Льна семена и простатит

Семена льна: польза и вред. Как принимать для лечения. Отзывы
Многим известно, что льняные семена очень полезны для организма. Этот дар природы считают настоящей находкой, люди уже давно используют их свойства для омоложения и оздоровления. Но не каждый может ответить, в чем именно польза семян льна, кому противопоказан продукт и в чем его вред (если есть). Поэтому стоит подробнее ознакомиться с тем, как и когда их принимать, а в каких случаях лучше воздержаться от употребления.
Составляющие вещества льняного семени
Продукт имеет уникальный состав и содержит много полезных веществ, которые необходимы для нормального развития организма.
Семя льна состоит из следующих макроэлементов:
В нем присутствуют такие микроэлементы, как:
Семена льна содержат незаменимые органические вещества, среди которых:
- Витамины В1, В2, В3, В6, В9. Они превращают жиры и углеводы в энергию, улучшая метаболизм, влияют на скорейшее заживление ран, способствуют образованию эритроцитов.
- Витамин Е. Борется со старением организма, делает кожу гладкой и упругой.
- Витамин А. Обладает омолаживающим эффектом, благотворно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.
- Витамин С. Способствует замедлению процесса окисления в организме.
Кроме этого в состав продукта входят:
Наиболее полезными составляющими являются:
- Клетчатка (пищевые волокна). Это сложная форма углеводов и важный элемент питания человека. Клетчатка ускоряет прохождение еды по органам пищеварения, способствует очищению организма.
- Жирные кислоты . Омега-3 не разрушается под воздействием сильных температур, содержание этих кислот в льняных семенах превышает во много раз их количество в рыбе и мясе. Омега-6 и Омега-9 оказывают благоприятное действие на весь организм человека.
- Лигнаны . Они представляют собой гормоноподобные вещества, которые помогают снизить риск образования злокачественной опухоли у женщин. Эти гормоны обладают антибактериальным, антиоксидантным и противовирусным действием.
- Витаминыгруппы В — участвуют в обменных процессах, необходимы для нервной системы.
- Магний — полезен для роста костей, сердечно-сосудистой системы (нормализует сердечный ритм, приводит в норму повышенное артериальное давление), здоровья зубов; необходим при многих заболеваниях дыхательной системы, нормализует уровень сахара в крови, служит профилактическим средством при большинстве болей в мышцах и суставах и при некоторых других болях.
- Фосфор — необходим для здоровья зубов, костей, сердца, почек, нормализует обмен веществ. Элемент нужен для нормальной работы головного мозга и нервной системы, поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс нашего организма. Его рекомендуют принимать вместе с витамином Д и кальцием: в таком варианте он максимально положительно действует на наш организм.
- Медь — входит в состав большинства ферментов, которые играют важнейшую роль в нашем организме; полезна для нормальной деятельности головного мозга и центральной нервной системы, активно участвует в обмене жиров и углеводов в синтезе простагландина и нормализует работу инсулина; положительно влияет на кровеносную систему, участвует в образовании гемоглобина, доставляет кислород в ткани. Увеличивает кровообращение при нагрузках.
Народное лечение простаты льняным маслом
На данный момент вред и польза льняного масла для простаты хорошо изучена, благодаря многочисленным медицинским исследованиям. В урологии масло из льна используется для усиления потенции и улучшения сперматогенеза, в онкологии состав принимают для предотвращения злокачественных новообразований. Замечена польза для всей мочеполовой системы.
Как масло льна влияет на простату
Часто урологи в качестве вспомогательной терапевтической меры рекомендуют пациентам употреблять сырые семена или выжимку из льна. В постоперационный период после простатэктомии, в профилактике онкологии простаты масло льна незаменимо и по своим целебным свойствам и воздействию, среди средств накожной медицины, не имеет аналогов.
Лекарственный эффект и благоприятное влияние на простату обеспечивают лигнаны, входящие в состав льна, по своей структуре схожие с женским половым гормоном.
Растительные эстрогены в зависимости от состояния простаты влияют на железу следующим образом:
- Блокируют выработку и усваивание тестостерона — это свойство широко используется при лечении аденомы простаты льняным маслом, а также при развитии онкозаболевания. Одновременно негативное влияние на раковые клетки обеспечивают антиоксиданты, находящиеся в большом объеме в сырых семечках и выжимке из льна.
- Стимулируют работу предстательной железы — льняное масло полезно при простатите. Воспаление, особенно в хронической форме постепенно снижает половое влечение и потенцию. Процессы приводят к появлению спаек и рубцов, вызывают дисфункцию внутреннего органа.
Польза семян льна в том, что активные компоненты положительно влияют на структуру тканей. При приеме вытяжки невозможны застойные явления, постепенно устраняется половая дисфункция.
Применение льняного семени контролируется урологом. Семена назначаются только при отсутствии ограничений и противопоказаний. Не допускается прием при заболеваниях печени, диареи, плохой свертываемости крови.
Не стоит злоупотреблять средством при наличии ярко выраженной гипертензии. Применение семян льна в этом случае ограничивают меньшей дозировкой или вообще отменяют. Противопоказания связаны и с индивидуальной непереносимостью. У некоторых пациентов употребление выжимки в любом виде, вызывает сильную аллергическую реакцию.
Можно использовать исключительно свежее льняное масло для лечения предстательной железы. При термической обработке, попадании прямых солнечных лучей, состав быстро портится. Высвобождаются радикалы. Такое льняное масло при раке простаты – фактически яд, катализирующий разрастание онкологических клеток. Первый признак того, что продукт испортился – сильная горечь во вкусе.
Как принимать льняное масло
Разработаны рекомендации, облегчающие употребление выжимки семян при различных заболеваниях предстательной железы. Следование правилам, это лучший способ облегчить состояние пациента и снизить симптоматику патологических изменений.
Нужно быть внимательным к сигналам организма: диарея, боли внизу живота, выделения – признаки того, что необходимо прекратить прием средства:
- Принимать масло льна при доброкачественной гиперплазии простаты следует, начиная с небольших доз. Первую неделю лечения употребляют по ½ ч. л., запивая кипяченой водой. Впоследствии прием доводят до 1 ст. л.
Чтобы увеличить эффективность целебного средства, льняное масло при лечении аденомы предстательной железы смешивают с прополисом и вытяжкой из семечек тыквы. Подобным рецептом пользуются и при хроническом простатите. Только в этом случае норма приема масла в период острого воспаления достигает 2 ст. л. - Во время онкологии предстательной железы к пероральному приему вытяжки добавляют микроклизмы. Для приготовления 1 ст. л. средства разводят в 50 мл. кипяченой воды. В качестве альтернативы можно использовать физраствор, продаваемый в аптеке.
Лечение рака предстательной железы свежим льняным маслом совмещают с добавлением его в мёд, кефир и творог. Врачи рекомендуют кроме употребления свежего масла приправлять им салаты, вторые и овощные блюда, непосредственно перед приемом пищи. Постоянное насыщение организма лигнанами и аминокислотами сдерживает разрастание опухоли. - Пить масло льна при воспалении простаты начинают еще во время обострения болезни. Прием не ограничен острым периодом. Употреблять лекарство можно до тех пор, пока не наступят значительные улучшения.
Как и в случае с онкологией можно заправлять льняным маслом салаты, либо пить состав, разведя его в небольшом количестве теплой воды. Начинают употребление с ½ ч. л. и постепенно увеличивают до 2 ст. л. в сутки.
Принимать льняное масло при раке простаты следует только после консультации с лечащим врачом-онкологом и под его постоянным контролем. Важно проверять качество продукта. После появления сильной горечи, принимать в пищу категорически запрещается.
Льняное семя — польза и вред для мужчин, применение
В статье обсуждаем семена льна для мужчин — пользу, возможный вред и противопоказания к применению продукта. Применяя наши рекомендации, вы сможете самостоятельно приготовить средства для восстановления потенции, лечения простатита и аденом простаты.
Польза семян льна для мужчин
Семена льна полезны для мужского здоровья Все мы наслышаны о пользе орехов для здоровья сильной половины человечества. Но далеко не каждый знает, что семена льна для мужчин не менее эффективны, с их помощью можно вылечить многие заболевания половой сферы.
Рассмотрим подробнее, что содержится в семенах льна, и чем они полезны для организма мужчины.
Содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-9 в льняном семени очень высокое — достаточно употреблять всего 5 гр. продукта в день, чтобы покрыть суточную потребность организма. Эти вещества нормализуют уровень холестерина в крови, повышают эластичность сосудов, поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы в целом. То есть усиливается кровоснабжение всех тканей и органов. Употребление семян льна способствует восстановлению потенции, нормализации функции предстательной железы, устранению застойных явлений в тазу — в этом главная польза семян льна для организма мужчины.
Витамины группы В в составе семян улучшают регенеративные способности организма, ускоряют метаболизм, обеспечивают выработку белков. Поддерживается высокий уровень выработки мужских гормонов, тонус мышц, улучшается сперматогенез. Это делает семена льна незаменимыми помощниками для мужского организма.
Витамин С поддерживает иммунитет, что позволяет эффективно бороться с бактериальными и вирусными инфекциями, а, значит, уменьшаются воспалительные процессы, и в мочеполовой системе в том числе.
Высокое содержание макро- и микроэлементов позволяет поддерживать на высоком уровне основной обмен веществ, улучшает состав крови. Калий регулирует водно-солевой баланс, а железо обеспечивает качественный газообмен в организме.
Грубые волокна (а семена льна состоят из них почти на треть) разбухают в кишечнике, адсорбируют шлаки, токсины, улучшают перистальтику и выводят каловые камни из ЖКТ. Улучшается всасывание полезных веществ и пищеварение в целом.
Слизь, которая образуется на поверхности семян при взаимодействии с водой, мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, смягчает и способствует заживлению эрозивных и язвенных очагов, нормализует кишечную микрофлору, устраняет метеоризм, нормализует стул.
Пользу льняного семени для мужчин трудно переоценить. Но и панацеей это средство не является. Для достижения и поддержания стабильных результатов от приема семян необходимо пересмотреть питание в целом и ввести в ежедневный график умеренные физические нагрузки.
Как принимать семена льна для мужского здоровья
Семена льна можно принимать в виде отвара Существуют общие рекомендации, как принимать семена льна мужчинам для улучшения общего состояния, возвращения сил, повышения качества интимной жизни.
Нужно употреблять продукт целиком или в перемолотом виде ежедневно в течение 1−2 недель. Объем порции — 2 столовые ложки. Принимать семя нужно утром натощак, запивая большим количеством теплой воды. В течение дня необходимо также контролировать объем выпитой жидкости — мужчинам рекомендуется употреблять не менее 2,5 литров в сутки.
Следите за своим состоянием: если почувствуете боли в животе, появятся другие диспептические расстройства или аллергическая реакция — прекратите прием льняного семени и обратитесь за консультацией к специалисту.
Ниже мы опишем подробно, как принимать семена льна для решения мужских проблем: импотенции, простатита, аденомы простаты.
Для потенции
Для повышения потенции из семени льна готовят спиртовую настойку. Высокая эффективность средства объясняется тем, что полезные вещества из семян достаточно легко переходят в спирт, а потом также быстро всасываются в кровь.
Ингредиенты:
- Семена льна — 60−70 гр.
- Водка — 1 стакан.
Как приготовить: Засыпьте семена в бутылку из непрозрачного стекла и залейте водкой. Плотно закупорьте и поместите в темное место на 1 неделю. Ежедневно встряхивайте содержимое бутылки. Готовую настойку процедите.
Как использовать: Принимайте по 15 капель настойки 3 раза в сутки за полчаса до еды. Длительность — 2 недели. Затем — недельный перерыв и можно повторить.
Результат: Улучшение кровообращения в мелких сосудах полового члена и, как следствие, повышение потенции, увеличение продолжительности и чувствительности полового акта.
Известный блогер Елена Касатова предлагает мужчинам для лечения импотенции принимать семена льна по следующему рецепту.
Ингредиенты:
- Семена льна — 2 столовые ложки.
- Вода — 200−250 мл.
Как приготовить: Залейте семена водой и томите на водяной бане около четверти часа. Остудите и процедите.
Как использовать: Выпейте всю полученную после процеживания жидкость утром натощак. Курс — 7 дней.
Результат: Повышение потенции.
Есть еще более упрощенный вариант: нужно дважды в день разжевывать по 10 гр. сухих семян льна, запивая 1−2 стаканами теплой воды. Принимать продукт в таком режиме можно до полугода.
При простатите
При простатите семя льна заваривают в сборе с другими противовоспалительными травами. В приведенном ниже рецепте все составляющие усиливают лечебное действие друг друга, что обеспечивает довольно быстрый результат.
Ингредиенты:
- Семена льна — 1 ст.л.
- Ромашка — 2 ст.л.
- Календула — 2 ст.л.
- Корень стальника — 2 ст.л.
- Корень лещины — 2 ст.л.
- Кукурузные рыльца — 2 ст.л.
- Вода — 400−500 мл.
Как приготовить: Все сухие ингредиенты измельчите в кофемолке до состояния однородной массы. Залейте 1 столовую ложку полученного состава горячей водой и прокипятите в течение 5 минут. Укутайте емкость на полчаса. Процедите и остудите.
Как использовать: Принимайте настой трижды в день по следующей схеме — ⅓ стакана за четверть часа до приема пищи и еще ⅓ стакана через полчаса после еды. Продолжительность лечения — до полного устранения симптомов заболевания.
Результат: Уменьшение очага воспаления, облегчение симптомов простатита.
Существует рецепт травяного сбора с семенами льна от хронического простатита.
Ингредиенты:
- Семена льна — 1 ст.л.
- Вереск — 1 ст.л.
- Грушанка — 1 ст.л.
- Мелколепестник канадский — 1 ст.л.
- Лист вишни — 1 ст.л.
- Можжевельник — 1 ст.л.
- Акация — 1 ст.л.
- Пырей — 1 ст.л.
- Вода — 2 стакана.
Как приготовить: Все сухие ингредиенты измельчите в кофемолке. Залейте кипятком и укутайте емкость на 1 час. Остудите и процедите.
Как использовать: Пейте по половине стакана через час после приема пищи. Кратность — 4 раза в сутки. Длительность приема — до 1 месяца. Затем — перерыв 2 недели и курс можно повторить.
Результат: Предупреждение обострения хронического простатита.
От аденомы простаты
Этот рецепт травяного сбора с семенами льна эффективен как при аденоме простаты, так и при хроническом простатите.
Ингредиенты:
- Семена льна — 1 ст.л.
- Золотарник — 5 ст.л.
- Кора лещины — 5 ст.л.
- Толокнянка — 2 ст.л.
- Одуванчик — 2 ст.л.
- Девясил — 2 ст.л.
- Шишки хмеля — 2 ст.л.
- Вода — 2 стакана.
Как приготовить: Все сухие ингредиенты измельчите в кофемолке до состояния однородной массы. 1 столовую ложку смеси залейте водой и кипятите 5 минут. Укутайте емкость на 30 минут. Остудите и процедите.
Как использовать: Принимайте настой трижды в день по следующей схеме — ⅓ стакана за полчаса до приема пищи и еще ⅓ стакана через полчаса после еды.
Результат: Сдерживание развития гиперплазии тканей простаты, уменьшение симптомов заболевания.
По отзывам принимать сбор для мужчин можно длительно. Семена льна в сочетании с другими травами оказывают общеукрепляющее и иммуномодулирующее действие, успокаивают нервную систему, нормализуют пищеварение.
Противопоказания и возможный вред
Кроме очевидной пользы для мужчин есть у семян льна и противопоказания:
- индивидуальная непереносимость;
- острый панкреатит;
- холецистит;
- колиты;
- гепатиты;
- язвенная болезнь в стадии обострения.
Даже если у вас нет ни одного из перечисленных состояний, не начинайте прием семени льна без консультации с лечащим врачом. Только специалист сможет оценить возможность приема средства при вашем анамнезе.
Подробнее о пользе семян льна смотрите в видео:
Что запомнить
- Принимая льняное семя, не превышайте указанных в рецептах дозировок и длительности приема.
- При возникновении аллергической реакции или дискомфорта в желудочно-кишечном тракте прекратите прием средства и проконсультируйтесь с врачом.
- Не начинайте прием льняного семени при наличии противопоказаний.
- Возможность применения семени льна для лечения мужских проблем должен оценивать специалист.
Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас
Источники: https://polzaili.ru/semena-lna-polza-i-vred-kak-prinimat-dlya-lecheniya-otzyvy/, https://ponchikov.net/health/urologiya/778-lechenie-proy-lnyanym-maslom.html, https://zdoroviebl.ru/narodnye-sredstva/semena-lna-dlya-muzhchin/
Источник
Здоровое питание Просмотров: 1054 27.07.2020
Элемент не найден
Элемент не найден
Родиной дикорастущего льна считается высокогорные районы Индии, Китая, а вот культивировать его стали уже в древнем Иерихоне (современном Израиле), о чем есть свидетельства в библии, в Ветхом Завете.
Ныне Россия занимает лидирующее положение в четверке стран – основных экспортеров льняной продукции. В первую четверку входят – Россия, Канада, Казахстан и Китай. Ткани из льна и льняное масло приносят человечеству несомненную пользу. Но не менее ценно семя льна, как лечебное средство и пищевая добавка к основному рациону питания.
Лен и его ботанические особенности
Лен посевной это растение семейства Льновые, рода Лён. Лен обыкновенный имеет следующие ботанические особенности:
- Однолетняя трава со стержневым корнем.
- Стебель цилиндрический, разветвляющийся в верхней своей части в соцветия.
- Листья ланцетовидные, расположенные на стебле по спирали.
- Листья и стебель покрыты сизым восковым налетом.
- Цветки немногочисленные, мелкие на длинных цветоножках, голубого цвета. Зацветает лен в июне-июле.
- Плод – коробочка в форме приплюснутого шара, мелкая, не более 7 мм в диаметре. Внутри коробочки расположены мелкие семена, удлиненной эллиптической формы. Цвет семян варьируется от светло-коричневых до зеленовато-желтых.
Семена льна маслянистые, но быстро подсыхают и теряют маслянистую составляющую.
Химический состав и польза льна
Стебли и листья льна содержат в своем составе гликозид линамарин, но никогда не употребляются в пищу. Как продукт питания ценно только семя льна, в котором содержатся:
- до 48% масел;
- до 18% белков;
- до 1,6 % углеводов;
- остальное – пищевые волокна.
Химический состав семени льна следующий:
- Оболочка льняного семени содержит до 9% слизи, которая является высокомолекулярным гетерогенным полисахаридом. Слизь содержит около 2,6% кальция и 8% белка.
- Семя льна содержит цианогенные гликозиды, которые в умеренном количестве благотворно влияют на слизистую желудка и кишечника, а при передозировке могут существенно навредить поджелудочной железе.
- Линоленовая кислота, содержащаяся в масле семян льна, в организме человека и животных синтезирует арахидоновую кислоту и простагландины.
- Кроме того, в льняном масле находятся до 30 % каратиноидов (провитамины А) и до 50% токоферолов (витамин Е). Благодаря чему семя льна является очень полезным для антиоксидантной защиты человеческого организма.
- Витамины группы В представлены в льняном семени в полном составе.
- Кроме того, оно содержит витамин К и С.
- Кальций, калий, магний, железо и фосфор содержатся в семени льна в высоком процентном соотношении.
- Кроме того, в незначительных количествах содержится селен, цинк, медь, марганец, натрий.
Польза льняного семени для женщин
Для женщины прием льняного семени жизненная необходимость, если она следит за здоровьем и красотой своего тела. Теперь уже достоверно известно,что:
- Лигнаны, содержащиеся в льняном семени, обладают противовирусным и противогрибковым эффектом. Кроме того, они активно борются с такими тяжелыми недугами, как рак молочной железы и шейки матки.
- Высокое содержание витаминов А и Е в масле льняного семени делает его незаменимым в уходе за кожей, волосами и ногтями. Прием внутрь и использование в составе масок, значительно улучшает внешний вид женщины
- Семя льна содержит растворимую клетчатку, потому обеспечивает чувство сытости надолго. Это незаменимый продукт для всех женщин, желающих навсегда распрощаться с лишними килограммами.
- В состав семени льна входят фитоэстрогены, которые помогают справиться с недомоганиями ПМС. А месячные протекают безболезненно.
- Только при беременности рекомендуется исключить этот продукт, потому что фитоэстрогены, содержащиеся в семени льна, могут спровоцировать выкидыш плода.
Так что женщинам в борьбе за красоту и здоровье стоит взять этот суперфуд на вооружение.
Лен для мужчин
Уже давно известно, что минуя 40-летний рубеж, мужчины нередко становятся жертвой инфаркта миокарда, хотя, как говорится – ничто не предвещало. Нагрузки и ритм жизни современного мужчины не позволяют мужскому населению планеты обращать внимание на маленькие недомогания. Потому первые «звоночки», что сердечно-сосудистая система работает с перебоями, остаются без внимания. Можно обезопасить себя, и регулярно принимать льняное семя, что поможет:
- Избежать холестериновых отложений на стенках сосудов.
- Держать в номе уровень глюкозы в крови – замечательная профилактика диабета 2-го типа.
- Обеспечить регулярную перистальтику кишечника, и избежать запоров, геморроя и других сопутствующих заболеваний.
- Чистые сосуды и отсутствие застойных явлений в области малого таза поможет избежать воспалений предстательной железы, что является большой проблемой для возрастных мужчин, и не только.
Так что, льняное семя, введенное в рацион мужчины, поможет ему избежать множества проблем со здоровьем.
Семя льна для похудения
Не стоит переоценивать значение приема льняного семени в целях похудения. Если бы все было так просто, люди на планете были бы стройны поголовно, потому что семян льна для этого бы хватило. Но и умалять значение этого продукта в комплексной борьбе с лишним весом не стоит. Потому что семя льна обладает рядом свойств, способствующих избавлению от лишнего веса:
- Льняное семя является источником природного лигнина – энтеросорбента, очищающего кишечник от токсинов эндогенной и экзогенной природы, ксенобиотиков – веществ, губящих полезную микрофлору кишечника.
- Волокна льняного семени являются растворимой клетчаткой. То есть часть их растворяется и усваивается организмом, а часть выводится естественным путем, прихватывая с собой залежи каловых камней, тем самым очищая кишечник. Как известно, чистый кишечник обеспечивает бесперебойное всасывание всех полезных компонентов, поступающих с пищей, вырабатывает гормон радости – серотонин и обеспечивает нормальный метаболизм белков, жиров и углеводов.
По отзывам людей, применяющих льняное семя в целях похудения, уже через 1-1,5 месяца потери веса составляют до 5-6 кг. Так за 10 месяцев регулярного приема можно скинут до 50 кг лишнего веса. Стоит попробовать, ведь вы ничем не рискуете.
Как принимать льняное семя
Большинство диетологов советуют перед употреблением дробить семя в кофемолке. Так большая часть полезных веществ, содержащихся в этом продукте, усваивается организмом. Способов употребления достаточно много:
- Заварить 2-мя стаканами крутого кипятка 2 ст. ложки льняного семени, и потомить на очень малом огне 10-15 минут, не допуская кипения. Снять остудить. Принимать по ½ стакана за 0,5 часа до еды. Рекомендуется при гастрите и гастроэтероколите. При панкреатите этот отвар также очень полезен, можно принимать даже при обострении болезни, тем более в период ремиссии.
- Заварить крутым кипятком (500 мл) 10 г молотого семени льна в термосе на ночь. Принимать по 150 мл перед едой в течение дня. Для худеющих, это идеальный и не напрягающий способ постоянно принимать льняное семя.
- Семена льна, молотые, добавляют в каши, супы, выпечку. Ими посыпают салаты.
Норма приема семени льна – не более 2 ст. ложек в сутки. Кроме того, надо учитывать, что может наступить привыкание, тогда усиленная перистальтика может смениться запорами. Потому рекомендуется после 1 месяца приема делать 10-дневные перерывы. И так, циклично, принимать семя льна всю свою жизнь. Организм будет вам за это благодарен, и его благодарность будет выражена в отличном самочувствии.
Не проблема приобрести льняное семя, но качество его зависит от сорта льна, от места произрастания, от добросовестности производителя, отбирающего и пакующего продукт. Потому, рекомендуем, не покидая нашего сайта, перейти в каталог, вбить в поисковик название желаемого продукта и выбрать в режиме онлайн любой, полюбившийся вам продукт. Вы можете быть уверены в отменном качестве льняного семени, которое предлагает наш интернет-магазин. Потому что мы работаем только с проверенными поставщиками и все продукты у нас сертифицированы.
Перейти в каталог льняных семян
Подпишитесь и получите скидку 5% на все!
Источник