Какие лекарства поднимают потенцию у мужчин
Половая дисфункция у представителей мужского пола стала нередкой в наше время. Для тех мужчин, которые не готовы тратить огромные средства на препараты для исключения половой дисфункции, в аптеках представлены, как правило, аналоги дорогостоящих препаратов.
Для того, что бы начать решать проблему, стоит ознакомиться со списком самых эффективных и недорогих таблеток для потенции мужчин, и решить, какой наиболее эффективен.
Тадалафил
Работа препарата обусловлена тем, что компоненты входящие в его состав, снижают артериальное давление в сосудах, что является причиной уверенного кровообращения в половом члене. Что по итогу приводит к тому, что у мужчин снижается вероятность повторной эректильной дисфункции.
В пачке, как правило, от 1 до 4 таблеток. Стоимость от 200 до 800 рублей.
Принимать необходимо по 20мг в день.
Важно:
- если эректильная дисфункция слабо выраженная, то дозировку препарата можно снизить;
- если ситуация серьезная, то дозировка увеличивается до 40мг. Дозировка окончательная, увеличивать количество мг нельзя.
Тадалафил принимаются за 20-25 минут до предполагаемого полового контакта. Свое действие лекарство сохраняет до 36 часов.
Виагра Софт
Бюджетный аналог всем известной Виагры. Принцип работы заключается в том, что увеличивается приток крови к половому органу, что приводит к увеличению объемов.
Время действия 5-6 часов. Все это время, производитель гарантирует, успешную работу половых органов и многократное достижение оргазма.
Одна таблетка – 100мг. Стоимость в пределах 150 рублей за 1 штуку. Рекомендуется принимать подъязычно, за 30-40 минут до предполагаемого полового акта.
Читайте также наш список всех дешевых аналогов виагры.
Аванафил
Принцип работы Аванафила такой же, как и у предыдущих эффективных таблеток для повышения потенции у мужчин. Основное вещество в составе ускоряет кровообращение, чем гарантирует приток крови к половому органу. За счет чего увеличивается в диаметре сосудистое покрытие пениса. Сосудистое покрытие обеспечивает хороший приток крови к половому органу, оказывая положительное воздействие на половой орган, что приводит к ликвидации эректильной дисфункции.
Прием осуществляется по 50 и 100 мг. Если эректильная дисфункция у мужчины не имеет ярко выраженного характера, то принимать можно 50мг, действие около 6 часов. Если проблемы с потенцией ярко выражены и проблема куда серьезнее, то принимается 100мг. Действие Аванафила продолжается около 6 часов.
Дженерик Левитры
Дженерик Левитры является аналогом более дорогих таблеток. Принцип работы включает в себя усиление кровотока к органам малого таза, а так же предотвращению несвоевременного оттока крови, что негативно влияет на потенцию у мужчин. За счет стимуляции кровотока в органах малого таза исключается эректильная дисфункция. Потенция у мужчин при приеме этого лекарства поддерживается в течение 2-3 часов.
Дженерик Левитры является одним из самых недорогих таблеток, для улучшения потенции мужчин. Розничная цена 100-150 рублей. Для покупки не потребуется рецепт от врача.
Принимаются либо один раз, либо курсом из 10 штук. Но, дело в том, что курсовой прием Дженерик Левитры возможен только в том случае, если мужчина старше 60 лет.
Отзывы на средство от мужчин, исключительно положительные, что свидетельствует о том, что они ни чем не уступают оригинальному препарату.
Импаза
Невозможно найти более бюджетные таблетки, чем Импаза для повышения потенции у мужчин. Стоимость одной таблетки от 25 до 50 рублей. Но дело в том, что действие Импаза не доказано, так как относятся они к препаратам гомеопатической формы.
Принцип работы в повышении мышечного тонуса и насыщения крови кислородом, что приводит к повышенной циркуляции крови в области малого таза. Импаза повышает либидо у мужчин, что является причиной для успешного полового акта. Мужчины отмечают, что курсовой прием Импаза приводит к стабилизации эрективной функции.
В упаковке всегда 20 пилюлей. Средняя стоимость около 450-500 рублей.
Если нужен мгновенный эффект, то принимается двойная доза за 1 час до предполагаемого полового акта. Курсовое лечение проблем с потенцией проходит в течение 90 дней.
Для курсового лечения необходимо проконсультироваться с врачом, который решит, сколько пилюлей в день нужно принимать и как долго. Если проблемы с мужской силой незначительны, то принимается 1 таблетка раз в 3-4 дня. Отпускается без рецепта в любой аптеке вашего города.
Силденафил
Препарат Силденафил работает по той же схеме , что и остальные. Активное вещество насыщает кровь кислородом, кровь циркулирует быстрее, приливает к области малого таза, что приводит к уверенной и своевременной эрекции.
Препарат приведет к полноценному, качественному сексу и повешению потенции. Время действия от 3 до 4 часов. Кроме того, мужчины отмечают, что при приеме Силденафила повышается чувствительность.
Приблизительная цена за 1 таблетку 250-300 рублей. Отпускаются без рецепта врача.
Консультация со специалистом определит дозировку препарата, а так же надобность курсового приема для коррекции дисфункции потенции. Принимаются приблизительно за 60 минут до полового акта.
Динамико
Таблетки Динамико применяются для повышения потенции мужчинами любой возрастной категории. Действие средства аналогично, как и у других препаратов подобного рода. Активное вещество в составе Динамико приводит к усиленной циркуляции крови, которая затем приливает к органам малого таза, что стимулирует восстановление половой функции пениса. Кроме того, мужчины отмечают, что Динамико приводит к усилению ощущений, что положительным образом сказывается на сексе.
Лекарство достаточно дешевое. Одна штука Динамико стоит примерно 200 рублей. Одна таблетка содержит от 25 до 100мг активного вещества.
Принимается препарат примерно за 1 час до секса. Дозировка на 1 прием 50 мг. Для того, чтобы подобрать оптимальную дозировку рекомендуется обращаться к врачу, который назначит дозу препарата и определит длительность курсового лечения.
Таксиер
Принцип работы Таксиер обусловлен тем, что активное вещество, способствует высвобождению N₂O в пещеристых стенках полового члена в момент возбуждения, что положительно влияет на потенцию. Высвобождение N₂O позволяет мышцам расслабиться, за счет этого кровоснабжение органов малого таза увеличивается, что приводит к уверенной эрективной функции у мужчин. Этих таблеток вполне достаточно, чтобы произошел качественный половой акт.
Цена за качественный половой акт, а точнее за 1 пилюлю, от 250 до 300 рублей.
Дозировка в сутки не должна превышать 100 мг. Компетентный специалист, как правило, назначает 50 мг препарата, примерно за 1 час до планируемого полового акта. Кроме того, дозировка препарата подбирается исходя из индивидуальных особенностей организма мужчины и степени сложностей, связанных с половым бессилием.
Врачи рекомендуют принимать таблетки на пустой желудок и запивать ее большим количеством жидкости. Дело в том, что при пустом желудке, активное вещество быстрее всасывается в кровь, что приводит к долгожданному достижению эффекта ликвидации половой дисфункции у мужчин.
Зидена
Отличный вариант эффективных и недорогих таблеток для повышения потенции мужчин — зидена. Препарат довольно молод, если сравнивать его с остальными и появился в аптеках не так давно, но уже успел себя зарекомендовать достаточно хорошо, чтобы попасть в этот список.
Действие такое же, как и у остальных. Кровь насыщается кислородом, быстрее циркулирует и приливает к органам малого таза, что стимулирует эрективные функции полового члена. Но дело в том, что действует препарат только в том случае, если осуществляется сексуальная стимуляция.
Продажа препарата осуществляется в аптеках в свободном доступе. Продажа производится поштучно. Цена около 700 рублей.
Дозировка в сутки не более 200 мг. Врачи рекомендуют принимать лекарство за 30-40 минут до предполагаемого соития. Если случилось так, что первая таблетка не оказана нужного воздействия, то рекомендуется принять еще 1. Дело в том, что у всех организмов индивидуальные особенности, и кому то достаточно одной, а кому то нужна двойная доза. Это вполне нормально.
Вас также могут заинтересовать наши материалы про витамины и народные средства для улучшения мужской потенции.
Визарсин
Завершающими в списке бюджетных таблеток для потенции мужчин распологается Визарсин, которые помогают справиться с половой дисфункцией у мужчин. Силденафил находящийся в составе препарата оказывает кислородонасыщающее воздействие на кровь, что приводит к увеличению скорости циркуляции крови по направлению к органам малого таза у мужчин.
Из-за повышения концентрации крови в органах малого таза, половой член насыщается достаточным количеством крови, что приводит к ликвидации полового бессилия, а значит и к чувственному половому акту.
Препарат отпускается без рецепта врача в любой аптеке вашего города. В одной упаковке, как правило, от 1 до 4 таблеток. Активного вещества содержащегося в лекарстве Визарсина от 25 до 100 мг. Стоимость примерно 250 рублей. Прием осуществляется 1 раз в сутки. Перед приемом препарата рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Источник
Потенция – это способность мужика провести полноценно и без проблем провести любовную близость с женщиной.
Основными ее составляющими являются длительность соития, быстрота появления боевой готовности главного органа и его твердость, стабильная работоспособность.
Рассмотрим самые по отзывам лучшие средства для потенции у мужчин из рейтинга с описанием. Какие же их группы выделяют?
На какие виды их делят
- Ингибиторы, влияющие положительно на циркуляцию крови.
- Активирующие NO-синтазу.
- Нормализующие уровень тестостерона.
- Препятствующие появлению спазмов.
- Бады.
- Альфа-адреноблокаторы.
- Содержащие природные компоненты.
Топ-21 самых отличных средств
Начнем с первых позиций.
1. Жгучая мукуна
«Жгучая мукуна» выпускается в виде порошка.
Выделяется свойствами улучшения кровотока в половых органах, укрепления эрекции, нормализует уровень тестостерона, приводит в порядок уровень либидо и длительность соития.
В состав входят только натуральные продукты: экстракт йохимбе и даминианы, L-аргинин.
Можно принимать либо непосредственно перед интимом, либо в профилактических целях 3 раза в день на протяжении месяца по 1 чайной ложке. Порошок растворяют в стакане воды. Можно употреблять и с алкоголем.
Нежелательных последствий и реакций не вызывает.
Противопоказания отсутствуют.
Приблизительная стоимость – 1000 руб.
2. El Macho
Форма выпуска El Macho – капли.
Капли стимулируют либидо, усиливают кровообращение в половых органах, устраняют непроизвольное и преждевременное наступление финиша, восстанавливают нормальную выработку мужских гормонов, устраняют импотенцию и половые нарушения.
Эти свойства обеспечивают натуральные компоненты: экстракты сарсапареля, горянки крупноцветковой, коры муира-пуама и листьев дамиана.
Способ применения: 3-5 капель на язык каждый день на протяжении 2 недель. Перерыв на 2 недели, и затем повторить курс. Эффект будет заметен до полугода.
Нежелательных сопутствующих реакций нет, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 1000 руб.
Какие еще можно выделить средства для улучшения потенции у мужчин, не вызывающие привыкания в любом возрасте?
3. EroForce
Плюсы. Капсулы EroForce способствуют большей циркуляции крови как в органах малого таза, так и в центре головного мозга, который отвечает за возбуждение. EroForce способствует выработке тестостерона, работоспособности мужского органа.
Не вызывает зависимости, эффект держится длительное время после остановки употребления капсул.
Состав: имбирь, мускатный орех, экстракт корней женьшеня и родиолы розовой.
Оказывает эффект через полчаса после приема. Также в целях профилактики принимают по 1 капсуле в день за полчаса до еды на протяжении месяца.
Дополнительных негативных реакций не вызывает и противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 1000 руб.
4. Импаза
Импаза выпускается в таблетках.
Расслабляет мышцы полового органа и наполняет его кровью для длительного акта, нормализует выработку тестостерона. Благотворно влияет на центральную и периферическую регуляцию возбуждения.
Содержит гомеопатические разведения специальных антител.
Держать во рту до растворения 1 таблетку за 2 часа до сношения и ещё 1 на 1 час. Для терапии применяют по 1 таблетке через день на протяжении полугода.
Вредных последствий и противопоказаний нет.
Приблизительная цена – 600 руб.
Вот с таких медикаментов начинается наш список безопасных и лучших средств для потенции у мужчин быстрого действия без побочных эффектов.
Они также отвечают на вопросы кавалеров о том, как не кончать быстро. Идем далее.
5. Сиалис
Выпускается в таблетках.
Сиалис приводит в норму кровенаполнение достоинства при наличии внешнего возбудителя.
Основной компонент – тадалафил (химический компонент, который ускоряет кровоток).
Принимают по 1 таблетке за 15-20 минут до начала горизонтальных танцев. Результат держится полтора дня, поэтому можно выпить таблетку задолго до полового контакта.
Побочные реакции: глазная или головная боль, расстройства пищеварения, гиперемия и отёк лица.
Противопоказания: сердечно-сосудистые болезни, высокая чувствительность к основному компоненту.
Приблизительная стоимость – 1300 руб.
6. Левитра
Таблетки «Левитры» стимулируют кровенаполнение полового органа.
Этот эффект вызывает основной химический компонент – варденафил.
Принимают таблетку за полчаса до занятия любовью. Эффект длится на протяжении 4-5 часов, поэтому применять можно позже относительно интимного контакта.
Вторичные реакции, которые может вызвать: головная и спинная боль, заложенность в носу, гиперемия лица, тошнота, гипертензия, слезоточивость, редко – ишемия зрительного нерва.
Противопоказан в случаях излишне высокой реактивности на варденафил.
Приблизительная стоимость: 1000-3000 руб.
Наш перечень самых эффективных средств для потенции мужчин и их мужского начала еще не закончен.
7. Силденафил
Форма выпуска – таблетки.
Силденафил расслабляет гладкие мышцы кавернозного тела полового органа, стимулирует приток крови к мужскому органу.
Основной компонент, который оказывает это воздействие – силденафил.
Применяют по 1-2 таблетки за час до соития. В день не больше одного приёма.
Побочные реакции: боли в голове, сыпь, нарушения в работе желудка, инфекции мочеполовой системы, тахикардия, астения, нарушение зрения.
Противопоказания: лечение нитратами, высокая чувствительность к веществу, деформация полового органа.
Приблизительная стоимость: 400-650 руб.
8. Йохимбин
Форма выпуска – таблетки.
Йохимбин усиливает поступление крови в органы малого таза, двигательную активность и восстанавливает либидо.
Йохимбина гидрохлорид способствует хорошему проведению импульсов и высвобождению норадреналина.
Применяют во время еды по 2 таблетки 1-3 раза в день в зависимости от состояния дисфункции.
Вторичные реакции, которые может вызвать: тремор рук, головокружение, рвота, высокое давление, тахикардия.
Противопоказания: сердечная и почечная недостаточность, гипертензия, непереносимость галактозы.
Приблизительная стоимость – 250 руб.
Что еще есть в нашем рейтинге самых лучших средств для поднятия потенции у мужчин?
9. Аликапс
Форма выпуска изделия – капсулы. Представляет собой биологически активную пищевую добавку.
Способствует большей выработке мужских гормонов и семенной жидкости, нормализует уровень либидо, восстанавливает работу достоинства.
В состав входит экстракт ласта дамианы, эврикомы длиннолистной, карликовой пальмы.
Способ применения: по 1 капсуле в первой половине дня на протяжении 1 месяца.
Нежелательных последствий от приема не наблюдается.
Противопоказания: сердечная недостаточность, бессонница, атеросклероз, гипертония.
Приблизительная стоимость: 1000-1400 руб.
10. Красный корень
«Красный корень» имеет вид таблеток.
Является негормональным стимулятором половой активности, нормализует кровообращение.
Устраняет застои жидкости в предстательной железе, уменьшает её объём при патологиях. «Красный корень» обладает сосудорасширяющим и тонизирующим эффектами.
Основное действующее вещество – корень копеечника забытого.
Принимают по 1 таблетке дважды в день вместе с пищей на протяжении месяца. Если нужно повторить курс – сделать перерыв на 10 дней.
Побочными могут быть аллергические реакции.
Противопоказания: не принимать при индивидуальной непереносимости компонентов.
Приблизительная стоимость: 100-300 руб.
На темы о том, как повысить либидо у мужчин, и другие близкие вопросы говорят в следующем видео.
Мы также описывали здесь ранее различные техники и методы сохранения половой активности для сильного пола.
Продолжим отвечать на вопросы от читателей на тему том, какое хорошее средство для восстановления потенции у мужчин лучше использовать.
11. Вука-Вука
Форма выпуска «Вука-Вука» – таблетки.
«Вука-вука» восстанавливает мужскую силу и уровень либидо. Продлевает время близости, выносливость организма и энергию всего организма.
Приводит в порядок циркуляцию крови в малом тазу. Полезен при простатите.
В состав входят редкие растения Африки: секуринега вироза, карисса съедобная, триумфетта велвича, гетероморфа древовидная, геерия сетчатая.
Для терапевтического эффекта принимают по 2 таблетки с пищей в один день на протяжении месяца. Для разового действия нужно выпить 4-5 таблеток за 1-2 часа до занятия любовью.
Вредных реакций не вызывает, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость: 700-1200 руб.
Разберем оставшиеся продукты, помогающие снять вопросы женщин на тему о том, почему у мужчины падает во время акта боевое состояние.
12. Kapikachhu
Капсулы Kapikachhu (Капикачху) имеют свойства афродизиака.
Пробуждают влечение и либидо, выработку тестостерона, поднимают боевую готовность к соитию. Еще они приводят в норму суточное количество и качество семени. Капсулы оказывают тонизирующие воздействие.
Основной компонент – растение капикачху, которое содержит дофамин.
Применяют по 1 капсуле 2 раза в день на протяжении месяца.
Нежелательных реакций не вызывает, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 500 руб.
Переходим к 13 строчке списка самых сильных средств для потенции и мощных продуктов.
13. Прилиджи
Форма выпуска – таблетки.
Влияет на периферическую и центральную нервную систему – продлевает длительность полового акта и оттягивает момент наступления преждевременных осечек.
Основной компонент в виде химического вещества – дапоксетина (о схожем по этому составу изделии мы говорили в другой статье).
Применяют «Прилиджи» по 1-2 таблетки за 1-2 часа до брачных игр. Не больше 1 раза в сутки.
Побочные реакции: тошнота, головокружение, диарея, усталость, апатия, излишняя потливость.
Противопоказания: выраженные заболевания сердца, печени, почек, непереносимость лактозы, параллельный приём ингибиторов МАО или серотонина.
Приблизительная стоимость – 1300 руб.
14. Ловелас
Имеет вид капсул.
Стимулирует либидо, восстанавливает эректильные функции, усиливает чувствительность во время сношения, продлевает его, нормализует кровообращение в области малого таза.
В состав входят натуральные продукты: экстракт корня эврикомы длиннолистной, корня смилакса, кордицепса китайского.
Применяют по 1 капсуле 3 раза на день вместе с пищей на протяжении месяца. Может сочетаться с небольшой дозой алкоголя.
Негативных последствий от приема не вызывает, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 700-950 руб.
Что дальше в нашем каталоге реальных средств для потенции и лучших для мужского населения всех возрастов? Из тех, что избавляют от переживаний о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.
15. Тонгкат Али Платинум
Форма выпуска – капсулы.
Укрепляет мужскую силу и боевую готовность достоинства, увеличивает чувственность ощущений, продлевает соитие, положительно влияет на качество и количество семени.
Основной компонент – корень тонгкат.
Для восстановления потенциала применяют 1 капсулу за час до интимного контакта. Чтобы нормализовать характеристику семени принимают по 1 капсуле через 3 дня на протяжении 3 месяцев.
Нежелательных реакций от приема нет, противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость: 1000-1500 руб.
16. Трибестан
Форма выпуска – таблетки. Имеет стимулирующий и тонизирующий эффект на половую систему.
Трибестан нормализует либидо и наступление приподнятого состояние богатыря за счёт большей выработки тестостерона. Благоприятно влияет на подвижность семени.
Натуральный состав на основе экстракта стелящихся якорцев.
Применяют после еды по 2 таблетки 3 раза в день на протяжении 3 месяцев.
Может вызвать такие реакции как раздражение слизистой оболочки желудка.
Противопоказания: при тяжелых сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях.
Приблизительная стоимость – 2000 руб.
17. Верона
Верона выпускается в капсулах.
Уменьшает астенический синдром, из-за чего поднимается либидо и готовность к сношению. Нормализует фертильность и приводит в норму процесс образования семени. Капсулы эффективны при гипотрофии яичек.
Состав базируется исключительно на травах, среди них: витания снотворная и аргирея красивая.
Применяют по 2 капсулы 2 разы в день на протяжении 4-6 недель, при тяжёлых расстройствах – до 14 недель.
Может вызвать зуд и сыпь как вторичную реакцию на изделие.
Противопоказаний нет.
Приблизительная стоимость – 400 руб.
И это уже 18-я позиция списка топ средств, улучшающих потенцию у мужчин как в молодом возрасте, так и после 40 лет.
18. Визарсин
Форма выпуска «Визарсина» – таблетки.
Расслабляет мышцы кавернозного тела, благодаря чему нормализуется циркуляция крови в половом органе. Таблетки приводят в порядок эректильную функцию.
Для достижения эффекта нужен внешний возбудитель (схожие в действии изделия описывались в другой публикации).
Силденафил цитрат – главное активное вещество в «Визарсине».
Употребляют 1 таблетку за час до вступления в половой контакт.
Побочные реакции: головокружение, нарушение зрения и слуха, тахикардия, заложенность носа, диспепсия, сыпь, боль в груди.
Противопоказания: сердечно-сосудистые болезни, непереносимость лактозы, перенесение инсульта или инфаркта на протяжении последнего полугода.
Приблизительная цена: 400-500 руб.
19. Tentex forte (Тентекс форте)
Форма выпуска Tentex forte – таблетки.
Пробуждает влечение и желание за счёт стимуляции соответствующих центров в спинном и головном мозге, имеет тонизирующее и противострессовое действие.
В составе большое количество афродизиаков: мускатная мальва, красивая аргирея, мужской яртышник, кора бумбакса. Кроме травяных компонентов присутствуют: стеарат магния, диоксид титана и кремния.
Принимают в зависимости от тяжести дисфункции: 1-2 таблетки дважды в день на протяжении 3-7 недель.
Противопоказания: сердечная и почечная недостаточность, гипертония.
Может вызвать: аллергическую реакцию и поднять давление.
Приблизительная стоимость – 600 руб.
20. Ликопрофит
Форма выпуска – капсулы.
Нормализует секрецию жидкости в простате, поднимает качество семени, уменьшает болевые ощущения в области половых органов, имеет антимикробное воздействие на воспалительные процессы в простате.
В состав входят: 3 экстракта растений, минералы цинка, селена, хрома, витамины E, C, D3.
Применяют с пищей по 1 капсуле в день для профилактики и по 1 капсуле 2-3 раза для терапевтического эффекта на протяжении месяца.
Может появиться изжога или рвота, если принимать капсулы на голодный желудок.
Противопоказания: гипертензия, бессонница, аритмия, атеросклероз.
Приблизительная стоимость: 400-500 руб.
21. Маджик Стафф Форте (Magic Staff)
Выпускается в капсулах.
Magic Staff обладает тонизирующим действием, увеличивает выработку тестостерона, усиливает естественную эрекцию, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и уверенность в себе.
Основным компонентом состава является дорогой и качественный афродизиак – вытяжка из хряща молодых рогов пятнистого оленя.
Дополнительные вещества: пчелиное маточное молочко, семена бусенники, ягоды тибетской дерезы.
Применяют по 1-2 капсулы за час до полового контакта. С терапевтической целью: по 2 штуки через каждые 5 дней на протяжении месяца.
Негативных последствий от приема не вызывает.
Противопоказания: гипертензия и атеросклероз.
Приблизительная цена – 1600 руб.
Выбор
Мы рекомендуем вам купить средство для потенции у нас в интернет-магазине, на нашем сайте.
Мы всегда следим за новинками и выбираем только лучшее!
Продукты питания
Что полезно для мужского здоровья:
- Рыба: камбала, минтай, скумбрия в вареном виде, треска.
- Орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фисташки.
- Грибы (не сочетать со спиртным): опята, белые, шампиньоны, вешенки.
- Мясо (нежирное): крольчатина, куриное мясо, говядина.
- Молочные продукты: козье и кобылье молоко, сметана, кефир, простокваша, творог.
- Пчелиные продукты: трутневое молочко, мед, перга.
- Зелень: петрушка, укроп, базилик, сельдерей.
- Фрукты: цитрусовые, сухофрукты, гранат, ананас, банан, киви, дыня.
- Овощи: томаты, любые типы лука, морковь, чеснок, капуста, репа.
- Каши: пшенная, гречневая, овсяная. О продуктах питания мы говорили ранее тут.
Полезные упражнения
- Растяжка паховых мышц. Полезно для тех, кто много сидит. Начинаете, лежа на спине, круговые движение абсолютно прямой вытянутой ногой по часовой стрелке и против. Находите места области паха, где вы чувствуете напряжение, есть явный хруст, и уделяете им особое внимание. Эти проблемные места можно найти, делая перпендикулярные и другие линии разных направлений выпрямленной ногой.
- Велосипед. Имитируете вращение невидимых педалей велосипеда в воздухе. Лежите при этом на спине. Делайте вращения в разные стороны с разной интенсивностью.
- Поднятие колен. На прыжке стоя начинаете поднимать колено до уровня плеч разноименными ногами. Причем одну ногу нужно поднимать два раза: 1 раз прислонив к груди, 2 раз к боковой стороне плеча, и только потом идет смена ног.
- Лодочка. Ложитесь на живот. Синхронно в один счет начинаете приподнимать вверх и тянуть вперед руки, и в то же время параллельно тяните также вверх от себя ноги. Подержали 3-4 секунды, отпустили и отдохнули. И так 10 раз.
- Кросс-фит упражнение. В положении отжимания поочередно сгибаете в колене то одну ногу и прислоняете ее к груди, то другую.
- Бег. Незабываем о том, что еще один хороший способ разогнать кровь как следует – это делать пробежки. Желательно бегать на свежем воздухе и стабильно. Но для тех, у кого нет возможности, пойдет и велотренажер.
Народные настойки и отвары
- Цветочки сирени 1 столовую ложечку кладут в стакан и добавляют туда кипяченую воду. Дают постоять до полного остывания, затем пьют постепенно в течение целого дня.
- Алоэ. Сок алоэ смешивают с медом, причем мед берут в объеме в 5 раз большем, чем сок. Полученную смесь употребляют 3 раза за сутки по 1 чайной ложке перед едой.
- Ягоды рябины и шиповника в количестве по 20 грамм в высушенном виде кладут в термос, заливают 500 мл вскипяченной воды и не трогают 6 часов. Пьют по стакану смеси в сутки.
- Крапиву промывают, высушивают и листки в количестве 50 грамм кидают во вскипяченную только что воду. Жидкости дают постоять. Избавляются от мякоти и принимают ее перед сном и только проснувшись по полстакана.
- Хмелевые шишки мелко крошат и кидают в кипяченую воду. На слабом огне держат смесь 6 минут. После остывания убирают мякоть и употребляют настой по полтора стакана в течение всего дня.
- Листочки малины и смородины в свежем виде промывают и кипятят в кастрюле с водой. Жидкость пьют как чай.
Loading…
Источник