Отказ от мяса потенция

Вегетарианство и секс: мужское здоровье
улучшить потенцию
Часто от оппонентов вегетарианства можно услышать, что вегетарианство и секс несовместимы, что отказ от мяса для мужчин чреват снижением потенции. Дескать, чтобы сексуальная жизнь была активной и качественной, в мужском рационе обязательно должно присутствовать мясо и чем больше, тем лучше. На самом деле это неправда. Главное, чтобы соблюдались определенные условия здоровья, и вместе с пищей поступали необходимые питательные вещества. Их можно получить из растительных продуктов. Рассмотрим вопрос подробнее.

Факторы, способствующие сексуальному здоровью мужчины

Достаточная выработка основного мужского полового гормона — тестостерона. Он отвечает за увеличение мышечной массы и повышение либидо. Чтобы он полноценно вырабатывался, в организм мужчины с пищей должно поступать необходимое количество жиров, цинка и некоторых витаминов, например, Е и В.
Хорошая физическая форма, отсутствие лишнего веса. Избыточный вес, которым страдает большинство современных мужчин, отрицательно сказывается на потенции из-за повышенной нагрузки на сердце, сосуды и мышцы.
Ведение здорового образа жизни. Курение, употребление алкоголя снижают сексуальный потенциал мужчины.
Полноценное питание, т.е. получение всех необходимых питательных веществ с пищей.

Как повысить потенцию?

В первую очередь — отказаться от вредных привычек, заняться улучшением физической формы и пересмотреть свой рацион питания, увеличив в нём количество пищи, богатой цинком, белком, витаминами, необходимыми жирами.

Для многих мясоедов может стать настоящим открытием, что на свете существует огромное количество вегетарианских продуктов, способных значительно улучшить потенцию мужчин. Знающие люди нередко специально употребляют их, чтобы поправить свое сексуальное здоровье и повлиять на либидо. Сегодня мы перечислим весь их перечень, раскроем все секреты.

Продукты растительного происхождения, повышающие потенцию

Эффективнее всего на улучшение потенции и сексуального влечения влияют пророщенные зёрна пшеницы и ржи. В них содержится большое количество аргинина, способствующего расслаблению сосудов и стимулирующего приток крови к органам половой системы. Также в проростках много витамина Е, отвечающего за стимуляцию работы половых желез
Тыквенные семечки, поставляют в организм необходимый для сексуальной активности цинк, являясь в то же время эффективным средством профилактики простатита
Фундук, арахис, фисташки, грецкие орехи, миндаль. Способствуют циркуляции крови и повышают либидо. Миндаль – хороший источник витамина Е
Лук всех разновидностей, морковь, болгарский перец, квашеная капуста. Благодаря большому количеству молочной кислоты и витамина С, содержащихся в квашеной капусте, данный продукт оказывает на организм омолаживающее воздействие
Регулярное употребление таких видов капусты как брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная, а также редиса и репы помогает избавиться от избыточного количества женского гормона эстрогена, мешающего производству тестостерона. Также для очистки организма от токсинов, которые способствуют избытку эстрогена, необходимо добавить в рацион достаточное количество продуктов с клетчаткой. К ним относится большинство свежих фруктов и овощей
Соевые бобы. Ещё у древних китайских авторов данные продукты упоминаются, как сильнейший афродизиак. Соя замедляет старение организма и способствует выработке специфического секрета для смазки органов половой системы
Маслины, регулируя гормональный фон, положительно влияют на либидо
Богатые калием и природными сахарами бананы давно известны своим возбуждающим свойством. Блюдо из бананов с грецкими орехами, съеденное на завтрак, отличный способ получить сексуальный заряд на весь день
Авокадо — кладезь белков, витамина А, калия и незаменимых жирных кислот. В качестве лекарства от полового бессилия этот фрукт подавали ещё Людовику XIV
Такие пряности, как корица, имбирь (особенно свежий), кардамон, фенхель, мускатный орех, мята, анис, зверобой, ускоряют циркуляцию крови и потому являются идеальными ингредиентами для обеда « на двоих».

как улучшить потенцию

Итак, что мы видим? Все перечисленные выше продукты в достаточном количестве имеются в рационе каждого вегетарианца. Отказавшись от мясных продуктов и перейдя на вегетарианский образ жизни (который подразумевает и отказ от вредных привычек), человек взамен получает ряд преимуществ. Вегетарианцы редко имеют проблемы с лишним весом, менее подвержены риску сердечнососудистых заболеваний, а мужчины-вегетарианцы, согласно исследованиям американских учёных, в 3,5 раза реже болеют раком простаты. Все эти факторы положительно отражаются на мужской потенции.

А как же мясо, спросите вы?

Да, оно способно усиливать половое влечение, но не качественный показатель половой функции в дальнейшем. После обработки пищеварительными ферментами в желудочно-кишечном тракте происходит распад пищи на нейтральные соединения и слабые кислоты и щёлочи. Часть из них организм выводит, а часть остаётся, оказывая окисляющее воздействие на его внутреннюю среду. Даже при незначительном смещении кислотно-щелочного баланса в кислотную сторону происходит отложение солей мочевой кислоты. Последняя является конечным продуктом обмена группы белков под названием нуклеопротеиды (другие белки, распадаясь, образуют безвредную, легкорастворяемую мочевину).

Мясо и рыба являются главными источниками закисления организма и образования в нём нуклеопротеидов. Чем это опасно? Подобные соляные отложения на стенках сосудов приводят к такой болезни, как подагра. Запущенная болезнь проявляется в воспалении суставов, ранние же признаки этой болезни вызваны отложениями солей мочевой кислоты на стенках сосудов головного мозга. Просветы сосудов сужаются, стенки теряют свою эластичность, в результате нарушается кровоснабжение головного мозга. И человек становится раздражительным, у него снижается память, появляются головные боли, ухудшается сон, становятся затяжными эмоциональные стрессы. О какой сексуальной активности при таком раскладе может идти речь?

Ко всему прочему добавим сюда тот факт, что всё мясо, производимое в промышленных масштабах, напичкано антибиотиками и гормонами роста, которые не разрушаются при термической обработке. Попав в организм мужчины, эти гормоны вступают в конкуренцию с тестостероном, а поскольку за счёт регулярного употребления мяса их поступление является регулярным, со временем количество гормонов станет больше необходимой нормы. Как результат – гормональная система снизит производство собственных гормонов, а то и вовсе прекратит его. Физиологически это объясняется тем, что наш организм является саморегулирующейся системой. А зачем производить новые гормоны, если они уже есть, постоянно поступающие извне? В итоге половое влечение снижается либо исчезает полностью.

Также давно известно, что у людей, злоупотребляющих мясом, яйцами и молочными продуктами, повышается уровень холестерина в крови, что приводит к закупорке сосудов и замедлению кровотока к половым органам. В следствие этого опять же возникают проблемы интимного плана.

Подведём итог

Нет повода беспокоиться мужчинам, переходящим или перешедшим на вегетарианство, а вот тем, кто налегает на мясные продукты, стоит задуматься.

Автор: Карна

С праздником, дорогие мужчины! Будьте здоровы!

Источник

Добровольное исключение из рациона продуктов животного происхождения вызывает множество вопросов относительно влияния на здоровья. Особенно остро обсуждается отказ от мяса мужчинами. Совместимы ли понятия веган и потенция? Действительно ли употребление только растительных продуктов приводит к потере нормальной эректильной функции?

Особенности влияния на организм

Каждый продукт в какой-то мере полезен. Настоящий вред приносят фаст-фуд и полуфабрикаты быстрого приготовления из-за обилия трансжиров. С другой стороны, рыба и мяса способны вызвать закисленность, а кальций, содержащийся в яйцах и молоке, как показали последние исследования, для взрослых менее полезен, нежели для детей.

Рассматривая влияние вегетарианства на мужской организм, необходимо отталкиваться от качественной составляющей рациона. Следует понимать, что одни отказываются только от мяса, яиц, молока, а другие даже от рыбы. Это приводит к разнице между оказываемым воздействием на эректильную функцию.

Польза

Вегетарианство — не просто изменение рациона питания, а ведение здорового образа жизни. Отсутствие понимания этого нюанса приводит к возникновению множества мифов относительно негативного воздействия. Польза от исключения животных продуктов из ежедневного меню проявляется в следующих аспектах:

Правильное веганство подразумевает отказ от вредных привычек. Алкоголь, запрещенные препараты, никотин отравляют организм, наносят серьезный вред мужской потенции.
Растительная пища способствует поддержанию нормального веса. Ожирение является злейшим врагом эректильной функции. Оно приводит к застойным процессам на фоне образования жировых бляшек в кровеносных сосудах, повышенной нагрузки на сердце, плохого насыщения крови кислородом.
Исследования американских ученых показали, что веганы заболевают раком простаты в 3,6 раза меньше, нежели мясоеды. Частота сердечно-сосудистых заболеваний у последних тоже гораздо выше.
Польза вегетарианства для мужского организма заключается в обилии клетчатки, получаемой из растительных продуктов. Это соединение необходимо человеку для нормализации пищеварительных процессов. Его обычно катастрофически не хватает мясоедам.

Список лучших продуктов для потенции

Еще одним плюсом является богатый список пищи, состоящий из фруктов и овощей, орехов и многого другого. В зависимости от разновидности веганского направления, в рацион могут включаться морепродукты. Последние являются природными афродизиаками.

Мясо действительно усиливает качество полового влечения. Оно распадается на слабые кислоты, нейтральные соединения, щелочи. Лишь одна часть выводится, а остальная остается в организме. Это приводит к отложению солей молочной кислоты на стенках кровеносных сосудов головного мозга, потерей ими эластичности. В подобном состоянии не может идти речи о качественной интимной жизни.

Полезное мясо должно быть экологически чистым. К сожалению, выращиваемое в промышленных масштабах, оно нередко содержит гормоны роста, антибиотики. Они не разрушаются при термической обработке и вступают в конкуренцию с тестостероном, что провоцирует снижение его выработки. Синтез собственного андрогенного гормона уменьшается, поскольку концентрация других высока, то есть осуществляется подмена.

Польза веганства

Вред

Желая изменить свои привычки питания, будущий вегетарианец должен знать не только полезное влияние, но и минусы такого рациона. Они присутствуют по причине исключения определенной пищи, служащей источником тех или иных ценных веществ. Здесь все зависит от того, будет ли мужчина компенсировать их другими продуктами или нет. Основными недостатками являются:

Отсутствие мяса и яиц в меню — дефицит цинка. Это самый необходимый для синтеза мужских гормонов элемент. В подростковом возрасте он ответственен за половое созревание. Снижение его количества в организме приводит к краткосрочной эрекции и снижению сексуального влечения.
Второй проблемой становится недостаток витаминов группы B, а также A и D. Мужчины-веганы, как показывают статистические опросы, с годами начинают чувствовать меньшую тягу к интимной близости. Некоторые считают это плюсом, а другие — минусом. Все зависит от конкретного возраста и ситуации, к примеру, при гиперсексуальности такой «побочный» эффект весьма актуален.
Наиболее вредным является направление вегетарианства, предполагающее исключение рыбы и морепродуктов, которые богаты незаменимыми аминокислотами. Их недостаток приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Основным источником протеина, необходимого для строительства мышц, делающего тело мужчины привлекательным и рельефным, а также сильным, тоже являются мясо, яйца, молоко, поэтому веганы могут испытывать некоторые проблемы с мышечной массой.
Исследования, проводимые американским университетом Лома Линда в период 2009-2013 годов, показали, что репродуктивная функция у 443 мясоедов выше, нежели у 132 вегетарианцев. Это не говорит о полном бесплодии, но приводит к некоторым проблемам с зачатием, поскольку сперматозоиды менее подвижны и активны.

Полезно или нет какое-либо питание — вопрос довольно сложный. Правильно питающихся мясоедов и вегетарианцев мало. Если рацион сбалансирован по БЖУ, количеству ценных веществ, калорий и так далее, это положительно отражается на мужском здоровье. Можно есть овощи и фрукты, не отказываясь хлебобулочных изделий, иметь проблемы с лишним весом и сердцем. С другой стороны, мужчина, не исключающий из рациона мясо, яйцо и молоко, занимающийся спортом и никогда не употребляющий алкоголь, абсолютно здоров.

Вред веганства

Перечень продуктов, которые нужны для нормальной работы мужского организма

Питание способно напрямую повлиять на эректильную функцию представителей сильной половины человечества. Чтобы потенция оставалась высокой, необходимо включать в свой рацион следующую пищу:

Яйца. Богаты фолиевой кислотой. Способствуют синтезу эякулята. Повышают качество семенной жидкости. Препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Должны употребляться в ограниченном количестве, поскольку повышают вредный холестерин, если не соблюдать правильную дозировку.
Орехи. Наиболее полезными считаются фисташки, миндаль, грецкие и кедровые орехи, богатые цинком, селеном, аргинином, витаминами B, E, жирными кислотами. Они понижают холестерин, стабилизируют кровообращение. Главное, чтобы они не были сильно обжаренными.
Мед и прополис. Из первых наибольшую ценность представляет цветочный и каштановый. Должны употребляться в ограниченном количестве — 2 чайные ложки в сутки. Лучше всего совмещать прием с орехами.
Морепродукты. Повышают половую активность. Наибольшую ценность представляет камбала, крабы, креветки, мидии, устрицы, скумбрия. Они богаты витаминами, цинком, а также содержат редчайшие аминокислоты. Они полезны сырыми и вареными, но не жареными.
Водоросли. Содержат много йода и полисахарида. Способствуют увеличению продолжительности полового акта и снижают вероятность развития склероза.
Горький шоколад. Ускоряет продуцирование эндорфинов. Приподнимает настроение и снижает тревожность, способствует стабилизации половых отношений, придает мужчине уверенность в собственной мужской силе.
Овощи и фрукты. Имбирь, сельдерей, морковь, репа, лук, чеснок содержат минералы, антиоксиданты. Ежедневное употребление этих продуктов приводит к повышению эректильной функции. Из фруктов наибольшую пользу для мужчины приносят богатые цитруллином гранаты, бананы, арбузы.
Молочные продукты. Кефир, творог и сметана, богатые белками, витаминами, минералами, способствуют выработки тестостерона. Высокое содержание кальция помогает предотвратить раннюю эякуляцию.
Приправы и мясо. Огромную пользу для потенции оказывает кардамон, анис, мята, гвоздика, острый перец. Из мясных продуктов особенно полезными являются говядина, телятина, язык и печень.

Салат с сельдереем

Не следует забывать о соотношении жиров, белков, углеводов. Обязательно требуется учитывать калорийность. Она должна соответствовать физической активности, возрасту, росту и так далее.

Какие продукты можно употреблять, чтобы восполнить полезные вещества?

Вегетарианство и потенция — это довольно щепетильный и волнительный вопрос, но, если обращать внимание на список полезных для мужчин продуктов, мясо стоит не на первом месте. Относительно яиц и молока найти замену довольно сложно.

Основные причины вялой потенции у мужчини

Акцент, конечно, следует делать на морепродукты и рыбу. Некоторые вегетарианцы полностью отказываются от данных продуктов, но это уже крайность, поскольку жирные аминокислоты довольно сложно заменить. Здесь уже помогут только специализированные комплексы. Больше получать их просто неоткуда.

Чтобы не испытывать проблем с потенцией, наряду с перечисленными выше продуктами, следует дополнительно включать следующую пищу:

Пророщенные зерна ржи и пшеницы, содержащие много аргинина, витамина E, которые полезны для функции половых желез.
Тыквенные семечки, позволяющие компенсировать недостаток цинка, вызванный ограничением рациона.
Соевые бобы, которые заменяют собой мясные и молочные продукты.

Подводя итог, можно сказать, что никакое питание, за исключением неправильного, не приводит к снижению потенции. Если отказываться от мяса, обязательно нужно включать в рацион другие источники белка и цинка.

Источник

Автор публикации:

Дарья Михайлова

ЗОЖ-журналист, фитнес-тренер, нутрициолог

С научной точки зрения под словом “потенция” понимается общая способность мужского организма к успешной реализации полового акта. Разбирая на отдельные составляющие, потенция включает в себя: твердость и наполненность полового члена, скорость эрекции, продолжительность непосредственно полового акта, а также скорость, с которой организм восстанавливается для нового соития.

О том, от чего зависит мужское здоровье и какое влияние на него может оказывать питание, рассказываем в этой статье.

Что сказывается на состоянии потенции?

С латинского это слово “potencia” переводится как “сила”, именно поэтому потенцию часто любят называть “мужской силой”. Потеря даже части этой силы, может говорить о наличии серьезных психологических или физических неприятностях в жизни мужчины. Среди них наиболее распространенными являются следующие четыре:

Стресс

Стресс является причиной многих проблем со здоровьем и состояние потенции тут не исключение. Конфликты в семье, сложности на работе, недопонимания в среде друзей или, что еще хуже, с женой. Все это оказывает сильнейшее влияние на мужское либидо. Сюда же можно отнести неудачный первый опыт или бестактность партнерши. Все это может превратить здорового мужчину в психологического импотента.

Заболевания мочеполовой системы

Любые болезни в этой сфере непременно оказывают влияние на состояние потенции. Невозможно сохранять полноценную сексуальную активность, когда внутри протекают различные воспалительные реакции. Разумеется, особенно сильно сказываются венерические заболевания, передающиеся половым путем. Даже при отсутствии другие видимых симптомов, нарушения эрекции и другие непривычные отклонения во время полового акта должна стать веским поводом посетить врача.

Прием лекарств

Многие лекарства имеют побочные эффекты, оказывающие негативное влияние на различные системы организма. Так, некоторые медикаменты оказывают влияние на гормональный фон, снижая уровень тестостерона. Без него в организме снижается нервная возбудимость и, следовательно, качество эрекции. Другие же лекарственные средства как, например, транквилизаторы, антидепрессанты или гормональные препараты (часто используемые бодибилдерами) также способны влиять на силу эрекции и продолжительность полового акта.

Вредные привычки

На то они и вредные, что оказывают негативное влияние на здоровье всего организма. Алкоголь, курение, наркотики, сидячий образ жизни и питание фаст-фудом крайне быстро приводят мужчину в состояние “нестояния”. Главным образом по причине того, что все они нарушают кровообращение, ответственное за наполнение и твердость полового члена. Нарушение взаимосвязи между отделами головного мозга и внутренними органами, также нарушает приток крови к тканям малого таза, лишая естественного возбуждения. Кроме того, любые вредные привычки сказываются уменьшением числа активных сперматозоидов, увеличивая риск бесплодия.

Влияние питания на потенцию

На здоровье мужской потенции оказывает влияние и выбор продуктов питания. Даже не принимая в расчет чипсы, колу и крылышки KFC, есть продукты, не лучшим образом влияющие непосредственно на эту часть мужского организма. Так, например, в результате исследования Кембриджским университетом список таких продуктов пополнил кофе. Дело оказалось в наличии в черном напитке растительного аналога женского полового гормона эстрогена.

Немало ведется споров и о том, насколько необходимо мужчине наполнять свой рацион мясной пищей. А после выхода знаменитого фильма “Game changers”, их стало еще больше. И, предвкушая аргументы, что отсутствие мяса неизбежно приведет к половой дисфункции, отвечаем: “Нет, не приведет”.

Мясная пища нужна нам для восполнения потребности организма в незаменимых аминокислотах, насыщенных жирах, витаминах и минералах. Мясо действительно используется организмом для выработки некоторых половых гормонов, оказывающих влияние на силу полового влечения и успешность полового акта. Но, что любопытно, среди растительных продуктов можно, во-первых, найти все требуемые аминокислоты, а, во-вторых, некоторые из растений оказывают такое влияние на мужское либидо, что любителям стейков и не снилось.

Растительные афродизиаки для мужской потенции

Трюфели. Земляные грибы или “яички земли” как ласково их называют в народе. Такое звание трюфели получили за свои возбуждающие свойства. Многие великие мужчины прошлого с радостью употребляли трюфели для свершения побед на любовном фронте. Александр Дюма, например, писал о них: “При известных обстоятельствах, {трюфели} могут сделать женщину более ласковой, а мужчину – более горячим»;
Шоколад. Это один из самых популярных афродизиаков, включающий триптофан, теобромин, допамин и фенилэтиламин – вещества, повышающие настроение. Все они проявляются учащение сердцебиения и расширением просвета кровеносных сосудов. Вкупе с отличным настроением, успех вам обеспечен;
Чили. Горячительная специя, добавленная в любимое блюдо способна ощутимо усилить ваше либидо. А дело вся в каспацине – веществе, оказывающем раздражающее действие на стенки сосудов, что вызывает активный приток крови и к органам малого таза;
Вишня. Ягоды, богатые железом, калием, магнием, витаминами А, Е, С и, что особенно важно, цинком, можно со всей искренностью назвать молодильными. Все эти вещества улучшают микроциркуляцию крови, повышают эластичность кожи и сосудов, что немаловажно для мужского здоровья. Цинк же – важный микроэлемент, задействованный организмом в производстве главного мужского гормона тестостерона;
Тыква. Мякоть тыквы имеет рекордное содержание железа среди овощей. Этот микроэлемент необходим для обеспечения тканей кислородом, без которого наступает клеточное кислородное голодание. В состоянии выживания, организм не станет тратить энергию на размножение, что поставит вас в невыгодное положение.
Кроме того, по данным университета Чикаго, аромат традиционного американского тыквенного пирога увеличивает приток крови к гениталиям на 40%;
Арбуз. Возможно, вы удивитесь, но арбуз – это натуральный аналог виагры. Благодаря веществу “цитруллину” – той самой аминокислоте, улучшающей половую функцию, после употребления сочной ягоды происходит резкий всплеск либидо. Повышается и качество эрекции;
Мед. “Медовый месяц” не случайно зовется медовым. Богатый состав: витамины группы В, С, натрий, калий, железо, а также глюкоза и фруктоза делают мед идеальным афродизиаком. Но главным компонентом все же является бор. Бор необходим организму для поддержания необходимого уровня тестостерона;
Спаржа. Любопытный факт, оказывается, монахи запрещали себе включать это растение в пищу из-за его сильных возбуждающих свойств. Согласно некоторым записям, употребление спаржи каждый раз влекло за собой всплеск новой волны прелюбодеяний, что и привело к запрету на этот продукт. В нашей же реальности, ее волшебные свойства нам только на пользу. Помимо общего насыщенного витаминами и минералами состава, спаржа имеет большое количество фолиевой кислоты. Она оказывает способствующее действие при выработке гистамина, подогревающего сексуальное возбуждение как у мужчин, так и у женщин;
Капуста. Капуста обладает уникальным свойством, она способствует снижению уровня эстрогена в организме. Это ее свойство может оказаться важным для мужчин, имеющих длительное пристрастие к пиву.
Регулярное употребление капусты может вернуть баланс мужских гормонов, а с ним и силу потенции.
Проростки ржи и пшеницы. Можно сказать, что одно из самых ценных средств для улучшения мужской потенции. Проростки обладают высоким содержанием витамина Е – мощного антиоксиданта, также стимулирующего деятельность половых желез. Также в них присутствует аминокислота аргинин, улучшающая циркуляцию крови, что положительно сказывается и на функции детородного органа.

Так нужно ли мясо?

Исходя из того, что в список самых сильных афродизиаков не было включено ни одного продукта животного происхождения, можем сделать вывод, что мясо не является незаменимым компонентом мужского здоровья. А потому, приверженцы вегетарианства могут быть спокойны.

Тем же, кто привык питаться разнообразно, полезно будет обратить внимание на перечисленные выше продукты, добавив в свое меню. Регулярное употребление натуральных афродизиаков, на ряду с отказом от вредных привычек, поможет поддержать мужскую потенцию на качественно высоком уровне.

Источник