Мне 18 и у меня слабая потенция

Мне 18 и у меня слабая потенция thumbnail

Для мужчин в любом возрасте потенция играет главную роль. Но, что же делать, если развилась импотенция в 18 лет? Причин к этому может быть много. Ведь сегодня эректильная дисфункция достаточно распространена среди именно молодых людей. Первые признаки импотенции начинаю проявляться уже с 18 лет. Лечения импотенции в этим возрасте, как правило, проходит успешно. Ведь на организм молодого человека никакого возрастного воздействия не оказывается. И медикаментозные препараты в этом случае применяют не часто. Обязательно стоит откорректировать свой образ жизни для восстановления мужской силы.

Причины импотенции в молодом возрасте

Импотенция в том, или ионом возрасте имеет свои причины. Просто так эректильной дисфункцией мужчины не страдают. Частыми причинами импотенции в юном возрасте являются психологические факторы. Нестабильный психоэмоциональный фон становится виновником дисфункции половой системы. Известно, что в 18 лет у молодых людей наблюдается пик полового созревания. И малейшие психические расстройства могут сыграть злую шутку.

К эректильной дисфункции могут привести частые мастурбации. При этом молодой человек не видит необходимости вступать в контакт с противоположным полом. Количество мастурбаций в день со временем возрастает, что способствует потере чувствительности. Дальнейшие половые отношения не будут увенчиваться успехом. Неудачный первый сексуальный опыт — основная причина импотенции в юном возрасте. Молодые люди, которые ранее не вступали в полноценные половые контакты, испытывают эякуляцию очень быстро. И здесь важна нормальная адекватная реакция партнерши, чтобы не нанести психологическую травму.

Среди других психологических причин импотенции можно отметить такие:

  • Частые стрессовые ситуации;
  • Умственное и физическое перенапряжение;
  • Конфликты;
  • Бессонницы;
  • Депрессия;
  • Недовольство половым партнером;
  • Длительное половое воздержание.

Спровоцировать импотенцию в 18 лет могут и некоторые физиологические заболевания и особенности. Но, стоит отметить, такие факторы встречаются гораздо реже психологических. Эректильная дисфункция развивается на фоне сердечно-сосудистых заболеваний, дисфункции эндокринной системы, сахарного диабета, неврологических заболеваний, гормонального сбоя, травм спины, аномалии развития половых органов, заболеваний передающихся половым путем, воспаления предстательной железы. Опасными для молодых людей могут быть и некоторые медикаментозные препараты. Так, навредить мужской силе способны длительный прием антибиотиков, антидепрессантов.

Как избавиться от импотенции в молодом возрасте?

Так как наиболее часто встречаются психологические причины импотенции, требуется помощь психотерапевта. Только этот доктор поможет разобраться в первопричине проблемы. Достаточно редко сексопатологи назначают медикаменты в молодом возрасте. Возможными являются только БАДы на основе полезных трав и растений. Они окажут общеукрепляющий эффект на весь организм, устранят воспаление, наладят работу центральной нервной системы.

Очень важно откорректировать режим питания. Именно ежедневный рацион играет важную роль для мужского здоровья. Чтобы восстановить потенцию организм должен получать такие элементы: магний, железо, калий, кальций, цинк и селен. Поэтому, в меню обязательно включаются такие продукты:

  • Чеснок;
  • Сметана;
  • Зелень;
  • Зеленый лук;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Морепродукты;
  • Свежие овощи и фрукты.

Очень часто юноши в 18-летнем возрасте очень любят вредную пищу — полуфабрикаты и фаст-фуды. От них нужно полностью отказаться. Вред потенции оказывает жирная, слишком соленая или сладкая еда. Так, повышается уровень холестерина в крови, что ухудшает состояние сосудов. Чтобы избавиться от импотенции категорически запрещается употреблять алкоголь и курить.

Мужчины в любом возрасте должны соблюдать активный подвижный образ жизни. Это полезно не только для потенции, но и для всего организма в целом. Но, физические нагрузки в юном возрасте должны быть нормированы, не чрезмерными. Только соблюдения режима труда и отдыха позволит достичь желаемого результата. Так, молодым людям полезно заниматься баскетболом, футболом, плаваньем, бегом. Такие простые правила жизни позволят справиться справиться с импотенцией в 18 лет.

Источник

Фёдор Иванов, Мужчина, 18 лет

Добрый вечер.
Писал вам около полугода назад: https://health.Mail.Ru/consultation/1241336/
проблема по сути осталась той же самой.
Я сходил на приём к урологу, который посоветовал мне пропить курс сиалиса 5мг в течение месяца.
Это помогло, спустя 4 месяца с момента первой попытки всё получилось.
Но тем не менее в течение этого месяца проблемы по-прежнему сохранялись.
Член крайне часто падал, мог падать во влагалище, во время стимуляции и тд.
Вставал нормально только когда я лежал на спине и своими руками, не давая к себе прикасаться девушке, стимулировал член.
Удовольствие я получаю, но член всё-равно упорно падает.
Недавно таблетки кончились и проблема сохранилась. Даже немного усилилась.
Во время приёма таблеток совсем неудачными были раза 3-4. Как минимум один раз получался всегда, пусть и с перерывами, во время которых я как-то пытался по-другому удовлетворять девушку, параллельно стараясь вновь вызвать эрекцию у себя.
Теперь же эрекция появляться стала снова редко. Она появляется, но теперь на 3-4 попытки получается заняться нормальным полноценным сексом максимум один раз.
Могу признать, что проблема психологическая, возможно, есть. Я перестал обманывать себя и уже ловлю себя на мысли, что излишне концентрируюсь на наличии/отсутствии стояка.
Но ваши советы никак не помогают. Покупать ещё одну пачку таблеток не вижу выходом, ибо мне всего 18 лет, и, надеюсь, я всё-таки здоров и полноценен. Очень хочу избавиться от этого, мне стыдно уже перед девушкой, что такие проблемы сохраняются так долго. Да и сам уже устал, хочу нормального сексуального контакта, а не это мучение.
Что вы можете посоветовать? Возможно мне стоит записаться к вам на приём или продолжать принимать какие-либо лекарства? Буду ждать ответа.

Здравствуйте. Какие именно мои советы Вам не помогают? Совет был один – ЛИЧНО посетить сексолога. Вы его выполнили, хотя и заменили сексолога урологом. ПОЧЕМУ Вы так решили – неясно, Вы ни разу не пожаловались на свои мочевые органы (которые и лечит уролог). В Вашем новом описании Вы четко отделяете себя от партнерши, для достижения эрекции мастурбируете вместо партнерской помощи от девушки. Это НЕ секс, это вариант мастурбации. Вам нужно менять взгляды на секс, на взаимоотношения в постели, на свое здоровье и полноценность в постели. Это решается не таблетками, а психотерапией с хорошим сексологом. Ищите такого в ваших местах – и все изменится. Удачи!

Фёдор Иванов

Спасибо за ответ!
Говоря про советы, я имел в виду статью про стосн. Приемы, там описанные, не решили проблемы.
Касаемо того, что вы написали, что я отделяю себя от партнерши. Еще раз, я не возбуждаюсь от ее действий. Мозгом – наверное, но телом нет. Я хочу секса, есть влечение, но почти всегда это не подкреплено эрекцией. Ласки девушки ни разу не помогли ее появлению, вследствие чего я пришел к выводу, что это бессмысленно. И при том, мне немного стыдно, когда девушка касается вялого члена. И она сама этого стесняется, как я вижу. Поэтому лучше уж я сам и, возможно, что-то выйдет, чем вообще никак.
Сексолога я не посещал из финансовой составляющей. Уролог есть в бесплатных больницах, а сексолог – нет. Но теперь я не вижу другого выхода.
Я из москвы и, возможно, на 1-2 сеанса у вас мне хватило бы средств.
Как к вам записаться на прием и насколько плотно у вас загружен календарь? И за сколько времени до сеанса нужно записываться на прием? Буду ждать ответа.

“Я не возбуждаюсь от ее действий…” – это и есть отсутствие ПАРТНЕРСКИХ отношений и перевод своего возбуждения на уровень мастурбации: “я лежал на спине и своими руками, не давая к себе прикасаться девушке, стимулировал член”. Именно с этим и нужно разбираться. Причем, именно разбираться, а не лечить – лечить тут нечего, болезни никакой нет. В ближайший месяц у меня не будет приема, посетите хорошую клинику с отличными врачами в Москве: 8 945 963 1290. Звоните, узнавайте о приеме и ценах. Удачи!

Источник

Слабая эрекция может быть временным или постоянным явлением. В первом случае проблема связана со стрессами, психологическим дискомфортом, воспалительными заболеваниями органов мочеполовой системы, которые можно и нужно лечить. Если же половой член на протяжении длительного времени не способен приходить в возбужденное состояние и поддерживать твердость, необходимую для совершения полового акта, то это может указывать на серьезные патологические процессы, протекающие в организме. Сексуальные расстройства, какой бы причиной они ни были вызваны, должны послужить поводом для обращения к специалисту: если игнорировать проблему, исходом может стать импотенция и бесплодие.

Характерные симптомы слабой эрекции

Нарушение эрекции – это проблема, которая может коснуться не только пожилых, но и молодых мужчин. Связано это с тем, что, наряду с возрастными изменениями, на потенцию влияют образ жизни, вредные привычки (влияние курения на потенцию), наличие различных заболеваний, особенно если они протекают хронически, прием лекарственных препаратов.

Вялая эрекция проявляется в характерных признаках, к которым необходимо отнести:

  1. Периодическое отсутствие эрекции в утреннее время (подобный симптом появляется в отдельных случаях, если причины отклонения достаточно серьезны);
  2. Преждевременное семяизвержение, при котором половой член не находится в эрегированном состоянии;

Почему у мужчин возникают проблемы с эрекцией? Подробнее врач-иммунолог Георгий Александрович Ермаков:

  1. Отсутствие спонтанной эрекции и ее возникновение только при сильной стимуляции;
  2. Неполное отвердение пениса во время секса;
  3. Вероятность потери твердости членом в любой момент полового акта.

Слабая эрекция и импотенция – разные понятия. В первом случае мужчина только частично утрачивает способность вести полноценную половую жизнь: у него происходит общее ослабление потенции хотя возможность чувствовать возбуждение сохраняется, а эрекция хотя и не слишком выражено, но все же присутствует. При импотенции половой член не становится твердым и упругим даже при условии сильного возбуждения и стимуляции. О возникновении такого отклонения речь идет в том случае, если проявления эректильной дисфункции сохраняются в течение 3-6 месяцев.

Причины снижения эректильной функции

Плохая эрекция, то есть недостаточная твердость члена, делает невозможным проведение полноценного полового акта. Если у здорового мужчины при возбуждении происходит увеличение пениса, то у тех, кто страдает от проблем физиологического или психологического характера, эрекция может не наступать вообще либо быть очень слабой, несмотря на интенсивные ласки партнерши.

Бороться с этим явлением важно не только для улучшения качества половой жизни: специалисты утверждают, что для каждого представителя сильного пола неудачи сексуального характера становятся причиной сильнейшего стресса, который нередко приводит к суицидальным мыслям.

Объяснить, почему слабо встает член, можно, рассмотрев патологические причины. К ним необходимо отнести следующие:

  • Нервные срывы, напряженная умственная деятельность, неврозы, депрессии. Эмоциональная напряженность может возникать непосредственно при половом контакте и быть причиной страха заразиться венерическими заболеваниями при незащищенном половом акте или зачать ребенка;
  • Недостаточное недоверие к сексуальной партнерше, ощущение дискомфорта из-за несовместимости сексуальных предпочтений;
  • Продолжительное воздержание (к чему приводит долгое воздержание у мужчин) ;
  • Злоупотребление алкоголем, прием наркотических средств;
  • Недостаточная физическая активность;
  • Ожирение;
  • Повышенное кровяное давление;
  • Работа, связанная с длительным нахождением в сидячем положении;
  • Прием стероидных препаратов. Подобные средства используют для наращивания мышечной массы. Но, помогая «строить» сильное тело, стероиды приостанавливают процесс выработки тестостерона. Итог – слабая эрекция, а в наиболее запущенных случаях – полное половое бессилие;
  • Венерические заболевания. Часто нарушения половой функции наблюдаются после гарднереллы (о лечении гарднереллеза у мужчин читайте здесь);
  • Неполноценное питание, при котором в рационе присутствует недостаточное количество витаминов и питательных веществ;
  • Сахарный диабет. Это заболевание напрямую связано с ослаблением эрекции: при диабете нарушается кровоток в сосудах, что снижает чувствительность головки пениса, затрудняет процесс семяизвержения;
  • Продолжительный прием определенных лекарственных средств, которые подавляют выработку тестостерона (антидепрессанты, диуретики, гипотензивные медикаменты);
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. При наличии таких патологий наблюдается нарушение движения крови по сосудам. В результате половой член снабжается кровью недостаточно, поэтому нет условий для поддержания длительной, крепкой эрекции;
  • Аномалии мужского полового органа, имеющие врожденный характер (искривление, специфическое строение);

Врач-уролог Макарова Екатерина расскажет зачем делается обрезание у мужчин:

  • Неврологические заболевания (эпилепсия, болезнь Паркинсона);
  • Обрезание. Проблемы с эрекцией в данном случае возникают только при неправильном или неаккуратном проведении циркумцизии. Если все было сделано правильно, то потенция только улучшается: продолжительность полового акта увеличивается вдвое, а эрекция сохраняется в течение длительного времени;
  • Травмы позвоночника;
  • Травмы полового члена и органов малого таза;
  • Гормональные сбои, связанные нарушениями функций эндокринной системы;
  • Болезни мочеполовой системы (в частности – хронический простатит и аденома простаты).

Причины плохой эрекции разнообразны, поэтому выявить их самостоятельно, без проведения соответствующих диагностических процедур, невозможно. При обнаружении симптомов, которые свидетельствуют о снижении половых возможностей, нужно немедленно обращаться к урологу.

Выявление причин отклонения

Плохая эрекция – это серьезное отклонение, которого не следует стыдиться. При появлении первых признаков половой слабости необходимо обращаться к специалисту и выяснять причину, которая ее спровоцировала. Промедление приводит к полной невозможности полноценно вести половую жизнь и ухудшению общего состояния здоровья.

Чтобы определить курс адекватного лечения, врач вначале назначает пациенту ряд исследований. Это:

  1. Анализ состава крови для определения сахарного диабета, атеросклероза;
  2. Анализ мочи, с помощью которого выявляют большинство заболеваний воспалительного сахара;
  3. Определение уровня мужских и женских половых гормонов в организме, а также их соотношение;

Это может быть полезно: эффективные таблетки от импотенции, которые помогают вернуть мужское здоровье.

  1. Кавернозография, рентгенологическое исследование полового члена в возбужденном состоянии, которое проводится с введением в кровь контрастного вещества;
  2. Изучение состояния сосудов, проходящих в области полового члена, а также кровообращения органа в целом. Это делают с помощью допплерографии и простагландиновых проб;
  3. Неврологическое обследование. Такие методы позволяют определить наличие патологий головного мозга или периферической нервной системы, которые могли бы отразиться на функционировании половой системы мужчины.

После проведенных исследований назначается соответствующее лечение.

Восстановление эрекции с помощью медикаментозных и народных средств

Медицина предлагает несколько видов мероприятий по коррекции состояния, при котором плохо стоит член. Терапевтический курс зависит от причины, спровоцировавшей временное или стабильное половое бессилие, а также от общего состояния больного.

В большинстве случаев основой лечения становится прием лекарственных средств, которые улучшают кровоснабжение в области органов малого таза, стимулируют сексуальное желание, подавляют воспалительные процессы, распространяющиеся на органы мочеполовой системы.

В ходе терапии используются следующие препараты:

  • Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 – таблетки, которые стимулируют приток крови в области полового члена. Их используют либо эпизодически, для получения возможности полноценно завершить половой акт, либо курсом. К таким препаратам относят «Силденафил», «Виагра», «Сиалис», «Динамико». Необходимо учитывать, что такие препараты имеют целый ряд побочных эффектов. Именно поэтому использовать их следует только по назначению врача и в указанной дозировке;
  • «Алпростадил» – средство, которое вводится внутривенно, непосредственно в половой член, и улучшает приток крови к половому органу;
  • Гормональные средства, которые компенсируют недостаток тестостерона в организме мужчины.

Виагра широко применяется для борьбы с нарушениями кровообращения, помогает восстановить работу сосудов и улучшить эрекцию. Цена в аптеках от 537 руб.

Если вялая эрекция связана с нарушением циркуляции крови в пенисе, что обусловлено полученными травмами или врожденными аномалиями строения органа, проводят оперативное вмешательство. Оно может заключаться в рассечении патологических сосудистых сплетений, замедляющих кровоток либо установке протезов, которые вызывают эрекцию.

Нестабильная эрекция также может корректироваться народными средствами, перед использованием которых необходимо проконсультироваться со специалистом. Наиболее популярными методами лечения полового бессилия в домашних условиях являются:

  1. Тонизирующий напиток с лимоном и имбирем. Для его приготовления берут 100 мл мятного отвара и 2-3 см натертого корня имбиря. В этот состав добавляют столовую ложку меда и ломтик лимона. Все компоненты нужно залить стаканом кипятка и пить вместо чая;
  2. Грецкие орехи. Достаточно очистить их и употреблять как самостоятельное средство. Необходимая норма – 15 ядер в день;
  3. Слабый отвар дубовой коры. На литр воды берут 20 г свежего сырья. Принимают 3 раза в день, заменяя этим отваром чай.

Уважаемые читатели, в данном видео мы поделимся с вами рецептами народной медицины для повышения потенции:

Средства народной медицины могут быть использованы только в качестве вспомогательных: чтобы справиться с плохой потенцией, требуются более радикальные методы.

Проблемы с эрекцией отражаются не только на физическом, но и на психическом состоянии мужчины. Если их не решать, то они могут усугубиться и привести к бесплодию, импотенции. Современные средства лечения помогают избавиться от эректильной дисфункции. Чем раньше мужчина обратится к специалисту, тем быстрее наладится функционирование органов половой системы.

Источник

Эректильная дисфункция наблюдается не только у взрослых мужчин, но и в более раннем возрасте. Без регулярных занятий сексом у парней развиваются комплексы, существующие отношения рушатся, новые становятся невозможными. Избавиться от патологии возможно при правильном, своевременном лечении.

Ранняя эректильная дисфункция

Мужское бессилие формируется влечением к женщине и эрекцией. Характеристика, по мнению специалистов, не может измеряться эталонной величиной, является индивидуальной. Длительность коитуса и количество фрикций у каждого мужчины отличаются. Сексологи выделяют средний показатель. Нормой считается половой контакт длительностью 150 секунд, число движений, совершаемое членом, — 50-60 раз.

Проблемы с потенцией у молодых раньше считались редкостью, сейчас получили широкое распространение. Ухудшение статистики обусловлено множеством причин. Признаки начинают наблюдаться с 18, усиливаться к 20-25. Сексуальная немощь негативно отражается на взаимоотношениях с противоположным полом, учебе, работе. Эмоциональное напряжение растет без отсутствия разрядки. В результате развивается депрессия.

Ситуация усугубляется недоумением партнерши, стеснительностью, не позволяющей обращаться к специалисту. На ранней стадии справиться с патологическим состоянием гораздо проще. Без терапии либидо неумолимо снижается, возникает расстройство репродуктивной системы (зачатие становится практически невозможным).

Симптоматика расстройства

Замедленное или полное отсутствие эрекции представляет собой лишь один признак импотенции. Патология сопровождается другими негативными проявлениями:

  • отсутствием оргазма;
  • уменьшением влечения к противоположному полу;
  • раннему/неконтролируемому семяизвержению;
  • снижению чувствительности в эрогенной зоне.

Молодой человек становится раздражительным, испытывает фиаско не только в постели, но и в остальных сферах.

Как парню произвести хорошее впечатление на первом свидании?

Почему у молодого парня проблемы с потенцией?

Первым сигналом расстройства эректильной функции является отсутствие регулярной близости по причине сниженного либидо. Главными причинами являются вредные привычки, серьезные эмоциональные потрясения, неправильное питание. Половому бессилию могут способствовать психологические и эмоциональные травмы.

Неправильный образ жизни

Дисфункция половой сферы у молодых людей чаще всего спровоцирована неправильным рационом питания, злоупотреблением алкоголем, курением, отсутствием физической активности. Такое нарушение сопровождается постоянной усталостью, увеличением массы тела, потребностью в частом отдыхе. Неправильный моцион юноши с подросткового возраста неизменно отражается на проблемах с потенцией в 20 лет.

Импотенция в молодом возрасте

Психологические факторы

Эмоциональные потрясения зарождаются по разным причинам. Строгие родители стыдят мальчиков за естественные желания и потребности. Атмосфера сексуального воспитания нередко становится невыносимой. Мальчику говорят о ненормальности и похотливости. Это приводит к искаженному восприятию своего естества. Особенно травмирует ситуация, когда застигнутого врасплох за мастурбацией подростка наказывают и пристыжают.

Мужское бессилие возникает в результате неудачного первого опыта или неудачи в постели. Она подкрепляется высмеиванием со стороны партнерши, прекращением дальнейших отношений. У парня возникают серьезные комплексы, психологические, эмоциональные нарушения, ухудшающие сексуальное здоровье. Сексуальное бессилие вызывают не физиологические предпосылки, а страхи и блоки не дают полноценно реализовать сексуальный потенциал.

Низкий уровень тестостерона

Выработка мужского гормона осуществляется половыми железами семенника. Лишь с возрастом они перестают работать на пределе возможностей. У молодых людей они синтезируют тестостерон в избытке, поэтому расстройство эрекции обычно не возникает. Неправильный образ жизни, гормональный дисбаланс приводит к нарушению функции железы.

Нормальным считается снижение тестостерона после тридцати лет. В 18, 20, 25 лет уменьшение гормона является патологией. Она спровоцирована эндокринными заболеваниями, врожденными патологиями. В последнем случае нередко наблюдается полное отсутствие влечения к женщинам и желания интимной близости. В подобных случаях требуется незамедлительное лечение.

Причины и лечение конгестивного простатита

Терапия проблем с импотенцией в 18, 20 и 25 лет

Восстановление эректильной функции возможно при полном соблюдении предписаний врача. Лечение назначается после проведения полной диагностики, позволяющей определить первопричины:

  • забор семенной жидкости;
  • ультразвуковое исследование органов малого таза;
  • анализы крови и мочи.

Подозрение на органические заболевания требует обращения к узкому специалисту. Отсутствие физических предпосылок требует вмешательства психолога и сексолога. В остальных случаях применяют препараты, биологически активные добавки. Дополняют терапию физической активностью, изменением рациона.

Медикаментозное лечение

Назначается при крайних проявлениях эректильной дисфункции, когда половому акту мешают серьезные патологические нарушения:

  • Растительные и гомеопатические медикаменты для лучшего кровенаполнения каверзных тел.
  • Ингибиторы, например, ФДЭ5, увеличивающие эрекцию при соответствующих обстоятельствах. Необходимы для удовлетворения потребностей партнерши, но не лечения. Имеют немало побочных эффектов. Самостоятельно пить нельзя. Контроль врача обязателен.
  • Инъекции, вводимые в пещеристые тела. Уролог показывает пациенту, как делается процедура. В дальнейшем мужчина делает уколы самостоятельно. Применяются при психогенной импотенции для достижения возбуждения.
  • Препараты тестостерона, прописываемые при наличии соответствующих показаний по результатам анализа, выраженного андрогенным дефицитом.

Могут назначаться иные лекарственные средства по усмотрению специалиста. Нельзя самостоятельно принимать какие-либо препараты.

Пиво со сметаной: влияние на потенцию

Биологически активные добавки

Представлены множеством растительных препаратов, направленных на восстановление мужской силы. Они не содержат химических компонентов, имеют минимум противопоказаний. Единственным, как правило, является индивидуальная непереносимость на отдельный компонент. Выпускаются в капсулах, таблетках, порошках, каплях.

Биологически активные добавки оказывают комплексное воздействие при проблемах с либидо и эрекцией. Аналогично медикаментам необходима предварительная консультация с врачом. Специалист подберет БАД, позволяющий устранить главную причину. Отпускаются средства без рецепта.

Важно! Нередко сексуальная мужская дисфункция обусловлена несколькими проблемами. Врожденная патология приводит к психологическим нарушениям, поэтому подход при терапии выбирается комплексный.

Проблемы с потенцией у молодых

Изменение образа жизни

Снижение эрекции и либидо в молодом возрасте вызвано или усугублено неправильным моционом. Парень мало двигается, употребляет много трансжиров (фастфуд), сладостей, мучного, что негативно отражается на обменных процессах, приводит к избыточному весу. Курение, распитие алкогольных напитков угнетает работу половых органов.

Необходимо пересмотреть свои привычки:

  • заняться спортом;
  • больше двигаться;
  • изменить рацион;
  • отказаться от алкоголя, никотина.

Обогатите меню фруктами, овощами, морепродуктами, нежирными сортами мяса, медленными углеводами (цельнозерновые, крупы). Обязательно следите за калорийностью рациона, который должен соответствовать возрасту и физической активности.

Источник