Потенция и верховая езда
Сегодня езда на велосипеде является не только популярным видом спорта, но и отличным вариантом для активного отдыха. Не менее популярным является и конный спорт. И все бы ничего, но врачи стали бить тревогу: седло убивает в мужчине работу мужских органов. Так, немецкие ученые из Кёльнского университета считают, что длительные поездки на велосипеде и верховая езда негативно влияют на потенцию мужчин и, в частности, на простату. Своими выводами они поделились на страницах журнала Originalia.
А бостонский уролог Ирвин Голдштейн и вовсе заявил, что все велосипедисты делятся на две категории: импотентов и тех, кому предстоит ими стать. Это высказывание вызвало бурю негодования среди профессионалов и любителей велоспорта. Но впоследствии выводы врача из Бостона частично подтвердились. В самом начале XXI века ученые нескольких стран вплотную занялись проблемой возникновения импотенции у велосипедистов. В ходе одного из экспериментов на половой член велосипедистов-добровольцев устанавливали специальные датчики, которые отражали поступление кислорода по кровеносным сосудам. Результаты оказались неутешительными: уже через три минуты после начала езды приток кислорода к мужскому половому органу снизился на 70-80 процентов. А через полчаса датчики фиксировали полное онемение, что означало полное отсутствие доступа кислорода.
На самом деле все не так печально. Исследования показали, что очень многое зависит от конструкции седла, а нередко и от типа велосипеда. Австралийские медики, занимаясь этой проблемой, установили, что у любителей горного велосипеда зафиксированы потертости, которые впоследствии могут привести к отвердению внутри мошонки.
Что же касается седел, то самым опасным было признано классическое: с острым носиком и широкой противоположной частью. Именно в таких седлах тело во время езды всей массой давит на пах, пережимая кровеносные сосуды, а также нервные волокна, которые связывают позвоночник и гениталии. Это приводит к уже известному нам онемению. И если подобное будет происходить часто, у мужчины начнутся проблемы с эрекцией.
Нужно отметить, что первыми на результаты исследований отреагировали производители велосипедов. Было сконструировано множество седел для велосипедистов с учетом рекомендаций медиков. Как итог: последнее исследование, проведенное буквально в прошлом году, показало, что велосипедистам стоит беспокоиться о своем мужском здоровье не более, чем пловцам, бегунам, байкерам. «Велоспорт вредит промежности не больше, чем плавание или бег трусцой», – прокомментировал результаты автор исследования хирург-уролог в Университете Калифорнии в Сан-Франциско Бенджамин Брейер.
Исследование, проводимое калифорнийскими учеными, охватило более двух с половиной тысяч велосипедистов, более пятисот пловцов и почти восемьсот бегунов. Каждый обследовался на состояние сексуального здоровья, наличие симптомов простаты, инфекций мочевыводящих путей, болей и болячек в области таза, онемение гениталий. Велосипедисты, помимо этого, давали полный отчет об используемом типе сидения, его поверхности, одежде, которая бы защищала промежность. Самих велосипедистов поделили на две группы: те, кто интенсивно использует велосипед (стаж езды более двух лет с периодичностью более трех раз в неделю и порядка 25 и более миль в день) и группу низкой интенсивности. Парадоксально, но у участников, использующих велосипед интенсивно, показатели эректильной функции были намного лучше, чем у представителей второй группы.
Доктор Брейер высказал предположение, что в данном случае все зависит от мужчины. По словам ученого, велосипедист должен чаще менять типы сидений, подбирать шорты из мягкой ткани, которые лучше защищают промежность, и тогда проблем со здоровьем у него не будет. Бенджамин Брейер также отметил, что в ходе исследований фиксировались случаи онемения гениталий. Но их процент, считает доктор, столь незначителен, что ни в коем случае не может быть поводом отказаться от езды на велосипеде.
Уролог Брайан Майлз из Методистской больницы Хьюстона в штате Техас также занимается вопросами эректильной функции у мужчин. Как он сам выразился, эректильная дисфункция бывает в основном у мужчин преклонного возраста, но исследования с велосипедистами показали, что им это не грозит, их сексуальные функции остаются в полном порядке.
По результатам последних исследований ученые разных стран даже рекомендуют мужчинам заниматься велоспортом. Это приносит огромную пользу организму в целом – легкие полностью задействованы и, соответственно, организм получает большие объемы кислорода, активизируются обменные процессы, укрепляется иммунитет. Что же касается конкретно мужчин: то езда на велосипеде усиливает процесс кровообращения в органах малого таза и тем самым благотворно влияет на предстательную железу. Некоторые ученые считают, что подобные нагрузки не только не приносят никакого вреда эректильной функции, но, наоборот, благотворно влияют на потенцию.
Все сказанное также можно отнести к любителям конного спорта. Безусловно, там есть свои нюансы. К примеру, доктор Джеймс Уорсон, автор публикации о безболезненной спине всадника, поясняет, что проблема в седле чаще касается юношей. В определенный период их полового созревания для них подходят не все виды езды на лошади. Так, прибавленная рысь или галоп могут создавать много проблем для яичек. В этот период нужно просто пользоваться специальным седлом, говорит Джеймс Уорсон, который является еще и сертифицированным профессионалом в области конного спорта. Главное, по словам доктора, не стесняться говорить о своих проблемах тренеру, тогда негативных последствий можно легко избежать. Джеймс Уорсон также уверен, что главное – не чем заниматься, а как: без должной подготовки и соответствующих навыков можно столько болячек нажить, что потом придется много сил приложить, чтобы от них избавиться.
«Не рассказывайте мне про то, что седло всадника плохо влияет на потенцию. Русские казаки, можно сказать, не слазили с коней – то тренировки, то объезды застав, а то и в походах месяцами пропадали. И всегда в казачьих семьях ребятишек был полон двор», – такой аргумент привел российский уролог Виталий Филимошин.
Что же касается верховой езды в целом, то здесь ученые единодушны: она вытягивает и исправляет позвоночник, вырабатывает осанку, избавляет от проблем с вестибулярным аппаратом, нормализует кровоток, повышает общий тонус организма.
Heart
Love
Haha
Wow
Yay
Sad
Poop
Angry
Voted Thanks!
Источник
Умеренные физические нагрузки полезны для мужского здоровья и сексуальной состоятельности. Несомненно, спорт и потенция сосуществуют в тесной взаимосвязи. Чрезмерная же активность, а также некоторые виды спорта оказывают противоположное влияние. То есть вести к половой слабости. ВАЖНО: прежде чем приступать к активным занятиям, следует разобраться, что принесет пользу, а что – вред.
Самые вредные для мужского здоровья виды спорта
Казалось бы, спорт оказывает несомненное положительное влияние на мужскую состоятельность, однако существуют виды, которые отрицательно воздействуют на сексуальную силу.
Доказано, что одной двигательной активности недостаточно, чтобы гарантированно поддерживать половую функцию на должном уровне. Часть направлений могут вредить организму за счет пережимания сосудов промежности или травмоопасности.
Велоспорт
По мнению многих медиков, велосипедная езда – самый вредный спорт для потенции.
Подобное заключение базируется на следующих постулатах:
- Сиденье велосипеда отличается узкой и неудобной формой, продолжительное нахождение на нем нарушает общую циркуляцию крови в области малого таза; также в процессе езды сдавливанию подвергается артерия, отвечающая за кровенаполнение полового члена;
- Поездки чреваты переохлаждением, которое провоцирует простатит и цистит. Специально разработанная одежда для велосипедистов не предотвращает от чрезмерного воздействия холода. Нарушение работы предстательной железы и мочевого пузыря – частые предпосылки для снижения уровня потенции;
- Возникновение «парникового эффекта» случается при занятии велосипедного спорта в обычной одежде, особенно если она произведена из синтетических материалов. Перегрев не менее вреден, чем регулярная подверженность холоду.
В 1998 году Бостонскими учеными были проведены исследования, результаты которых огорчили многих велогонщиков. Согласно оценке испытуемых, длительные поездки вели к чувству онемения в области паха. В процессе тестов было доказано, что регулярная велоезда на длительные расстояния ведет к необратимому нарушению кровотока, в результате чего нарушается половая функция.
Конный спорт
Занятие верховой ездой также пополнило список, в который включены виды спорта, вредные для потенции.
Несмотря на то, что длительное время езда на лошадях относилась не к физическим упражнениям, а была необходимостью в отсутствие другого транспорта, доказано, что она отрицательно воздействует на половую функцию.
- Сидение в седле негативно сказывается на работе сосудов в области паха;
- При наличии тромбозов верховая езда в разы повышает вероятность отрыва тромба;
- Учащение сердцебиения наносит дополнительный вред гипертоникам, которые и так часто страдают от эректильной дисфункции;
- Урологические заболевания и почечные дисфункции усугубляются при выборе этого вида спорта;
- Верховая езда – травмоопасный спорт, падение может вести к различным повреждениям, включая гениталии и позвоночник.
Гребля
Такой спорт как гребля вредна из-за того, что это сидячий вид спорта. В процессе двигательной активности задействованы исключительно плечевые мышцы и торс.
Область таза практически не используется, поэтому механизм негативного влияния на потенцию аналогичен обычному сидячему образу жизни, когда ничто не активизирует кровоток в области гениталий.
Какой спорт полезен для потенции?
Среди полезных видов спорта целесообразно выделить те, которые оказывают прямое влияние на кровоснабжение половых органов. Именно такое воздействие усиливает потенцию и позволяет предотвратить эректильную дисфункцию.
Йога
С помощью восточных практик, хоть и не все сочтут, что это полноценные занятия спортом, потенция повышается за счет усиления циркуляции крови в области малого таза. Также йога положительно влияет на энергетические потоки, повышающие сексуальные возможности мужчины. Ряд упражнений укрепляют мышцы, необходимые для полноценной и разнообразной интимной близости.
Выполнение определенных упражнений помогает растянуть позвоночник и разработать тазобедренные суставы. Это предотвращает ущемление нервных окончаний, обеспечивающих нормальный уровень потенции. Работа, направленная на прогиб позвоночника, полезна для полноценной выработки тестостерона и нормального функционирования надпочечников.
Йога невозможна без достижения определенного эмоционального состояния. Для полноценного следования практикам необходимо научиться расслабляться и приводить в равновесие эмоциональное состояние. Таким образом, достигается не только положительное физическое воздействие на организм, но и оказывается мощный психотерапевтический эффект.
Мужчина становит значительно уравновешеннее, снижается подверженность стрессам и приступам раздражительности. Восточные практики эффективно уберегают от депрессий и психологических расстройств различного характера.
Бег
Спринтерские пробежки – первое, что рекомендуют врачи при необходимости увеличить физическую активность для борьбы с нарушением половой функции.
Такой спорт полезен для потенции за счет множества позитивных эффектов:
- Замена жировой прослойки мышечной массой;
- Нормализация веса;
- Укрепление иммунитета;
- Улучшение работы простаты;
- Активизация синтеза эякулята;
- Стабилизация гормонального баланса;
- Снижение холестеринового уровня;
- Уменьшения количества сахара в крови;
- Стимулирование кровоснабжения в области гениталий;
- Предотвращение урологических патологий;
- Оказание профилактики болезней эндокринной системы;
- Предупреждение развития сердечной недостаточности и ухудшения функционирования сосудистой системы;
- Поддержание необходимой физической формы;
- Нормализация качества сна;
- Повышение выносливости;
- Улучшение психологического состояния и способности противодействовать стрессам;
- Нормализация самооценки.
Плаванье
Регулярные занятия в бассейне, а в теплое время года в речке или море, позитивно воздействуют на все системы организма.
Этот спорт влияет на потенцию по нескольким направлениям:
- Активизация тонуса мышц, что необходимо для способности к проведению полноценного и длительного полового акта;
- Укрепление суставов, включая тазобедренные;
- Улучшение работы сердечной мышцы и сосудов, от чего напрямую зависит половая функция;
- Стабилизация работы нервной системы, что позволяет избежать импотенции психологического генеза;
- Повышение защитных функций организма, необходимых для предупреждения развития недугов;
- Контроль веса – доказано, что излишние килограммы негативно сказываются на либидо и способности к достижению эрекции;
- «Массаж» половых органов – особенная структура и плотность воды позволяет полностью заменить массажные сеансы для стимулирования эректильной функции.
Как спорт влияет на потенцию в целом?
Общее влияние спорта на потенцию подтверждено мужчинами и клиническим специалистами, доказано, что люди, не пренебрегающие физическими нагрузками, на 30% реже страдают импотенцией. Это связано с тем, что подобная активность активизирует выработку полового гормона, необходимого для достижения устойчивой эрекции.
ВАЖНО: гиревой спорт, несмотря на активную пропаганду, не оказывает отрицательного влияния на потенцию, если количество тренировок соразмерно выносливости и исключены стероидные анаболики для искусственного ускорения роста мышечной массы. Однако в случае возможности найти альтернативу, лучше прибегнуть к ней.
Источник
Такие классические виды фитнеса, как тренажерный зал, бег и плавание многим кажутся скучными. Кто-то ходит в зал, но все равно постоянно находится в поиске активного развлечения на свободные дни. Верховую езду нельзя назвать фитнесом в классическом понимании этого слова, но тренировки предоставляют серьезную физическую нагрузку для всего тела. Это информация о пользе верховой езды для взрослых людей и детей, пять неоспоримых преимуществ любительских занятий в центрах конного спорта.
Если традиционный фитнес не для тебя, или тебе его мало, то обрати внимание на нетривиальные виды спорта, например, на верховую езду. Польза тренировок на лошади не очевидна, но она присутствует. Здесь нет задачи нагрузить себя, похудеть или построить мышцы, первоочередными задачами является обучение взаимодействию с лошадью, далее – освоение упражнений с ней. При этом для реализации целей приходится хорошо потрудиться, потратить много калорий, задействовать не только мышцы, но и мозг.
Первые тренировки будут очень тяжелыми, твоему телу придется выполнять незнакомые для него действия. Совсем скоро нагрузки станут привычными, и ты сможешь оценить эффективность нового увлечения для здоровья и фигуры. Первый из ощутимых эффектов – перезагрузка для мозга, ведь взаимодействовать нужно не с механической машиной, а живым животным, большим и умным, понимающим. Если тренировки будут проходить за городом на открытом пространстве, то свежий воздух приумножит пользу верховой езды, особенно для женщин и мужчин, которые привыкли проводить большую часть дня в помещении. Рассмотрим пять универсальных причин приобщиться к конному спорту.
Отличная осанка
Правильная посадка на лошади – это, в первую очередь, положение спины, обязательные азы, которые проходит каждый. Для того, чтобы поддерживать положение, работают мышцы спины, а также живота и бедер. Мышцы бедер включаются в статодинамический режим, когда часть напряжена и неподвижна, а часть сокращается и напрягается. Работа мускулатуры на животе и спине будет статической, им необходимо удерживать позвоночник прямо от шеи до копчика. Именно так тело человека удерживает прямое положение при повседневных действиях.
Навык сохранения правильной осанки в любой ситуации приходит естественным образом, сначала этого никто не замечает. Но если посмотреть на профессионального наездника, когда он находится не в седле, то сразу же бросится в глаза статность: втянутый живот, расправленные плечи, приподнятый подбородок. После первых тренировок мышцы будут немного побаливать, это указывает на то, что они переучиваются. Чтобы закрепить навык, нужно посещать занятия 2-3 раза каждую неделю. Особенно ощутимой польза верховой езды проявится для детей, их осанка только формируется, они сохранят навык на всю жизнь.
Укрепление мускулатуры
Часто в качестве идеальной тренировки мускулатуры без нагрузки на суставы приводится плавание. Многие не знают, что к конному спорту это тоже относится. На занятиях происходит эффективное укрепление кора, которого нельзя достичь стандартными динамическими упражнениями. Нагрузки достанутся брюшному прессу, ягодицам, квадрицепсам, икрам, а также приводящим мышцам бедер, которые находятся на внутренней поверхности и являются проблемной зоной для многих девушек. В работу включится и верхний плечевой пояс, при этом суставы останутся в безопасности.
Некоторые девушки отказывают себе в такой возможности подтянуть тело, так как боятся, что от седла их ноги станут кривыми. В этот миф верят несколько поколений людей, но мало кто удосуживается задать вопрос эксперту. Верховая езда может изменить форму ног, только если сидеть в седле с самого детства и проводить на лошади не менее 8-12 часов в день. Суставы и кости детей пластичны, они могут не выдержать такого длительного воздействия, но современному взрослому человеку это не грозит, за пару-тройку часовых занятий в неделю точно ничего не произойдет. В качестве доказательства можно посмотреть фотографии спортсменок, которые занимаются конным спортом с самых ранних лет. Увидев их ровные и красивые ноги, ты убедишься, что верховая езда на лошади для женщин приносит лишь пользу.
Избавление от стресса
Даже после непродолжительного катания верхом люди ощущают себя иначе: в них больше нет тревожности, мысли спокойно текут своим чередом, присутствует приятная расслабленность. Причина в том, что они избавились от накопленного стресса. Про это знали еще в древние времена, Гиппократ призывал меланхоликов чаще ездить на лошади, чтобы получить более позитивные взгляды на жизнь. В 20 веке стало известно, что взаимодействие с собаками и лошадьми ускоряет восстановление после хирургических операций. Этот факт послужил поводом для зарождения нового направления в психотерапии под названием иппотерапия.
Основа терапии в обучении обращению с лошадью, наблюдении за животными, взаимодействии с ними.
Лошадей называют умными животными потому, что они умеют испытывать эмоции и выражать их. У них, как и людей, есть разные темпераменты и переменчивое настроение. Опыт взаимодействия с животным больше и сильнее себя самого будет полезным для человека, в ходе обучению потребуется научиться договариваться без слов. Воздействие обусловлено и тактильным контактом, ты постоянно ощущаешь тепло живого существа, чувствуешь ритм, который отбивает сердце огромного животного. За счет всего этого происходит выравнивание эмоционального фона, спокойствие переносится в обычную жизнь, все бытовые стрессы становятся менее значимыми.
Повышение концентрации внимания
Ценный навык, который всегда пригодится, приходит вместе со скоростью реакции. Находясь в седле, нужно постоянно поддерживать равновесие, замечать все объекты вокруг и быстро реагировать на внешние обстоятельства. Всадник задействует свое тело, чтобы передать лошади команду к действию. Все команды невербальны: направить уздечку вправо или влево, отклониться вперед или назад, приподняться на стременах. Для того, чтобы дать такую команду, нужно владеть своим телом, чтобы дать ее вовремя – обладать быстрой реакцией и высокой концентрацией внимания.
Для любого возраста
Открыть для себя пользу верховой езды доступно для взрослых мужчин и женщин, а также для детей. Если речь идет не о спортивной, а об оздоровительной езде, то ограничений по здоровью практически нет. Ездить на лошади размеренным шагом под присмотром наставника могут люди с травмами опорно-двигательного аппарата, в том числе и позвоночника, взрослые и дети с аутизмом и ДЦП, пожилые люди с ограниченной подвижностью тела. Именно при ограничениях в подвижности особенно рекомендуется верховая езда, ведь это путь к укреплению мускулатуры без необходимости поднимать вес своего тела.
При ограниченной подвижности накапливается лишний вес, начинают болеть коленные и тазобедренные суставы, дело не только в нагрузке на них, но и в плохом снабжении кровью. Состояние становится помехой для бега и занятий в зале, так как человек не может даже долго ходить. Выходом станут плавание или оздоровительная езда верхом. Несмотря на ограничения, тело будет двигаться, движения происходят не за счет собственных ног и рук. Температура тела и пульс лошади выше, чем у человека, поэтому в седле температура тела человека слегка повышается, а пульс ускоряется. Происходит то же самое, что и во время стандартной спортивной тренировки.
Польза верховой езды – это, прежде всего, оздоровление, физическое и эмоциональное. К тому же в этом виде спорта проводятся соревнования для любителей. Их участники не претендуют на профессионализм, они просто любят лошадей и получают пользу от взаимодействия с ними.
Читайте также:
Источник