Как улучшить и продлить потенцию
Разберем 16 техник на тему том, как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Начнем с разбора причин возникновения проблемы.
Причины появления полового расстройства
- негативные эмоции, стресс и частые переживания;
- избыток лишнего веса, ожирение;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- малоподвижный и сидячий образ жизни;
- низкий уровень тестостерона;
- травмы позвоночника, межпозвоночных дисков, наличие грыжи;
- высокое артериальное давление;
- вредные привычки;
- пожилой возраст;
- диабет;
- недосыпание.
16 способов решения проблемы
1. Обхватывайте орган у основания пальцами
- Если в постели с любимой твое достоинство испытывает вялость, кровь туда плохо поступает, теряется боевая готовность, то нужно сжимать свой орган у основания как будто ты накладываешь жгут. Это древний секрет даосов.
- Сжимаешь в тот самый момент, когда, например, собираешься надеть средство контрацепции. Пока ты еще не начал делать фрикции, захват не убирается.
- Сжимать можно тремя пальцами – указательный, средний и большой. Они образуют такой жгут против оттока крови. Применяйте эту технику на практике.
2. Выполняйте полезные упражнения для органов таза
От того, насколько хорош приток крови в ваш орган, зависит его работоспособность на долгий промежуток времени, и еще вырабатывается выносливость.
Для лучшего наполнения кровью органов таза полезно выполнять специальные физические упражнения.
- Упражнение «Приседания». Обычные приседания до упора и возврат в исходное положение.
- Упражнение «Шаги Солдата». Суть в том, что коленки во время шага нужно поднимать до уровня живота. Руки можно положить на пояс. Ты словно маршируешь на параде.
- Упражнение «Удержание камня». Ручки положить на пояс, ноги на ширине плеч. Начинаем сгибать колени и немного приседать. Не нужно приседать до упора. В этом зависшем положение с максимально силой напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц определенное количество раз, затем возвратитесь в первоначальную стойку.
- Упражнение «Поднятие таза». Лежа на спине, опора в ладонях, ступнях и лопатках, вы начинаете приподнимать и снова опускать таз. Имитация движений туда-обратно, тазом на возврате можно слегка касаться пола.
- Упражнение «Велосипед». Лежите на спине, руки на поясе, колени полусогнуты, ноги подняты и начинаете имитировать вращение ногами словно вы катаетесь на велосипеде.
- Упражнение для тренировок мышц промежности. Ложитесь на спину, колени полусогнуты и раздвинуты. Теперь начинаете попеременно напрягать и снова расслаблять мышцы промежности (область от мужских органов до копчика). Не пытайтесь напрячь ягодицы. Знаком, что все выполнено верно, будет появившаяся теплота в этой области.
- Упражнение «Бег на месте». Суть в том, что ты имитируешь бег на одном месте, и стараешься не отрывать носки от пола. Об этих и многих других практиках мы также говорили в другой статье.
Сколько делать по времени
Это упражнения просты, и эффект от них очень ощутимый. Уделяйте им поначалу в день по 5 минут, затем увеличьте время до 10 минут каждый день.
Результаты будут уже через неделю. Проверено.
Секрет успеха – это постоянство.
Уделите время развитию себя, чтобы избавиться от частых дум на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин народными средствами в домашних условиях и быстро усилить мужское либидо.
3. Знай секрет поз и выбери правильную, где нет оттока крови
Дело в том, что если ты любишь позицию, где она сверху, а ты лежишь снизу, то здесь легко потерять эрекцию тем, кто испытывает проблемы с мужской силой и либидо. Потому что в этой позе кровь будет тянуть вниз. Особенно это касается пожилых людей.
Лучше использовать позы, где твое тело расположено вертикально. Это позы с наименьшим оттоком крови из полового органа.
Примеры:
- Поза доги стиль, где она на четвереньках, а ты сзади стоишь или опираешься на коленки.
- Она лежит на спине, ее ноги на твоих плечах, ты смотришь лицом на нее.
4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу Кегеля
Это та самая мышца, из-за которой мы можем останавливать струю жидкости, когда идем по-маленькому.
Также во время эрекции как раз этот мускул помогает нашему дружку подпрыгнуть.
Почему этот мускул важен
Он напрямую связан со следующими факторами:
- выносливость в постели;
- улучшение кровотока в нужные органы ;
- достижение необходимого уровня тестостерона;
- усиление ощущений во время близости.
Эту мышцу полезно тренировать даже тем, у кого нет проблем в постели.
Как тренировать мышцу в зависимости от опыта
- Остановка струи жидкости в туалете и возобновление (чтобы зафиксировать и запомнить местоположение мышцы).
- Долгие и короткие напряжения в любых местах и в любое время, неважно есть кто-то рядом или нет (все равно никто не узнает).
- Напряжение мышцы Кегеля изолированно от пресса, ног или других органов. Полностью отдельные сжатия. Старайтесь не задерживать дыхание при этом.
Вот такая техника, помогающая лучше разобраться в вопросах на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин после 45 лет или других возрастов без лекарств. О ней мы также рассказывали тут.
5. Используй секрет стойки на цыпочках в туалете
- Суть в том, что когда ты идешь в туалет по-маленькому, при мочеиспускании нужно стоять на цыпочках. Эту методику использовали мудрые даосы.
- Нюансы заключаются в том, что при этом нужно держать прямую осанку, не кривить спину, стоять на цыпочках и жидкость должна выходить на медленном выдохе. Также нужно стиснуть зубы при испускании жидкости, напрячь живот и ягодицы.
Плюсы такой методики:
- улучшение работы почек;
- выносливость в постели;
- лечение импотенции.
6. Способ усиления притока крови в орган
- Вдохните поглубже воздух и задержите дыхание.
- Сдавите ваше мужское достоинство на задержке дыхания у основания: большим пальцем обхватываете сверху и указательным снизу.
- И теперь, пока вы не дышите, начинаете волнообразными движениями гнать кровь к его концу.
- Про себя вы можете считать до 9. При каждом счете вы смещаетесь все ближе к концу.
- Держите эту хватку столько, сколько у вас получается задержать дыхание.
- Здесь не нужно себя возбуждать! В основном вы охватываете только ствол.
- Техника укрепит циркуляцию крови и боевую готовность вашего органа. Вот такой проверенный способ усилить потенцию народными средствами у мужского пола. О подобных способах мы говорили в другом руководстве.
7. Соблюдайте правило – пореже терять семя при соитии
Если вы занимаетесь самоудовлетворением в одиночку или же проводите ночь с любимой женщиной – избегайте жидкого завершения сессии.
Особенно мужчинам в пожилом возрасте нужно соблюдать это правило. После 50 лет к финишу нужно приходить как можно реже.
Люди молодого возраста намного легче восстанавливаются после финиша и могут себе это чаще позволить. Но только молодые.
Это не значит, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Нет, не нужно ничего путать! Вы так же себе ни в чем не отказываете, просто соблюдаете это новое правило.
Многие женщины не знают почему быстро кончает свое дело их супруг. Если это становится проблемой, то у нас вы можете прочитать способы борьбы с быстрым финишем.
8. Укрепляйте мускулы вашего живота
Сильный живот является показателем вашего мастерства и умения в постели. Тренируйте мускулы живота.
Как их укрепить:
- Садитесь на стульчик, пол или скамеечку.
- Руки положите на колени. Сами колени слегка согнуты.
- Теперь вы начинаете отклоняться назад на 45 градусов и обратно.
- Делайте такие отклонения столько, сколько можете или хотя бы 10 раз за день.
Посмотрите нашу видеозапись, в которой разбирается вопрос на тему о том, как увеличить потенцию в домашних условиях и усилить у мужчин влечение к противоположному полу.
Об этих и других советах из видео мы говорили ранее здесь.
9. Питайтесь специальными продуктами
Для мужского либидо полезны следующее:
- имбирь;
- рыбий жир;
- бананы;
- лимон и цитрусовые;
- курица;
- устрицы;
- камбала;
- вареная скумбрия;
- телятина;
- морепродукты;
- репа;
- орехи;
- перепелиные или куриные яйца.
Подробно о питании для нашего либидо мы писали в новой публикации.
10. Выполняйте массаж специальной части тела
- Массаж делается у яичек.
- Это те самые органы, которые дают нам маскулинную энергию, производят выработку тестостерона и дают нам массу преимуществ в постели.
- При слабом либидо нужно обязательно делать массаж своих шаров как можно чаще.
- Полезно массажировать их и при соитии, когда вы чувствуете, что подступает.
- Таким образом, скопившаяся в органах энергия распространится во все тело. Она не будет скапливаться в одном месте. Сейчас климакс у мужчин наступает рано, и такой массаж особенно полезен.
Такой массаж поможет вам продлить удовольствие с любимой и перестать задаваться вопросами на тему о том, как усилить потенцию быстро в домашних условиях и увеличить перед свиданием свое либидо.
11. Способ хождения босиком или использование горчичников
Для повышения мужской силы нужно активировать точки на ступнях. Они отвечают за половые функции. Активировав точки, просыпается половая работоспособность.
Как их активировать двумя способами:
- Ходить босиком без обуви по песку, траве, земле.
- Активация точек с помощью горчичников. Для этого смочить горчичники в тепленькой воде и приложить к каждой ступне, а сверху надеть теплые носочки. Подождать в течение 10 минут и убрать их.
- Затем промыть ноги холодной водой и растереть докрасна ступни шершавой тканью. Все готово! Ранее мы писали о похожих методиках.
12. Медицинский способ
Какие медикаменты выделяют:
- Рекомендуем препараты нашего сайта.
- Силалис.
- Импаза.
- Лаверон.
- Левитра.
13. Пора перестать курить и пить алкоголь
Табак сужает ваши кровеносные сосуды. Пиво способствует выработке таких гормонов в теле, которые чаще присущи женщинам, но никак не сильному полу.
Обязательно бросьте курить и откажитесь от алкоголя.
Это поможет избавиться от мыслей на тему о том, как увеличить мужскую потенцию в домашних условиях.
14. Полезные настойки, отвары и травы
- Репчатый лук в количестве 2 луковиц в измельченном виде с 400 мл кипяченой воды дают постоять на 3-4 часа. После выпивают по 100 мл три раза за день. Есть также и другие народные средства для повышения потенции у мужчин.
- Зерна грецкого ореха измельчить и смешать с медом, взяв ингредиенты в одинаковом количестве. Употреблять нужно после того, как вы поедите, по две чайные ложки. Всю эту смесь полезно есть вместе с молочком. Употреблять около месяца.
- Медуница лекарственная. Траву в количестве 10 грамм измельчить и залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час. После все это процедить, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
- Чесночная настойка. Она продается и в аптеке. Двадцать капель применяют два или три раза в день. Сам чеснок полезно употреблять с едой.
- Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400 мл, и, накрыв крышкой, оставляют стоять на 6-8 часов. Употребляют три раза за день в количестве 50 мл.
- Мумиё в количестве 0,16 грамм растворяют в столовой ложке воды. Пьют либо с утра на голодный желудок, либо вечером перед тем, как лечь спать. После 9 дней употребления уже заметен результат.
Используя этот перечень и следуя нашим советам, можно усилить потенцию травами для мужчин и увеличить желание к противоположному полу.
15. Принимайте контрастный душ
Контрастный душ влияет на общее состояние и работоспособность мужских органов.
Полезно выполнять с утра или вечером. Можно сменять горячую на холодную воду и обратно по 40 секунд соответственно.
Кроме этого, эффективным будет ходить в сауну или баню. Все это улучшает кровоток в теле и половых органах.
16. Больше отдыха для психики и релаксации
Внутренняя гармония играет важную роль для мужской силы. Поэтому важно следить за позитивными эмоциями внутри себя, не втягиваться в негатив.
- Если можно не втягиваться в ссору, скандал или драку – не втягивайтесь. Не создавайте ее сами.
- В выходные можно полностью изолировать себя от городской суеты, если все приелось. Побыть наедине с собой или своей девушкой, валяться, слушать тишину, спокойную музыку.
- Меньше ругайтесь со своей любимой. Иначе это подавляет все желания между вами, сбивает влечение.
- Посмотрите на свое окружение и не общайтесь с негативными людьми. Окружите себя сильными и позитивными ребятами.
- Следует помнить, что нытики и плаксы отбирают у вас много энергии и втягивают в свои нуждающиеся вибрации. Не общайтесь с ними.
Мы рассказали вам целых 16 эффективных методов на тему о том, как увеличить потенцию после 50 лет или усилить ее силу в более раннем возрасте.
Независимо от вашего возраста статья является отличным помощником для решения проблемы.
Loading…
Источник
Снижение эректильной функции в любом возрасте связано с психологическими и физическими факторами. Для устранения патологического состояния необходимо выявить причину и направить все силы на ее устранение. Основными направлениями лечения являются изменение образа жизни, прием медикаментозных препаратов или народных средств, использование радикальных методов терапии – операция.
Причины
Эрекция – физиологический процесс увеличения полового органа в результате наполнения его кровью (как усилить приток крови к члену). Если быстро пропадает эрекция, следует говорить о дисфункции, как о сбое в половой системе у мужчин. Явление характеризуется снижением объема и плотности члена, в результате чего половой акт становится невозможным или неполноценным. На эректильную дисфункцию указывает:
- Быстрый секс.
- Вялость полового члена.
- Отсутствие возбуждения.
- Преждевременная эякуляция.
Причины преждевременной эякуляции, диагностика, и способы ее лечения. Рассказывает врач уролог – андролог Дразнин А.В.
Все причины, быстрого падения члена и других нарушений половой жизни принято разделять на две группы: физиологические и психологические.
Физиологические причины
Физиологические причины эректильной дисфункции связаны с влиянием внутренних факторов в результате нарушения работоспособности одного органа или всей системы.
Эндокринные патологии
Гормоны, в частности, тестостерон отвечают за половое возбуждение. При нарушении их синтеза мужчина сталкивается с плохой эрекцией. Основная причина снижения гормонального уровня – нарушения работы желез внутренней секреции, что связано с:
- Возрастом – с эректильной дисфункцией сталкиваются мужчины старше 50 лет в результате снижения синтеза андрогенов, тестостерона, фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона;
- Повышением уровня глюкозы в крови (сахарный диабет);
- Ростом эстрогена в крови (женского полового гормона) в результате ожирения.
Заболевания сосудистой системы
Если член встает и сразу падает, возможно, есть проблемы с сосудистой системой, так как эрекция зависит от степени наполнения пещеристых и губчатых тел кровью.
Чаще проблема кроется в снижении притока крови к пенису в результате поражения артерий и капилляров при атеросклерозе, сахарном диабете, эндартериите, травмах полового органа, болезни Пейрони, заболеваниях наследственного характера.
Реже к отсутствую «стояка» приводит быстрый венозный сброс – нарушение оттока венозной крови от кавернозных тел полового члена.
Болезни половой и мочевыделительной системы
Воспалительные заболевания, такие как уретрит, цистит, пиелонефрит, простатит, орхит, эпидидимит, злокачественные и доброкачественные опухолевые и кистозные новообразования в полости малого таза приводят к снижению притока крови с полезными веществами и кислородом к пенису – снижается эректильная функция у мужчин.
Эпидидимит – заболевание, связанное с воспалительным процессом в придатке яичка
Венерические заболевания поражают половые органы, отрицательно влияют на половую жизнь на физиологическом (инфекционное поражение приводит к воспалению, нарушению притока крови) и психологическом уровне (отсутствие взаимопонимания, частые ссоры, стресс).
Заболевания центральной и периферической нервной системы
К этой группе причин эректильной дисфункции можно отнести заболевания головного и спинного мозга в результате которых происходит поражение отдела, отвечающего за половое возбуждение. Основные причины: травмы и опухоли злокачественного характера черепной коробки и позвоночного столба, инсульт, инфаркт, паркинсонные изменения, рассеянный склероз, гидроцефалия и прочие нейрогенные патологии.
Отрицательно на половую жизнь влияет остеохондроз, протрузии межпозвоночных дисков, которые приводят к ущемлению нерва и онемению отдельных участков тела.
Психологические причины
Психологические факторы оказывают непосредственное влияние на половую жизнь мужчины, но не затрагивают спонтанную эрекцию в утреннее и ночное время. Проблемы возникают непосредственно во время ласк или полового контакта.
Психологические причины плохой эрекции распространяются на все возрастные категории. В юношеском возрасте это могут быть неудачи, связанные с опытом первого секса, страх перед половым контактом, внезапное вторжение в комнату родителей или других посторонних лиц, поведение девушки после секса. Впоследствии это приводит к развитию комплексов у парней и панического страха близости. Нередко доходит до синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН).
О психологических причинах плохой эрекции рассказывает психотерапевт Григорий Овцов
В старшем возрасте на снижение эрекции могут влиять:
- Стрессовые ситуации – проблемы бытового и рабочего характера, эмоциональное перенапряжение;
- Усталость – отсутствие качественного отдыха и сна, длительное пребывание на тяжелой работе, ненормированный физический труд;
- Депрессия, как последствие стресса или заболеваний эндокринной и нервной систем.
Другие факторы
К прочим факторам, которые отрицательно влияют на эректильную функцию и половую жизнь в целом, следует отнести:
- Продолжительный прием медикаментов, которые купируют выработку тестостерона, снижают приток крови к органам малого таза. О подобных побочных эффектах врачи предупреждают во время назначения препаратов.
- Неправильное питание. Преобладание в рационе «вредных» продуктов (жирное, жареное, копченное, соленое), которые нарушают водно-электролитный обмен, что приводит к закупорке сосудов холестериновыми бляшками, росту глюкозы в крови, нарушению работы органов эндокринной и мочевыделительной системы, что в совокупности отрицательно влияет на эрекцию.
- Наличие вредных привычек. Чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, употребление наркотических и психотропных веществ постепенно нарушает работу органов сердечно-сосудистой системы, что снижает приток крови к половому члену, приводит к атрофии клеток головного мозга, снижению чувствительности и эректильной дисфункции.
Если у мужчины начались проблемы в сексуальной жизни, то в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек и обратиться к врачу
- Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, передвижение на автомобиле, использование лифта, отсутствие пеших прогулок, занятий спортом влечет снижение притока крови к половым органам и эректильной дисфункции. Кроме этого, недостаточный приток крови с кислородом и питательными веществами приводит к снижению местного иммунитета и как результат к развитию инфекционно-воспалительных патологий органов мочеполовой системы и атрофии тканей, что часто заканчивается развитием опухолей и формированием кист.
- Экологическая обстановка оказывает неблагоприятное воздействие на организм человека и по мере накопления вредных веществ возникают проблемы с эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, половой и мочевыделительной системой.
Основные способы увеличения длительности полноценной эрекции
Лечение проблемы вытекает из причины ее возникновения. При появлении первого тревожного признака эректильной дисфункции необходимо посетить специалиста:
- Уролог-андролог занимается проблемами мужского здоровья, связанными с нарушениями в работе органов половой и мочевыделительной системы;
- Нарколог – специалист, который поможет справиться с зависимостью от вредных привычек;
- Психотерапевт поможет решить психологические проблемы;
- Невролог назначит терапию заболеваний ЦНС;
- Терапевт и флеболог необходим при сосудистой этиологии эректильной дисфункции.
Для восстановления нормальной эрекции назначаются медикаментозные препараты, которые помогают справиться с основной причиной снижения потенции и повышают либидо. Важное место занимает правильное питание, активный образ жизни. При отсутствии эффективности и иных показаниях используются операбельные метод на половые органы.
Медикаментозные средства
Прием лекарственных препаратов (обзор лучших возбудителей для мужчин) позволяет справиться с плохой потенцией и продлить половой акт, к таким средствам относят (список лучших лекарств от импотенции):
- «Алпростадил» содержит простагландин синтетического происхождения. Назначается для нормализации притока крови к половому члену, снижает спазм мышц. Инъекция вводится внутрикавернозно. Не назначается пациентам после инфаркта (читайте, возможен ли секс после инфаркта), с сердечной недостаточностью, и нарушениями свертываемости крови.
- «Биоманикс» – биологически активная добавка позволяет добиться продолжительной эрекции, снизить риск преждевременной эякуляции, повышает чувствительность. Эффективность достигается при регулярном применении на протяжении 3 месяцев.
- «Виагра» (действующее вещество силденафил) – мощный ингибитор, назначаемый при эректильной дисфункции. Усиливает приток крови к половому члену, расслабляет мускулатуру. Эффективен при сексуальной стимуляции. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, нарушение свертываемости крови, сердечная недостаточность, гипертензия, дефицит и непереносимость лактозы, возраст до 18 лет.
Врач уролог-андролог Арсен Тонян о препарате “Виагра”
- «Стимэрект» – препарат, который используется для профилактики эректильной дисфункции и в составе комплексной терапии для продления полового возбуждения и времени полового контакта. Улучшает приток крови к пенису, повышает выносливость, стимулирует умственную активность, повышает иммунитет. Не назначается при повышенном артериальном давлении, неврологических патологиях, бессоннице.
- «Левитра» – препарат с варденафилом вызывает продолжительную эрекцию уже спустя 30 минут после применения благодаря наполнению пещеристых тел кровью и расслаблению мускулатуры полового члена. Не рекомендуется использовать при почечной и печеночной недостаточности, индивидуальной непереносимости активного вещества.
- Спреи – помогают поддерживать эрекцию при введении члена во влагалище, что способствует продлению полового акта. Наиболее эффективными являются «МачоМен», «Стенд 100», «М-16» и «Доминатор».
Во время приема медикаментозных препаратов и БАДов необходимо отказаться от алкоголя. Этанол в процессе всасывания активных компонентов в кровь снижает эффективность средств для потенции.
Народная медицина
В домашних условиях для продления эрекции можно использовать лекарственные травы, продукты пчеловодства, на основе которых можно приготовить настои, отвары, чаи.
Наиболее эффективными являются:
- Крапива, которую можно добавлять в салаты, супы или приготовить отвар. Для этого следует залить 1 ст. л. растения стаканом кипятка. Принимать по полстакана перед едой.
- Имбирь. Природный афродизиак, который можно добавлять в выпечку, чай в виде порошка или тертого корня.
- Красавка используется для приготовления настойки: 2 ст. л. растения залить 0,5 л водки. Настоять 10 дней. Принимать по 30 капель в сутки, разделив на 2-3 применения.
- Чабрец богат на полезные вещества. Для повышения потенции необходимо ежедневно выпивать по 1-2 чашки чая.
Питание
Правильное питание позволяет справиться с эректильной дисфункцией. Важно обеспечить поступление:
- Цинка, который участвует в синтезе мужского полового гормона тестостерона, улучшает качество спермиев, увеличивает их количество. Содержится в морепродуктах, отрубях, яичном желтке, бобовых, печени, говядине, свинине, гречке.
- Селен – антиоксидант для мужской потенции, улучшает состояние сосудистой системы, стимулирует выработку половых гормонов. Селеном богаты морепродукты, помидоры, яйца, кукуруза, печень, фасоль.
- Витамин Е благоприятно влияет на кровообращение, укрепляет стенки сосудов, нормализует выработку половых гормонов, улучшает качество сперматозоидов, стимулирует эрекцию. Содержится в рыбе, орехах, семечках, маслах растительного происхождения, оливках, сухофруктах, шпинате, абрикосах, сладком перце.
- Витамины группы В оказывают положительное влияние на работу нервной системы, улучшая передачу импульсов между корой головного мозга и пенисом, укрепляет мышечную ткань полового члена. Рыба, орехи, семечки, яйца богаты тиамином и витамином В6 (полный список продуктов, улучшающих эрекцию).
Физические нагрузки
Умеренная активность препятствует отложению холестериновых бляшек, стимулирует приток крови к пенису, увеличивает устойчивость к стрессам и депрессии, укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние.
Упражнения Кегеля – эффективный способ восстановления эрекции и половой жизни в целом, которые можно выполнять в любом положении, в любом месте. Достаточно 2 раза в день по 10-15 раз напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу (больше информации об упражнениях для улучшения эректильной функции).
Достаточно отказаться от лифта и автомобиля, отдавая предпочтение пешим прогулкам. Полезным станет бег, езда на велосипеде.
Укрепить тазовое дно и улучшить приток крови к половому члену помогут подъемы ног к груди, подъемы таза в лежачем положении, ходьба на месте с высоким подъемом коленей.
Другие средства и методы
Вакуумное воздействие – немедикаментозный метод борьбы с эректильной дисфункцией помогает усилить приток крови к половому члену. Для проведения процедуры используется специальный прибор, который создает отрицательное давление вокруг пениса.
Массаж – один из эффективных способов избавления от эректильной дисфункции. С этой целью может назначаться общий массаж с акцентом на точки на кистях рук, стопах и спине, стимулирование которых помогает повысить потенцию. Не менее эффективным является массаж простаты, который проводится в домашних условиях после консультации с урологом.
Проведение терапии эректильных расстройств локальным отрицательным давлением
Контрастный душ в области наружных половых органов повышает мышечный и сосудистый тонус, стимулирует эрекцию. Теплые ванны с добавлением лаврового листа, чабреца, зверобоя, соли и экстракта хвойных помогают справиться с напряжением, улучшают кровообращение.
Ударно-волновая терапия – современный физиотерапевтический метод возобновления эрекции. Предполагает воздействие звуковых волн на проблемные области. Помогает восстановить поврежденные участки сосудов и нормализовать приток крови к половому члену.
Оперативные методы
Хирургическое вмешательство – радикальный метод решения проблемы. Используется при наличии сосудистых патологий, которые привели к снижению притока крови к пенису и эректильной дисфункции, а именно при недостаточности пещеристых тел, артериальной дисплазии, спазмах, атеросклерозе. С этой целью назначается операция легирования, резекции вен, сопонгиолизис, шунтирование сосудов и другие.
Фаллопротезирование – хирургическое вмешательство по установке импланта полового члена. Проводится при атеросклерозе, кавернозном фиброзе, наличии рубцов и спаек.
Так “работает” эндопротезированный половой член
Также операция потребуется для удаления кист и опухолей различной этиологии, которые нарушают приток крови к пенису и приводят к эректильной дисфункции. С этой целью применяется малоинвазивный эндоскопический метод вмешательства. Предполагается удаление новообразований при помощи специального оборудования через проколы в коже или уретру.
Период реабилитации после операции на половом органе длится до 2 месяцев. В этот период необходимо воздержаться от сексуальных контактов, принимать антибиотики, правильно питаться и проходить плановые осмотры у специалиста.
Быстрое снижение эрекции проблема, с которой может столкнуться мужчина в любом возрасте, но не стоит отчаиваться. Прежде всего, необходимо изменить образ питания и добавить физические нагрузки. Также существует множество эффективных средств для улучшения потенции и продления полового контакта.
Источник