Высокий уровень андрогена провоцирует агрессию, депрессивные состояния, снижение болевых ощущений. Масса тела повышается, потенция снижается, память, концентрация внимания ухудшается.

Рекомендации по поддержанию уровня гормона в норме

Советы, которые позволят поддержать уровень андрогена в норме:

• ежедневно включать в меню свежие фрукты, яйца, рыбу, орехи, мясо;
• как минимум дважды в неделю вводить в рацион морепродукты;
• спать как минимум 8 часов в сутки;
• не допускать появления лишних килограммов;
• заниматься спортом;
• принимать настойку женьшеня;
• избегать стрессов и негативных эмоций;
• проводить мероприятия по закаливанию.

Внимание! После сорока лет желательно ежегодно проходить обследование, чтобы определять количество тестостерона. При необходимости это позволит вовремя принять меры по его нормализации.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Источник

Мужской половой гормон тестостерон называют главным в мужском организме. Именно он позволяет быть по-настоящему мужественным, формирует хорошую линию мышц, способствует ускоренному метаболизму, но и это, конечно же, не все. Задаваться вопросом как тестостерон влияет на мужскую потенцию не приходится. Тестостерон и есть сама эрекция, способность стать отцом и быть опорой и той самой пресловутой каменной стеной.

Тестостерон для потенции незаменим, как и кровь для пениса во время эрекции. Этот вид гормона берет начало из половых желез и коры надпочечников. Однако окончательно образуется в яичках. Не зря эту самую уязвимую часть тела мужчин в народе называют стальными, это неспроста. Именно это гарантирует «стальной» характер, причем в постели тоже. Этот вид гормона вырабатывается и у женщин, но в малых количествах, его избыток у прекрасных дам можно заметить по типичному мужскому типу фигуры, излишней волосатости, грубому голосу и жесткому характеру.

Как и сама природа мужчин, тестостерон крепкий, сильный, но в то же время очень подверженный негативным воздействиям. Чуть что он мутирует в женский эстроген. Произойти это может по таким пустяковым причинам, как смена времен года или плохого климата. Именно поэтому, сильной половине человечества тоже необходимо регулярно проверять свой гормональный фон.

Влияние тестостерона на потенцию

Если отбросить остальные моменты, то отвечая на вопрос, влияет ли тестостерон на потенцию, можно однозначно заметить, что чем выше его показатели в организме, тем выше половая активность и сексуальность. Однако, в данном случае речь идет только о собственном веществе, выработанным самим организмом, а не искусственном, который продается в таблетках. Такие алкалоиды только угнетают функции организма и сокращают естественную выработку нужного вещества. Это объясняется тем, что синтетические стероиды подавляют механизмы организма, отвечающие за эту функцию, а в результате уровень собственного падает.

Этот вид гормона, отвечает за:

• Перво-наперво – обеспечивает эрекцию. Не воздействует на нее, не стимулирует, а именно обеспечивает. Прекрасные дамы, конечно, смеют надеяться, что все это благодаря их прекрасному телу, однако без должного уровня гормонального фона все равно бы ничего не вышло.
• Помогает набрать мышцы по мужскому типу. Вообще мужчины проще и быстрее набирают мускулатуру. И происходит так именно благодаря этому виду гормона.
• Приводит в норму работу сальных желез. На первый взгляд, это весьма неважная функция. Однако, именно за счет работы сальных каналов по мужскому типу, у сильной половины более крепкая и толстая кожа, меньше поддающаяся воздействию извне.

Что снижает уровень нормального гормонального фона

Не нужно много причин, для того чтобы естественный уровень “вещества мужественности” начал снижаться. Он вырабатывается меньше уже после 30 лет. Не зря говорят, что мужчина в этом возрасте «успокаивается», обзаводится семьей и детьми, он не взрослеет, просто у него становится меньше тестостерона, который раньше манил его в далекие дали.

Факторы, которые способствуют снижению мужского гормона:

• бессонница и отсутствие адекватного отдыха;
• конфликтные ситуации, которые длятся долгое время;
• умственное переутомление;
• непосильные физические нагрузки;
• малоподвижный образ жизни;
• плохое питание;
• вредные привычки;

Кстати, что касается отсутствия физической активности, то снижение полового влечения может стать предпосылкой развития мужских заболеваний, которые часто появляются в результате застоя крови в органах малого таза. Что касается еды, то некоторые продукты снижают уровень мужского гормона за счет того, что закисляют кровь. Это относится, к примеру, к соли. Тоже самое можно сказать о кофе, газировке, алкоголе, энергетиках, жирном мясе, дрожжевом хлебе.

Повышение показателей уровня тестостерона

Для того, чтобы повысить выработку мужского гормона самим организмом, достаточно соблюдать несколько правил. Сразу отметим, что лекарство для повышения потенции с помощью усиления выработки гормона еще попросту не придумано, поэтому если хотите удивлять в постели, то надейтесь только на собственные силы.

• Регулярная физическая нагрузка способствует выработке мужского гормона. Он способствует росту мышц, но это правило работает еще и в обратном направлении – рост мышечной ткани увеличивает количество тестостерона.
• Высыпайтесь. Этот вид гормона, как и многие другие, вырабатывается ночью, когда вы отдыхаете, если вы этого не делаете, то остаетесь без порции тестостерона.
• Правильно питайтесь.

Продукты для повышения потенции можно легко найти на любом столе, как правило, их называют продуктами, усиливающими эрекцию. Однако, все они также воздействуют на выработку гормона. Итак, самый мужской гормон любит селен, цинк, железо, магний, калий и кальций. Из витаминов предпочтительны А, Е, В. Налегайте на креветки, жирную рыбу, зелень, чеснок, овощи и фрукты, ешьте сложные углеводы, мед и орехи.

Кстати, неспроста утверждают, что мужчины любят глазами, а все мужские журналы и сайты пестрят красотками в неглиже. Ученые доказали, рассматривать красоток мужчинам полезно! (Так и скажите своей жене, когда она найдет ваш журнал в туалете или увидит историю браузера). Как оказалось, просмотр красивых женщин на фото, вызывает легкую степень возбуждения и увеличение уровня мужского гормона. А то, как тестостерон влияет на потенцию, мы уже досконально разобрали.

Иногда случается так, что при нормальном тестостероне плохая потенция. В таких случаях можно говорить о развитии того или иного заболевания, одним из симптомов которого является ухудшение эрекции. Однако окончательную точку в данном вопросе сможет поставить только специалист. К которому стоит немедленно обратиться за помощью.

Источник

Тестостерон – главный мужской половой гормон. Именно он отвечает за формирование гениталий еще в период внутриутробного развития, за бороду и растительность по всему телу, за формирование кадыка и возрастное изменение голоса с этим связанное, производство сперматозоидов, характерную мужскую фигуру и др. Тестостерон в значительной мере определяет не только внешний вид, но некоторые особенности поведения мужчин, более свойственные им, чем женскому полу. И если вдруг этого ценного гормона в организме начинает вырабатываться откровенно мало, происходят определенные изменения – обычно негативные. MedMe выясняет, как распознать проблему и когда следует обращаться к врачу.

Как работает тестостерон?

Тестостерон – это стероидный гормон (точнее, целая группа гормонов), который является мощным анаболиком, то есть веществом, активизирующим процессы образования и обновления клеток и тканей, в частности, мышечных. Гормон проникает в клетку и взаимодействует с андрогенным рецептором, образуя комплекс. Этот комплекс попадает в ядро и может напрямую или косвенно активировать в общей сложности 146 генов, которые необходимы для запуска синтеза различных белков.

Тестостерон и возраст

Производство половых гормонов с возрастом снижается у всех. У женщин это связано с наступлением менопаузы, когда в организме заканчиваются яйцеклетки и производство эстрогенов в яичниках падает до минимальных показателей. У мужчин тестостерон вырабатывается в основном яичками, и они тоже начинают хуже работать с годами, хотя и не настолько хуже по сравнению с яичниками женщин. Уровень тестостерона в организме мужчины начинает снижаться уже с 30 лет – примерно на 1% в год. В возрасте от 50 до 60 лет дефицит тестостерона имеют 5% мужчин. В возрасте 60-70 лет у 2 из 10 мужчин уровень тестостерона ниже нормы, а в возрасте от 70 до 80 лет этот показатель увеличивается до 3 из 10 человек.

Уровень тестостерона в организме меняется в течение дня. Тестостероновый пик приходится на 8 утра, постепенно выходя на минимум к 8 часам вечера и снова начиная расти ночью. Чем младше мужчина, тем более выражены пики тестостерона. Для мужчины в расцвете сил (40 лет) разница между утренним и вечерним показателями может достигать 200 единиц.

В норме уровень тестостерона колеблется от 300 до 1000 нг/дл. Если этот показатель меньше – говорят о низком уровне тестостерона. По каким признакам можно заподозрить, что производство тестостерона в организме уменьшилось?

Топ-8 симптомов опасного падения тестостерона

• Снижение полового влечения

Конечно, прежде всего, от падения тестостерона пострадает половая функция, произойдет снижение либидо (полового влечения). Это будет проявляться избеганием половых контактов или выраженным падением желания. При одной мысли о возможной близости мужчина будет ощущать усталость, недовольство и стремление заняться неотложными делами.

• Ухудшение эрекции

Если все же дело дошло до близких отношений, то мужчина с низким уровнем тестостерона может столкнуться с затруднениями в достижении эрекции и сохранении ее на протяжении полового акта. Гормон тестостерон активизирует процесс выработки оксида азота, который, в свою очередь, запускает целую серию биохимических реакций, приводящих в итоге к снижению концентрации кальция в клетках гладкой мускулатуры и, как результат, к мышечной релаксации. В этот момент происходит расслабление кавернозных тел полового члена и заполнение их кровью, что и выражается в виде эрекции. Мало тестостерона – слабая эрекция.

Следует добавить, что причин слабой эрекции – много. Дефицит тестостерона – лишь одна из возможных, поэтому не стоит пытаться самостоятельно восстанавливать эрекцию гормонами. Цепочка реакций, которая к ней приводит, включает в себя несколько звеньев, на любом из них может быть сбой, вызванный широким спектром патологических состояний.

• Уменьшение количества и ухудшение качества спермы

Уменьшение объема вырабатываемой спермы не остается незамеченным самим мужчиной. Норма – до 5 мл семенной жидкости. Если же объем еле достигает 2 мл – следует поискать причину, которой может оказаться как раз снижение уровня тестостерона. Следует отметить, что уменьшение объема спермы, которое обычно связано также с падением ее качества (меньше сперматозоидов и, что важнее, меньше доля здоровых, полноценных сперматозоидов) – это одна из причин мужского бесплодия.

• Хроническая усталость, депрессия

Сонливость, постоянное чувство усталости, раздражительность и депрессивные симптомы, общее состояние подавленности, утраты радости жизни, а также снижение концентрации внимания – все это тоже может быть признаком опасного падения уровня тестостерона в мужском организме. Мужчины, которые занимаются спортом, жалуются также на падение мотивации к тренировкам.

• «Женственность» фигуры

Как известно, и у женщин, и у мужчин есть и женские половые гормоны (эстрогены), и мужские (тестостерон). Баланс между ними определяет развитие половых признаков еще до рождения человека и специфические характеристики тела в его взрослом состоянии. Если тестостерона становится слишком мало, значит возрастает доля эстрогенов. А это влияет на формирование жировых отложений у человека, что, кстати, в худшем случае может привести к ожирению, диабету и т. п. Фигура мужчины с низким тестостероном может приобретать округлые, более «женственные» очертания, иногда развивается гинекомастия – увеличение молочных желез у мужчин с гипертрофией жировой ткани.

Бытует мнение, что именно тестостерон обеспечивает прирост мышечной массы у занимающихся спортом людей. Но исследования показывают, что тестостерон в пределах нормы (а это, напомнит, 300-1000 нг/дл) значимого роста мышц не вызывает. Мышцы у спортсменов, которые не принимают анаболики (экзогенный тестостерон, например), растут за счет адаптации к нагрузкам – при достаточном поступлении белка извне, конечно. А тестостерон на рост мышц начинает работать только после превышения нормы на 20-30%, что, помимо больших «банок», даст массу негативных последствий.

• Выпадение волос

Об уровне тестостерона в организме мужчины (да и женщины тоже) говорит степень оволошения тела, так сказать. Именно тела – на груди, на руках и ногах и т. д. Если растительность была и в немалых количествах, а потом вдруг стала исчезать – это повод забеспокоиться.

А вот рассказы о лысых альфа-самцах – миф. В принципе одна из форм тестостерона – дигидротестостерон – действительно ухудшает кровоснабжение волосяных фолликулов у некоторых представителей сильного пола. В результате фолликулы могут начать деградировать, а волосы – постепенно редеть, переходя в пушок вместо полноценной шевелюры. Другие места роста волос при этом не страдают – повышенная чувствительность к дигидротестостерону свойственна только фолликулам на голове мужчин – и далеко не всех, а только генетически к этому предрасположенных. Поэтому, во-первых, лысая голова и окладистая борода с густой растительностью на груди – нормальное сочетание, а во-вторых, обладатель густых волос может иметь такой же уровень тестостерона, как и лысый человек.

• Частые переломы

Низкий уровень тестостерона приводит к снижению плотности костей. Как и у женщин, половые гормоны у мужчин играют важную роль в балансе формирования и разрушения костной ткани. Дефицит тестостерона, особенно у пожилых мужчин, делает их кости хрупкими и повышает вероятность переломов.

• Уменьшение размеров яичек

Одна из возможных причин атрофии яичек у взрослого мужчины – гормональный сбой, развившийся на фоне ожирения. Речь идет именно о выработке тестостерона. А чем меньше объем яичек, тем меньше они вырабатывают собственного тестостерона, что дополнительно ухудшает ситуацию. Кстати, этот же процесс может развиться на фоне приема стероидных анаболиков (например, при чрезмерном увлечении бодибилдингом).

Выводы

В отличие от женщин, у которых резкое падение женских половых гормонов развивается в течение нескольких лет, мужчины переходят на стадию дефицита тестостерона очень медленно. Перечисленные выше признаки – это проявления нехватки тестостерона, которые организм уже не в силах не замечать. Поэтому при их появлении следует обратиться к врачу и выяснить, что можно сделать для восстановления нормального уровня тестостерона своими силами, а что лечится только с помощью заместительной гормональной терапии.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник