Первые блюда для потенции

Правильное питание и диета – залог постоянной мужской сексуальной силы. Питание для повышения потенции мужчин основано на употреблении большого количества мяса, рыбы и овощей, богатых минеральными веществами и витаминами.

Молочные продукты

Молочные продукты – первое и самое эффективное средство для восстановления мужской силы. Кефир, простокваша, сметана и творог – незаменимы для тех мужчин, которые всегда хотят быть в сексуальной форме. А вот йогурт не является полезным для потенции продуктом, так как подвергается термальной обработке и теряет свои полезные вещества.

Отвар «Мужская сила»

Ингредиенты:

1. 1 стакан молока
2. 2 ст.л. потёртой моркови

Способ приготовления:

Поставить на огонь молоко, добавить морковь. Заварить в течении 10 минут. Принимать 3 раза в день по 100г. Очень хорошо усиливает потенцию мужчин.

Чеснок и лук

Употребление в пищу таких продуктов как лук и чеснок, приведет к повышению иммунной системы всего организма. Для мужчин эти два продукта просто незаменимы. Их вклад в повышение потенции сложно не оценить. Их полезные свойства будут сохраняться, если употреблять их в пищу как сырыми, так и добавлять в разные блюда при готовке, подвергая обработке паром или в жареном виде. Для повышения потенции чеснок можно использовать в рецепте, который богат на витамины и полезные для мужчин свойства. В трехлитровую банку 1 кг мелконарезанного чеснока, заливается прокипячённой водой, и месяц настаивается. Каждый день, пока отвар настаивается, взбалтывайте банку. Принимать его необходимо каждый день, по чайной ложке, запивая стаканом молока.

1. 2 ялтинских луковицы или другого сладкого сорта
2. 120 г творога
3. пол стакана простокваши
4. зелень.

Лук измельчить, смешать с творогом и простоквашей. Выложить в тарелку, сверху усыпать зеленью укропа и петрушки.

Рыба и мясо

Для повышения потенции мясо играет очень важную роль, и употреблять его в пищу необходимо как можно чаще. Так как питаться одним мясом довольно сложно, как для организма человека, так и надоесть может, блюда для повышения потенции можно готовить из рыбы, которая так же хорошо влияет на улучшение потенции мужчин. Лучшая рыба для повышения сексуальной силы это камбала и скумбрия. Для того чтобы рыба сохранила свои полезные свойства, лучше всего готовить ее в вареном виде, а не жареном. Для усиления эффекта от употребления мясных и рыбных блюд, надо правильно подбирать гарнир, использовать те продукты, которые оказывают благотворное влияние на мужскую функцию. Например – свекла, сырая и вареная, репа, морковь. Отличным выбором послужат грибы, их можно использовать в качестве гарнира к мясным блюдам, или как отдельное блюдо, поджаренные с луком и заправленные различными соусами.

Ветчина, запеченная в фольге

Ингредиенты:

1. 2 кг свинины
2. 100г шпика
3. 300г моркови
4. лавровый лист
5. чеснок
6. соль
7. перец

Способ приготовления:

Свинину помыть, промокнуть салфеткой. Натереть солью и перцем. Морковь и шпик нарезать соломкой. Очистить чеснок. Нашпиговать ими мясо. Добавить лавровый лист и завернуть фольгой. Выпекать в духовке до готовности

Салат картофельный с рыбой

Ингредиенты:

1. 500г рыбного филе
2. 4-5 картофелины
3. 2-3 моркови
4. 2-3 свежих огурца
5. 2-3 ст. л. растительного масла
6. зелень

Способ приготовления:

Сварить по отдельности рыбу, картофель и морковь. Охладить, порезать все составляющие салата кубиками. Перемешать и заправить растительным маслом. Украсить зеленью.

Рыба на пару

1. 700-800 г филе белой рыбы нежирных сортов
2. 2 луковицы средних размеров
3. 2-3 корня петрушки
4. 2-3 плодакартофеля
5. 2 свеклы
6. 1 стакан горячей воды
7. зелень петрушки и укропа, 1-2 столовые ложки лимонного сока.

Рыбное филе нарезать на куски, положить кожей вниз на решетку пароварки в один ряд, влить горячую воду, добавить измельченный лук, петрушку, плотно закрыть и пропариварить 10-15 минут на медленном огне. Отдельно сварить свеклу и картофель. Готовую рыбу уложить на блюдо, рядом выложить вареные картофель и свеклу, рыбу можно полить лимонным соком, посыпать зеленью петрушки и укропа.

Зелень

Наряду с мясными блюдами, рецептами из рыбы и овощами, такая еда для потенции как зелень не сдает своих позиций. Лидерами для повышения потенции мужчин являются анис, тархун, зверобой и чабрец – добавляйте их при готовке в блюда. Правильное питание для повышения потенции – залог долгой сексуальной жизни и мужского здоровья.

Хрен для потенции

Знаете ли вы, что хрен является очень сильным афродизиаком? Он способен значительно увеличить половое влечение. Регулярное его употребление положительно сказывается не только на мужской силе, но и на здоровье в целом. Корень и листья этого растения обладают противовоспалительными, бактерицидными свойствами. Это настоящий природный антибиотик.

Антимикробные средства этого продукта делают его эффективным в борьбе с воспалительными поражениями. Если мужчина регулярно употребляет немного тертого хрена, то вероятность того, что он заболеет простатитом либо геморроем снижается до минимума.

Хрен с мёдом

1. 300 г корня хрена
2. 2 стакана кипятка
3. 3 столовые ложки мёда.

Очищенный хрен осторожно измельчить, положить в емкость, залить кипятком, накрыть крышкой и остудить. Воду слить, затем перемешать с мёдом. Можно использовать как соус к мясным и рыбным блюдам.

Ещё рецепты для потенции

Суп с мясом креветок

1. 200 г отвареного мяса креветок
2. 2 морковки
3. 500 г цветной капусты
4. 1 корень петрушки
5. 1 столовая ложка масла
6. луковица
7. зелень
8. 1.5 л воды.

В кипящую воду положить пассерованные морковь, корень петрушки, лук, варить 10-15 минут. Добавить соцветия капусты и варить до готовности. Минут за 10 до окончания варки добавить мясо креветок. В тарелку насыпать зелень петрушки и укропа.

Рулет с яйцами

Ингредиенты:

1. 700-800 г индейки
2. 3-4 яйца
3. ½ стакана молока
4. 2-3 ст.л. растительного масла
5. 2 помидора
6. 1-2 свежих огурца
7. 20г сливочного масла
8. перец
9. соль

Способ приготовления:

Филе отбить, натереть перцем и солью. Поместить в ёмкость, залить растительным маслом и поставить в холодильник на 8-10 часов. Из яиц и сливочного масла сделать омлет. Остудить и порезать на ломтики. Когда мясо замаринуется, выложить на него измельченный омлет. Завернуть рулетиком и отправить варить на 2 часа. После остудить и подавать с порезанными огурцами и помидорами.

Икра свекольная

Ингредиенты:

1. 4-5 вареные свеклы
2. 1-2 свежих огурцов
3. 2-3 зубчика чеснока
4. 1-2 ст.л. растительного масла

Способ приготовления:

Пропустить через мясорубку свеклу и огурцы, добавить толченый чеснок. Заправить все растительным маслом.

Испанский салат

Ингредиенты:

1. 500 г свежих огурцов
2. 600 г помидоров
3. 1-2 луковицы
4. 3 ст.л. растительного масла
5. 1-2 дольки чеснока
6. 1 ст.л. тертого хрена

Способ приготовления:

Дно блюда натереть чесноком. Помидоры и огурцы, лук порезать тонкими ломтиками. Укладывать слоями помидор, затем лук и огурец. Сверху полить маслом и присыпать тертым хреном.

Салат «Оливье» диетический

Ингредиенты:

1. 250-300 г курицы
2. 2-3 картофелины
3. 2 свежих огурца
4. 100г цветной капусты
5. 2-3 свежих помидора
6. 100г спаржи
7. корень сельдерея
8. 2 ст.л. консервированной фасоли
9. 2 ст.л. консервированного горошка
10. 50г зеленого лука
11. 2 ст.л майонеза
12. 2-3 ст. л. растительного масла
13. 2 ст.л. лимонного сока
14. 1 ч.л. сахара
15. зелень
16. перец
17. соль

Способ приготовления:

Сделать заправку из растительного масла, сахара, соли и перца. Отварить мясо, картофель, цветную капусту и спаржу. Огурцы, помидоры, курицу порезать ломтиками. Капусту поделить на соцветия. Сельдерей порезать соломкой. Часть овощей и мяса, горошка и фасоли полить майонезом и лимонным соком. Выложить на блюдо и заправить соусом. Сверху украсить оставшимися ингредиентами.

Винегрет «Зимний»

Ингредиенты:

1. 200-300г рыбы
2. 2-3 картофелины
3. 1 свекла
4. 2-3 моркови
5. 2-3 ст. л. растительного масла
6. 2 ст.л. лимонного сока

Способ приготовления:

Отварить рыбу и овощи. Охладить. Картофель, свеклу и морковь измельчить на кубики. Рыбу порезать соломкой. Все перемешать и заправить маслом и лимонным соком.

Главная

> Блог > Питание для повышения потенции (рецепты)

Источник

Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.

Крепкое мужское здоровье придает сильному полу уверенность в себе и способствует стабильным отношениям в семье. Употребление полезных для потенции продуктов, содержащих необходимые организму витамины и микроэлементы, является залогом успеха мужчины в интимной сфере.

Продукты для повышения потенции.

Почему важно следить за потенцией

Расстройство репродуктивной функции возможно из-за возраста, стресса, усталости, неблагоприятной обстановки на работе и дома, неправильного образа жизни, а также из-за различных заболеваний. В большинстве случаев эта проблема решаема.

Часто мужчины предпочитают молчать о своей деликатной проблеме, тем самым усугубляя ситуацию. Невозможность совершить полноценный половой акт вызывает еще большее эмоциональное напряжение. Ситуация может принять характер «замкнутого круга», который важно разорвать до того момента, как наступят необратимые изменения.

Вредные для мужского здоровья продукты

В целях предотвращения нарушения эрекции рекомендуется ограничить употребление:

• жареной, жирной и копченой еды;
• простых углеводов (сладостей, выпечки, фастфуда, чипсов и т. п.);
• продуктов с большим количеством соли;
• напитков, содержащих кофеин;
• любого алкоголя.

Особенности продуктов, повышающих потенцию

Полезная для мужчин пища должна содержать:

1. Витамин A. Укрепляет иммунитет, нормализует кровообращение в малом тазу.
2. Витамин B. Повышает тестостерон и усиливает потенцию.
3. Аскорбиновую кислоту. Влияет на работу сосудов и способствует ускорению тока крови.
4. Токоферол. Стимулирует выработку мужских гормонов и улучшает качество спермы.
5. Селен и цинк. Эти микроэлементы стимулируют синтез половых гормонов.
6. Фосфор. Образует лецитин, который, в свою очередь, способствует выработке половых гормонов.
7. Калий и магний. При дефиците этих веществ возможны эректильная дисфункция, гормональный дисбаланс и остеопороз.
8. Фолиевую кислоту. Она продуцирует норадреналин и серотонин, отвечающие за выносливость и хорошее настроение.
9. Аминокислоты. Натуральный белок поддерживает репродуктивное здоровье.

Еда, которая повышает мужскую силу

Для здоровья мужчин полезны:

• морепродукты и рыба;
• мясо;
• яйца;
• семечки и орехи;
• водоросли;
• горький шоколад;
• корнеплоды и овощи;
• продукты пчеловодства
• молочная продукция;
• травы и специи.

При таком питании организм получит необходимое количество белков, жиров, углеводов, клетчатки и полезных веществ.

Морепродукты и рыба

Устрицы, мидии, крабы, креветки, черная и красная икра содержат цинк, селен, железо, йод, фосфор, калий и магний. Эти продукты усиливают половое влечение, улучшают качество спермы, увеличивают синтез тестостерона.

В лососе, палтусе, тунце, сардинах, скумбрии есть жирные кислоты, в т.ч. омега-3, которая важна для предупреждения половой дисфункции.

Регулярное употребление морской рыбы стимулирует кровообращение, что снижает риск импотенции и улучшает общее состояние.

Морепродукты усиливают половое влечение.

Мясные продукты

Мужчина должен употреблять мясо кролика, индейку, курицу, говядину, баранину и конину. Иногда можно добавлять в рацион свинину. Из субпродуктов рекомендуется кушать печень. Чтобы мясо сохранило полезные свойства, готовить его лучше на пару или тушить, а есть со свежими овощами и зеленью.

Мясо для мужской силы.

Молочная продукция

Мужчина, заботящийся о своем здоровье, должен добавить в меню сметану, творог и кефир. Они содержат вещества, необходимые для выработки тестостерона и являются источником кальция, который стимулирует сексуальную активность.

Яйца

Для полноценной потенции яйца можно употреблять в любом виде, но сырые обладают наибольшим эффектом. Они укрепляют иммунитет, избавляют от усталости. Продукт содержит протеин, который положительно влияет на эрекцию.

Яйца и молочные продукты должны быть в мужском рационе.

Семечки и орехи

Для мужского организма полезны тыквенные семечки, в них много цинка. Кроме того, они содержат все необходимые микроэлементы, витамины и кислоты.

В миндале, кешью, фисташках, грецких и кедровых орехах есть цинк, магний, калий, селен, аминокислоты. Для улучшения состояния сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также для активной работы половых желез важно регулярно употреблять орехи.

Орехи и семечки содержат большое количество витамин.

Водоросли

Морская капуста богата полисахаридами и йодом. Эти вещества способствуют повышению выносливости организма и продлению полового акта.

Горький шоколад

В горьком меньше сахара, чем в других видах шоколада, поэтому он наиболее полезен. Какао оказывает положительное воздействие на мужское здоровье. Шоколад является сильным антидепрессантом, он повышает сексуальную активность, воздействует на нервные окончания, отвечающие за чувство удовольствия.

Корнеплоды и овощи

Мужчинам полезно употреблять в пищу репу, капусту, морковь, свеклу, салат, сельдерей, чеснок, спаржу, перец и редис. Эти овощи содержат витамины А, Е, С, В, цинк, селен и кальций.

Особенно богата витаминами группы В репа. Ее употребление повышает уровень тестостерона, усиливает приток крови к половому органу и обеспечивает стрессоустойчивость.

Овощи рекомендованы в мужском меню.

Продукты пчеловодства

Любой сорт меда благоприятно влияет на репродуктивную систему мужчины, нормализует половую функцию, повышает количество жизнеспособных сперматозоидов и качество спермы. Для улучшения эффекта мед рекомендуется сочетать с грецкими орехами, фруктами, натуральными соками.

Травы и специи

Приправы и специи способствуют выбросу эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение и сексуальное влечение.

К таким травам и специям относятся имбирь, барбарис, шафран, кардамон, перец, майоран, чеснок, укроп, тмин, кинза, корица и гвоздика. Самый простой способ их применения для улучшения потенции – добавление в блюда и напитки.

Специи и травы для потенции.

Правила употребления продуктов

Чтобы продукты приносили пользу, необходимо придерживаться принципов здорового питания:

• правильно сочетать блюда;
• не голодать и не переедать, порции должны быть средними;
• употреблять полезную пищу и отказаться от вредной.

Полезные напитки

Благоприятно влияют на потенцию напитки:

1. Натуральные соки. Фреши из сельдерея, редьки, арбуза, граната и свеклы – это источники тестостерона, витаминов и микроэлементов, улучшающих потенцию.
2. Травяные чаи и настои. Женьшень, тысячелистник, корень аира, листья крапивы, зверобоя, мяты и клевера оказывают благоприятное воздействие на мужской организм.
3. Напитки, приготовленные по специальной рецептуре. Стимулируют эрекцию такие смеси, как коньяк с яичным желтком или сок сельдерея с шоколадом.

Травяные чаи и настои для мужчин.

Меню на неделю для улучшения потенции

Ежедневное питание должно включать 3 приема пищи и 1-2 перекуса. Дополнительная еда необходима для уменьшения чувства голода в течение дня.

Понедельник:

• завтрак – омлет с зеленым луком, травяной чай;
• обед – щи, куриное филе, витаминный салат из капусты и моркови;
• ужин – отварная рыба, салат из морской капусты;
• перекус – орехи с медом.

Вторник:

• завтрак – овсяная каша с изюмом, молоко;
• обед – борщ, стейк со свежими овощами;
• ужин – тушеная курица, салат из свеклы с чесноком;
• перекус – фрукты.

Среда:

• завтрак – яичница-глазунья, бутерброды с сыром, натуральный сок;
• обед – овощной суп с репой, гречка с паровыми котлетами;
• ужин – кальмары в сметане, овощное рагу;
• перекус – питьевой йогурт.

Дневное меню.

Четверг:

• завтрак – творожная запеканка, травяной чай;
• обед – щи, тушеный кролик;
• ужин – отварная рыба, винегрет;
• перекус – творог с фруктами.

Пятница:

• завтрак – вареные яйца, натуральный сок;
• обед – уха, рулет из индейки с яйцом;
• ужин – запеченная баранина, редис со сметаной;
• перекус – коктейль из молока, меда и яйца.

Суббота:

• завтрак – мюсли, кефир;
• обед – куриная лапша, запеченные помидоры;
• ужин – морепродукты в соусе;
• перекус – сельдерей с яблоком и медом.

Воскресенье:

• завтрак – омлет с репчатым луком, травяной чай;
• обед – суп с морепродуктами, рубленые куриные котлеты;
• ужин – рагу с говядиной и репой;
• перекус – орехи с медом.

Продукты, мгновенно повышающие потенцию

Мгновенному повышению потенции способствуют:

• лук;
• верблюжий желудок;
• ягоды;
• красное вино;
• сельдерей.

Для достижения быстрого эффекта важно правильно употреблять продукты.

Лук

Репчатый и зеленый лук усиливают сексуальное влечение и эрекцию. Этот овощ очищает сосуды от холестериновых бляшек, благодаря чему кровь сильнее приливает к мужскому половому органу, эрекция становится продолжительнее.

Лук способствует увеличению объема и качественных показателей спермы. Рекомендуется добавлять овощ в салаты, кушать его с медом или с яйцом.

Для мгновенного эффекта употребляют 2 луковицы среднего размера. Не забудьте позаботиться о свежести дыхания.

Употребление лука повышает потенцию.

Верблюжий желудок

Эффект, который производит верблюжий желудок (сычужина), не хуже, чем от Виагры, при этом безопасен для организма. Единственная проблема в том, что достать продукт сложно.

Желудок вялят специальным способом и принимают непосредственно перед половым актов. Достаточно кусочка размером с горошину.

Ягоды

Самые полезные для мужского здоровья ягоды – брусника, малина, ежевика, черника, клубника. Эффект возникает благодаря большому содержанию в них витаминов, протеинов, органических и жирных кислот.

Можно делать отвары и настои, употреблять ягоды в свежем или консервированном виде.

Для быстрого улучшения потенции готовят коктейль из 150 г ягод и 2 ч.л. сметаны или сливок. Блюдо нужно употребить непосредственно перед прелюдией.

Красное вино

Красное вино содержит витамины, альдегиды, минеральные кислоты, фосфор, калий, медь, цинк, полифенолы, железо. Исследования доказали полезное влияние напитка на организм, если употреблять его в пределах нормы – не более 2 бокалов в день 3 раза в неделю.

Для мгновенного эффекта достаточно бокала вина. Для усиления действия в напиток добавляют мед и ягоды.

Коктейль из бокала красного вина и сельдерея для потенции.

Сельдерей

Сельдерей – сильный афродизиак. В его составе содержится андростерон. Роль этого мужского гормона – усиливать половое влечение. Лучше всего применять сок сельдерея, делают его с помощью соковыжималки или мясорубки.

Для быстрого повышения потенции выпивают 2 ст. л. сока, для улучшения вкуса смешивают его с медом или фруктовым соком.

Рецепты и блюда для борьбы с половым бессилием

Рекомендуется регулярно готовить следующие блюда для поддержания мужской силы:

• кунжут с медом;
• смесь моркови, дайкона и яблока;
• смесь на основе меда, красного вина и сока алоэ;
• лук с творогом;
• смесь из хрена с медом;
• суп с креветками.

Кунжут и мед

Состав:

• кунжутные семена – 1 ст. л.;
• мед – 1 ст. л.

Перемешать, должна получиться масса, похожая на халву. Употреблять каждое утро натощак.

Смесь меда и кунжута.

Морковь, дайкон и яблоки

Список ингредиентов:

• морковь – 1 шт.;
• редька – 1 шт.;
• яблоко -1 шт.;
• лимонный сок – по вкусу;
• растительное масло – по вкусу;
• зелень петрушки – по вкусу;
• соль – по вкусу.

Редьку, морковь и яблоко натереть на крупной терке, мелко нарезать петрушку, смешать. Посолить, заправить растительным маслом и соком лимона. Употреблять 2-3 раза в неделю.

Витаминный салат.

Смесь на основе меда, красного вина и сока алоэ

Состав:

• кагор – 750 мл;
• мед – 375 г;
• листья алоэ – 375 г.

Листья алоэ измельчить в блендере или с помощью мясорубки. Пюре из листьев алоэ смешать с медом и вином, процедить. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. в день.

Лук с творогом

Состав:

• зеленый лук – 1 пучок;
• творог – 200 г;
• сметана – 2 ст. л.;
• соль – по вкусу.

Зеленый лук промыть, мелко нарезать и перемешать с творогом и сметаной. Употреблять 2-3 раза в неделю.

Зеленый лук с творогом рекомендован 2 – 3 раза в неделю.

Смесь из хрена с медом

Состав:

• корень хрена – 500 г;
• мед – 500 г;
• лимоны – 3 шт.;
• вода – 1,5 л.

Хрен натереть на терке, залить водой, закрыть емкость, оставить на неделю в холодильнике. Через 7 дней добавить сок лимона, мед, снова убрать на неделю в холодильник. Принимать дважды в день по 1 ч. л.

Суп с креветками

Состав:

• неочищенные креветки – 500 г;
• белокочанная капуста – 200 г;
• картофель – 4 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• лук – 1 шт.;
• помидор – 1 шт.;
• рыбный бульон – 1,5 л;
• соль – по вкусу.

Креветки разморозить и очистить. Морковь и лук нарезать и обжарить. В бульон положить капусту, довести до кипения, затем картофель и жареные овощи, варить 10-15 минут. За 5 минут до готовности добавить дольки помидоров, в самом конце – креветки. Употреблять раз в неделю.

Баловать себя супом с креветками можно раз в неделю.

Рекомендации врачей для сохранения здоровья и мужской силы

Любые действия, направленные на улучшение потенции, должны быть согласованы с врачом. Здоровое питание необходимо сочетать с правильным и активным образом жизни, отказаться от курения и алкоголя, заниматься спортом, регулярно посещать врача.

Откажитесь от вредных привычек

При курении сужаются сосуды, постоянная привычка вызывает также их закупорку, что может обернуться хронической импотенцией.

Употребление алкоголя в больших количествах может привести к половому бессилию. Напитки, содержащие спирт, вызывают нарушение работы половых желез. Возникает дисбаланс гормонов, мужские постепенно зам