Может ли боль в спине влиять на потенцию
Сдавливание межпозвонковой грыжей нервных окончаний спинного мозга и кровеносных сосудов, питающих органы малого таза, ведет к ослаблению потенции. Поэтому при грыже диска поясничного отдела позвоночника у мужчин часто ухудшается эрекция.
Для восстановления половой функции необходимо своевременно пройти лечение. После консервативной терапии 80% мужчин возвращается к полноценной интимной жизни. При отсутствии эффекта проводят хирургическое вмешательство по удалению деформированного позвоночного диска, что так же ведет к восстановлению эрекции.
Как связана межпозвоночная грыжа и эрекция у мужчин
Межпозвонковая грыжа – дегенеративное заболевание, при котором деформируется и воспаляется хрящевая ткань диска. Разрывается его наружная ткань – фиброзное кольцо, сквозь него выходит наружу ядро или пульпа. Смещение и выпирание хрящевой ткани в позвоночный канал защемляет нервные окончания, позвоночные артерии, что вызывает сильный болевой синдром, нарушает функциональность организма.
В большинстве случаев межпозвонковая грыжа развивается в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Именно здесь находятся центры, которые регулируют работу органов малого таза. Для полноценной эрекции у мужчины требуется хорошее кровенаполнение органа, которое становится невозможным при грыже позвоночника. Недостаточное питание тканей, застойные процессы нарушают нормальное функционирование органов малого таза, что ведет к эректильной дисфункции.
Причины нарушений
Основные причины нарушений:
Причина нарушений | Что происходит в организме |
Дегенеративное изменение хряща диска | Измененная ткань не может полноценно осуществлять амортизацию позвоночных сегментов при резких движениях или тяжелой физической нагрузке. Позвонки приобретают патологическую подвижность, межпозвонковый диск смещается, пережимает нервы, сосуды, участок спинного мозга. |
Нарушение иннервации и кровенаполнения органов малого таза | Снижается общий лимфо- и кровоток, из-за компрессии нервных окончаний и кровеносных сосудов головного мозга снижается чувствительность полового органа. |
Последствия эректильной дисфункции
В результате того, что мужские половые органы не получают достаточного питания, уменьшается выработка тестостерона, возникает гормональный сбой. Его последствия – угнетение сперматогенеза, мужское бесплодие.
Деформация межпозвонкового диска и сдавление нервных окончаний спинного мозга в пояснично-крестцовом отделе негативно воздействует на функцию предстательной железы. В результате у мужчины снижается либидо либо он полностью утрачивает интерес к интимным отношениям.
Неспособность к полноценным отношениям вызывает у мужчины психологический дискомфорт, расстройства нервной системы.
Всех этих последствий можно избежать, если своевременно обратиться к врачу при болях в спине. Диагностика и лечение грыжи диска на начальной стадии дает положительные результаты. При запущенном процессе дегенерация тканей межпозвонковых дисков будет прогрессировать, что опасно далее частичной или полной импотенцией, особенно при кауда-синдроме, более известном, как синдроме конского хвоста.
Чтобы избежать тяжелых последствий, лучше проходить терапию в клиниках Чехии. Современные лечебные методики и опытные врачи избавят от болей в спине при позвоночной грыже и восстановят половую функцию в более быстрые сроки.
Насколько успешным бывает лечение
Успешность лечения зависит от ряда факторов:
- Направление и размер межпозвонковой грыжи. Влияют на то, какие нервные окончания и кровеносные сосуды сдавливаются.
- Продолжительность нарушения работы половых органов. Если ухудшение эрекции появилось недавно, его вылечить быстрее и проще. Если проблемы начались несколько месяцев назад, в организме развились застой лимфы, крови, воспалительный процесс, которые лечить сложнее и дольше.
При позвоночной грыже врачи назначают комплексное консервативное лечение. Его задачи – уменьшить размеры грыжевого выпячивания, в результате чего восстановится потенция.
Назначают:
- медикаментозные препараты;
- лечебную физкультуру;
- массаж;
- мануальную терапию;
- иглоукалывание;
- физиотерапию – электрофорез, магнитотерапию.
По данным исследований, 80% мужчин, которые прошли лечение и выполняли все назначения врача, восстановили эрекцию и вернулись к полноценной половой жизни.
Радикальный метод лечения – операция. Ее проводят при отсутствии терапевтического эффекта при консервативном лечении в течение полугода и более. В ходе малоинвазивного хирургического вмешательства врач удаляет деформированный межпозвонковый диск. После реабилитационного периода у большинства мужчин среднего и молодого возраста происходит полное восстановление эрекции.
Были проведены исследования по оценке эректильной дисфункции в динамике у больных после операции по удалению грыжевого выпячивания. Наблюдали за 34 мужчинами. До операции эректильная дисфункция была диагностирована у 57,7% пациентов, тяжелая стадия эректильной дисфункции – у 38,2%. После реабилитации у 75% мужчин эректильная дисфункция полностью регрессировала, у остальных уменьшилась ее степень (источник – научная статья «Влияние проведение интраоперационной профилактики эпидурального фиброза на динамику течения эректильной дисфункции у больных, оперируемых по поводу грыжи диска пояснично-крестцового отдела позвоночника», авторы – В. А. Балязин, Н. В. Андрианова).
Профилактика расстройства
Основные причины появления грыжи позвоночника – малоподвижный образ жизни или, наоборот, излишняя физическая нагрузка. Если диагноз уже поставлен и на его фоне появились проблемы с эрекцией, кроме лечения, назначенного врачом, необходимо следовать рекомендациям:
- Каждый день выполнять лечебные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, гибкость, растяжку позвоночника.
- Отказаться от поднятия тяжелых вещей, не допускать излишней физической нагрузки.
- Правильно питаться. Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник, грыжевое выпячивание прогрессирует и становится больше, давит на спинной мозг, что негативно влияет на эрекцию у мужчин.
- Рацион должен быть сбалансированным. Необходимо употреблять в пищу достаточное количество витаминов, минералов.
Потенцию снижают не только заболевания позвоночника, но и злоупотребление алкоголем, курение. Для восстановления эрекции при межпозвонковой грыже следует не только своевременно пройти лечение, но и отказаться от вредных привычек.
Источник
Позвоночник является основой всей жизнедеятельности человека. От здоровья позвоночника во многом зависит здоровье человека в целом. Такие заболевания позвоночника, как осеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков, влекут за собой нарушение функций почти всех внутренних органов и систем.
Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника, хрящевой ткани позвоночника, самих позвонков и межпозвонковых дисков.
Данное нарушение сопровождается сдавливанием корешков спинного мозга и нарушением работы периферической нервной системы. Одним из самых тяжелых осложнений остеохондроза является нестабильность позвонков или патологическая подвижность отдельных позвонков, в результате чего при движении может произойти ущемление нервов. Это может вызывать нарушение функции внутренних органов.
.png)
Нестабильность в пояснично-крестцовом отделе у мужчин часто вызывает проблемы с потенцией. При остеохондрозе отмечаются застойные явления в полости малого таза, что еще больше усугубляет проявление мужской слабости. Остеохондроз возникает из-за нарушения кровоснабжения позвонков и окружающих их тканей. Причиной этих нарушений чаще всего является гиподинамия, сидячий образ жизни, неравномерная физическая нагрузка, вредные привычки. В результате недостаточного питания страдают межпозвонковые диски, уплощается и растрескивается хрящевая основа диска.
Повреждения позвонков и межпозвонковых дисков могут приводить к сегментарным нарушениям спинного мозга, ухудшению периферического кровоснабжения органов малого таза. Это в свою очередь приводит к нарушению функции половых органов, эректильной дисфункции и снижению либидо.
При нестабильности позвонков и грыжевой болезни происходит сдавливание нервных корешков, частично блокируется поступление нервных импульсов по спинному мозгу и периферическим нервам через 3,4,5 позвонки поясничного отдела позвоночника к половым органам. Это приводит к нарушению питания в половых органах и к началу воспалительного процесса в органах. В результате этой компрессии нарушается проводимость нервного импульса по волокну, что больше усугубляет нарушение в работе органов малого таза, наблюдаются проблемы с эрекцией. Остеохондроз шейного, поясничного , грудного отделов позвоночника часто являются причиной импотенции, анаргазмии, бесплодия, а также других заболеваний мочеполовой системы.
Импотенция — это неспособность мужчины совершить полноценный половой акт, достигать и поддерживать зрекцию. Причиной импотенции может быть остеохондроз, межпозвонковые грыжи не только пояснично-крестцового отдела позвоночника, но также и при патологии в шейном отделе. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника головной мозг не получает достаточно крови, сокращаетсяпоступление кислорода в гипоталамус, таламус и гипофиз, вследствие чего уменьшается выработка половых гормонов.
При частых стрессорных нагрузках у мужчин может развиваться снижение либидо и другие нарушения половой функции в том числе и нарушение потенции. Наличие интенсивного болевого синдрома мешает полноценной половой жизни. Наличие такого психологического фактора усугубляет проблему потенции. А единичная неудача во время полового акта способствует дальнейшим нарушения эрекции, именно психогенного характера. Усугубляется ” мужская” проблема и наличием каких либо стрессов. Снижение потенции может быть не только из-за нарушений кровоснабжения головного мозга и органов малого таза, а в большей степени из-за неврологических нарушений. Импотенция — это проблема которая не дает жить полноценной жизнью. Не ждите, что потенция восстановится сама. Обращайтесь к квалифицированным специалистам. Врачи Клиники доктора Войта всегда готовы помочь в лечении этого сложного недуга. Интимные отношения должны приносить удовольствие и укреплять Ваше здоровье.
В этой статье мы постарались ответить на Ваши вопросы:
- что такое импотенция?
- какая связь потенции и патологии позвоночника?
- какие причины возникновения потенции при остеохондрозе7
- может ли остеохондроз стать причиной импотенции?
- может ли грыжа позвоночника стать причиной импотенции?
Подробнее о связанных заболеваниях и симптомах:
Что такое импотенция?
Принято считать, что сниженной потенцией страдают исключительно в пожилом возрасте, но это совсем не соответствует действительности: слабая эрекция по каким-либо причинам может отмечаться и у молодых мужчин. Но все же наиболее часто она проявляется в возрасте от 35 до 70 лет: по статистике в этот период более 52% представителей сильного пола страдают этим заболеванием. подробнее »»Вирус папилломы человека у мужчин
Вирус папилломы человека(ВПЧ) – один из самых распространенных вирусов обнаруживаемых у человека. Вирус может попадать в организм в любом возрасте и разными путями. Выделяют более 100 видов вируса папилломы человека. Проявления папиломавирусной инфекции на половых органах мужчин чаще всего вызывают 6 и 11 типы вируса папилломы человека. Основной путь передачи этих вирусов половой, но не исключаются контактный путь передачи и от матери ребенку в родах. подробнее »»
Комплексные программы:
Реабилитация после госпитализации
Также на эту тему:
Циркумцизия
Все, что нужно знать о проведении процедуры циркумцизия, показаниях и противопоказаниях к ней….
Источник
Педиатр
Здравствуйте в чем ваш вопрос?
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Елена, не стоит пенис.Не могу заниматься сексом с женой
Педиатр, Терапевт, Массажист
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Наталья, не могу сексом заниматься с женой.Пенис на стоит
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте
Комплексное лечение у невролога проходили?
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Юлия, да проходил, я уже 5 лет на группе, но данная проблема возникла именно сейчас, когда стали возникать сильные боли в поясничном отделе
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Мрт последнее пояснично-крестцового отдела когда проведено?
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Юлия, Мрт делал в декабре 2017 года, а в декабре 2018 года делал ренгеновские снимки
Психолог, Сексолог
Есть заболевания мочеполовой системы? Делали доплеровское исследование сосудов члена? Пробовали ли стимуляторы эрекции (препараты)? Есть ли утренние эрекции? Эрекция сейчас все время плохая?
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Тарас, заболеваний мочеполовой системы не было,стимуляторы эрекции не принимал, никогда проблем с этим не было,доплеровское исследование сосудов члена не делал. Эрекция в течении 2х неделя плохая. В городе сексопотолога нет, вот я и решил получить консультацию у вас. И подобных проблем никогда не было. Я думаю, что это как то связано с моим заболеванием. Как мне быть в этой ситуации
Педиатр, Терапевт, Массажист
МРТ позвоночника как я понимаю делали ранее. После нарушение эрекции переделывали МРТ пояснично крестцовой области? Что там изменилось? Там скорее всего и будет ответ на ваш вопрос Почему у вас проблемы с эрекцией.
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Наталья, после нарушения Мрт не делал
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Мрт хорошо бы повторить, что бы понимать динамику ( положительная/отрицательная/ без изменений)
Педиатр
Повторите МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника
С МРТ шоп лучше не к неврологу,а нейрохирургу
Педиатр, Терапевт, Массажист
МРТ обязательно в сравнении. По изменению в этих отделах позвоночника можно будет предположить что именно вызывает эректильную дисфункцию.
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Хирург
Сергей, здравствуйте!
Причиной Вашей проблемы не может являться боковой амиотрофический склероз, тем более,что , как я понял не далеко зашедшая стадия заболевания !
Указанные Вами явления на уровне шейного отдела позвоночника так же отношения не имеют к Вашей проблеме!
Уже доказано и это является фактом, что центр эрекции расположен на уровне третьего сегмента крестца, а центр эякуляции, – на уровне первого поясничного сегмента.
Так что , проблема Ваша , – ниже пояса!
Сергей, я думаю, что нужно обратиться к неврологу для обследования и лечения именно пояснично – крестцового отдела позвоночника.
Думаю, после курса лечения у Вас всё восстановится !
Удачи Вам!
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Яков, лечения у невролога я прохожу постоянно, каждые 2 месяца. Мне прописывают различные уколы, массажи и физиопроцедуры. Но именно такая проблема возникла именно сейчас
Психолог, Сексолог
Что происходило накануне этих двух недель? Как долго вы лечите остеохондроз?
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Тарас, остеохондроз я лечу уже 6 год. Накануне этих 2х недель я занимался ремонтом в квартире, поднимал тяжелое. Потом стали возникать боли в поясничном отделе и возникли проблемы с эрекцией
Хирург
Сергей, думаю, было бы правильно выполнить МРТ пояснично – крестцового отдела позвоночника и потом только после оценки результата назначить целенаправленное лечение.
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Андролог, Уролог
Сколько вам лет?Сохранены ли утренние эрекции,либидо?
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Луиза, мне 45 лет, желание есть но не могу
Андролог, Уролог
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Луиза, можно сказать что нет
Уролог, Венеролог, Сексолог, Андролог
Я согласен с доктором Мартиросяном в том плане, что Ваши проблемы с позвоночником вряд ли являются причиной эректильной дисфункции. В своей практике я несколько раз встречался со случаями полного, травматического перерыва спинного мозга. Больной обездвижен ниже перерыва спинного мозга, но половая функция сохранена. В литературе также Вы найдете множество подтверждений этом. Хотя я могу согласиться на какое то нарушение тактильной чувствительности кожи полового члена и головки полового члена, что может только удлиннить длительность полового акта но не должно повлиять на качество эрекции. Здесь нужно искать другую причину. Нужно разобраться с сосудами полового члена, с гормональным статусом (это не только тестостерон, а целый комплекс гормонов взятый на одной игле), с наличием или отсутствием воспалительных заболеваний мочеполовой сферы ну и вероятность неврозов (и вообще психостатуса).
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Владимир, так мне надо сходить на консультацию к урологу или как мне быть
Уролог, Венеролог, Сексолог, Андролог
Совершенно верно, но не все урологи занимаются и знают как обследовать и лечить сексуальные проблемы. Все урологи занимаются и в 90% безуспешно лечением простатита и пальцевым массажем простаты, не более того.
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Нейрохирург, Хирург, Невролог
Уважаемый Сергей, наличие у Вас остеохондроза, да ещё и Ваш рассказ о недавнем поднятии тяжести просто обязывает меня заподозрить прогрессию межпозвонковой грыжи поясничнокрестцового отдела позвоночника с компрессией корешка ! Настоятельно рекомендую в ближайшее время сделать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника с последующей консультацией нейрохирургом ! Сексолог на данном этапе тут Вам малоичем полезен будет.
Здоровья вам и хорошей эрекции !
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Нейрохирург, Хирург, Невролог
Психолог, Сексолог
Осложнения остеохондроза и межпозвоночных грыж прямым образом влияют на потенцию. Вам нужно работать с неврологом, возможно нейрохирургом. Сейчас все силы нужно бросить на основную проблему, только после улучшений можно будет что-либо предпринимать для восстановления эрекции.
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Андролог, Уролог
Сергей,вам нужно обследовать гормональный фон уже от этого отталкиваться.
Сергей, 10 апреля 2019
Клиент
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Среди жалоб наших пациентов часто встречается такой неприятный симптом, как боль в паху. Эти боли, как правило, сопровождаются дискомфортом в пояснице, где МРТ выявляет множество грыж или протрузий. Однако, боль в паху настолько неприятна, что заглушает собой поясничные симптомы и заставляет многих людей ложиться под нож нейрохирурга для удаления межпозвоночной грыжи. И тут наступает момент истины: боль в паху после операции не проходит, а к ней присоединяются еще и ограничения, связанные с хирургическим вмешательством. Происходит это потому, что боль в паху очень редко бывает обусловлена межпозвоночной грыжей, и почти всегда – изменениями в других органах. Давайте разберемся, почему так происходит.
Среди поясничных грыж подавляющее большинство находятся (локализуются) между 3, 4 и 5 поясничными позвонками, а также между пятым поясничным и крестцом. Нервы, которые пережимаются такими грыжами, идут к ногам, поэтому боль отдает в бедро, колено, икры и так далее. Для того чтобы боль отдавала в пах, грыжа должна находиться на более высоком уровне – между 12-м грудным и первым поясничным позвонками. А к счастью, на таком высоком уровне грыжи диска встречаются очень и очень редко, гораздо реже, чем боль в паху и пояснице. Вместе с тем, те или иные проявления остеохондроза нижних поясничным позвонков встречаются почти у каждого пациента.
Причины боли в паху
Почему же на самом деле появляется боль в паху? Как показывают наши наблюдения, более 90% боли в паху у мужчин и женщин обусловлено тремя причинами:
- дисфункции тазобедренных суставов;
- дисфункции подвздошно-крестцового сочленения и
- банальные паховые грыжи.
На остальную патологию приходится не более 10% случаев, когда пациент обращается к нам в центр с болью в паху. Разберем эти три причины подробнее.
Дисфункции тазобедренных суставов
Тазобедренный сустав соединяет кости таза (вертлужная впадина) и бедренную кость ноги. Благодаря ему мы можем свободно ходить. Дисфункции тазобедренных суставов – это, как правило, воспалительные изменения и коксартроз той или иной степени выраженности. Коксартроз может быть связан с нарушением питания хряща головки бедренной кости в результате травмы, или же в связи с малоподвижным образом жизни и определенных условиях. Диагностика коксартроза основана на рентгене тазобедренных суставов, но опытный остеопат может определить его с помощью специальных тестов.
На поздних стадиях коксартроза человек практически не может ходить, либо сильно хромает и нуждается в протезировании тазобедренного сустава. Ранние же стадии этого заболевания протекают незаметно, отличаются слабовыраженными болями в области таза и могут отдавать в пах. Хорошо, если пациент попадает к остеопату на этой стадии, не дожидаясь последствий.
Дисфункции подвздошно-крестцового сочленения
Крестцово-подвздошные сочленения соединяют позвоночник и кости таза. Их дисфункции также широко распространены и очень вариабельны по симптомам, среди которых нередко встречается боль в паху. Дисфункции КПС – это, как правило, результат травмы. Диагностика выраженных форм возможна на рентгене, лёгкие нарушения можно выявить только остеопатическими методиками. Иногда человек может забыть момент, когда он получил травму, приведшую к дисфункции КПС. К счастью, лечение этой патологии успешно проводится остеопатическими методиками. В некоторых случаях достаточно одного-двух сеансов с постановкой крестца методом траста в нормальное положение.
Паховая грыжа
Паховая грыжа – наиболее банальная и очевидная причина боли в паху. Но, к сожалению, в погоне за межпозвоночными грыжами и врач, и пациенты часто упускают из вида то, что находится на расстоянии одной консультации хирурга. Допустим, человека мучает боль в паху и немного тянет поясницу. Он делает прицельный снимок МРТ на нижне-поясничный отдел, который выявляет одну или более грыж. Все имеющиеся симптомы тут же списываются на грыжи диска, и больше пациент не обследуется. Таким образом, упускается другое имеющееся заболевание, несмотря на то, что выявить его было так просто – отправить пациента к хирургу. Лечение паховой грыжи только хирургическое.
Как видно, не все так очевидно и просто в диагностике такого часто встречающегося симптома, как боль в паху и пояснице. Если эта проблема вас беспокоит, советуем не зацикливаться на поиске межпозвоночных грыж и остеохондрозе, а пройти тщательное обследование у нескольких специалистов, чтобы не подвергать себя неоправданному риску от приема лишних медикаментов и сложных нейрохирургических операций.
Комплекс ЛФК для профилактики паховой грыжи
Чем лечить уже возникшую болезнь, её лучше предотвратить на ранних этапах. На счастье, в отличие от дисфункциональных расстройств поясницы и тазобедренных суставов, которые предварительно необходимо диагностировать, паховая грыжа вполне определённа и поддаётся профилактическому лечению.
Простой комплекс упражнений поможет укрепить мышцы и поддержать мышечный тонус. Они рекомендованы людям, ведущим сидячий образ жизни с минимальными нагрузками, страдающим от ожирения; тем, кто беспокоится, что у него может развиться грыжа. Не стоит делать тренировку, если грыжа уже имеется и проходит с осложнениями, состояние здоровья неудовлетворительное (боль, температура, воспалительные процессы), в анамнезе есть тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания и другая тяжёлая «хроника». Рекомендуем проконсультироваться предварительно с лечащим врачом или врачом-остеопатом — он объяснит, как правильные начинать комплекс упражнений, насколько сильно можно себя нагружать, какие нагрузки лучше обходить стороной.
И помните: если во время упражнения вы почувствовали дискомфорт, прекратите его немедленно. Не нужно делать что-либо через боль и неудобство.
Все упражнения направлены на укрепления мышечного пояса, потому что слабые мышцы — одна из основных причин выпадения паховой грыжи.
Упражнение 1. Мешочек с песком. Положение — лёжа на спине, вытянув ноги. На живот кладётся мешок с песком, крупой, сахаром или любой другой груз весом 1–2 килограмма. На вдохе нужно напрячь мышцы живота, на выдохе — расслабить.
Упражнение 2. Положение — на животе, с упором на локти и носочки. На вдохе нужно приподнять таз, подержать в приподнятом положении 10 секунд, на выдохе медленно опустить.
Упражнение 3. Положение — лёжа на спине вытянувшись, руки лежат вдоль тела, прямые ноги слегка приподняты над полом. Суть упражнения заключается в поочерёдном скрещивании ног, в движении, имитирующем «ножницы».
Упражнение 4. Положение — лёжа на полу, между стопами зажат мячик. Нужно приподнять мячик и подержать его на весу на протяжении 10 секунд, после чего аккуратно опустить.
Упражнение 5. Положение — сидя на стуле лицом к спинке. Необходимо медленно наклониться влево, растягивая и укрепляя боковые мышцы, замереть в таком положении на 10 секунд, затем медленно наклониться вправо.
Упражнение 6. Положение — сидя, вытянув ноги. На выдохе нужно наклониться, вытянутыми руками тянясь к носочкам, на вдохе выпрямиться. Повторить 2–4 раза.
Упражнения подойдут для тех, кто готовится к операции, но обязательно предварительно поговорите с лечащим врачом о целесообразности физкультуры. Если у вас нет грыжи, но вы ведёте сидячий малоактивный образ жизни, упражнения можно делать без страха и опасений. А если чувствуете себя хорошо, можете выполнять лечебную физкультуру для укрепления мышц поясницы и брюшной мускулатуры:
Как видно, не все так очевидно и просто в диагностике такого часто встречающегося симптома, как боль в паху и пояснице. Если эта проблема вас беспокоит, советуем не зацикливаться на поиске межпозвоночных грыж и остеохондрозе, а пройти тщательное обследование у нескольких специалистов, чтобы не подвергать себя неоправданному риску от приема лишних медикаментов и сложных нейрохирургических операций. А ещё — вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься физкультурой.
Источник