Можно ли долго сидеть при простатите
SergeAG
Бывалый
Сообщения: 316 Зарегистрирован: Чт июл 18, 2013 12:12 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
Так ли вредно сидеть на самом деле?
#1 Сообщение SergeAG » Вс июл 28, 2013 5:15 am
Я допускаю, что во время сидения, кровообращение в тазу уменьшается, но простата то не касается стула, не пережимается, не деформируется.
Если я например, 30 минут сижу, потом встану, похожу, по приседаю, это тоже вредно?
Может кто серьезно изучал вопрос сидения?
Я готов бросить всё, я не курю, не пью, жру старушечью еду (—— диета), но не сидеть это пипец, ребята.
Единственное счастье в жизни у меня, это компьютерные игры и я —— их брошу.
Помогите, как не навредить, играя за компом?
Подложил под попу подушку для головы в виде стульчака для унитаза (есть такие). Т.е. ноги на подушке, а очко получается что провисает. Давления на мошонку нет.
pietrot
Бывалый
Сообщения: 258 Зарегистрирован: Сб апр 20, 2013 2:43 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#2 Сообщение pietrot » Вс июл 28, 2013 6:19 am
Я сам на распутье, но я уверен на 90% что у меня проблемы именно от сидения. У меня дорогое кресло, я подлаживал накладки спецовые для простаты, подушки пр. Один ——, все равно там что-то сдавливает, ибо когда я лежу, то ощущения намного лучше. Тоже ищу варианты, но все больше прихожу к выводу что не перестав сидеть, я —– вылечу эту шнягу… Кто что думает??
шуруповерт++
stanislav-sano
Пациент
Сообщения: 32 Зарегистрирован: Сб авг 18, 2012 8:04 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#3 Сообщение stanislav-sano » Вс июл 28, 2013 11:01 am
перестать сидеть – шутите) бегать надо, бегать)
Pup
Пациент со стажем
Сообщения: 57 Зарегистрирован: Сб июл 27, 2013 3:52 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#5 Сообщение Pup » Пн июл 29, 2013 2:59 am
мне доктор говорил что сидеть надо на хорошем удобном стуле или кресле, а не на деревянной скамейке как у нас в институте были.
Мне бег помогает, реально все растрясывается. Когда лечился то возникали спазмы моч. пузыря и боль после бега все проходило и проссаться становилось гораздо легче. После таких явных облегчений я постоянно бегаю как только есть время. Сейчас стал после бега прыгать на скакалке. Когда было воспаление то при прыжках чувствовал как простата тоже прыгает вместе со мной, а значит массируется и снабжается кровью.
pietrot
Бывалый
Сообщения: 258 Зарегистрирован: Сб апр 20, 2013 2:43 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#6 Сообщение pietrot » Пн июл 29, 2013 4:13 am
мне доктор говорил что сидеть надо на хорошем удобном стуле или кресле
Я сидел и сижу на хорошем кресле, но не помогло. Все равно простатит появился…
шуруповерт++
pietrot
Бывалый
Сообщения: 258 Зарегистрирован: Сб апр 20, 2013 2:43 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#7 Сообщение pietrot » Пн июл 29, 2013 5:37 am
Pup писал(а):мне доктор говорил что сидеть надо на хорошем удобном стуле или кресле, а не на деревянной скамейке как у нас в институте были.
Мне бег помогает, реально все растрясывается. Когда лечился то возникали спазмы моч. пузыря и боль после бега все проходило и проссаться становилось гораздо легче. После таких явных облегчений я постоянно бегаю как только есть время. Сейчас стал после бега прыгать на скакалке. Когда было воспаление то при прыжках чувствовал как простата тоже прыгает вместе со мной, а значит массируется и снабжается кровью.
Я тоже чувствую что бег очень полезен для простаты, но при этом я продолжаю много сидеть за компом, и у что-то мне подсказывает что это сидение не дает простате нормально выздороветь. Ты сейчас бегаешь и прыгаешь, но продолжаешь сидеть много?
шуруповерт++
kr1sed
Народный уролог
Сообщения: 357 Зарегистрирован: Пн янв 07, 2013 11:53 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#8 Сообщение kr1sed » Пн июл 29, 2013 6:07 am
Бег, полезен однозначно, ощутил на себе, бегаю уже несколько лет. Единственное, о чем хотел-бы предостеречь – это беговая одежда. Много раз получал обострение после бега, когда ошибался с погодой на улице и одевался легко. В итоге во время бега потеешь в том числе и в области таза, там все разогревается, а после бега (когда идешь домой) или во время, продувает ветром и “привет” обострение.
Ayaaaaaah
Народный уролог
Сообщения: 1112 Зарегистрирован: Ср июн 20, 2012 7:44 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#11 Сообщение Ayaaaaaah » Пн июл 29, 2013 7:03 am
SergeAG а лежать это зло вдвойне, нехер лежать, делай что нибудь
ходи, приучи себя ходить
Последний раз редактировалось Ayaaaaaah Пн июл 29, 2013 7:11 am, всего редактировалось 1 раз.
SergeAG
Бывалый
Сообщения: 316 Зарегистрирован: Чт июл 18, 2013 12:12 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#12 Сообщение SergeAG » Пн июл 29, 2013 7:06 am
а лежать это зло вдвойне
Я имею ввиду для простаты мать её.
Ayaaaaaah
Народный уролог
Сообщения: 1112 Зарегистрирован: Ср июн 20, 2012 7:44 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#13 Сообщение Ayaaaaaah » Пн июл 29, 2013 7:12 am
SergeAG
лежать, да никак. Нужно что бы кровообращение хорошее было, для этого двигаться надо.
SergeAG
Бывалый
Сообщения: 316 Зарегистрирован: Чт июл 18, 2013 12:12 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#14 Сообщение SergeAG » Пн июл 29, 2013 7:15 am
двигаться надо.
Это понятно, меня больше досуг интересует. Пришел с не седячей работы, лучше полежать кино посмотреть или за компом поубивать кого-нибудь?
Ayaaaaaah
Народный уролог
Сообщения: 1112 Зарегистрирован: Ср июн 20, 2012 7:44 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#15 Сообщение Ayaaaaaah » Пн июл 29, 2013 7:18 am
SergeAG
полежать, а можешь и посидеть. Если работа не сидячая.
Pup
Пациент со стажем
Сообщения: 57 Зарегистрирован: Сб июл 27, 2013 3:52 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#16 Сообщение Pup » Пн июл 29, 2013 10:17 pm
pietrot писал(а):Ты сейчас бегаешь и прыгаешь, но продолжаешь сидеть много?
Да бегаю но не каждый день. Работа не сидячая приходится много лазить прыгать, носить: одним словом стройка.
В бассейн стараюсь ходить каждый день. Расслабляет мышцы спины и в особенности поясницы. Да и ножками дрыгать в воде приходится очень часто и с нагрузкой.
hayo23
Пациент
Сообщения: 21 Зарегистрирован: Пн янв 28, 2013 8:29 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#17 Сообщение hayo23 » Вт июл 30, 2013 8:22 am
мне кажется нужно сидеть на жестком (стуле и т.п.)
Сергей03
Народный уролог
Сообщения: 507 Зарегистрирован: Чт окт 07, 2010 8:42 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#18 Сообщение Сергей03 » Вт июл 30, 2013 10:46 am
На жёстком и ровном надо сидеть, без всяких выпуклостей..
drive1
Пациент со стажем
Сообщения: 62 Зарегистрирован: Ср май 04, 2011 11:23 am
Дневник лечения:
просмотр информации
#19 Сообщение drive1 » Пн авг 19, 2013 4:26 am
у меня сидячая работа. Ушёл в отпуск и как раз начала лечиться, в отпуске не сидел совсем, постоянно двигался, и мне стало легче, от чего не знаю.
Затем 2 дня на работе посидел о пять писец всё вернулось, снова боль как до лечения.
Pup
Пациент со стажем
Сообщения: 57 Зарегистрирован: Сб июл 27, 2013 3:52 pm
Дневник лечения:
просмотр информации
#20 Сообщение Pup » Пн авг 19, 2013 5:25 pm
drive1 писал(а):у меня сидячая работа. Ушёл в отпуск и как раз начала лечиться, в отпуске не сидел совсем, постоянно двигался, и мне стало легче, от чего не знаю.
Затем 2 дня на работе посидел о пять писец всё вернулось, снова боль как до лечения.
Еще поясничный отдел на простату влияет, а когда сидишь то он тоже застаивается. У меня так если долго сижу то спина как каменная становится и чувствую спазмы в области простаты. Если скажут доставай и *-вступать в контакт-* то я думаю даже не встанет, а если встанет то приятного будет мало.
Вернуться в «Простатит – Обмен опытом»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot]
Источник
Аденома простаты и простатит часто развиваются вследствие малоподвижного образа жизни. Отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к снижению выработки мужского полового гормона, замедлению кровообращения в органах малого таза и нарушению их функции, в результате чего и происходит гиперплазия или воспаление предстательной железы. Для лечения заболеваний на 1 и 2-й стадии в большинстве случаев используются лекарственные препараты. На 3-й стадии, когда возникает закупоривание мочевыводящих путей, прибегают к хирургическому вмешательству.
Для профилактики или усиления эффективности медикаментозной терапии заболеваний простаты может использоваться лечебная гимнастика: силовые и аэробные упражнения, йога.
1 Силовые упражнения
Аденома простаты и простатит в подавляющем большинстве случаев развиваются у мужчин после 45 лет и часто связаны с уменьшением производства тестостерона и увеличением его конвертации в эстрогены (женские половые гормоны). Замедлить скорость возрастных гормональных изменений возможно с помощью силовых тренировок. Во время выполнения базовых многосуставных упражнений на крупные мышечные группы (спину, грудь, ягодицы, бедра) возникает “полезный” мышечный стресс, который сопровождается активизацией производства андрогенов и улучшением гормонального профиля.
Вместе с этим, силовой тренинг улучшает кровообращение в органах малого таза и устраняет застойные процессы в предстательной железе.
Данный комплекс силовых упражнений необходимо выполнять 2 раза в неделю через равные промежутки времени, например, во вторник и субботу. Перед каждой тренировкой следует делать разминку: махи руками, вращения тазом, наклоны вперед, прыжки на скакалке.
Лучшие упражнения для эрекции у мужчин: эффективные комплексы для дома и тренажерного зала
1.1 Приседания
Упражнение выполняется в 5 подходах. Пауза для восстановления между ними должна находиться в диапазоне от 2 до 3 минут.
Выполнение происходит по следующему алгоритму:
- 1. Занять позицию стоя.
- 2. Расставить ступни на ширину плеч и развести их в стороны.
- 3. Ладони вытянуть перед собой на уровне груди.
- 4. Напрячь мышцы живота.
- 5. На вдохе произвести опускание тела вниз до момента, когда между позвоночным столбом и бедрами возникнет прямой угол.
- 6. Вернуться в положение стоя.
- 7. Повторить приседание 20-25 раз.
Приседания
ЛФК при опущении почек: лучшие упражнения при нефроптозе у мужчин
1.2 Выпрыгивания
Объем физической нагрузки в упражнении: 4 серии по 12-14 повторов с двухминутным отдыхом между подходами.
Техника выполнения:
- 1. Занять исходную позицию: стоя, ступни на ширине плеч немного развернуты наружу, ладони скрещены пальцами на затылке, живот втянут.
- 2. Произвести опускание корпуса в положение сидя.
- 3. Сделать мощный прыжок вверх.
- 4. Вернуться в исходное положение.
- 5. Повторить выпрыгивание нужное количество раз.
Выпрыгивания
Упражнение не следует выполнять при 3-й степени аденомы простаты.
Упражнения для простаты: лечение заболеваний и повышение потенции
1.3 Скручивания
Для более комфортной и эффективной тренировки рекомендуется использовать мягкий коврик для йоги.
Алгоритм выполнения:
- 1. Лечь спиной на мягкое покрытие.
- 2. Ноги свести вместе, приподнять и согнуть в коленях.
- 3. Ладони зафиксировать на затылке.
- 4. Произвести отрыв правой лопатки от пола и поднятие ее вверх до касания правого колена.
- 4. Вернуться в исходное положение.
- 6. Сделать аналогичное движение правым плечом.
- 7. Осуществить 15 повторений в каждую сторону.
- 8. Отдохнуть 90 секунд.
Объем работы – 4 подхода.
Скручивания
1.4 Отжимания
Это эффективное упражнение для стимуляции работы эндокринной системы необходимо выполнять в высокоинтенсивном стиле: 4 подхода по 20 повторений с минутным отдыхом между сериями.
Техника выполнения:
- 1. Лечь на пол лицом вниз.
- 2. Упереться носками и ладонями в пол, приподняв на них свое тело в одну горизонтальную линию.
- 3. На вдохе медленно опустить грудь вниз.
- 4. На выдохе максимально быстро поднять корпус вверх.
- 5. Сделать необходимое число повторов.
Отжимания
2 Йога
В лечении воспаления предстательной железы эффективны статические методики, направленные на мягкое растягивание мышц и связок. Упражнения, помогающие при простатите и выполняемые без движения, присутствуют в техниках йоги. Во время занятий происходит активизация кровообращения в органах малого таза, устраняются застойные процессы в простате.
Восточные практики помогают улучшить физическое состояние мужчины, нормализовать эмоциональную сферу, снять чувство тревожности, повысить производство спермы.
Заниматься рекомендуется утром на пустой желудок. Во время выполнения упражнений необходимо концентрироваться на своем дыхании: оно должно быть ровным. Продолжительность каждой тренировки нужно увеличивать постепенно по мере повышения физической кондиции.
Комплекс для лечения аденомы предстательной железы и простатита включает в себя такие асаны (положения), как “Треугольник”, “Плуг”, “Чревный замок”, “Лук”.
2.1 “Треугольник”
Правильно выполнять статичное упражнение так:
- 1. Принять позицию стоя.
- 2. Расставить ноги на максимальную ширину.
- 3. Повернуть левую ступню в левую сторону на 90 градусов.
- 4. Поднять руки вверх до уровня груди и развести их в стороны.
- 5. На выдохе наклонить корпус в левую сторону и положить левую ладонь на ступню (правая рука находится точно в вертикальном положении).
- 6. Задержаться в таком состоянии на 5-10 секунд.
- 7. На вдохе вернуться в исходную позицию стоя.
- 8. Сделать аналогичное движение в правую стону.
Количество наклонов на 1 занятии должно быть около 10.
“Треугольник”
2.2 “Плуг”
Техника выполнения асаны выглядит следующим образом:
- 1. Занять положение лежа на спине.
- 2. Поднять бедра высоко вверх.
- 3. Медленно завести ноги за голову и опустить их вниз до упора в пол (руки во время движения остаются неподвижными).
- 4. Задержаться в данной позиции на 15-25 секунд.
- 5. Подняться в положение стоя и отдохнуть 30 секунд.
- 6. Повторить выполнение асаны еще 3 раза.
“Плуг”
2.3 “Лук”
Для выполнения асаны потребуется спортивный коврик.
Техника выполнения:
- 1. Лечь животом на мягкое покрытие.
- 2. Поднять голени вверх и ухватиться за них ладонями.
- 3. Максимально сильно прогнуть спину в пояснице (болевых ощущений быть не должно).
- 4. Остаться в таком положении на 20-25 секунд.
- 5. Встать на ноги и отдохнуть 40-60 секунд.
- 6. Повторить асану еще 3-4 раза.
“Лук”
2.4 “Чревный замок”
Упражнение выполняется очень просто. Необходимо сделать всего 2 действия:
- 1. Расположиться на полу в позе лотоса.
- 2. Втянуть живот и задержаться в таком положении на 30-40 секунд.
В течение одного занятия следует выполнить 3-4 подхода.
“Чревный замок”
Некоторые асаны могут быть противопоказаны при воспалении предстательной железы и аденоме 3-й степени, в связи с чем перед выполнением упражнений необходимо посоветоваться с тренером или врачом.
3 Кардионагрузки
Вылечить аденому простаты и воспаление предстательной железы поможет аэробная физкультура. Кардионагрузки способствуют повышению тонуса сосудов, нормализации кровообращения в малом тазу, увеличению скорости оттока секрета, активизации защитных механизмов организма.
Рекомендуется использовать такие упражнения, как:
- 1. Спортивная ходьба. Выполняется в среднем темпе в течение 25-30 минут. Оптимальное время – вечером через 3-4 часа после ужина.
- 2. Прыжки на скакалке. Можно выполнять упражнение утром в качестве зарядки (10-15 минут) или использовать для разминки во время силовых тренировок.
- 3. Бег. Совершать небольшие пробежки на дистанцию 1. 5-2 километра следует в низком темпе на пустой желудок сразу после пробуждения.
- 4. Езда на велосипеде. Наибольшую эффективность упражнение показывает при чередовании нагрузок: езда по ровной дороге с низкой интенсивностью должна сменяться тяжелыми подъемами в гору и отдыхом во время длительных спусков.
- 5. Плавание. Посещать бассейн следует не менее 2 раз в неделю по 40 минут в день.
Мужчинам, у которых есть возможность посещать фитнес-центр, большую пользу принесут следующие кардиотренажеры:
- 1. Эллипсоид. Рекомендуется использовать тренажер, оборудованный миникомпьютером и электронным дисплеем: это позволит устанавливать индивидуальную программу тренировки исходя из собственного веса и возраста, контролировать пульс, давление и количество израсходованных калорий.
- 2. Беговая дорожка. Следует выбирать тренажер с электроприводом. Продолжительность одной кардиотренировки должна составлять около 15-25 минут в среднем или медленном (в зависимости от спортивной подготовки) темпе.
Кардионагрузки необходимо использовать 3-4 раза в неделю в дни отдыха от силовых тренировок. Продолжительность и интенсивность тренинга следует повышать плавно, примерно на 5 процентов на каждом последующем занятии.
4 Массаж простаты
Процедура оказывает целый спектр положительного воздействия на организм. Наиболее существенным является улучшение кровообращения в малом тазу, нормализация потенции, облегчение мочеиспускания, выведение токсинов и гноя. Исследования показали, что систематическое воздействие на простату положительно сказывается на эффективности медикаментозной терапии.
Перед тем как производить массаж, необходимо с помощью клизмы очистить кишечник от каловых масс. Также рекомендуется за несколько часов до процедуры выпить около 1 литра воды. Это требуется для того, чтобы наполнить мочевой пузырь.
Правила проведения массажа:
- 1. Пациент занимает коленно-локтевую позу.
- 2. Врач надевает на руку стерильную перчатку и вводит указательный палец больному в прямую кишку.
- 3. В течение 3-5 минут осуществляется массирование простаты.
После окончания манипуляции необходимо сразу же опорожнить мочевой пузырь, чтобы избавиться от бактерий и остатков секрета в уретре.
Массаж простаты не следует выполнять при злокачественных образованиях в предстательной железе, обострениях хронического простатита, геморрое и трещинах в прямой кишке, острой задержке мочи.
Источник