Какие продукты вредны для потенции

Расстройство репродуктивной функции у мужчин является актуальной медицинской проблемой. Подобные нарушения чреваты снижением фертильности, ухудшением качества жизни человека в физическом и психологическом плане. Половые дисфункции могут быть обусловлены множеством различных факторов, болезнями, операциями, неправильным образом жизни и постоянными стрессами. Не последнюю роль в этом играет плохое питание, когда мужчина не получает достаточно необходимых веществ и употребляет продукты, вредные для потенции.

Эректильные дисфункции способны внести разлад в интимную жизнь партнеров и стать причиной бесплодности семейных пар. Эти проблемы порождают психологический дискомфорт, неуверенность в себе и комплексы у мужчин, которые мешают в дальнейшем строить гармоничные отношения, повышают риск разводов. Для того, чтобы не допустить развития нарушений половых функций, необходимо следить за своим здоровьем, образом жизни, режимом питания и отдыха.

Причины снижения потенции

Проблемы с эрекцией у мужчины могут возникать ситуационно или перманентно по множеству причин. Если они случаются изредка и имеют легко определяемые явные основания, например, усталость или прием спиртного, то не стоит беспокоиться. Но при повторении эпизодов эректильной дисфункции более 1 месяца нужно обратиться к специалистам, поскольку это может быть сигналом о серьезных неполадках в организме и мочеполовой системе. Мужчины, имеющие определенные хронические заболевания, косвенно влияющие на потенцию, обычно уже сами знают причину и должны проходить соответствующее лечение.

Механизм эрекции задействует самые крупные системы жизнедеятельности организма. Совокупность и тесная взаимозависимость их работы для половой функции мужчины может обеспечить сложности при диагностике репродуктивных расстройств. Существует несколько основных групп факторов, влияющих на развитие проблем с потенцией:

болезни и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы влияют на механизм эрекции посредством сбоев кровообращения в области малого таза, мочеполовых органах и наполнения кавернозных тел пениса. Это могут быть разного рода аномалии в развитии и функционировании сердечной мышцы, а также наследственная или приобретенная склонность к варикозу, хрупкости венозных стенок. Возможно местное передавливание новообразованиями и формирование застоев по причине недостаточной циркуляции крови;
нарушения в работе нервной системы, головного мозга или позвоночного столба по врожденным и приобретенным причинам, в результате болезни, несчастного случая или хирургического вмешательства. К деградации нейронных связей способны привести такие недуги, как сахарный диабет, склерозы, синдром Паркинсона, инфекционные заражения, ишемия и т.д. Разрушительно действует на нервную систему также злоупотребление спиртным и наркотическими веществами. Прием некоторых лекарственных средств, особенно нейролептиков, может тормозить мозговую активность и косвенно влиять на потенцию;
заболевания эндокринной системы организма создают гормональный дисбаланс. Причинами становятся наследственные или врожденные аномалии развития половых желез, гипофиза и т.д. Работа органов гормональной секреции может быть нарушена вследствие болезней, имеющих внешние факторы, например, сахарный диабет, недостаток тестостерона, гиперпролактинемия и другие расстройства. Обычно подобные недуги имеют целый комплекс симптомов помимо эректильной дисфункции и требуют серьезного длительного лечения;
воспалительные заболевания мочеполовых органов, в том числе и инфекционные, напрямую влияют на состояние репродуктивной системы. Разного рода простатиты, уретриты, венерические заражения способствуют возникновению проблем с потенцией. Воспаленные протоки и железы увеличиваются в размерах, провоцируют появление болевого синдрома, сдавливания сосудов, нарушения кровообращения. Это может быть чревато нагноениями, сепсисом, последующим образованием внутренних спаек и непроходимостью семенных канальцев. Подобные заболевания мало способствуют нормальному функционированию половых органов, приносят сильный дискомфорт в повседневной жизни и могут стать причиной неизлечимого бесплодия мужчины;
проблемы психологического характера у мужчин составляют львиную долю всех причин ситуационной или перманентной эректильной дисфункции, особенно в молодом и среднем возрасте. Если не обнаруживается никаких физиологических нарушений в работе органов, включенных в механизмы репродуктивной системы, истоки необходимо искать в эмоциональном состоянии. Влияние на сексуальную жизнь мужчины оказывает воспитание, социальное окружение с определенными моральными и религиозными нормами, общий психологический фон в отношениях с людьми дома и на работе, личные комплексы и самооценка, а также возможное присутствие психических отклонений. Постоянная подверженность стрессу способна развивать тревожные и фобические состояния, оказывающие воздействие на физиологию, нервную и сосудистую системы, и косвенно влиять на развитие эректильной дисфункции.

Мужчине всегда следует помнить о здоровье основных крупных систем организма, принимающих участие в механизме эрекции. Отрицательно на них могут сказываться не только болезни и травмы, но и нездоровый образ жизни, который сам по себе является стрессом для тела. Сниженная физическая активность способствует нарушениям сосудистых реакций, образованию застоев крови в органах малого таза, что плохо сказывается на половой функции. Несоблюдение режима сна и отдыха, а также недостаток необходимых питательных веществ угнетающе действуют на все системы жизнеобеспечения.

Роль правильного питания для потенции

Для того, чтобы мужчина смог поддерживать свой организм, и репродуктивную функцию в том числе, в хорошем состоянии как можно дольше, существует очень простой набор правил. Важно сохранять двигательную активность и иметь достаточный объем физических нагрузок. Это способствует сбережению мышечной массы и здоровой регуляции гормонального уровня. Режим отдыха и сна должны быть налажены, не стоит давать перегрузки нервной системе, это рано или поздно отразится на потенции.

Здоровый образ жизни невозможно представить и без правильной системы питания. Мужчине следует заботиться о поступлении необходимого количества еды, соответствующем нагрузкам, и сбалансированности своего рациона. Недостаток тех или иных витаминов и питательных веществ способен нарушить работу различных систем жизнедеятельности и косвенно отразиться на репродуктивных возможностях. В то же время избыточное употребление пищи приводит к ожирению, скачкам уровня сахара в крови и сбою в работе поджелудочной железы.

Набор лишнего веса путем повышения процента жировой массы отрицательно сказывается на состоянии сердца, сосудов, суставов, позвоночника и системы гормональной регуляции. Тело вынуждено носить дополнительную тяжесть каждый день, что способствует развитию гипертонии, повышению холестерина и сахара в крови, появлению варикоза, одышки и других неприятных последствий.

Жир сам по себе вырабатывает определенные гормоны, а при избыточном его количестве способен нарушать весь баланс организма, негативно влиять на работу поджелудочной и половых желез. Возможно уменьшение секреции тестостерона, что для мужского организма губительно в плане поддержания репродуктивной функции и здоровья в целом. Особенно опасно ожирение по висцеральному типу, которое приводит к обрастанию внутренних органов, а не только к увеличению подкожного слоя. Это чревато развитием сахарного диабета и других серьезных заболеваний, снижающих потенцию.

Для коррекции веса мужчине необходимо поддерживать регулярный режим физических нагрузок как аэробных, так и силовых. Питание должно быть сообразно повседневным энергетическим затратам и сбалансировано в плане нужных веществ и витаминов. Из рациона следует исключить определенные категории продуктов, которые попадают и в список того, что вредно для потенции. По надобности можно дополнительно употреблять различные спортивные пищевые добавки.

Вредные для потенции продукты

Исключение из рациона определенных пищевых продуктов и напитков, способных косвенно навредить репродуктивной функции мужчины, обычно обусловлено их общим негативным влиянием на организм. Прежде всего, стоит руководствоваться рекомендациями лечащего врача при подборе диеты, особенно при наличии хронических заболеваний. Нужно воздержаться от пищи, которая отрицательно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой и нервной систем организма. Именно они регулируют половую функцию у мужчин совместно с эндокринными железами.

В список того, что рекомендуется исключить из рациона, попадают следующие категории продуктов и напитков:

жареная и жирная пища, поскольку ее неумеренное употребление способствует образованию лишнего веса, проблемам с желудком, печенью и желчным пузырем. Подобная еда вызывает повышение холестерина в крови, появление бляшек на стенках сосудов, их закупорку и последующее нарушение кровообращения, в том числе и в органах малого таза. Вред наносит и чрезмерное употребление обычной жареной пищи и так называемых трансжиров, содержащихся в некоторых продуктах. В число их входят баранина, свинина, сало, масло и т.д.;
продукты с высоким содержанием простых углеводов провоцируют быстрый набор жировой массы и частые скачки уровня сахара в крови. При злоупотреблении такой пищей в геометрической прогрессии растут шансы сбоев в работе поджелудочной железы и риск заработать сахарный диабет. В дальнейшем эта болезнь приводит к нейродегенеративным процессам и расстройству гормонального фона, что всегда отрицательно сказывается на способности мужчины вести нормальную половую жизнь. К подобным продуктам относится большинство сладостей и сдобной выпечки, фастфуд, жареный картофель, чипсы и снеки, напитки с добавлением сахара, некоторые полуфабрикаты и т.д.;
копченые продукты из магазинов в виде мяса, рыбы, сала или колбас вредны для желудка и в целом для организма, поскольку часто содержат помимо жира еще и разного рода ароматизаторы и искусственные красители;
избыток кофеина угнетающе действует на центральную нервную систему, перегружает ее и повышает риск спазма сосудов. Бодрящий эффект от этого напитка достигается только в строго ограниченных количествах. Передозировка кофеина вместо возбуждения, наоборот, приносит вялость, сонливость, тремор и неконтролируемые вегетативные проявления в виде головокружения, скачков артериального давления, сердцебиения и даже панических атак. Ежедневный перебор с этим напитком создает перманентный эффект усталости у мужчины, а в таком состоянии вести нормальную половую жизнь затруднительно;
алкоголь в любом виде оказывает тормозящее воздействие на центральную нервную систему, особенно в больших количествах и частом употреблении. Не имеет принципиального значения, крепкое или низкоградусное спиртное пьет мужчина, если он делает это регулярно, организму все равно наносится ущерб. Существует миф, что среди алкогольных напитков самым вредным для мужской потенции является пиво, поскольку оно якобы содержит фитоэстрогены, влияющие на уровень тестостерона. Но не существует ни одного исследования, доказывающего наличие подобного эффекта. Фитоэстрогенов, попадающих с хмелем в пиво, совсем ничтожное количество, которое не сможет никак воздействовать на гормональный фон. А вот спирт, содержащийся в этом напитке, очень даже способен принести вред не только потенции, но и всему организму;
избыточное употребление соли способствует накоплению воды в организме и повышению артериального давления. Это негативно отражается на состоянии сосудистых стенок и кровообращение в теле, в том числе и в органах малого таза, а также на подвижности суставов. Не стоит злоупотреблять соленьями, пряными консервами, чипсами, колбасами и другими продуктами с высоким содержанием соли.

Все вышеперечисленные продукты, конечно же, требуется исключить из рациона не только мужчинам, страдающим от проблем с потенцией. При лечении любого заболевания нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем подобную еду не рекомендуется или даже строго запрещено употреблять. Если мужчина не заботится о своем здоровье, мало двигается, не соблюдает режим отдыха, постоянно набивает желудок чем попало, увлекается спиртным, курением и психоактивными веществами, его быстро настигнут затруднения в половой жизни.

Полезные для потенции продукты

После перечисления того, что считается вредным для потенции у мужчин, следует выяснить, какую именно пищу желательно употреблять для максимально долгого поддержания либидо и сексуального здоровья. По содержанию полезных витаминов и микроэлементов, как правило, выделяется несколько групп продуктов:

содержащие калий, магний, кальций и цинк, помогающие формировать и питать нервную систему и улучшающие нейронную активность. К ним относятся молочные продукты, зелень, бананы, гречка, бобовые, овсянка, некоторые морепродукты, сухофрукты и т.д.;
продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот и витаминов А, С и Е, которые участвуют в формировании иммунитета, процессах метаболизма и укрепления стенок вен и сосудов. Это, прежде всего, пища, богатая Омега-3 и Омега-6, например, некоторые сорта рыбы и растительные масла: подсолнечное, оливковое или льняное, орехи и семечки;
продукты с достаточным содержанием белка и аминокислот, необходимых для построения мышц, связок и других составляющих организма. Это нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, кисломолочные продукты, бобовые, куриные или перепелиные яйца;
в качестве натуральных афродизиаков рекомендуется в ограниченном количестве употреблять устриц, горький шоколад и клубнику. В народе верят, что увеличению потенции способствуют продукты пчеловодства, например, мед или перга.

Какие продукты отрицательно влияют на потенцию

Если мужчина соблюдает режим сбалансированного питания, сна, отдыха и имеет регулярные физические нагрузки, то его либидо способно продержаться на хорошем уровне до преклонных лет. Но в случае присутствия определенных физиологических или психических недугов только диета и распорядок не смогут избавить от эректильной дисфункции, а станут лишь дополнением к медикаментозной терапии. Не стоит надеяться на экзотические средства, например, панты оленя, а лучше при появлении тревожных симптомов обратиться к специалисту.

Источник

Вопросы, связанные с мужской силой и половой активностью, возникают независимо от возраста. Одной из важных причин, вызывающих снижение эрекции, является несбалансированное питание.

Холодильники часто хранят в себе совершенно разнообразный продуктовый набор, куда могут входить разрушительные компоненты. Быстрое питание, организованное в бизнес-центрах, уличных ларьках, кафе, наносит непоправимый вред мужской потенции.

Фастфуд на завтрак — секреты вреда

Ежедневный перекус, частое включение в рацион полуфабрикатов чреваты опасностью для мужского здоровья. Они приводят к нежелательным последствиям:

возрастанию холестерина в крови;
заполнению бляшками сосудистых просветов, нарушающих нормальный кровоток в кровеносной системе;
проблемам с сердечной мышцей;
опасности тромбоза;
атеросклеротическим изменениям;
набору излишнего веса;
нарушению гормонального фона;
пониженному выбросу тестостерона в кровь.

Избыток килограммов блокирует нормальную выработку главного гормона — тестостерона. Фигура мужчины становится женоподобной, приобретая округлые формы. Избежать последствий можно, если исключить из рациона определенные продукты, к которым относятся:

Гамбургеры.
Бутерброды с прослойками соусов и специй.
Замороженные продукты — пельмени, вареники, блинчики, пирожки и другие ингредиенты.
Хот-дог.
Колбасно-сосисочные изделия.
Пюре, вермишель быстрого приготовления.
Жирное мясо с прослойками.
Соевые продукты, содержащие женские половые гормоны, которые ослабляют мужскую активность.
Кондитерские, молочные продукты, содержащие растительный белок.
Дрожжевое тесто, сладости, сдоба.

Особое внимание следует уделить консервированным огурцам, помидорам, болгарскому сладкому и горькому перцу. При переизбытке в употреблении, они могут подвести к потере сексуального влечения. Происходит процесс, благодаря которому накапливаются в организме соли натрия. Провоцируется повышение артериального давления, дающее нагрузку на работу сердца. Появление одышки, аритмии являются признаками приобретенных сердечно-сосудистых заболеваний.

Нарушается кровоснабжение органов малого таза, включая половые органы. Настоящим ударом для эректильной деятельности выступает употребление попкорна, угнетающего половую функцию, воздействующего на снижение либидо. Со временем развиваются проблемы с предстательной железой мужчины. Чрезмерное употребление брокколи, твердых сортов сыра, белого пшеничного хлеба, сладостей, изделий из шоколада снижают уровень половой активности.

Пряности, вредные для мужчин

Не все приправы, специи и пряности полезны для мужского организма. Соль, сахар, содержащиеся в них пагубны для здоровья даже в молодом возрасте. Они становятся причиной понижения потенции. Суточная норма соли ограничивается 4 граммами.

Сахар снижает либидо при чрезмерном потреблении, способствует активной выработке инсулина, подавляющего активность свободных молекул тестостерона. В сутки не рекомендуется потреблять сахара больше 6 ложек сахарного песка.

Мятой увлекаться тоже не стоит. Трава оказывает негативную реакцию на мужскую потенцию, угнетает деятельность ЦНС. Сексуальные желания постепенно ослабевают. Исключению из питания подлежат корица душица.

Вредные напитки для эрекции

Среди любимых мужчинами напитков, немало наименований, которые относятся к пагубным:

сладкая газированная вода, содержащая высокий уровень сахара, консерванты, красители, не всегда растительного характера, ароматизаторы, канцерогены, другие химические ингредиенты;
кофе способствует гибели мужского полового гормона — тестостерона;
зеленый чай содержит молекулы кофеина;
алкогольные напитки подавляют функцию яичек — продуцирование спермы, полового гормона;
пиво, обладающее фитоэстрогеном, выделяется как наиболее опасный напиток для половой активности мужчины;

Заключение

Зная характеристики продуктов питания, их вред, наносимый организму, следует ограничивать в ежедневном меню. Для сохранения здоровой потенции на долгие годы, лучше включать в рацион каши, фрукты, овощи, обычную не газированную воду. Будьте здоровы!

Источник

Здоровье репродуктивной системы мужчины и его сексуальная функция очень чувствительны к воздействиям негативных факторов. Вызвать ухудшение потенции могут различные заболевания, неблагоприятные воздействия среды, употребление спиртного, продолжительный курс медикаментов и другие причины. Одной из них является неправильно составленный рацион питания.

Если мужчину беспокоит ухудшение эрекции, то не следует сразу пытаться исправлять ситуацию лекарствами. Вполне возможно, что достаточно коррекции диеты и образа жизни. Рассмотрим, какие продукты для потенции полезны, а от каких следует отказаться, чтобы не спровоцировать проблемы в сексуальной жизни.

Осьмсиноги и другие морепродукты

Воздействие рациона питания на мужскую силу

Человек – то, что он ест, и потенция мужчины в этом смысле не исключение. Для поддержания здоровья органов половой системы, стабильного синтеза мужских половых гормонов необходимо правильно питаться.

Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы обеспечить регулярное поступление всего набора нужных организму соединений.

В первую очередь для стабильной эрекции и поддержания репродуктивной функции мужчине необходим белок. В дополнение к белковому компоненту в дневной рацион обязательно должны входить сложные углеводы, получаемые из овощей, круп. Очень необходимы организму витамины А, С, Е и группы В, цинк, селен, аминокислоты.

Правильно организованное питание – это не только включение в рацион необходимого набора веществ, но и соблюдение определенных правил приема и распределения пищи.

Для того чтобы диета приносила максимум пользы, следует придерживаться следующих рекомендаций:

нельзя переедать, это ведет к ожирению, а, следовательно, негативно отражается на общем состоянии здоровья, провоцирует развитие различных заболеваний;
необходимо контролировать питьевой режим (1,8-2 литра в сутки), увеличивать потребление жидкости в условиях серьезных потерь влаги (летом, при значительных физических нагрузках, при посещении парной);
пить во время принятия пищи нельзя, это ведет к ухудшению пищеварения, менее продуктивному усвоению пищи, а значит, уменьшает пользу потребляемых продуктов (пить можно не раньше, чем через 30-40 минут после еды);
чем менее интенсивной и продолжительной обработке подвергается продукт, тем больше полезных свойств в нем останется;
питаться нужно натуральной простой пищей, избегать готовых продуктов, содержащих добавки (консерванты, ароматизирующие добавки, улучшители вкуса);
следует придерживаться распорядка дня и режима приема пищи: есть следует в одно и то же время, через небольшие промежутки времени малыми объёмами.

Рацион здорового мужчины

Для мужчины, который желает избежать импотенции, важен правильно сбалансированный рацион. Его основу должен составлять белок, необходимый для построения молекулы мужского гормона тестостерона.

Высокий уровень тестостерона является залогом отличной потенции. Поэтому в ежедневном рационе мужчины обязательно должны присутствовать мясо, яйца, молочные продукты, рыба.

Больше всего белка содержат морепродукты, богатые и другими необходимыми для мужского здоровья соединениями. Они тоже должны присутствовать в рационе не реже, чем 2-3 раза в неделю.

Для стабильной секреции тестостерона же необходим именно белок животного происхождения, поэтому мясо – основа рациона здорового мужчины.

Для поддержания потенции необходимо правильно подходить к выбору мясных продуктов. Сегодня большинство производителей выращивает скот, добавляя в корм гормональные препараты. Это отлично сказывается на прибыли, так как животные быстро набирают массу, а вот о потребителях такие производители не думают совсем.

Употреблять такое мясо для мужской потенции губительно, так как основная часть гормонов в нем представлена эстрогенами и веществами, аналогичными им. Поэтому, если мужчина заботиться о своем здоровье и хочет сохранить мужскую силу, ему следует внимательно относиться к качеству потребляемого мяса.

Наиболее предпочтительными являются диетические сорта мяса с невысоким содержанием жира. Это телятина, говяжья вырезка, крольчатина, баранина, а также птица. Готовить мясо следует щадящими способами, например, запекать или тушить.

Фастфуд

Морская рыба содержит много соединений, необходимых для стабильного функционирования репродуктивной системы. Самыми полезными для мужчин являются форель, лосось, палтус, окунь.

Морепродукты также богаты микроэлементами, витаминами, жирными кислотами. Мужчине следует употреблять креветки, устрицы, кальмары, мидии.

Яйца можно употреблять любые, но наиболее полезными с точки зрения диетологии являются перепелиные.

Помимо белкового компонента, для стабильной выработки тестостерона и поддержания эректильной функции на столе ежедневно должны быть овощи, зелень и фрукты.

Особенно полезны для мужчины:

зеленые овощи (шпинат, руккола, сельдерей);
капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская), репа;
пасленовые (томаты, баклажаны);
тыква, кабачок;
авокадо;
груши;
цитрусовые;
сливы;
гранаты;
малина;
вишня.

Овощи по возможности рекомендуется употреблять в сыром виде или подвергая минимальной термической обработке. Грубые растительные волокна, клетчатка благотворно влияют на перистальтику кишечника. Хорошая двигательная активность ЖКТ улучшает циркуляцию крови в области малого таза, то есть способствует поддержанию стабильной работы органов репродукции.

Необычайно полезны для потенции сухофрукты, орехи, семена тыквы. Они обязательно должны присутствовать в рационе мужчины, который хочет оставаться сексуально активным долгие годы.

Эти продукты содержат огромное количество цинка, селена, витаминов, фолиевой кислоты, прочих веществ, необходимых для потенции.

Морепродукты и их влияние на потенцию

Напитки, усиливающие эрекцию

Помочь усилить потенцию могут не только потребляемые продукты, но и напитки. Наиболее полезными для мужчин являются:

кумыс (стимулирует кровообращение, оказывает расслабляющее действие);
гранатовый сок (необходим для поддержания функции кроветворения и улучшения циркуляции крови);
сок сельдерея и петрушки (обладает свойством усиливать сексуальное влечение, улучшает эректильную функцию);
имбирный чай, напиток из имбирного корня и меда (стимулирует кровообращение, активизирует работу органов репродуктивной системы).

АндрологМед предупреждает: вкусовые добавки и готовая еда – угроза для потенции

Употребление некоторых продуктов и напитков чрезвычайно вредно для потенции, и их обязательно нужно знать, чтобы по мере возможности ограничить или полностью исключить из диеты.

Сколько ни употребляй полезной пищи, если в рационе будут продукты, подавляющие сексуальную функцию, то эффекта от правильного питания будет немного.

Пищевые добавки

В первую очередь следует ограничить потребление натуральных пищевых добавок – соли и сахара. Эти вещества добавляются в различные блюда, напитки, кондитерские и мучные изделия с древности, но они далеко не безвредны. Конечно, соль и сахар не яды, однако их потребление должно быть строго нормировано, чтобы они не навредили организму в целом и потенции в частности.

Сахар добавляют для улучшения вкуса в чай или кофе, его используют для выпечки, производства соусов, мороженого, джемов, соков. Чрезмерное потребление сахара приводит к повышенной выработке инсулина и кортизола.

Переизбыток этих гормонов негативно отражается на активности андрогенов, особенно тестостерона, что сказывается и на потенции. Поэтому необходимо значительно ограничить поступление в организм сахаров.

Глюкозу, являющуюся источником энергии, лучше получать из меда, фруктов, ягод.

Следует помнить, что сахара содержатся во многих продуктах, поэтому перед приобретением нужно внимательно ознакомиться с составом, указанным на этикетке товара. Это касается не только сладостей, газированных напитков (в них содержание сахара поистине чудовищно), конфет, мороженого и выпечки. Сахар используется в производстве соусов, майонезов, консервации.

Соленое мужчины очень любят, это связано с некоторыми особенностями организма. Однако превышение допустимой нормы соли (4 грамма в сутки) негативно отражается на функционировании кровеносной системы. Это обусловлено свойством хлорида натрия задерживать влагу в организме.

Переизбыток соли в рационе ведет к увеличению объёма циркулирующей крови и повышению давления. Это, в свою очередь, угнетает производство тестостерона и негативно влияет на эректильную функцию.

Готовая еда

Приготовление еды сегодня – это огромная индустрия, стремительно развивающаяся. Это связано с тем, что готовка – дело долгое и не всем подвластное. Куда проще купить уже готовую пищу, которую остается только разогреть.

Полуфабрикаты, консервы, фаст-фуд стали неотъемлемой частью рациона большинства людей, проживающих в более или менее крупных населенных пунктах. И этот факт непосредственно связан с увеличением числа мужчин, страдающих от импотенции.

Дело в том, что для изготовления «быстрой пищи» используются различные вкусовые и ароматические добавки, трансжиры, большое количество сахара и соли. Пользы в полуфабрикатах и фастфуде никакой, а вот вредных синтетических соединений очень много. Кроме того, сетевые компании быстрого питания используют для приготовления блюд мясо, напичканное гормонами, и овощи, выращенные на химических удобрениях. Связано это с тем, что такие продукты намного дешевле, чем натуральные.

Полезные продукты

Прочие вредные для потенции продукты и напитки

Для уменьшения риска импотенции мужчине следует ограничить употребление кофе 1-2 чашками в день. Причем это должен быть натуральный кофе, а не суррогаты, которые «прикидываются» благородным напитком.

Дело в том, что кофеин стимулирует выработку гормонов стресса адреналина и кортизола, являющимися антагонистами тестостерона. Также следует ограничить употребление напитков и продуктов, содержащих кофеин.

Наносит вред потенции и алкоголь. Многие мужчины считают, что спиртное возбуждает желание, усиливает сексуальное влечение. Это действительно так, если алкоголь употребляется в крайне малом объёме. Если же напитки пить регулярно, это приводит к значительному ослаблению потенции.

Этанол – яд, разрушающий все органы и системы, поэтому пить его следует в гомеопатических дозах или вовсе отказаться от этого стимулятора. Длительное употребление алкоголя в превышающих норму количествах приводит к ухудшению работы сердца и сосудов, что негативно отражается на эректильной функции.

Нарушение функции печени, эндокринной системы ведет к изменениям гормонального фона: секреция тестостерона угнетается.

Также для хорошей потенции нужно ограничить употребление жиров, особенно животного происхождения, рыбных и мясных консервов, колбасных изделий и копченостей, маргарина, сои.

Напитки и потенция

Продукты быстрого действия

Если мужчина не уверен, что сможет поразить партнершу мужской силой, но при этом у него нет особых проблем с потенцией, на помощь придут афродизиаки. Так в честь богини любви и красоты Афродиты называют вещества, усиливающие половое влечение и сексуальную активность. Издревле людям знакомы продукты, повышающие либидо, усиливающие способность к чувственным наслаждениям.

Первыми в списке афродизиаков по праву стоят морепродукты. Они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, селеном, цинком, так необходимыми для интенсивной выработки главного мужского гормона тестостерона.

Издавна ловеласы знали, что перед свиданием лучше всего подкрепиться устрицами. Сегодня эти морские гады довольно дороги, но и мидии, раки, креветки, кальмары помогут укрепить уверенность в своих мужских способностях.

Также хорошим афродизиаком признана морская рыба. Мужчинам рекомендуют употреблять все виды холодноводных рыб, но особенно полезны скумбрия и камбала, приготовленные на пару или отваренные.

Ещё одним полезным продуктом для повышения мужской силы является шоколад. Употребление натурального горького шоколада без добавок способствует выработке гормонов удовольствия, повышает сексуальное влечение и увеличивает выносливость.

Для увеличения мужской силы специалисты рекомендуют употреблять имбирь. Этот корешок обладает уникальным химическим составом, благодаря чему усиливает кровообращение во всем теле.

Хорошая циркуляция крови необходима для поддержания эректильной функции. Активизируется работа половых желез, что способствует интенсивной секреции мужских гормонов. Имбирь обладает выраженным вкусом, его можно добавлять в качестве пикантной приправы к мясным и овощным блюдам, а также готовить из него полезный и вкусный напиток.

Орехи также помогут зарядиться сексуальной энергией. Для стабильного функционирования репродуктивной системы их нужно употреблять ежедневно.

В орехах содержится огромное количество полезных для потенции веществ, поэтому мужчине полезно съесть горсточку перед свиданием.

Орехи относятся к потенциально аллергенным продуктам, и употреблять их нужно с осторожностью. Кроме того, у них высокая пищевая ценность, поэтому перебарщивать не стоит: горсти в день вполне достаточно, чтобы обеспечить мужской организм необходимыми соединениями.

Наиболее полезными для поддержания мужской силы считаются кедровые и грецкие орехи.

Яйца для потенции

Ещё одним способом усилить половое влечение и укрепить мужскую силу является употребление перед свиданием блюд, в которые добавлены специи. Наиболее полезны в этом отношении кардамон, мята, анис, корица. Также хорошее действие оказывает разнообразная зелень, особенно хорошо помогают петрушка и сельдерей.

Идеальный ужин перед любовным свиданием должен состоять из морепродуктов, сдобренных лимонным соком, или порции нежирного мяса, приготовленного со специями и имбирем, авокадо, свежих овощей, фруктов и горсти орехов.

Далеко не всегда, но довольно часто проблемы мужчины в сексуальной сфере можно решить всего лишь изменением образа жизни и пищевого поведения. Для стабильного функционирования репродуктивной системы необходим сбалансированный рацион, полноценно обеспечивающий организм всеми необходимыми веществами.

Источник