Образ жизни для потенции
Спорт
Конечно же, вас никто не призывает бросаться в спортзал и тут же выжимать 200 кг от груди! Речь идет о дозированных и регулярных физических упражнениях, которые принесут организму пользу и позволят вам чувствовать себя сильным и полным энергии. Спорт должен приносить человеку удовольствие, от этого потенция только выиграет. Очень хорошо на мужской организм, впрочем, как и на женский, влияет небыстрый бег.
Душевный покой
Хронические недосыпания, постоянные стрессы, конфликты, депрессии, проблемы, нервные срывы… Порой мы похожи на белку в колесе! Думаю, не стоит и говорить о том, что мужская потенция остро чувствует на себе все эти прелести! И соответственно на них реагирует, будьте уверены!
Поэтому учитесь спокойно реагировать на любые раздражители, по возможности окружайте себя только приятными вещами, общайтесь лишь с положительно настроенными людьми. А еще очень важно уметь вовремя выключать мозг и расслабляться. Но делать это нужно не с помощью спиртного или наркотиков, а с помощью приятной музыки, походов в кино, дружеских посиделок, поездок на выходные в другой город и т. д. Поверьте, организму очень нравится состояние покоя и равновесия.
Здоровый образ жизни
Раз уж мы упомянули о вредных привычках, давайте раскроем эту тему полностью. Отказ от алкоголя и сигарет – это залог здоровья и успеха не только в интимной сфере, но и во всех остальных. Не верите? Давайте проведем эксперимент! Хотя бы на неделю откажитесь от пива и сигарет и вы увидите, что путь к восстановлению потенции может быть намного короче. А еще постарайтесь не засиживаться подогу за компьютером, ведь электромагнитное поле также не несет ничего хорошего.
Как же неприятен герпес на головке члена! Избавьтесь от него раз и навсегда! Если сможете…
эффективное лечение простатита хронического вы можете посмотреть здесь: https://man-up.ru/bolezni/prostatit/kak-lechit-hronicheskij-prostatit.html.
Вес
Малоподвижный образ жизни и калорийное питание приводят к быстрому отложению жира, а он крайне негативно влияет на мужскую силу. Все дело в том, что когда живот буквально загружен жировыми отложениями, железы не в силах производить тестостерон (мужской половой гормон). Мало того, лишний вес повышает содержание вредного холестерина в крови и вызывает закупорку сосудов. В результате замедляется прилив крови к половому члену и происходит сильное снижение потенции.
Какие продукты полезны для потенции
- Введите в свой рацион пищу с высоким содержанием белка, ведь именно он участвует в выработке тестостерона. Лидерами белковой пищи являются нежирные сорта рыбы и мяса. Отдайте предпочтение камбале и скумбрии. Только есть их нужно не в жаренном, а в вареном виде. С этой же задачей неплохо справляются яйца (особенно перепелиные!) и молочные продукты (творог, сыр, сливки, сметана, простокваша).
- Очень хорошо на мужскую потенцию влияют устрицы, мидии и креветки. В них содержится много ненасыщенных кислот и микроэлементов, которые улучшают половую функцию.
- Орехи – самый полезный продукт для мужской потенции, получивший название «скорой помощи» для потенции. А какие орехи полезны для потенции? В состав арахиса, фисташек, миндаля, фундука и грецкого ореха входят очень полезный для мужчин растительный белок и витамин Е.
То же самое можно сказать и о семечках.
- Овощи – незаменимые составляющие для поддержания половой функции. Во-первых, они богаты микроэлементами и витаминами, которые укрепляют иммунную систему, а во-вторых, овощи активизируют деятельность половых желез. Ешьте больше капусты, огурцов, редиски, морковки, репы, салата, сельдерея – результат наступит очень скоро. Отдельно стоит рассказать о пользе лука и чеснока. При регулярном их употреблении вы забудете о волнениях по поводу потенции. Нельзя не упомянуть и о помидоре.
В этом овоще содержится липокен – вещество, которое защищает простату от разных заболеваний (в том числе и раковых), ускоряет передачу нервных импульсов и усиливает возбуждение в несколько раз. Что удивительно, при термической обработке количество липокена в помидорах только увеличивается!
- Зелень и пряности. Добавляйте в привычные блюда спаржу, кинзу, чабрец, укроп, петрушку, базилик, анис, зверобой, тмин, тархун и мяту. Усилить потенцию поможет обыкновенный одуванчик! Добавляйте три-четыре листочка одуванчика в овощные салаты и ждите результат.
- Мед, сухофрукты, какао, шоколад – эти сладости продолжают список продуктов, приносящих половой сфере неоценимую пользу. Замените этими сладостями ежедневные булочки и бутерброды. А какой мёд полезен для потенции? Что касается меда, то его можно смело назвать поистине мужским продуктом! Приготовьте старинное и очень эффективное средство: смешайте столовую ложку хорошего меда со 100 граммами любых орехов и съедайте по 1 столовой ложке за четыре часа до сна. Уже через несколько дней вы ощутите на себе благотворное влияние этого вкусного лекарства.
- Арбуз – эта ягода обладает удивительными свойствами по повышению мужской силы. Американские ученые изучили арбуз вдоль и поперек и выяснили, что вещества, которые входят в его состав, способны расширять кровеносные сосуды и усиливать потенцию не хуже Виагры, Левитры или Сиалиса.
- Хлеб, но не любой, а только ржаной. Он содержит огромное количество витамина В, который весьма полезен для поддержания эректильной функции.
- Печень – этот продукт также очень хорошо влияет на мужскую возбудимость. Особенно ценится паштет из утиной печени.
- Белужья икра. Всего лишь одна столовая ложка этой икры усиливает физиологические ощущения мужчины во время полового акта.
- Рога – да-да, только не смейтесь! Еще в древние времена славянские народы употребляли в пищу вытяжку из рогов оленя. Считалось, что она улучшает потенцию. А вот африканские племена пользовались порошком из рога носорога.
- Мясо и кровь змеи – еще один эффективный, хотя и достаточно экзотический способ улучшения сексуальных функций. В мясе змеи содержится множество полезных для мужского организма солей и белка.
- Облепиха. Это растение служит для профилактики заболеваний мужских половых органов.
Влияние курения на потенцию очень тяжело переоценить! Бросайте вдыхать дым!
Вы знаете, что такое ночной приапизм? Может быть у вас есть эта болезнь? Подробнее…
Что полезно для мужской потенции: чай
- Зеленый чай. Его изготавливают из того же куста, что и черный, но поддают другим методам обработки. Именно это и позволяет сохранить в зеленом чае намного больше полезных веществ, чем в черном. В листьях зеленого чая содержится огромное количество цинка, а роль этого элемент трудно переоценить. Цинк участвует в 500 биохимических реакциях, происходящих в мужском организме. Также он является своеобразным «строительным материалом» для половых гормонов и способствует повышению потенции. Кроме цинка зеленый чай содержит марганец, селен, калий, хром, фосфор и витамины К, А, Р, С.
- Чай мате. Этот напиток пришел к нам из стран Южной Америки, в которых приглашение на мате считается знаком большого уважения и гостеприимства. В отличие от зеленого чая мате не содержит кофеин, зато в нем есть матеин – стимулирующее вещество, лишенное таких побочных эффектов, как бессонница и сердцебиение. Богатый внутренний состав мате (витамины А, С, Е, Р, В, хлор, калий, железо, магний, натрий, сера, марганец) делает его еще одним очень важным продуктом для мужской потенции. Все эти полезные вещества способствуют выработке половых гормонов и улучшают половую функцию. Кстати, этот же напиток помогает снизить вес и служит отличным энергетиком.
Корень имбиря
Имбирь не зря считают очень хорошим природным афродизиаком. Но результат буден лишь в том случае, если употреблять его регулярно. Согласно многочисленным исследованиям ученых, имбирь приводит к увеличению количества тестостерона и улучшению либидо. Мало того, о пользе имбиря для мужской потенции даже сказано в «Камасутре» – главном любовном трактате всех времен и народов!
Как правильно принимать корень имбиря? Для начала его нужно очистить и натереть на мелкой терке. Теперь эту пряность можно добавлять в чай, десерты, салаты, первые и вторые блюда.
Соки
- Гранатовый сок. Благодаря своему уникальному составу (магний, железо, калий, витамины В2, В1, В6, С и А) гранатовый сок расслабляет сосуды, повышает уровень окиси азота и улучшает кровоснабжение самого главного мужского органа. Один стакан свежевыжатого сока в день позволит вам снизить уровень холестерина и повысить уровень тестостерона.
- Сок из сельдерея. В нем содержатся такие вещества, как эфирное масло, кальций, железо, магний, калий, натрий, аскорбиновая, фолиевая, хлорогеновая и щавелевая кислота, а также витамины К, Е, С, А, В. Все они нормализуют работу мочевыводящей системы и гарантируют улучшение мужской потенции. Чтобы улучшить вкусовые качества сока сельдерея, добавьте к нему несколько ложечек меда.
- Тыквенный сок – кладезь витаминов (В1, А, С, В2, К, В6, Е, Д и Т) и микроэлементов (магний, кальций, калий, кобальт, медь, цинк, фосфор, фтор, железо). Этот напиток является лучшим средством для профилактики простатита, а еще он значительно увеличивает количество тестостерона в крови. Полезнее всего пить тыквенный сок перед завтраком (за полчаса до еды). Его можно смешивать с морковным или же яблочным соком.
- Морковный сок. Он ценится за высокое содержание никотиновой кислоты, селена, каротина, фосфора, магния, калия, железа, флавоноидов и витаминов (Е, С, Д и В). Сок моркови успокаивает после стресса, усиливает аппетит и укрепляет мужскую силу. Отдавайте предпочтение свежевыжатым сокам домашнего приготовления, они намного полезнее консервированных.
Зная признаки простатита, вы сможете легко отследить эту болезнь и приняться за ее лечение!
Вы можете посмотреть гимнастику при простатите на видео тут.
Почему у вас вдруг стала слабая потенция? Узнайте все возможные причины тут.
Баня
Ох, и не зря русские мужики любят баньку, да с березовым веничком, да с ледяной купелью! Достаточно посетить парную 2-3 раза по 15 минут каждый, чтобы оздоровить организм и усилить циркуляцию крови. Есть проблемы с потенцией? Посещайте баню дважды в неделю!
Контрастные ванны
Эту процедуру полезно проводить перед сном. Наберите в две емкости холодную и горячую воду и погрузитесь в каждую буквально на одну минутку. Повторите это около десяти раз. Не используйте сразу же очень горячую и ледяную воду, такая разница может навредить неподготовленному организму.
Лед и потенция
Мало кому известно, что самый обычный лед обладает весьма ценными для мужчин свойствами. Сложите кусок марли в десять слоев и заверните в нее 500 грамм льда. Этот сверток прилаживайте на одну минуту сначала к основанию черепа, затем – к сердцу, а напоследок – в область мошонки.
Воспользуйтесь этими советами, и пусть ваша сексуальность бьет ключом!
Источник
Половая потенция – это способность организма мужчины к интимной близости с партнершей.
От нее зависит следующее:
- скорость появления эрекции у мужчины;
- продолжительность брачных игр в постели;
- раскрепощенность;
- сама возможность активно вести половую жизнь и многие другие тонкости.
Разберем детально нашу тему о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами после 40 лет или даже в более раннем возрасте.
Потому что сейчас этот недуг часто можно встретить и у молодых людей.
1. Определите, что из списка негативно повлияло на ваше мужское здоровье
Что может влиять негативно на мужскую силу:
- сидячий образ жизни;
- частые стрессы и нервные напряжения;
- проблемы с лишним весом;
- пониженный тестостерон в организме;
- прием разных стероидов для наращивания мышц;
- возраст и наступление мужского климакса, о котором говорилось в другой статье;
- табакокурение;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, щитовидки;
- сахарный диабет;
- долгое воздержание;
- резкие перепады температур;
- подавление своего либидо ввиду неправильных психологических убеждений о близости.
Разобравшись в чем причина появления расстройства, потом будет уже легче решить вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет народными средствами.
2. Употребляйте продукты с особыми витаминами для мужской силы
Ваш организм должен потреблять достаточное количество витаминов B, C, E в сутки, а также цинка, селена и других минералов.
В каких же продуктах содержатся эти вещества и что полезно для мужской силы?
Богаты цинком
- морепродукты;
- устрицы;
- кальмары;
- креветки;
- орехи;
- рыба;
- горох;
- виноград;
- репа;
- мясо;
- печень.
Богаты селеном
- яйца;
- чеснок;
- помидоры;
- яблоки;
- капуста;
- кукуруза;
- ржаной хлеб.
Богаты витамином C
- петрушка;
- морковка;
- капуста;
- цитрусовые;
- ягоды шиповника;
- черная смородина.
Богаты витамином B
- творог;
- кефир;
- сыр;
- простокваша;
- другие различные продукты из молока.
Богаты витамином E
- зеленый лук;
- растительное масло;
- шпинат;
- сельдерей;
- яичный желток.
Внедрите в свой рацион эти продукты, чтобы меньше беспокоиться на тему о том, как быстро повысить потенцию в домашних условиях народными средствами.
Для тех, кто хочет улучшить свое либидо за счет продуктов питания, мы написали в другой статье ценные рекомендации.
3. Как можно чаще тренируйте мышцу «любви»
Как найти эту мышцу любви
- Попробуйте остановить струю мочеиспускания в туалете. Именно напряжение этой ЛК-мышцы позволяет это сделать.
- Когда ваше мужское достоинство находится в положении боевой готовности именно напряжение этой мышцы заставляет ваш орган подпрыгивать.
Плюсы натренированной мышцы любви для мужика:
- появляется умение сдерживать извержение, выносливость в постели;
- лучшее кровообращение в половых органах, убираются застои крови;
- усиление ощущений с любимой;
- улучшение потенции;
- нормализация тестостерона в теле.
Как ее тренировать
- Напрягайте эту мышцу изолированно от других мышц сначала на короткие 2-3 секунды и постепенно переходя до длинных сжатий на 10-15 секунд. Промежуточное расслабление длится столько же, сколько и напряжение.
- Когда ваш орган в боевой готовности, положите сверху полотенце и заставьте его подпрыгивать, напрягая мышцу любви. При наступлении сильной усталости, возобновите сжатия позже. Это тоже одна из методик для тренировки мышцы Кегеля и избавления от переживаний на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях после 50 лет или 60.
- Тренировка остановки струи в туалете.
Ключ к успеху при выполнении этих тренировок – это постоянство и выполнение на совесть.
Вы также можете узнать про упражнение Кегеля для мужчин в другой статье.
4. Выполняйте специальные упражнения для мышц таза
- Обычные вращательные движения тазом (вертим тазом в разные стороны, держа руки на поясе и ноги поставив на уровне плечиков).
- Поднимаем и снова опускаем таз, лежа на коврике, и опираясь руками и ногами в пол, колени согнуты (руки держим вдоль туловища).
- Велосипед (вращательные движение ногами как при езде на велосипеде, опираемся лежа спиной о пол, руки вдоль тела и ноги крутятся).
- Поднятие колен до уровня плеч при каждом шаге. Есть два угла поднятия колен – спереди, когда руки на поясе, а другой – сбоку от себя по направлению плеч с поднятыми до висков руками (можно помогать себе, слегка присев опорной ногой).
- Лодочка (лежа на животе, на вдохе поднимаешь и тянешь руки вперед, а ноги сзади оттягиваешь назад в противоположном направлении, на выдохе руки и ноги опускаются). При напряжении ваши ягодицы будут напрягаться и снова расслабляться.
- Приседания (ноги шире ширины плеч, руки у висков как при ударной технике во время спарринга, на вдохе присед и напряжение мышц ягодиц, на выдохе расслабление и возврат в исходное положение).
В новой статье мы писали про эти и многие другие физические упражнения для повышения потенции.
Почему это важно
Необходимо больше физической активности в тазу, для того чтобы кровь хорошо циркулировала в этой области.
Чем лучше наполняется кровью мужской орган в постели, тем дольше держится эрекция.
Таким образом, закрываются вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро и за короткий срок.
5. Не теряйте часто семя во время занятия любовью
Польза
Плюсы сохранения семени после постели:
- много энергии в теле, бодрость;
- сохранение боевой готовности полового органа;
- сохранение здоровья тела.
Это не значит, что теперь, вообще, нельзя этого делать. Знайте правильную периодичность.
Как часто это можно делать в зависимости от возраста
Правильная зависимость того, когда можно терять семя в постели в зависимости от возраста:
- вам 20 лет – за 4 дня один раз;
- вам 30 лет – за 8 дней один раз;
- вам 40 лет – за 10 дней один раз;
- вам 50 лет – за 20 дней один раз;
- вам 60 лет – нельзя терять семя.
Помните об этой зависимости, следуйте ей, чтобы меньше париться о том, как быстро повысить потенцию перед актом с любимой девушкой.
Это не означает, что теперь после 50 лет нужно воздерживаться от близости с женщиной и подавлять свои желания. Нет, ты также стабильно занимаешься любовью с ней, просто не доводишь дело до жидкого конца! Постоянство занятий любовью важно для мужского здоровья. Не путайте понятия.
Если быстрый финиш является часто повторяющейся проблемой, то на нашем сайте вы можете узнать о том, как избавиться от быстрого семяиспускания.
6. Используй секрет позиций
Это рекомендуется как лицам пожилого возраста, так и лицам помоложе.
Если у вас проблема с вялостью вашего мужского органа и плохой циркуляцией крови в него, то нужно знать секрет позиций.
Какая позиция плоха для тех, кто страдает недугом
В позиции, когда женщина сверху, кровь из полового органа легче всего спускается вниз по закону притяжения, и поэтому тяжелее сохранить эрекцию.
Так что используйте силу притяжения в свою пользу.
Какие позиции лучше использовать
- Когда она лежит на животе, а вы стоите на ногах или на коленях, но в положении выше ее.
- Когда она стоит на четвереньках, а вы сзади женщины.
Помните об этом секрете позиций, чтобы знать многое на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.
О похожих техниках и позициях также писалось ранее в другой публикации сайта.
7. Сжимание органа у основания
- Еще одна продвинутая фишка для сохранения крови в мужском достоинстве – это сжимать его у основания с умеренной силой.
- Таким образом, вы создаете словно жгут, препятствующий оттоку крови обратно в тело. Сжимаете по окружности большим пальцем и указательным и средним.
- Например, чтобы сохранить боевое положение вашего достоинства, когда вы надеваете средство контрацепции, вы можете охватить его у основания со средней силой как было описано. Тем самым кровь никуда не уйдет и сохранится боевая готовность.
8. Народные методы
- Смешанный морковный сок с медом пьют три раза в день 1/4 стакана.
- Капустный сок.
- Грецкие орехи с медом смешивают в равном соотношении и пьют в размере 2 чайных ложек после еды 2 раза в день. Для усиления эффекта это все принимают вместе с молоком.
- Настойка из лекарственной медуницы. Ее кипятят в воде в соотношении 1 стакан на 10 грамм и пьют 3 раза в день.
- Чистый сок алоэ употребляют до приема пищи 3 раза в день по 1 чайной ложке.
- Тыквенные семечки. Например, в очищенном или измельченном виде.
- Кедровые орешки, арахис, фисташки или фундук также полезны.
- Мед и другие продукты пчеловодства.
О настойках и травах для нашего либидо и влечения мы также говорили здесь.
В следующем видео рассказываются хорошие способы повысить потенцию мужчин народными методами для укрепления либидо и влечения.
В схожей по теме статье мы также давали другие ценные осознания для лечения.
9. Медикаментозный метод лечения
- Препараты нашего сайта.
- Левитра.
- Капикачху.
10. Выполняйте самомассаж
Массаж следует выполнять на симметрично расположенных точках, отвечающих за потенцию.
В каких областях находятся эти точки
- На стопах, на ахилловом сухожилии;
- В середине пятки;
- В промежутке между поясницей и копчиком ближе к позвоночнику с двух сторон.
Делайте регулярный массаж этих точек для увеличения мужской силы.
Зная на какие точки нужно воздействовать, вы пополняете свой запас практичных знаний на тему о том, как повысить мужскую потенцию в домашних условиях в 50 лет или любом ином возрасте.
Пример массажа ахиллова сухожилия
- В удобном положении сидя возьмите одну из ног так, чтобы выполнять массаж большим и указательным пальцами ахиллова сухожилия.
- Начинайте его растирать и делать массаж сверху вниз, немного усиливая давление, около минуты.
- Проделайте аналогичные растирания со второй ногой.
- После следует делать легкие щипки у ахиллова сухожилия обеих ног поочередно около минуты. Все это стимулирует работу половых органов.
11. Используйте метод со льдом
- Суть в том, что берут полкило обычного льда, крошат его и измельчают.
- Потом мелкие куски обматывают марлей, прикладывают это к разным областям тела и держат по 1 минуте.
- Прикладывают сначала к основанию черепа, потом к сердцу, и заканчивают областью яичек. Вот такой интересный метод на тему о том, как самостоятельно повысить потенцию у 65-летних пожилых людей или у более молодых парней. О других, схожих по теме методиках, мы рассказывали в статье о причинах и лечении эректильной дисфункции.
12. Избавьтесь от лишнего веса, если он есть
Одна из основных проблем потенции – это лишний вес мужика.
К чему приводит ожирение
К чему приводит ожирение, толстый живот и проблемы с лишним весом:
- снижается уровень тестостерона в теле;
- вырабатываются женские половые гормоны в организме;
- появляются сердечно-сосудистые заболевания и плохая циркуляция крови;
- и это все в совокупности пагубно влияет на эрекцию.
Поэтому обязательно будьте в тонусе и следите за физической формой.
13. Избавьтесь от вредных привычек
Негативный эффект на эректильную функцию имеют:
- курение;
- спиртное, пиво;
- различные психотропные вещества;
- вредно кофе!
Избавьтесь от этих вредных привычек.
Нужно сделать выбор: ты хочешь избавиться от проблемы или продолжать разрушать себя?
Сделав правильный выбор, ты будешь знать ответы на вопросы о том, как повысить потенцию у мужчин народными средствами и какие продукты лучше употреблять для этого.
14. Принимайте контрастный душ и ходите в баню
- Походы в баню около двух раз за одну неделю помогут убрать проблему. Заходите в парную каждый раз во время похода в баню, сидите в ней по 10-20 минут 2-3 раза, что улучшит кровообращение в теле.
- Контрастный душ перед тем как лечь спать тоже улучшает кровообращение. Лучше изменять температуру постепенно и не делать резких спадов температур.
15. Соблюдайте режим сна и высыпайтесь
- Недосып и сонливость плохо влияют на мужское здоровье и расшатывает психику человека. Поэтому важен здоровый сон около 8 часов, чтобы выспаться как следует.
- Известно, что есть разные фазы сна, и лучше всего человек высыпается, если ляжет в 22 или 23 часа.
- Проследите за тем, чтобы окна были хорошо зашторены, и не проникал лишний свет с улицы. Учеными доказано, что в самой темной комнате, куда не проникает ни один луч света, высыпаешься в разы лучше.
- Иногда будет полезным даже одевать ночную повязку на глаза. Это поможет лучше высыпаться и уберет беспокойные мысли на тему о том, какие травы повышают потенцию у мужчин или какие таблетки лучше подойдут для этого.
16. Не забываем про естественные пути решения проблемы
Активный образ жизни и спорт улучшат кровообращение в половых органах. Особенно он рекомендуется тем, кто работает за компьютером или много сидит на работе.
Например, что будет полезно:
- кросс-фит упражнения;
- пробежки утром или вечером;
- йога;
- плавание;
- бег трусцой;
- массаж.
17. Следите за эмоциональной составляющей, не впадайте в негативное или депрессивное состояние
О чем нужно помнить для правильной психологической настройки:
- Дело в том, что негатив, стрессы и депрессии подавляют репродуктивную функцию и угнетает ее.
- Суть размножения в том, что комфорт, внутренняя гармония и прекрасные условия для потомства являются основными критериями.
- Мы сами выбираем свое состояние. Берите свое состояние изнутри из самого себя, а не из окружающей среды (состояние вокруг всегда хаотично и беспорядочно).
- Отдавай больше позитива людям, и будете получать то же самое в ответ (а если ты привносишь в мир чаще негатив, то очень сильно истощаешь себя энергетически).
На этом все. Теперь вы знаете 17 методик на тему о том, как повысить мужскую потенцию народными средствами и силу влечения к женщинам.
Loading…
Источник